目前花样跳绳发展的总体形式是比较好的，相关政府以及教育部门加大对其资金的力度支持，不断的推出项目发展资金的丰富，带动青年运动的积极性，在其相应政策的领导下取得了不断的突破以及成就。
花样跳绳在国内外的现状，花样跳绳在国内是非常有名的，并且在国际上都拿了很多的奖。像国外稍微逊于国内。
花样跳绳，国内外现状，我觉得花样跳绳现在在国内还是比较少的，现在国内外跳绳还是比较小的
花样跳绳在国内现在的话并不是很热门的一项运动，因为只是一个大众化的运动，并没有拿到一些赛事上面进行。比赛。
摘要： 花样跳绳是属于一项带有表演性的运动项目，因花样跳绳与传统跳绳相比，更具 游戏 性与 娱乐 性，其中包含多人跳、双人跳等多种活动玩法，深受幼儿喜爱，可以充分锻炼幼儿体能、增强幼儿的合作意识。
本文主要分析了在幼儿园大班之中开展花样跳绳的策略，从而保证幼儿 健康 成长。
关键词：幼儿园 花样跳绳 教学方法
1.开展花样跳绳的意义
对大班幼儿开展花样跳绳活动，可以充分锻炼幼儿身体的协调性，提高其身体素质，促使幼儿身心全面发展。
在花样跳绳开展过程中，幼儿可以充分利用自身手脚的协调性完成活动，以此锻炼幼儿身体，丰富幼儿 体育 活动。
幼儿园教师应鼓励幼儿多参与花样跳绳活动，培养其成就感，提高幼儿进行花样跳绳的信心。
2.开展花样跳绳遵循的原则
2.1将快乐、 健康 放在第一位
让大班幼儿进行花样跳绳，意在让幼儿愉悦地参与跳绳活动，其教学过程应具备灵活性与多样性，教学策略应具备趣味性与 娱乐 性，教学内容应具备 游戏 性与自觉性。
快乐 健康 的学习氛围十分适合大班幼儿开展跳绳活动，教师应利用多种教学策略与手段让幼儿在愉悦之中锻炼，在轻松的氛围之中提高体质。
花样跳绳活动可以将幼儿身体锻炼与快乐 游戏 有效融合，打造幼儿强壮的体魄。
2.2遵循兴趣先导原则
花样跳绳活动的动作十分丰富，其主要是由身体姿势、脚步、手臂以及摇绳的变化等构成。
大班幼儿自身理解力较弱，教师需要运用多种策略帮助其进行深入掌握与理解，教学策略要保证形象活泼且生动，保证其具备形象思维，充分激发幼儿感知。
花样跳绳可以通过多种动作进行叠加从而变换多种花样，幼儿园教师需要注意大班幼儿的细微进步，充分肯定并鼓励幼儿的动作，充分激发与培养其对花样跳绳活动的热情，促使其努力运动。
与此同时，教师需要激发幼儿多种感官一同感知花样跳绳动作，让幼儿积极进行模仿。
3.开展花样跳绳的教学方法
3.1充分激发幼儿学习热情
对大班幼儿进行教学时，如若想要幼儿真心接受花样跳绳运动项目，就必须吸引幼儿学习目光，使其具备参与花样跳绳的动力。
因此在花样跳绳活动开展过程中，幼儿园教师必须积极培养幼儿兴趣，可以在课堂之中为幼儿播放关于花样跳绳的各类视频。
利用多媒体技术播放视频可以最大程度吸引幼儿学习目光，保证轻松愉悦的课堂氛围。
与此同时，视频的播放可以充分刺激幼儿的听觉与视觉，促使其对花样跳绳活动产生好奇，从而为花样跳绳的教学打下坚实基础。
比如，当幼儿园教师进行花样跳绳时，可以为幼儿在课堂之中播放一些带有花样跳绳活动的比赛，促使幼儿可以主动积极地参与跳绳活动，保证后期课程教学质量与效率。
3.2选用多样化的教学策略
当幼儿园教师进行花样跳绳活动时，应优先考虑大班幼儿的身体素质与可运动量，将 游戏 与跳绳二者之间进行有效融合，提高学生的主观能动性。
大班幼儿自身已经具备一定的智力与思维模式，同时也进行过大量户外活动，因此，幼儿园教师必须选用多样化的教学策略，选用幼儿喜闻乐见的教育模式，保障花样跳绳教学开展的成效。
比如，幼儿园教师可以带领幼儿们一同开展“交叉编花”的跳绳方法，首先教师应在课堂之中进行正确示范，让大班幼儿对其模仿。
在教学过程中，幼儿园教师应将较难的动作进行分解演示，让幼儿一步一步进行练习，促使其循序渐进地掌握跳绳技巧。
当大班幼儿进行跳绳练习时，教师需要从旁仔细进行观察，为其进行正确的指引，一旦发现幼儿动作发生错误，教师应对其纠正的同时进行鼓励，树立幼儿自信心。
与此同时，幼儿园教师也可以适当利用奖励策略，以此调动幼儿进行花样跳绳的主动积极性。
比如，幼儿园教师可以给创新跳绳动作的幼儿颁发“创新奖”、给花样跳绳成绩大幅提升的幼儿颁发“努力奖”，保证花样跳绳可以真正走进大班幼儿的日常生活中，充分提高幼儿的合作精神，增强其集体荣誉感，为幼儿日后发展奠定良好基础。
3.3构建花样跳绳教学情境
在对大班幼儿进行花样跳绳教学时，教师可以为其构建良好的教学情境，以此提高幼儿参与跳绳活动的热情。
比如，教师可以构建跳绳竞赛、 游戏 教学等情境，让每一名大班幼儿都可以参与到跳绳活动之中。
像当幼儿园教师让幼儿练习跳短绳时，就可以加入花样跳绳的元素。如若幼儿园教师沿袭传统教学模式，不但无法让幼儿主动参与跳绳训练，还可能会引发幼儿的厌烦心理。
因此，幼儿园教师必须改革自身教学策略，构建有趣化的教学情境，充分体现教学成效，保证课堂教学效率。
比如，教师可以让幼儿运用花样跳绳的动作，模仿各类小动物的跳跃，比比哪名幼儿跳得更多。
与此同时，也可以让大班幼儿自行创造花样跳绳的动作，比比哪名幼儿创造出来的动作最多、最复杂。教师需要在教学过程中，对幼儿进行及时的表扬与鼓励，保证大班幼儿可以主动加入花样跳绳学习之中。
结束语：
由于传统教学模式与观点的影响，如今幼儿园教师带领幼儿进行户外活动的过程中，往往都只运用几个安全性能较高的活动，完全忽略运动的多样化，阻碍幼儿身心 健康 发展。
依据以上现象，本文主要描述了在幼儿园大班之中教学花样跳绳的策略，优化幼儿园 体育 教学成效，让幼儿在快乐的环境下 健康 成长。
参考文献：
[1]薛花.浅谈农村幼儿园大班花样跳绳特色建设的有效开展[J].考试周刊,2018,(A5):190. DOI:10.3969/j.issn.1673-8918.2018.A5.178.
[2]强心健脑绳彩飞扬——记高台县第一幼儿园花样跳绳特色项目[J].甘肃教育,2019,(7):封2.
[3]陈丽琴.幼儿园花样跳绳运动的指导研究[J].青年与 社会 ,2014,(6):238-238.
[4]南天涯,杨风,胥志敏.5—6岁幼儿花样跳绳教学训练的开发与实践研究[J]. 体育 科技 文献通报,2020,28(7):46-47,80. DOI:10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2020.07.018.
[5]黄玉霞.幼儿园大班花样跳绳教学方法研究[J].数码设计（下）,2020,9(6):154.
高校作为体育强国的主阵地，对释放学生的运动天性，呵护学生的运动个性，激发学生的运动潜能，促进学生的全面健康发展起着重要作用。因此，如何创新当下花样跳绳体育教学模式，提升教学质量，是改革的重要课题。高校花样跳绳教学开展及教学模式已取得相应研究成果，且成果丰硕。
一，教学内容创新
花样跳绳具有多重合性，现代教学内容则需要强烈的开放性、包容性和多变性，合理应用多种时代性和民族性元素，来不断提高学生对花样跳绳的学习兴趣，促进学生学习的积极性和主动性，从而提升学生更灵活地学习花样跳绳的技能及其文化精髓。在教学内容设计和创新理念上，高校增设花样跳绳的教学研发 工 作 室 和 培 养 团 队 ，专 门 研 制 新 的 教 学 内 容 。 在 教学内容上，可将艺术体操教学中融入花样跳绳的可行性 ，能 提高艺术体操教学效果 ，同时对发扬民族传统体育等方面有积极的作用。
二， 教学目标创新
在高校的教学模式中，教学目标处于中心的位置。教学目标显然是教学的出发点，一切的教学内容、形式和 设 计 的 最 终 目 的 都 是 为 了 实 现 教 学 目 标 。在 花 样 跳绳教学目标中，应以培养创新能力为目标，从学生学到技能转变到学生创造新的花样为教学目标。花样跳绳运动具有一定的观赏性，通过与舞蹈、音乐相辅相成的模式，以学生的培养学生的审美和提高实践能力为教学目标，深入推动“三全育人”的总体目标。
三， 教学方式创新
教学方式创新是指打破现有的教学方式，创造出新的教学方式。如今，在传统的体育课堂教学课堂上，以枯燥乏味抽象的方式授课，缺乏灵动性不便学生理解，可见大多数学生都是被动学习状态，而且他们也习惯了被动接受知识的教学模式。因此，现代教学应该将“翻转课堂”“OBE”和“PBL”等教学模式和理念融入花样跳绳的教学中，打造一套花样跳绳“翻转课堂”的教学方式，有效将学习的决定权转移到学生的手上，而教师充当学生的顾问，这样的教学创新方式可充分体现学生主体性和教师主导性的特点，进而实现师生更多互动交流，促进学生自主独立学习，提高学生的创造 性 、积 极 主 动 性 。
摘要： 与其他运动相比，跳绳这门运动具有简单、所需场地小、资金投入少以及安全系数高等优势。
在幼儿园大班开展花样跳绳活动能够使得幼儿们的协调能力得到有效的锻炼，促使他们 健康 成长。
下面将详细阐述开展跳绳活动的原则以及幼儿园大班花样跳绳活动开展的途径。
关键词： 幼儿园；大班；花样跳绳活动
跳绳是一项很好的有氧运动，通过对幼儿们开展花样跳绳活动，能够有效的锻炼幼儿们的耐力、体力以及反应能力，促使幼儿们身心得以 健康 成长。
而且在《幼儿园教育指导纲要（试行）》中指出：“培养幼儿对 体育 活动的兴趣是幼儿园 体育 的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的 体育 活动，吸引幼儿主动参与。”
一、开展跳绳活动的原则
兴趣原则
爱因斯坦曾说：“兴趣是最好的老师。”因此，老师在最开始教导幼儿学习花样跳绳时就需要激发他们对其的兴趣，让他们在跳绳的过程中感受到快乐，使得整个跳绳环节都能够在一个快乐、轻松以的环境下进行，从而让他们对花样跳绳产生继续学习的欲望。
在这之中，老师还需要采取适当的方法来提升幼儿们学习跳绳的信心。
而且，老师不仅需要教导幼儿学习花样跳绳，让他们能够主动、积极进行跳绳，还需要让他们明白、认识到学习花样跳绳的目的和意义，从而能够坚持学习花样跳绳，提升自己的运动能力，养成良好的 体育 运动习惯[1]。
循序渐进原则
因为老师教导的是幼儿们，他们不仅年龄小，在身体协调方面也较差，老师就需要依据幼儿们的特性来进行花样跳绳教学，通过循序渐进，由易到难去引导幼儿学习花样跳绳。
例如：在幼儿们最开始接触花样跳绳时，老师可以设计花样跳绳小 游戏 来让幼儿们爱上跳绳，明白跳绳应当怎样操作，接着老师再通过播放有节奏的音乐让幼儿练习跳绳。
秉持着最开始趣味跳绳的方式让学生们逐步明白正确进行跳绳的方式，然后再一点一点地增加跳绳难度，比如单人跳绳、双人跳绳以及多人跳绳等，这样循序渐进的让幼儿们学习花样跳绳，掌握花样跳绳技能。
安全原则
幼儿们在接触花样跳绳时，不会认为它有危险性，在他们的这一阶段，他们正是认识事物、形成三观的时期。
因此，老师要通过开展花样跳绳活动让幼儿们明白跳绳的危险性，并教导他们应如何规避危险，防止他人及自己受到伤害。
二、幼儿园大班花样跳绳活动开展途径
1、创编花样跳绳内容
花样跳绳是一项综合性运动项目，它需要跳绳的人具有极高的身体协调性，身体各个部位相互协作，完成跳绳动作。
基于此，在教导幼儿园大班幼儿们学习花样跳绳的过程中，老师需要依据幼儿们的特性及身体协调能力等情况创编花样跳绳内容。
并通过循序渐进的教学方式让幼儿们掌握跳绳技能，进而达到自行创编花样跳绳内容的目的[2]。
比如：首先老师应教导幼儿们最简单的双脚摇动跳绳，双脚起跳的跳绳方式，当幼儿们能够自主高效完成这一跳绳动作后，再教导幼儿们单脚起跳的跳绳方式，以进一步锻炼幼儿们的身体协调能力。
当幼儿们完成后，再继续加大难度教导幼儿们花样跳绳。在教导过程中，老师要积极鼓励幼儿们自行 探索 ，玩耍，从而激发他们的创新欲望，让他们能够在玩耍过程中，玩出新的花样跳绳。
2、开展花样跳绳竞赛
随机花样跳绳竞赛活动
陈鹤琴学生曾说：“用比赛的方法来增进学习的效率。”在幼儿园时期，幼儿们本就爱玩、爱闹，喜爱新鲜事物。
因此，老师可以结合幼儿们的喜好来组织开展随机花样跳绳竞赛活动。这样不仅能够让幼儿们感到开心、轻松，还能够有效的激发出他们的好胜心，让他们的花样跳绳能力在竞赛活动中得到提升。
于是，老师可以开展个人积分赛、分组积分赛、表演赛以及花样跳绳赛等进行，通过设置冠亚军奖牌、奖品来刺激学生的竞争心理，让他们能够积极有效的准备，提升他们对跳绳的热情。
这样还能够使得幼儿们的身体素质、心理素质得到有效的培养和提升，促使他们在一个 健康 、快乐的环境中成长。
而且在分组积分赛中还能够促使幼儿之间相互协作，在合作中明白团结的重要性，这对于他们之后的学习和生活有着重要的作用[3]。
3、多样化跳绳竞赛活动
老师在教导幼儿园大班幼儿们花样跳绳的过程中，还需要设置多样化的跳绳竞赛活动，通过活动的设置为幼儿们营造一个积极向上学习花样跳绳的环境，以此提升幼儿们学习花样跳绳的效率。
在这个过程中，老师可以通过规定时间来让幼儿们有一定的时间概念，让他们能够不断地去提升自己的跳绳能力。
另外还可以采用分组接力赛的形式，让组内成员相互配合，这样不仅能够促使幼儿们完成得又快又好，还能够让组内成员共同分享喜悦，让幼儿们体验到有人共同分享成功时的那份快乐。
亲子活动
老师可以通过社群等方式联系幼儿们的家长，让幼儿们的家长参与到幼儿花样跳绳活动中，让他们能够亲眼见证自己孩子的成长和快乐，一起参与到幼儿的花样跳绳中，从而通过花样跳绳活动的开展为幼儿及家长打造出一个好的亲子时光。
而且在亲子花样跳绳活动中，也能够让家长认识到参与自己孩子成长的每一瞬间的重要性，促使其能够多加陪伴自己的孩子，能够与自己的孩子共同在花样跳绳学习共同进步、发展。
老师还可以让幼儿与家长一起准备花样跳绳表演，让他们一起创新花样跳绳动作或内容，以此提升幼儿们的学习能力。
另外，老师在这之中需要多加对家长和幼儿进行指导，以便让他们能够正确地进行花样跳绳，避免出现安全事故，或对自己造成伤害。
老师也可以将家长与幼儿们的一张纸笑脸拍摄下来，为他们留住这一刻的幸福、快乐时光[4]。
结束语
总之，在幼儿园大班中开展花样跳绳活动是一个非常好的行为，不仅能够促使幼儿们 健康 成长，还能够锻炼他们的意志品质和身体协调能力，促使他们得到全面的发展。
在幼儿参与花样跳绳活动时，也是在挑战自己，他们能够从中学习到好的花样跳绳方法和技能，并在这一过程中学习到更多的 体育 精神。
另外，通过老师的引导还能够有效地激发幼儿们对花样跳绳学习的兴趣，让这一运动能够伴随着他们成长。
当然，幼儿之间存在着差异性，老师要认可并尊重幼儿之间的差异性，并对其进行针对性教导，以促使每一位幼儿都能得到成长、发展。
参考文献：
[1]顾馨珊. "一绳多玩"——大班幼儿花样跳绳的 探索 与实践[J]. 课程教育研究, 2019(7):199-200.
[2]欧茜. 幼儿园跳绳活动 游戏 化教学初探[J]. 山海经:教育前沿, 2020, (2):1-1.
[3]刘艳如. 激发幼儿自主跳绳,打造"阳光 体育 "特色[J]. 山西教育:幼教, 2019,(8):20-21.
[4]孟祥英. 刍议幼儿园跳绳活动中德育渗透方法[J]. 课程教育研究:外语学法教法研究, 2019,(24):65-65.
根据孩子们的身体状况，通过游戏的方式更好的进行训练，更好的进行教学。
摘要： 花样跳绳是属于一项带有表演性的运动项目，因花样跳绳与传统跳绳相比，更具 游戏 性与 娱乐 性，其中包含多人跳、双人跳等多种活动玩法，深受幼儿喜爱，可以充分锻炼幼儿体能、增强幼儿的合作意识。
本文主要分析了在幼儿园大班之中开展花样跳绳的策略，从而保证幼儿 健康 成长。
关键词：幼儿园 花样跳绳 教学方法
1.开展花样跳绳的意义
对大班幼儿开展花样跳绳活动，可以充分锻炼幼儿身体的协调性，提高其身体素质，促使幼儿身心全面发展。
在花样跳绳开展过程中，幼儿可以充分利用自身手脚的协调性完成活动，以此锻炼幼儿身体，丰富幼儿 体育 活动。
幼儿园教师应鼓励幼儿多参与花样跳绳活动，培养其成就感，提高幼儿进行花样跳绳的信心。
2.开展花样跳绳遵循的原则
2.1将快乐、 健康 放在第一位
让大班幼儿进行花样跳绳，意在让幼儿愉悦地参与跳绳活动，其教学过程应具备灵活性与多样性，教学策略应具备趣味性与 娱乐 性，教学内容应具备 游戏 性与自觉性。
快乐 健康 的学习氛围十分适合大班幼儿开展跳绳活动，教师应利用多种教学策略与手段让幼儿在愉悦之中锻炼，在轻松的氛围之中提高体质。
花样跳绳活动可以将幼儿身体锻炼与快乐 游戏 有效融合，打造幼儿强壮的体魄。
2.2遵循兴趣先导原则
花样跳绳活动的动作十分丰富，其主要是由身体姿势、脚步、手臂以及摇绳的变化等构成。
大班幼儿自身理解力较弱，教师需要运用多种策略帮助其进行深入掌握与理解，教学策略要保证形象活泼且生动，保证其具备形象思维，充分激发幼儿感知。
花样跳绳可以通过多种动作进行叠加从而变换多种花样，幼儿园教师需要注意大班幼儿的细微进步，充分肯定并鼓励幼儿的动作，充分激发与培养其对花样跳绳活动的热情，促使其努力运动。
与此同时，教师需要激发幼儿多种感官一同感知花样跳绳动作，让幼儿积极进行模仿。
3.开展花样跳绳的教学方法
3.1充分激发幼儿学习热情
对大班幼儿进行教学时，如若想要幼儿真心接受花样跳绳运动项目，就必须吸引幼儿学习目光，使其具备参与花样跳绳的动力。
因此在花样跳绳活动开展过程中，幼儿园教师必须积极培养幼儿兴趣，可以在课堂之中为幼儿播放关于花样跳绳的各类视频。
利用多媒体技术播放视频可以最大程度吸引幼儿学习目光，保证轻松愉悦的课堂氛围。
与此同时，视频的播放可以充分刺激幼儿的听觉与视觉，促使其对花样跳绳活动产生好奇，从而为花样跳绳的教学打下坚实基础。
比如，当幼儿园教师进行花样跳绳时，可以为幼儿在课堂之中播放一些带有花样跳绳活动的比赛，促使幼儿可以主动积极地参与跳绳活动，保证后期课程教学质量与效率。
3.2选用多样化的教学策略
当幼儿园教师进行花样跳绳活动时，应优先考虑大班幼儿的身体素质与可运动量，将 游戏 与跳绳二者之间进行有效融合，提高学生的主观能动性。
大班幼儿自身已经具备一定的智力与思维模式，同时也进行过大量户外活动，因此，幼儿园教师必须选用多样化的教学策略，选用幼儿喜闻乐见的教育模式，保障花样跳绳教学开展的成效。
比如，幼儿园教师可以带领幼儿们一同开展“交叉编花”的跳绳方法，首先教师应在课堂之中进行正确示范，让大班幼儿对其模仿。
在教学过程中，幼儿园教师应将较难的动作进行分解演示，让幼儿一步一步进行练习，促使其循序渐进地掌握跳绳技巧。
当大班幼儿进行跳绳练习时，教师需要从旁仔细进行观察，为其进行正确的指引，一旦发现幼儿动作发生错误，教师应对其纠正的同时进行鼓励，树立幼儿自信心。
与此同时，幼儿园教师也可以适当利用奖励策略，以此调动幼儿进行花样跳绳的主动积极性。
比如，幼儿园教师可以给创新跳绳动作的幼儿颁发“创新奖”、给花样跳绳成绩大幅提升的幼儿颁发“努力奖”，保证花样跳绳可以真正走进大班幼儿的日常生活中，充分提高幼儿的合作精神，增强其集体荣誉感，为幼儿日后发展奠定良好基础。
3.3构建花样跳绳教学情境
在对大班幼儿进行花样跳绳教学时，教师可以为其构建良好的教学情境，以此提高幼儿参与跳绳活动的热情。
比如，教师可以构建跳绳竞赛、 游戏 教学等情境，让每一名大班幼儿都可以参与到跳绳活动之中。
像当幼儿园教师让幼儿练习跳短绳时，就可以加入花样跳绳的元素。如若幼儿园教师沿袭传统教学模式，不但无法让幼儿主动参与跳绳训练，还可能会引发幼儿的厌烦心理。
因此，幼儿园教师必须改革自身教学策略，构建有趣化的教学情境，充分体现教学成效，保证课堂教学效率。
比如，教师可以让幼儿运用花样跳绳的动作，模仿各类小动物的跳跃，比比哪名幼儿跳得更多。
与此同时，也可以让大班幼儿自行创造花样跳绳的动作，比比哪名幼儿创造出来的动作最多、最复杂。教师需要在教学过程中，对幼儿进行及时的表扬与鼓励，保证大班幼儿可以主动加入花样跳绳学习之中。
结束语：
由于传统教学模式与观点的影响，如今幼儿园教师带领幼儿进行户外活动的过程中，往往都只运用几个安全性能较高的活动，完全忽略运动的多样化，阻碍幼儿身心 健康 发展。
依据以上现象，本文主要描述了在幼儿园大班之中教学花样跳绳的策略，优化幼儿园 体育 教学成效，让幼儿在快乐的环境下 健康 成长。
参考文献：
[1]薛花.浅谈农村幼儿园大班花样跳绳特色建设的有效开展[J].考试周刊,2018,(A5):190. DOI:10.3969/j.issn.1673-8918.2018.A5.178.
[2]强心健脑绳彩飞扬——记高台县第一幼儿园花样跳绳特色项目[J].甘肃教育,2019,(7):封2.
[3]陈丽琴.幼儿园花样跳绳运动的指导研究[J].青年与 社会 ,2014,(6):238-238.
[4]南天涯,杨风,胥志敏.5—6岁幼儿花样跳绳教学训练的开发与实践研究[J]. 体育 科技 文献通报,2020,28(7):46-47,80. DOI:10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2020.07.018.
[5]黄玉霞.幼儿园大班花样跳绳教学方法研究[J].数码设计（下）,2020,9(6):154.
小学教师个人德能勤绩工作总结
小学教师个人德能勤绩工作总结的进行能不断地提升教师们的思想觉悟，促进教学的发展。下面是我推荐给大家的小学教师个人德能勤绩工作总结，希望能带给大家帮助。
xxx 男 xxxx年x月出生于广西合浦县，1999年毕业于广西合浦师范学校，同年9月参加教育教学工作。2001年进修钦州师范学院，2004年7月取得英语教育专业大专文凭。2003年取得小学教师资格证书，2008年12月取得小学数学高级职称证书。本人敬岗爱业、遵纪守法，无违反计划生育政策，无违纪违法行为。
本人参加工作14年以来，始终坚持党的教育方针，一直坚守在教育教学工作第一线，为教育事业鞠躬尽瘁，无私奉献。
一、德
本人坚持四项基本原则，拥护党的方针政策，忠诚党的教育事业，敬岗爱业;对工作勤勤恳恳、一丝不苟、精益求精;对同事和睦相处、虚心好学;对学生循循善诱、谆谆教导。在工作上，顾全大局，不争名利、不计得失，做领导的得力助手;在生活上，谦虚退让，做学生的良师益友。
二、能
(一)做好工会主席职责，发挥工会的职能作用。
1、制定计划，写好总结。
本人任职以来，每学期都根据上级的指示精神，结合本校的实际情况，制定好开学计划。期末又针对所开展过得工作活动加以整理疏通，总结得失，以便下学期更出色地完成各项工作。
2、发挥工会组织的桥梁纽带作用。
每学期我都会深入工会基层，听取他们的心声，了解他们的难处，为他们处理好力所能及的事情。任职以来，慰问退休教师360人次，送去慰问金大约7500元人民币;坚持支援特困生和留守儿童42人，资金合计2730元人民币;2010年组织全体师生向生病的付修球捐赠600.7元人民币;2011年组织全体师生向廉州镇陈屋和廉北受灾的学生捐赠921.5元人民币，并积极配合县宣传部、社会爱心人士对他们进行捐赠，他们为每人带来一个书包和100元的大红包。2009年六一儿童节，冲口社区委和社会的爱心人士对我校的部分优秀学生、特困生送来了大礼包，我校工会也起到了关键性的作用。每年的“三八”节，我校工会和妇女主任联合举办娱乐节目活动，丰富了教职工的生活，加强了工会的凝聚力。
3、加强学习，提高教职工的业务水平。
活到老，学到老。我校工会定期组织全体教职工集中开会学习，学习内容有《工会法》、《中小学教师职业道德规范》、《教师法》《教育法》等，增强了他们的法律意识、道德观念。
(二)做好平衡科组长工作，让学生均衡发展。
小学的平衡科目对小学生的成长起到一定的关键性作用。因此，深感自己的责任重大，从不敢偷懒懈怠，多次组织校领导和平衡科老师进行讨论，制定一系列的计划，也开展了多项有益学生的活动。
生命在于运动。我校十分重视学生的体育健康发展。因此，我严格要求每位体育教师认真上好课，杜绝“放羊式”教学。5年间，我校在体育方面有一个质地飞跃。学生的运动技能和身体素质都提到了一个新的层次，近视率由百分之二降到了零。今年的《中小学健康标准》测试，我校各个测试项目也取得了突破性的成绩。合格率为百分之九十八，六年级的合格率为百分之百，优秀率为百分之二十五，六年级的为百分之六十五。
任职期间，本人还组织全体师生召开校运会5次，亲自带领学生参加县的第一、第二届的田径运动会两次。其中我校的陈灼河勇夺了两项冠军，洪兴莉荣获了垒球第三名。县的中小学早操比赛，我也训练学生参加比赛，荣获了第三名的好成绩。
艺术教育是小学课程不可缺少的一部分。每学期，我都定期组织学生进行书画比赛，也多次组织学生参加中心校的书法比赛，手抄报比赛，获得了上级领导的好评。
(三)做好学科带头人，创新教育教学方式。
任教以来，我曾执教过数学、语文、英语、体育等课程。对每门课程，我都认真钻研，不断创新，寻求最合适我校学生的'教育教学模式。本人还亲自带头上好教研课。其中数学课《圆锥的体积》荣获全国优质课二等奖，自然课《声音的变化》荣获县的三等奖，体育课《花样跳绳》荣获镇的三等奖。
三、勤
参加工作以来，本人自觉遵守学校的各项规章制度，每天坚持到校上课，从不迟到，不早退，不旷课，做到小事小病不请假，坚持出勤，出满勤。本人还积极参加各种会议，认真做好笔记，认真参加每一次的教研课。
四、绩
一分耕耘一分收获，这么多年来，我所付出的汗水得到了回报。2003年荣获小学数学“希望杯”竞赛“优秀辅导员”称号;2008年被评为县优秀教练员;2009年被评为县体育先进个人;2010年被评为镇优秀教师;2011年科学教研课《声音的变化》荣获县三等奖;体育教研课《花样跳绳》荣获镇三等奖。我所撰写的论文荣获一等奖的有3篇，二等奖的有2篇，三等奖的有3篇，优秀教案1篇。
五、廉
本人是一名人民教师，在廉法自律方面，坚持做到自重、自省、自警、自励。我时时刻刻严格要求自己，不断加强学习，加强政治思想道德修养，以身作则，为人师表，廉洁自律，做一名经得起考验的人民教师。
著名的教育家陶行知先生曾说过：“学高为师，德高为范。”作为一名教学一线的教师，我们不仅仅要具有广博的知识，更要有高尚的道德。教师该如何培养崇高的职业道德呢?2008年，教育部出台了新修订的《中小学教师职业道德规范》，明确提出“爱国守法，爱岗敬业、关爱学生、教书育人、为人师表、终身学习”六点要求，这证明了党和政府对教师的高度重视，社会对教师的高度关注。透过对《中小学教师职业道德规范》的学习，我深深地体会到以下几点：
一、爱岗敬业。首先，要热爱教育事业，要对教学工作有“鞠躬尽瘁”的决心。既然我们选取了教育事业，就要对自我的选取无怨无悔，不计名利，用心进取，开拓创新，无私奉献，要力求干好自我的本职工作，尽职尽责地完成每一项教学工作，不求最好，但求更好，不断的挑战自我，超越自我。
二、关爱学生。爱心是师德素养的重要表现。崇高的师爱表此刻对学生一视同仁，绝不厚此薄彼，按成绩区别对待。要做到“三心俱到”，即“爱心、耐心、细心，”无论在生活上还是学习上，时时刻刻关爱学生，个性对那些学习特困生，更是要“个性的爱给个性的你”，切忌易怒易暴，言行过激，对学生要有耐心，对学生细微之处的好的改变也要善于发现，发现他们的“闪光点”，并且多加鼓励，培养学生健康的人格，树立学生学习的自信心，注重培养他们的学习兴趣。
三、教书育人。孜孜不倦，用心进取。有句话说的好，没有学不会的学生，只有不会教的老师。这就向老师提出了更高的要求，不断提高自身素质，不断完善自我，以求教好每一位学生。怎样提高自身素质呢?这就要求我们每一位教师必须要与时俱进，孜孜不倦的学习，用心进取，开辟新教法，并且要做到严谨治学，诲人不倦、精益求精，厚积薄发，时时刻刻准备着用“一眼泉的水”来供给学生“一碗水”，加入到学校组织的读书活动中去，做一名“学习型”的优秀教师。
四、为人师表。以身作则，率先垂范。教师的一言一行对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响，教师一言一行，一举一动，学生都喜欢模仿，将会给学生带来一生的影响，因此，教师必须要时时处处为学生做出榜样，凡是教师要求学生要做到的，自我首先做到;凡是要求学生不能做的，自我坚决不做。严于律已，以身作则，才能让学生心服口服，把你当成良师益友。
总之，作为一名人民教师，我们要从思想上严格要求自我，在行动上提高自我的工作职责心，树立一切为学生服务的思想。提高自我的钻研精神，发挥敢于与一切困难做斗争的思想和作风。刻苦钻研业务知识，做到政治业务两过硬。用我们的一片赤诚之心培育人，高尚的人格魅力影响人，崇高的师德塑造人。只有不断提高教师自身的道德素养，才能培养出明礼、诚信、自尊、自爱、自信和有创新精神的高素质人才。
转眼间一学年的各项工作已接近尾声，为了更好地做好今后的工作，总结经验、吸取教训，本人从德能勤绩四方面作工作小结如下：
一、德：
一年来，本人热爱党，热爱人民,坚持党的教育方针，忠诚党的教育事业。思想端正，作风正派，服从领导的工作安排，积极参加各种会议，办事认真负责。热爱教育事业，把自己的精力、能力全部用于学校的教学过程中，并能自觉遵守职业道德，在学生中树立了良好的教师形象。能够主动与同事研究业务，互相学习，配合默契，教学水平共同提高，能够顾全大局，团结协作，顺利完成了各项任务。关心国内外大事，坚持向先进人物学习。政治学习中我能认真做笔记，积极参与讨论，说出自己的观点和想法;在平日的工作中，用实际行动支持园内外工作，能团结同事，自觉遵守各项规章制度，正确的进行批评和自我批评;本人能认真学习党的路线、方针和政策，时刻与党中央保持一致。热爱党的教育事业，热爱本职工作，加强自我修养，做到学高为师、身正为范，热爱学生，真诚对待学生，受到学生的好评。特别是在此期间，我努力地学习政治理论，积极参加学校组织的一系列政治学习活动，如师德教育月活动与学习"三平精神"活动。
二、能：
本学年度我担任八年级思想品德课教学，我努力学习有关知识，按照学校"四环三课"的要求，做好教学工作。以提高学生分析问题和解决问题能力为目标，切实落实培养学生的创新思维和创造能力，并且能利用课堂时间不断地以新型热点材料为背景创设提问角度，帮助学生拓展思路，对基础知识能灵活运用，从而使同学们分析、解决问题的能力不断提高。
三、勤：
本学年，工作量饱满，每周分别为14课时，出勤满，准时到校上班。积极参加各种会议，认真听课。此外，还协助有关领导做好各种工作。作为一名普通的教师，我能认真参加每一次的业务学习、教研学习，并做详尽的记录;平时参考成功教案结合本班特点创造性的备课，认真开展教育活动;积极参加校内外活动.如：积极与学生到阌锦圆参加义务劳动等。几年来，本人在工作中勤勤恳恳，任劳任怨，从没有因为人的原因而拉下工作，从没有旷工、旷课现象，也没有迟到早退现象。这几年来，我不仅担负学校八年级思想品德课的教学任务和班主任工作，还担负学校的其他工作，我做一行爱一行，教学工作毫不懈怠，教学教务工作也搞得有声有色，多次受到上级主管部门和业务部门的表彰，几年来我多次获得校"先进工作者"、"师德标兵"、"优秀教师"等光荣称号。
四、绩：
由于本人的不懈努力，取得了一定的成绩，说课比赛中，荣获县级一等奖;撰写的课例教案"承担自己的社会责任"获市级三等奖，论文《注重培养学生的自学兴趣》市级一等奖。在今后的工作中，本人将会更加努力，争取做得更好。当然，我还有这样和那样的不足，主要表现在一是吃苦精神不够，二是工作的主动性不够，三是业务能力还有待于进一步提高。在今后的工作中，我将扬长避短，努力学习，不断提高，努力工作，再创佳绩，做好工作计划，有条理地开展工作，不负教师这个光荣称号。
摘要： 与其他运动相比，跳绳这门运动具有简单、所需场地小、资金投入少以及安全系数高等优势。
在幼儿园大班开展花样跳绳活动能够使得幼儿们的协调能力得到有效的锻炼，促使他们 健康 成长。
下面将详细阐述开展跳绳活动的原则以及幼儿园大班花样跳绳活动开展的途径。
关键词： 幼儿园；大班；花样跳绳活动
跳绳是一项很好的有氧运动，通过对幼儿们开展花样跳绳活动，能够有效的锻炼幼儿们的耐力、体力以及反应能力，促使幼儿们身心得以 健康 成长。
而且在《幼儿园教育指导纲要（试行）》中指出：“培养幼儿对 体育 活动的兴趣是幼儿园 体育 的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的 体育 活动，吸引幼儿主动参与。”
一、开展跳绳活动的原则
兴趣原则
爱因斯坦曾说：“兴趣是最好的老师。”因此，老师在最开始教导幼儿学习花样跳绳时就需要激发他们对其的兴趣，让他们在跳绳的过程中感受到快乐，使得整个跳绳环节都能够在一个快乐、轻松以的环境下进行，从而让他们对花样跳绳产生继续学习的欲望。
在这之中，老师还需要采取适当的方法来提升幼儿们学习跳绳的信心。
而且，老师不仅需要教导幼儿学习花样跳绳，让他们能够主动、积极进行跳绳，还需要让他们明白、认识到学习花样跳绳的目的和意义，从而能够坚持学习花样跳绳，提升自己的运动能力，养成良好的 体育 运动习惯[1]。
循序渐进原则
因为老师教导的是幼儿们，他们不仅年龄小，在身体协调方面也较差，老师就需要依据幼儿们的特性来进行花样跳绳教学，通过循序渐进，由易到难去引导幼儿学习花样跳绳。
例如：在幼儿们最开始接触花样跳绳时，老师可以设计花样跳绳小 游戏 来让幼儿们爱上跳绳，明白跳绳应当怎样操作，接着老师再通过播放有节奏的音乐让幼儿练习跳绳。
秉持着最开始趣味跳绳的方式让学生们逐步明白正确进行跳绳的方式，然后再一点一点地增加跳绳难度，比如单人跳绳、双人跳绳以及多人跳绳等，这样循序渐进的让幼儿们学习花样跳绳，掌握花样跳绳技能。
安全原则
幼儿们在接触花样跳绳时，不会认为它有危险性，在他们的这一阶段，他们正是认识事物、形成三观的时期。
因此，老师要通过开展花样跳绳活动让幼儿们明白跳绳的危险性，并教导他们应如何规避危险，防止他人及自己受到伤害。
二、幼儿园大班花样跳绳活动开展途径
1、创编花样跳绳内容
花样跳绳是一项综合性运动项目，它需要跳绳的人具有极高的身体协调性，身体各个部位相互协作，完成跳绳动作。
基于此，在教导幼儿园大班幼儿们学习花样跳绳的过程中，老师需要依据幼儿们的特性及身体协调能力等情况创编花样跳绳内容。
并通过循序渐进的教学方式让幼儿们掌握跳绳技能，进而达到自行创编花样跳绳内容的目的[2]。
比如：首先老师应教导幼儿们最简单的双脚摇动跳绳，双脚起跳的跳绳方式，当幼儿们能够自主高效完成这一跳绳动作后，再教导幼儿们单脚起跳的跳绳方式，以进一步锻炼幼儿们的身体协调能力。
当幼儿们完成后，再继续加大难度教导幼儿们花样跳绳。在教导过程中，老师要积极鼓励幼儿们自行 探索 ，玩耍，从而激发他们的创新欲望，让他们能够在玩耍过程中，玩出新的花样跳绳。
2、开展花样跳绳竞赛
随机花样跳绳竞赛活动
陈鹤琴学生曾说：“用比赛的方法来增进学习的效率。”在幼儿园时期，幼儿们本就爱玩、爱闹，喜爱新鲜事物。
因此，老师可以结合幼儿们的喜好来组织开展随机花样跳绳竞赛活动。这样不仅能够让幼儿们感到开心、轻松，还能够有效的激发出他们的好胜心，让他们的花样跳绳能力在竞赛活动中得到提升。
于是，老师可以开展个人积分赛、分组积分赛、表演赛以及花样跳绳赛等进行，通过设置冠亚军奖牌、奖品来刺激学生的竞争心理，让他们能够积极有效的准备，提升他们对跳绳的热情。
这样还能够使得幼儿们的身体素质、心理素质得到有效的培养和提升，促使他们在一个 健康 、快乐的环境中成长。
而且在分组积分赛中还能够促使幼儿之间相互协作，在合作中明白团结的重要性，这对于他们之后的学习和生活有着重要的作用[3]。
3、多样化跳绳竞赛活动
老师在教导幼儿园大班幼儿们花样跳绳的过程中，还需要设置多样化的跳绳竞赛活动，通过活动的设置为幼儿们营造一个积极向上学习花样跳绳的环境，以此提升幼儿们学习花样跳绳的效率。
在这个过程中，老师可以通过规定时间来让幼儿们有一定的时间概念，让他们能够不断地去提升自己的跳绳能力。
另外还可以采用分组接力赛的形式，让组内成员相互配合，这样不仅能够促使幼儿们完成得又快又好，还能够让组内成员共同分享喜悦，让幼儿们体验到有人共同分享成功时的那份快乐。
亲子活动
老师可以通过社群等方式联系幼儿们的家长，让幼儿们的家长参与到幼儿花样跳绳活动中，让他们能够亲眼见证自己孩子的成长和快乐，一起参与到幼儿的花样跳绳中，从而通过花样跳绳活动的开展为幼儿及家长打造出一个好的亲子时光。
而且在亲子花样跳绳活动中，也能够让家长认识到参与自己孩子成长的每一瞬间的重要性，促使其能够多加陪伴自己的孩子，能够与自己的孩子共同在花样跳绳学习共同进步、发展。
老师还可以让幼儿与家长一起准备花样跳绳表演，让他们一起创新花样跳绳动作或内容，以此提升幼儿们的学习能力。
另外，老师在这之中需要多加对家长和幼儿进行指导，以便让他们能够正确地进行花样跳绳，避免出现安全事故，或对自己造成伤害。
老师也可以将家长与幼儿们的一张纸笑脸拍摄下来，为他们留住这一刻的幸福、快乐时光[4]。
结束语
总之，在幼儿园大班中开展花样跳绳活动是一个非常好的行为，不仅能够促使幼儿们 健康 成长，还能够锻炼他们的意志品质和身体协调能力，促使他们得到全面的发展。
在幼儿参与花样跳绳活动时，也是在挑战自己，他们能够从中学习到好的花样跳绳方法和技能，并在这一过程中学习到更多的 体育 精神。
另外，通过老师的引导还能够有效地激发幼儿们对花样跳绳学习的兴趣，让这一运动能够伴随着他们成长。
当然，幼儿之间存在着差异性，老师要认可并尊重幼儿之间的差异性，并对其进行针对性教导，以促使每一位幼儿都能得到成长、发展。
参考文献：
[1]顾馨珊. "一绳多玩"——大班幼儿花样跳绳的 探索 与实践[J]. 课程教育研究, 2019(7):199-200.
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[3]刘艳如. 激发幼儿自主跳绳,打造"阳光 体育 "特色[J]. 山西教育:幼教, 2019,(8):20-21.
[4]孟祥英. 刍议幼儿园跳绳活动中德育渗透方法[J]. 课程教育研究:外语学法教法研究, 2019,(24):65-65.
首先，我要不断地学习，提高个人花样跳绳能力并时刻具备一定的创新精神，其次，建立以花样跳绳的班级文化，校园文化、学校宣传橱窗里要有跳绳的有关知识；红领巾广播要有花样跳绳专题。再次，要求学生人手一绳，组织艺体老师编排大型绳操，指导学生掌握有关跳绳的有关知识、技能。除此之外，在校内还要争取全体老师的支持和参与，在校外要赢得社会和家长的支持和配合。 （2）落实规范：特色活动的教育科研不同于日常教育教学工作，也不同于一般的教研工作，它是一种运用科学的理论和方法，有意识，有目的，有计划地对特色活动领域中的现象与问题进行研究的认知活动，如不按照这种规范去操作就不可能收到一定的实效。因此，要首先制定《花样跳绳特色活动实施方案》确立了活动的目标、措施、实施办法、步骤等。其次，选择所要实验的班级，最后，要注重过程管理及计划的实施，这样，才能使花样跳绳的特色活动研究更具有规范化、科学化等。 （3）优化教学：花样跳绳既然是学校的特色活动，那么在开展的过程中我们必须依据“课内打基础课外展特长”的原则，把体育课堂教学及课外活动作为课题的重点来突破。① 优化课堂教学：提供多种跳绳方法，并根据不同年级安排由易到难的动作，首先主要做到以激发兴趣为基础，以技能、技术与身体机能为提高，以表演、比赛为巩固,如：在进行低年级教学时，主要是从发展学生兴趣着手来设计教学方法，在练习过程中让学生学会观察，学会评价，学会比赛等教学形式激发学生学习兴趣。② 强化技能训练：花样跳绳特色活动的过程中要注重特长与基础的关系，普及与提高的关系，在普及跳绳活动的基础知识、基本技能的基础上，我认为更要进一步强化课外的训练，要成立了兴趣小组，利用课余时间进行有计划训练。为了更好地提高绳的技能水平，我们还应该给每位运动员提供展示的平台。 （4）强化考评：考评是一种能促进体育活动踏实开展的有效手段，我们要通过强化考评来规范花样跳绳活动开展，达到增强学生的体质。 （5）特色表演：为了要让花样跳绳特色活动的进一步深化，我设计花样跳绳的活动方案，并成立花样跳绳队，并把它与舞蹈艺术相结合，让它真正地走上了舞台，我校的花样跳绳队多次参加比赛、演出受到了学校领导和学生的一致好评，真正地做到提高学校特色跳绳活动的实践价值与社会价值，并真正赢得社会和家长的支持和配合。
在学习、工作乃至生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那么，怎么去写作文呢？下面是我为大家整理的跳绳的作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
我站在三米长绳的一侧，沉静自若，蓄势待发。白云似在朝我微笑，飞鸟似在为我助威，蝴蝶掠过我的身旁，微风拂过我的身体。这是八年级的跳绳比赛，是同学们注视着我、屏息凝神的一刻。
小跑两步，两脚一蹬，只见我纵身一跃，似鲤鱼跃龙门一般穿进跳绳摇出的圆门。一瞬间，我的身体好似被空气托住了，衬着蓝天白云，酷似一飞冲天的雄鹰。
紧接着，是“着陆”。这2秒对我似乎特别慷慨，让我从容不迫地脚掌着地，一直紧绷的神经松弛下来。
还没等同学们从摇晃的长绳中反应过来，我已平稳着陆，并跑到了跳绳的另一端。回首一望，跳绳继续摆动，同学们一个接一个的跃过长绳。
我们都一齐数着数，一起加着油，鼓励着自己。我们班的展示将操场的气氛推向高潮。就连体育老师都赞叹不已：“了不起，八年一班太牛了！”
哨声响起，我们欢呼雀跃，有的高兴的跳了起来，有的猛劲儿地拍手，还有聚到一块击掌的。高兴的声音响彻云霄，我们为自己的成绩所高兴，这么长时间的努力没白费。
刚上小学那会，班里人都流行起来玩跳绳。对于这个我从没有亲身体验过的东西既好奇也有一点点害怕。毕竟没有接触过嘛。不过，看着大家慢慢都在玩，我也心动了。于是，下午放学之后，向妈妈吵着要买一条跳绳。妈妈听了之后说好啊，买来我教你跳!我激动地说，好啊、好啊。
就这样，我有了属于我自己的第一条跳绳。虽然还不会跳，但是年纪小小的我信心十足，对妈妈说，我一定会学会!晚饭过后，妈妈拿着跳绳，说要开始教我。刚刚开始，我发现这小小跳绳却比我想的要有难度，很不好控制，不好学。一次又一次，失败几次之后，我把跳绳往地上一甩。对妈妈说，不学了!一点也不好玩。
本以为妈妈会训斥我两句然后结束这场教学，但是妈妈却没有。妈妈把跳绳捡了起来，很有耐心的说服我继续学下去。妈妈说，现在才遇到一点困难你就要放弃，以后随着你慢慢长大，你将面对的困难也会越来越多，每次你都要放弃吗?只有坚持下去，才能看到成功!你刚刚的信心哪去了，是谁说的一定要学会啊!听了妈妈的话，我也感觉不行，一定要学会。又把妈妈手中的跳绳要回来继续学习。终于，我可以跳一个了、两个了，越来越多。我学会啦!妈妈也很高兴，直夸你真棒。
虽然是一个小小的跳绳，我却学到很多。妈妈的那段话也让我在之后的生活中受益匪浅。
你们知道跳绳小能手谁吗？告诉你们吧，那就是我啦！
下面请听我说说这个跳绳小能手是怎样诞生的吧！其时我上学期开学的时候跳绳很不好。一分钟只能跳三四十个。后来胡老师给我们布置了每天记录一分钟跳绳的作业。从那以后我就开始坚持每天练习。
记得一开始练习的时候我只会一个一个的跨着跳，而且只能跳两三个就断掉了。妈妈看见了说我的跳绳动作不对，于是妈妈教跳绳诀窍：双脚并拢同时跳，大臂放下小臂摇，挑头挺胸向上跳。就这样照着妈妈教的方法我反复练习。终于我学会了双脚连续跳绳，而且一次能跳二三十个了。我可开心了。但是妈妈给我测试了一分钟跳绳，我的个数还是不多。这是为什么呢？是因为我的体力跟不上啊！后来妈妈给我制定了新的练习方案——记数跳。每次跳到一百个才能休息。一百个对于当时的我来说好多啊！每次我跳到一半的时候就已经累的两腿发软，大口大口地喘气了。这时候我总能听到妈妈在一旁对我说：“儿子加油！坚持！”当我坚持跳完时，妈妈也总会微笑着对我说：“好样的，真棒！”就这样我的体能也有了很大的进步。
现在我的跳绳已经有了很大的进步了。这次我还被选上代表班级参加学校的跳绳比赛的选手呢！我很开心，但是我知道只有坚持不懈的努力才会成功。所以今天我又练习了跳绳，明天、后天.......我会一直坚持跳下去。
今天放学回家，我想跳绳锻炼一下，我觉得最近需要减肥了，就拿出绳子开始跳。
我把绳轻轻往前一甩，然后看绳快到我脚底下了就赶紧一跳，居然一次成功，太好玩了！于是我就多跳了一会儿，越跳越顺利，竟累得汗流浃背，“累死了，累死了，累死我了！”我坐在地上大喊，“我不跳了，太累了！”
这时，奶奶走过来对我说：“毛毛，做事要有恒心，坚持才能成功！”于是我重新站起来，继续跳着，一下一下接一下，这一次竟然连续跳了三十多下，我高兴极了！
网购狂妈妈
我的妈妈个子不高，但有点小胖，她一笑两颗小虎牙就露出来了，真是个可爱的胖子！
她是个购物狂，还有点懒。每天的快递五六个，经常让我去帮她收，我一次都拿不完，有时候抱着往回走总害怕掉下去。双十一那天，她熬到12点都没睡觉，就是为了抢到好看的衣服，还有各种好玩的生活用品，你看她双眼睁得圆溜溜的，一眼都不眨地盯着手机屏幕看，哎——我的妈妈呀！到了清晨，她竟然还在看自己买的够不够，准备不够再买。
每天一有空，她都会打开手机看看淘宝，看看唯品会，时刻准备再购买自己看上的东西，家里的快递都快堆成小山了，现在全家人最大的愿望就是我妈妈能有所悔改，我也希望妈妈看到我的写话能够戒掉网瘾。
傍晚，天气微凉。吃过晚饭，我和齐芹准备趁着这大好时光，去图书馆门口的广场跳绳。
我们来到了广场，已经有人在打羽毛球了，妈妈帮助我们找了一个宽敞的角落。我和齐芹先做了热身运动，防止腿抽筋。我和齐芹拿好跳绳，做好准备动作，只等作为裁判的妈妈一声令下：“3、2、1开始！”我飞快地甩动绳子，绳子划出一道道优美的弧线。我看了看齐芹，她也不甘示弱，绳子也“呼呼”地响着。我跳着跳着，手脚有些不协调，弧线于是变得有些凌乱。时间到，妈妈宣布比赛结束，我跳了123个，齐芹竟然跳了160个，真是令人佩服。
太阳渐渐隐藏到了山后，带走了身边的云彩，它们也似乎在嘲笑我，我鼓起勇气，争取打破这个局面。
第二轮比赛开始，我屏住气息，打败齐芹是我心里唯一的想法，我沉住气，稳住心，平静下来。我再次挥舞起跳绳，脚步跳跃的节奏也愈来愈快，我的耳旁只有风的声音。“时间到！”随着裁判员的一声令下。“165个！”我报出了我的成绩，我很害怕齐芹跳得比我多。“156个。”齐芹报出了自己的数字。我喜出望外，朝着妈妈做了一个“耶”的姿势。
走在回家的路上，马路上灯火通明，高大的路灯照着我俩，把我俩的身影拉得越来越长。徐徐的微风吹过，我感到一阵惬意，路边的花草摇摆着身姿，像是在为我喝彩。
我学过很多本领，像古筝、葫芦丝、舞蹈……其中最难忘的是跳绳。爸爸说我小时候身子不好，叫我多运动运动，于是我选择了跳绳。
在小时候，我也跳过。但是，自从小学后，我就没跳过绳。一天放学回家，我拿起绳子，双手拿住棍子，用手一摔，身子一跳。才跳了一下“砰”的一声，我的脚被绳子绊到了。因为头撞到了地上，所以我的脑门被撞了一个大包，我沮丧极了。这时爸爸说：“孩子，没关系，一次一行，两次，两次不行，三次，总有一次，你会练好的。”听了爸爸的话我先前的沮丧都没有了。我要重来一次。
第二次，我鼓着腮帮子，双手紧紧握住棍子，用手一甩，身子紧跟着腾空，脚一下子跳起来，可这次，唉，又和前一次一样，“砰砰”我不但又被跌到了，我还禁不住哭了。爸爸安慰我说：“别急，我知道你原因了，你是因为在甩的同时便跳了起来，等一跳后，绳甩了过来你就跌到了。”听了爸爸的话，我掌握了节奏，哇，我连续跳了47下，我成功了，这时我才知道成功的滋味比蜂蜜还甜。
以后，我每天会跳100下，这种习惯我坚持了半年。虽则学跳绳很简单，但是这次经历已经永久地藏在我内心了。
在我们的生活中，有许许多多的第一次，然而，随着我们年龄的不断增长，这种第一次也越来越多。我今天就遇到了一个具有挑战性的第一次。
今天，爸爸下班回家后，像变魔术似的从他的公文包里变出了一根跳绳，然后笑眯眯的对我说：彤彤，咱们从今天开始练习跳绳吧，你的弟弟默默都会学跳绳了，你还不会，另外，跳绳还可以锻炼身体，有助于健康呢！什么，弟弟都会跳绳了？我惊讶的问道。这个消息一下子激起了我的好胜心，可我又怕自己在学习跳绳的过程中出洋相、闹笑话，被弟弟嘲笑。经过了一番激烈的思想斗争后，我决定挑战自己，学会跳绳。
我拿出爸爸买的绿色跳绳，小心翼翼底把绳子甩到身后，两手抓住绳子的两端，向上一挥，待绳子绕道身前时，两脚同时抬起，轻轻一跃，就跳过了。可是这看似简单的动作，我硬是费了九牛二虎之力，经过反复的练习才能连贯完成。正当我暗自窃喜终于学会了时，只听扑通一声，我重重地摔了一个狗啃泥，哎呦，真疼呀！这时爸爸走过来，对我说：不要害怕，继续加油，你一定可以的！爸爸这温暖而坚定的话语给我了莫大的信心，我站起来，鼓足勇气又开始了新一轮的练习。当然还是跳了一次又一次，失败了一次又一次。终于在我的不懈努力下，能够轻松的完成跳绳的连贯动作，我和绳子也成了好朋友！
通过这次跳绳，我战胜了自我，也明白了：失败乃成功之母，我们不能一遇到困难就放弃，一定要坚持到底，才会取得胜利！
寒假开始了，我给自己定了一个计划，每天要运动一小时。到底做什么运动呢？爸爸建议我跑步，于是我和他每天早上起来围着小区跑三圈，结果跑了三天我就受不了，我感觉心跳太快，关键我还跑不动，只好伤心地放弃了。
妈妈建议我跳绳，我觉得跳绳比跑步容易，之前学羽毛球还每天跳呢！就这样我开始了每天的跳绳运动。第一天，我跳了五百个，没怎么出汗，感觉不是很累，妈妈建议我每天不断增加。第二天我跳了八百个，出了一点点汗，也不太累。第三天我跳了一千个，出了许多汗，感觉也能接受，我就决定以后每天坚持跳一千个。跳着跳着，不知不觉已经坚持了二十多天，我发现自己对跳绳有了新的认识，以前我一直觉得跳绳只是脚上运动，现在我发现跳绳不仅仅是手脚并用，全身都在运动，跳绳真是一项全能运动。尤其是对于我这样有点胖的人来说，这真是一项不错的减肥运动。这二十多天，我的饮食没怎么改变，甚至过年大鱼大肉吃得还比较多，但是我瘦了两千克，真的好开心。
跳绳携带起来方便、轻巧，有时还可就地取材。一根跳绳可以随时随地地运动，尤其当下肺炎蔓延不能出门，在家跳绳真是项不错的运动。我越来越喜爱跳绳这项运动了，小朋友们，你们也来试试吧！
今天下午，天气异常晴朗。我们班迈着整齐的步伐来到操场，准备帮初三的孩子数跳绳。
操场上那么多人！都是手握绳索，定下全局，等待比赛的时刻。就这样，他们也是今天世笑的一道亮丽的风景线。我们班两队在初三很快就穿插了相应的队伍，一对不错。我对面的孩子已经开始尝试了，把绳子绕在手上几次，不时跳上几次，调整绳子的长度，直到他满意为止。
听了体育老师的哨声后，比赛才开始。对面的孩子，双手紧紧抓住绳子的两端，不停地摆动手腕，双脚随着手腕的节奏上下跳动。绳子像小精灵一样快乐地上下移动。“啪啪啪”，他们似乎在为这个小伙伴鼓掌欢呼！我的眼睛盯着上下飞舞的绳子。“一、二、三、四、五……”我跟着它的节奏快乐地数着。“一百四十九，一百五十一，一百五十二。”不容易啊！这时我偷偷瞟了一眼其他同学，有的已经累得透不过气来；有的还在咬紧牙关，不知疲倦地跳着；其他人跳三次就停了。只有我对面的孩子还像燕子一样轻松地跳着。“哔”的一声，比赛结束的哨声响起，亲爱的！小伙伴跳了182下。我忍不住向他竖起大拇指。毫无疑问，他也成为了今天这片风景上最美的一笔。
虽然游戏结束了，但是跳绳时操场上那美丽的风景线却深深的刻在了我的脑海里。
今天是一个风和日丽的下午，走出门，就像和微风撞了个满怀，风中含着露水和栀子花的气息，早晨好清爽。
一场激烈的比赛马上开始，裁判一声哨响，小伙伴们的绳子飞快地甩了起来，犹如条条彩龙在飞舞，“啪，啪，啪”绳子落地，尘土飞扬。耳边绳子的甩动声，呼呼而过，随着脚步的不断加速，两条腿就像小车龙一样来回转着，无数绳子组成绳网。优美的姿态像雄鹰展翅翱翔，又轻如燕飞。哇！一道好迷人的风景！
轮到我了，我紧握绳柄，手臂绕动，一下、两下、三下，跳绳好像不听我使唤，一会儿像柔软的蛇缠住了脖子，一会儿又像章鱼冲破了我的重重抵抗缠住脚，我寸步难行。
真是"山穷水复疑无路”，忽然我想起了爸爸昨天的细心教导，我又看见爸爸，乌黑的眉毛下面那亲切的眼神，好像在说：“孩子，你一定会成功的，爸爸相信你！加油！”此时我茅塞顿开，爸爸的这句话使我鼓起了勇气，我重新振作起来。双腿轻轻抬起，一下、两下、三下……我终于一口气跳了四十多下，我心里轻松多了！
比赛结束了，成绩不理想，但我明白了一个道理：只要用心去做一件事，就一定能成功！
昨天下午上完水粉课，我把跳绳忘在了一年级四班教室里，这可怎么办呀？会丢了吗？早上去学校时，妈妈说你应该自己去四班找一找。妈妈看到我有点犹豫，就鼓励我要勇敢点，学会处理自己的事情。早上我一到校，就直接去了四班教室，我对四班老师说，老师您好，我是一年级六班李一童，昨天下午上完水粉课，我把跳绳忘在教室了。
老师就让我去找，我一下子就在桌斗里找到了跳绳，好开心呀。下课时，我又可以和同学们一起玩跳绳啦！中午一放学，我就把这件事告诉了妈妈，妈妈也很开心。
昨天我们的期中考试已经过去了，但还有一个重大任务需要完成，那就是我们学校的三跳比赛啊。
我要参加的是一带一的比赛项目，我跟程泊桥配对，我俩练习了有一段时间了，老师要求我们要努力，这样才能给我们班争取好成绩。虽然放假了，我不能见到我的搭档，但我相信我们俩在家里都会练习的，等到周一的时候，我们一起配合，一定能突破这一周的记录。
我计划每天下午睡觉起来先跳绳，然后再读书，妈妈说：“你有了好的计划很不错，但还需要你更好的去执行自己的计划才能成功。”我想我会会努力去做的。
今天，我终于学会跳绳了！想起以前我跳绳的样子真是笨呀！
我总是把绳，甩到面前然后跳过去，所以别人都笑我，说我很笨！我记得我的羽毛球教练让我们一块练跳绳，看着别的同学轻松地跳着，我真羡慕啊！
我走到妈妈面前说：“我不敢在大家面前跳绳，我知道我跳绳的样子很笨，大家肯定会笑我，我们回家吧！”妈妈听后严厉地说：“你必须勇敢地面对，不能逃避现实。”没办法我只能壮着胆子跳了。当我拿起绳子时，我的手都紧张得出汗了，我闭着眼睛跳，当我睁开眼睛时，我看到别人都在笑我。我再次走到妈妈身边提出回家的请求，可妈妈没有答应，还说要跳完300个才能回家。我只好一个人在角落里练，我低着头一个一个地跳着，汗水像雨点一样流了下来，终于我跳完了300个。回家以后我加强练习。今天上羽毛球课时，我骄傲地走到教练面前大声地说：“我会跳绳了！
”说着我拿起绳子跳了起来，我的同学和他们的家长还有教练都在为我数着：“一、二、三……二十。”我一口气跳了二十个，他们都为我鼓掌，我也高兴地笑了，我心想：谢谢妈妈，不是您好的严厉，我今天一定还没学会跳绳。
假期开启了，爸爸让我坚持锻炼身体，我想来想去选择了跳绳。
我虽然喜欢跳绳，可我还为此懊恼半天，爸爸鼓励我：“跳绳可以让你感受到飞一样的感觉！”
我满心欢喜地飞快冲进房间，像一架侦察机到处寻找着跳绳，接着我又像小鸟衔树枝一样，拿起跳绳用力地抖开，我把跳绳费力地弄直，就像熊猫清理竹子上的.杂叶。
我使劲地抓住了跳绳，准备开始我的跳绳表演。我把它放在脚后跟上，让它绷紧，跳绳直直的就像木条，我抬起双臂，拉紧跳绳、蹲下腿、弯下腰，深吸一口气，像只老虎准备飞奔向猎物一般，我用力地抓住跳绳两端，好像这是一件对于我有着非同凡响意义的事情。我用很大的力气甩起绳子，并像一只刚刚飞出笼子的小鸟一样，眼前的绳子快得像一道闪电划过我的面前。我成功地完成了一次跳跃！
当我再次蹲下身子像老虎一般的时候，跳绳就像一道道闪电，而我再次像老鹰一样飞了起来！我一会儿快跳，一会儿慢跳，快得像闪电，慢得像蜗牛。我让绳子倒着跳，绳子像听话的孩子，我们配合得很好。
我和绳子又开始玩起了花式跳绳的游戏，我像一只欢快的燕子，跳绳在我耳边呼呼地响，就像小鸟的歌声！（公众号：大同日报小记者）
周四下午，学校举办了一场有意义的文化活动——跳绳比赛。
比赛开始了，整个操场顿时沸腾起来，红旗招展，人声鼎沸：班主任在调兵遣将；学生们欢呼雀跃，准备出发。时间过得真快，马上就轮到我们班了。我心里不禁紧张起来，于是决定去四处调查火力。我看到很多同学都很平静：有的在跳绳，磨枪；有的三五成群，窃窃私语，互相鼓励；其他人坐在地上，若无其事，节省能量。于是我深吸一口气，开始热身，努力发挥自己的最佳状态。
轮到我们班了。学生们就座并排队，准备战斗。我只听到指挥官的命令，“各就各位，准备好.开始！”参赛者们立刻跳了起来，他们都是平等的。因为我的脚每次都跳得很高，需要很大的努力。跳了三十多场会，感觉好累，总是在给自己打气：一定要坚持，争取最好的结果！随着时间的推移，我累得浑身是汗，速度越来越慢，力量也开始不足。然而，当我听到我们班班主任和啦啦队长震耳欲聋的欢呼声时，立刻给了我无限的力量。我立刻加快了速度，绳子在我耳边刮起一阵旋风，最后我完成了86。
下午比赛成绩出来了，我们班得了三等奖。我们为我们赢得的集体荣誉感到骄傲，因为我们共同努力是来之不易的荣誉。
我久久不能忘记这场比赛惊心动魄的场面，因为这场活动不仅考验了我们的身体素质，也磨练了我们拼搏的意志，激励了我们的团队精神！
光阴似箭，日月如梭。伴着时间的脚步，我渐渐长大了，我跳绳的成绩也毫不逊色，进步了许多。
我在房间里的小篮子中找到了一根五彩的跳绳，那是我姐姐小时候跳的绳子。短短的绳子装着两个瘦小的手柄，如同饱受沧桑还吃不饱的老人一样。绳子上已布满痕迹，手柄周围已满是裂缝。我不管怎样修也抹不去岁月的皱纹。
记得当初开始跳的时候，这跳绳总是碰不着地，跳得最好的总是我那高大的姐姐，弱小的我只能在边上看着。当我终于也有了一根跳绳的时候，我高兴得无异于买玩具，因为我从来没跳过绳，而且这次对我也是一次很好的锻炼机会。
前一年，我又买了一根更长的绳子。它一米多长，一厘米宽，手柄上还有计数器。用了它我才能在测试时达标，这让我充满了欢乐。
如今，我又有了一根跳绳，那可是为我专门订做的。人多的时候它可以和另一根绳子连起来跳长绳，人少的时候就会变得非常轻巧……
等我把跳绳练得更好以后，说不定可以去参加全市比赛。那时，不知道老爸老妈会不会给我买一条更好的跳绳呢？
在日常学习、工作和生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是我精心整理的跳绳的作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
“太好了，太好了。”我们可以跳跳绳了。
这次我们要每个人都要会一种花样跳绳，于是我和郭博雅练了双人跳，第一次我们很失败，我们两个摔着跳绳，我看着跳绳，等到找准时机了，我便飞快的钻了进去刚想跳，才发现我们两个离得太远了，而我个子又高，所以一下子就打到头上了，打得我很疼。
第二次到郭博雅了，他让我刮目相看，只见她轻轻一跃变就轻松的跳了过去，最后连跳了20多个。
我看着他们一次跳都很轻松，而且很慢，不像我一进去脚就跟不上手了。
于是我每次都努力的跳想要学郭博雅一直改自己跳时的速度，于是我定下一个目标，我要超过郭博雅。
但是最多是15个没有超过她，对于别人说也许很简单但是我觉得有点难，虽然这节课我们能超过郭博雅，但是下节课我要继续努力，一定练的比现在好一些，等我厉害了一定要超过我的第一个目标郭博雅。
光阴似箭，日月如梭。伴着时间的脚步，我渐渐长大了，我跳绳的成绩也毫不逊色，进步了许多。
我在房间里的小篮子中找到了一根五彩的跳绳，那是我姐姐小时候跳的绳子。短短的绳子装着两个瘦小的手柄，如同饱受沧桑还吃不饱的老人一样。绳子上已布满痕迹，手柄周围已满是裂缝。我不管怎样修也抹不去岁月的皱纹。
记得当初开始跳的时候，这跳绳总是碰不着地，跳得最好的总是我那高大的姐姐，弱小的我只能在边上看着。当我终于也有了一根跳绳的时候，我高兴得无异于买玩具，因为我从来没跳过绳，而且这次对我也是一次很好的锻炼机会。
前一年，我又买了一根更长的绳子。它一米多长，一厘米宽，手柄上还有计数器。用了它我才能在测试时达标，这让我充满了欢乐。
如今，我又有了一根跳绳，那可是为我专门订做的。人多的时候它可以和另一根绳子连起来跳长绳，人少的时候就会变得非常轻巧……
等我把跳绳练得更好以后，说不定可以去参加全市比赛。那时，不知道老爸老妈会不会给我买一条更好的跳绳呢？
星期六，我在院子里和方林、春丽、甘佳雨、胡举行了一场跳绳比赛。
我们制定了游戏规则：谁在五分钟内跳得最多，谁就赢，并颁发奖品。
比赛开始时，胡下了命令，我们跳了起来。虽然天气很热，但学生们一点也不觉得热。因为同学们对游戏非常重视，没有人敢忽视，把所有的心思都放在游戏上。竞争非常激烈。同学们，你们不让我，我不让你们，他们不会互相让步，他们都是一心一意拿冠军的。不一会儿，五分钟过去了，大家都停下了。等待这场比赛的结果。结果出来了：我跳了760次，方林跳了745次，春丽跳了755次，甘家峪跳了656次，胡跳了785次。也就是说，胡第一，我第二，第三。前三名奖品更多，一等奖是笔记本、钢笔、橡皮、尺子和一个铅笔盒。二等奖是笔记本、钢笔、橡皮和尺子。三等奖是笔记本和钢笔。另外两个学生的奖品是笔记本。
今天我们去了体育运动中心，来测试我们从开学到现在一个月的`跳绳训练，首先，老师让我们排好队，给每人发了一个塑料面罩，轮到我的时候，老师让我把塑料面罩接在仪器上进行肺活量测试，我的成绩是1063，这个成绩还不错。接着就要进行跳绳测试了，我排在B组田乐汀后面，进场后我排在7号位置老师哨声一响，大家就飞快地跳了起来。整整一分钟，我从来没有间断，一直连续跳了217个，我觉的我的成绩非常好。为我数数的是一个五六年级的大哥哥。接下来我们还测量了身高和体重，测完后我忘了自己的测量结果，幸运的是老师已经记录过了。后来，还进行了座位体前屈测试，我的结果是10.2厘米。完成后我们就回教室了，老师夸奖我跳绳成绩突破了200，奖励我2块巧克力，其中一块是我的大绳奖励。准备吃饭的时候体育老师叫我和岳子翔去老师办公室，老师说坐在办公室的的老师都想看看我们的实力，可是办公室太小了，影响我们的发挥，我和岳子翔的成绩远远不如在体育馆里的表现，于是，老师就让给我们到室外跳，这回，我跳了210个。最后我们就回到教室吃饭了。
接下来的日子，我一定要更加努力的练习跳绳，争取更好的成绩。
11月9日星期五阴
今天下午，我们学校举行了跳绳比赛，我的心情特别激动，大家摩拳擦掌的作者准备，都期待着比赛的胜利。
比赛先从一年级开始，于是我们就在场外练习等待。一年级的同学可能是太小的原因，他们跳得不怎么好，一个班比一个差：有的班级只跳了一个，有的班级一个都跳不过去。一会儿的功夫就到我们班了。这次比赛，每个队都是十人为一组，有两次跳的机会。我们班有四个队，可能是太心慌的原因吧，我们的最高记录才14个。看来我们拿不到第一名了。
坐在班级座位上，我耐心地等待比赛结果。大队辅导员宣布：现在我公布二年级跳大绳的比赛结果。鼓励奖是二（2）班。什么？我们没有得鼓励奖？我的心一下子跳了起来：我们班一定得三等奖了。上星期的武术体操比赛，我们得了鼓励奖，很让张老师失望，今天得三等奖，她应该高兴了吧？我正想着，大队辅导员宣布了第三名的名单，仍没有我们班的名字。我没有听错吧？难道我正疑惑着，大队辅导员宣布了：二（1）班，第二名！这真是太意外了！我扭头看了看班主任张老师，她也正对着我微笑呢
今天真是难忘有开心的一天！
昨天，宋老师说要举跳绳大赛，我听了，顿时心花怒放，高兴得又蹦又跳，那个高兴劲，甭提了。一放学，我就飞快地向家里跑去。
一回到家，我就放下书包，立刻找出绳子，可没人给我计时，我犯难了。我开始抓耳挠腮，妈妈连忙“挺身而出”，说：“儿子，妈妈来给你计时。”我高兴地点了点头。心想：“妈妈真是一场及时雨”，我开始跳了，跳了将近一百多个，手脚开始不听使唤，脚步也渐渐慢了下来，可是我对自己说：“加油，加油再加油！”妈妈那么支持我，我不能辜负她。我使出浑身的劲，又继续坚持下去……，时间到了。
我累得大汗淋漓，衣服湿透了。
到了比赛当天，我只跳了133个，没得到名次，但我却不灰心，因为像这样的机会还有很多，我会珍惜下次机会的。
最近听老师说学校要举办“双飞”比赛，好开心，终于有了一个展示才华的好机会！比赛前我们几个选手都极度紧张，马上就要比赛了。虽然我们练习认真，准备充分，但是和一班二班的水平相比还是有差距的。但是，老师告诉我们：“不要和别人比。跟自己比。你能跳多少，别把身体弄坏。”听了老师的话，我们豁然开朗，跳动的心脏平静了许多。在球场上，我们看得见。我平静的心又紧张了：跳不好怎么办？老师会批评我吗？我在实践中一直是最弱的在裁判的指挥下，我们几个同学轻盈地跳了起来，裁判的姐姐不停地为我加油。我闭上眼睛，脑子里只写了一句话：一定要跳好，你最强！连续跳了73次，我的绳子断了。但是我跳得很快，不顾汗水和疲惫。腿酸痛，累得断断续续跳不动。我正要放弃，就听到裁判的姐姐对我喊：“加油，加油！”一听到这个鼓励的声音，我就恢复了力量：我不能放弃，我不能放弃！我不能做懦夫！不能抹黑班级！三分钟终于过去了，但这三分钟太长了，但我坚持的信念让我跳了起来。坚持就是胜利！回来的时候同学们像小喜鹊一样汇报成绩。我跳了190下，在学校拿了第二名。我超越了自己！虽然很累，但是真的很开心！
阳光明媚，秋风送爽，小丽很喜欢跳绳，所以下课铃一响，她就跑去操场跳绳。
到操场，她看见有许多同学也在操场上跳绳，便挑选了一个人少的位置。她拿起跳绳，先把绳子解开，然后双手握住绳柄，用脚踩住跳绳，双手向上拉，把绳子拉直，接着把绳子甩到身后，准备开始跳绳。
她双手往前抡绳子，当绳子落到脚下的那一瞬间，她就赶紧一抬腿，绳子就从她脚下划过，她跳得飞快，还不时地变换着花样，忽而双腿跳，忽而向前跳，忽而往后跳，忽而单腿跳……绳子不间断地在她头上一闪而过，发出“呼呼”的响声，脚尖踩着地面发出“哒哒”的响声，就像乐队在演奏乐曲一样。过了一会儿，她的脸色也越来越红润，晶莹的汗珠顺着脸颊缓缓滑落，她整个人沐浴在灿烂的阳光中，耀眼极了！
时间过得飞快，一转眼，上课铃声响了，小丽抹了抹额头上汗珠，把跳绳卷起来，然后开心地向教室走去。
学校要举行跳绳比赛了，我和同学们都很兴奋。每天放学回家，我的第一件事就是到外婆家的楼下跳绳。跳绳比赛的日子越来越近了，我一分钟跳的个数越来越多了，但是一想到跳绳比赛，我的心还是像小鹿一样怦怦直跳。
今天是跳绳比赛的日子，我也不知道为什么，早上醒得特别的早。起床后，我觉得走路都是一跳一跳的。吃早饭时，脑海里总是要跳出跳绳的情景。好不容易到了上学的时间，我兴奋地跑进教室，发现自己还是来得太早了。今天的时间过得好慢啊！终于到了跳绳比赛的时间，我三步并作二步地来到场地上。第一组和第二组开始跳了，我拼命地喊加油。接下来就轮到我上场了，我两手紧紧地抓住了绳柄。一听到哨声，我的双脚就像缝纫机一样上下跳个不停。一分钟过去了，我竟然跳了一百五十九下。啊，比我以前的任何一次跳得都多，我好高兴啊，我终于为班级尽了一份力。
回到教室里，我暗暗下决心，下次比赛我一定要多练习，一定要为班级争光。
小是一个学习总是迟到和笨的同学。
但是有一次，学校说所有的学生都应该学会跳绳，因为学校要举行跳绳比赛。放学后，小珂像箭一样跑回家，拿起绳子准备跳绳，但她根本跳不动。小珂的妈妈一秒钟就听完了小珂的哭声。
经过这次尝试，小柯下定决心要学会跳绳。小珂马上去找她妈妈。她怎么会跳绳？小珂说，每次跳绳都是我救空气。母亲说：孩子们，慢慢来。但是小珂觉得她妈妈在胡说八道。小珂去找人教她跳绳。
找啊找，哎，找到了。我找到了我弟弟，他年轻的时候经常打篮球。她问哥哥：哥哥，你会教跳绳吗？当然，没问题。我哥说，你先看我跳，然后你再学。弟弟跳了以后，讲了很多跳绳的心思。因为弟弟说话太快，小珂只听到一点点。
小珂很沮丧，因为一周快结束了，所以他准备参加跳绳比赛。小珂准备放弃的时候，突然撞到了我。看到小珂黯然神伤，我问小珂：你怎么了？小珂告诉我发生了什么，我笑着说：这对我来说小菜一碟！我已经为你预定了这个。尽量先慢后快。真的学会了，跳绳比赛拿了一等奖。
从此再也没有人说他傻。
“预备——开始！”随着一声令下，操场上的同学们就像正在学飞的小鸟一样，齐唰唰地“飞”了起来。大家齐唰唰的甩动着手中的绳子，那些五彩缤纷的绳子，就像无数条美丽的丝带，在天空中飞舞着。远远地望操场，就像一个个跃动着的彩球在舞动。
我偷瞄一眼旁边的俞悦，只见她那条蓬松的马尾辫随着背景音乐节奏一上一下的甩动着，身子是如此的轻快，真的就好像飞了起来；她手上的绳子，就像和她融为一体一般，又宛如一个个银环，串成一个银球，随着她一起轻快地“舞蹈”。让我想起一个词叫做“身轻如燕”。
看着俞悦如此优雅的“舞蹈”，我也不甘示弱，也将绳子快速的甩了起来。我也感觉自己变得非常放松，绳子就像一圈圈银环把我围了起来，变成了一个彩球，身体也变得像燕子一般轻快了！我非常高兴的享受着这一时刻。
突然，脚下被什么绊了一下，我重心不稳差点摔倒；这条“彩带”将我的脚绊着了，等我缓过劲来，跳绳环节已经结束了。
我有些不舍地看着操场：“真期待下一次跳绳环节呀！”
10月20日，年度运动会终于到了。
经过一个上午的比赛，下午，跳绳比赛将开始。
我们来到指定位置，只听见裁判的哨声响起，长长的绳子挥动着。领头的学生冲进去，跳起来，然后降落，然后迅速离开。后面的同学跟了上来，还没等开头的同学完全出去，就钻进了长绳子里。后面的同学动作很流畅，没有让长绳子闲着。
轮到我跳了。我跟上同学，然后迅速来到长绳子的中心。我跳起来，落地后快步走到尽头。
比赛进行到一半，大家越跳越快，有同学停了一会儿才进入长绳。但是过了一段时间，同学们互相鼓励，跳了进去。
比赛快结束了，大家都在加速。虽然今天有人开始训练，但是大家配合的很好.哨声响起，比赛结束了。
虽然我们不确定是否夺冠，但是只要我们努力，一定会有所收获。
一天早上，我和妈妈去买东西。突然，我看见对面邻居小丽正在跳绳，她跳得很快，像一只偏偏起舞的小蝴蝶。
我看了，对妈妈说：“妈妈，你给我买一根绳子吧，我想学跳绳！”“好的。”妈妈爽快地说。回到家里，我拿着绳子，一下一下地练着。跳一下，停一下，过了几分钟，我的衣服已经湿透了。我继续练，两手甩着绳子，两脚也配合着，心里默默地数着，1下，2下，3...... 我跑到妈妈身旁,对妈妈说：“妈妈,我刚才居然跳了9下。”妈妈听了说：“不错。”我听了，十分高兴。又继续练习，过了不到半小时，我的腿麻了，腰酸了。这时，我想：要练下去，还是放弃。我小声说：“不能放弃，你一定会跳好多下。”就这样，我一次又一次的失败了，又一次次地练习着。二十几天后，我就已经能跳一百多下了，而且速度很快 ，和小伙伴比赛时，我都赢了。
从跳绳中，我明白了一个道理：做每件事，都要刻苦，坚持不懈，那么就会尝到胜利的甜头。
今天下午最后一节课是跳绳比赛。我带着激动的心情来到操场，心想：我太紧张了，会不会跳的数量少于120个，这太可怕了。这样会让卢老师失望，会让妈妈失望，还会让爸爸失望!我一定要跳得多。比赛开始了我马上准备好，只听一声：“开始!”我们马上甩动绳子飞快地跳了起来，我正跳着跳着，突然绳子卡住了。我又马上重新跳了起来。不久，我觉得累了，速度明显慢了很多。
突然，一声铃响，时间到了。我马上停了下来。我看了看计数器，是123，我这才松了一口气，连声说：“好险，好险……”我对老师汇报了数字，又对卢老师说了一句话，就直接拿着自己的绳子走向教室。在回教室的路上，我的心情格外舒畅。天仿佛格外的蓝，阳光仿佛更加的灿烂。我忘不了这一天，忘不了这次开心的跳绳比赛。
“跳绳，我来了！”我非常高兴的喊着。
我要学一门跳绳新技术，老师说：“咱们来跳两个绳的吧！”我们没有自信儿又非常想尝试了老师。
大声甩起来了，第一个好像是夏天，夏天真是太牛了，难道他有跳绳的天赋，后来，我找到了规律，当离自己最近的那一条绳落地的时候，你就可以进，进去以后，千万不能犹豫，赶紧跳，要不然就来不及了，因为这是两跳绳，要抓紧时间。
第一回跳的时候，我进去是进去了，但是我好像是跳的太慢了，老师对我说：“彤彤，你跳的太慢了，跳快一点儿。”
我又排了很长很长的队，这回，我找好了时机，当第一条绳落地的时候，我就进去了，进去以后，我两条腿很轻松的往上一蹦一跳，非常的灵巧，就这样20个跳完了，老师往这边一甩，这时候我非常的开心。
太棒了！我终于学会了。彤彤，加油！