SCI是汤姆森公司评选的，高分指至少5分以上。高分的质量好。
SCI期刊的分值，指的是SCI期刊的影响因子。影响因子（Impact Factor）是指期刊近两年来的平均被引率，即该期刊前两年发表的论文在评价当年被引用的平均次数，直接代表了期刊的影响力和水平。影响因子越大,说明期刊的影响越大,期刊的质量和水平越高。影响因子高的期刊往往是载有高质量论文的核心期刊,或者国际性强的期刊。然而不同学科之间的SCI期刊很难进行比较和评价的针对此，中国科学院文献情报中心将JCR（《期刊引用报告》）公布的期刊分为13大类，在每一类期刊中根据期刊的影响因子及被引频率等指标分成四个区，期刊档次由高到低排列，其中第一区期刊加上第二区少量期刊，被界定为顶级刊物。发表在1区和2区的SCI论文，通常被认为是该学科领域的比较重要的成果。1区的分值也有比较低的，比如影响放射领域顶级期刊Radiology，影响因子只有726 。所以不能光看影响因子才评定这个期刊的影响力，还要借鉴下SCI期刊分区，最新SCI期刊分区表 在MedSci可以查看
过分的感到反感
腹肌中的腹横肌，深层的腹横肌力量越强，就越能把外层的六块腹肌撑起来。盆底肌肉，提肛运动可以锻炼盆底肌。横膈膜，胸腔的一起一伏就是由横膈膜和其他胸腔肌肉一起完成的，呼气、吸气都与它相关。多裂肌，它的功能是让我们保持站立？
核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点，一个人无论看起来有多么强壮，如果其核心肌群薄弱，那终究只是个空架子
核心肌群指的是由我们的腹直肌，腹斜肌，下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。这些肌肉都主要是围绕着自己的身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群。这些肌肉群也就是我们所说的核心力量的肌肉群。
通常来说核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌（腰肌）。更广泛些其实腹内外斜肌、腹横肌、多裂肌、横膈膜、骨盆部位的肌肉也都属于核心肌群。
核心肌群。有哪些？核心肌群有竖脊肌腰方肌，臀屈肌正面的腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌，髂硝基其中腹横肌和多裂肌属于深层的核心肌群，特点为小，短，薄千米脊椎相连，主要功能为维持脊椎的稳定，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌，腰方肌，背部升级群臀屈肌属于浅层的核心肌群，特点为大长主要负责身体的前曲后仰左右扭转二和激情。和骨盆部位，就大体上而言，核心肌群就是俗称的腹背肌群，核心集群主要负责稳定的功能，在身体的肌肉中占很大一部分为最重要的肌肉群。？
核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点，一个人无论看起来有多么强壮，如果其核心肌群薄弱，那终究只是个空架子
核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群
核心肌群讲解
人体的骨骼肌可以分为头颈肌、躯干肌和四肢肌三大部分，头颈肌由头肌和颈肌组成，躯干肌包括胸肌、膈肌、腹肌和背肌，四肢肌由上肢肌和下肢肌组成，共有600多块肌肉，每块骨骼肌由肌腱和肌腹两部分组成． 故答案为：肌腱；肌腹；头颈肌；躯干肌；四肢肌
肌肉可以分为骨骼肌、平滑肌、心肌三类。骨骼肌：骨骼肌是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩（颤搐）或长期持续收缩（破伤风）。平滑肌：平滑肌存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。心肌：心肌只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。
完整肌肉外包裹着一层结缔组织（肌外膜）， 肌外膜向内延伸，形成肌束，肌束向内进一步延伸，形成肌内膜。肌束的大小决定肉的品质，不同肌肉间结缔组织相对含量和肌纤维数量差异很大，这是造成肌肉硬度差异的重要原因。结缔组织由有形成分和无定形基质组成，有形成分包埋在无定形基质中，无定形基质由胶原纤维和弹性纤维组成。胶原蛋白是一种富含羟脯氨酸的蛋白质，每一种胶原蛋白都有独特的氨基酸组成，分别与不同的碳水化合物分子连接。胶原蛋白中交联的性质决定肌肉的可溶性、收缩程度、韧性和硬度的大小。肌肉组织在机体发育过程中，由于分子间交联数量增加，胶原蛋白中赖氨酸发生糖基化和胶原纤维变粗使得胶原蛋白的可降解性越来越低，使肌肉的韧性增加。而且，随着动物年龄的增长，肌肉中热稳定性胶原蛋白交联增加，导致肉的硬度增加。弹性纤维的主要成分是无定形的弹性蛋白，还有少量的微纤维原蛋白，弹性纤维是血管壁的主要成分，肌肉中含量很低。弹性纤维的结构和排列因来源不同而异，随着动物年龄的增长，弹性蛋白的可溶性降低，肌肉加热时弹性纤维会发生收缩，使得肉质变硬，影响肉的质地。结缔组织中还有少量的蛋白多糖和糖蛋白。蛋白多糖是以蛋白质为核心，与氨基葡聚糖共价结合的大分子。蛋白质多糖分子中带有大量的负电荷，使得蛋白质多糖链相互排斥，分子结构松散，可以吸附大量的水分。糖蛋白也是一类存在于胞外基质中蛋白——多聚糖的大分子物质，可以将细胞固定在肌膜和胶原蛋白上。肌纤维是肌肉的基本组成单位，同一肌肉中肌纤维直径不同，细的肌纤维分布于肌肉外周，粗的肌纤维位于中心。随着动物年龄的增长、营养水平的提高、运动强度的增加，肌纤维的直径增加，幼畜体重增加和雌激素也会促进肌纤维变粗。肌膜是一层介于肌内膜和肌纤维之间的鞘状结构，肌膜向内是肌原纤维，肌原纤维包埋在肌浆内，肌原纤维由粗纤丝和细纤丝组成，粗纤丝和细纤丝分别为肌球蛋白和肌动蛋白组成。肌肉中还存在弹性蛋白即连接蛋白，其存在于骨骼肌的肌节中，对肉的品质有一定的影响。连接蛋白质由肌联蛋白和伴肌动蛋白组成，肌联蛋白是连接蛋白的主要蛋白，肌肉松弛或收缩时，肌联蛋白的折叠方式可能不同。除肌动蛋白和肌球蛋白，肌间纤蛋白、纽蛋白和踝蛋白也是细胞骨架蛋白，肌肉中还有抗肌萎缩蛋白和整合蛋白。
即平滑肌、心脏肌和骨骼肌
力量训练主要有： 背部：引体向上（颈前下拉） 胸部：平板卧推（坐姿推胸） 腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲） 肩部：杠铃推举（哑铃推举） 臂部：杠铃弯举（哑铃弯举） 腹部：仰卧起坐（仰卧举腿） 训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。 必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。 睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。
文明，人类文明的存在。如果像三体里面，三体人耐以生存的文明面临绝境时，这是一件很糟糕的事。头颈动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、髋部动作、上肢动作和下肢动作。核心是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,是指人体的中间环节,具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域,所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。腰-骨盆-髋关节包括29块肌肉,都位于人体的核心部位,这些肌肉在人体运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用。这些肌群对于人体在移动过程中保持平衡有着重要意义。竖脊肌是腰-骨盆-髋关节之中的一块肌肉,但对脊柱和骨盆的稳定性具有重要意义。同时,竖脊肌与腹肌还互相配合,为人体在静止和运动中的各种技术动作的完成提供支持和保证,在此骨盆肌群也参与工作。核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌,并且髋关节周围的肌肉———臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群核心力量存在于所有运动项目中,所有体育动作都是以中心肌群为核心的运动链,强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。任何竞技项目的技术动作都不是依靠某单一肌群就能完成的,它必须要动员许多肌肉群协调做功。核心肌群在此过程中担负着稳定重心、环节发力、传导力量等作用,同时也是整体发力的主要环节,对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用。研究证明:核心力量训练有助于提高运动成绩。例如:在对12名挪威足球运动员进行为期8周以稳定性为主的悬吊训练后发现,运动员合眼单腿站立身体重心瞬时晃动速度有所下降,双腿瞬时晃动差平均从51%降低至3%;运动员踢球一步起脚最大速度明显增加,骨盆旋转稳定性明显提高。由此得出,在特殊不稳定的悬吊绳上进行的稳定性训练可以明显提高静平衡能力,可以有效的提高足球运动员的踢球速度。LZ你好、其实我们身体中的核心区应该是没有具体位置的。最好的就是能一生平安、身体健康。如果想要锻炼好自己身体最好的锻炼方法就是做体育锻炼。本人有几个建议：每天坚持跑步，跑步是一项锻炼人体全身的运动，手的摆动能锻炼到手部的手臂肌肉、二头肌和三头肌的肌肉强度。然后是腹部肌肉、跑步的时候也是需要腹肌去帮助运动的，脚的跑动牵动着腹部的肌肉并且令其得以锻炼。最后是腿部，跑步时脚的步伐很重要，跑的时候也是身体的支撑。跑步的时候能锻炼到整双腿的肌肉。 也可以在家做一下俯卧撑，做这个运动的时候建议找一把凳子或者其他的物体来垫高自己的脚，最好是跟自己的肩膀等高的。这样能更有效的锻炼到你的胸肌、腹肌跟三头肌。 也可以用哑铃来锻炼自己的二头肌跟手臂力量，能增强你的力气。 腹肌可以做仰卧起坐来锻炼，如果没人给你压腿也可以找单杠所双杆之类的物体倒挂在那来锻炼，虽然这样更辛苦但是效果更好，是仰卧起坐的好几倍效果。 如果LZ能坚持做这些运动不但可以增强你的体质还能增强你的抗寒能力。
核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。