哇塞小熊
以下资料是我找了好久挑选出来的一些,希望对你有帮助。 回复辛苦,希望采纳“能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法,就对性爱有好处。”英国生命健康和健美协会注册私人教练本·琼斯告诉英国《男性健康》杂志,他设计了一组提升性表现的锻炼法,以提高性爱质量。1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。 2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。4.灵活性锻炼原则:身体灵活度增强了,在感觉体力略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。仰卧,抻拉单侧腿。经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。
肥航哒哒哒
“生命驾校遍全球,生命驾照人人有,健康长寿一百三,天下苍生尽欢颜。”这就是《健康驾照——大中医全息立体养生保健全书》的初衷,是“生命驾校”的使命,也是人类共同的追求。人类要想健康地繁衍下去,生命驾照非拿不可,就像汽车上路行驶需要驾照一样,生命的正常运转也需要有这样一本驾照指导。而这样人类第一本生命指导宝典是来自,中国中医科学院大中医科教课题组执行组长,大健康良心产业联盟核心发起人,生命驾校创始人彭措校长。
馒头笑开了花
《健康咨询报》创刊于1984年,是全国仅有以“健康咨询”为核心特色的卫生科普类报纸。有数十位医学专家组成编委会,众多心理教育专家、养生保健专家作为咨询后援团,为广大读者服务。《健康咨询报》坚持以读者为本,办报理念是“关注生命健康 享受品质生活”,追求“一报在手,全家安康”、“人人享有高品质生活”的健康指南服务理念。目前,《健康咨询报》由北京教育音像报刊总社主管主办,面向全国,内容定位是“家庭健康顾问,百姓咨询平台”,在全国各地邮局均可订阅、零售;本报全年定价60元,可破季订阅;报纸为4开16版彩色印刷,每周一出版。全国统一刊号:CN-0148。邮发代号:1-61; 总社领导班子 李开发 党委书记兼社长、党委委员 主持总社党委和行政全面工作。负责组织、干部、人事、统战、老干部、出版、经营、财务、审计、外事等工作。代管中国教育报北京记者站,联系学前教育杂志社、北京教育杂志社、中小学信息技术教育杂志社。 陈 锦 副社长、党委委员、纪委书记、工会主席 协助李开发同志负责总社党务、社务工作。负责纪检、监察、工会、综合治理、安全保卫工作,兼任北京《健康咨询报》报社有限责任公司法定代表人。分管综合办公室、工会、纪委和信息中心,联系负责北京《健康咨询报》报社有限责任公司。 李 青 副社长、党委委员 协助李开发同志负责总社新闻出版业务和职工培训及专业能力建设工作,兼任现代教育报社社长、总编辑。分管总编室和文化活动部,联系负责现代教育报社。 孟科军 副社长 协助李开发同志负责总社经营、财务、人事和专项工作,兼任专项部主任。分管财务部、人力资源部、专项部和文化活动部。联系负责中小学数学教学报社。 任胜 党委委员 任北京高教电子音像出版社社长,主持音像社全面工作。
顾 问 黄永昌 卫生部科教司原司长 中华预防医学会原常务副会长兼秘书长 保健时报社原社长总编辑 余传隆 国家医药管理局科技情报研究所常务副所长 中国医药
1、随着经济的日益发展,人民生活水平的不断提高,我们的城市变得越来越美丽,马路上的车辆也越来越多,川流不息,给我们的生活带来了许多便利。然而,由于有些人交通安全
当前,营养缺乏严重影响着大学生的身体健康发育,产期下去会有危害下面是我为你精心整理的大学生健康的论文,希望对你有帮助!大学生营养与健康论文3000字篇1
网络上,百度,淘宝,等等
在高校学生中有针对性地开展生命观教育,不仅能使学生懂得人类生命的意义,而且使学生理解只有投入到社会实践中去,才能展示自己的人生价值。下面是我给大家推荐的生命观教