本人是个马拉松业余爱好者，喜欢查阅和分析各种数据。根据个人的大量阅读与分析，马拉松跑者的跑量大概可以分为以下七个级别：入门级、进阶级；好手级、高手级；专业级、超人级；神僧级。请喜欢马拉松的朋友对号入座。 假设一个完整的马拉松备战周期为18周或四个月（不含为达到相应训练强度而提前准备的时间，要知道达到每月400以上的稳定跑量往往需要持续多年的训练），那么一个马拉松跑者平时要跑多少呢？跟我来看看吧。 1、入门级：每7天一个马拉松，平均6km/天，42km/周，180km/月。这是马拉松备战的底线，达到这个量才有可能顺利完赛；每周一个赛程距离，完成耐力运动的底线，同样要能跑下来半马，则周跑量不能低于21km。如果低于这个水平，还是老老实实健康跑吧，或者跑跑半马和10km，跑马拉松全程对你来说可能真是挑战生理极限，请尽量别开生命玩笑。 2、进阶级：每5天一个马拉松，平均8km/天，56km/周，240km/月。达到这个跑量，顺利完赛一般来说问题不大，有一定基础的马拉松跑者，可以从容面对马拉松全程比赛，但如果没有其他有氧运动，往往马拉松成绩不稳定，掉速现象比较明显。3、好手级：每4天一个马拉松，平均10km/天，70km/周，300km/月。达到这个跑量，每周在跑步上投入的时间一般在7小时以上，无论水平高低，都可以称作马拉松业余爱好者了。而且，能驾驭这个跑量的人，水平一般不会太低，无论天赋如何，一般都能成为业余好手 4、高手级：每3天一个马拉松，平均14km/天，98km/周，420km/月。达到这个跑量，每周在跑步上投入的时间一般在10个小时以上，跑马拉松已经轻车熟路，马拉松耐力系数也已相当稳定，基本可以避免撞墙。在此之前，提高跑量对提高马拉松成绩效果明显，业余选手达到这个跑量基本就差不多了。但对超百爱好者来说，如果按每周一个赛程距离（100km）来说，这可能又是一个起点线。 5、专业级：每2天一个马拉松，平均21km/天，147km/周，630km/月。达到这个跑量，应该是马拉松专业选手或超马爱好者。中国国家队的高手一般是这个训练水平。查文献看到，韩刚在最大训练负荷是191km/周，胡刚军是228km/月（体育大学论文）。网上有新闻说非洲马拉松顶尖选手的周跑量在177至201km（）；日本马拉松业余高手川内优辉，月跑量600km多；中国超马高手荒城（曾华锋），在备战巨人之旅前，曾经月跑830km。前世界女子马拉松第一人拉德克里夫每周跑（190~240）km，每月800~1000km；日本超马之神关家良一，自称每天跑量30多km，每月1000多公里。 6、超人级：每1天一个马拉松，平均42km/天，294km/周，1260km/月。达到这个跑量的，知名的有肯尼亚的马拉松最强军团，他们一般一天三练，早上长距离慢跑，下午速度练习，晚上素质练习；当年备受争议的马家军，据说王军霞她们每天上午跑20下午再跑20。中国“耐力王”陈盆滨在2015年“挑战100”活动中，从广州跑到北京，100天每天一个马拉松，达到了这个量级。貌似这个量级基本已经是人类能承受的极限了，因此即使跑超马的选手，也不会跑得比这个量级还多。7、神僧级：每1天二个马拉松，平均80km/天，560km/周，2400km/月。据说日本比睿山的马拉松僧侣，在他们《千日峰回行》修炼的第7年要连续100天，每天84公里。除此之外，美国超马之神斯科特尤雷克在打破阿巴拉契亚步道的挑战中，历时46天8小时8分，完成了3523km的越野跑，每天越野跑量76km，折算到平地应该还要多出不少。另外，前日本女子马拉松第一高手高桥尚子自称巅峰时期每天训练量达到80km。 目前，我的跑量基本上处于3级上下即月跑300左右，偶尔能达到月跑400，有时也就200出头，作为业余爱好者感觉已经足够了。再往上，既没天分也没时间，差不多就行了。
马拉松分段成绩是指在全程比赛中设置了几个计时点，每个计时点的时间减去鸣枪时间就是分段成绩。公元前四九零年,希腊人和波斯人在希腊的马拉松进行了一场激烈的战争,结果希腊人取得了胜利.为了把胜利的消息很快地送到首都--雅典,就派了一个叫菲力比斯的战士,从马拉松一直跑到雅典.当他到达雅典时已经精疲力尽,传达了胜利的消息以后便死去了.后来为了纪念这位战士,在一八九六年第一届奥运会上,举行了从马拉松跑到雅典的比赛,优胜者以2：58’50”的时间跑完了全程.当时的距离是40公里200米.在一九二零年又精确地测量了这段距离为42公里195米,以后就把这个距离作为正式马拉松跑的距离,并列入了历届的奥运会比赛.马拉松比赛没有世界纪录,只有世界最好成绩,目前的男女马拉松跑的最好成绩分别为2：06’50”和2：21’06”.全程马拉松距离为42公里195米。主要是在公路上进行的一项超长距离的竞赛项目。它要求从事该项运动的运动员必须具备良好的耐力素质, 很强的体力和极高的心肺功能( 马拉松跑运动员的肺活量都在5 0 0 。毫升以上,安静时心率为每分钟36 一40 次) ,同时还必须具有良好的心理素质和顽强的意志品质。马拉松跑全程中各段时间差距不宜过大, 根据近年来国内外马拉松大赛的各段成绩, 一般差距均在50sec 一2sec, 之内, 但各段时间也不能平均分配。第1 段( 第一个5 公里) 速度不宜过快, 由于人体呼吸和循环系统在运动的开始初期有较大的惰性, 不能和肌肉的收缩活动同步进行工作, 以致氧的实际供应量暂时落后于需氧量, 由于体内缺氧, 运动能力亦下降, 所以第一段速度不宜过快。最佳的分段成绩应在第2、3、4 和5段( 1 0公里、15 公里、2 0公里和2 5公里) 出现, 第6、7段( 3 0公里、3 5公里) 的成绩与第1段( 5公里) 相近似,第八段( 4 0公里) 由于体力的大量消耗,一般来说成绩最差。如果运动员在最佳段里跑不出最好成绩, 那么就很难会取得全程最好成绩。在制定马拉松跑战术计划时, 首先要确定全程跑的时间, 然后根据全程跑的时间看是否符合表中相对应的分段时间, 结合个人的特点找出规律制定出符合自己休分配的切实可行的分段成绩计划。参考文献 哈尔滨体院学报 王翠华 陈秀兰 杨士宝 对马拉松跑合理分段成绩的探讨
径赛运动训练中运动生物化学理论的运用论文
在社会的各个领域，说到论文，大家肯定都不陌生吧，论文是进行各个学术领域研究和描述学术研究成果的一种说理文章。还是对论文一筹莫展吗？以下是我为大家整理的径赛运动训练中运动生物化学理论的运用论文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
摘要：
教练员在径赛运动训练当中要掌握一定的运动生物化学原理知识，将这些知识跟自己的实际训练相结合，科学训练，最终实现径赛运动员运动能力有质的提高。
关键词：
运动生物化学;运动训练;径赛运动;
一、引言
运动生物化学是源于生物化学的一个分支学科，研究人体运动时体内的化学变化即物质代谢及其调节的特点与规律，并将这些规律应用于体育锻炼与各类体育运动训练。各类体育运动训练的最终目的是要用科学合理的方法提高运动能力，所以运动生物化学中的规律我们在运动训练中一定要遵循和应用，这样才能真正的科学训练，最大限度的激发运动员的运动能力。田径运动中的径赛项目作为一项开展广泛的运动，除了群众性的身体锻炼之外，还具有比较强的竞技性，所以在径赛运动训练中，从运动生物化学的角度来提高径赛运动员的运动能力和成绩至关重要。
二、径赛运动训练项目的运动生物化学供能原理
（一）径赛主要项目
径赛运动训练主要是以时间计算成绩的运动项目，是田径运动的一类,常见的有100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、5000米、10000米、马拉松、3000米障碍赛、100米栏、110米栏、400米栏、10公里竞走、20公里竞走、50公里竞走、4×100米接力、4×200米、4×400米接力等，有的项目在10秒左右就完成,如100米,有的要几个小时,如马拉松、20公里竞走。
（二）径赛运动生化供能原理
径赛运动时的能量供给主要来源于人体的三大供能系统，即磷酸原系统(ATP-CP)、乳酸能系统（糖酵解）、有氧代谢供能系统。主要涉及人体细胞内一种高能磷酸化合物（ATP）的分解与合成来释放和吸收能量。ATP也叫三磷酸腺苷，ATP在特定酶的作用下水解生成二磷酸腺苷（ADP）和磷酸（Pi），同时释放大量能力，达到供能的目的。同时ADP和Pi在吸收能量时候又会转化为ATP。原理示意如下：。供能：ATP在人体肌肉细胞内的含量很少，在剧烈运动时，人体ATP的最大供能时间约为2m，之后的'能量供应主要靠ATP的再生。这时细胞内的磷酸肌酸（CP）的高能磷酸键水解将能量提供给ADP和Pi,从而造成ATP的再生，再次供能，但是CP在人体内的含量也很少，只能维持6-8m，合计供能时间一般在10m以内。如100米跑项目的主要生物化学供能原理就是ATP-CP供能。2.乳酸能系统供能：ATP-CP之后的供能主要依靠葡萄糖和糖元的无氧酵（生成乳酸）解释放能量合成ATP,ATP水解继续供能，该供能方式约能持续2-3min。如400米跑项目主要依靠糖酵解实现供能。3.有氧代谢供能：肌肉细胞无氧糖酵解产生的乳酸极易导致肌肉疲劳，所以长时间低强度的耐力运动主要依靠有氧分解葡萄糖、脂肪、部分蛋白质释放的能量实现ATP再生，实现供能。如马拉松、20公里竞走主要是依靠有氧代谢供能。4.在实际运动中，不存在某一供能系统单独供能的情况，只是随着运动状况的变化，供能时间、供能顺序和相对比率不一样，没有同步供能。
（三）径赛运动训练对ATP-CP的影响
1.径赛运动训练可以明显提升ATP酶的活性。2.径赛速度训练可以提高肌酸激酶的活性，进而提高ATP的转换速率和肌肉细胞的最大供能输出功率，这对于提高径赛运动员的跑步速度和恢复期CP的恢复速度。3.径赛运动训练可以使骨骼肌内的应急能源物质CP储量明显增加，进而提高ATP-CP的供能时间。4.径赛运动训练对骨骼肌内ATP的含量影响不大。
三、运动员径赛训练的实施应用
（ 一）100米以内（含100米）短跑径赛项目的实施应用
由于100米的短跑项目主要的供能原理是ATP—CP供能，所以在实际训练中着重提高运动员肌肉中CP的储量和ATP的分解速率，实现更大功率的供能输出，最终提高运动员的速度素质。提高ATP—CP供能系统可采用的方法是间歇训练法，所谓间歇训练法是指在一次（组）练习之后，严格控制间歇时间，在机体未完全恢复的情况下，就进行下一次（组）训练的方法，间歇训练的运动强度最大，单次（组）运动时间应该控制在5-10s，每次（组）的间歇时间30s左右.例如训练100米以内短跑运动员的运动能力的训练计划（1个小时左右）
1.准备活动15min
2.行进间快速跑50米x10（组），每组间歇35s
3.休息10分钟
4.快速跑100米x10组（组），每组间歇35S
5.休息放松整理
注意每组的间歇时间要控制在30秒左右，不宜过长或者过短，如果间歇时间太短，磷酸原恢复量过少，此时再次运动其能量供应会转为乳酸能供应，使血乳酸水平上升明显，这不利于提高ATP-CP供能。反之，间歇时间过长，磷酸原得到充分恢复，但是由于训练密度不足，也不利于提高ATP-CP供能。
（二）200米、400米短跑径赛项目的实施应用
200米、400米短跑项目的时间成绩一般在2?3min，虽然在运动中前10秒左右主要是磷酸原系统供能,但是其供能系统主要是糖酵解供能，所以200米、400米短跑径赛运动员运动能力的提高主要是以提高糖酵解供能能力为主。目前常常采用最高乳酸训练法。所谓最高乳酸训练法是指通过训练使机体在无氧代谢运动中短时间内（30s?60秒）生成尽量多的乳酸，进而使糖酵解的供能能力达到最高水平，提高以其相应运动项目的运动能力。最高乳酸训练通常也是采用间隙训练法，有研究证实，200米、400米短跑运动员进行持续1min高强度跑，间隙休息时间为4min,跑5次后，血乳酸浓度可以高达32mmol/L。例如200米、400米跑的训练计划
1.准备活动15min
2.行进间快速跑350米x5组。间隙时间4min
3.调节性活动：绕田径场步行20min
4.再一次重复步骤（2)
5.放松整理然后休息。
值得注意的是，在运动时，乳酸积累虽然会导致机体疲劳和机能衰减，影响运动能力，但乳酸的大量积累可以刺激肌肉对乳酸等酸性物质的缓冲和适应，从而提高乳酸的耐受力，进而增强糖酵解供能能力。
（三）800米跑以上（含800米）径赛项目的实施应用
800米以上的径赛运动项目一般以有氧代谢供能系统为主，但在运动开始的前面短时间内伴有磷酸原供能和糖酵解供能。有氧代谢供能是指在有氧的条件下，糖类、脂肪、蛋白质的氧化分解，生成二氧化碳和水，同时释放能量的供能方式。有氧代谢供能要求运动员要有较好的有氧代谢能力，提高有氧代谢能力与提高呼吸系统和心血管系统的功能密切相关。发展有氧代谢能力主要与持续耐力训练及高原训练为主，可以改善机体内氧运输和利用的能力，提高有氧耐力素质。
持续耐力训练法一般以5000米长跑、10000米长跑，半程马拉松和越野跑为主要方法,也可以辅之以慢间歇跑,但在慢间歇跑的快跑阶段,心率不宜超过170～180次/分。此外也还有其他各类方法。持续耐力训练能提高肌肉细胞中肌红蛋白和肌糖原，使骨骼肌中线粒体的数目增加，体积增大，有氧代谢能力提高。
随着海拔高度的增加，氧气浓度越来越低，高原训练主要是提高径赛运动员在低氧条件下ATP的再合成能力。海拔高度以2000?2500米为最好，海拔太低或者太高都达不到最大的训练效果。
四、结语
综上所述，径赛体育教练员在训练运动员当中，肯定是希望自己的运动员能出好成绩，所以有必要掌握一定的运动生物化学训练知识和规律，开展科学训练。使训练有“法”可依，避免无的放矢。
参考文献
[1]许亚丽.《运动生物化学》教学过程性评价在运动训练专业的实践初探[J].才智,2016(34):97
[2]徐明.运动训练中的生物化学问题[J].成都体院学报,1986(02):94-95.
[3]马治云.体育教育专业本科生运动生物化学课程教学初探[J].华章，2012(22):188.
目前，马拉松运动员根据成绩分以下几个等级（全长）：1 国际级运动健将，男子2:13:00 女子2:34:002 运动健将， 男子2:20:00 女子2:40:003 一级运动员， 男子2:34:00 女子3:19:004 二级运动员， 男子3:10:00 女子3:50:005 三级运动员， 男子4:00:00 女子4:10:00
批评人的话尽量说得委婉一点，让人知道自己错了就好，不要太刻薄。比如：1、李小明，昨天下班你忘记把办公室的灯关了，下次注意哦。2、孙杨华，你已经迟到3次，早退5次，一个月已经过去一半了，希望你不要再这样了。3、王俊峰，你在上班的时间睡觉，严重的影响了工作，以后不能这样了。表扬人的话要说的热烈一点，让人受到鼓舞和激励。例如：1、华丽芬，你这次被评为全国优秀模范，你的优秀事迹鼓舞着全国人民，我们应该想你学习，你是大家的好榜样！2、王小丽，你的学习进步了，这与你每天的努力是分不开的，一分耕耘 一分收获，努力学习的你是最棒的！
据权威跑步杂志《Runner‘s World》最新发布的报道，国际田联近期将颁布针对跑鞋的新规则，过去一年多次助力顶级运动员打破世界纪录的某品牌跑鞋或将面临被“禁赛”的命运。基普乔格破2去年伦敦马拉松之前，某品牌发布了全新系列的跑鞋，这款新跑鞋科技含量很强，其中，除了保留内置全掌铲型碳纤维板，更在重量不变的前提下，将一种高科技泡棉增加了15%，中低厚度高达45毫米左右。这款跑鞋上市后，基普乔格穿着它跑出了2小时2分38秒的个人第二好成绩，同时也刷新了赛道纪录，第二名选手格勒门跑出2小时02分55秒，同样亮眼。赛后很多人认为，他们脚下的新款跑鞋“功不可没”。这双鞋真正引起行业内关注是在10月。在维也纳，基普乔格在各种保护和模拟的最佳环境下，成功实现人类马拉松破2的梦想，创造了路跑马拉松1小时59分40秒的成绩。此后，10月的芝加哥马拉松，肯尼亚25岁的年轻跑者科斯盖一鸣惊人，跑出了2小时14分的成绩，打破了尘封16年之久的女子马拉松世界纪录。而基普乔格最看好的接班人杰弗里·卡姆沃罗，跑出了58分01秒的半马世界纪录，他们都是穿的同款跑鞋。在这一连串的纪录被打破之后没多久，英国《泰晤士报》报道，多位马拉松顶级选手联名向国际田联和运动诚信组织投诉，称新款的“超级跑鞋”让马拉松失去了公平竞争的环境。一些跑者，因为赞助商等原因，只能穿其他品牌的跑鞋，这样会导致严重的不公平。“超级跑鞋”引起了田径选手的恐慌，这让国际田联非常重视，立刻成立了工作组来具体探讨这个问题。杰弗里·卡姆沃罗打破半马世界纪录近日，《Runner‘s World》等多家权威媒体联合报道表示，国际田联近日将出台新的跑鞋规则，当然，它针对的不仅某个品牌的某一款产品，而是适用于所有的品牌。据悉，新规则将限制跑鞋中底的厚度，以及碳板的使用，如此一来，该款超级跑鞋似乎难逃被禁赛的命运，但此前创造的世界纪录将得以继续保持。此消息一出，很多资深跑者认为，国际田联对“超级跑鞋”的限制和当年国际泳联对“鲨鱼皮”竞速泳衣的禁赛很像，超级装备诞生对某一项运动成绩普遍、大幅度提高，似乎都不太利于该项目的长远发展。站在运动员的角度来看，因为某品牌突出的科研成果助力，对其他品牌赞助的运动员确实是很大的不公平
对于我这样的人来说只有一个感觉那就是要死人了，感觉一场跑下来整个人都要断气了，腿软的都站不起来的感觉，跑完后身体都不是自己的了。
记得在我高中的时候参加800米还是1000米跑步比赛来着，刚开始的时候确实跑起来特别有劲，等最后几百米的时候只能靠个人的毅力在支撑了，能够跑完比赛我都觉得自己挺厉害的了。到现在都还清晰的记得那时的那种感觉，整个人好像呼吸系统停止了没办法去呼吸一样，还是好朋友扶着才能回到宿舍区休息的，要不然都想整个人就直接摊在草地上了。至于更长的比赛那就更加困难了。想想有些人为了减肥可以坚持每天跑步锻炼的人，也是很厉害的。
想想电视上那些马拉松比赛的人，看着他们能够跑的那样起劲，感觉真心的佩服他们，有这个毅力能够每天坚持跑步，稳定自己的水平的人都是人才啊。就像三百六十行行行出状元一样，这些人能够在这一行发挥自己的光和热也是很让人为之骄傲的。
透过2010北京马拉松博览会 了解马拉松体育历史知识正值北京马拉松三十年，在为体育用品行业打上深刻烙印的品牌展会——体博会、冬博会之后，中国体育用品业联合会将联手中国田径协会，于10月21日-24日2010北京马拉松赛期间在国家奥林匹克体育中心国奥体育馆举办2010北京马拉松博览会。2010北京马拉松博览会将着力打造一个专业精品展，为路跑运动装备和相关文化产品的参展商们提供一个绝佳的展示载体和传播平台，彰显其品牌营销价值上具有不可比拟的优势。马拉松运动历史悠久，今天的马拉松已不仅仅是世界范围内各种大型运动会上的必选项目，而且成为世界各大城市热衷的、有广泛群众参与的著名赛事和健身活动。现在就让我们透过马拉松博览会，了解马拉松历史。马拉松运动源于古希腊战争中英雄报捷的感人故事，而且被列为现代奥林匹克运动的首选项目。目前全世界知名的马拉松赛事如下：伦敦马拉松赛：目前世界上最大的马拉松赛事。伦敦马拉松赛自1981年开始举行，距今已有29年历史。主赞助商：2010年 维珍集团（五年1700万英镑）。参赛人数：超过36000人。赞助商及协办者：BBC广播第五频道、BBC伦敦、BBC体育、TNT电视台等。转播：BBC电视台全程报道本次马拉松比赛的情况，在早上的电视节目中滚动报道比赛进程。活动特色：伦敦马拉松赛是世界上最大的为慈善事业筹资的活动，距今为止共筹集4亿5千万英镑。该赛事以竞争激烈和难以预料著称，是世界上唯一一个在东西两个半球间进行的赛事，赛事进行中将穿越格林威治的本初子午线。波士顿马拉松赛：世界五大马拉松赛事之一，1897年开始举办，比赛于每年4月的第三个周一（美国的爱国日）举行。赞助商及协办方：美国电话电报公司、阿迪达斯、Jetblue 航空公司、日产汽车公司等。参赛人数：每年多于20，000人参赛，观众500,000人。活动特色：波士顿马拉松一直沿用古希腊的方式，对优胜者的奖励只有头戴橄榄叶编成的花冠，颁发奖杯，但没有奖金。波士顿马拉松沿袭了其古老的传统，优美的原野、点对点的快速赛道、空前的现场观众，一切都体现着这个古老马拉松的魅力。波士顿的道路起伏很大，所以男子没出过世界最好成绩，世界尖子运动员都以在这个赛事中夺冠为荣。鹿特丹马拉松：《世界跑步者》杂志评出的世界十大马拉松赛事之一。该赛事从1981年开始举办，从1984年开始每年4月举行比赛。主赞助商：荷兰富通银行、阿迪达斯赞助商及协办方：TNT快递、可口可乐等参赛人数：1万人以上活动特色：鹿特丹马拉松以屡出好成绩而享誉全球。鹿特丹道路平坦，气候适宜，许多优秀运动员都喜欢这条路线。鹿特丹还在马拉松历史上写下了很多创新，比如鹿特丹是首批使用电子计时器的马拉松之一。鹿特丹打破了只有大城市才能举办大型马拉松的断言。北京马拉松赛：1981年开始举办，北京国际马拉松赛是中国田协市场化程度最高、单项规模最大、最具代表性的赛事产品。赞助商及协办方：阿迪达斯、佳能、现代汽车、精工、淞露参赛人数：3万人以上活动特色：北京国际马拉松已跻身于世界十大马拉松赛，并与最古老的波士顿马拉松赛相呼应，被称为最年轻的马拉松赛，至今已有30年历史。
晚上，我坐在回家的摩托车上，对爸爸小声地说：“爸爸，我爱你!”爸爸甜甜地笑了，对着我的耳朵小声的说：“心肝，你知道吗?我也很爱你，爸爸一生中可能没有能取得多大的成就，而最大的成就就是有你——我最心爱的女儿。”一股热气温暖着我的耳朵，更温暖着我的心。
那夜，我躺在床上，怎么样都睡不着。脑海里溢满了我和爸爸之间生活的点点滴滴。忘不了一年级时，在上学的路上，摩托车突然失控，拼命地向墙上撞。你快速地把我抱下去，自己却又骑上了“野马”般疯狂的摩托车上，努力控制着它。看着您头上大滴的汗珠，无知的我似乎意识到了什么，哇哇大哭了起来，您一个劲地说着：“爸爸没事，心肝不哭，乖!”此时此刻，您成了对我来说最重要的人，你的安全牵动着我的心，而我的安全却是你惟一牵挂的事。忘不了，参加《非常周末》演出在您手上留下的爱的伤口，我是一个好强的女生，可是为了您，我愿意去放弃比赛和胜利。受的伤口，不就是我们父女俩相亲相爱的证据吗?
不知不觉，已经到了深夜，虽然觉睡得并不香甜，可是想起今天的任务，我便充满了自信和力量。我小心翼翼地将我用真心书写的信件塞到爸爸的枕头下，等待着爸爸的回信。后来，慢慢地我睡着了。等我醒来的时候，已是第二天早晨了，我躺在床上，发现身旁摆着一封信，我立即就反应过来，这就是爸爸的回信，当我读完时，不觉已泪流满面了。
我要大声地对爸爸说出那句话：“我爱你，爸爸!”
父亲的作文700、800字
如果非要用个比喻句来形容我和您的联系，那么，我只能说：爸，您就像那抬头便可见的蓝天，而我，就如同那在蓝天里的小鸟。
是您，给了我温暖的怀抱让我飞翔。
十几年的光阴似水一般由指尖滑落，自己在不经意间悄然成长。
而陪伴我成长的一直都是您那宽厚的臂膀。
爸，女儿长大了。
十几年来，女儿学会了许许多多。
可是，女儿为什么就是学不会像您撒娇呢？小时候，妈妈不在家，是您一手把我拉扯大，是您，教我如何放飞梦想。
亦是您，在我成长之际，为我扬帆起航。
还记得当初您曾对我说“‘乖孩子’的称号永远只会属于有梦想的小孩”于是，小小的自己开始在生活中学着去思考。
后来，我慢慢的长大。
家，也拢合在了一起，进入初中的自己，也学会了和他们一样的叛逆，原本听话的我开始变得越来越不像自己，会打架、会逃课、还会学着和你们一遍又一遍的顶嘴……。
一步步堕落，一天天沉沦……！是您，用您那布满老茧的双手把我拉回现实。
是您说：“女儿，能不能别忘了父母为你所做的一切？”于是，叛逆的自己也开始学会寻找方向，学会努力拍打着双翼朝那天空最闪亮的地方飞翔。
如今，女儿长大了。
可你们脸上的皱纹为什么越来越多了呢？是因为为女儿操心得太多了吗？对不起，我最爱的爸爸。
女儿十几年来的无知让您受累了。
鲜花感恩雨后露水的滋润大地感恩春光沐浴后的芬芳而我，我感恩您那无言的父爱。
八百字作文爸爸的泪水
爸爸的泪水初一 记叙文 1089字“这次考试怎么样啊？”期末英语考试结束，爸爸开始了审问。
“不知道。
”说这句话的时候，我的内心是没底的，因为我英语一直不怎么好，加上也不愿意专心的学，所以我就这么敷衍着。
考完试，过了几天，该问成绩了。
说实话，这几天我过的相当不自在，心里总是七上八下的。
我拿起电话，咽了沿口水，“喂，老师，我是杨发明，请问我的成绩是多少？”我能听见自己的心跳声。
说到英语时，我愣住了——76分。
我的心里现在是失落，不甘，可更多的是害怕，以至于连老师对面对我成绩的评价都不曾听进去。
妈妈似乎看出了什么，过来询问。
我不敢有所欺瞒和保留，便告诉了妈妈。
妈妈听后当然是雷霆大怒，幸好爸爸不在家，也还不知道。
到现在，我都不明白自己接下来为什么会那么做。
“妈……妈妈，我……我下次一定好好学，不要告诉爸爸好吗？下次……下次绝对不会这样了。
”我的声音很小，显得很胆怯。
我记得妈妈当时对我一顿训斥，我当然是极力的认错，还一个劲的顺从，或许妈妈看到了我的悔意，答应我不告诉爸爸。
我当时很高兴，以为可以逃过一劫。
爸爸回来后，我有意避开他，以免他问我什么，更害怕他看出破绽。
晚上，躺在床上，翻来覆去睡不着觉。
虽然说妈妈答应了，可心里还是毛毛的，总有一份不安。
现在想起来，那时候是一种预感也说不定。
不知道那时候是几点了，我已经迷迷糊糊了，可还没完全入睡。
爸爸一脸的严肃，把我叫了起来，我当时的“噔”的一下清醒了，然后便感到事情的不妙。
于是，我以试探的口吻问：“爸爸，怎么了？”“跪下！”这两个字苍劲有力，不容许半点的违逆。
我看到，妈妈站在旁边。
我当时陷入了思想绝望的边缘，心里的悔恨，无奈，更是一涌而上。
我知道，这次，真的会难逃此劫了，一顿打是免不了的。
爸爸很少打我，甚至是没有打过我。
可这次我可以看出他真的生气了，而且不是一般的气。
不知是不是事先准备好的，爸爸不知从哪里抄出一根电线，重叠了几次，“啪”，我的身上多了几条血痕，斗大的泪珠似泛滥的洪水，不住的涌出。
因为当时还光着身子，所以疼痛似乎有加倍了。
后面接连被抽了多少下，已经记不分明了，只是感觉第一下那么的疼，那么的难受。
从爸爸训斥的话中，我可以揣摩到他的难过，再想想自己，不仅考试考砸了，而且还欺爸爸。
“不可以在这样了，一定不可以了，我想要努力，我要努力……”我第一次这么坚决，这么明确。
后来，我只记得自己开始努力了，英语课上不再玩玩耍耍，成绩渐渐的怕了起来，或许，我还不是优秀，但我付出了努力，我的成绩来自于我的汗水，至少每次考完试，我可以毫无顾忌的告诉爸爸，我的成绩。
至于自己努力的原因，不是因为自己害怕以后被打，而是，我发现了爸爸的泪水……
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父爱，一生的财富父爱是山，呵护生命的火；父爱是火，点燃希望的灯；父爱是灯，照亮前行的路；父爱是路，引领你的一生。
曾经不懂父亲笔直的脊梁因何弯曲，不懂父亲俊朗的面容因何憔悴，不懂父亲浓黑的秀发因何斑白，不懂父亲大半辈子的辛劳究竟为谁…… 直到初三。
那天狂风怒吼，草木萧条，我坐在公共汽车上准备下车后独自回家，可是，我却看见了一个人，黑压压的天下，凛冽的风中，那人不住地颤抖。
风不停地掀翻他的衣角———是父亲！透过窗子，清晰地看见了父亲的白发，不是月亮清辉的点染，没有华丽的词藻的装饰，就是白发，是一根根、一片片的白发，父亲的白发，一次次被狂风压倒却又一次次不屈地挺立，那一倒一立中，我知道一定是为了谁…… 那被不断压倒和挺起的究竟是父亲的白发还是父亲的心？车靠站点，我快步走下，显然，父亲望见了我，他不再用手指堵住进风的大衣，而是快步向我跑来，他的大衣彻底向狂风屈服了，但他却丝毫没有在意 *** 出来的红色毛衣在这莫名的黑暗中跳动着，向我奔来。
那一刻，我分明看到了父亲严寒中向我靠近的那颗火热的心，那一刻，我一任泪水滂沱。
父亲轻轻携起我的手想使我的手暖和起来，但我触到的分明是冰一样凉的大手，我紧紧地将父亲的手攥住，父亲却忙躲开，“我的手太凉了。
”我不顾父亲的躲闪，一把抓回那双冰凉的大手，我知道：我抓住的是我这一生的财富。
父亲用生命的衰老化作山，化作火，化作灯，化作路，化作一点一滴的父爱，陪伴我每一天、每一秒，陪伴我这一辈子。
父亲啊，你的爱是女儿一生的财富，因为有了你的爱，女儿一生不会贫穷。
求：关于写父爱的作文 800字
有人说，父爱是书，因为他沉重；有人说，父爱是大海，因为它深广；有人说，父爱是百合，因为它温馨，但我要说，父爱如山！我的父亲是一个地地道道的农民。
他没有高深的文化，也没有丰厚的收入，只有一颗仁慈的心，只有对子女如山般厚的爱。
在我的印象之中，父亲总是不苟言笑，并且近乎苛刻、严厉。
当别人家的孩子还在父亲怀抱里撒娇听故事时，我已经在父亲的督促下开始读书、写字了；当别人家的孩子正享受父亲的呵护时，我已经开始清洗自己的袜子、打扫自己的房间了。
有时候，我总是怀疑父亲是否真正的爱我，抑或我并不是他亲生的，直到那一年，我才真正彻底的否定了自己那近乎荒唐的想法。
那一年我刚好读小学三年级。
一次我拿钱去商店买钢笔，或许是商店阿姨的疏忽，她拿了我要的钢笔后，竟忘了收钱便给别人拿东西去了。
我看着手中的钱，一个奇怪的想法闪入了我的脑海中，鬼使神差的我拿着钢笔飞快的溜出了商店。
回到家，我高兴的向姐姐炫耀我的“聪明”时，突然“啪”的一声，只觉得脸上一阵 *** 辣的痛，父亲的五个指印清晰地印在了我的脸上。
我惊慌失措的望着父亲，一句话都没有说，但不争气的眼泪却夺眶而出，那一刻，我只感到对父亲充满了无尽的恨，飞快的跑进了自己的房间。
不知道过了多久，父亲站在了门口，低低的对我说：“明天把钱还给人家，知道么？你要什么，我都可以给你，但是就是不能偷！”说完，转身就佝偻着腰慢慢的出去了。
顿时，我如梦初醒，始才明白父亲的良苦用心。
从那以后，我学会了做人要诚实。
随着年龄的增长，父亲对我的要求越来越高。
也因此，在我违反学校纪律或者犯错误后，父亲总不肯原谅我，致使我总是忐忑不安。
但是，在我学习上遇到困难时，父亲却总是耐烦的告诉我“要耐心、细心、认真”；我在生活中遭遇挫折时，又是父亲告诫我“失败乃成功之母”“不经历风雨怎能见彩虹”，在父亲的谆谆教导下，我变得一天天的成熟了，坚强了！中考前夕，我告诉父亲即将中考的消息时，父亲似乎少了以前的严厉，只是平静的说：“中考是你人生中的一件大事，你要对自己有信心，相信自己的努力终会有回报的！”淡淡的话语，没有任何色彩，却在我心中荡起了层层涟漪，也让我看到了父亲心中对我的那份深深的爱！现在的我，正在用自己手中的笔书写着自己新的人生！在一天天的成熟过程中，我已深深的体会
我尊敬的爸爸 高一八百字的作文
我最敬佩的人是我的爸爸，因为他善良、坚强、有责任心。
爸爸高高的个子，身材特别魁梧。
一双乌黑的眼睛，嘴巴非常大，两只耳朵挺大挺厚的。
他长得很英俊，也特别坚强，无论生活中遇到什么困难，他从来没有退缩过。
在我八个月大的时候，妈妈得了脑瘤，当时家里没有钱，是爸爸到处借钱，把妈妈及时送到了医院，并做了手术。
妈妈的身体康复后，爸爸就到天津的一个建筑工地打工。
在一次施工中，爸爸不慎从楼上摔了下来，当时就把腰摔坏了，是工友们把爸爸送到了医院。
爸爸这一进医院就是八个多月，而我们全家对这一切却全然不知。
等爸爸回来时，身边却多了一副拐杖，我们都惊呆了，听了爸爸的讲述，全家人哭作一团，不知将来怎么办。
爸爸的身体渐渐得到了恢复，但他已经不能干农活了，于是爸爸便用公伤赔款买了一辆车，搞起了出租。
生活刚刚有些好转，可妈妈的病又复发了，爸爸又让妈妈住进了医院并做了手术。
紧接着是爷爷得了心脏病，爸爸又一次出去借钱，给爷爷做了心脏支架手术。
家庭的一次又一次不幸，没有压垮爸爸。
他仍然挺起胸膛，爸爸说：“因为我是男人，我应该更坚强。
”这就是我的好爸爸，一个顶天立地的好男人。
爸爸的一天作文八百字
爸爸的一天“滴答！滴答！……”晚上的时钟依旧不停的走，还在床上翻来翻去睡不着的我，隐隐约约听到爸爸的电脑打字声“答！答！答！……”我知道爸爸今晚又要熬夜赶工了！一大清早，吃完早饭的我，目送着开着车的爸爸去上班。
到了学校，耳畔一如往常回荡着爸爸对我再三叮咛的话：“要认真、努力、用功读书，不要一天到晚想着打电动；老师交代的事情要做好……”以前的我不懂事，总是充耳不闻；但渐渐长大的我逐渐明白爸爸是要我奋发向上、努力读书，以后才可以找到好的工作，有好的生活条件，才能在竞争的激流里出人头地。
爸爸也常说：该玩时要好好地玩，该读书时要专心，不要分心。
每天接近晚上的时候，妈妈都会打电话问爸爸：“你要回来吃饭吗？”可是爸爸经常说：“我还要再开一个会。
”当爸爸要回到家时，都会先去看爷爷，所以爸爸经常忙得不可开交，但再怎么忙，去看爷爷是他每天必有的行程，且风雨无阻。
每一次在写功课时，我时常听到父母在讨论爷爷的事，从爸爸的角度看养老院的事，爸爸也是不得已的，当要把生病的爷爷送去养老院的那一天，爸爸很难过，所以我们做孩子的更要好好管理自己，不要增加爸爸的负担才行！爸爸妈妈把姐姐和我看似掌上明珠、心肝宝贝，日复一日还是一样，有时可以听见他们忧心忡忡地在讨论我在学校的成绩和表现；爸爸老爱“碎碎念”，有时还拿出我小时候可爱的照片，看着看着，灿烂的微笑就挂在脸上了。
在学校，只要我成绩考不好，爸爸总是说：“孩子，不要灰心、不要放弃，失败是成功的垫脚石。
”所以说，哪一个父母不是“望子成龙，望女成凤！”每当夜深人静，我躺在床上，爸爸总是悄悄的帮我盖好充满温馨的棉被后，便安安静静地离开。
爸爸！我知道您也累了一天，该休息了，晚安！
感恩父母的作文八百字
懂得感恩我们才会懂得生活，才能体味生命的真谛，感受生活的幸福和生命的快乐。
感恩父母！是他们给了我们这个世界上唯一的最尊贵最伟大的生命。
在我们成长的过程中，无论生活多么艰难，无论遇到多少坎坷，每时每刻我们都能感受到父母的那份不求回报的爱。
因为这份爱是无私的，因而比我们的生命更伟大。
每每一人独处，回想起父母那充满深情的一句句叮咛，充满牵挂的一句句嘱托，涌动在心底的幸福和骄傲，让我们更加坚定更加坚强。
父母那包含岁月艰辛的一缕缕白发、一条条皱纹，都是爱的见证。
父母对我们的爱，年轻时我们不懂，而等我们懂得时又常常忽略。
生活中迫于工作压力处于忙碌中的我们，经常会使用暴躁的语气和尖刻的语言，用极不耐烦的态度给这份天底下最无私最伟大的爱蒙上一层阴影，能够承受这份粗暴和这种伤害，并宽容这种无礼行为的，仍然是我们年事已高的父母。
事后，在你十分懊悔的时候，你会再次听到那轻轻的充满关爱的话语，这时，倒像是父母做错了什么。
能够享受父母的爱，应该是世界上最幸福的人。
每次听到《常回家看看》这首歌曲的时候，我都会情不自禁地泪流满面，为自己曾经很不得体的言行和态度深深自责。
其实，父母在对待我们的问题上除了奉献别无所求。
其实，我们面对最敬爱的父母，完全可以从最细小的事情上做起，在力所能及的情况下，把自己的一份感恩，一份尊敬，一份关爱传递给他们。
如今，无论公务多么繁忙，应酬多么重要，每周至少有一顿饭，我是坚持回家陪伴父母一起吃的，而此时，从他们慈祥的眼神中，我可以感受到他们的欣慰和满足。
尽管我们不能给父母富足的物质生活，但我们也决不能让父母在失落中生活。
每天一个电话、一句问候，我们可以做到；天冷了，给节俭惯了的父母添件御寒的衣服，我们可以做到；很多简单细小的事情，我们都可以做到。
生活是艰难的，生命都是短暂的。
谁在在攀比中生活，谁就是痛苦的；谁在感恩中生活，谁就是快乐的。
不要等一切都来不及时再去懊悔自责，让我们在父母有生之年，用我们的孝心，共同给我们饱受生活磨难的年迈的父母送上一份快乐和一份幸福吧！
800字作文爸爸的忠告
每天是谁把你轻轻唤醒，每天是谁上班后教你数学题……这些事只有爸爸和妈妈才会做。
每天早出晚归的爸爸，不辞辛苦的工作这是为了让我们家过上更好的生活吗？妈妈每天为我做好早点，把我送出家门后，千叮咛万嘱咐的告诉我过马路要小心，这难道不是爱的表现吗？在家里跟爸爸妈妈顶嘴这是因该的吗？爸爸妈妈还不是为我们好，少上网，这样能保护视力，少吃垃圾食品，因为垃圾食品里面含有很重的铅，对身体不好。
爸爸妈妈苦口婆心地说却还会受到我们的顶嘴，爸爸妈妈也会心里难过的，一次一次让他们伤心，只会使他们对我们失望。
上班后，本以疲劳的他们，是多么想躺在床上，好好睡一觉，但因为有我们，爸爸妈妈只好拖着疲惫的身子，来给我们检查作业，教我们做不会做的题目，爸爸妈妈其实比我们还想睡觉，在做作业时，做作业效率低，爸爸妈妈就在旁边陪着，你做不完，爸爸妈妈就别想睡觉，你提高效率，爸爸妈妈也可以提前半个甚至一个小时睡觉。
在做作业时，爸爸妈妈好心的忠告对于我们来说却是严厉的批评，使我们心里极其的不爽，造成了孩子和家长之间的隔阂。
我们孩子，也要学会体谅父母，周末家长单位要加班，没法带你出去玩，你也不用发脾气啊，爸爸妈妈工作繁忙这是很正常的事，体谅父母，父母也会感到欣慰，你也会感到快乐。
父母是辛苦的，在他们辛苦的背后，是一株株茁壮成长的向日葵，等到成熟后，看到一粒粒饱满的向日葵子，心里一定会无比喜悦。
幸福在身边作文800字写爸爸的
说句心里话，时间过得太快了，让我有了一种快要窒息的感觉. 也不知在一路的跌跌撞撞中自己是怎么走过来的？每天都要重复着同样的事，每天都会看到同样的风景，却好像怎么也做不完一些事，怎么也看不完一些风景.有时侯也会感到力不从心，但我还是撑过来了. 我不知道现在自己是怀着怎样的心情看着这些人，这些事，这个学校.这个世界很大，我却看不清楚方向，我能看到的只是我视野之内的那片天空，天空虽小，却装满了回忆，足够用我一生的时间去回味.别说我坐井观天，离我太远，我什么也看不到. 心里挺空虚的，怎么也掩饰不了眼神的落寞.我一直在寻找一个依靠，一个可以说说心里话的依靠.在这条未知的路上踽踽独行，看到了太多的人，发生了太多的故事，我只求在受伤时有人能借我一个肩膀靠靠.这一路上有太多的风景，我希望能有一个人陪我一起看下去.即使一句话也不说，也能一起快乐，一起悲伤. 我不是一朵娇艳的花朵，我也不需要去做一朵娇艳的花.我只要做一株小草就够，静静的看着花儿绽放.不需要崭露头角，只要安安心心的做好自己的本分就够.或许某一天某一个人会在花儿绚丽绽放光彩的背后看见我，然后，对我浅浅的微笑. 校园里的一些人都开始渐渐变了，他们都变得成熟了.毕竟只有一个月不到的时间了.自从填志愿以后，都是那么闷闷的，或许是源于一份不舍，初中三年，就这么过了，相信大多数人都会 关键字： 有一丝伤感吧，抑或是对自己的未来感到迷茫.谁都这么忙碌着，为一个约定，为一份爱. 单纯总是美好的，可很多东西却在成长中被我们丢失了.于是，我们不在单纯，开始带着一张面具微笑.我一直不愿迈出下一步，我不知道前方等待着我的究竟是什么？说我不敢面对也罢.总是一边走着一边回忆着，怀念着过去没有烦恼的日子，所以，一些人走得很慢，一些人走得很快.走得很慢或许是因为想多给自己留一些时间回忆，走得很快或许是因为害怕回忆太痛.而我，选择了驻足停留，却终究敌不过时间分秒的流逝. 偶尔会一个人在晚自习下后在校园里走着，这个校园不大，却感觉总有一个地方是我从未到达过的.一个人漫无目的的到处乱逛，心头有一丝丝凉意. 我想我是有些悲观，我总是见不得那些稍纵即逝的美丽，却又固执的喜欢那些支离破碎，已到了尽头的绝望.每一天结束后心里都会想着很多事，我哥说我想的事似乎比他想的要多，他让我别想那么多，其实，我也不想想啊.过去、现在、未来装在心中，我能和谁说呢？谁又愿意听呢？ 说句心里话，时间正在此刻流逝着，我还在寻找着.
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有人说，父亲是山。时常想，父亲像什么呢?他没有山的伟岸，没有白杨的挺拔。父亲像无底深海，就像电视剧《潜伏》片尾曲唱的那样：“在黑夜里梦想着光，心中覆盖悲伤;在软弱中忍受孤独，以下是我精心收集整理的我心目中的父亲 作文 600字，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。
我心目中的父亲作文600字1
我是一个独子，90后的我与父母一辈人截然不同，也就是我的逆反心理比较严重，这样的心理总让我被父母批评。我和父亲的关系一直是淡淡的，从小学开始到中学，父亲一直很少问我的学习，更不用说为我的学习而忙碌。在我眼里，他的爱就是挣钱养我，就是这么乏味。
上中学，妈为我找了一所好的中学，而我的成绩却终究是平平，在我记忆中，父亲骂我最多的话永远都是：朽木在哪儿都一样。每当听到这句话，我的心都凉到了极点。我默默告诉自己：走吧，走吧，这样的家庭不值得留恋，读我的书去吧。
我还是继续我的不光明的求学生涯。
日子很苦，没有希望的生活失去了应有的朝气。我在浑浑噩噩中打发着我聊的时光，那学期，父亲的手机上几乎都是老师的通话记录，成绩也直线下滑，每次父亲接电话，我都是忐忑不安。
期末了，那该死的成绩下来了，，父亲绷着脸，一言不发，只是，呆呆的看着我，似乎我不是他儿子。我所有的委屈在一瞬间迸发：“你从来就没有关心过我，现在你总算满意了吧……”父亲哆嗦着打了我两个耳光，头也不回地推门而去，缓缓中我早已泪满心谷。
三天后，学校开家长会，我的父亲被“召见”。在老师办公室，父亲与老师交谈许久，不知怎么的，父亲的脸一下凝固了，看了看我，又看了看老师。
会后，我要留下打扫卫生，我陪父亲到了校门口，忽然，他对我说：“下期，你就降班吧。”我埋着头沉默不语，父亲把我的包给了我：“凡事靠自己，轻易莫求人，认真学习，走了。
父亲只给我留给了我一句话。
父亲头上有了白发，已不再年轻了。父亲说这句话时话了好长的时间，长的让我感到心痛。我泪水横流，泪在嘴里咸咸的，而父亲转身走去，默默地。
“爸!”我轻轻地喊了一声。
父亲没有回头。
“爸!”我大喊了出来。
我看到了缓缓转过身来的父亲——他已是泪流满面。
那是我第一次也是唯一一次看见父亲流泪。从此以后，我不再哭泣，不管多苦多累，受多大委屈，在父爱的陪伴下，我始终昂首前行。
父爱如山，父爱似海，父爱是金，而我，是父亲生命的另一种延续。
我心目中的父亲作文600字2
我的爸爸是一名普通的教师，他的样子很奇怪，他有正方体的头，他的门牙很像兔子的牙，他平时工作很忙，中午都不回家。
爸爸很慵懒，一下班回到家就躺在沙发上抱着手机一动不动，我们都说他是个懒爸爸。但他对我的学习一点也不放松，每天他回来的再迟也要检查一下我的作业，如果我的错题多，或者有不会的题，他会给我耐心的讲解，直到我会为止。有一次我写错了一个字，他罚我写了十遍。还有一次我没有考好，只考了92分，爸爸严厉地批评了我几句， 教育 我学习要细心。我就对他怀恨在心，后来我慢慢明白，他这样做是为了让我下次考好，因此我很后悔。不过爸爸也经常表扬我，
一天中午，爸爸很疲乏，在沙发上躺了一会儿就睡着了，我躺在我的床上偷偷看爸爸，发现他睡着了，冷得蜷缩起来，于是我就跳下了床拿了一条毛毯盖在了爸爸的身上。爸爸被惊醒了，一边笑一边用他那大手抚摸着我的头说：“你真是个好孩子!”我开心地回到了自己的床上，爸爸的夸奖让我像喝了蜜一样甜，不一会儿就进入了梦乡。
爸爸也是个老顽童，周末我们去青云湖散步，我对哥哥说：“我们来比赛看谁跑得快吧”，哥哥说：“好呀，你肯定比不过我!”我们刚准备跑的`时候，爸爸说：“加我一个”。
我和哥哥看着他那微胖的体型、慵懒的身躯，想，他肯定跑不快，于是我和哥哥就答应了他。开始跑了，哥哥就像离弦的箭一样飞了出去，爸爸紧跟其后，我也不甘示弱……结果很快爸爸就赶上了哥哥与他并排而跑，我在最后，比赛结束，我们才发现了一个事实，原来爸爸是跑得最快的!哎，爸爸真厉害呀!
这就是我的爸爸，既严肃又慈祥，既慵懒又活泼。我爱这个与众不同的爸爸!
我心目中的父亲作文600字3
这世间人人都有爸爸，但每个人的爸爸又是那么不同，我所讲的就是我那位不同的爸爸。我的爸爸有些光辉的过去，为什么说光辉的过去呢?因为他当过兵，在我很向往的海南岛站过岗、放过哨，在很多人晚上美美地睡觉时，他们却在茫茫的夜色中，搓着手穿着大衣肩上还背着枪，时刻警惕着破坏我们幸福和安宁的坏蛋，辛苦而认真。
我看过爸爸的军中照片，很是英姿飒爽，年轻的爸爸是那么的帅气，充满着阳光和刚毅，喜欢幻想的我，总想着长大了我也去探索这神秘的祖国山河，去经历那光怪陆离的 故事 世界。
想着爸爸过去英俊的容颜，再看看这些年为了我们姐妹和这个家庭操劳的爸爸，身体已略有臃肿，脸上的皱纹也多了一些，原先黝黑的头发已增添了几丝斑白，就像爸爸常说的，英雄迟暮、风华不再一样，有点点悲伤之感。
其实爸爸是一个平凡的人，平时在除了为我们和家庭操劳，其余时间都是在关心和爱护我们，不管是严寒酷暑，他要么是在接送我们去学校的路上，要么就是在家做好可口的饭菜等我们吃饭，看着我们吃得很开心，他也会露出会心的笑容。晚上爸爸还要辅导我们的作业，他的学历不高，分解试题有些吃力，看着灯光照着他略有些佝偻的背影，我的心中一时有些酸酸痛楚。
爸爸并不杰出，也没有丰功伟绩，默默无闻地就像一块石头，朴实而无华。但爸爸在我心里就像就像支撑天的柱子，他撑着这个家，支撑着我们没有被风雨打湿，有饭吃、有安全感，还有那不算高大但宽厚的背影。
我不能为爸爸做些什么，但我要好好学习，争取考出好成绩。拿到好成绩的时候，我看着爸爸笑了，他和蔼的笑脸上皱纹好像少了许多。我还会在饭后帮爸爸洗碗，对!我要做一个懂事的孩子，要做优秀的孩子，要让父母这一生以我为骄傲。
我心目中的父亲作文600字4
身长七尺，走起路来健步如飞，说的就是我的爸爸。低价的眼睛比较有特点，常常被妈妈调侃。爸爸总笑着回答：“单眼皮小眼睛有什么不好?聚焦度强。大眼睛双眼皮有什么好?夹灰。”听到这句话我们总得放声大笑一阵子，才能平静下来。
爸爸是个健身 爱好 者。虽然工作很忙，他每天都会抽时间锻炼。一次我上完击剑课回家，腿很疼地抱怨。爸爸告诉我：“我们健身爱好者每次都要把肌肉练到酸疼才有锻炼效果。练完腿我也走不动路的。”常年坚持不懈，所以爸爸身体还是那么强壮有力。我现在有九十多斤了，有时爸爸还会像小时候一样用双手把人横托着做“炒饭翻滚游戏。”
爸爸管理着一家公司，工作很忙。原来员工多时经常抽时间带着妈妈和我游览祖国大好河山。有些我都不记得了，偶尔翻翻照片才知道我已经去过黄山、张家界、桂林……现在爸爸业务转型。员工少了，他就更加忙碌。但是每天回家我总能看到他自信的眼光，听到他爽朗的笑声，我的心就无比踏实了。
据说爸爸当年也是学霸哦!他高考是文科状元，从小到处找书读，不像我想读什么书都有。最近他在研究电商业务，在看一本《淘宝天猫直通车》的书。有时我学习想偷懒时，一看到灯下父亲读书的身影，我马上就振作起来，继续学习。
爸爸给爷爷奶奶在乡下建了一栋别墅。后来爷爷去世了，爸爸又把奶奶接到城里来住。现在奶奶在姑妈家里住。无论他每天多忙，他都会给奶奶打一个电话。只要他晚上叫我给奶奶打电话，就说明白天奶奶和他通话时提到我了。
我有这样的爸爸，真是好有压力啊!我得不断地给自己提要求，尽量做到完善。但是，我又是幸福的。站在这样的父亲的肩膀上。我相信，我能站得更高，望得更远。
我心目中的父亲作文600字5
疾言厉色，怒火中烧，却又满满都是爱。
他有时会笑得像个孩童一般，那是在对着曾祖母的时候。每次赶集或外出游玩，回家时，他总忘不了为曾祖母带些软些的糕点饼干之类。她牙口不好，膜片都得泡在米汤里，如此这般，她还是吃得很艰难。她不让他买东西，买回的东西不好好吃。他好多次向曾祖母说，说好几次还急红了眼睛。那天，我走进曾祖母的屋子，刚好看见了他的眼角还有一丝丝泪痕。他都是为了曾祖母啊，可她一生都舍不得花钱，哪是三言两语可以改变。
他吼起来，真的好怕，好怕。
周末小弟正玩得开心。他突然大声吼道“写完作业吗?”“没……没有。”小弟的声音抖抖的。他一发火，家里就没人敢说话了，小弟更是怕得不得了。“那还不快些去，等着什么，写不完就不用吃饭了。”说罢，又转身过去，重重地躺在床上。小弟的泪一下子就涌出来，白白的小脸蛋两圈红眼睛。
但是他温柔起来，还是“怪怪的”。
他带我们一起去外面吃饭，我第一个回应道“好啊好啊，走啊走啊。”刚刚端上来的虾，没过几分钟便见了底，剩下了最后一点，妈说让他吃了，他却又笑着说道：“留给咱闺女吧，吃了好好学习。”又一下子都夹到了我的碗里。我一下停住了，抬头望着他，他笑得很开心，眼睛眯成一道缝。我立马低下头，继续吃着。我心里觉得怪怪的，虽然他这样温柔。
他有时会在家高声放歌一曲，但跑调很厉害，自己却嗨个不停。
爸，你如此让我捉摸不透，看你对我对小弟，对曾祖母的爱却如此直白，这样的你，才是一个真性情的男子汉。
都说父爱深邃，爸的爱，简单易懂。
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关于马拉松长跑你了解多少
马拉松比赛是竞技性很强的比赛项目，对身体素质的要求也非常高。关于马拉松长跑你了解多少呢?下面不妨跟我来了解下吧。
一、经常跑步也可能心脏病猝死
很多心脏专家都强调，即使很多经常跑步的人，也不代表就肯定能远离心脏病。美国的一项统计显示，每年该国有万人遭遇心脏病发作，其中40%的直接造成猝死，而多数心脏病发事前都毫无征兆。
美国心脏学家指出：“运动不是救世主，但风险很低，因此总体而言还是利大于弊。”经常运动就像“长线投资股市”，你希望你的股票价值可以提高，但你偶尔也会遭遇熊市。
即使在48小时内通过了压力测试，身体完全健康且胆固醇较低的选手也会存在运动猝死的风险。
二、长距离跑步损害心脏
你是否为你能跑很长、很远的距离而自豪?你是不是觉得这是光荣的挑战?然而，最近的科学研究却有不同的结果。
《应用生理学》期刊的一篇论文指出，通过研究跑过100次以上马拉松比赛的健康老运动员，他们发现半数以上的选手心脏肌肉都存在一定程度疤痕。而通过实验室的小白鼠，科学家们证实了长期有氧运动可能损害心脏。
心脏原本健康的老鼠，经过在实验室中进行类似人类马拉松运动量的锻炼后，大部分老鼠的心脏都留下大量疤痕，就跟人类长跑选手的心脏情况类似。因此，部分科学家认为，长跑会让人类的心脏处于危险的状态中。
据博士介绍，科学家现在认为，最佳的健康养生方法应该是类似人类祖先狩猎活动的运动，即多种短时间高强度运动的组合，而非马拉松等单纯的长跑。
这种新的运动模式简称高强度训练，被比喻为“狩猎式健身”，即像古人打猎一样，需要经历攻击猎物、与猎物搏斗、将猎物搬回家等高强度活动。
正确的健身运动计划应该具有挑战性，但又不能过量，而且，其间必须有充裕的时间让身体康复。因为运动量太少，则无法让身体受益;运动量过大，则跟马拉松一样可能伤害运动者的心脏。
数据研究结果证明，短时间的.高强度锻炼，即使每周只做几分钟，对健康和体能的好处也不逊色于几个小时的长跑等传统运动。
三、高强度训练无需装备
高强度训练只要每周做3分钟，连续4个星期内即可有明显收效。而且，这种锻炼无需去健身房，甚至不需要装备。
最简单的锻炼方法，就是间隔地进行跑步和步行，这种锻炼无论在室内或室外，不管是马路或者跑步机、健身单车都可进行，这种锻炼方法也是健身界最受推崇的方式，即间歇式训练。
博士提供的最理想化高强度锻炼指引包括五大要点。
1.经常进行多样化锻炼，例如举重、有氧运动和拉伸等。
2.高强度的训练日子中间需间隔低运动量的日子。
3.每周进行一两次间歇式训练。
4.每周至少两次练举重。
5.锻炼后安排充足时间休息。
了解自己的身体合理强度
如果从绝对科学的角度考虑，人们不仅平时要有良好的锻炼运动习惯，而且在比赛前一定要做全面的体检，确保身体没有隐患。
进行长跑训练，要注意循序渐进，遵循由弱到强，由慢到快的原则，逐步提高长跑的距离和速度。而且，跑前要做好饮水、穿衣等准备工作;跑中注意动作正确，避免伤害身体;跑完后还需放松，而且不宜马上大量喝水。
不少人认为长跑是一种“挑战”，因此跑步途中即使遇到不适也经常硬扛，这是不科学的做法。如果是身体疲劳、脚软等状况，用意志克服没有问题，但若是心脏等身体器官不适，应马上停止运动，必要时求救求医。
马拉松是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目。有的人，比赛前后称体重，可能相差五六斤，甚至10斤以上。因此，对人的健康素质要求很高。
结语：在冬季，有些城市也会举行马拉松长跑比赛，在我们选择参加运动时，我们要根据自身的情况来决定是否可以进行比赛。上文上大家介绍了一些长跑注意事项及其它的运动常识，希望能够很好的帮助大家进行冬季锻炼。
意义是鼓励人们要有一个长期坚持的精神。起源是，当时抗战胜利的消息需要有一个士兵去进行传递，士兵坚持跑了非常远的距离，但是到达的时候，因为过于劳累而死亡。所以人们为了纪念他，所以有了马拉松。
很多人应该都听过马拉松比赛，马拉松作为一个重磅历史赛事，有什么举办的意义呢？我认为首先举办马拉松能够促进人们更多的参加马拉松比赛，其次举办马拉松还能够鼓励更多的人跑步，当然通过举办马拉松比赛也能够让人们更加重视运动，更加重视运动员的地位，接下来跟大家具体说明。1.举办马拉松比赛，能够让更多的人参加马拉松比赛。在跑步的比赛中，马拉松是指跑步很长距离的比赛。很多马拉松比赛在举办的过程中，只要选手能够跑到终点，都会给予一定的奖励，这样一来就能够让更多的人参加马拉松比赛，而且有的比赛会分出冠军和亚军，这样一来就会有很多的马拉松选手想去争夺冠军，从而努力的跑步，影响更多的人，让更多的人来参加马拉松的比赛。2.举办马拉松比赛，还能鼓励更多的人跑步。在以前我是不知道马拉松比赛的，后来在我们的城市由举办方进行了一场马拉松比赛，我也去参加了，据说只要能够跑到终点就能够拿到礼物，我坚持到了最后拿到了礼物，但是对于我来说，我感受到了马拉松带给人们的感觉，能够促进人们的身体健康，而且对于一个不知道马拉松的人来说，还能够鼓励他跑步。3.马拉松比赛还能够提升运动员的地位，让人们更加重视运动。如果没有那么多的马拉松比赛，可能人们对于马拉松运动员完全没有什么印象，但是随着马拉松比赛举办的越来越多，人们知道马拉松运动员都是非常厉害的，从而提升了运动员的地位，也让人们更加重视运动。
总而言之，我认为马拉松作为一个重磅历史赛事，有很多举办的意义，比如说通过举办马拉松能够让更多的人参加马拉松比赛，而且能够鼓励很多人去跑步，让人们更加注重运动，给人带来的身体健康，也能够提升运动员的地位。
学术论文是某一学术课题在实验性、理论性、预测性上具有的新的科学研究成果、创新见解和知识的科学记录。学术论文也是某种已知原理应用于实际上取得新进展的科学总结，用以提供学术会议上宣读、交流、讨论或学术刊物上发表，或用作其他用途的书面文件。学术论文就是用系统的、专门的知识来讨论或研究某种问题或研究成果的学理性文章，具有学术性、科学性、创造性、学理性。按写作目的，学术论文可分为交流性论文和考核性论文。 学术论文是对某个科学领域中的学术问题进行研究后表述科学研究成果的理论文章。学术论文的写作是非常重要的，它是衡量一个人学术水平和科研能力的重要标志。在学术论文撰写中，选题与选材是头等重要的问题。一篇学术论文的价值关键并不只在写作的技巧，也要注意研究工作本身。在于你选择了什么课题，并在这个特定主题下选择了什么典型材料来表述研究成果。科学研究的实践证明，只有选择了有意义的课题，才有可能收到较好的研究成果，写出较有价值的学术论文。所以学术论文的选题和选材，是研究工作开展前具有重大意义的一步，是必不可少的准备工作。学术论文，就是用系统的、专门的知识来讨论或研究某种问题或研究成果的学理性文章。具有学术性、科学性、创造性、学理性。基本类别按研究的学科，可将学术论文分为自然科学论文和社会科学论文。每类又可按各自的门类分下去。如社会科学论文，又可细分为文学、历史、哲学、教育、政治等学科论文。按研究的内容，可将学术论文分为理论研究论文和应用研究论文。理论研究，重在对各学科的基本概念和基本原理的研究；应用研究，侧重于如何将各学科的知识转化为专业技术和生产技术，直接服务于社会。按写作目的，可将学术论文分为交流性论文和考核性论文。交流性论文，目的只在于专业工作者进行学术探讨，发表各家之言，以显示各们学科发展的新态势；考核性论文，目的在于检验学术水平，成为有关专业人员升迁晋级的重要依据。 国家标准 技术报告科学技术报告是描述一项科学技术研究的结果或进展或一项技术研制试验和评价的结果；或是论述某项科学技术问题的现状和发展的文件。科学技术报告是为了呈送科学技术工作主管机构或科学基金会等组织或主持研究的人等。科学技术报告中一般应该提供系统的或按工作进程的充分信息，可以包括正反两方面的结果和经验，以便有关人员和读者判断和评价，以及对报告中的结论和建议提出修正意见。学位论文学位论文是表明作者从事科学研究取得创造性的结果或有了新的见解，并以此为内容撰写而成、作为提出申请授予相应的学位时评审用的学术论文。学士论文应能表明作者确已较好地掌握了本门学科的基础理论、专门知识和基本技能，并具有从事科学研究工作或担负专门技术工作的初步能力。
题目是<谈放松技术对中长跑运动员的重要性> 需要网上没有的原创论文 是我们团队写作的可以帮你 需要就联一下 用户名 哦
1、论文题目：要求准确、简练、醒目、新颖。2、目录：目录是论文中主要段落的简表。（短篇论文不必列目录）3、提要：是文章主要内容的摘录，要求短、精、完整。字数少可几十字，多不超过三百字为宜。4、关键词或主题词：关键词是从论文的题名、提要和正文中选取出来的，是对表述论文的中心内容有实质意义的词汇。关键词是用作机系统标引论文内容特征的词语，便于信息系统汇集，以供读者检索。每篇论文一般选取3-8个词汇作为关键词，另起一行，排在“提要”的左下方。主题词是经过规范化的词，在确定主题词时，要对论文进行主题，依照标引和组配规则转换成主题词表中的规范词语。5、论文正文：（1）引言：引言又称前言、序言和导言，用在论文的开头。引言一般要概括地写出作者意图，说明选题的目的和意义,并指出论文写作的范围。引言要短小精悍、紧扣主题。〈2）论文正文：正文是论文的主体，正文应包括论点、论据、论证过程和结论。主体部分包括以下内容：a.提出-论点；b.分析问题-论据和论证；c.解决问题-论证与步骤；d.结论。6、一篇论文的参考文献是将论文在和写作中可参考或引证的主要文献资料，列于论文的末尾。参考文献应另起一页，标注方式按《GB7714-87文后参考文献著录规则》进行。中文：标题--作者--出版物信息（版地、版者、版期）：作者--标题--出版物信息所列参考文献的要求是：（1）所列参考文献应是正式出版物，以便读者考证。（2）所列举的参考文献要标明序号、著作或文章的标题、作者、出版物信息。
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近年来，国内学界对公共管理的一些相关问题进行了深入探讨，取得了可喜的成绩。那我们写公共管理的论文可以有哪些选题呢?下面我给大家带来本科公共管理 毕业 论文题目参考，希望能帮助到大家!
写论文必看的公共管理论文题目
1、公共决策中的效率与公平问题研究
2、论我国公共权力的监督与制约
3、执政能力建设与提高行政效率探讨
4、政府公关对搞好政民关系的意义探讨
5、公共事业民营化问题研究
6、中国公共组织人力资源开发问题探讨
7、公共部门 人力资源管理 的特色与发展
8、国家公务员的职业道德建设初探
9、公务员聘用制度研究
10、建立健全公务员培训机制初探
11、国家公务员制度考核研究
12、强化公务员绩效考评的思考
13、论国家公务员的激励机制
14、以人为本在国家公务员管理中的作用
15、论公共部门内部治理中的公平问题
16、行政决策民主化和科学化的思考
17、中国的公民社会建设问题探讨
18、论社会转型的挑战与我国行政协调机制的变革
19、当前我国行政机制的生态平衡分析
20、以企业精神打造公共事业组织
21、试论农村合作医疗面临的问题及对策
22、提高企业培训有效性的对策分析
23、论我国村级管理的现状及发展趋势
24、浅议行政听证制度的发展与改革
25、转型时期中国城市社区治理模式理论探讨
26、论社会转型的挑战与我国行政协调机制的变革
27、当前我国行政机制的生态平衡分析
28、全球化视野下的中国行政管理理念创新探析
29、社会转型期公共危机管理对策思考
30、科学发展观与政府管理创新探讨
31、论政府管理在构建和谐社会中的定位
32、论我国社会保障制度的改革和完善
33、拯救“志愿失灵”
34、培育志愿精神，奠定公共事业组织发展基础
35、牵手合作，共建和谐--市场经济添加下准公共产品与服务的提供
36、优化制度环境，发展公共事业
37、公共责任监督机制研究
38、事业单位体制改革
39、事业单位民主管理研究
40、社会团体治理结构研究
41、社会转型期公共危机管理对策思考
42、科学发展观与政府管理创新探讨
43、全球化视野下的中国行政管理理念创新探析
44、政府行政效率与行政成本分析研究
45、各国行政监督比较研究
46、西方行政改革的研究
47、我国行政决策体制的改革
48、公共决策过程中的利益表达机制(利益诉求机制、利益整合机制、利益协调机制)研究
49、影响公共政策制定的要素分析
50、我国公共政策执行的探讨
51、“上有政策，下有对策”之动因与对策研究
52、经济全球化对中国行政管理的影响及对策研究
53、社会主义新农村建设中的农村医疗卫生管理(基础 教育 管理、环境建设与管理)存在的问题与对策
54、我国村民自治组织管理的现状和发展趋势
55、当前农村基础教育发展问题的分析
56、关于中国农民“离土”问题研究
57、农民负担过重的原因与对策研究
58、试述农业保护政策
59、行政组织与其他社会组织比较研究
60、领导干部财产申报制度研究
公共管理毕业论文题目
1、公共关系管理对塑造企业形象的作用
2、当前公共卫生信息管理现象与策略
3、分析如何把公共卫生管理运用在卫生监督工作中
4、我国公共卫生管理体制改革研究
5、公共卫生事件档案的管理与利用
6、公共管理视阈下档案服务社会化浅析
7、构建农村公共设施基层管理模式的思路
8、公共自行车智能管理系统的改进
9、突发公共事件病区批量患者搬迁的流程管理与评价
10、城镇化背景下体育公共服务管理浅析--以陕西省为例
11、新闻媒体对公共危机管理的积极介入
12、医药院校公共事业管理专业人才知识结构的研究
13、新常态下的公共管理：困境与出路
14、市场经济与公共管理制度创新关系论述
15、新公共管理在人力资源和社会保障中的利与弊
16、浅谈公共管理中的数字化城市管理
17、关于公共建筑工程项目管理的探讨
18、新时期我国非政府组织参与公共危机管理研究
19、包容性视野下的公共安全管理：维度分析与战略创新
20、新公共管理理论视域下高等教育行政管理体制研究
21、城市公共危机网格化应急管理模式存在问题及解决路径研究
22、基层公共图书馆电子阅览室科学管理及服务优化
23、浅析人力资源与社会保障在公共管理中的作用
24、公共治理视域下高等教育管理改革路径探析
25、公共部门人力资源管理探究--以新公共管理为视角
26、公共部门信息质量管理的基本问题研究
27、公共管理视角下政府机构借助网络数字技术对非遗的保护机制研究
28、城乡公共服务网格化管理模式的设计及运行
29、论自媒体时代下的政府公共危机管理
30、探究公共危机管理的法律规制
31、风险社会背景下公共安全管理教学改革架构
32、关于高校公共计算机实验室的管理和维护分析
33、公共管理视角下的企业社会责任
34、浅谈基于GIS的公共卫生管理与分析决策系统
35、医药院校公共事业管理特色专业建设
36、知识产权公共服务平台建设与企业专利管理人才培养研究
37、网络舆情参与对现代公共管理的影响
38、加强公共安全管理的三维空间
39、我国公共组织管理中人员激励问题的思考
40、浅谈新公共管理视域下的社区警务
41、“互联网+”时代的公共管理学科
42、民族地区公共危机生态化管理的优化路径探析
43、论新常态下公共管理的困境与出路
44、法治视角下地方政府公共管理法律风险防控体系的构建研究
45、档案部门参与民族地区公共危机管理实现路径探析
46、公共品视角的创客空间分类管理研究
47、现代公共管理理论下政府流程再造的路径选择
48、公共危机管理视角下重塑政府形象的思考
49、公共事业管理专业实践教学体系的完善
50、城市公共交通管理系统方案设计
公共关系与 商务礼仪 论文题目
1、 基于跨 文化 视角的中国-东盟商务礼仪对比分析
2、 当代警察公共关系危机管理的完善
3、 新媒体时代警察公共关系问题研究
4、 城管执法部门公共关系危机应对研究
5、 浅析商务礼仪的重要性及其提升途径
6、 浅谈商务礼仪与商务活动
7、 警察公共关系在突发社会安全事件中的应用研究
8、 礼仪在商务谈判中的应用
9、 商务礼仪在国际商务活动中的应用浅析
10、 政府网络公共关系研究
11、 群体性事件中政府公共关系沟通网络的完善研究
12、 商务礼仪在现代商业竞争中的影响和应用
13、 政府机构官方微博在政府公共关系中的运用研究
14、 商务礼仪在商务活动中的应用
15、 当前我国基层政府市场监督管理部门公共关系研究
16、 高速铁路运营中公共关系危机的管理困境及应对
17、 媒体传播方式的比较及其在警察公共关系中的具体运用
18、 商务礼仪在商务交往中的应用研究
19、 大学生商务礼仪中的个人形象维护
20、 自媒体时代基层政府危机公共关系研究
21、 媒介融合进程中体育公共关系的发展研究
22、 公共关系与新闻报道的关系研究
23、 姚基金慈善赛公共关系研究
24、 论公共关系的真善美价值观
25、 公共关系的公共性本质研究
26、 自媒体背景下政府公共关系治理能力的研究
27、 商务礼仪在国际商务活动中的应用分析
28、 商务礼仪--人与人艺术的洗礼
29、 中国古代准公共关系探析
30、 国家治理新要求背景下的地方政府公共关系研究
31、 学校公共关系管理探析
32、 影响政务微博在政府公共关系建构中有效传播的因素研究
33、 新媒体环境下深圳海关公共关系建设研究
34、 商务谈判的着装礼仪
35、 公共关系公司核心竞争力的培育和提升对策研究
36、 基于公共关系理论的上海国际 马拉松 赛形象塑造
37、 近现代东吴大学外部公共关系实践及其特点研究
38、 危机事件处置中的警察公共关系研究
39、 公共关系意识在思想政治工作中的运用
40、 警察公共关系构建研究
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