当代小学教师心理健康问题的调适策略

摘　要：

关键词：

　　现代健康的含义包括生理、心理和社会适应性三个方面，由于学生、家长、学校、社会等诸多因素的影响，当代小学教师心理健康状况总体上不容乐观。依据心理健康的标准，分析了当代小学教师心理健康问题的主要表现形式，提出了小学教师心理健康问题的调适策略。

　　现代健康的含义并不单纯指身体没有疾病。世界卫生组织关于健康的概念是：一个人在生理上疾病或身体虚弱症状，并且在心理上和社会适应能力上也处于完好状态。

　　可见，现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性三大方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的疾病特别是痼疾往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。

　　由于工作主体对象——小学生这一社会特殊群体的一些客观变化，当代小学教师往往在学生、家长、学校、社会等诸多因素的影响下，时常会凸显出一些诸如理想和现实发生冲突，情绪不稳定、适应能力差、人际交往能力欠缺等不健康的表现。因此，研究当代小学教师的心理健康标准和心理健康的现状，对小学教师的心理健康调适提供一些指导和借鉴，显得十分重要。

　　1 当代小学教师的心理健康标准

　　我国当代小学生大多享受关怀过多、耐挫能力相对较差，甚至已经多被冠以“小皇帝”等称号，这对教师自身的心理健康提出了更高的要求。心理健康标准随着时代变迁、文化背景变化而不断变化，根据当代教育对象的现实情况，笔者以为，评判小学教师的心理健康水平应从以下几个标准给予着重考虑：

　　(1)智能良好。智能是人对客观事物的认识能力和运用知识、经验、技能解决问题能力的综合。智能良好综合体现为两个精神和四个能力，即科学精神、人文精神和发现问题的能力、认识问题的能力、分析问题的能力、解决问题的能力。

　　(2)情绪稳定。任何一种情绪都有它的作用，既有它积极的一面，也有它消极的一面。就某种情绪状态对人的生理健康、社会生活的影响，我们可以从这样几个方面去观察自己的情绪状态是否健康或有利于自己的生活与健康：①情绪是由适当的原因引起的，一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。②情绪的作用时间随客观情况变化为转移，在一般情况下，引起情绪的因素消失之后，其情绪反应也应逐渐消失。③情绪稳定，情绪稳定表明个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经系统活动的协调。一个人情绪经常很不稳定，变化莫测，是情绪不健康的表现。④心情愉快是情绪健康的另一个重要标志。愉快表示人的身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现。⑤情绪表达适时、适度，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪反应的强度与引起这种情绪的情境相符合。

　　(3)意志健全。意志就是为达到即定目标，主动克服困难的能力。一种良好的意志具备四个特点：一是目的合理；二是会调整自己的期望值和一些心态；三是要培养自己的坚强性和自觉性；四是要培养自己的果断性和自制性。

　　(4)人格完整。人格是人在社会生活当中的总体心理倾向，体现在三个方面，一是构成要素完整，无缺陷；二是人格统一、不混乱，生理上和心理上一致；三是有一个积极进取的人生观。

　　(5)社会适应正常。心理健康的小学教师，总是能主动适应社会，人际关系和谐。他们讲信用、重名誉，待人宽宏豁达，乐于奉献。能够正确处理和家长的关系、同事之间的关系，还要用适当的方法帮助学生处理同学之间的关系。这众多必须面对的“关系”决定了小学教师社会适应能力在教育教学成效上的重要意义。

　　(6)自我评价准确。心理健康的教师能恰如其分地认识自己，面对挫折与困境，能够自我悦纳，正视现实，积极进取。

　　心理健康的标准是一种理想尺度，它一方面为人们提供了衡量心理是否健康的标准，同时也为人们指出了提高心理健康水平的努力方向。

2 当代小学教师心理健康问题的主要表现形式

　　由于家庭环境、社会环境、校园环境以及教师自身因素的影响，小学教师因心理问题辞职、自杀甚至犯罪等等一些反常事件不时见诸报端。其根本原因就是是部分小学教师的心理上存在着一系列不良反应和适应障碍，主要表现在以下几个方面。

　　(1)人际关系适应不良。由于存在交际困难，一些小学教师不能适当处理与家长之间的关系，尤其是不能正确处理自己眼中“差等生”身上发生的问题，甚至导致了教师与学生关系的破裂，教师与家长关系的恶化。长此下去，对小学教师工作认知、情感和心理定位会产生巨大的影响。

　　(2)业务学习心理障碍。缺乏业务学习目标和动力，不能集中精神进行业务研究。其中有些自我调适能力差的老师甚至会对教育教学工作产生厌倦、对业务学习和教学研究工作任务感到焦虑。

　　(3)职称晋升压力带来的各种困惑。当前正值教育系统人力资源政策改革的特殊时期，新旧绩效评价机制交替。不能正确对待自身需求中现实与理想之间的差异，自我定位和自我能力评价不够切合实际，期望值过高，就容易导致心理上的不良反应。

　　(4)家庭关系处理不当的问题。由于小学教师工作任务繁重，面对小学生这一特殊群体，工作头绪较多。在处理家庭和工作两个问题方面平衡难度相对较大，容易出现家庭矛盾，如不能正确调适，不但会影响到个人的正常生活，而且势必影响工作情绪和工作成效。

　　在以上问题中，在大多数情况下，职称晋升压力和人际关系复杂是最困扰着当代小学教师的主要问题，也是对小学教师身心健康危害最大的问题。

3 小学教师心理健康调适策略

　　小学教师危机心理事件的发生一方面与小学教师自己缺乏主动寻求心理救援意识密切相关，另一原因就是心理健康常识严重缺乏。因此，建立小学教师危机心理预警系统迫在眉睫。“具有良好的道德品质和健康的心理素质”是学校的德育目标之一，学生“具备良好的个性心理品质和自尊、自爱、自律的优良品格，具有 较强的心理调适能力”作为具体的规格要求。同时，把“心理健康知识教育、个性心理品质教育、心理调适能力培养”作为学校德育内容之一。同样，作为教师，更需要首先在这些方面是健康完备的或趋于完备的。各学校和各级教育管理机构都很有必要采取措施建立和健全小学教师心理健康辅导机制。

　　(1)丰富教师文化生活，创造良好的心理社会环境。良好的文化活动氛围能潜移默化地优化教师和学生的心理品质，不仅有利于促进同学之间相互沟通、相互帮助，保持和谐的人际关系，也能优化教师与教师之间的合作关系，还能使教师与学生之间的关系有更为和谐的运行氛围，更有助于教师具备良好的心理素质去处理与学生家长之间的关系。因此，丰富的业余文化活动能使教师的思维方式、工作方法、合作意识、意志品质等心理素质得到提高和发展。

　　(2)加强价值观培育工作。人生观教育是思想教育的一个重要组成部分，要帮助教师修正自己的价值观。消除他们在业务学习和工作上过分注重劳动回报和付出收益的消极思想。学校活动有必要与荣辱观的教育相结合，加强“八荣八耻”认知意识，在教育学生之前能做到教师先明辨“荣”、“耻”，朝着积极健康的方向发展。

　　（3）学校的党支部和工会等组织机构有必要通过各种活动，从服务理念和工作方法上，加强对教师的关心和关怀力度，从学校制度建设和工作意识上，逐步形成“情感留人、事业留人”的良性循环的管理机制和管理意识。

　　(4)心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于教师了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。积极为教师创造学习条件和学习机会，在当今各地各级学校都在积极开展的教师业务学习中，可开设必要的心理健康课程，增强教师自身的自我教育能力。

　　(6)各级教育师资管理机构和学校有必要积极开展教师的心理健康调查，建立心理健康档案，做好心理问题预防工作。开展心理素质教育的前提是了解掌握教师心理素质的状态，定期通过心理测量等方式了解他们的实际情况，并记录在案建立心理健康档案，可以方便及时地了解教师的心理健康状况，做到有的放矢。

　　总之，良好的教育教学成效离不开优秀的师资，心理健康对小学教师来讲更显得重要和关键。只有在教师自身加强心理调适意识，学校和教育管理机构重视并组织行动，才能解决好可能出现的不利于教育教学过程健康发展的一系列问题。

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作者简介：翟珊珊（1978—），女，陕西省洋县人，陕西理工学院子校小学高级教师，主要研究方向为小学教育教学。