根据《大学生宅生活情况调查》，有这些原因让越来越多的大学生当上了宅男宅女。首先，网络的普及是当代大学生宅生活的基础。 如果没有发达的网络，我们就不能顺利地在家里进行正常的人际交往，也不能进行网上购物。 另外，学校就像一个象牙塔，把我们与社会在某种程度上隔绝开来，大学生活既单纯也单调，不及网上的半分精彩。 并且，绝大多数的大学生的经济来源都是来自父母，满足日常开销。现在的生活成本那么高，如果我们经常出去参加聚会、聚餐或者去逛街购物、去旅游。那么，我们就会入不敷出。 其次，父母给我们积攒了一些物质基础，很多大学生不需要烦恼学费、生活费等费用，渐渐地就养成了这种轻松、闲适、懒散的宅生活方式。 最后，很多大学生发觉人际交往中有太多复杂的事，让人难以应付，受打击后就选择了“宅”。在网上比较轻松，还可以找到兴趣相投的人，渐渐习惯性地逃避现实生活。 基于这些，御宅族在大学生中渐渐壮大。 （2） 大学生的宅生活现状 一般来说，很多大学生都有过连续几天不出门的经历，吃饭叫外卖、买东西上淘宝、买书上当当，与同学、亲戚、朋友的联系可以用各种网络聊天工具。由此看来，大学生似乎没有换衣出门的必要。 大学生窝在自己的小天地里，做着自己喜欢的事情，浏览各种自己想要知道的信息。 真正地做到了“秀才不出门，尽知天下事”。如果仅是如此，我自己也很赞赏这种生活方式。然而，不在少数的大学生不分昼夜地宅，还宅的很没有水平，不是看剧就是打游戏。 窗帘一拉上，不知外面是白天还是黑夜，是艳阳天还是阴雨天。吃剩的外卖、零食可以放在宿舍几天。这样一种颓废的景象基本上在每个宿舍都上演过。 甚至，当一些大学生习惯了床上放着电脑桌，躺着对着电脑屏幕时，他们渐渐整天整天地旷课。 （3） 大学生宅生活的“后遗症” 虚拟总归离不开现实，有的大学生却分不清两者而陷入极端。这种极端可能会使人类的社会集体观念受到前所未有的挑战，人类作为群居动物长久以来形成的生活方式正在被颠覆，因此它必然将造成一些社会病，如抑郁、消沉、暴躁等，带来社会伦理问题。 另一方面，宅人由于平时缺乏运动，易进入“亚健康”状态，不仅损害身体健康，也会影响其学习质量。而且宅人的语言水平，交际能力慢慢下降，情商也是日渐下降。很多大学生两耳不闻身边事，一心只听耳中音。 每天开起播放器塞起耳机，放着听不完的流行音乐。这样下去，耳膜受损，听力下降。 另外，“校园宅一族”长时间用电脑，眼睛还会干涩，出现干眼症或角膜炎，高度近视者视网膜易脱离。 （4） 如何走出宅生活 首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么。“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。 然后，从生活中的小事情做起。例如，试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易；重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉；每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。 其次，大学生应当从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈。良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。 只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。 另外，多参加一些学生活动或者积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等。运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。
疫情期间的确属于非常时期宅在家里不外出就是最好的一种防护方法，在这段时间里对于大学生来说也是一种变优秀的好机会，那么作为一个大学生如何在家偷偷变优秀呢？
因此我有以下几个看法，今天就一个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：
一、养成一个良好的生活习惯。
作为一名大学生有一个良好的生活习惯也是一件能够让自己变优秀的必要事情，据我了解，很多大学生在平常的生活中都有一个很糟糕的生活习惯，比如：每天坚持熬夜，喜欢睡懒觉，从来不会参加运动，从来不会做家务等等。这些都是非常不好的生活习惯，我们可以通过疫情期间宅在家里让自己养成一个良好的生活习惯，拥有一个良好的生活习惯之后也一定会让自己变得更加优秀。
二、在家里制定学习目标。
想要让自己变得更加优秀那么在学习方面一定要做出更多的努力，有很多大学生在一起期间就处于非常悠闲的状态这样只会让自己的学业呈现倒退。这时候我们在家里一定要给自己制定一个学习目标然后再做出相应的学习作息表，相信这些方法都能够让自己在学业方面有所成就，并且也能够帮助自己变得更加优秀。
以上几点是我个人的看法，希望对大家或多或少有一些帮助。我们在打疫情战的同时千万不能够忘了提升个人能力，突破自我，相信疫情很快就要结束在日常的生活中我们也不必要太担心，作为一名大学生那么我们就需要花费更多的时间在自己未来方面，这样才能够给自己提供一个更好的方向，才能够成为国家更加优秀的栋梁。
象，我们将宅文化对大学生就业产生的影响进行了多方面的分析，提出了一些自己的见解，希望大家能对宅文化有更新的认识，分析结果如下。 1、宅文化对大学生就业能力的影响御宅族占有着大学生这一人群一定的比重，大学生能够更多的与电脑网络等新兴科技接触，同时在第一时间得知新鲜事物的能力，大大增加了对事物的洞察力，这在工作中也是一种难得的品质。此外，当下大部分学生宅在室内很大原因也都是因为网络的过快发展，深受其带来的新鲜事物的吸引。当然，在关注网络的同时也提高了同学们的电脑操作水平，例如当下大热的修图技术，这就使得同学们在就业过程中多了一项技能，学生也有了机会去充分接受办公软件以及简单的视频、图片制作软件。中智上海外企服务公司招聘服务中心经理朱诗勃曾表示，随着“互联网+”时代的到来，互联网可能成为应届毕业生需求最大的行业。而“90后”的大学生群体本身就是在互联网中长大的，更多地接触网络使得他们学习能力与领悟能力也很强，因此大学生可能会在类似的互联网公司表现出自己的过人才能。由此可见，大学生若时刻明确自己的目标不断完善自身，利用宅文化创造的新形势下的有利条件，宅文化也会在一定程度上提高大学生的就业能力，有利于大学生更好地就业。 2、宅文化对大学生就业渠道的影响
人格心理学为心理学的分支之一，可简单定义为研究一个人所特有的行为模式的心理学。“Personality”一般都会被译作“性格”，心理学学界则把它译为“人格”。下面是我为大家整理的，希望大家喜欢!
篇一
《从人格心理学角度浅析人力资源管理》
【摘要】近年来人格心理研究在企业管理中的应用日渐增多。本文概述了人格心理学的概念和内容，分别分析了精神分析学派、特质学派、人本主义流派、行为主义和社会学习流派理论在人力资源管理的招聘、岗位匹配、薪酬设计、激励机制、绩效测评等管理环节的作用和运用。有利于发挥人格心理学理论在各种组织选人、用人、育人中的应用。
【关键词】人格心理学;测评;激励
一、人格的概念和人格心理学的内涵
人格可以定义为源于个体身上的稳定行为方式和内部过程。它包括两部分内容，是稳定的行为方式，人格研究者通常认为它们指的是个体差异，重要的一点在于，人格是稳定的。二则是关注内部过程，内部过程和发生在人与人之间的人际过程不同，它是从人的内心发生，影响着人怎样行为、怎样感觉的所有情绪、动机和认知过程。人格心理学形成并集各家之长后，主要有六个学派：精神分析学派、特质学派、生物学派、人本主义流派、行为主义和社会学习流派以及认知流派。
二、人格心理学理论对人力资源管理的影响
1、从精神分析学派的角度看
1人格型别理论在招聘、培训和绩效管理中的运用。卡尔•古斯塔夫•荣格在1921年出版的《心理型别》一书中认为，人与人之间存在着个别差异，可以分为内倾型和外倾型两种心理型别，个体的差异进一步的划分可以分为思维、情感、感觉和直觉四种心理机能。
内倾型的人在性格上表现出沉静、含蓄、内敛的特质，较多关心自身而较少注意外在的事物，对知识性思考性的工作较有兴趣。而外倾型的人在性格上则表现出活泼、善言辞的特质，关心周围的一切，喜欢参与社会活动。
合理把握对人格型别理论的运用，做好人力资源管理与招聘环节息息相关。外倾型的人更为主动，在招聘中往往会表现出更加出彩的一面，与招聘官进行交流时思路流畅，举止落落大方。这样的表现在社会知觉偏差中容易产生“晕轮效应”。事实上在招聘过程中，招聘岗位仍要以职位说明书的内容为基准，在此基础上做好人才素质测评的判断指标设计，才能使性格与职业匹配。一个企业的科研部门职位的招聘更加应该看重的是独立思考，善于思索的能力，内倾型人才可能会更加适合这样的知识性员工岗位。
人格的不同型别在进行员工管理和员工发展中都具有十分重要的意义，对于企业管理员工的职业生涯规划有极大的影响，它影响员工选择更为适合的职业或者进行职业族的规划，在日后的培训内容选择和岗位晋升方向上提供了参考的依据。另外一方面，其预测也影响着绩效标准，外倾预测管理类的工作绩效更佳，因为这些岗位需要较多的社会交往活动。
2以集体无意识理论观跨文化人力资源的价值观管理。荣格概念中的心理图谱可划分成两个基本的区块：意识与潜意识。潜意识又可以进一步区分为个人潜意识和客体心灵即集体潜意识或集体无意识，CollectiveUnconscious。荣格认为我们头脑中有一个特殊的部分是弗洛伊德没有谈到过的，他把这部分叫做集体无意识，以表明它与个体无意识的区别，它由不同于意识范围内的思想和形象构成，且每个人的无意识素材都基本相同。正像我们从祖先那里继承了生理特征一样，我们也继承了无意识的心理特征。
不同民族所独有的“集体意识”在“跨文化的人力资源管理”中，尤为显得突出。经济全球化的今天，对于跨国企业而言，在国外所属分公司的团队建设中，必然需要面对的就是这种由“集体无意识”造成的心理特征不同的跨文化的管理问题。一个跨文化的管理团队，必然会经历一个痛苦的磨合性，这不仅存在不同拥有国籍，文化的团队内成员之间的相互磨合，也存在外派人员自身需要经历的一个“文化休克震颤”的认知过程，社会角色的模糊、价值观的冲突、异国文化和生活各个方面的不适应等等，都需要一个心理的调适期。
除了文化和心理上的冲突，由此延伸而来在薪酬管理方面的薪资制度不同，待遇差异也可能导致问题。因此除了不断调整薪酬体系，使员工理解和认同差异性，进行价值观管理也可以起到良好的缓冲效果。根据霍夫斯泰德的文化维度理论，中国“权力距离高，集体主义”的特征使得中国为代表的亚洲文化都是集体主义和权威服从的家长式文化。
荣格理论中关于“集体潜意识”的认识流传于一个民族的血脉，不易被割舍，平时不明显，但潜在的隐藏并影响着我们。在管理中包括价值观管理与企业文化的树立都与此有关联，如何灵活的运用，增强企业的凝聚力与员工的忠诚感，形成稳定的组织承诺值得借鉴。
3“阴影”原型的以小窥大。荣格“集体无意识”理论中关于意识的重要原型，有“阴影”这个原型。阴影一词具有戏剧性，但它包含着我们的无意识部分，这部分在本质上是消极的，可比喻为我们人格中的阴暗面。荣格主张，一个能很好适应社会的人，能把善与恶都结合进自己的整体中。
对于善与恶的合理把握，与人性的基本假设理论相关。人的行为在一定程度上反映了他们人性假设的特质，而人力资源管理的管理实践更是建立在一系列理论与假设的基础之上。因此，人性的基本假设是人力资源管理系统的基石。
道格拉斯•麦克格雷戈提出了人性截然不同的X理论和Y理论，而在此基础上不断完善成熟的超Y理论体现了阴影的善与恶在企业管理中的合理运用。超Y理论主张组织和工作的匹配性，这有利于个人的胜任感和工作的效率相辅相成，相互影响，最终达到提高员工绩效的目的。
将工作设计与人结合起来，使得性格与工作相匹配，让特定的岗位由适合的人员担任，有助于实现“人岗匹配”的目的。对于工作内容与情绪，态度，动机方面需求的重视，在决策中可以建立合理的工作任务安排，薪资待遇和管理制度。而针对性格的差异化与动机态度的不同，在制定培训计划时，可以调整更加适应的学习方法，提高学习的效率，有效的培训结果可以产生较高的工作效率和胜任率。
2、从特质学派的角度来看
1人格型别维度视角的用人。人格测验是人员测评方法的一个重要组成部分。在过去的人员选拔工作中，我们往往只重视专业技能和能力，而忽视了个性方面的特征。渐渐地，由于人格测验有利于提高选聘工作的有效性，此类测验在选拔和雇佣人才中开始越来越多的得到了关注。古希腊的四种气质型别，荣格的心理型别学说，大五人格模型，霍兰德的六种与工作相匹配的性格维度等都证明了人格型别理论在人员测评中的广泛运用。通过自陈量表和投射技术等等测量方式都可以从侧面反映出人员的一些性格特质，利于对员工进行考评。
人格理论的特质流派中最为典型的是“大五模型”及其建立的一系列具有信度与效度的人格测量量表。“大五模型”人格的各种维度对招聘雇佣环节也有影响，包括外倾性、随和性、责任心、情绪稳定性和经验的开放性等五个维度，对性格与职业相匹配的选择有一定的影响。在一项研究中，外向性、责任感和经验开放性是衡量领导力的强有力的指标。在另一项对“大五人格”的研究中，神经质与动机负相关，而责任感与动机正相关。“大五人格”的五部分，尤其是外向性和经验开放性，也与职业兴趣和职业型别有关联。而且，在人格研究中，责任感是衡量工作绩效最一致、最普遍的指标。故而公司在建立企业文化的时候会侧重于对于员工忠诚度与归属感的培养。
2员工激励视角的薪酬设计。特质流派中的成就动机，归因，A型人格，情绪和逆境商AQ的相关知识也与组织的人才管理具有关联性。高成就动机的人，我们在进行薪酬设计时需要注意到薪资的多少并不是最重要的激励因素，甚至可能薪酬增长到一定程度以后，在工作时间长短上出现“拐点”，反而下降，这与薪酬管理中“替代效应”和“收入效应”的发生都息息相关。
3归因视角的绩效评估效度。归因理论对于绩效评估具有借鉴意义。区分是内因还是外因的判断标准可以用凯利的三维归因理论来解释，它有三个原则：一致性原则，一贯性原则和差异性原则。
正是由于归因中存在着基本归因偏差，自我服务偏差和行为者――观察者效应的问题，在很多的企业进行绩效管理时，才会采取多角度的绩效评估体系。360度反馈体系正是基此缘由，从不同的物件中获得大量反馈资讯，大大提高了绩效评估的信度与效度。
3、从人本主义流派的角度来看
以马斯洛为首的需求层次理论对于企业进行人才管理产生了重大的影响。它使得我们在进行人力资源管理时，不仅仅要重视建立具有激励效用的薪酬体系，也要从其他方面出发，满足员工各个层次的不同需求，如通过丰富工作内容，工作轮岗，带薪休假，学习与培训机会，晋升通道，职业生涯规划等等来满足员工不同的需要，以真正起到激励的作用，提高员工绩效，形成良好的团队建设，真正达到提高员工“工作满意度”的目的。
4、从行为主义和社会学习流派的角度来看
这部分理论中的自我效能感self-efficacy，也称社会认知理论socialcognitivetheory或社会学习理论sociallearningtheory，是指个体对于自己有能力完成任务的一种信念。
自我效能感很高的员工，对自己充满自信，在新环境中成功完成任务的期望也较高，渴望获得成功与认同，通过人力资源管理中的培训环节，可以对自我效能感产生积极影响。经过培训之后，员工可能会更愿意承担分配的任务并且努力的工作。从期望的角度来说，个体能够感受到自身的努力和绩效之间具有的关系，以达到激励效果。
三、人格心理学理论的运用对于人力资源管理的意义
人们的个性特征没有好坏与对错之分，人格研究在企业管理方面很长一段时间内并没有得到重视。近十多年来，人们认识到不同的个性特征在特定的岗位或者环境中具有不同的适合度，从而导致各种组织普遍开始关注人格理论在选人、用人、育人中的应用。
这对于人力资源管理在招聘，人员测评，激励机制，薪酬设计，培训开发，绩效评估等方面都是具有很大的意义。如今的社会是知本社会，人才的竞争才是企业核心竞争力的源动力，在企业的人力资源管理过程中，结合人格心理学理论的相关知识理论，有利于发挥性格，兴趣与职位匹配的功效，利用动机与需求，真正达到“人岗匹配”，激励员工，提高绩效，为组织创造价值的目的。
【参考文献】
[1]美JerryM.Burger.人格心理学第七版[M].陈会昌等译.北京：中国轻工业出版社,2010.
[2]加里•德斯勒,曾湘泉.人力资源管理第十版•中国版[M].北京：中国人民大学出版社,2007.
[3]李原,孙敏健译.美斯蒂芬•P•罗宾斯，蒂莫西•A•贾奇.组织行为学第12版[M].北京：中国人民大学出版社,2008.
篇二
《浅谈大学生“御宅族”及其人格心理学分析》
【摘要】随着时代的发展，大学生之中逐渐涌现出一批“御宅族”，他们是在自身发展过程中产生了新的需要，在与社会双向互动过程中，出现了新的心理和行为方式。本文通过深入研究大学生御宅族及对其进行心理学的分析，并深刻认识到“御宅”对大学生的负面影响，力求大学生正确的看待“宅文化”。
【关键词】大学生 御宅族 宅文化 心理 人格
一、引言
“御宅族”，一个日语词汇，是对热衷动画、漫画及游戏等人群的统称，也可指其他领域的狂热者。近年来，御宅一词在大学校园里流行开来，宅男、宅女都成为大学校园“御宅族”的代名词。根据调查发现，大多数大学生“御宅族”沉迷于虚拟的网路世界，他们主要特征是个性封闭和不修边幅，甚至脱离班级的集体活动。从心理学角度分析，选择宅生活是心理防御机制中的退缩在起作用，是为了逃避现实中的压力和挫败，在虚拟世界中寻找成功带来的满足和成就感，这种行为可能是在现实社会中受挫或人际关系失调而引发的，同时也是社会衰退的表现。其他研究和生活经验均告诉我们，御宅族具有一定的人格特质。与全国常模和非宅人相比，大学生御宅族所表现出来的一些积极或消极的特征，与有关研究大学生宅心理与行为特点方的问卷调查结果相一致，如不爱出门、不愿主动与人交往、身心处于亚健康、时间管理能力较差、沉迷自己的兴趣、很强的资讯蒐集和处理能力等。大学生在成长成才的关键时期，其御宅现象呈现太多的消极因素，必须引起足够的重视。
二、大学生“御宅族”生活现状
当下大学生“御宅族”生活相成分当简单。他们除了上课需要去教室，其余时间基本全部消磨在宿舍。往往又由于与同宿舍的几个舍友“宅”在一起，宅的程度越来越严重。随着生活水平的提高，现今大学生大多使用多种精良的电子产品，他们的生活主要依赖于网路。他们吃饭时可以叫外卖，购买日常用品及零食则靠网购，快递送货上门，他们只需开门签收即可。而精神需求方面则通过上网玩游戏、看电影、网上交友等满足。大批的“御宅族”在网路上相遇，通过各种软体找到了志同道合的朋友，他们大多在网路上形成了小团体，在虚拟的网路上找到了归属感，令他们更加的“宅”。
三、原因分析
一外部因素分析
1、媒体的作用。网际网路对于“御宅族”的形成发展起著决定性的作用。对于大学生而言，几乎所有的事情都可以通过网路来完成。网上订餐、购物、娱乐对于大学生而言就是日程生活中的一部分。网路资源的存在丰富了大学生的生活，网路游戏更是成为多数大学生休闲娱乐的方式。无需迈出家门，“御宅族”就能满足日常的生活需求，很多年轻人乐于保持“宅”的生活状态。
2、大学生活相对闲暇。大学中不仅课业大幅度减少，相对于高中而言，更是没有了鞭挞我们前进的升学压力。除了上课就是呆在宿舍消磨时间，考试前熬通宵复习，就是很多大学生的生活现状。
3、传统家庭模式的演变和代际冲突
现在的青少年群体大多是独生子女，父母与子女间的互动是家庭沟通和交流的主
要方式，可是这种沟通会因为双方的思维方式、价值观念上的差异而产生代际冲突。父母往往会反复的用枯燥的话语去教育子女，对于子女身上变现出来的不和传统的生活方式予以打压。有御宅倾向的年轻人在童年时期很少有表达自己想法的机会，他们从小生活在孤单和溺爱中，缺乏安全感、沟通能力及与他人建立亲密关系的能力，缺少正常的生活经验。在学校生活中，社会交往有时会成为他们的一种负担，内心有想法却又不善于与他人沟通，所以更加留恋熟悉的家庭环境和虚拟世界。在虚拟世界中，他们用自己的方式寻找到精神依托和成就感。
二内部因素分析
1、寄托希望于虚拟世界来弥补自身的缺陷
部分大学生由于家庭生活环境以及学校的教育环境的影响，缺乏优良的交际能力，导致性格内向和交往障碍。一方面他们期望自己能够与他人建立良好的社交关系，一方面又因为自己社交能力有限，在社交活动中不得要领，始终不能如愿。若是再遭受挫折，会是他们更加自卑。一部分大学生开始在网路上塑造理想中的“自己”，在虚拟的网路上，他们不用直面他人，寄托于虚幻的感情。
2、缓解压力、逃避现实
当代大学生面临着考研、就业、人际交往、情感等多方面的压力，有的人选择直面，有的人却选择了逃避。部分“御宅族”清楚的认识到了自己面对的挑战，却不愿去克服，任由自己“宅”在自己的世界中。
3、内心脆弱，易受外界事物吸引，并且成瘾性强，有惰性心理。部分大学生“御宅族”从小没有培养坚韧的心智，也不曾面对花花世界中的各种诱惑。初入大学，各种诱惑接踵而至，他们偏好舒适、懒散。可一旦养成习惯，就会渐渐的丧失斗志，沉溺其中不能自拔。
4、从众心理
大学生具有回归群体和被群体认同的需要，作为群体中的一员，他们不想被排斥或受到攻击，所以他们需要与其他成员保持步调一致。这种从众心理是盲目的，缺乏自身对群体行为的判断。所以如果宿舍的大部人或几个关系较好的同学都变成了“御宅族”。其他人都跟着宅也并不奇怪。
三对大学生“御宅族”问题的人格心理学思考
从人格心理学角度分析造成大学生“御宅族”的原因，是很有必要的一环。从人格心理学的角度而言，社交体验是个体的人格发展的重要条件。阿德勒认为一个人的人格特征，其心理是否健康，集中体现在他的生活风格上，而生活风格的形成与其早期的社会环境影响和个人经验密切联络。在“御宅族”的生活中，社交活动的缺乏导致其社交能力的下降，阻碍个体社会化的正常程序，尤其是处于个性心理发展重要阶段的青少年“御宅族”所受到的影响更为深刻。在人格发展方面，从小具有御宅倾向的青少年，在数个人格发展过程中往往在父母的溺爱中成长。父母对于他们通常采用的是“一手包办”，导致他们能对一些事物做出理性的判断和思考，也没有养成良好的社会交往能力。
御宅现象究竟为什么会出现呢?人类的一切矛盾冲突，精神痛苦，都是由于失去某种平衡的结果。其次，对每一个人来说，在一生中会遇到很多失败和挫折，这种时候很多人不愿意面对自身的缺陷和失败的现实，而是倾向于借助某种机制，来解除自己不适应和焦虑，这就是防御机制或者调整机制。在我们生活的环境中，存在着很多境遇，它威胁着我们心理平衡的可能，防御机制保护我们在这些关键时刻免遭可能有的伤害。事实上，每一个人的心理上都有一套自我保护机制，它能够对危机有所防御从而得到自我解脱。那么为什么会出现这样的心理退缩?遇到无力解决的问题时，现实中的“我”萎缩，企图以非现实的虚构方式来应对挫折从而得心理平衡。这就是为什么很多人日常生活中不善交际，而在游戏、部落格中表现出令人惊讶的敏锐和活泼;而虚拟世界中的“我”不断膨胀，使得个体在现实生活中的角色扮演逐渐减少。
四、“御宅”对大学生产生的负面影响
“御宅”虽然让大学生的生活变得简单化、缓解了压力，令他们的生活相对的更加自由，让他们找到了自己更加喜欢的生活方式，但是“御宅”所产生的负面影响要远远大于他的好处。在大学生思想、学习、生活、身体健康等方面都产生了负面影响。
1、思想方面
“御宅族”长期的滞留在相对较小的圈子里，不能与外界进行良好的社会交流。现今网路上资讯种类繁多，不免包括了一些不良资讯。部分心智不坚定的大学生在长期接触此类资讯的情况下，价值观有可能产生扭曲，偏离道德航线，更有甚者走上违法犯罪的道路。
2、生活方面
“御宅族”生活上则比较懒散，三餐基本用外卖打发，衣服经常堆成“小山”，更有甚者懒于打理个人卫生，整日以邋遢萎靡的状态示人。由于长期处于这种不良的状态，会使自己的身体处于亚健康状态。
3、学习方面
部分大学生“御宅族”不仅在生活上懒散，更是将这种态度带到了学习上来。为了能过“宅”的更彻底，甚至拒绝了班级的社交活动、逃课等等，导致期末考试成绩不理想，挂科数目过多以至于不能毕业。
4、能力培养方面
长期依赖于网路的“御宅族”在社会化方面不能得到很好的提升。大学生在进入校园学习专业知识的过程中也会参加一些社会实践活动来培养自己的各方面能力，但是“御宅族”生活各方面都依托于网路，导致其社会交往能力、组织能力等不能得到很好的提升。
五、解决对策
1、建设积极的校园文化。校园文化活动对学生的人生观、价值观产生著潜移默化的深远影响，健康、向上、丰富的校园文化活动对大学生的品性形成具有渗透性、永续性和选择性。校园里开展内容丰富、形式新颖、能被大学生所能够接受的文化活动可以吸引“御宅族”走出宿舍，积极参加到活动中来，陶冶他们的情操、充实精神生活，升华道德境界，而不是一味的窝在宿舍上网消磨时间，打游戏。
2、积极探索和创新大学生教学模式。在处理大学生“御宅族”问题上更要坚持因材施教，针对他们特有的个性特点，加以引导，扬长避短，鼓励他们在他们自己感兴趣的领域刻苦钻研，有所成就，而不是单纯娱乐、打磨时间。同时，加强大学生心理健康教育，对于大学生来说，面临就业等各方压力也需要心理疏导，尤其对“御宅族”来说，由于他们喜欢自我封闭，常常会出现心理问题，所以加强其心理健康教育势在必行。
3、加强父母与子女的交流
家长是孩子的第一任老师，而家庭，是大学生接受教育的第一场所。父母与子女间的平等对话有利于青少年积极乐观的生活态度的形成、独立人格的培养。关注子女的身心健康，不仅仅局限于对孩子的物质供给，要正确的引导和辅助孩子面对困难、挑战。
4、大学生“御宅族”主动调整状态，积极的对自己的生活做出规划。大学生在遇到压力与挫折之时，要以积极的态度去应对，以乐观的心态去解决，决不可选择避世的方式去躲避，要学会除错心理，坦然面对压力。大学生应主动地与人交流，参与多种形式的现实交往活动，发挥在社会群体中的作用，从而认识自身价值。另外，要保持良好的生活习惯。即使“宅”在家里，也要对自己的日常生活有个规划，要合理的安排作息时间并且每天花一小时左右进行室外活动。
六、总结
在这个自由、多彩、追求个性的时代，在不损害他人、社会的利益的前提下，每个人都有选择自己生活方式的权利，作为旁观者，我们也没有过多的权利对他人的生活方式进行置喙的余地。对于现阶段几乎是风靡各大高校的“宅文化”，我们表示充分的尊重。但单就大学生的长远发展而言，这种生活方式是不可取的。个性化可以使我们具有超越现实的独特性和创造性，但是又不能忽视社会化，只有走出有形的“宅”和无形的内心的“宅”，才能拥有更加丰富多彩的生活，才不负我们大学四年的光阴。
参考文献：
【1】刘梅，大学生“御宅族”现象分析及对策探索，职业教育，2012.09.25
【2】 张洁，大学生“宅文化”的心理探究，达州职业技术学院学报，2011.06.15
【3】罗芳，国内“御宅族”大学生产生的原因分析，青春岁月，2011.12.23
【4】彭琼，浅谈“御宅族”现象及其心理学分析，湖南省桃源县人民法院法官论坛，2011.03.29
不要紧张，多听听导师的意见修改论文，答辩一般有三次机会，最后一次肯定让你过，但是你一定不要上台时候紧张，记住，论文是你写的，你应该要很熟练，我上大学时也是二辩没有过，第三次过了的，我是努力了很久做好准备。所以一定要有信心，对自己的论文很熟练。才可以过
2015年5月18日，28岁的中南大学研三学生姜东身从学校图书馆六楼跳楼身亡。2015年5月23日，姜东身哥哥姜东中告诉澎湃新闻，弟弟死前在网上留下五千字遗书，称因论文答辩遭导师为难无法通过，选择自杀；他和导师见面时，后者称是按规章制度来，否认刻意为难姜东身。同一天，中南大学机电工程学院党委副书记马俊向澎湃新闻证实，姜东身跳楼自杀，校方正与家属积极沟通，其他情况不便透露。中南大学位于湖南长沙，是教育部直属的综合性全国重点大学，也是国家首批“211工程”和“985工程”院校。2015月23日，一则题为“中南大学研究生答辩未通过跳楼自杀，死前向副院长导师写下五千言”的网帖在网上流传。姜东中说，网帖中的内容，就是弟弟生前在网上留下的遗书。澎湃新闻在中南大学贴吧检索5月18日的所有网帖，未发现姜东身的遗书。吧务5月20日发出声明：“近日因图书馆事件，本吧出现多个讨论帖，其中不乏不明真相的议论及对当事人和学校的中伤；对此，吧务开设公告帖，吧友有讨论可以发在本帖，其余讨论帖均将删除。”姜东中说，他也未见过弟弟的遗书原文，看到时已经是转载版本。“无数不眠夜，一跳轻松解决。你要我陪着你，那就永远陪着你吧。你要留我，我就长留，我会经常去机电院和图书馆逛逛的。”在网传遗书中，姜东身指称，导师杨忠炯故意为难他，别人“很水的论文”都通过了，唯独对自己的论文十分苛刻，还要求其延期答辩。网传遗书还提到，杨忠炯有私拿科研经费、收受礼品等行为。该校机电工程学院官网显示，杨忠炯是该院副院长、教授。澎湃新闻多次拨打官网公布的杨忠炯的电话，均无人接听。姜东中说，5月23日下午，机电工程学院党委副书记马俊通知他和母亲，与杨忠炯见了一面。据姜东中转述，对是否“故意为难姜东身”论文答辩，杨忠炯表示自己是按规章制度来，没有刻意为难；对网传遗书提到的私拿科研经费等问题，杨忠炯表示“上级部门已经在调查”。见面持续约半小时。姜东中说，杨忠炯称自己也很难过。陪同见面的马俊向澎湃新闻证实，姜东身自杀后，校方正积极与家属沟通，希望妥善处理此事。不过，其拒绝透露谈话内容，称其他情况由学校宣传部门统一对外发布。澎湃新闻多次致电中南大学宣传部门，电话均无人接听。截至发稿时，中南大学未对此事发布公开通报。姜东中说，事发后，湖南省长沙市公安局岳麓派出所出警处理，因其弟系自杀，未予立案。不过，该说法未获警方证实。5月23日，岳麓派出所值班民警告诉澎湃新闻，处理此事的民警不在，无法提供查询。一位不愿透露姓名的中南大学毕业生告诉澎湃新闻，他与姜东身是师兄弟，杨忠炯曾经也是他的导师。这名毕业生说，杨忠炯对待学术研究十分严格，但不会“故意为难学生”。“每一届都会有答辩不合格的学生，我在毕业时也因首次答辩不合格被要求延期，但只要在5月22日之前修改合格，再次提交即可。”该名毕业生说。“姜东身是一位很用功的师弟，他选择自杀大家都很难过。”上述毕业生说。“当时他说想读一个好一点的硕士，毕业了能找到更好的工作。”姜东中说，这是弟弟工作后还选择读研的原因。家人们没想到，在硕士研究生毕业关头，姜东身选择了自杀。姜东中说，5月18日下午3点，校方打电话告诉他们“姜东身在网上写了一封遗书，校方发现情况后也没找到人”；下午5点多，校方向他们确认“姜东身3点半在图书馆跳楼自杀”。由于自己在上海打工，姜东中赶到湖南省长沙市时，已是5月20日清晨，当时其弟的遗体被安放在殡仪馆，痛哭过度的母亲神志不清。姜东中说，5月18日中午，弟弟自杀前还给母亲打了电话，“但当时妈妈有事出门了，没接到这个电话”。“如果接了这个电话，如果我们平时多和他交流，如果他可以跟我们说说他的烦恼与痛苦，也许就不会走到这一步。”姜东中哽咽着说。
虽然他走了，大家都很难过。但是他给家庭和社会带来了很多负面效应，最少父母终生难过。人生中每个人都会遇到挫折，难道都要走极端道路吗？只能说明他心理素质还是有欠缺的。要在那里摔倒就在哪里爬起来才是人生的基本理念。
中南大学交通运输工程学院研究生学位论文预答辩时间是3月26-29日。为保证我院研究生学位论文预答辩工作的顺利进行，根据大学研究生处相关文件的规定，经学院学位评定分委员会研究，决定于3月26-29日进行2015级科学学位研究生、2016级全日制工程学院专业学位研究生论文预答辩工作。
对于刚刚结束奋勇拼搏的高三生活，学子们对于大学生过即向往又担心，当然是向往憧憬更多一些。
不过在当下的社会环境来看，疫情对于大一新生心态上是有一定的影响的。大一新生会担心他们能不能正常进入校园上课，特别是对于一些疫情较为严重的地区，在保证大家的安全情况下，新生只能在家上网课，线上与老师、同学交流。这样一来，学生对于学习的主动性就会下降，学生在心态上就会产生怠慢的情绪；另外，相对于没有疫情的地区，学生会担忧是否起点不一样，毕竟一切教学活动与社会实践活动都要基于疫情的防控之下安全进行。
200钱，我给你写
过一段就升他那一群来一群来的华保冷静培养良好的生活习惯，按照这个即可。
答案如下：
大年初一了，本以为我们会到亲戚家拜年，却见父母在厨房里忙活着。我疑惑地去问妈妈：“我们为什么不去凯凯哥哥家呢？”“因为今年有冠状病毒感染，而且非常严重，去亲戚家聚会，极容易引起交叉感染，所有今年只能‘窝’在家里头”。
“啊，不去凯凯家了。”我不死心，又揪住还在赖床的懒哥哥，哥哥用很不屑的眼神看着我：“没文化的孩子真可怜，不要影响我睡觉。”我这懒哥哥又回到冬眠状态。
不走亲戚不拜年，这年过得还有什么味儿呢？满心欢喜化为乌有，我失望极了。中午饭桌上，虽然妈妈一直在声明此次疫情的严重性，但我充耳不闻，一口饭都不想吃。这举动引起大家的注意，爷爷奶奶赶紧问我是不是生病了。
哥哥在我耳边说了一句：“赶紧多吃饭，增强免疫力，养得壮壮的，如果生病了，你就得被隔离了。我同学的爸爸在湖北打工，过年回家就被隔离了，连家人都不能见，老惨了。”我一听，心中咯噔一下，赶紧扒饭！
饭后，哥哥给我讲述此次疫情的严重性，听得我汗毛直竖。那以后，我在家闭关，每天认真温习功课，有计划地完成寒假作业，每天观看新闻了解全国疫情播报。
渐渐地，我对新冠状病毒有了全面的了解，对此次疫情有了比较清醒的认识。为了自己为了亲人的健康，踏踏实实“窝”在家里头是最好的选择。
首先，写毕业论文要有一个好的选题。
毕业论文的选题，可以在线上与导师进行沟通。先自己看看相关专业有没有感兴趣的课题，然后拟定一个标题和导师描述一下。导师会给出相对专业的建议。看该选题是否有研究和写作的价值，是否适合本科毕业写作。
其次，需要构建论文的框架结构。明白写论文的每一步要阐明什么东西。
在构建框架的过程中，可以查询一些其他人出版的论文，明白写论文的大致框架和方法是什么，每一步要从什么方面进行阐述。从一开始的引言介绍主题，到研究的方式方法都要想清楚。
然后，在框架内添加支持论点的内容，数据等。
根据自己的框架，就需要有具体的数据和文献，自己的研究加以支持自己的观点。在疫情期间，因为不能在图书馆查阅丰富的书籍，所以就要借助网上的资源和线上的调查。
具体的文献内容，可以查阅中国知网，百度学术，谷歌学术等查阅自己需要的文献，如果需要数据支持的问题，可以在问卷调查的网站做一个线上的调查问卷，用以来支持自己研究的结果。
写论文一定要有严密的逻辑支持自己的论点。才能是一篇好的论文，所以即使不能回校查阅纸质书籍，在电子化的现代，也可以在网上查找自己需要的资料。
最后，论文有严密的格式要求。
各学校通知写论文时都要格式的要求，一定要严格按照格式进行修改，最后附上参考的文献，做到有理有据。接着就是论文的查重环节，如果是自己编纂的文章，查重一般是没有问题，否则的话则需要大篇幅的修改。
自己查阅资料，也方便日后的答辩环节。所以，在互联网盛行的今天，被疫情困在家中，也可以顺利的完成论文的写作。
平时的努力学习是一方面，更重要的是疫情之下，大家都在家里，手机和电脑成了自己毕业论文的重要帮手，求助别人也是不错的哦！
今年的疫情严重冲击了高校毕业生就业。政府有关部门已经在扩大需求、调整供给、优化匹配方面出台了大量就业保障政策措施。高校毕业生更要全力以赴，短期积极求职，适应就业环境、提升就业能力，为未来积累长期发展能力。
一是，毕业生要提升求职密度、广度与精度。投入更多时间和精力搜索职位信息，投递简历，争取更多笔试面试机会；广泛挖掘各种求职渠道，特别是网络渠道与社会关系相结合；了解自己，了解岗位要求，了解用人单位的行业特点与组织文化等，不要眉毛胡子一起抓。
二是，毕业生要接受“试用期”。鉴于高校毕业生就业的刚性时间节点约束，如果无法一步到位，先接受一个能找到的最合适岗位“试用”。如果不能很好地实现供求完美匹配，可以考虑再换。就业是一个不断调试优化的过程。
三是，毕业生要敢于接受艰苦的工作岗位。虽然最近20年中国高等教育发展很快，但是全国接受过高等教育的国民也只不过10%。
大量艰苦地区、艰苦行业、艰苦单位和艰苦岗位缺少接受过高等教育的高素质专业人员。毕业生应放宽眼界，将自己融入祖国发展建设中，在基层、艰苦地区磨炼自己。
四是，毕业生要尝试自我创业。数字技术平台不仅降低了创业成本，而且创造了大量的创业机会。但所有想创业的人，必须审视自己是否具备两个基本条件：一是创业肯定比就业更辛苦，要做好充分的心理准备；二是创业必须有所专长，自己有干货，有服务精神。
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前几天刷文章看到一篇大学生在国外就读期间因为疫情，滞留在外，面临实习、就业、租房、隔离等一系列问题，让年轻人不能适应，导致心理健康失衡，进而产生心理阴影，最后发展为焦虑型抑郁症的简文《我陪女儿度过抑郁》。读后心情久久不能平静。 看到文章，觉得孩子们在人生的路上，面对风雨和挫折的准备还是想法太简单了。面对留学的困难心理准备不足造成的后果远远大于物质缺乏引起的不便。 焦虑与抑郁的是截然不同的情绪表现，然而部分抑郁症患者或者是会同时出现焦虑的症状，加深情绪变化，并对工作及日常生活构成负面影响。 要走出这个恶性的情绪循环，是不容易的。药物治疗仅是其中的一种方法，更重要的是，我们要给予患者的支持与关怀，才能伴随他们走出每段难关。文章中的妈妈，就是相伴于孩子给予孩子最大的支持和关怀的优秀母亲。 从文章中看不出妈妈的情绪变化，冷静，稳定的情绪很好的安抚了远在他乡的孩子。 其实，从妈妈的叙述中，可以感觉到，孩子是从焦虑的情绪中得不到舒缓而慢慢的演化为伴有焦虑的抑郁症的。 这样的孩子不仅在情绪上难以持续感受到快乐，对生活的大小事情也会感到过分的忧虑，无法放松这些负面情绪，文中说的孩子就对日常生活感到疲乏，无趣，与租友的不合拍也让她疲惫。平时遇到不顺利就心跳加速，集中力下降，甚至失眠早醒等，抑郁焦虑的双重夹击，无疑容易消磨了这个孩子的意志。 因为疫情隔离，长时间独处狭小空间，也容易让人产生抑郁感。 前几天，朋友与我微信聊天就坦陈说自己因为隔离感到心情不好。更是例举了同事的反常情绪： 其实，焦虑和抑郁作为情绪表达是正常的人类情感存在，没有什么奇怪的。就像我们有喜欢，激动，愤怒，悲伤一样，都是情绪。情绪是要表达的。高兴的大笑，悲伤的哭泣，愤怒的呐喊，都是表达，正常。 上面的两条微信，都是正确的正常的情绪表达，是值得肯定的。很多事儿，说出来，就是放下了。至于第二个朋友找人吵架宣泄的方式，虽然过激，但能理解。压力之下，宣泄第一，只要不违法，方式可以以后再商榷改进。 负面情绪主导下，还有的人会自动选择移情，共情等自我调节方式宣泄情绪，依然是可取的行为。 焦虑实习和就业的，看到有门路的不费吹灰之力就找到了理想的实习和喜欢的工作，心里急，上火，嘴起泡，怎么办？ 焦虑和同租房子租友矛盾不知怎么化解的，也是心神不安，坐卧不定，怎么办？ 其实，人生就是这样，没有一帆风顺的时候。没有办法，只能硬抗着，咬牙努力着，为一分希望付出十分努力挣扎着。 这就是我们说的心理素质好和差的考验了。孩子们要在成长的日子里经风雨见世面，学会自己想办法克服困难，不断的给自己进行抗打击，抗挫折，抗失败的心理建设。 挫折教育的时间最好是在学生期间就不断的利用娱乐模式进行挫折和失败历练。直到自己能够独立处理与年龄相符的一般性的挫折和失败的事件。不断提高抗打击的心理素质。这样，在遇到自己不能控制的不顺利的境况时，就会情绪稳定的尝试用以往的经验排解和移除，也会主动寻求帮助。 前一阵子，同事告诉我，她们小区因疫情被封了。四周被铁皮铁丝围的严丝合缝，三步一岗，五步一哨，连路都断了。我当时就当个笑话听了。事后回过味来，为啥呀？还不是因为有人因为隔离焦虑和寂寞要外出吗。平时和谐的家庭问题还不大，那相看两厌的呆在家里，大眼瞪小眼，真是度日如年。 当然，绝大多数人在隔离期间都不会因为情绪问题引发疾病，情绪的动荡也是暂时的。 精神感受器官出现了状况，自己的坚持只是一方面，重要的还有家人和咨询老师以及医生的陪伴和指导治疗。 雏燕羽翼未满，高飞需要循序渐进，目标要制定的合适，切记不能盲目攀比。焦虑和抑郁都是心理对环境的反应，精神的问题，还是要靠精神去化解。药物也是精神的辅助。所以，归根结底，还是要自己相信自己。 这些说起来容易，真正身陷其中，每前进一步，都要全力以赴！ 对于心理问题，心理治疗和药物治疗同样重要，前者主要是给予需要帮助的人建立一套健康的生活模式，循序渐进的改变他们的负面思想，后者则因每一人的实际情况处方药物，帮助他们尽快的安全的回到让自己舒服的状态。 不过我们必须谨记一点，不能让抑郁症的孩子孤身作战，陪伴与关怀是他们扭转逆境的关键，我们切勿责怪他们，嫌弃他们。 他们那些让你匪夷所思的想法，行为和言语只是病情所致，我们更多的时候是要多些耐心聆听与他们的需要，鼓励他们大胆生活，放开心情。当然，作为老师医生家人和朋友也应留意他们的变化，如有过于激烈的行为，要及早寻求专业人士的协助。致敬“又笨又迷糊”简友！你的文章让人感动！你的行动，让人安心！你的爱心，让人温暖！
抑郁症人如何走出阴影 ------浅谈心灵感冒据临床分析统计：我国抑郁症人已达3000万人，重度超过1600万人。预计到2020年，抑郁症将成为继心血管病后，跃居全球第二大疾病。著名心理学家马丁.塞利曼称它是“心灵感冒”。年龄从8/9岁到80/90岁都有。也没有什么身份、性别、职业、贫富……的差别。抑郁症者一般有下面一些表现：性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、目光呆滞、思维迟钝、动作缓慢、情绪反常、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、心烦厌学、记忆减退、暴躁愤怒……等等多种情况。除了注意饮食、中西医药物治疗以外，侧重谈谈心理疗法。现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又活不起，死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。人生最最最痛苦的是什么？人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量如果占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱。那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以爱心立本，以正直立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。快乐是一天，忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！当我们在没有骨气，活到极致痛苦的时候；当我们备受打击，濒临生命边缘的时候，或许因为这个信心，使我们大的磨难瞬间解除了；因为这个信心，使濒临死亡边缘的我们，生命又得以支撑下去；因为这个信心，使我们能用最坚强的心面对生命中一切的苦！我就是不怕苦，我就是要好好活着！一个人只有学会自我欣赏，看到自己的有点和阳光的一面，才能自我解脱。心病还须心药医，解铃还须系铃人。什么叫做明白的人？道理明白、思维通达，你就没有烦恼，遇到烦恼的事物很容易解决，成为这样的人，多好啊！什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大，笑对人生天地宽！我愿化作一阵阵春风，吹拂你的心灵，为您带来温情和大爱；我愿化作一朵朵莲花，在您心池开放，为您带来快乐和吉祥；我愿化作一缕缕阳光照亮你的心灵，为您带来光明和辉煌！
自从有了新冠疫情以后很多人都开始在意自己的身体，有一些人由于被隔离的时间过长导致心情变抑郁，也有一些人由于自己生活压力比较大所以导致情绪无法发泄，那么疫情让很多人得抑郁症，疫情焦虑抑郁症的人太多了吗？我们来看看。根据不完全统计，2020年全球由于疫情导致抑郁症患病率增加了约0.53亿，增加幅度约为27.6%，2020年全年由于疫情导致焦虑症患者增加了0.76亿，其增加幅度约为25.6%。研究人员认为隔离人员在隔离期间因为自己的活动受限会感觉到压抑、自身的束缚感升高，如果自己不能及时调整自己的情绪就会导致自己长期处于压抑的状态，这样就会增加焦虑症以及抑郁症的患病几率。 大家在平时都会习惯性社交，即使自己不出门也不会感觉到舒服，但自从疫情爆发以后社区会限制市民外出，这样就会导致大家的内心变得不开心，也有一部分人由于每天看增长的人数害怕自己被感染，所以长期处于高度紧张的状态，这种状态也会使自己出现焦虑和抑郁的问题。 疫情期间隔离是政府为了防止疫情扩散的有力手段，大家在隔离期间如果发现自己的情绪异常，还需要及时发泄情绪，避免自己出现焦虑或抑郁症的问题。