瑜珈的健身价值：
1、首先瑜伽必须进行实践，侧重身心结合，具有精神专注、动静结合、顺其自然的特点；
2、其次瑜伽有别于全身性的大肌肉群的身体活动，具有身体开放性的特点；
3、与其它运动不同，如健身运动旨在于身体生理机能的改善，而瑜伽则是在改善身体机能的基础上，关注精神的发展。这些特点使瑜伽能较好满足人们增进身心健康的需要。
练习瑜伽需要注意：
1、瑜伽练习中一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，明确原因。
2、若出现肿胀，24小时之内可用冰块进行冷敷，以减轻损伤处的出血和肿胀，不宜揉搓患处，72小时之后宜热敷来活血化瘀。
3、如果感觉疼痛较严重，不要随意推拿按摩，以免因用力不当，造成医源性错位损伤，及时就诊。
4、练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
5、不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。
瑜伽对身体健康和心理健康有促进作用。首先瑜伽必须进行实践，侧重身心结合，具有精神专注、动静结合、顺其自然的特点；其次瑜伽有别于全身性的大肌肉群的身体活动，具有身体开放性的特点；第三，与其它运动不同，如健身运动旨在于身体生理机能的改善，而瑜伽则是在改善身体机能的基础上，关注精神的发展。这些特点使瑜伽能较好满足人们增进身心健康的需要。
现代医学证明，瑜伽可以有效调节人体神经系统、内分泌系统各大系统，进而改善身体健康，给人极大精神享受。瑜伽所带来的良好心理效应必然对人们后续的心理发展产生良性影响。
实践证明，长期坚持习练瑜伽对于人的心理健康具有明显的促进作用，可使困惑、疲劳、焦虑、抑郁和气愤等不良情绪得到显著改善。
瑜伽作为一种独特的社会文化现象，其自身所蕴含的美学价值是毋庸置疑的。无论是瑜伽表演的场面，还是习练过程中各种动态，或静态的人体姿势或动作造型，在内容和形式上都充分显现出了美的力量和韵味。通过欣赏瑜伽演示，可使人意识到人体的美丽，发现蕴藏与瑜伽运动中丰富、动人的人体之美、气质之美。
瑜伽能帮助形成正确的姿态和形体，瑜伽动作美观大方，要求姿势、力度、表现力都能准确到位，瑜伽是多部位、多关节的同步运动，需要各部位的协调配合，从而提高了人体的协调性和灵活性。瑜伽还能提高审美能力，冶审美情操。
瑜伽是一种柔和、均匀、舒展、缓慢的身体运动，它能培养人感受美、鉴赏美、创造美的情感和能力。瑜伽的人体美可谓“以体传情、形神兼备”。
近年来，瑜伽以其独有的魅力，在提高人民群众身心健康水平方面，发挥了积极的作用，尤其对人们的思维方式、价值观念、行为规范、人格教育等方面产生了积极影响。
它能提高人的专注力，实践证明，经过瑜伽习练的人，注意容易从外界事物的影响中转移到自身的体验和感悟上来，注意力也较集中和稳定。
它能培养顽强的意志，人们在习练瑜伽时有明确目标，初学瑜伽会遇到很多困难，如动作僵硬、 柔韧素质差、动作不协调。瑜伽以独特的魅力吸引着练习者克服困难，坚持下去，使其意志力逐渐增强。通过观察和研究习练者会发现，他们中大多数人具有坚强的意志力，能够长期坚持习练，从而真正感受到了瑜伽的魅力并从中受益。
它还能使人们个人气质得到彰显、增强自信心、培养奋发向上的精神。经过长时间的瑜伽习练，许多人改掉了含胸驼背等不良习惯，形成了良好的姿态，优雅的气质。
扩展资料
规范要求
一暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
二练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
三练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
四练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
五练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
练习后注意：
① 0.5～1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。
② 休息0.5～1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。
论普通高校瑜伽课的现状及发展 论文关键词：普通高校瑜伽教学现状 论文摘要：瑜伽具有促进大学生身心健康发展、缓解学习压力、推动体育课程资源开发等功能。本文对高校瑜伽课的现状进行分析，为高校瑜伽运动更好的开展提出一些建议。 现代体育课程改革的目的在于满足不同学生的健身需求。瑜伽运动有缓解压力、平和心态、促进人的心理和生理健康发展的功能，并且符合当今发展和谐社会的要求。瑜伽课在很大程度上，给不喜欢激烈竞争或者不能从事激烈竞争运动的人群提供了一种新的健身方法。 一、瑜伽与传统体育锻炼的差异 在作用方面，瑜伽更注重改善机体的平衡系统，更关注精神世界、生理方面，而传统体育的主要目的在于增强人体力量、速度、敏捷性；在锻炼方面，体育锻炼只有白、黄肌纤维起作用，瑜伽练习除增加耐力外，还能改善肌 腱 和韧带的功能，释放能量、镇静身心；在治疗方面，传统体育有助于增强机体抵抗力，增加心肌射血功能，改善呼吸和循环系统，主要用于预防疾病的发生。瑜伽有助于延长寿命，改善心肌健康状况，改善整个机体系统功能特别是神经系统的功能，主要用于预防和康复治疗；在适用范围方面，瑜伽不受年龄的限制，环境影响不大，辅助设备要求较少，能更加锻炼毅力和坚韧不拔的精神。 二、高校瑜伽课的结构现状 1.师资力量 普通高校瑜伽课的专业教师缺乏，大部分教师都是由健美操和体操专业转行而来。由于瑜伽动作比较简单易学，不需要器械，身体舒展比较缓慢，很多教师都没有经过系统的、正规的学习、培训和研究。这样的专业技能和师资结构，在很大程度上影响了学生技术和能力的培养。 2.教学内容与方法 没有统一的教材，教学内容比较单一。教师想教什么就教什么，没有统一安排，也没有集体备课。教学中只是把瑜伽动作机械地教给学生，而没有更深层次地去体会瑜伽带给人身心和谐、统一的感觉。 3.瑜伽教材 瑜伽理论知识的讲授课时数较少，普遍为1～2节课时。有的教师在教室讲解，有的教师是技术、理论同时进行授课，而讲解也只是一些文字的叙述，没有用一些生动的图片和录像作辅助手段。在瑜伽教材短缺的情况下，瑜伽教学就缺乏一定的科学性、实用性、针对性，这不仅会影响教学质量、效果及瑜 珈 课的持续性发展，也会影响学生学习的广度和深度。 三、建议 1.重视与完善教师的培养体系 教师队伍应引进专业的瑜伽教师或加强对任课教师的培训，建议瑜伽教师参加专业瑜伽机构开设的培训班，通过正规化学习来提高专业能力，经常组织瑜伽教授活动，通过交流学习来提高专业技术水平。 2.更新教学内容与方法 根据学生的'需求来选择教学内容，选择比较新颖、能够增强学生身体素质、提高运动能力、培养学生兴趣的内容，根据学生反馈的信息来调节教学内容和运动量，改进教学方法。 3.加强瑜伽教学管理和优化教学评价 编制教学计划，组织课程教学，实施教育激励，推行检查评估，使教学的动态发展过程始终符合终身体育与健康体育的目标，积极引导学生对瑜伽的学习和锻炼，改进成绩的评定方法。 四、结束语 瑜伽是一种古朴而又时尚的健身方式，瑜伽能把健身和健心有效地结合为一体，为培养学生终生体育观念提供了新的选择。将瑜伽运动列入高校体育教学内容，符合高校体育教学向多样化、生活化、娱乐化、终身化发展的方向，并可以达到全面提高学生身体素质的目标要求。 参考文献： [1]黄彩华.瑜伽的起源与特点[J].辽宁体育科技，2004，（10）. [2]康冬宁，韩金磊，侯俊卿.对瑜伽进入高校体育课程的研究[J].石家庄职业技术学院学报，2008，(6).相关论文查阅： 大学生论文 、 工商财务论文 、 经济论文 、 教育论文 热门毕业论文 ;
瑜伽起源于古印度，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度的瑜伽修行者，根据观察动物的姿势，并进行模仿和亲自体验，创立出一系列的锻炼系统，以达到修炼身心的目的。
瑜伽的发展主要分为4个时期。
1、前古典时期
在这期间，瑜伽开始从一个哲学思想转变为一种修行的方式，主要的修行方式有静坐、冥想和苦行。
2、古典时期
在此期间，瑜伽由民间的修行方式变成了正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖。
3、后古典时期
由《瑜伽经》以后，为后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。这期间产生出了节食、禁欲，体位法，七轮等，加上咒语、手印身印尚师之结合，是后古典时期瑜伽的精华。
4、瑜伽的现代发展
19世纪的“克须那摩却那”是现代瑜伽之父。瑜伽发展到现在，已经成为世界上广泛传播的一种身心锻炼修习法，它对于心理减压、生理保健等都有一定的效果。而随着瑜伽的发展，瑜伽也衍生出了多个分支，比如热瑜伽、高温瑜伽、哈他瑜伽、养生瑜伽等。
瑜伽练习的规范要求
一暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
二练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
三练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
四练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
五练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
1、Your second toes should be pointing forward and be parallel. 翻译：你的第二个脚趾应该指向前并互相平行。 注释：在站姿中，无论山式、站立体前屈、双角式和下犬式，让你的第二个脚趾互相平行，即不要外八，也不要内扣。 2、Firm your thigh muscles and lift the knee caps。 翻译：收紧大腿肌肉并上提膝盖。 注释：在站姿体式中，膝盖会随着重力往下坠，所以要始终上提膝盖。而膝盖本身不会上提，需要运用大腿肌肉的力量上提。无论在山式或者三角伸展体式中，始终要保持这种感觉。 3、Turn the upper thighs slightly inward. 翻译：大腿上部轻微向内旋。 注释：因为平时我们大腿处于松散的外旋状态，所以我们要让大腿轻微向内旋转来调整。但要记住这种内旋的动作只发生在大腿上部。 4、Preyour shoulder blades into your back, then widen them acroand release them down your back. 翻译：肩胛骨压向背部，然后扩展并放松肩胛骨到背部。 注释：因为我们平时会有含胸圆肩的倾向，所以要扩胸把肩胛骨压向背部。但肩胛骨压向背部又不能做过，要始终保持肩胛骨之间正常的距离。最后让肩胛骨随着重力放松下沉。 5、Lift the top of your sternum straight toward the ceiling. 翻译：把胸骨的上端向天花板的方向提。 注释：这是在脊椎和地面垂直体式中（无论站姿还是坐姿）必须要做的事情，要随时纠正含胸的`不良体态。 6、Lengthen your tailbone toward the floor and lift the pubis toward the navel. 翻译：尾骨向地板的方向拉长，耻骨向肚脐的方向提升。 注释：这是伸展并保护腰椎的最佳方法，在任何体式中都要保持这个动作。 7、Without hardening your lower belly. 翻译：不要使下腹部僵硬。 注释：收腹的动作只发生在腹部的上部，而不是下部。下腹部分适当放松。 8、Keep the neck passive. 翻译：保持颈部放松。 注释：在许多体式中，脖子很容易变得僵硬，所以不要让脖子僵硬，也不让脖子梗塞。 9、Creat a space between skin and muscle. 翻译：在皮肤与肌肉之间创造一个空间。 注释：瑜伽初学者的皮肤是塌在身体上的，黏在肌肉上。随着不断的练习，皮和肉就分开了，皮和肉之间有了空间。现代医学上有些疾病就是属于组织粘连，所以创造空间很重要。 10、Open your chest. 翻译：打开你的胸腔。 注释：打开胸腔并非一个方向的打开，而是全方位的拓展，要打开胸腔的前侧、后侧和两侧。胸腔打开，让心融化。
everyonehastheirownhobbies.myhobbyisyoga.because,inmyopinion,thetemperamentofyogacannotonlymakepeoplebecomeverygood,canalsoexercisethebody,thegoodthingisakilltwobirdswithonestone. 每个人都有自己的爱好。我的爱好是瑜伽。因为在我看来，瑜伽不但可以使人的气质变得很好，还可以锻炼身体，是一件一举两得的好事情。
我有同学写了关于瑜伽的论文，但是已经发表在权威杂志上了，对你应该没有什么用!
瑜伽对身体健康和心理健康有促进作用。首先瑜伽必须进行实践，侧重身心结合，具有精神专注、动静结合、顺其自然的特点；其次瑜伽有别于全身性的大肌肉群的身体活动，具有身体开放性的特点；第三，与其它运动不同，如健身运动旨在于身体生理机能的改善，而瑜伽则是在改善身体机能的基础上，关注精神的发展。这些特点使瑜伽能较好满足人们增进身心健康的需要。
现代医学证明，瑜伽可以有效调节人体神经系统、内分泌系统各大系统，进而改善身体健康，给人极大精神享受。瑜伽所带来的良好心理效应必然对人们后续的心理发展产生良性影响。
实践证明，长期坚持习练瑜伽对于人的心理健康具有明显的促进作用，可使困惑、疲劳、焦虑、抑郁和气愤等不良情绪得到显著改善。
瑜伽作为一种独特的社会文化现象，其自身所蕴含的美学价值是毋庸置疑的。无论是瑜伽表演的场面，还是习练过程中各种动态，或静态的人体姿势或动作造型，在内容和形式上都充分显现出了美的力量和韵味。通过欣赏瑜伽演示，可使人意识到人体的美丽，发现蕴藏与瑜伽运动中丰富、动人的人体之美、气质之美。
瑜伽能帮助形成正确的姿态和形体，瑜伽动作美观大方，要求姿势、力度、表现力都能准确到位，瑜伽是多部位、多关节的同步运动，需要各部位的协调配合，从而提高了人体的协调性和灵活性。瑜伽还能提高审美能力，冶审美情操。
瑜伽是一种柔和、均匀、舒展、缓慢的身体运动，它能培养人感受美、鉴赏美、创造美的情感和能力。瑜伽的人体美可谓“以体传情、形神兼备”。
近年来，瑜伽以其独有的魅力，在提高人民群众身心健康水平方面，发挥了积极的作用，尤其对人们的思维方式、价值观念、行为规范、人格教育等方面产生了积极影响。
它能提高人的专注力，实践证明，经过瑜伽习练的人，注意容易从外界事物的影响中转移到自身的体验和感悟上来，注意力也较集中和稳定。
它能培养顽强的意志，人们在习练瑜伽时有明确目标，初学瑜伽会遇到很多困难，如动作僵硬、 柔韧素质差、动作不协调。瑜伽以独特的魅力吸引着练习者克服困难，坚持下去，使其意志力逐渐增强。通过观察和研究习练者会发现，他们中大多数人具有坚强的意志力，能够长期坚持习练，从而真正感受到了瑜伽的魅力并从中受益。
它还能使人们个人气质得到彰显、增强自信心、培养奋发向上的精神。经过长时间的瑜伽习练，许多人改掉了含胸驼背等不良习惯，形成了良好的姿态，优雅的气质。
扩展资料
规范要求
一暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
二练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
三练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
四练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
五练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
练习后注意：
① 0.5～1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。
② 休息0.5～1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。
论普通高校瑜伽课的现状及发展 论文关键词：普通高校瑜伽教学现状 论文摘要：瑜伽具有促进大学生身心健康发展、缓解学习压力、推动体育课程资源开发等功能。本文对高校瑜伽课的现状进行分析，为高校瑜伽运动更好的开展提出一些建议。 现代体育课程改革的目的在于满足不同学生的健身需求。瑜伽运动有缓解压力、平和心态、促进人的心理和生理健康发展的功能，并且符合当今发展和谐社会的要求。瑜伽课在很大程度上，给不喜欢激烈竞争或者不能从事激烈竞争运动的人群提供了一种新的健身方法。 一、瑜伽与传统体育锻炼的差异 在作用方面，瑜伽更注重改善机体的平衡系统，更关注精神世界、生理方面，而传统体育的主要目的在于增强人体力量、速度、敏捷性；在锻炼方面，体育锻炼只有白、黄肌纤维起作用，瑜伽练习除增加耐力外，还能改善肌 腱 和韧带的功能，释放能量、镇静身心；在治疗方面，传统体育有助于增强机体抵抗力，增加心肌射血功能，改善呼吸和循环系统，主要用于预防疾病的发生。瑜伽有助于延长寿命，改善心肌健康状况，改善整个机体系统功能特别是神经系统的功能，主要用于预防和康复治疗；在适用范围方面，瑜伽不受年龄的限制，环境影响不大，辅助设备要求较少，能更加锻炼毅力和坚韧不拔的精神。 二、高校瑜伽课的结构现状 1.师资力量 普通高校瑜伽课的专业教师缺乏，大部分教师都是由健美操和体操专业转行而来。由于瑜伽动作比较简单易学，不需要器械，身体舒展比较缓慢，很多教师都没有经过系统的、正规的学习、培训和研究。这样的专业技能和师资结构，在很大程度上影响了学生技术和能力的培养。 2.教学内容与方法 没有统一的教材，教学内容比较单一。教师想教什么就教什么，没有统一安排，也没有集体备课。教学中只是把瑜伽动作机械地教给学生，而没有更深层次地去体会瑜伽带给人身心和谐、统一的感觉。 3.瑜伽教材 瑜伽理论知识的讲授课时数较少，普遍为1～2节课时。有的教师在教室讲解，有的教师是技术、理论同时进行授课，而讲解也只是一些文字的叙述，没有用一些生动的图片和录像作辅助手段。在瑜伽教材短缺的情况下，瑜伽教学就缺乏一定的科学性、实用性、针对性，这不仅会影响教学质量、效果及瑜 珈 课的持续性发展，也会影响学生学习的广度和深度。 三、建议 1.重视与完善教师的培养体系 教师队伍应引进专业的瑜伽教师或加强对任课教师的培训，建议瑜伽教师参加专业瑜伽机构开设的培训班，通过正规化学习来提高专业能力，经常组织瑜伽教授活动，通过交流学习来提高专业技术水平。 2.更新教学内容与方法 根据学生的'需求来选择教学内容，选择比较新颖、能够增强学生身体素质、提高运动能力、培养学生兴趣的内容，根据学生反馈的信息来调节教学内容和运动量，改进教学方法。 3.加强瑜伽教学管理和优化教学评价 编制教学计划，组织课程教学，实施教育激励，推行检查评估，使教学的动态发展过程始终符合终身体育与健康体育的目标，积极引导学生对瑜伽的学习和锻炼，改进成绩的评定方法。 四、结束语 瑜伽是一种古朴而又时尚的健身方式，瑜伽能把健身和健心有效地结合为一体，为培养学生终生体育观念提供了新的选择。将瑜伽运动列入高校体育教学内容，符合高校体育教学向多样化、生活化、娱乐化、终身化发展的方向，并可以达到全面提高学生身体素质的目标要求。 参考文献： [1]黄彩华.瑜伽的起源与特点[J].辽宁体育科技，2004，（10）. [2]康冬宁，韩金磊，侯俊卿.对瑜伽进入高校体育课程的研究[J].石家庄职业技术学院学报，2008，(6).相关论文查阅： 大学生论文 、 工商财务论文 、 经济论文 、 教育论文 热门毕业论文 ;
我有同学写了关于瑜伽的论文，但是已经发表在权威杂志上了，对你应该没有什么用!
健康教育和瑜伽训练对孕妇的影响
瑜伽训练能够加快消耗机体热能和脂肪动员，有效控制孕期体质量。同时，孕妇孕期体重指数(BMI)增幅过高，容易导致新生儿并发症发生率升高。
摘要：
目的观察健康教育和瑜伽训练对产妇身心健康和分娩结局的改善情况。方法将160例初产妇随机分为观察组与对照组，各80例。两组均进行同样的健康教育，观察组于第16周开始增加瑜伽训练，观察两组孕妇心理健康情况及分娩结局。结果两组孕妇BMI增幅过高例数，分娩前SAS、SDS评分，第二、三产程持续时间比较，差异均有统计学意义(P<0.05);比较两组分娩结局,观察组在剖宫产、顺产及出生胎儿窘迫方面均优于对照组(P<0.05)。结论在健康教育的基础上增加瑜伽训练，有助于改善孕妇身心健康情况和分娩结局，降低产妇剖宫产率和胎儿并发症发生，建议在临床产科推广应用。
关键词：
健康教育;瑜伽训练;分娩结局
随着现代生活水平的不断提高、生活方式的不断改变，健康教育知识普及率越来越高，人们对孕妇的孕期营养重视程度也日渐提升。但高热量、高脂肪摄入过多，运动量减少，常常会导致孕妇孕期体质量管理不当，进而增加孕妇患妊娠期高血压疾病、糖尿病、剖宫产、巨大儿的风险[1]。本文通过对初产妇在健康教育的基础上增加瑜伽训练对身心健康及分娩结局的影响进行研究，现报道如下。
1资料与方法
1.1临床资料
选取2014年1月～2015年1月南昌市第一医院围产门诊登记在册的初产妇160例，随机分为观察组与对照组，各80例。观察组年龄(26.02±4.11)岁;分娩孕周(38.1±0.6)周;对照组年龄(25.89±4.17)岁;分娩孕周(38.3±0.7)周。两组孕妇年龄资料比较差异无统计学意义，具有可比性。
1.2入选与排除标准
入选标准：(1)生育年龄24～29岁的.初产妇;(2)首诊经B超诊断为单胎妊娠且胎儿发育良好;(3)自愿参加本次研究并签订知情同意书。排除：(1)怀孕前接触过瑜伽运动或进行长期的健身训练者;(2)妊娠合并先天性心脏病、甲状腺功能亢进、病毒性心肌炎、妊高症、不规则出血、妊娠剧吐等疾病。
1.3研究方法
两组均开展相同的产前健康教育，主要内容包括：(1)自然分娩与剖宫产的比较、适应性心里训练;(2)孕期保健;(3)分娩期知识宣教;(4)产褥保健知识等。主要以大堂课、多媒体技术、参观产房、个性化咨询等方式进行。对照组在怀孕16周以后加入瑜伽训练，主要包括：胜利式呼吸训练、骨盆倾斜式、婴儿式、弓步式、阿帕那式瑜伽形体运动。两组怀孕期间体力劳动基本由家人代劳，院外很少进行有氧运动。
1.4观察指标
观察并记录两组孕期体重指数(BMI)增长幅度过高产妇例数：根据相关研究，孕期体质量较孕前增长超过16kg，BMI增长幅度>6kg/m2为高BMI产妇;记录比较两组产程持续时间、分娩结局;于怀孕第16周及产前采用焦虑自评量表(SAS)及抑郁自评量表(SDS)对孕妇进行心理健康情况测评。
1.5统计学方法
采用SPSS18.0统计软件对研究进行统计学处理，计量资料采用“x±s”表示，组间比较采用t检验;计数资料组间率(%)的比较采用c2检验。P<0.05为差异有统计学意义。
2结果
2.1两组孕妇心理健康情况及产程持续时间比较
两组孕妇分娩前SDS评分、产程持续时间比较，差异有统计学意义(P<0.05)。见表1。
2.2两组孕妇BMI增幅过高及分娩结局比较
比较两组孕妇BMI增幅过高例数，差异有统计学意义(P<0.05);两组分娩结局比较,观察组在剖宫产、顺产、及出生胎儿窘迫方面优于对照组(P<0.05)。见表2。
3讨论
妊娠期孕妇生理状态改变较为明显，体重管理较为困难，大部分孕妇在孕期摄入过量的营养，而运动量特别是有氧运动明显不足，孕妇体重增长过快或过慢都会引起妊娠期高血压、子娴及胎儿不良发育等情况的发生。同时，孕妇腹壁脂肪及盆底组织过厚会影响子宫收缩力，延长产程，引发产后出血、难产甚至转为剖宫产，进而增加患剖宫产儿综合征、新生儿湿肺、感染、损伤的风险。因此，重视孕妇孕期体重变化规律，普及孕期健康教育，科学指导饮食，合理营养搭配，改变运动观念，多进行有氧运动，有利于孕期体重的合理增长，改善妊娠结局[2-3]。瑜伽训练通过体位变换、呼吸调整、冥想等方法，调节四肢肌肉平衡运动，松弛全身，调息呼吸，促进全身血液循环，改善躯体状态，达到身心整合的目的。本研究对象选定为初产妇，排除了经产妇产程缩短对研究结果的影响。
由于研究对象为首次分娩，存在紧张、疑虑、压力等不良心理且对孕期知识掌握的不足，易造成对胚胎发育的影响，进而影响优生优育。研究结果显示，两组孕妇在第16周时SAS及SDS评分差异均无统计学意义，表明进行瑜伽训练前两组心理状况相近，比较随后分娩前两组SAS、SDS评分，观察组优于对照组(P<0.05)，说明瑜伽训练能够有效改善孕妇抑郁情况;研究显示，各产程时间长短与产妇当时的心理状态相关，且第二产程是反映产妇情绪自控能力的关键阶段，其是否顺利取决于产妇的情绪，如分娩过程中出现紧张、担忧等不良心理就可能延长产程，不仅造成产妇的痛苦，还可能给胎儿带来危险，通过比较两组各产程所用时间可以看出，在总产程相近的情况下，观察组第二、三产程时间较对照组明显缩短，差异有统计学意义(P<0.05)[4-5]。
瑜伽训练能够加快消耗机体热能和脂肪动员，有效控制孕期体质量。同时，孕妇孕期体重指数(BMI)增幅过高，容易导致新生儿并发症发生率升高。通过对两组孕妇BMI增幅过高例数进行比较，差异有统计学意义(P<0.05)，表明瑜伽训练能够有效控制孕妇体质量;两组分娩结局比较,观察组在剖宫产、顺产、及出生胎儿窘迫方面优于对照组(P<0.05)，可以看出通过产前健康教育和瑜伽训练，能够明显提高孕妇对宫缩疼痛的耐受力，同时，适度的运动能够增加腹肌、腰背肌等肌群的张力弹性，大大提高了孕妇自然分娩的能力，减少了难产机会和并发症的发生，有效降低初产妇实际剖宫产率。
4结语
综上所述，通过在普及孕期健康教育的同时进行瑜伽训练，不仅能缓解初产妇紧张情绪，有效控制体重，减少手术产率，更有利于控制体重、改善身心健康情况，减少焦虑、抑郁等不良情绪的发生，同时树立自然分娩的信心，改善分娩结局。
参考文献：
[1]杨柳,黄彦红,李静，等.沈阳地区孕期体重增长与妊娠结局关系研究[J].中国妇幼保健，2012,27(19):2927-2929.
[2]宋波,方利文,周钰，等.妊娠妇女社会因素剖宫产状况及影响因素分析[J].中国公共卫生,2010,26(5):533.
[3]应雪娇,唐晓阳,张晓兰.膳食及运动干预对母婴结局的影响研究[J].当代医学,2012,18(22):94-96.
[4]黄海峰.分娩焦虑与恐惧的指导分析[J].当代医学,2012,18(35):161-162.
[5]罗雁冰.围产门诊健康教育对初产妇分娩结局的影响[J].国际护理学杂志,2013,32(6):1331-1333.
瑜伽对身体健康和心理健康有促进作用。首先瑜伽必须进行实践，侧重身心结合，具有精神专注、动静结合、顺其自然的特点；其次瑜伽有别于全身性的大肌肉群的身体活动，具有身体开放性的特点；第三，与其它运动不同，如健身运动旨在于身体生理机能的改善，而瑜伽则是在改善身体机能的基础上，关注精神的发展。这些特点使瑜伽能较好满足人们增进身心健康的需要。
现代医学证明，瑜伽可以有效调节人体神经系统、内分泌系统各大系统，进而改善身体健康，给人极大精神享受。瑜伽所带来的良好心理效应必然对人们后续的心理发展产生良性影响。
实践证明，长期坚持习练瑜伽对于人的心理健康具有明显的促进作用，可使困惑、疲劳、焦虑、抑郁和气愤等不良情绪得到显著改善。
瑜伽作为一种独特的社会文化现象，其自身所蕴含的美学价值是毋庸置疑的。无论是瑜伽表演的场面，还是习练过程中各种动态，或静态的人体姿势或动作造型，在内容和形式上都充分显现出了美的力量和韵味。通过欣赏瑜伽演示，可使人意识到人体的美丽，发现蕴藏与瑜伽运动中丰富、动人的人体之美、气质之美。
瑜伽能帮助形成正确的姿态和形体，瑜伽动作美观大方，要求姿势、力度、表现力都能准确到位，瑜伽是多部位、多关节的同步运动，需要各部位的协调配合，从而提高了人体的协调性和灵活性。瑜伽还能提高审美能力，冶审美情操。
瑜伽是一种柔和、均匀、舒展、缓慢的身体运动，它能培养人感受美、鉴赏美、创造美的情感和能力。瑜伽的人体美可谓“以体传情、形神兼备”。
近年来，瑜伽以其独有的魅力，在提高人民群众身心健康水平方面，发挥了积极的作用，尤其对人们的思维方式、价值观念、行为规范、人格教育等方面产生了积极影响。
它能提高人的专注力，实践证明，经过瑜伽习练的人，注意容易从外界事物的影响中转移到自身的体验和感悟上来，注意力也较集中和稳定。
它能培养顽强的意志，人们在习练瑜伽时有明确目标，初学瑜伽会遇到很多困难，如动作僵硬、 柔韧素质差、动作不协调。瑜伽以独特的魅力吸引着练习者克服困难，坚持下去，使其意志力逐渐增强。通过观察和研究习练者会发现，他们中大多数人具有坚强的意志力，能够长期坚持习练，从而真正感受到了瑜伽的魅力并从中受益。
它还能使人们个人气质得到彰显、增强自信心、培养奋发向上的精神。经过长时间的瑜伽习练，许多人改掉了含胸驼背等不良习惯，形成了良好的姿态，优雅的气质。
扩展资料
规范要求
一暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
二练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
三练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
四练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
五练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
练习后注意：
① 0.5～1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。
② 休息0.5～1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。
健康教育和瑜伽训练对孕妇的影响
瑜伽训练能够加快消耗机体热能和脂肪动员，有效控制孕期体质量。同时，孕妇孕期体重指数(BMI)增幅过高，容易导致新生儿并发症发生率升高。
摘要：
目的观察健康教育和瑜伽训练对产妇身心健康和分娩结局的改善情况。方法将160例初产妇随机分为观察组与对照组，各80例。两组均进行同样的健康教育，观察组于第16周开始增加瑜伽训练，观察两组孕妇心理健康情况及分娩结局。结果两组孕妇BMI增幅过高例数，分娩前SAS、SDS评分，第二、三产程持续时间比较，差异均有统计学意义(P<0.05);比较两组分娩结局,观察组在剖宫产、顺产及出生胎儿窘迫方面均优于对照组(P<0.05)。结论在健康教育的基础上增加瑜伽训练，有助于改善孕妇身心健康情况和分娩结局，降低产妇剖宫产率和胎儿并发症发生，建议在临床产科推广应用。
关键词：
健康教育;瑜伽训练;分娩结局
随着现代生活水平的不断提高、生活方式的不断改变，健康教育知识普及率越来越高，人们对孕妇的孕期营养重视程度也日渐提升。但高热量、高脂肪摄入过多，运动量减少，常常会导致孕妇孕期体质量管理不当，进而增加孕妇患妊娠期高血压疾病、糖尿病、剖宫产、巨大儿的风险[1]。本文通过对初产妇在健康教育的基础上增加瑜伽训练对身心健康及分娩结局的影响进行研究，现报道如下。
1资料与方法
1.1临床资料
选取2014年1月～2015年1月南昌市第一医院围产门诊登记在册的初产妇160例，随机分为观察组与对照组，各80例。观察组年龄(26.02±4.11)岁;分娩孕周(38.1±0.6)周;对照组年龄(25.89±4.17)岁;分娩孕周(38.3±0.7)周。两组孕妇年龄资料比较差异无统计学意义，具有可比性。
1.2入选与排除标准
入选标准：(1)生育年龄24～29岁的.初产妇;(2)首诊经B超诊断为单胎妊娠且胎儿发育良好;(3)自愿参加本次研究并签订知情同意书。排除：(1)怀孕前接触过瑜伽运动或进行长期的健身训练者;(2)妊娠合并先天性心脏病、甲状腺功能亢进、病毒性心肌炎、妊高症、不规则出血、妊娠剧吐等疾病。
1.3研究方法
两组均开展相同的产前健康教育，主要内容包括：(1)自然分娩与剖宫产的比较、适应性心里训练;(2)孕期保健;(3)分娩期知识宣教;(4)产褥保健知识等。主要以大堂课、多媒体技术、参观产房、个性化咨询等方式进行。对照组在怀孕16周以后加入瑜伽训练，主要包括：胜利式呼吸训练、骨盆倾斜式、婴儿式、弓步式、阿帕那式瑜伽形体运动。两组怀孕期间体力劳动基本由家人代劳，院外很少进行有氧运动。
1.4观察指标
观察并记录两组孕期体重指数(BMI)增长幅度过高产妇例数：根据相关研究，孕期体质量较孕前增长超过16kg，BMI增长幅度>6kg/m2为高BMI产妇;记录比较两组产程持续时间、分娩结局;于怀孕第16周及产前采用焦虑自评量表(SAS)及抑郁自评量表(SDS)对孕妇进行心理健康情况测评。
1.5统计学方法
采用SPSS18.0统计软件对研究进行统计学处理，计量资料采用“x±s”表示，组间比较采用t检验;计数资料组间率(%)的比较采用c2检验。P<0.05为差异有统计学意义。
2结果
2.1两组孕妇心理健康情况及产程持续时间比较
两组孕妇分娩前SDS评分、产程持续时间比较，差异有统计学意义(P<0.05)。见表1。
2.2两组孕妇BMI增幅过高及分娩结局比较
比较两组孕妇BMI增幅过高例数，差异有统计学意义(P<0.05);两组分娩结局比较,观察组在剖宫产、顺产、及出生胎儿窘迫方面优于对照组(P<0.05)。见表2。
3讨论
妊娠期孕妇生理状态改变较为明显，体重管理较为困难，大部分孕妇在孕期摄入过量的营养，而运动量特别是有氧运动明显不足，孕妇体重增长过快或过慢都会引起妊娠期高血压、子娴及胎儿不良发育等情况的发生。同时，孕妇腹壁脂肪及盆底组织过厚会影响子宫收缩力，延长产程，引发产后出血、难产甚至转为剖宫产，进而增加患剖宫产儿综合征、新生儿湿肺、感染、损伤的风险。因此，重视孕妇孕期体重变化规律，普及孕期健康教育，科学指导饮食，合理营养搭配，改变运动观念，多进行有氧运动，有利于孕期体重的合理增长，改善妊娠结局[2-3]。瑜伽训练通过体位变换、呼吸调整、冥想等方法，调节四肢肌肉平衡运动，松弛全身，调息呼吸，促进全身血液循环，改善躯体状态，达到身心整合的目的。本研究对象选定为初产妇，排除了经产妇产程缩短对研究结果的影响。
由于研究对象为首次分娩，存在紧张、疑虑、压力等不良心理且对孕期知识掌握的不足，易造成对胚胎发育的影响，进而影响优生优育。研究结果显示，两组孕妇在第16周时SAS及SDS评分差异均无统计学意义，表明进行瑜伽训练前两组心理状况相近，比较随后分娩前两组SAS、SDS评分，观察组优于对照组(P<0.05)，说明瑜伽训练能够有效改善孕妇抑郁情况;研究显示，各产程时间长短与产妇当时的心理状态相关，且第二产程是反映产妇情绪自控能力的关键阶段，其是否顺利取决于产妇的情绪，如分娩过程中出现紧张、担忧等不良心理就可能延长产程，不仅造成产妇的痛苦，还可能给胎儿带来危险，通过比较两组各产程所用时间可以看出，在总产程相近的情况下，观察组第二、三产程时间较对照组明显缩短，差异有统计学意义(P<0.05)[4-5]。
瑜伽训练能够加快消耗机体热能和脂肪动员，有效控制孕期体质量。同时，孕妇孕期体重指数(BMI)增幅过高，容易导致新生儿并发症发生率升高。通过对两组孕妇BMI增幅过高例数进行比较，差异有统计学意义(P<0.05)，表明瑜伽训练能够有效控制孕妇体质量;两组分娩结局比较,观察组在剖宫产、顺产、及出生胎儿窘迫方面优于对照组(P<0.05)，可以看出通过产前健康教育和瑜伽训练，能够明显提高孕妇对宫缩疼痛的耐受力，同时，适度的运动能够增加腹肌、腰背肌等肌群的张力弹性，大大提高了孕妇自然分娩的能力，减少了难产机会和并发症的发生，有效降低初产妇实际剖宫产率。
4结语
综上所述，通过在普及孕期健康教育的同时进行瑜伽训练，不仅能缓解初产妇紧张情绪，有效控制体重，减少手术产率，更有利于控制体重、改善身心健康情况，减少焦虑、抑郁等不良情绪的发生，同时树立自然分娩的信心，改善分娩结局。
参考文献：
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[2]宋波,方利文,周钰，等.妊娠妇女社会因素剖宫产状况及影响因素分析[J].中国公共卫生,2010,26(5):533.
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[5]罗雁冰.围产门诊健康教育对初产妇分娩结局的影响[J].国际护理学杂志,2013,32(6):1331-1333.
论普通高校瑜伽课的现状及发展 论文关键词：普通高校瑜伽教学现状 论文摘要：瑜伽具有促进大学生身心健康发展、缓解学习压力、推动体育课程资源开发等功能。本文对高校瑜伽课的现状进行分析，为高校瑜伽运动更好的开展提出一些建议。 现代体育课程改革的目的在于满足不同学生的健身需求。瑜伽运动有缓解压力、平和心态、促进人的心理和生理健康发展的功能，并且符合当今发展和谐社会的要求。瑜伽课在很大程度上，给不喜欢激烈竞争或者不能从事激烈竞争运动的人群提供了一种新的健身方法。 一、瑜伽与传统体育锻炼的差异 在作用方面，瑜伽更注重改善机体的平衡系统，更关注精神世界、生理方面，而传统体育的主要目的在于增强人体力量、速度、敏捷性；在锻炼方面，体育锻炼只有白、黄肌纤维起作用，瑜伽练习除增加耐力外，还能改善肌 腱 和韧带的功能，释放能量、镇静身心；在治疗方面，传统体育有助于增强机体抵抗力，增加心肌射血功能，改善呼吸和循环系统，主要用于预防疾病的发生。瑜伽有助于延长寿命，改善心肌健康状况，改善整个机体系统功能特别是神经系统的功能，主要用于预防和康复治疗；在适用范围方面，瑜伽不受年龄的限制，环境影响不大，辅助设备要求较少，能更加锻炼毅力和坚韧不拔的精神。 二、高校瑜伽课的结构现状 1.师资力量 普通高校瑜伽课的专业教师缺乏，大部分教师都是由健美操和体操专业转行而来。由于瑜伽动作比较简单易学，不需要器械，身体舒展比较缓慢，很多教师都没有经过系统的、正规的学习、培训和研究。这样的专业技能和师资结构，在很大程度上影响了学生技术和能力的培养。 2.教学内容与方法 没有统一的教材，教学内容比较单一。教师想教什么就教什么，没有统一安排，也没有集体备课。教学中只是把瑜伽动作机械地教给学生，而没有更深层次地去体会瑜伽带给人身心和谐、统一的感觉。 3.瑜伽教材 瑜伽理论知识的讲授课时数较少，普遍为1～2节课时。有的教师在教室讲解，有的教师是技术、理论同时进行授课，而讲解也只是一些文字的叙述，没有用一些生动的图片和录像作辅助手段。在瑜伽教材短缺的情况下，瑜伽教学就缺乏一定的科学性、实用性、针对性，这不仅会影响教学质量、效果及瑜 珈 课的持续性发展，也会影响学生学习的广度和深度。 三、建议 1.重视与完善教师的培养体系 教师队伍应引进专业的瑜伽教师或加强对任课教师的培训，建议瑜伽教师参加专业瑜伽机构开设的培训班，通过正规化学习来提高专业能力，经常组织瑜伽教授活动，通过交流学习来提高专业技术水平。 2.更新教学内容与方法 根据学生的'需求来选择教学内容，选择比较新颖、能够增强学生身体素质、提高运动能力、培养学生兴趣的内容，根据学生反馈的信息来调节教学内容和运动量，改进教学方法。 3.加强瑜伽教学管理和优化教学评价 编制教学计划，组织课程教学，实施教育激励，推行检查评估，使教学的动态发展过程始终符合终身体育与健康体育的目标，积极引导学生对瑜伽的学习和锻炼，改进成绩的评定方法。 四、结束语 瑜伽是一种古朴而又时尚的健身方式，瑜伽能把健身和健心有效地结合为一体，为培养学生终生体育观念提供了新的选择。将瑜伽运动列入高校体育教学内容，符合高校体育教学向多样化、生活化、娱乐化、终身化发展的方向，并可以达到全面提高学生身体素质的目标要求。 参考文献： [1]黄彩华.瑜伽的起源与特点[J].辽宁体育科技，2004，（10）. [2]康冬宁，韩金磊，侯俊卿.对瑜伽进入高校体育课程的研究[J].石家庄职业技术学院学报，2008，(6).相关论文查阅： 大学生论文 、 工商财务论文 、 经济论文 、 教育论文 热门毕业论文 ;
在生活、工作和学习中，大家一定都接触过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是我为大家收集的我的老师初三作文10篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
同学们好！”“老师好！”这样的一段对话司空见惯，但是在我们班就大不相同了。
我的这位新老师是既严厉又幽默，既平易近人又让同学们望而生畏。是正宗的四面派。
平易近人派
“孩子们，这几天天气不好，要多吃水果，多喝水，不要太劳累。”听到这样的话，你一定以为是哪位家长在嘱咐自己的孩子，你错了。这是我的新老师在安顿同学们季节变换，要注意身体，预防传染病。是的，老师对我们如同关心自己的孩子一样，无微不至、嘘寒问暖。下课了也常把你叫到身边：“孩子，学习要认真，不能马虎，也不能三心二意。好好努力吧。”
严厉又望而生畏派
“这几天，咱班同学太不象话了。考试考不好，纪律松散，卫生更差。年级里数咱班最差……，张伟把手放下。”这时，全班同学顿时变成了一尊尊腊像，一动也不敢动。因为老师那明察秋毫的眼睛正在注视着你的一举一动。一不小心就有“惊喜大奖”―――免费办公室一日游。看！老师就像变脸师一样，刚才还如同母亲一般，眨眼间就成了令同学们望而生畏的角色。
幽默派
“许多同学喜欢听流行歌曲，比如什么十三棍儿啊，头发如血啊，那些歌曲只听见声音，听不懂词儿。呜噜呜噜瞎唱一气，有什么好。我就喜欢刀郎，人家那歌一句顶一句……。”下面同学一阵大笑。有同学站起来说：“老师不是十三棍儿，是双节棍；那个是发如雪。”老师噗哧笑了。还有的时候她爱打比方，那贴切的比喻、风趣的话语总会把枯燥的课堂气氛活跃起来。
看了我的介绍，你应该已经认识我的新老师了吧。也许你还会提一个问题：“为什么那一段对话与众不同呢？”那就听我细细道来。
如果老师今天是幽默派，那段对话就是笑引子；如果老师今天是平易近人派，那段对话就是问候语；如果老师今天是严厉又望而生畏派，那段话就是暴风雨前的宁静。
美好的人生有很大的因素在于启蒙老师。我爱我的老师 。
我的语文老师是我非常喜欢的老师之一。
去年，由于原来的语文老师有事请假了，语文课也不能一直拖着，所以，学校又为我们新调了一位老师。
那天早晨，我们正在班里上自习课，忽然门“吱”的响了一声，全班的目光都齐刷刷地投向了门口，一位陌生的女老师走了进来。这位老师个子不高，梳着一条马尾辫，辫子的两侧分别戴着一个粉红色的卡子，一双炯炯有神的大眼睛，面带微笑地看着我们。她和临时看管我们的幽老师小声地说了几句话，幽老师离开了，她，留了下来。我们个个脸上都充满了疑惑的表情，心里猜想到：莫非她就是我们新的语文老师？
这个谜一直到晚自习才揭开。她慢慢走上讲台，站在讲桌前，右手拿起一根粉笔，一边作自我介绍，一边用粉笔在黑板上写出了两个又大又工整的字“杨萍”，这就是她的名字。她笑眯眯地说：“大家可以称我为杨老师，今后，我们共同学习语文。”
我们发现杨老师有两大特色：写字大，声音大。当我们奇怪地问老师为什么的时候，她自豪地回答：“声音大，可以让同学们听得清；字大，可以让同学们看得清。我们的座位不是按个头高低排桌的，这样后面的同学既听得清，又看得见。”说完她开心地笑了。
和杨老师相处了这么长的时间，她的教学方法也慢慢地影响着我们。她讲课时，有一个习惯，就是喜欢用手比划帮我们理解问题。当遇到我们听不懂的地方，她就会举出一个例子，配合动作，让我们更形象、更直观地理解。
就拿我们今天上作文课为例吧！她站在讲桌前，一边比划着，一边和我们分析作文，讲到范文中“他总是习惯把手抡在空中，然后不住地点点儿……”杨老师立刻抬起手，用手指在空中点点儿，画圈儿，我们马上心领神会。
这就是我们的语文老师，她有许多与众不同的地方，需要我们慢慢地去观察呀！
经历了许多的事情，遇到过不少的老师，可她是最理解我，信任我，尊重我的人。
在我眼里，她的目光是和蔼的，她的目光是善意的，她的目光是满含期待的，我信任那目光，我感激那目光，我更留恋那目光。因为那目光给了我不曾有过的信任与力量。我有生以来第一次发现还有这样的目光时时刻刻激励着我，关心着我，我深深地感谢她，她就是我的班主任孙老师。
记得有一次上语文课，孙老师检查背书。她习惯性的注视了一下大家，然后说：昨天学的古诗《使至塞上》大家都会背了吗会背的同学请举手！原本背的很熟，可我这时有点紧张，举手吧，生怕叫到我时同学们的嘲笑声；不举手吧，又担心老师误会我回家不用功学习，这可怎么办正在我为难的时候，猛一抬头，突然，我与孙老师的目光相撞，老师的眼神里充满了期待与鼓励，似乎在说：韩娟，你能行，真的能行，举手呀!于是，我颤巍巍地举起了手，
孙老师果真叫了我。我紧张地站了起来，声音颤抖地背着：单车欲问边，属国过居延。征蓬出汉塞，归雁入胡天。由于高度紧张，原本就不听话的诗句此时好像和我捉起了迷藏，藏的不知去向。哄的一下，教室里爆发出一阵笑声，有些同学还在窃窃私语。这时我愈加尴尬，真想找个地缝钻进去。同学们，不要笑了，我相信韩娟能背出来的，只是她太紧张了，我们让她放松一下。我在孙老师目光的鼓励下，深呼口气，稳定了情绪，最终一字不漏地背完了全诗。同学们沉默了大约三秒钟，班里爆发了一阵雷鸣般的掌声，这是老师和同学对我的鼓励。
不知不觉间，我深深爱上了孙老师的语文课，更爱上了那些优美的散文，情节起伏跌宕的小说，富含哲理的寓言故事。在老师和同学的热心帮助下，我回答问题也更主动了。
这不，上星期，北京十一学校的老师来我们班讲公开课，教室后面坐着各学校各学科的老师，我在众目睽睽之下镇定自若的读完了《我家有女初长成》这篇课文的前十自然段。当时班主任孙老师就斜坐在我旁边，在我读课文的过程中，我用眼角的余光分明感觉到：她始终在注视着我，鼓励着我，始终替我捏把汗，似乎比我还紧张。放心吧老师，我不会让大家失
望的，我暗下决心。当我读完课文后，不仅十一学校的老师对我大加表扬，班主任脸上也露出了欣慰的笑容。
孙老师曾告诉我：竞争中的失败不是淘汰，而是新一轮拼搏的开始。我相信自己再也不会自卑害怕了，因为我有一个懂我、爱我、尊重我的班主任在支持我。
这些天都在下着细雨，班主任被学校调去出差了，由上课老师代理班主任，我知道班主任在说出差的时候还是挂念着我们。
班主任已经去出差一天了，不知道他怎么样了呢？好想跟他说我好想您啊！在看班主任QQ空间心情，一切一切都是在担心我们这些天他不在会怎么样呢？会不会上课都乱成了一窝蜂。我也是这样觉得的，一开始的时候他说出差的时候我的心乐开了花。可是现在开始有点想念他来巡班的样子了。
在第二天上英体育课时，因为班主任不在，我们都在自习，我们都有很乖，没有让他担心，我们没有吵闹，只是在认认真真的在学习，或许我们每个人的心里都不想让老师担心吧！因为每个人都在想老师，只是没有说出来罢了！您为我们的好，我们都记在心里面。您常常说我们长大了，该懂事会自理了。我相信我跟班级里的每一个同学都会像您期待的那样懂事，以后我们会有出息的。
老师，我爱您。
记得第一次见到秦老师，我站在二楼的平台上，虽然是夏天，但微风一阵一阵吹。嬉笑时，只听见“哒哒”的高跟鞋声穿透了人群，那时的秦老师还是一头油亮的黑发，勾勒出清晰的发际，刮出凌厉的锋，红框眼镜下隐匿的双眼像能穿透一切。但那双高跟鞋让我记忆犹新，米黄色皮层，鞋跟要有“恨天高”擦在地上要迸出火花，我心中啧啧想，这个老师真有气场，于是，秦老师踏着米兰时装周的台步飘过我的眼前。
秦老师还有一个流传下的昵称“秦妈”。
秦妈就这样悄无声息的融入我的生活，秦妈爱美，那一双双高跟鞋从未间断过，米黄的，玫红的，黑的，多色的，油面的，皮质的，尖头的，鱼嘴的，细跟的，粗跟的，我曾想，秦妈会不会累呀？
当我欣喜捧到《蒲公英在飞》时，我关注的焦点自然在那篇《爱穿高跟鞋》上，“穿着高跟鞋行走，虽然辛苦，但走的挺拔”，“时间长了，安逸倒是安逸了，我怕时间的流逝消磨生命的勇气，生命再无成长”，一字一句，字字句句，这像是在回答：不累。这就是身上累了，但心灵得到了满足。
这也像秦妈的性子，好强，不失冷静；理性，不失感性。当秦妈在我们面前时，我明白，怎样的人都有彷徨的时候，她的心不论有多么难受，多么痛心，都不会轻易在我们面前流露，尽量面对我们时，是坚强的，正能量的，在生活中秦妈也绝不放任自己，做瑜伽，在课余时间读书写作，她一次又一次的改变，就像化茧成蝶，不得不承认，秦妈要比我们这些正当努力的学生努力的多。我想，每天早晨，墙角的鞋子等着它的主人，当秦妈踏上它时，所有的烦恼都会被暂且忘在脑后，要面对的，是新的征程，穿着高跟鞋，“腰直了，气顺了”，可以正视一切挫折，鞭策自己时刻站在倒肩上，切不可缺失勇气，切不可缺失信心。
细细品味，斟酌词句，我发现，我仿佛感到大地母亲在召唤我，柔情的'吴侬细语，心跳的搏动，是书中语言带给我的，绝不追求“赋”一样雕砌的词句，秦妈的文章流露出的气质，朴实无华，又不乏诗意，那诗意又是来自大地，亲情最倾情的流露，乡情最真挚的眷念，那份闲情，荡漾在生活的歌谣里。
《母亲的心愿》，我看到了家里长辈的影子，架着老花镜在光荣榜上找着有没有自己儿孙的名字，那句“母亲像个功课不好的学生面对老师的垂询”我不禁忍俊不禁，多么“可爱的”老太太呀。透过它，我看见了母亲的心愿，还有母亲的心。《年味儿》嗅到了家乡质朴的气息，腊味儿，年味儿，同时，还有萦绕耳畔的回忆。《六颗胖大海》，我看到马晓杰同学的仗义，豪爽的女侠之风，和那颗纯洁的心
在秦妈的文字里，使我的心趋使宁静，柔软，我仿佛看到月光下，扎着马尾辫的小女孩，倚在门框上，静静荡漾在夜的梦里，转眼，那个刚站在陌生城市的女教师，眼里透出坚韧和英气，最后，在我面前的秦妈，依然那么从容，带我们走进理想的大门，书的心房。
对我初中生涯影响很大的老师就是阎丽老师，她的姓很恐怖，她总是自称自己是阎罗王，要管住我们这群小鬼。
她是个很美的老师，有一种古典美女的气质。记得我刚进安外的时候，第一次离开家去外面读书，刚开学军训的时候，阎老师总是对我慈爱的微笑，她总是担心我们这群孩子军训累了，热了，时常跟着我们军训的列队，教官下命令休息时，我一个孤零零地坐在草地上，阎老师和教官聊天，然后我听到他们的交谈，阎老师对教官说我很像她之前认识的一个孩子，然后就朝我笑笑，当时心里说不出的暖，也许阎老师不曾记得，但我至今难忘。
因为我的小学不学英语，所以我的英语底子不好，进入安外有点跟不上，阎老师就放弃中午休息的时间给我补习，从最基础的教起，不耐烦的一遍又一遍，我清晰的记得当时办公室里就是我和阎老师，她就坐在我身边教我，当我一个知识点了解的时候，她就满足的笑笑，然后摸摸我的脑袋，那种近似母爱的感情让我至今心里充满温暖。
当然，阎老师凶的时候还真的很可怕（阎老师，得罪啦，呵呵）记得那时我和一个男生和另外两个一个女生负责早上扫楼梯，我和另外一个男生刘涛总是早早过来打扫，等到女生来的时候我们都已经打扫好了。我们心里很不平衡，所以，有一天早上我和刘涛都没扫，等女生扫，最后女生以为我们已经扫好了，也没有打扫。最后，阎老师发现楼梯很脏，就让我们值日生出去扫地，两个女生和刘涛都出去扫地了，就是我坐在座位上读书，因为我平时做的最多，心里很不平衡，所以有点火大就没去。阎老师最后知道我也是当天的值日生而没有出去一起扫地，就很气愤的直接在班里很多人面前发我的火，还把我叫到她办公室谈话，她很凶地问我为什么不和他们一起扫地，我心里很委屈，就说之前几乎都是我一个在扫地，两个女生几乎都没扫过，我的心里不平衡就没出去扫地。说话的时候，眼泪都是含着的，因为确实觉得很委屈。阎老师就对我说，老师一直很看重你，觉得你身上有一股正气，当她说到这里的时候，我哽咽的难受，心里更难受。然后又说“吃亏是福”我知道她对我的要求远远胜过其他人，我也不忍心让她失望，所以很努力地做人，很努力地做事。
还记得她的一句话对我影响很大“今日事，今日毕！”这么多年来，我一直谨记这句话，可以说这句话已经渗透到了我的生活，今天的脏衣服，我也从来不留到明天洗，呵呵，有点傻哦。
很感激有一个这么善良的老师引我英语入门，更重要的是那些品行影响我至今。阎老师，好久不见了，你还好吗，希望你幸福。还有，阎老师，知道吗，你笑起来比凶的时候美多了。
我的数学老师姓甘，三十出头，随和的性格让人很容易亲近，所以班里的同学都很亲切地叫他为阿甘。
一条牛仔裤，一件T恤，一双阿迪达斯的贝壳鞋，一副厚厚的黑框眼镜，在那副看似笨重的眼镜下有那闪着睿智光芒的眼睛。这就是阿甘朴实的套装。
他虽然是一位数学老师，但他上知天文下知地理；篮球、羽毛球、乒乓球等等他都会玩。记得第一节数学课时，他用英语告诉我们学好数学的方法，当时我们都佩服极了，他淡淡地笑着说：作为一名学者应该具备谦逊的态度，就是因为这种谦逊的态度使得我有了今天丰富的知识。当时我们都在笑他黄婆卖瓜自卖自夸。直到有一天晚上，阿甘来看我们的晚自习，有个同学去问他一道数学题，阿甘仔细的审题后就在他自己的草稿纸上刷刷地画起了草图，可是过了好一会他还是没想出那道题目，于是他便让那位同学先回去，等他想好了再告诉他。那位同学走后，阿甘挪了挪椅子，晃了晃头，推了推他的眼镜，又接着与那道题进行较量。但最后，阿甘也想不出，只好向同学们求助。不一会，就有同学把那道题做出来了。那位同学拿着练习本，走到老师的座位旁，像老师平时给我们解决问题那样，弯下腰来给我们的老师当了一回老师。而阿甘坐在他的位子上，脸上没有一丝的不屑和烦躁，竖起耳朵仔细地听着，生怕自己漏听了什么似的。在他听懂之后，他便感叹道：青出于蓝而胜于蓝，要不是我的谦逊，恐怕我要错失一次学习的大好机会呢！从此以后我们没人不相信他说的话了。
阿甘不仅传授知识，还教会我很多做人的道理。常在河边走，哪有不湿鞋这句话是告诉我们不要有侥幸心理，凡事都要脚踏实地，稳扎稳打才可以成功。记得有一次我们班有个同学帮内宿生偷渡零食、饮料和水，后来差点被校管员抓到，但躲过了初一躲不了十五，最终他还是被其他老师给绳之以法了。通过这件事情，阿甘教导我们人在做，天在看；要想人不知，除非己莫为，每个人不要存在侥幸的心理，都要诚实坦荡地去做人做事，才能成功。
阿甘讲了很多励志的话，就像知耻而后勇，说的就是当我们在失败之后要懂得可耻，通过反省，发现自身不足后奋发向上；腹有诗书气自华，说的是我们读书读得多了，身上会自带一股书卷之气，就显得有气质风度的内涵；最可怕的事是别人比你强，但是别人还比你努力，这句话的意思就是要求我在比自己强大的人面前要付出更多的努力每当我在生活上碰到困难、在学科考试失利或偶尔有偷懒念头的时候，这些话语总会浮现在我的眼前，成为我继续努力的动力，鼓励着我不畏艰难险阻，勇往直前。
这就是我最敬爱的数学老师---阿甘。
我现在已经上初三了，暂且先不说音体美老师，先说说这四个主要科目的老师吧。
先说我们的语文老师。他讲课很有风度，普通话说得极其标准。在学文言文时，老师经常会声音高吭地朗诵一遍课文，使人有一种身在其中的感觉。语文老师有时也很幽默，讲课文时，他总会用一个成语与雇主来表达出文章的中心思想，给人的感觉：知识渊博。
数学老师。她很会看同学们的脸色来讲课，有时她发现同学们都听厌烦了，便说：“困了吗？那么就开开门通通气吧！”每当这时，全班同学便全部都像换了一个人似的，抬头挺胸面向黑板继续认真的听讲。
英语老师。她讲课很细，即使是一小部分内容，她也要讲得清清楚楚。讲完之后，还会问：“大家会了吗？”这时同学们便大喊：“会了！”有时若说“不会”，英语老师就会再讲一遍，直至大家都会了为止，从不放过一丝的难点。
物理老师。这也是一个很幽默风趣的老师。在上他的课的时候，若见到同学们都昏昏欲睡，他便大喊一声：“没有听课的了！”这时部分同学便会跟着起哄，教室里乱成一片。这时物理老师便又大喝一声：“这是上课！”于是起哄的同学这才不再作声了，课堂同学们也都精神了。
老师教给我们知识，让我们了解世界，了解社会，让我们学会怎样去做人。老师是伟大的，同时他们也是无私的。在这里，我真诚地高喊一声：老师，谢谢你们！
她长着一双炯炯有神的眼睛，看起来显得特别有智慧；背上披着长长的头发乌黑发亮，有时还扎着一个高高的马尾辫，显得特别有精神，脸上挂着笑容，她到底是谁？她就是我的语文老师——段晶凤。她是教我时间最长的老师，也是最理解我的老师。
我的语文成绩不太好，为了成绩我经常在日记中写自己的感受。为此，我伤心，我痛苦，而她却总是告诉我：“没关系，只要努力就行，”我也不知道为什么，她从来不责怪我。有时我总问她一些自己想不通的问题，她总是告诉我答案。为了让自己和其他同学一样得到自己应有的快乐和幸福，健康成长，每次在我伤心痛苦时，我总是把不愉快的事写在日记里向她倾诉，而她每次都帮助我解除心中的痛苦与烦恼。
记得在初二时的一个星期三，她带病给我们上课。那天当她走进教室时，看见她路走不稳，还要给我们上课。那时的我突然感觉过去我所做的一切没有一件事对得起她，我才真正的懂得了老师的教导，理解了老师的苦心，感觉到了老师的伟大。
老师，大家都说您培养着祖国的栋梁，我却要说您就是祖国的栋梁，正是您支撑起我们一代人的脊梁。当我听段老师讲课时，总感觉很轻松，那是一种享受！她能把我们从荒凉的沙漠带劲热闹的城市；一篇篇看似无味的课文，在段老师的口中能被说得有声有色。有时，段老师能把我们带进奇妙的大自然，让我们呼吸芬芳的空气；有时，段老师带领我们走进祖国的大好河山，让我们能尽情的游玩……总而言之，上段老师的课，总能给我一种耳目一新的感觉，也让我感觉时间过得很快，在不知不觉中一堂课就结束了。
您像一支红烛。为后辈献出了所有的热和光！您的品格和精神。可以用两个字就是‘燃烧’！不停的燃烧！您讲的课。是那样丰富多采。每一个章节都仿佛在我面前打开了一扇窗户，让我看到了一个斑斓的新世界。有了您。花园才这般艳丽。大地才充满春意！老师。快推开窗子看吧，这满园春色，这满园桃李。都在向您敬礼！如果没有您思想的滋润，怎么会绽开那么多美好的灵魂之花？老师。人类灵魂的工程师。有谁不在将您赞扬！传播知识。就是播种希望。播种幸福。老师，您就是这希望与幸福的播种人！
老师，您是美的耕耘者，美的播种者，是您用美的阳光普照，用美的雨露滋润，我们的心田才绿草如茵，繁花似锦！您为花的盛开，果的成熟忙碌着，默默地垂着叶的绿荫！老师，您的精神永记我心！您多像那默默无闻的树根，使小树茁壮成长，又使树枝上挂满丰硕的果实。却并不要求任何报酬。您给了我们一杆生活的尺，让我们自己天天去丈量，您给了我们一面模范行为的镜子，让我们处处有学习的榜样。您是大桥，为我们连接被割断的山峦。让我们走向收获的峰巅，您是青藤坚韧而修长，指引我们采撷到崖顶的灵芝和人参，当苗儿需要一杯水的时候。绝不送上一桶水，而当需要一桶水的时候，也绝不给予一杯水，适量地给，。这是一个好园丁的技艺，我的老师。这也正是您的教育艺术。不计辛勤一砚寒，桃熟流丹，李熟技残。种花容易树人难，幽谷飞香不一般，诗满人间，画满人间，英才济济笑开颜。
记得有一次，段老师让我们背课文，因为我知道自己比其他人背的慢，所以只要一下课我就背。有一天中午，她让我们很早就到学校默写背过的那篇课文。当时我就在想：背过多少天的课文了，现在才写，小菜一碟。我刚准备动手，她便说：“写错一个字抄五遍”。我就没把这句话放在心上，低着头就开始写，写完就稀里糊涂交上去走出了教室。回来以后老师还没走，我又悄悄地走到了自己座位上，刚一坐下老师就叫住了我，笑着说：“光背会了不行，还不能有错别字，自己看着办”。下午我去办公室找她，而她还是笑着对我说：“是不是手上该打了，这些错字对你来会说不应该……”她又严肃地说：“其实你已经很进步了，老师也没有苛求你什么，所以你也不要硬逼自己，只要你觉得自己在努力就行，只要自己不放弃，老师就就不会放弃你，继续努力。”听了这些话，我心里一直在轻轻地说：老师谢谢你，我会努力……然后我就离开了这间熟悉的办公室。
是，初中三年已经消失了，在那些令人难以忘怀的日子里，老师既给了我知识又给了我帮助。她的教导如滴滴甘泉，永远滋润着我们的心。
这，就是我既和蔼又严肃的语文老师。
时光匆匆，短暂的暑假过后，我升入了初三。在几天的学习中，我逐渐认识了各科的任课老师。其中让我印象最深的，就是我的班主任——胡鸽老师。
开学那天，胡鸽老师身穿棕色短袖、黑色牛仔裙，再配一双黑色平底鞋。炎炎的夏日，骄阳似火，胡老师却还穿着一身深色系的衣服，不觉让我感到一种威严、一种干练、一种不可侵犯的原则——这位老师不一般！
刚开学，事情很多，教室里面一片嘈杂。我以为胡老师会大发雷霆，先给我们一个下马威。但胡老师没有这么做。她先引导学生填写基本信息，引导家长加入班级群，等把报到要做的基本事情做完后，胡老师才走上讲台开始点评我们刚才的行为。胡老师没有发火，她语气很平和，像是在陈述一件小事，但却让我们不寒而栗。面对这么多杂七杂八的事情，面对教室里学生的嘈杂，胡老师的有条不紊，胡老师的心平气和，让我印象深刻。
初三的时间很宝贵，许多老师都抓紧每分美妙讲课，但胡老师没有。胡老师先跟我们讲了中考在人生中的重要性以及初三这一年对中考产生的影响，让我们端正学习态度，直面中考。在学习前能有一个端正的态度和一个良好的心态，我觉得比什么都重要。胡老师还分享了一些学习经验和学习方法，让我明白了自己还有哪些欠缺。虽然胡老师没有急着讲课，但却让我们学到了终身受益的知识！
开学已经一周，我们学习了不少新知识，也做了不少试卷。这些试卷胡老师都亲自批改、亲自过关，试卷中的易错点、重点、难点，胡老师都会反复强调，生怕我们记不住。在一次测验中，我与满分相差两分，而这两分就是当天上午老师刚强调过的易错点。过关时，老师再次指出了我的不足，但又鼓励我多做题、多总结。看着老师布满血丝的双眼、听着老师略带嘶哑的声音，我有些羞愧——开学仅一周，胡老师已经对每个学生的问题、缺点了如指掌，可我却连一个老师反复强调的易错点都记不住。胡老师的敬业、胡老师的批评与鼓励让我记忆深刻。
不仅是胡老师，初三的每位老师都是顶尖的好老师，都是我人生中重要的指向标，都是把我人生的小船吹向梦想彼岸的独一无二的风。因此，我要好好把握初三，好好把握紧随这些好老师，向着目标出发！
体育是初中课程内容之一,对提高学生的身体素质和综合素质具有重要的意义。下面我整理了初中体育教学论文，供你参考。 初中体育教学论文范文一 中学体育教学中实施逆境教育的必要性 枫香九校 滕建江 传统教学模式多是“填鸭式”的应试教育,整个课堂教学主要以教师讲授为主,学生缺乏提出自我目标和追求新目标的动力机制,忽视学生的主体性,使学生在强度大,密度高的练习下,缺乏自主学习时空没有质疑和解决问题的能力。因此教师应更新传统的教学观念,积极学习新的教学模式,引导学生主动参与,与时俱进,运用现代教学手段进行课堂教学。教师必须提高自身的业务水平,平时要多钻研教材,阅读课外书籍,广收众所之长,弥补自身的不足,还要充分运用电脑资源制作各种课件,熟练的进行多媒体操作。利用各种教学模式来引导学生主动学习体育知识,参与体育运动,提高学生的体育素质。 体育运动具有丰富的文化内涵，它不仅是一门身体语言的艺术，更是多元化教育的直接传播者。运动员为了完成一个技术动作，需要成百上千次的反复练习，在这一过程中必然会遇到多方面的挫折，如果选择放弃就意味着失败，只有坚持才能在逆境中寻找前进的方向，尝到成功的喜悦。中学生参加体育锻炼同样会遇到这样或者那样的一些困难，如果方法得当，中学生在参加锻炼的同时就会意志逐步培养起良好的意志品质。 中学体育课堂是对中学生实施逆境教育的最佳场所，中学体育课堂内容丰富，上课形式多样，受到广大中学生喜爱，因此，在中学体育教学对中学生实施逆境教育会起到较好的效果。中学体育教师是逆境教育的实施者，同样也是逆境环境的创设者，中学体育教师要善于运用体育课堂的特点对中学生实施逆境教育。比如：体育教师帮助受挫折的学生找出原因，如技术动作不正确，练习方法存在问题，缺乏刻苦精神或存在学习的心理障碍等，对这些加以分析，重新制定锻炼计划，挖掘他们的潜力，鼓励他们勇于向上，敢于拼搏，战胜挫折，这样就能逐步培养中学生顽强的意志品质。 中学体育教学中实施逆境教育有利于培养学生的竞争意识。竞争是体育竞赛最为突出的特点，而好胜心理正是中学生鲜明的特点。体育游戏、竞赛、运动竞赛、各种测试与评分等都为培养学生的竞争意识创造了大量的锻炼机会和良好的条件，动员学生积极地投入到竞争与自我能力展现的活动中去，有利于培养学生的竞争意识，提高其竞争能力。中学体育教学中实施逆境教育有利于学生意志力的培养。在中学体育教学过程中，教师有时总是给学生出“难题”，设“障碍”，树立“对手”，制造出适可而止的机警环境，及时通过学生的表现、表演、评比、测试等形式，诱导他们向难题、障碍、对手挑战。让学生受到心理冲击之累，实实在在地感受挫折体验。比如：在投篮过程中，增加投篮的距离，缩短投篮的准备时间，使学生在不适应的过程中受到挫折，这一过程时间长短不一，学生会出现信心不足，动作变形，甚至厌倦锻炼等因素，这时教师应发挥出主导作用。 当学生练习方法不当时，教师应教给技巧，监督其继续前进;如果学生产生厌倦，教师要鼓励他们要锲而不舍，直至最终取得成功。在磨练中，使学生学会面对现实，以积极的心态，对待困难和挫折，理解和运用体育的辨证法则去迎接新的挑战。可以说，体育教学内容，不乏逆境教育的素材，体育教育内容的实践性和开放性的特点，又使这些素材十分生动和直观。 根据学生对他们所能承受的“度”，只要运用时机得当，就可能取得比其他任何教育方法难以取代的作用和良好效果。 中学体育教学中实施逆境教育有利于学生个性心理素质的提高。根据体育项目本身的特点和学生自身的特点，有针对性的进行选项练习，能培养中学生广泛的社会意识、塑造性格、改变气质、提高能力。同时也能改变他们个性的形成，在参与和逃避，个人和集体，循规和投机的种种矛盾中，培养他们坦荡开放，光明磊落的道德品质。在激烈对抗、面对对手与困难，在成才与荣誉面前，在挫折与失败时，教会他们学会冷静，容忍和理智以及适应环境的协调能力。由于体育课程有灵活的结构方式，为学生提供了开放教学空间，教学时间，教师就加强对学生情感的注入与训练，使学生在学习环境发生改变和出现逆境时，能控制自己非智力方面的因素，培养坚韧的毅力等个性心理素质。 中学体育教学中实施逆境教育有利于学生个性的发展。 性格是人对客观现实稳固的态度，以及与之相适应的惯常行为方式的心里特征。不同的运动项目，对参加的性格特点有不同的要求，因而参加者通过进行不同的项目的活动，来发展自身良好的性格，改造性格上的弱点。比如参加足球运动，它是集体项目，要求参加者具有机智灵活、敢打敢拼、沉着冷静、协同配合等良好的作风和心理品质，常参加这种运动可培养学生的良好性格，尤其对那些内向、孤僻、软弱、优柔寡断的学生可克服其性格弱点，逐步形成开朗、勇敢、顽强的性格，学体育教学中实施逆境教育有利于学生情感的培养。体育活动中，人们抱有各种各样的体验，也就产生各种各样的情感。例如：在运动竞赛时，由于激烈的对抗会产生紧张感，由于胜利会产生满足、愉快的情感。 对中学生来说，运动项目的多样性和吸引力会诱发他们的情趣和爱好;远动环境的复杂多变，又激发他们的应变能力，这都能使他们在心理上获得满意、愉快、欢乐、兴奋等情感体验。当然，其中也有挫折和失败，只有不怕困难，敢于拚搏，才会真正体验到成功的全部乐趣。因此，学校体育教学有助于中学生情感的社会化、深刻化，切实培养他们勇敢、顽强、乐观的情感。总之，从学校体育对中学生个性培养的特殊性，以及对中学生个性培养的作用来看，在中学体育教学中，加强学生个性培养具有重要的意义，只有这样才能有助于中学生健康的成长。 评价体系决定着教师的教学方向和学生的学习努力程度。对教师而言,要力求上出符合课改要求的体育课,围绕学生的终身体育设计教学内容。对学生而言,要更加重视过程评价和多项内容的评价。如在教学中对学生建立了一套个人的体育档案,对学生的知识、技能、体能进行摸底,通过学期结束时的评价结果和入学时的初始成绩进行对比,使每个学生看到自己的进步。新课程理念下,体育考试应更趋向于考核学生参与体育锻炼的态度、良好的体育锻炼习惯的养成和运动技能的掌握、是否有一个健康的体魄等方面。体育考试应采取过程分加测试分,这样才能体现体育课改的精神。学生平时的学习态度、锻炼习惯和技能掌握由各个学校负责考核;学生考试是再从规定的项目中选择自己擅长的项目进行考试,这样学生自主选择考试项目也可增强他们平时参加锻炼的兴趣,使体育教学呈现丰富多彩的局面。综上所述,中学体育教学要与学生终身体育有机结合,确保学生有一个健康的体魄、良好的体育锻炼习惯和掌握体育技能,在达到提高教学质量的前提下,推进学生全面素质的发展。 初中体育教学论文范文二 构建初中体育高效课堂的有效策略 一、构建初中体育高效课堂的有效策略 (一)课前做好课程设计，提升学生的学习效率 初中体育课程标准中明确规定，在教学过程中，教师应该通过课程设计使每一个学生都能够积极到体育教学中，充分体现出在体育教学中学生的主体性，因此，在构建初中体育高效课堂的过程中，教师的首要工作就是在课前做好课程设计，以此来为构建高效课堂打下良好基础，促进学生学习效率的提升。在对课程进行设计的过程中，教师应该对学生学习热情的激发和兴趣、爱好的培养引起足够重视，并将其融入到课程设计中。比如，当前在50m的训练过程中，教师通常都是直接对学生进行男女分组进行训练，这种训练方式枯燥乏味，学生在训练过程中经常会出现敷衍行为，起不到良好的训练效果。而如果在其训练过程中引入一些教学设计就可以有效提升学生的热情和动力:第一，采用小组接力比赛的方式进行训练，通过激发学生的竞争意识和团队荣誉意识来提升学生训练的热情和动力;第二，在训练中引入游戏，男生可以采用运球跑，女生可以采用跳绳跑等，营造欢快的课堂气氛，提升学生的训练兴趣。 (二)在教学过程中充分应用人本理念 人本教学是我国新一轮课改后提出的全新教学理念，其对实现教学中学生的主体地位和提升学生的学习效率，具有较为重要的推动作用。在初中体育教学高效课堂的构建过程中，教师就应该摆脱传统灌输式教学方法的束缚，充分利用人本教学理念对初中体育进行教学。首先，在教学过程中，教师应该对学生的身体素质水平进行充分调查和了解，对于一些身体素质较差，不能承受或者是很难承受正常体能训练量的学生，教师应该有针对性的对其训练量进行调整，并设法提高其身体素质，而不能一视同仁，与其他同学进行统一训练。其次，在教学过程中教师应该对学生的学习兴趣和爱好进行充分了解，有针对性对教学课程进行设计。比如，在男生中，有的学生喜欢足球而有的学生喜欢篮球，因此，在教学中教师就应该对教学内容进行合理安排，如果学生教学条件允许，则可以组织两者同时进行，而如果教学条件不允许其同时进行，则应该二者的教学时间和游戏时间进行合理安排，不能厚此薄彼。对于女生而言，有的女生喜静，有的女生喜动，在教学过程中，教师就可以对其活动进行合理安排，喜动可以安排其打排球或者是做活跃性比较强的游戏等，喜静就可以安排其进行羽毛球、踢毽子等活动性相对较弱的活动。通过以上教学方法，在教学中充分体现出人本教学理念，使每一个同学都能够参与到体育学习中，并使其兴趣和爱好能够得到充分发挥，以达到构建高效课堂的目的。 (三)丰富教学内容，提升教师教学能力 初中体育教学内容单调，是导致高效课堂无法得到有效构建，学生学习效率无法得到有效提升的主要原因。当前，在初中体育教学中，教学内容主要都是围绕考试内容进行开展的，集中在实心球、50m、立定跳远、男1000m、女800m等项目上，内容单调、枯燥。因此，为了能够有效解决该问题，就需要对体育教学内容进行拓展，如开展篮球、足球、排球、网球等球类教学内容和健美操、瑜伽等体操类教学内容等，在丰富教学内容的同时，使学生的学习兴趣能够得到充分发展。另外，对于初中体育教学而言，教师是最重要的引导者，其教学能力的高低，对高效课堂构建的实现和教学效率的提升，都有着较为直接的影响。因此，在初中体育教学高效课堂构建过程中，还应该对教师的教学能力进行提升，通过加强教师自身学习和集体培训等方式不断提升教师的自身素质和能力水平，从根本上促进初中体育教学效率的提升。 二、结束语 在当前的初中体育教学中，通过构建高效课堂来实现教师教学效率和学生学习效率的双重提升，是其教学中的重点内容。因此，在初中体育教学中，学校一定要充分意识到自身在体育教学中存在的问题，并通过合理应用人本教学理念和提升教师教学能力等方法，不断提升初中体育教学效率，实现高效课堂的构建。 初中体育教学论文范文三 信息技术下初中体育教学提升策略 摘要：简要分析初中体育教学中应用信息技术的必要性，探讨信息技术在初中体育教学中的应用现状，并提出信息技术在初中体育教学中的运用对策。 关键词：信息技术;体育教学;素质教育 1引言 初中体育课程作为素质教育中不可或缺的一门重要学科，对学生身体素质的培养具有举足轻重的作用。虽然我国教学改革的进程在不断加快，但对于体育教学的改革，尤其是初中体育教学的改革，仍然停留在一个比较初级的阶段，无论是在教学内容方面，还是教学方法方面，都未能与当今学生的体育学习需要及教育发展的趋势相适应，很大程度上制约了我国初中体育教育事业的发展。为此，如何运用有效教学方法提升初中体育教学质量，已经成为一个摆在相关体育教师面前亟待解决的重要课题。 2初中体育教学中应用信息技术的必要性 有益于激发学生的学习兴趣“兴趣是最好的老师”，较高的学习兴趣往往能使学生的学习达到事半功倍的效果。在传统体育教学过程中，大多数体育教师的教学仅限于对知识的讲授以及动作技能的示范，而忽略学习兴趣以及主观能动性对于学生学习效率的重要促进作用。将多媒体技术有效引入初中体育教学中，通过向学生呈现丰富的图片、影像以及课件的方式来对体育知识进行有效分析与讲解，有效地起到激发学生学习兴趣、活跃课堂气氛的作用。学生开始更加积极、主动地投入到体育教学过程中，并乐在其中，这对于体育课堂教学质量的提升无疑是十分有益的。有助于提升学生的理解能力与分析能力对一些难度较大且不好讲解的体育动作技能，将信息技术引入初中体育教学课堂中，学生能够在教师的讲解与示范的辅助基础上，通过视频教程的播放更为清楚、直观地看到体育动作技能的全过程，在有效提升其理解能力与分析能力的同时，还起到了规范学生的技术动作，提升体育能力的效果。有利于增强学生的运动技能初中生认识事物的能力以及接受能力存在不足，对一些难度较大、较为复杂的动作技术学习起来也显得较为吃力。信息技术能够将一连串复杂的动作进行分解，并可以以反复播放的形式呈现给学生，让学生形成直观、形象的视觉表现与感性知识，促进学生对各项运动技能的认识与理解，从而增强学生的运动技能。 3信息技术在初中体育教学中的应用现状 信息技术与体育教学整合的效果不佳判断信息技术在体育教学中应用效率的高低是由信息技术与体育教学的整合效果来决定的，并非信息技术的单方面运用成效。而信息技术与体育教学的整合即是以信息技术为重要教学手段与工具，以体育知识的学习过程为载体，将学生体育知识的学习与技能的培养进行结合，并达到一定教学成效[1]。但当前情况来看，我国初中体育教学与信息技术整合的效果却不尽如人意，多媒体的应用并未与体育教学内容及教学目的进行有效融合，应用较为孤立，大大影响了信息技术在初中体育教学中教学功效的发挥。教学设施不健全信息技术在体育教学中的有效应用离不开先进设备的支持。然而不健全的教学设施成为当前影响信息技术在初中体育教学中应用效果的重要因素。受传统教育观念的影响，相当一部分学校未能认识到体育教学的重要性，认为体育是一门可有可无的副科，或者认为体育教学只需要有操场就够了，不需要应用到信息技术。另外，部分偏远山区学校由于受到当地经济条件的限制，无法购置必备的多媒体教学设备，甚至没有设置体育课程，大大影响了学生身体素质的发展。教师的综合素质有待于进一步提升初中体育教师作为体育教学的组织者与参与者，其综合素质的高低一定程度上影响着初中教学质量的高低。然而我国初中体育教师广泛存在业务素质较低的问题。其一，相当一部分体育教师的职位是由非专业人士或兼职人士担任的，虽然该部分人士工作扎实，但在知识结构及动作技能的专业性上还是有所欠缺，未能满足当代学生在体育方面的学习需要，一定程度上影响了体育课堂教学质量的提升[2]。其二，部分年纪较大的体育教师对信息技术的应用不够重视，甚至是排斥信息技术的应用，在实际教学过程中仍以传统的教学方式(灌输式)为主，严重影响了学生体育学习水平的提升。 4信息技术在初中体育教学中的运用对策 加强信息技术在体育教学中的渗透学习是一个教与学相互作用的过程，为此，要想让信息技术在初中体育课堂教学中得到有效应用，就应当充分调动教师和学生的积极性，让其主动参与到实际教学活动中来[3]。在教师方面，学校可以加大对教师在信息技术方面的培训力度，以增强教师对信息技术重要性的认识，不断提升其运用信息技术的能力与水平。在学生方面，学生可以利用多媒体资源进行课前的预习与课后的巩固，以不断提升其自学能力。建立健全信息技术的应用首先，对没有开设体育课程或没有多媒体设备的偏远山区学校，进行教学体制的改革，将体育课程纳入其教学体系中，并通过政府的各项补助措施的颁布，将多媒体设备及技术引入体育教学课堂中，实现多媒体的资源共享，在激发学生学习积极性和主动性的同时，让学生在先进设备及技术的辅助下，加深对体育知识及技能的理解与掌握。其次，对于发达地区在信息技术与体育教学中的运用上也不可忽视，应积极建立健全信息技术，根据学生的实际情况及教学目标来利用多媒体制作相应的体育教学视频及课件，以从听觉、视觉方面提高学生的兴趣，增强学生的学习能力[4]。加强初中体育教师队伍建设初中体育教师是体育教学工作的重要主体，是体育教学的灵魂人物。因此，加强初中体育教师队伍建设显得尤为重要与关键。首先，学校加大对体育教学中信息技术的人力、物力上的投入，并对教师进行多媒体培训，以让教师熟练掌握多媒体教学技能，为多媒体教学的有效展开提供必要保障。其次，体育教师应不断加强自身体育教学技能及知识的学习，不断总结自己及他人的教学经验，以不断提升自身的业务技能[5]。另外，教师在实际教学活动中应以激发学生的学习兴趣为出发点，利用信息技术创造更为灵活的教学方法，以促进学生对体育知识及技能的理解与掌握。 5结语 总而言之，初中体育教学对于学生的全面发展起着不可忽视的重要促进作用，教师要有效提升初中体育教学质量，就务必要以学生的身体状况和教学内容为重要依据，有针对性地展开体育教学活动。与此同时，对体育教学方法进行改良与创新，将信息技术有效引入初中体育教学过程中，以增强体育课堂的丰富性与生动性，进而不断激发学生的学习兴趣，提升学生学习的积极性与主动性，不断提高初中体育教学的质量和效率。 猜你喜欢 1. 初中体育教学论文范文 2. 初中体育教育论文范文 3. 初中体育教育教学论文 4. 初中体育教学论文 5. 初中体育教学论文参考 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