产后抑郁症论文答辩

2014年我刚做妈妈的时候，曾经一度因为生活结构的改变而患上严重的产后忧郁症：焦虑，委屈，莫名的想哭，家里整天都弥漫着战争的火药味，甚至很多次想带着孩子一起离开这个世界……现在真庆幸我从抑郁中走了出来…… 后来我在跟一些新手妈妈沟通了解到，她们中的大多数都有过产后抑郁的经历，不过基本都是自愈～这么高的发病率，到底是怎么回事？ 那什么是产后抑郁症呢？ 产后抑郁症的症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。 妇女在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降，这种激素的变化是导致发病的生理因素，而行为刺激是主要的诱因。以顺产为例，过长的产程会导致会阴水肿；侧切或者撕裂加重身体的痛苦；开奶、堵奶、乳腺炎一次次折磨新手妈妈身体最柔软的部分；小宝宝一日两三个小时一次的哺乳彻底打乱妈妈的作息，猪队友的束手无策，使她们不能好好休息；黄昏闹，肠绞痛，一次次的啼哭……妈妈们身体的不适，激素水平不稳定导致的心理落差，不能很好的转变生活的角色，周围人的不理解支持，都是产后抑郁症的帮凶。如何判断新手妈妈患了产后抑郁症？ 并不是所有产后的抑郁都是抑郁症。50%以上的女性都将随着孩子的出生经历一段产后（产后六周内）忧郁，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新手妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"的疾病。当满足下列条件两条以上时，就要小心了：       1.心情低落超过2周       2.体重突然增加或者降低       3.有伤害自己或者宝宝的行为       4.对任何活动都缺乏兴趣       5.有睡眠障碍       6.感到疲劳 如果新手妈妈在头胎时有抑郁史，那生二胎是有很大的概率会患上产后抑郁症……怪不得我不想要二胎呢…… 产后忧郁症有哪些临床表现呢？ 1.情绪的改变-抑郁 新手妈妈在怀孕期间被大家细心呵护，产后大家都把焦点放在孩子身上了，心理的落差自不必说。再加上几句“你的奶不够”的主观臆断，分分钟要抑郁了。 2.认知改变-失去信心 相信很多新手妈妈都有追奶的经历，一碗碗鲫鱼汤猪脚汤下肚，昔日曼妙身材不再，体型严重走样，就算不用追奶也不可避免的被丑陋的妊娠纹打击的垂头丧气，哪来的信心做辣妈呢？ 3.躯体的不适 头痛牙痛耳鸣睡眠障碍痔疮小便痛……总有一款适合你…… 4.行为的改变-有自虐倾向 心情低落无处开解的时候，难免会做出极端的行为，伤害自己或者伤害孩子，这是我们最不想看到的，所以对这种倾向的妈妈们，家人一定要体贴妈妈，及时找专业医生治疗。 发现有产后抑郁症，该怎么办呢？ 产后抑郁症其实没有那么可怕，很多国内外明星都有产后抑郁症的经历，它就像是我们的身体和心灵一起得了一场重症感冒一样，我们及时看心理医生，配合药物治疗，再加上朋友和家庭成员的情绪疏导和安慰，很快就可以走出孤独的世界。PS.有个善解人意的老公和逗逼的闺密是多么的重要！！！ 我发现很多追求完美的妈妈们更容易抑郁，她们往往对自己要求很高，爱钻牛角尖。以母乳喂养为例，由于各种原因导致母乳不足，不得不要加奶粉的时候，妈妈们就会觉得自己不是个合格的好妈妈，不能给孩子最好的母乳，心情不好又会影响乳汁的分泌，就这样恶性循环下去。其实，适合自己的养育方法是最好的，比起母乳，高质量的陪伴和妈妈愉悦的心情对孩子更重要。在抑郁的那段时间，反而是自己跟自己内心对话的难得机会，很多新手妈妈都是在自愈后开始反思以前的生活轨迹，然后蜕变，变成内心想要的样子。这种改变令这段跟自我独处的时光变得弥足珍贵。希望正处在抑郁期间的妈妈们早日走出自己的城堡，看到外面的风景，而走出阴霾的妈妈们，愿你们有更精彩的人生。

这种情况一般是生产后激素水平快速变化导致，我认为出现抑郁应该及时就医。

产后抑郁是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征，发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。病因的话很多，主要是 社会 功能以及情绪的调节不过来，有了孩子以后，生活角色发生变化，作为母亲还没有尽快承担这个角色的准备，从而对生活失去信心，情绪受到影响，时间一长，内心烦心的事一多，就会想起各种不好的事情出来。在这样情况下，作为丈夫和家里人应该给予妻子支持和鼓励，帮助她尽快调整状态，平时多安抚好情绪，做好陪伴的工作。而作为妻子来说，也可以自我调节，可以多看看相关的书籍，找点其他感兴趣的事情做，经过一段时间的调整，都会慢慢调整过来的。 作为一个曾经产后抑郁，现在情绪稍微稳定的过来人，小胖真心地说： 产后抑郁不是是矫情，而是真真实实地无助。 而那些不负责任地说：不就是生了个孩子嘛，有必要情绪变动这么大的话语，就是对产后抑郁的误解。那什么是产后抑郁？为什么会得产后抑郁？怎么样调整产后抑郁呢？产后抑郁是指产妇在生产后明显的抑郁表现。这种表现主要有如下几种特征：如果从专业角度来说，产后抑郁主要分为生理原因（如内分泌因素、性格因素等）及周边环境原因（如家庭内部和谐问题等）。 但小 胖觉得最重要的原因还是现在 社会 对于女性的要求太高了。 以前的女性只需要在家相夫教子就可以了。 但 现代的女性被要求出去赚得了钱，在家带得了娃。 如果老公帮忙带娃，那这个老公就会被夸上天。如果妈妈带娃，就会被认为是很理所当然的事。这种对于女性的不平等要求，让女性有太大的压力。 很多人都觉得，妈妈带娃就是理所当然的事，带得好是应该，带得不好就是罪过。但新手妈妈在很多方面难免会有所闪失，如果家人这时候不能给予理解，而 妈妈本人又有完美主义者倾向就会很容易产后抑郁。 还有现在养孩子不像以前那样，随便养养。都讲究科学喂养，所以很容易和老一代的养育方式产生冲突，如果家里老人很强势，老公又无法摆平这些问题。就会让新手妈妈压力加大，产后抑郁更容易发生。其实最好地方法就是找专业的心理咨询师进行治疗。但由于长久的观念，很多人觉得心理有问题就是精神病，所以很容易讳疾忌医。所以，可以通过以下方法调整：以上是我对产后抑郁的看法，希望对你有所启发。女性在怀孕和分娩过后，身体内的雌性激素变化的非常快，导致产后还没有适应家里多一个人的情况的宝妈会脾气暴躁，产后的宝妈很容易有抑郁症。那么怎样饮食缓解产后抑郁呢？产后抑郁应该怎样治疗呢？我们一起看看吧。怎样饮食缓解产后抑郁？ 正确科学的食养能有效调节产妇的情绪，选对食物能提神、安抚情绪、改善产后妈妈抑郁和焦虑的症状。食养对于产后妈妈的身心 健康 都很重要。产后预防抑郁的方法： 1. 多吃深海鱼，深海鱼含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。 2. 含锌铜量高食物，锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。 3. 含硒高食物可改善情绪含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。产后抑郁怎么办 分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导，给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分娩的信心。允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，缓解紧张心理。及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。对剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和担忧。 产后给予一个安静舒适的环境，适当限制亲友的探视，护理工作尽量集中，提高效率，使产妇有充足的休息。给予易消化富含营养的食物，使产妇尽快恢复体力。主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，向她们说明保持心情愉快可促进乳汁的分泌，教会产妇和家属护理婴儿的一般知识和技巧，激发她们积极的心理反应。对分娩经受了异常痛苦或有不良妊娠结局的产妇给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。 产前宣教，对产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员进行有关心理卫生方面的宣教，做好家庭成员间的相互沟通，建立温馨的家庭氛围，给予产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免。如有围生期抑郁史，产妇情绪抑郁较重，婴儿易激惹时，要给予足够重视，及时识别心理问题，以免延误治疗。

因为女性在生产过后会有身份的转变，每天要给孩子喂奶，非常的累，半夜就要起来，精神疲劳就会产生抑郁，在生产过后，家里人应该开导孕妇的内心，多陪着产妇，陪她一起玩，这样才能恢复。

很多人可能觉得女性产后抑郁症是矫情，但其实有一部分女性生完孩子之后，因为激素水平下降所以才会患上产后抑郁症，但还有的女性是因为外界的因素所导致的，一般抑郁症分为生理因素和外界因素。

我觉得大部分人都是因为外界因素所导致的产后抑郁症，因为产前和产后的区别很大，还没有生小孩之前家人对自己每天嘘寒问暖，但是生完宝宝之后，他们将所有的注意力全部都转移到孩子身上了，所以这种区别会让他们产生很大的落差感，时间久了很有可能会有产后抑郁症的可能，所以我觉得这个时候家人的关心和理解是非常重要的，有些人生完孩子之后可能会有点脾气，但我觉得这都是能够理解的，因为女性生完孩子激素水平下降，可能一点点小事就会暴跳如雷。

女性在生完孩子之后，身体也会发生很大的变化，无论是顺产的阵痛还是剖腹产的手术之痛，都是让人难以忍受的，尤其是在生完孩子之后有恶露，我觉得这应该是让很多女性产后非常困扰的一个问题，而且恶露还会持续一段时间，这些问题都会影响到产妇的情绪，特别容易就会比较焦虑，我觉得这时候家人一定要尽可能的开导产妇的心情，千万不要让她一个人去照顾孩子，有很多夫妻就是在月子里面出现感情破裂的，因为没有生小孩的时候有些缺点可以容忍，但是当孩子出生之后矛盾就会越来越多，本来照顾孩子就是夫妻两个人的事情，但是很多男性觉得带孩子做家务就是女人理所应当的事情，所以慢慢的，两人的婚姻就走到了尽头，而且产妇在哺乳期还需要频繁的喂奶，这些都会让人觉得很崩溃。