在平平淡淡的日常中，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是我整理的洗碗记优秀作文，欢迎阅读与收藏。
一天早上，我从温暖的被窝里爬了起来，狼吞虎咽吃掉早餐。正想上床再睡个美美的回笼觉，却就被妈妈叫住：“去洗碗!”我只好慢吞吞地去厨房。
我打开水龙头，淋淋沥沥的自来水冲在了我的手上。
“啊，好冰呀!”我大声地叫到：“这样会把我的手冻坏了，该怎么办了?”妈妈没有回答我，好像没听见似的。
我望着不远处烧的沸沸扬扬的水锅，灵机一动：“要不把热水放在冷水中，把水温调一下，不就可以了吗?”
对，我把锅里的热水舀出来了一点倒在冷水里，手摸了摸水温，咦，刚好合适!
我再把洗洁精挤一点放在抹布上，用力搓了几下，看见有白沫出来了，便拿起一个碗，用抹布在碗内搓了几下，再在碗外搓几下。
顿时，碗变白了，干净了。我把碗放在水盆里再用清水洗了几下，一个碗就这样洗好了。
看着这个洗好的碗，我身上似乎有着无限的动力。于是，我撸起袖子干劲十足的洗了一个又一个的碗……
看着小山似的碗终于被我洗干净了，望着整整齐齐的碗筷，我心中十分的快乐。
忽然间想起高尔基曾经说过：我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的双手创造出来的。我今天终于知道了这句话的含义。
星期天，我对妈妈说：“妈妈，今天早上的碗由我来洗吧！”妈妈大吃一惊，说“好吧。”知道为什么吗？因为妈妈买了一瓶安利洗洁精。
那些碗滑滑的，好比一条条小鱼一样，但看起来很恶心。我把碗挨个儿挨个儿的运到了小水槽，然后把大水槽放满水，挤了一点儿洗洁精，再把最大的碗放进大水槽，用洗碗布擦呀擦呀，擦擦擦，洗好后又把它放在旁边。我按着刚才的顺序，一个个地洗着。
我刚才还满怀心喜，想着妈妈一定会表扬我的。可是，当我洗到最后一个碗时，那顽皮的小鱼像玩滑板似的，从我的手上掉在了地上，“呯”的`一声，碗摔碎了。
我的心一惊，身体一颤，眼珠溜溜地转了一转，想出了一条“锦囊妙计”。
我把剩下的碗再冲洗了一遍，然后用钢丝球刷筷子，又把筷子用水清洗了一遍，放回到筷子盒里去。赶紧从碗柜里拿出了一个“代替品”，把四个碗像叠罗汉似的重了起来。“妈妈，请检查。”我大声地喊道。
妈妈过来果然表扬我了，我松了一口气，暗暗沾沾自喜，利用这个“代替品”，居然能瞒天过海呀！
其实，刚才有一句——啊，已经到了嗓子眼儿，但我还是憋住了，我厉害吧！
今天，我自告奋勇帮妈妈洗碗。
首先，我把碗放在水池里，然后加水，先把碗冲一遍，去掉残渣。
接着，我拿了一块洗碗布，挤一些洗洁精，揉出泡沫。用抹布把每个碗里里外外都搽一遍，这时候的碗都变成滑溜溜的泥鳅似地，一不小心就会从手里溜走，我格外的小心翼翼。当我刷到一个带有青花瓷图案的碗的时候，碗里还留着很多米粒，牢牢的粘在碗边沿，我用布用力擦，擦不掉，用钢丝球擦，还是擦不掉。最后，我想到了热胀冷缩的原理，把它泡在热水了，果然，不费吹灰之力就把米粒去掉了。我生气的想：这是谁的碗！这么多米粒，这么难刷。我又仔细看了看，这好像是我的碗呀！我顿时羞愧极了，以后吃饭要吃干净再也不留米粒了。
经过最后一遍的清水冲洗，终于把所有的碗都洗的干干净净，看着闪闪发光的碗，我很高兴。
原来，洗碗是那么开心的一件事呀！我以后要经常帮妈妈洗碗。
在平凡的学习、工作、生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是我整理的洗碗记优秀作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
由于种种原因，妈妈的手被割破了，所以，我就开始了我的“打工”生活——洗碗。
每当吃完饭后，爸爸气定神闲地捧起手机沉醉其间，妈妈悠然地坐在电视机前欣赏她百看不厌电视节目，而我则必须立于水池边，与油腻的锅碗为伴。
记得第一天洗碗，我先把碗盘盆子从小到大叠起来，放在水池里。打开了自来水龙头开始清洗起碗筷来了。我把水放进洗碗池里，接着我放一些洗洁精，再用洗碗抹布把碗的里里外外通通洗了个遍。然后，我把碗放在清水下再冲洗一次。最难洗的是又油又重的大铁锅，满锅的油渍，使劲地擦来擦去，锅还是没有擦干净，可是水已经又油又脏了，只好再洗。看似简单的活做的还真不容易。
就这样一天一天的过去，我坚持着，也偷过懒。
每次洗碗，单调之中也找了点乐趣。路边小贩的叫喊声，来来往往的车鸣声，甚是热闹。为我的洗碗事业平添了不少乐趣。自来水哗哗地流着，漂亮的瓷碗尽情地享受着流水的淋浴，油污一抹而去，瓷器恢复了它原来独特的细腻光泽。瓷器恢复了洁净，油污又上了手，再到自来水龙头下冲洗，于是单调的洗碗变得有情有趣。
经过强化训练，现在我的碗洗得又快又干净。望着焕然一新的厨房，我感受到了劳动的乐趣。
劳动创造美。
今天，我自告奋勇帮妈妈洗碗。
首先，我把碗放在水池里，然后加水，先把碗冲一遍，去掉残渣。
接着，我拿了一块洗碗布，挤一些洗洁精，揉出泡沫。用抹布把每个碗里里外外都搽一遍，这时候的碗都变成滑溜溜的泥鳅似地，一不小心就会从手里溜走，我格外的小心翼翼。当我刷到一个带有青花瓷图案的碗的时候，碗里还留着很多米粒，牢牢的粘在碗边沿，我用布用力擦，擦不掉，用钢丝球擦，还是擦不掉。最后，我想到了热胀冷缩的原理，把它泡在热水了，果然，不费吹灰之力就把米粒去掉了。我生气的想：这是谁的.碗！这么多米粒，这么难刷。我又仔细看了看，这好像是我的碗呀！我顿时羞愧极了，以后吃饭要吃干净再也不留米粒了。
经过最后一遍的清水冲洗，终于把所有的碗都洗的干干净净，看着闪闪发光的碗，我很高兴。
原来，洗碗是那么开心的一件事呀！我以后要经常帮妈妈洗碗。
星期天，我对妈妈说：“妈妈，今天早上的碗由我来洗吧！”妈妈大吃一惊，说“好吧。”知道为什么吗？因为妈妈买了一瓶安利洗洁精。
那些碗滑滑的，好比一条条小鱼一样，但看起来很恶心。我把碗挨个儿挨个儿的运到了小水槽，然后把大水槽放满水，挤了一点儿洗洁精，再把最大的碗放进大水槽，用洗碗布擦呀擦呀，擦擦擦，洗好后又把它放在旁边。我按着刚才的顺序，一个个地洗着。
我刚才还满怀心喜，想着妈妈一定会表扬我的。可是，当我洗到最后一个碗时，那顽皮的小鱼像玩滑板似的，从我的手上掉在了地上，“呯”的一声，碗摔碎了。
我的心一惊，身体一颤，眼珠溜溜地转了一转，想出了一条“锦囊妙计”。
我把剩下的碗再冲洗了一遍，然后用钢丝球刷筷子，又把筷子用水清洗了一遍，放回到筷子盒里去。赶紧从碗柜里拿出了一个“代替品”，把四个碗像叠罗汉似的重了起来。“妈妈，请检查。”我大声地喊道。
妈妈过来果然表扬我了，我松了一口气，暗暗沾沾自喜，利用这个“代替品”，居然能瞒天过海呀！
其实，刚才有一句——啊，已经到了嗓子眼儿，但我还是憋住了，我厉害吧！
在日常生活或是工作学习中，许多人都写过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。还是对作文一筹莫展吗？下面是我精心整理的洗碗记作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
这几天来，饭后收碗洗碗已成了我的固定工作了。你看，厨房的水哗啦哗啦的，肯定又是我在洗碗。
我先拿出一个油渍斑斑的碗，倒掉里面的剩饭剩菜，放进洗碗池，打开水龙头，灌满水，用毛巾搽洗了一遍。接着洗碗边缘。我用妈妈教我的一招：将抹布搭在碗边上，一半放进碗里，一半贴着碗外。转动碗，就可以轻松地洗干净。
洗着洗着，爸爸突然冒了出来，他指着一个碗，对我说：“这个碗有油，倒点洗洁精。碗下面用盆拖着接水。洗完放进那边池子，方便一起冲。”爸爸的这番话让我突然解开了我的疑惑：为什么洗完总感觉碗里还是油油的？原来忘了放洗洁精呀！
最后一步是分类。爸爸告诉我，勺筷放进铁盆里，碗放消毒柜里，汤碗与盘子放上面的架子上。我照样分好后，蹦着跳着出了厨房，洗碗一点也不难嘛，能帮妈妈分担家务，我很开心。
洗碗是我在这个暑假干的“最伟大”的事了，我时刻提醒自己不要三分钟热度，一定要坚持到底。
由于种种原因，妈妈的手被割破了，所以，我就开始了我的“打工”生活——洗碗。
每当吃完饭后，爸爸气定神闲地捧起手机沉醉其间，妈妈悠然地坐在电视机前欣赏她百看不厌电视节目，而我则必须立于水池边，与油腻的锅碗为伴。
记得第一天洗碗，我先把碗盘盆子从小到大叠起来，放在水池里。打开了自来水龙头开始清洗起碗筷来了。我把水放进洗碗池里，接着我放一些洗洁精，再用洗碗抹布把碗的里里外外通通洗了个遍。然后，我把碗放在清水下再冲洗一次。最难洗的是又油又重的大铁锅，满锅的油渍，使劲地擦来擦去，锅还是没有擦干净，可是水已经又油又脏了，只好再洗。看似简单的活做的还真不容易。
就这样一天一天的过去，我坚持着，也偷过懒。
每次洗碗，单调之中也找了点乐趣。路边小贩的叫喊声，来来往往的车鸣声，甚是热闹。为我的洗碗事业平添了不少乐趣。自来水哗哗地流着，漂亮的瓷碗尽情地享受着流水的淋浴，油污一抹而去，瓷器恢复了它原来独特的细腻光泽。瓷器恢复了洁净，油污又上了手，再到自来水龙头下冲洗，于是单调的洗碗变得有情有趣。
经过强化训练，现在我的碗洗得又快又干净。望着焕然一新的厨房，我感受到了劳动的乐趣。
劳动创造美。
今天，我才算是彻底的领会了什么叫做不作死就不会死！
大年初一那天，厦门的天气真好，浮云天上飘，花儿对我笑，早早醒来的我，心情特别好。在这日子里，没有什么事能比这清新的天气更让人心情舒畅了。
可是，我发现有一件事让我特别郁闷，那就是除了我之外其他的家人居然都没起床。那我一个人怎么玩的嗨皮呀，快起床！
但是，因为额的家人昨晚坚持守岁到零时过后才休息，都成了起床困难户，所以我一个人也没叫醒。这怎么能难倒聪明盖世、玩皮不拘的我呢？于是，我掏出手机，开始录我大喊起床的搞怪声音，然后想着把音量调到最大，放在家人们的床头，点击播放键，接着，我家房间的每个角落就会被一阵震耳欲聋的声音吞没了。
起床啦！早起的鸟儿有虫吃啦！……
这招果然奏效，我一个一个在每位家人的床头前如法炮制，没过一会儿，全家人都如我所愿的起床了。但令我好奇的是，他们怎么都用特仇恨的眼光盯着我呢？我帮助你们早起不是很好吗？我下意识的环顾四周，目光却在表上停了下来。啊，不会吧，才清晨六点！为什么新年的第一天就不能睡到自然醒呢？
过了一会儿，我就被家庭最高法院以引起公愤罪、扰民罪，被处以洗碗一天的有期徒刑了。
昨天吃完晚饭，爸爸妈妈都推脱着，不想洗碗。理由更是五花八门，妈妈以上班一天为由，不想洗碗。爸爸也不示弱，完美的以出差一天和妈妈针锋对麦芒。
我看他们两个大眼瞪小眼的样子，又可气又可笑，不自觉的，我居然说，让我来洗吧。
爸爸妈妈大吃一惊，说你不知道洗碗啊。但是我可以学啊，不懂就要学嘛。我也很机灵的回答了。要不然妈妈，你教下我。妈妈说干就干，帮我把碗端到厨房，打好热水，站在旁边，手把手的指导我。洗洁精不能放那么多，小心水不要溅到自己身上，菜单要倒出来啦诸如这样的提醒，多的不得了。
我一边小心地洗碗，一边还要听妈妈的提示。真心累啊！好不容易洗完了第一遍，我又端来一盆水，准备再洗一次，这次主要是把上一次没有洗干净的，剩余的洗洁精给完全清除。有可能娇生惯养惯了，洗个碗都还出汗，看来以后要多多加强啊。
通过这次洗碗，我明白了，什么事情都要去尝试，都要尽自己的努力去做，否则你什么都不会。从小事做起，坚持不放弃，只有后果会怎么样，就不是我们的问题。牢记这次洗碗经历。
洗碗这个看似简单的家务活其实是很有技术含量的。
记得最小的时候洗碗实在五岁时，那一次晚上有油，滑溜溜的，有些拿不稳。奶奶在客厅里安闲的看着电视，只听见“咔嚓”一声，奶奶又竖起耳朵一听，厨房那边又传来了我的哭声，奶奶走过去一看，原来是我一不小心摔了一个碗，第一次洗碗就以失败而告终了。
过了很长一段时间，我才第二次洗碗，这次我格外小心，也十分细心，把每个碗的里里外外都细心地擦了很多遍，这次我洗的很干净，大家都在表扬我。
同时，爸爸也给了我一个建议，就是擦快一点。经过了无数次的练习，和无数次的失败我终于可以又快又稳又干净的洗碗了，毕竟熟能生巧。现在，只要有时间，我就会帮奶奶洗碗，我先把碗轻轻地放进一个接了水的盆里，再向盆里挤了一些洗洁精，然后按照从里到外的顺序一圈又一圈的抹擦着碗的壁，直到它干净了为止，就这样一次又一次的'重复着，直到洗完碗。
从这个长期的练习，我明白了：一份耕耘，一份收获的道理。
说到洗碗这活，在我心里就是小事一桩。这不，今天吃完晚饭，我就拍着胸脯把这活给承包了。
我把桌上的碗筷一股脑儿全都收拾到水槽里，拿起一块洗碗布就抹起来。洗着洗着，真奇怪，这碗怎么还越洗越油了呢？我就把碗放到水龙头下用水冲，以为这样就能清洗干净，结果不但没冲干净，反而更油了。没办法，我只好向妈妈求助。原来是我洗碗的方式不对，有油污的碗和没有油污的要分开洗，有油的要加点洗洁精，用热水才能洗干净。哦，难怪我之前越洗越油腻了呢，原来这里面还有这学问。
照着妈妈教的方式，我先洗没有油污的碗，左手端着碗沿，右手拿着洗碗布，一边擦洗碗内一边慢慢地旋转碗，再把碗的外部底部也抹了，洗好后再用清水冲洗一遍。接着我又开始洗有油污的碗，先在水槽里接了一些热水，又在碗里倒了一点洗洁精，也是慢慢边抹边旋转的方式清洗，然后一定要在清水下多冲洗几遍哦，要把残留的洗洁精冲干净。不一会儿，一个洁白锃亮的碗就出现在我面前，真开心。
洗碗这件在我看来极其简单的事情，真正做起来才发现其实一点儿也不简单。看来我们在做事情的时候还是要讲究方式和技巧的呢。
有一次，妈妈身体不舒服，下班后，还是坚持做好了饭。吃完饭，望着桌上的碗、筷，我对妈妈说：“妈妈，今天您身体不好，就去休息吧！洗碗的任务交给我好了。”
我先把桌上的盘子、碗一个一个摞起来，和筷子一起拿到厨房的水池里放好，然后拧开水龙头：首先，用左手拿起一只碗，右手拿着一块洗碗布，夹在碗边，在水龙头下擦一圈，把碗边洗干净；然后把中间洗一下，最后把碗的外面洗干净，放在水池旁。就这样，碗一个一个地被我洗干净了，整齐地摞在一起。看上去闪闪发亮，好像在说：“谢谢你，小主人！”
接下来，我洗盛菜的盘子和碗。因为它们里面有油，所以我先往洗碗布里放了一些洗洁精，然后用布在盘子里来回的擦，油就没了；最后再用清水把它们一个一个冲洗干净，就好了。洗锅其实也很简单：先用水浸泡10分钟，然后，用布把里面的锅壁和锅底擦洗一下，如果里面还有米饭，就再倒一点水，洗干净，就行了。但是别忘了一个最重要的环节，就是一定要将锅的外面擦干后，才可以放进电饭锅里。否则，下次煮饭时，它就会发出“嘟嘟”的声音，好像在提醒人说：“有水！有水！”
怎么样，我的洗碗技术还不赖吧！呵呵……
一天早上，我从温暖的被窝里爬了起来，狼吞虎咽吃掉早餐。正想上床再睡个美美的回笼觉，却就被妈妈叫住：“去洗碗!”我只好慢吞吞地去厨房。
我打开水龙头，淋淋沥沥的自来水冲在了我的手上。
“啊，好冰呀！”我大声地叫到：“这样会把我的手冻坏了，该怎么办了？”妈妈没有回答我，好像没听见似的。
我望着不远处烧的沸沸扬扬的水锅，灵机一动：“要不把热水放在冷水中，把水温调一下，不就可以了吗？”
对，我把锅里的热水舀出来了一点倒在冷水里，手摸了摸水温，咦，刚好合适！
我再把洗洁精挤一点放在抹布上，用力搓了几下，看见有白沫出来了，便拿起一个碗，用抹布在碗内搓了几下，再在碗外搓几下。
顿时，碗变白了，干净了。我把碗放在水盆里再用清水洗了几下，一个碗就这样洗好了。
看着这个洗好的碗，我身上似乎有着无限的动力。于是，我撸起袖子干劲十足的洗了一个又一个的碗……
看着小山似的碗终于被我洗干净了，望着整整齐齐的碗筷，我心中十分的快乐。
忽然间想起高尔基曾经说过：我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的双手创造出来的。我今天终于知道了这句话的含义。
中午，我在吃饭时，妈妈说：“言徯，以后的碗都由你洗。”听后，我高兴得跳起来，因为以前妈妈总不让我洗碗，现在妈妈终于让我洗碗了。
吃完饭，我就照妈妈说的方法开始洗碗。首先把碗放在洗碗池里，放了适量的水以后，放一点洗洁精。接着用洗碗帕把碗里里外外擦干净。然后把脏水放掉，用清水把碗上留下的洗洁精清洗干净，清洗三次，假如没清洗干净，洗洁精对人体是有害的。最后，把碗放在柜里，碗洗好了。把桌上的东西抹在垃圾桶里，擦了一遍饭桌。又用洗洁精把帕子洗干净，放回原位，用肥皂把手洗干净。
我的任务终于完成了，虽然我前面的衣服全弄湿了，但看见一双双干净的筷子回到筷笼妈妈的怀里，一个个洁白的小碗也回到家啦，我的心里乐开了花，原来做家务并不是只有辛苦，从中也感到了劳动的快乐。
今天，我自告奋勇帮妈妈洗碗。
首先，我把碗放在水池里，然后加水，先把碗冲一遍，去掉残渣。
接着，我拿了一块洗碗布，挤一些洗洁精，揉出泡沫。用抹布把每个碗里里外外都搽一遍，这时候的碗都变成滑溜溜的泥鳅似地，一不小心就会从手里溜走，我格外的小心翼翼。当我刷到一个带有青花瓷图案的碗的时候，碗里还留着很多米粒，牢牢的粘在碗边沿，我用布用力擦，擦不掉，用钢丝球擦，还是擦不掉。最后，我想到了热胀冷缩的原理，把它泡在热水了，果然，不费吹灰之力就把米粒去掉了。我生气的想：这是谁的碗！这么多米粒，这么难刷。我又仔细看了看，这好像是我的碗呀！我顿时羞愧极了，以后吃饭要吃干净再也不留米粒了。
经过最后一遍的清水冲洗，终于把所有的碗都洗的干干净净，看着闪闪发光的碗，我很高兴。
原来，洗碗是那么开心的一件事呀！我以后要经常帮妈妈洗碗。
星期天，我对妈妈说：“妈妈，今天早上的碗由我来洗吧！”妈妈大吃一惊，说“好吧。”知道为什么吗？因为妈妈买了一瓶安利洗洁精。
那些碗滑滑的，好比一条条小鱼一样，但看起来很恶心。我把碗挨个儿挨个儿的运到了小水槽，然后把大水槽放满水，挤了一点儿洗洁精，再把最大的碗放进大水槽，用洗碗布擦呀擦呀，擦擦擦，洗好后又把它放在旁边。我按着刚才的顺序，一个个地洗着。
我刚才还满怀心喜，想着妈妈一定会表扬我的。可是，当我洗到最后一个碗时，那顽皮的小鱼像玩滑板似的，从我的手上掉在了地上，“呯”的一声，碗摔碎了。
我的心一惊，身体一颤，眼珠溜溜地转了一转，想出了一条“锦囊妙计”。
我把剩下的碗再冲洗了一遍，然后用钢丝球刷筷子，又把筷子用水清洗了一遍，放回到筷子盒里去。赶紧从碗柜里拿出了一个“代替品”，把四个碗像叠罗汉似的重了起来。“妈妈，请检查。”我大声地喊道。
妈妈过来果然表扬我了，我松了一口气，暗暗沾沾自喜，利用这个“代替品”，居然能瞒天过海呀！
其实，刚才有一句——啊，已经到了嗓子眼儿，但我还是憋住了，我厉害吧！
在平凡的学习、工作、生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是我整理的洗碗记优秀作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
由于种种原因，妈妈的手被割破了，所以，我就开始了我的“打工”生活——洗碗。
每当吃完饭后，爸爸气定神闲地捧起手机沉醉其间，妈妈悠然地坐在电视机前欣赏她百看不厌电视节目，而我则必须立于水池边，与油腻的锅碗为伴。
记得第一天洗碗，我先把碗盘盆子从小到大叠起来，放在水池里。打开了自来水龙头开始清洗起碗筷来了。我把水放进洗碗池里，接着我放一些洗洁精，再用洗碗抹布把碗的里里外外通通洗了个遍。然后，我把碗放在清水下再冲洗一次。最难洗的是又油又重的大铁锅，满锅的油渍，使劲地擦来擦去，锅还是没有擦干净，可是水已经又油又脏了，只好再洗。看似简单的活做的还真不容易。
就这样一天一天的过去，我坚持着，也偷过懒。
每次洗碗，单调之中也找了点乐趣。路边小贩的叫喊声，来来往往的车鸣声，甚是热闹。为我的洗碗事业平添了不少乐趣。自来水哗哗地流着，漂亮的瓷碗尽情地享受着流水的淋浴，油污一抹而去，瓷器恢复了它原来独特的细腻光泽。瓷器恢复了洁净，油污又上了手，再到自来水龙头下冲洗，于是单调的洗碗变得有情有趣。
经过强化训练，现在我的碗洗得又快又干净。望着焕然一新的厨房，我感受到了劳动的乐趣。
劳动创造美。
今天，我自告奋勇帮妈妈洗碗。
首先，我把碗放在水池里，然后加水，先把碗冲一遍，去掉残渣。
接着，我拿了一块洗碗布，挤一些洗洁精，揉出泡沫。用抹布把每个碗里里外外都搽一遍，这时候的碗都变成滑溜溜的泥鳅似地，一不小心就会从手里溜走，我格外的小心翼翼。当我刷到一个带有青花瓷图案的碗的时候，碗里还留着很多米粒，牢牢的粘在碗边沿，我用布用力擦，擦不掉，用钢丝球擦，还是擦不掉。最后，我想到了热胀冷缩的原理，把它泡在热水了，果然，不费吹灰之力就把米粒去掉了。我生气的想：这是谁的.碗！这么多米粒，这么难刷。我又仔细看了看，这好像是我的碗呀！我顿时羞愧极了，以后吃饭要吃干净再也不留米粒了。
经过最后一遍的清水冲洗，终于把所有的碗都洗的干干净净，看着闪闪发光的碗，我很高兴。
原来，洗碗是那么开心的一件事呀！我以后要经常帮妈妈洗碗。
星期天，我对妈妈说：“妈妈，今天早上的碗由我来洗吧！”妈妈大吃一惊，说“好吧。”知道为什么吗？因为妈妈买了一瓶安利洗洁精。
那些碗滑滑的，好比一条条小鱼一样，但看起来很恶心。我把碗挨个儿挨个儿的运到了小水槽，然后把大水槽放满水，挤了一点儿洗洁精，再把最大的碗放进大水槽，用洗碗布擦呀擦呀，擦擦擦，洗好后又把它放在旁边。我按着刚才的顺序，一个个地洗着。
我刚才还满怀心喜，想着妈妈一定会表扬我的。可是，当我洗到最后一个碗时，那顽皮的小鱼像玩滑板似的，从我的手上掉在了地上，“呯”的一声，碗摔碎了。
我的心一惊，身体一颤，眼珠溜溜地转了一转，想出了一条“锦囊妙计”。
我把剩下的碗再冲洗了一遍，然后用钢丝球刷筷子，又把筷子用水清洗了一遍，放回到筷子盒里去。赶紧从碗柜里拿出了一个“代替品”，把四个碗像叠罗汉似的重了起来。“妈妈，请检查。”我大声地喊道。
妈妈过来果然表扬我了，我松了一口气，暗暗沾沾自喜，利用这个“代替品”，居然能瞒天过海呀！
其实，刚才有一句——啊，已经到了嗓子眼儿，但我还是憋住了，我厉害吧！
论文参考文献怎么写（通用11篇）
在学习、工作生活中，大家都接触过论文吧，借助论文可以有效训练我们运用理论和技能解决实际问题的的能力。相信写论文是一个让许多人都头痛的问题，以下是我为大家收集的论文参考文献怎么写，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
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例：
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具体有以下几种类型：M——专著C——论文集N——报纸文章J——期刊文章D——学位论文R——报告，采用字母“Z”标识。对于英文参考文献，还应注意以下两点：1、作者姓名采用“姓在前名在后”原则，具体格式是：姓，名字的首字母。2、书名、报刊名使用斜体字。
毕业论文参考文献的引用
充实的大学生活即将结束，毕业生要通过最后的毕业论文，毕业论文是一种比较正规的检验大学学习成果的形式，毕业论文应该怎么写呢？下面是我整理的毕业论文参考文献的引用，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
引用什么文章可以作为参考文献，通常见诸于下列情况：
①有助于说明本论文的研究背景的;
②提供了技术或方法的;
③作为重要数据来源的;
④与表述自己的观点有关的，无论是赞成还是反对，或部分同意部分有分歧，都值得把这篇文章引出供读者分析、借鉴、判断、评说;
⑤对科研工作有启示或帮助的。所以，引用参考文献一定要遵守新颖、准确、完整、规范的基本原则。因此，撰写医学论文时引用参考文献必须符合下述要求：
1.引用参考文献尽可能是最新和最主要的关键文献，除个别历史文献外，以最近3~5年以内的为好，少用旧的、次要的、年限长的或教科书中众知公用的，忌用无关的文献。引用年代较久的文献，一般是经典的或作者就某个结论与之进行学术争鸣和讨论的文献。将论文所涉及的历史渊源、技术方法、引用数据以及与作者的研究密切相关而观点相近或相反的论著列为参考文献，可为读者提供有关上述诸多内容的资料。
对于生物医学文献引用而言，普赖斯指数应在50%～70%。如果普赖斯指数高于70%，可说明本研究课题紧跟或代表了本学科当前的最高水平。普赖斯指数(Price index)是用以评价被引用参考文献时限性的重要指标，可用来评价医学论文的发表价值，其定义是一篇论文中标注最近5年内公开发表的文献数与该篇论文引用文献的总数之百分比，用公式表达为：
普赖斯指数= ×100%
从公式可见，被引用的最近5年内文献数越多，普赖斯指数就越高。实际上，它反映的是被引用文献的老化程度。
2.引用参考文献必须是已正式发表的，主要是引用正式发表的原著。未经发表或非公开发表的论文、译文、文摘，或观察资料、内部资料以及个人咨询或通讯等均不可用作参考文献，必须引用时，其作者、文题、刊名、出版年、卷次、期次、页码等可用圆括号的形式插入正文内。尚未公开发表如属某刊已通知作者将发表者，一般不可引用，特殊情况引用时可在刊名后用括号注明“待发表”或“in press”。
3.引用的文献必须是作者亲自阅读过的。不要转引他人所用的文献，即不能从综述或其他论文的参考文献中直接摘取，以免徒有数量而降低有针对性文献的重要性。一般不能转引二次文献，对于未经查阅或未找到原文者，若非引用不可时应在该资料来源之前加 “引自”二字，不能径写原文献。亲自阅读对于该项研究有很明显的启发和帮助，切忌引用和著录与此项研究论文不相关的参考文献。
4.引用中医经典著作时，则不列入参考文献部分的著录，而在正文所引句末或段落末加圆括号注明出处即可。如：论文中引用的《灵枢·本藏篇》、《素问·阴阳应象大论》、《伤寒论·序》等。随着中医中药的遗产的发掘及国际交流力度的加大，中医中药研究的论文也日趋剧增，作者在撰写医学论文时应正确引用和著录中医经典著作。
5.注意引用参考文献一定要少而精，要删掉可有可无、学术价值不高的参考文献。目前国内一些医学期刊对于参考文献的引用数量都明确限制，论著引用不超过10条、综述引用不超过25~30条。但是，也有人主张只要符合上述要求而必要的文献仍然可以引用，不应拘泥于严格的限制。
毕业论文引用参考文献的重要性
引用文献是反映学者是否严谨的一个重要指标。参考文献是发表论文中反映思路线索的最重要工具，是科研人员在学术交流和发表论文中特别需要注意的问题。
记得两年前听第二军医大学药理学苏定冯教授一次关于发表高水平论文的报告，苏教授特别强调了关于参考文献引用方面的注意事项。他认为，参考文献看上去是小事情，许多年轻学者不注意，具体体现在对参考文献的选择和参考文献的标注格式。他是许多著名杂志的主编和编委，发表了非常多高水平的研究论文，有许多论文写作和审阅方面的经验。实话说，在这以前，我也有类似问题，在写文章和修改学生论文，总是重点注意前言、讨论和结果，对材料、方法和参考文献非常不注意。实际上参考文献上存在的问题确实不少。
参考文献格式不注意可能是反映作者的治学态度不够严谨，更大的问题是，参考文献只图方便，不注意文献的全面性和针对性。
毕业论文参考文献引用标注的常见问题
参考文献反映科学研究的起点和基础,完整的参考文献是毕业论文不可或缺的重要组成部分,它与正文一起构成严谨的科学研究过程的完整表达形态,既能体现论文在学术上的承续关系和科学依据,又可以反映论文作者的科学态度与品质,也能反映论文本身的学术内涵和价值,还能为读者的进一步研究指引方向,避免重复劳动,有着重要的学术价值和情报价值。
一、目前参考文献引用标注情况的调查报告
1、参考文献的数量
参考文献的数量既反映学生在进行毕业论文研究时信息检索能力,也反映学术动向和理论来源的基本线索。从图1可以看出,教育技术专业毕业论文文后参考文献引用数量,虽然各届数据略有变化,但变化幅度不大,40%多的论文的参考文献为5~8篇,约40%的论文参考文献为9~12篇,12篇以上的仅为12%,篇均参考文献引用数量为9篇。
2、参考文献的类型
在本次统计中,根据我国发布GB 7714-87《文后参考文献著录规则》[3]中参考文献的类型,分为著作、期刊、论文集、报纸、标准、电子文献、学术论文、报告和未定义类型文件进行统计,其分布见表1。从表1的比例,可以发现期刊占58%,成为教育技术专业学生完成毕业论文的主要参考文献的来源;著作占32%,为第二大研究资料来源。值得一提的是随着网络越来越普及,信息获取变得更加容易,电子文献成为第三种主要参考文献。另外,对学术论文、论文集、报纸、报告、标准等不同类型的文献资料都有引用,但引用量较小,合计仅占5.1%。
3、参考文献的时效
一般来说,参考文献的新旧程度可间接反映研究者所拥有知识的新旧程度,从而可以看出他是否了解本学科本领域最新的研究动向,据此可从一个侧面来判断该论文学术水平的高低。[4]从图2可以看出,学生毕业论文文后参考文献3年内文献的引用数量从2007届的53%下降到2009届的41%,学生完成论文对近期文献的引用数量不升反降,值得关注。
4、参考文献的质量
引用参考文献提倡著录权威的、高水平的、前沿性的文献,这不仅说明作者的眼界、水平和科学态度,也反映出论文的起点和深度,增加文中论点、论据的可靠性。图3显示学生引用参考文献中核心期刊从2007届的16%到2009届的18%,比例虽然略有上升,但都不足20%,总体比例还是不高。
5、参考文献著录的规范程度
正确著录参考文献表明对他人劳动的尊重,避免抄袭、剽窃的嫌疑,体现作者科学的作风和严谨的治学态度。从图4可以看出,2008届的论文参考文献著录的规范程度最高达到70%,这与当年学院进行的本科教学合格评估,加强毕业论文监管不无关系,2009届的参考文献著录的规范程度较低,只有57%,高达43%的参考文献著录不规范。
二、存在的主要问题
1、参考文献数量偏少
毕业论文反映学生对专业知识的应用能力和学生对学科发展方向的把握,是学生综合能力和科研能力的体现。统计结果显示,学生毕业论文的参考文献数量总体偏低,46%的论文的参考文献仅为5~8篇,篇均参考文献数为9篇,数量偏少的参考文献说明学生信息检索能力低,令人怀疑其对所选的研究课题的认识是否全面而深入,必定影响论文的学术水平。
2、参考文献类型相对集中
研究结果显示,毕业论文的参考文献类型主要集中在期刊和著作,当然期刊的知识更新速度快、一次发表数量多、知识覆盖面广、影响广泛,并能反映专业科研新动向,而著作的知识稳定、内容深、研究的问题成熟、知识结构体系系统,成为主要参考资料未可厚非。但是毕业论文的写作具有明确的专业性和目的性,参考文献类型越是多样化,越是广泛而全面,越能说明作者研究视野的开阔性和对特定课题进行深入研究,越能反映出该文的研究水平所处的位置。
3、参考文献时效相对较长
学生毕业论文的引用参考文献的时效性较长,有53%以上的文献资料是3年前出版的。教育技术专业是发展中学科,新技术、新理论、新观点、新设计、新工艺、新方法层出不穷,处在不断的发展变化之中,如果一篇论文的参考文献全部来自多年以前,很难让人信服它反映了最新的科研成果。
4、参考文献质量不高
高水平、高质量的参考文献能反映该学科领域最新的、最前沿的科学技术水平和发展动向,越具有新的观点、新的分析材料和新的数据或结论,越有利于显示论文的研究起点、深度和广度。但数据显示,毕业论文中高达83%的`参考文献来自一般的刊物,权威的、有影响的文献只占17%。
5、参考文献著录不规范
参考文献著录格式的规范、严谨,可以提升毕业论文的科学性和可信度[5]。统计显示,有34%参考文献著录格式不统一、不规范、不准确,这从一个侧面反映学生对待科研的严谨态度。
三、正确引用和标注参考文献的对策建议
1、对学生进行相关培训
在毕业论文写作过程中,无论是学生还是指导教师都应充分认识到参考文献的数量、类型、时效和质量直接关系到论文的品质。应端正科研态度,意识到参考文献的重要性,使参考文献引用达到规范化。[7]在美国,早在20世纪40年代,学术论文写作就被列为高等院校的应用写作教学内容,日本也把学术性论文写作作为应用文体来教授[8]。根据国外经验,开设学术性文章规范课程,有利于学生养成良好的遵守相关规范的素养,培养学生形成严谨的学术态度和习惯,规范引用参考文献,减少抄袭和侵权现象。如开课条件不成熟,可邀请校内外一些论文写作水平高的教师或专家,开展学术论文写作规范讲座或咨询活动,有针对性地指出论文写作中常出现的问题和提供解决问题的方法,让学生掌握论文写作的规范和技巧。[9]此外,学校的学报编辑部网站或校园宣传栏,也可定期开设学术性论文写作规范专栏,通过电子留言板、电子邮箱来回答学生提出的写作规范问题或遇到的种种疑问,帮助学生提高论文写作水平,顺利完成毕业论文的撰写。
2、发挥指导教师的把关作用
在毕业论文的写作过程中,指导教师直接面对学生的种种疑问和问题,指导教师的专业素质直接影响学生论文的完善和质量的提升,因此,指导教师也要不断学习,形成严格按标准指导论文的主动性和善于识别错误的敏锐性。对参考文献的获得、取舍、引用,给予专业的指导;对于规范的引用,应多一份耐心和细致,不厌其烦、认真把关,指导学生不断修改,一步步规范完善论文,为提高学生论文质量奠定良好的基础,让他们在不断修改论文过程中,增强论文写作的规范意识以及提高规范引用参考文献的能力。
3、建立参考文献审查模式
将参考文献引用纳入学生毕业论文质量评估体系,对参考文献著录的有关事项进行认真审核,建立参考文献审查模式,成立审核小组。从总体上把握毕业论文参考文献的基本情况,对参考文献的数量、类型、时效性、质量等进行考察,时效性不强的应予以删除,并建议作者补充较新的文献,对于数量过少或质量较低者,可建议作者适当增加一些高质量有影响的文献资料。审核参考文献著录格式、著录顺序及其在文中的标注情况,消除转引过程中可能出现的错误。最后,通过数字化资源检查所引用的文献是否正式出版物,是否完全或部分剽窃他人作品等做出判断并正确著录参考文献。[1]总之,参考文献作为学位论文的一个组成部分,其规范化引用是论文质量高低的一个重要的量化标准,也是严肃的科学态度体现,不可掉以轻心,需要通过作者、指导教师和审核者共同努力,使参考文献的合理引用和规范著录走上正确的轨道。
关于本科生毕业论文参考文献的引用状况
一、参考文献数量
参考文献的数量说明了学生在撰写毕业论文时所采集的信息量的大小，反映了作者的文献环境及其吸收文献信息的能力，信息量越大，行文和判断时的参考依据就越充分。为此，笔者对我校7个院(系)本科毕业论文及其参考文献数量进行了统计。由表1可以看出:
(1)篇均参考文献量5. 0条，其中生命科学与技术学院篇均7. 8条，最少的是物理科学学院篇均3. 3条;
(2)未附参考文献的论文数占论文总数的比例很少，物理科学学院有16篇、计算机科学学院有6篇、生命科学与技术学院有2篇、数学科学学院有1篇;无图书参考文献的论文数136篇，占总论文数的6. 7%。无期刊参考文献的论文数1 076篇，占总论文数的53%。以上数据说明，多数毕业生较为充分地占据了相关参考资料，部分毕业生不熟悉论文写作文献资料的查阅内容、方法。或者只重视图书、或者只重视期刊，文献的占有不是很丰富。本文调查的论文不排除一部分有用文献未被纳入参考文献之列等现象。
二、参考文献类型
参考文献是论文作者使用各类文献的记录，参考文献的文献类型大致包括图书、期刊、报纸、电子信息资源、特种文献等通过对本科生毕业论文参考文献类型的统计，可以了解各学科专业论文的撰写情况。
文参考文献来源和成分构成，从而确定各类文献载体的文献信息价值、地位与作用，有利于文献资源建设。从表2可知:由于图书具有内容专深、论述系统、观点成熟等特点，引用量最大，占参考文献总量的61. 7%，如数学科学学院大部分参考文献均为图书参考文献;期刊因具有出版周期短、内容新颖、时效性强、研究面广、传递速度快、检索使用方便等特点而位居第二，占参考文献总量的29. 9%;其他合计占8. 4%。在所有学院各专业调查中，只有化学学院的期刊参考文献数超过了图书参考文献，占本专业参考文献总量的69. 8%。以上数据表明:
(1)从整体看，在撰写毕业论文前的准备阶段———搜集资料过程中，毕业生对于图书文献的偏爱超过了其他任何类型的文献信息，而对于相关的学术性期刊这一类科学研究工作最重要情报源的利用相对偏少;
(2)毕业生全面检索信息资源，特别是网络信息资源检索的能力有待进一步提高;
(3)图书馆对于各种类型文献资源的宣传辅导等主动服务工作还需加强。另外，笔者对图书参考文献中工具书的数量作了进一步调查，发现对工具书的利用率较小。
三、参考文献语种
通过对参考文献语种的分析，可以在一定程度上了解我校本科生在撰写毕业论文过程中，利用国内外文献信息的情况、吸收文献信息的能力以及外语水平的程度。从表2可以看出，化学专业毕业论文的英文参考文献量最高，其次是物理、生物、数学学院，这说明我校化学专业的学生比较重视英语文献，具有利用英文文献的能力;物理、生物，数学学院的毕业生稍有对外文文献信息的吸收、利用意识。从表3看，我校师范本科生毕业论文中除了4%的参考文献为英文文献外，其余均为中文文献信息。外文参考文献偏少，语种单一的现象说明:
(1)我校本科毕业论文对外文文献的重视程度不够;
(2)我校本科生的外语水平有待提高，阅读外文资料、检索利用外文信息的能力有待增强;
(3)图书馆应加强外文文献信息的宣传和导读等工作。
四、参考文献年代
毕业论文参考文献年代的分布情况是测评论文新颖性的标志之一。论文作者引用的文献新且具有权威性，可以从一个侧面说明论文的水平和创新性。对参考文献年代分布规律进行研究，是参考文献分析的一个重要内容，它还反映了被参考文献的出版、传播和利用情况，是探讨文献老化情况的重要手段，据此可以确定各专业文献的阅览方式和保存年限，使文献利用率达到最佳值，如最大参考文献年限反映了文献最活跃、最有生命力的时期，可以说是文献的最佳利用时间。我校本科生各专业毕业论文引用书刊文献的年代分布如表4和表5所示。总体来看，图书的最大参考文献年限是出版后的第9—10年，占图书参考文献总量的25. 9%;最高引用区间是出版后的1—4年，占37. 9%;期刊的最大参考文献年限是文献发表后的第10年，占期刊参考文献总量的25. 7%;最高引用区间是发表后的1—4年，占期刊参考文献总量的46. 7%，各学院无明显差别。统计表明: (1)由于毕业论文写作时间在每年的3—5月间，因此，当年出版的文献引用较少; (2)从图书参考文献来看，数学、生物学、化学学院毕业生的论文材料相对陈旧的利用率反而高，其他专业的参考文献相对新颖; (3)引用期刊参考文献的毕业生中多数还是能够密切关注学术界的最新动态，收集和利用最新的科研信息。
五、结果与讨论
本次统计分析，发现了我校毕业论文中参考文献的引用有积极的方面和不足的方面，其结果如下：
1·参考文献量分布均匀，专业不同，引文量显著不同，生物学院篇均参考文献7. 81;地理学院篇均参考文献6. 98;化学学院篇均参考文献5. 08; 3个院系篇均参考文献6. 67;通过这一组数据，从一个侧面反映了我校毕业生查阅文献资料比较全面，具有治学谨严的科学态度，传媒学院篇均参考文献4.56;数学学院篇均参考文献4. 48;物理学院篇均参考文献3. 28;计算机学院篇均参考文献3. 78; 4个院系篇均参考文献3. 88，且都是教材类的图书。通过这一组数据，从另一个侧面反映了我校毕业生查阅文献资料途径比较单一。从部分学科看，教材类的图书占有量远远大于期刊，学生依靠教材作为研究指导，反映了我校本科毕业生毕业论文研究水平起点较低。
2·参考文献类型分布不均匀，专业不同，文献类型不同，生物学院、地理学院，图书、期刊基本一致;化学学院期刊较多，图书较少;传媒、数学、物理、计算机学院图书多，期刊少。经笔者随机调查了解，主要有两方面的因素，主观因素:部分学生写毕业论文时查文献资料主动性不够，态度不端正，探索某一领域最新研究成果积极性不强，因而只查阅一两种图书或期刊，存有应付心理;客观因素:受学科、专业、毕业论文题目、毕业设计内容限制，像计算机专业学生所做的毕业论文，一般都是教师研究的科研课题内容，论文以设计为主，如:编程、制作网页、制作课件，这些设计以某门课程为主，利用教材就可以解决问题，至于学生解决的问题是验证性的，还是该领域的尖端问题，对此没有深入的评价。所以，部分学生失去了查阅大量文献的积极性。再则，学生大量的使用教材类的图书，是因这类图书讲解比较系统，学生容易掌握。而期刊主要刊登层次高的研究论文，学生由于学识水平有限、基础知识薄弱，不容易看懂，因此，不愿查阅期刊。从学校到院系，对本科生毕业论文质量要求不高，少数学生选题后，忙于复试、找工作、最后草草写个综述、个别懒惰者，甚至抄袭他人研究成果，以达到毕业为目的。
一壶好酒、一碗热粥、2两牛肉
是很多人向往的生活
喝粥养胃又 养生 ？
你家是不是每天早上都喝粥
就算是去早餐店
也要点一碗粥才行
喝粥真的可以养胃吗？喝错了粥不仅不养胃，反而易生病。
对餐后血糖不友好
白米粥在早餐餐桌上出现的频率是最高的，不仅仅是家庭中，我记得我上大学的时候，学校食堂每天早上的粥也是白米粥，也是大多数学生必点的早餐。
有人认为白米粥养胃，实际上养胃和喝粥没啥关系。不仅不养胃，而且对血糖也非常不友好。白米粥的餐后血糖生成指数不低，GI为69， GI超过70属于高GI食物，55~70属于中GI食物 ，这样一看其实大米粥的GI不低了呢。
从营养价值上来看：
虽然热量低，但是GI不低，不建议单独喝太多白粥。
血糖血压都会升高
皮蛋瘦肉粥是很多早餐店都有的，有的人偏爱这种稍带咸味的粥。主要食材一般都是白米+皮蛋+少量瘦肉丝+少量青菜叶。虽然除了白米以外还有其他的食材，但是量太少啦，除非是自己做。
食物多样化有利于减缓餐后血糖，但是早餐店的大家应该都了解，白米超多，皮蛋、瘦肉、青菜叶都是少许一点点。
吃起来咸咸的口味， 钠含量不低，对于本身就高血压的人群很不友好。对于减肥人群也不太建议，因为过多的钠的摄入容易导致身体水分潴留，会水肿增重。
营养流失多，餐后血糖升高快
很多人认为粥煮的时间越长越容易消化，对胃好。实际上，不仅仅对养胃没啥作用，反而因为 煮粥的时间太久了，而导致维生素等怕热营养成分流失很多。
老一辈人在煮粥的时候，为了让粥熟的更快，还会在里面加碱。这种方式是很不提倡的，碱会破坏粥里面的维生素B族。
食物多样，别放碱
习惯喝粥的人，建议做粥的时候尽量食物多样化，放三种以上的食材，这里给大家准备6种搭配作为参考。
① 白米+鹰嘴豆+黑豆
② 小米+红豆+地瓜
③ 玉米粒+白米+红豆
④ 白米+黑豆+燕麦米
⑤ 白米+燕麦米+荞麦
⑥ 黑米+鹰嘴豆+荞麦
搭配不是固定的，根据自己的喜好搭配就好，建议搭配： 米+杂豆+杂粮/薯类。另外再搭配一碗小菜，比如凉拌菠菜/10颗圣女果/清炒芥蓝等，加一个煮/煎鸡蛋/鸡蛋羹。
按照这样的方式搭配，不仅有利于平稳血糖，而且还能增强饱腹感，营养摄入也更为全面。无论是对减肥还是控血糖的人群，都是非常有利的。
喝粥不要喝单一的米粥，做到 ①不加盐、②不加糖、③不加碱，④三种以上食材，⑤搭配蔬果和蛋白质食物 。
做到这5点，就能 健康 喝粥。
参考文献：
杨月欣. 中国营养成分表第6版.第1册[M].北京大学医学出版社: 北京, 2019.
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[摘要] 食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。由于我的身体属于偏瘦性，因此我根据自身的情况要做出一个饮食计划。[关键字] 饮食 饮食计划 健康健康是人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、健康检查和各种生理指标来衡量。 饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。 要想有一个健康的身体，就得进行合理的饮食，合理的饮食就要有一个合理饮食计划，我现就根据我自身的健康状况做了一个饮食的计划。一、 我现在在西部，冬天这的天气又特别的冷，因此我冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。与羊肉、狗肉等一类温肾壮阳食品不同的是，黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品不仅营养丰富，为诸多食品之冠，因此它们将会是成为我饮食的一个计划之一。 二、 最近我的肠胃也不是很好，而玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂去腻的作用，因此我会多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差，它们将也会是成为我饮食的一个计划之一。三、 以下是我根据我自身的情况，对我一日三餐的饮食计划和要求。1．早餐的基本要求是：能量适当，蛋白质适量，碳水化合物充足。应多摄入一些补脑食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。同时要补充饮水，避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料。
数学建模内容摘要：数学作为现代科学的一种工具和手段，要了解什么是数学模型和数学建模，了解数学建模一般方法及步骤。关键词：数学模型、数学建模、实际问题伴随着当今社会的科学技术的飞速发展，数学已经渗透到各个领域，数学建模也显得尤为重要。数学建模在人们生活中扮演着重要的角色，而且随着计算机技术的发展，数学建模更是在人类的活动中起着重要作用，数学建模也更好的为人类服务。一、数学模型数学模型是对于现实世界的一个特定对象,一个特定目的,根据特有的内在规律,做出一些必要的假设,运用适当的数学工具,得到一个数学结构.简单地说:就是系统的某种特征的本质的数学表达式(或是用数学术语对部分现实世界的描述),即用数学式子(如函数,图形,代数方程,微分方程,积分方程,差分方程等)来描述(表述,模拟)所研究的客观对象或系统在某一方面的存在规律.随着社会的发展,生物,医学,社会,经济……,各学科,各行业都涌现现出大量的实际课题,急待人们去研究,去解决.但是,社会对数学的需求并不只是需要数学家和专门从事数学研究的人才,而更大量的是需要在各部门中从事实际工作的人善于运用数学知识及数学的思维方法来解决他们每天面临的大量的实际问题,取得经济效益和社会效益.他们不是为了应用数学知识而寻找实际问题(就像在学校里做数学应用题),而是为了解决实际问题而需要用到数学.而且不止是要用到数学,很可能还要用到别的学科,领域的知识,要用到工作经验和常识.特别是在现代社会,要真正解决一个实际问题几乎都离不开计算机.可以这样说,在实际工作中遇到的问题,完全纯粹的只用现成的数学知识就能解决的问题几乎是没有的.你所能遇到的都是数学和其他东西混杂在一起的问题,不是"干净的"数学,而是"脏"的数学.其中的数学奥妙不是明摆在那里等着你去解决,而是暗藏在深处等着你去发现.也就是说,你要对复杂的实际问题进行分析,发现其中的可以用数学语言来描述的关系或规律,把这个实际问题化成一个数学问题,这就称为数学模型.数学模型具有下列特征:数学模型的一个重要特征是高度的抽象性.通过数学模型能够将形象思维转化为抽象思维,从而可以突破实际系统的约束,运用已有的数学研究成果对研究对象进行深入的研究.数学模型的另一个特征是经济性.用数学模型研究不需要过多的专用设备和工具,可以节省大量的设备运行和维护费用,用数学模型可以大大加快研究工作的进度,缩短研究周期,特别是在电子计算机得到广泛应用的今天,这个优越性就更为突出.但是,数学模型具有局限性,在简化和抽象过程中必然造成某些失真.所谓"模型就是模型"(而不是原型),即是指该性质.二、数学建模 数学建模是利用数学方法解决实际问题的一种实践.即通过抽象,简化,假设,引进变量等处理过程后,将实际问题用数学方式表达,建立起数学模型,然后运用先进的数学方法及计算机技术进行求解.简而言之,建立数学模型的这个过程就称为数学建模.模型是客观实体有关属性的模拟.陈列在橱窗中的飞机模型外形应当象真正的飞机,至于它是否真的能飞则无关紧要;然而参加航模比赛的飞机模型则全然不同,如果飞行性能不佳,外形再象飞机,也不能算是一个好的模型.模型不一定是对实体的一种仿照,也可以是对实体的某些基本属性的抽象,例如,一张地质图并不需要用实物来模拟,它可以用抽象的符号,文字和数字来反映出该地区的地质结构.数学模型也是一种模拟,是用数学符号,数学式子,程序,图形等对实际课题本质属性的抽象而又简洁的刻划,它或能解释某些客观现象,或能预测未来的发展规律,或能为控制某一现象的发展提供某种意义下的最优策略或较好策略.数学模型一般并非现实问题的直接翻版,它的建立常常既需要人们对现实问题深入细微的观察和分析,又需要人们灵活巧妙地利用各种数学知识.这种应用知识从实际课题中抽象,提炼出数学模型的过程就称为数学建模.实际问题中有许多因素,在建立数学模型时你不可能,也没有必要把它们毫无遗漏地全部加以考虑,只能考虑其中的最主要的因素,舍弃其中的次要因素.数学模型建立起来了,实际问题化成了数学问题,就可以用数学工具,数学方法去解答这个实际问题.如果有现成的数学工具当然好.如果没有现成的数学工具,就促使数学家们寻找和发展出新的数学工具去解决它,这又推动了数学本身的发展.例如,开普勒由行星运行的观测数据总结出开普勒三定律,牛顿试图用自己发现的力学定律去解释它,但当时已有的数学工具是不够用的,这促使了微积分的发明.求解数学模型,除了用到数学推理以外,通常还要处理大量数据,进行大量计算,这在电子计算机发明之前是很难实现的.因此,很多数学模型,尽管从数学理论上解决了,但由于计算量太大而没法得到有用的结果,还是只有束之高阁.而电子计算机的出现和迅速发展,给用数学模型解决实际问题打开了广阔的道路.而在现在,要真正解决一个实际问题,离了计算机几乎是不行的.数学模型建立起来了,也用数学方法或数值方法求出了解答,是不是就万事大吉了呢 不是.既然数学模型只能近似地反映实际问题中的关系和规律,到底反映得好不好,还需要接受检验,如果数学模型建立得不好,没有正确地描述所给的实际问题,数学解答再正确也是没有用的.因此,在得出数学解答之后还要让所得的结论接受实际的检验,看它是否合理,是否可行,等等.如果不符合实际,还应设法找出原因,修改原来的模型,重新求解和检验,直到比较合理可行,才能算是得到了一个解答,可以先付诸实施.但是,十全十美的答案是没有的,已得到的解答仍有改进的余地,可以根据实际情况,或者继续研究和改进;或者暂时告一段落,待将来有新的情况和要求后再作改进. 应用数学知识去研究和和解决实际问题,遇到的第一项工作就是建立恰当的数学模型.从这一意义上讲,可以说数学建模是一切科学研究的基础.没有一个较好的数学模型就不可能得到较好的研究结果,所以,建立一个较好的数学模型乃是解决实际问题的关键之一.数学建模将各种知识综合应用于解决实际问题中,是培养和提高同学们应用所学知识分析问题,解决问题的能力的必备手段之一.三、数学建模的一般方法建立数学模型的方法并没有一定的模式,但一个理想的模型应能反映系统的全部重要特征:模型的可靠性和模型的使用性建模的一般方法:1.机理分析 机理分析就是根据对现实对象特性的认识,分析其因果关系,找出反映内部机理的规律,所建立的模型常有明确的物理或现实意义.(1) 比例分析法--建立变量之间函数关系的最基本最常用的方法. (2) 代数方法--求解离散问题(离散的数据,符号,图形)的主要方法. (3) 逻辑方法--是数学理论研究的重要方法,对社会学和经济学等领域的实际 问题,在决策,对策等学科中得到广泛应用. (4) 常微分方程--解决两个变量之间的变化规律,关键是建立"瞬时变化率"的表达式. (5) 偏微分方程--解决因变量与两个以上自变量之间的变化规律.2.测试分析方法 测试分析方法就是将研究对象视为一个"黑箱"系统,内部机理无法直接寻求,通过测量系统的输入输出数据,并以此为基础运用统计分析方法,按照事先确定的准则在某一类模型中选出一个数据拟合得最好的模型. (1) 回归分析法--用于对函数f(x)的一组观测值(xi,fi)i=1,2,…,n,确定函数的表达式,由于处理的是静态的独立数据,故称为数理统计方法.(2) 时序分析法--处理的是动态的相关数据,又称为过程统计方法.(3) 回归分析法--用于对函数f(x)的一组观测值(xi,fi)i=1,2,…,n,确定函数的表达式,由于处理的是静态的独立数据,故称为数理统计方法.(4) 时序分析法--处理的是动态的相关数据,又称为过程统计方法.将这两种方法结合起来使用,即用机理分析方法建立模型的结构,用系统测试方法来确定模型的参数,也是常用的建模方法, 在实际过程中用那一种方法建模主要是根据我们对研究对象的了解程度和建模目的来决定.机理分析法建模的具体步骤大致可见左图.3.仿真和其他方法(1) 计算机仿真(模拟)--实质上是统计估计方法,等效于抽样试验.① 离散系统仿真--有一组状态变量.② 连续系统仿真--有解析表达式或系统结构图.(2) 因子试验法--在系统上作局部试验,再根据试验结果进行不断分析修改,求得所需的模型结构.(3) 人工现实法--基于对系统过去行为的了解和对未来希望达到的目标,并考虑到系统有关因素的可能变化,人为地组成一个系统.(参见:齐欢《数学模型方法》,华中理工大学出版社,1996)四、数学模型的分类数学模型可以按照不同的方式分类,下面介绍常用的几种.1.按照模型的应用领域(或所属学科)分:如人口模型,交通模型,环境模型,生态模型,城镇规划模型,水资源模型,再生资源利用模型,污染模型等.范畴更大一些则形成许多边缘学科如生物数学,医学数学,地质数学,数量经济学,数学社会学等.2.按照建立模型的数学方法(或所属数学分支)分:如初等数学模型,几何模型,微分方程模型,图论模型,马氏链模型,规划论模型等.按第一种方法分类的数学模型教科书中,着重于某一专门领域中用不同方法建立模型,而按第二种方法分类的书里,是用属于不同领域的现成的数学模型来解释某种数学技巧的应用.在本书中我们重点放在如何应用读者已具备的基本数学知识在各个不同领域中建模.3.按照模型的表现特性又有几种分法:确定性模型和随机性模型 取决于是否考虑随机因素的影响.近年来随着数学的发展,又有所谓突变性模型和模糊性模型.静态模型和动态模型 取决于是否考虑时间因素引起的变化.线性模型和非线性模型 取决于模型的基本关系,如微分方程是否是线性的.离散模型和连续模型 指模型中的变量(主要是时间变量)取为离散还是连续的.虽然从本质上讲大多数实际问题是随机性的,动态的,非线性的,但是由于确定性,静态,线性模型容易处理,并且往往可以作为初步的近似来解决问题,所以建模时常先考虑确定性,静态,线性模型.连续模型便于利用微积分方法求解,作理论分析,而离散模型便于在计算机上作数值计算,所以用哪种模型要看具体问题而定.在具体的建模过程中将连续模型离散化,或将离散变量视作连续,也是常采用的方法.4.按照建模目的分:有描述模型,分析模型,预报模型,优化模型,决策模型,控制模型等.5.按照对模型结构的了解程度分:有所谓白箱模型,灰箱模型,黑箱模型.这是把研究对象比喻成一只箱子里的机关,要通过建模来揭示它的奥妙.白箱主要包括用力学,热学,电学等一些机理相当清楚的学科描述的现象以及相应的工程技术问题,这方面的模型大多已经基本确定,还需深入研究的主要是优化设计和控制等问题了.灰箱主要指生态,气象,经济,交通等领域中机理尚不十分清楚的现象,在建立和改善模型方面都还不同程度地有许多工作要做.至于黑箱则主要指生命科学和社会科学等领域中一些机理(数量关系方面)很不清楚的现象.有些工程技术问题虽然主要基于物理,化学原理,但由于因素众多,关系复杂和观测困难等原因也常作为灰箱或黑箱模型处理.当然,白,灰,黑之间并没有明显的界限,而且随着科学技术的发展,箱子的"颜色"必然是逐渐由暗变亮的.五、数学建模的一般步骤建模的步骤一般分为下列几步:1.模型准备.首先要了解问题的实际背景,明确题目的要求,搜集各种必要的信息.2.模型假设.在明确建模目的,掌握必要资料的基础上,通过对资料的分析计算,找出起主要作用的因素,经必要的精炼,简化,提出若干符合客观实际的假设,使问题的主要特征凸现出来,忽略问题的次要方面.一般地说,一个实际问题不经过简化假设就很难翻译成数学问题,即使可能,也很难求解.不同的简化假设会得到不同的模型.假设作得不合理或过份简单,会导致模型失败或部分失败,于是应该修改和补充假设;假设作得过分详细,试图把复杂对象的各方面因素都考虑进去,可能使你很难甚至无法继续下一步的工作.通常,作假设的依据,一是出于对问题内在规律的认识,二是来自对数据或现象的分析,也可以是二者的综合.作假设时既要运用与问题相关的物理,化学,生物,经济等方面的知识,又要充分发挥想象力,洞察力和判断力,善于辨别问题的主次,果断地抓住主要因素,舍弃次要因素,尽量将问题线性化,均匀化.经验在这里也常起重要作用.写出假设时,语言要精确,就象做习题时写出已知条件那样.3.模型构成.根据所作的假设以及事物之间的联系, 利用适当的数学工具去刻划各变量之间的关系,建立相应的数学结构――即建立数学模型.把问题化为数学问题.要注意尽量采取简单的数学工具,因为简单的数学模型往往更能反映事物的本质,而且也容易使更多的人掌握和使用.4.模型求解.利用已知的数学方法来求解上一步所得到的数学问题,这时往往还要作出进一步的简化或假设.在难以得出解析解时,也应当借助计算机求出数值解.5.模型分析.对模型解答进行数学上的分析,有时要根据问题的性质分析变量间的依赖关系或稳定状况,有时是根据所得结果给出数学上的预报,有时则可能要给出数学上的最优决策或控制,不论哪种情况还常常需要进行误差分析,模型对数据的稳定性或灵敏性分析等.6.模型检验.分析所得结果的实际意义,与实际情况进行比较,看是否符合实际,如果结果不够理想,应该修改,补充假设或重新建模,有些模型需要经过几次反复,不断完善.7.模型应用.所建立的模型必须在实际中应用才能产生效益,在应用中不断改进和完善.应用的方式自然取决于问题的性质和建模的目的.参考文献：(1)齐欢《数学模型方法》,华中理工大学出版社,1996。(2)《数学的实践与认识》,(季刊),中国数学会编辑出版。
关于论文中的参考文献该如何引用
参考文献是论文的一个构成部分，其引用原则是，用你自己的语言来总结其他作者的研究 发现，然后注明引用的出处。在一篇论文中，引用参考文献论证自己的观点或者理念是十分必要的。对于别人已经研究过的内容，我们便不需要重复的实验研究，通 过参考文献的引用，便能简要的体现我们想要表述的内容。
但并非一篇论文的内容都由参考文献堆积便可，正确的选用参考文献至关重要。那么，我们在写作论文时参考文献怎么引用才合理？我们又该如何正确选用参考文献呢？
一、参考文献怎么引用才合理
（1）参考文献的类型
参考文献类型较多，主要有专著[M], 论文集[C]，报纸文章[N]，期刊文章[J],学位论文[D]，报告[R]，标准[S]，专利[P]，论文集析出文献[A]等等，其中最常见的是期刊文章。
（2）引用参考文献的数量
一般学术文章的参考文献数量以20-40篇为宜，综述类文章的参考文献一般会比研究类参考文献数量多。除综述外，其他文章的参考文献超过40则说明相对于你的研究结果而言，讨论和前言部分所涉及的内容有可能过多，需要删减。
（3）参考文献正文中的引用格式
正文中参考文献的引用格式以不同的学校要求为准，但不外乎数字编号和人名。
数字编号比较简单，仅仅按照从前到后的顺序给所出现的文献一一编号即可。万一中间需要添加或删除参考文献，后面的所有数字就会改变。如果我们手动录入参考文献，那是十分麻烦的。这时候就需要用到endnote软件或者其他相关参考文献引用的软件帮助。
还 有一种正文引用是人名的引用。一般而言，文献是一位作者的，直接写这位作者的名字即可；如果是两位作者，则这两位作者中间用and连接；若是三位或三位以 上作者，则输入第一作者的名字后面加et al.表示。由于et al.是拉丁文的“等”的意思，需要斜体，又是缩写，所以后面要加点号。
有时候正文中我们会提及作者的名字，此时参考文献的引用位置往往紧跟名字的后面。如It is reported by Li et al.[Li et al., 2010] that …….
（4）参考文献的内容与引文一致
引用之处的内容必须是出自所引参考文献的内容。我们可以通过参考文献的题目来大致判断是否正确引用。那种驴唇不对马嘴的引用肯定是错误的，遇到这样的引用必须做出修改。
（5）尽量引用原始文献
好多学生为了省事，拿来一篇文献引用里面的句子的同时，再次引用这篇文章所引用的其他参考文献，这就是二次引用。二次引用的危害在于在引用过程中，肯定会有人曲解了原文的意思，一错再错，这跟以讹传讹的道理是相似的.。
那么如何避免这种情况的发生？我们可以查阅二次引用的原始文献，看原始文献是如何描述的，看引用的这句话是否符合原始文献的内容。确保无误的情况下再引用，才能避免错误引用。
（6）尽量选择较新的文献
这 一点不是绝对的，倘若我们写的这篇论文确实是早些年有研究，中断了一段时间之后，重新研究。这时难免会引用早些年的文献。再者，有的文献确实是经典的，提 出的理念至今都是说的通的，此时引用这些文献也是无可厚非的。但毕竟这两种情况是少数，大部分的研究还是基于最新研究的基础上进行的。因此引用参考文献也 必须有几篇较新的参考文献，才能显示我们的研究的意义及重要性，特别是引言部分的描述。
（7）参考文献的档次
参考文献的档次在某种程度上决定了咱们所写文章的档次。我们的引文大部分都是2-5分左右的文章，那么我们的文章差不多也可以发2-5分左右，当然审稿老师并不会注意这个问题，因为没人会一一核实你所引用的文献的影响因子。
二、如何正确选用参考文献
（1）避免选用脱离论文主题的参考文献
选 择参考文献必须紧紧围绕主题，为表现和论证主题服务。凡是能有力地说明、突出、烘托主题的就选用，否则就舍弃，这是选择参考文献的一个基本原则。有些论文 在运用参考文献时常常犯不忍割爱的毛病，将一些与主题无关的参考文献，写进文章里，参考文献与主题脱节，影响了主题的表达。
甚至于有些论文只是为了体现论文的参考文献的新颖，直接使用了与论文主题无关的最新参考文献，这不但没能体现论文的参考文献新颖，反而是内容累赘、多余。
（2）选择参考文献不够典型
所谓典型参考文献，是指那些最有特征、最有代表性，能有力地揭示事物的本质，能集中地表现论文主题的参考文献。围绕主题选材，但没有必要，事实上也不可能把与主题有关的参考文献都写进去，必须精选典型参考文献。
对于十分经典的参考文献，要考虑是否过旧，过旧的参考文献或者广为人知的参考文献，我们应该简要概述。即便是十分典型的参考文献，太旧或者已广为人知的参考文献虽然能论证我们的主题但是却让文章的内容显得不够新颖。
（3）选择的参考文献不够真实
论 文中用的参考文献只有真实，才有力量。所谓真实，是指参考文献确是客观存在的，能反映客观事物的本来面貌。论文中所运用的参考文献真实，论点才站得住，才 有说服力。而有些论文选材不准，没有鉴别真伪，引用的历史人物、事件、时间、地点、数字、引文等等没有认真地核对，出现误差。
在引用参考文献的时候，对于参考文献的详细内容，我们要细心做到每个细节都不能出错，对于数字的摘写要绝对的准确，不能因为自己的疏忽导致原本准确无误的真实参考文献变成了错误参考文献或者非真实参考文献。
参考文献是文章或著作等写作过程中参考过的文献。
因参考文献的著录格式各刊不尽相同，投稿前作者应注意杂志稿约的有关规定，至少得先看看有关期刊发表的论文的参考文献是如何标注的，以了解有关期刊的参考文献的著录格式，以免出错。许多作者投递的稿件书写格式包括参考文献的著录格式与杂志所要求的不同。
坦率地讲，编辑和审稿专家也是人，工作中多少也有感情因素。如果拿到手中的是一篇书写格式不合要求的文章，别的暂且不论，就书写格式不规范这一条，就足以给编辑留下不好的印象，甚至让编辑做出退稿的决定。
就算最后没有被退稿，此类稿件较书写格式规范的稿件被录用的可能性大大降低。其实作者犯的是一个很低级的错误，让编辑很自然地联想到，该作者不太尊重期刊，还有期刊的编辑以及审稿专家。
因此，作者在投稿前一定要注意期刊参考文献的著录方式，以免产生不必要的负面影响。其实，并不复杂，只要稍稍留意即可。
参考文献如果是网页的话应该按照相关要求进行书写。
网站类参考如下：
1、【格式】[序号]主要责任者.电子文献题名.电子文献出处[电子文献及载体类型标识].或可获得地址，发表或更新日期/引用日期。
2、【21】中科院报告:我国现代物流2007年将保持快速发展，中央政府门户网站，2007年2月24日，这里写具体网址。
3、【22】2006年全国物流运行情况通报，中国仓储与物流网，2007年4月29日，这里写具体网址。
参考文献注意事项：
一、引用文献不宜过于陈旧。文后参考文献的标引，在很大程度上取决于作者学术造诣的程度及对同类文献的检索水平、利用能力。作者在撰写论文的过程中，引用的参考文献较新颖，能反映同行业最新科研动态和学术水平。
二、引用文献类型应呈一定比例。根据相关规定，文后参考文献的类型主要有：专著、论文集、学位论文、报告、连续出版物(期刊)、论文集析出文献、报纸、标准、专利及电子文献等。
参考文献是在学术研究过程中,对某一著作或论文的整体的参考或借鉴。征引过的文献在注释中已注明,不再出现于文后参考文献中。对于一篇完整的学术论文，参考文献的著录是不可缺少的。归纳起来，参考文献著录的目的与作用主要体现在以下5个方面。 1) 著录参考文献可以反映论文作者的科学态度和论文具有真实、广泛的科学依据，也反映出该论文的起点和深度。科学技术以及科学技术研究工作都有继承性，现时的研究都是在过去研究的基础上进行的，今人的研究成果或研究工作一般都是前人研究成果或研究工作的继续和发展；因此，在论文中涉及研究的背景、理由、目的等的阐述，必然要对过去的工作进行评价，著录参考文献即能表明言之有据，并明白交待出该论文的起点和深度。这在一定程度上为论文审阅者、编者和读者评估论文的价值和水平提供了客观依据。 2) 著录参考文献能方便地把论文作者的成果与前人的成果区别开来。论文报道的研究成果虽然是论文作者自己的，但在阐述和论证过程中免不了要引用前人的成果，包括观点、方法、数据和其他资料，若对引用部分加以标注，则他人的成果将表示得十分清楚。这不仅表明了论文作者对他人劳动的尊重，而且也免除了抄袭、剽窃他人成果的嫌疑。 3) 著录参考文献能起索引作用。读者通过著录的参考文献，可方便地检索和查找有关图书资料，以对该论文中的引文有更详尽的了解。 4) 著录参考文献有利于节省论文篇幅。论文中需要表述的某些内容，凡已有文献所载者不必详述，只在相应之处注明见何文献即可。这不仅精练了语言，节省了篇幅，而且避免了一般性表述和资料堆积，使论文容易达到篇幅短、内容精的要求。 5) 著录参考文献有助于科技情报人员进行情报研究和文摘计量学研究。