篮球防守毕业论文

对于内线的防守~是集合力量和技巧的对抗!防守的时候尽量贴住对方!内线的进攻都是靠转身背打的!能贴住对方防守就给对方一种压迫感!防守技巧~一只手顶住对方的腰部向上一点的位置~一只脚卡在对方两腿间臀部位置~另一只手干扰他的视线!这种防守方式能很好的给对方造成很大的压缩空间!让他就算接到球~也很难一下子轻松转身甩开你(因为你有一只脚卡在他两脚间~对他的行动造成一定的阻碍)对于外线突破型球员的防守~一般都是采用离半米距离的防守方式~放投不放突!如果他突破速度很快~那就需要你们打联防来限制对方突破!对远投精准的投手~我采用的方式是过半场立即紧逼!让他不要轻易的接到球!就算接到球了~也要尽量贴过去~让他不能太过舒服的投篮!不过这种防守方式要耗费大量的体力!如果体力实在跟不上~可以和队友相互换防!对于防守的奥义~从个人的防守意识和领悟到全队的防守意识和领悟~需要有专门的教练讲解~个人的防守方式容易学!但至于学更深层的~像2_3联防!全场紧逼那样的防守战术~则要教练指导下才能融会贯通! 防守持球人的突破~首先~你的反应速度要快~你该盯着的是他的球和身体上方(以心脏位置为中心点)~因为一个人的假动作是手部和脚部移动而产生的~他的球要在手部的移动才能跟着移动~属于被动化~你可以预先判断他运球的落点~在他往下拍球的时候先去干扰或抢断他的球!他的身体更不用说了~你盯着他的身体~不要看他的手和脚的移动~只要他的身体不移动~那他的就是假动作!这是防持球人最好的方式!并不是说你离他远点他就过不了你的~他一旦进入射程范围~你这不是给他开火的空间吗?你要知道~能运球的~必定有中投的本事!在防守时~你的身体重心要降低~把中心点放到双腿上~臀部和腰背要挺直~双腿呈弯曲~双手张开~一手干扰他的视线~另一只手放到他运球手一侧~防止他传球或者突破!你要记住一点~防守持球人~要人随球动~人在怎么动~做的有可能都是假动作~球永远是跟着人的动作而动的~球永远不会自己做假动作!贴身防守~首先要防守者的反应能力和体力要跟得上对方~防守者是被动的~如何能变被动为主动~精神上也很讲究~在气势上压倒对方~动作要快稳狠~在精神和气势上压住对方后~就别给他这么轻易摆脱你去接球~在快的方面上~要及时的预知对方的跑动路线和起动时机~在他做下一个动作前先他一步破坏他的前进路线(饶前)或意图接球(把手挡在他示意要球的手下)稳的方面上则要求脚步不能乱~在贴身紧逼的情况下~有些球员呼吸频率不平衡的时候往往会自乱脚步移动~造成卡脚~摔交~狠~不是叫你去用不道德或意图伤害对方的动作去干扰被防守者~在贴身的情况下~最好的动作是用背对着裁判的手去压住对手的腰部位置~在他想突然启动摆脱你的时候扯一下他的衣服~然后放开~这种情况下一般不会吹犯规~但这是一种很卑鄙但很受球员常用的招数~建议你有防守优势的情况下尽量就不要用这种小动作防守了~脚步上的跟进~一般贴身防守~防守者的重力脚必须贴着防守者的重力脚~这样他在突然发力的时候就不能轻易的摆脱你了

篮球防守的观念、策略与方法的再认识摘要:篮球运动的发展,越来越注重防守,树立正确的防守观念,运用多变的防守策略,掌握全面的防守方法,提高篮球防守能力,在现代篮球运动中尤为重要。关键词:篮球;防守观念;防守策略;防守方法1更新防守观念随着现代篮球运动的快速发展,攻守对抗越来越激烈,攻守对抗是篮球运动的本质属性之一,防守作为“赢球”的法宝已得到世界各队前所未有的高度重视。更新防守观念,转变防守策略,掌握先进技术是提高个人和全队整体防守水平的根本途径。防守的根本目的是争取在最短的时间内从攻方手中抢到球,破坏对方进攻,使自己由防转攻。防守观念对防守技、战术训练和运用起重要的导向作用,要改进防守技、战术首先要更新防守观念。更新长期形成的“重攻轻守”或“以攻为主”的观念就篮球比赛中的攻防对立而言机会是均等的,因此,只进攻不防守或强攻弱守的球队是无法取得比赛胜利的。从得分规律来看,只有进攻才能得分,而防守的目的是限制对方得分,获得球权转守为攻,因此只有“强守助攻”才能取得胜利。尤其是双方实力相当的球队,防守比进攻更重要。更新篮球的攻防技术中长期形成的“进攻是主动,防守是被动”的观念当今防守已从单纯防御转变为攻击和破坏性的对抗,从以人或区域为主的原则转变为以球为主的防守原则。所谓抢前防守就是抢在对方进攻之前,抢在进攻配合和攻击之前的多变防守。树立“攻击性、用暗劲、贴身综合多变”的防守新观念这种防守技术的新观念,不是消极跟对手做应付动作,而是紧贴对手,主动出击,适当用力,先发制人,每时每刻均给对手以压力,力图迫使对手失误,增加进攻者的失误次数,造成其心理的压力,在精神上压倒对方,形成高昂的战斗士气。如美国NBA中的罗德曼,以防守而著称,善于运用暗劲,以及规则允许范围之内的动作,因此能起到赢球的关键作用。2防守的基本策略成功的防守建立在坚实的个人防守基础之上,其基本策略是:增加对手失误,减少对手得分。一场紧张而激烈的比赛,场上情况复杂多变,这就要求每个防守队员时刻综观全局,有敏锐的观察力和判断力,以及快速的反应和动作速度。队员不论在训练还是比赛中,在防守时每分钟都必须全力以赴地对对手实行严密的封锁和干扰对持球队员的运球、传、接球施加最大压力,尽可能造成对方失误,全力以赴降低对方投篮命中率,其办法:一是不让对方在投篮命中率较高的区域接到球,二是破坏对方的投篮节奏,对无球队员应该堵截要球的移动路线,破坏配合节奏,并随时准备协防。拼抢积极而威猛现代篮球比赛中对抗强度更加激烈,身体接触更加频繁,力量对抗更显突出,就象战争中的“短兵相接”一样,“两军相遇勇者胜”,这就要求每个防守队员在抢球时动作要果断、迅速、威猛,在争抢位置或拼抢篮板球时要敢于接触。防守必须机动灵活现代防守的原则讲求以球为主,以应变能力为核心,要求防守队员要有随时保持球、人、区兼顾的机动灵活的防守能力,具体表现为六快:变换防守快,避开掩护快,找人快,补位、协防封篮快,收缩扩展快,动作变换快。要有较强的协防意识防守的焦点是“球”,防守不仅要考虑到持球队员本身的威胁大小,还要考虑到全队的合作,因此,协防意识训练也是不可忽视的重要方面。3防守的基本方法防守无球队员当球在上线时,所有防守无球者的站位都应低于球,以收缩保护内线。当球在下线时,要切断向篮下纵深传球或横传转移球的路线,迫使球从下线向外圈转移。防守强侧45°左右的无球队员,要错位防守,靠近球的转移路线。防守强侧外线对手时,应向下退缩,错位防守,控制下线前锋的回传球,更重要的是当前锋持球突破或向内线中锋传球时要及时“关门”补位、夹击协防。防守弱侧下线(前锋)无球对手时,若球在弱侧罚球线以外,选位要靠近纵轴中分线与罚球线交点的无球一侧附近,侧身防守,严防进攻大角吊传,还要注意协助防守进攻中锋或其它队员,以及对手突然插中的罚球线策应配合。防守弱侧上线的无球对手时,若球在强侧上线时,向纵轴中分线和罚球线的交点退回一两步,既要控制自己的防守对手接球,又要随时“关门”、夹击。若球在强侧下线时,要更加回缩靠近球篮一些。防移动中的无球队员。进攻队员一般总是积极地穿梭、跑动,移动进攻。一是向球移动,如强侧纵切,后卫队员突然切入篮下,前锋的策应切入,弱侧的背溜、插中等,无球队员争取接球主动进攻;二是背球移动,协助同伴进攻,然后自己切入进攻。因此防无球队员应注意防守纵横切入和溜底线。防守持球队员比赛中,只有持球队员才能得分,进攻队员总是在无球的情况下突然变成持球队员,所以在对手移动接球的同时,必须同时到位,即球到人到。进攻队员接到球时,一般个人持球主动进攻(投篮、突破)或是组织配合转移球,寻找机会配合进攻。防守持球队员时,防守队员要审时度势,通过判断及时采取相应措施。1)若对手远投能力强,命中率高,突破能力较差,就要求全力以赴地迫使对手远离投篮有效区和投篮点,若在投篮有效区和投篮点上接到球,则重点防投篮。2)若对手远投命中率不高,突破能力强,防守可平步靠近,加防投篮,重点防守突破和传切配合。另外,不受假动作影响,辨别真假及时采取相应对策。3)若对手远投有较高命中率,突破能力也强,又是进攻的组织者,防守就要根据投球区域、位置,有重点地防守。对这样的队员,首先应该全力推远投球点,然后重点防运球突破及配合。其次在投篮有效区投篮,就要既防投篮又防突破和传球,积极运用假动作,让对手捉摸不定,贻误战机。再次组织协防,防守持球的队员封堵一侧,另一侧同伴协防,如防持球中锋,由两个防守队员夹击,迫使其不能投篮,只能向外分球。进攻队员持球时在不同位置上各有若干条传球路线,如威胁不大的转移传球、渗透性的纵传球、威胁性很大的攻击性传球。防传球时应重点使对手多作转移性传球,少作攻击性传球。4运用综合多变的防守战术是提高防守质量的保证由于现代篮球比赛中的阵地进攻向移动进攻和机动性方向发展,快攻向多层次方向发展,组织向具体化方向发展,因此综合多变的防守战术已经被各级球队广泛运用。防守形式的综合多变在一场激烈的对抗中,根据对方阵容变化,破坏对方进攻配合,及时地转换防守形式,亦可在一个回合的攻防过程中分前场、中场、后场采用不同的防守形式。把握战机的综合多变要善于把握战机,抓住有利的瞬间,如进攻转入防守的瞬间,对方运球被迫停止的瞬间,24秒继续计算的瞬间,对方在不同区域组织进攻的瞬间。随机应变随机应变的防守往往会收到意想不到的效果。如暂停或换人的应变,快攻转入阵地进攻调整部署间的应变等。参考文献:[1]阎福德.篮球[M].北京:人民体育出版社,1991.[2]全国体育院校教材审定委员会.篮球高级教程.北京:人民体育出版社,2000.[3]朱长征,李志勇.现代篮球节奏探讨[J].山东体育学院学报,2004,(1).

你好楼主。防守的时候降低自己的重心，手臂张开来增加防守范围，贴近对手防守可以使用一些技巧限制进攻方的进攻方向。可以多练习滑步，来提高自己防守的速度希望能帮到你

篮球运动自1891年自美国诞生以来，已有100多年的历史，在我国也已经过一段长期的发展阶段。论文代写篮球运动一直是国人喜爱运动项目之一，更是媒体播报的热门项目。篮球运动经历了100多年的成长，规则的改变日新月异，由于比赛竞争的激烈程度越显白热化，教练和观众对球员的技术和素质，要求也越高。篮球是一种团队的运动，须靠队友彼此间的默契、合作以发挥最大的效能，来获致胜利。篮球团队技术与战术运用，完全建立在良好的个人运球技术以及攻击与防守能力基础上，除非每一球员都有个人良好的运球技术以及攻击、防守能力，才能谈到团队进攻与防守。传球技术是篮球运动中最重要的进攻技术之一,它是球员之间衔接配合的纽带,是球队之间攻防转换的发动机,是篮球魅力的集中体现。体育教学中必须培养扎实的传球技术,良好的传球意识,这样才能发挥整体篮球的作用和实力,培养学生的团结、协作能力

这还用求助吗，直接上网搜一篇不就完了吗，再说啦，我想给你写也没法写，我只能给你写200字，就不能打啦。我给你的评论最大才200多字

篮球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分为目的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项目。经常参加篮球活动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。经过一年的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会：传球中应注意的问题:1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。5、 传球要及时。接球中应注意的问题。:1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员安全感。3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。投篮中应注意的问题：1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。2、 要判断防守者的情况。3、 要有突然性，掌握投篮时机。4、 尽量按照自己习惯的节奏。5、 应以打篮板投篮为好。6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。7、 坚信能够投中篮。运球中应注意的问题:1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球3、 要远离防守者的手运球。4、 应学会左右手都能运球。5、 能传球时尽量不运球。6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运\球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。持球突破时应注意的问题: 1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。3、 突破前的重心要低而稳。4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。防守时应注意的问题: 一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。作为教与学的内容，课程是教与学活动的中介，相互作用构成了一个完整的教学过程。在这个过程中，学生是学习活动的主体，教师处于主导地位，在教师的引导下，学生积极主动地掌握篮球运动的技能和理论知识。在教学过程之外，学生以篮球知识为手段参与学校课余活动。通过这两种活动开发学生的智力，全面地发展其身体机能和素质，培养他们正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在各级学校体育教学和课余校园文化生活中，已成为增进学生健康的身体教育手段和贯彻德、智、体、美全面素质教育有重要手段之一。因此，要引导学生形成正确的世界观和人生观，寓政治思想教育、道德素质教育和集体主义教育于篮球课程教学过程中。