京江晚报银潮投稿邮箱

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那主要看老人自己的一些想法了，因为越想老人快乐，首先要看看老人自己有什么的一个思想和思维。让他过自己喜欢过的一种生活。

老年人要想自己的生活变得丰富多彩，那么在平时应该多培养自己的兴趣爱好，可以跟自己的老年朋友们一起跳跳舞或者去钓钓鱼，还可以学习一些书法或者画画，还可以种一些花，这样都能够让自己的生活变得更加开阔，变得更加丰富。可以在丰富的生活当中体验到幸福快乐，那么就能够让自己的生活变得更加美好。坚持运动并不是老年人就不能够运动，老年人更应该注重运动，在平时坚持有规律的运动，能够让自己变得更加年轻，可以充满活力，但是要注意不能够进行高强度的运动，还要注意不能够过度运动，应该根据自身的健康状况来选择适合自己的运动方式和运动量，同时还要注意早晨不能够太早的进行晨练，应该在吃早餐后半小时再运动。保持健康饮食老年人随着年龄的增长，身体素质会变得低下，身体多个器官功能也会慢慢的退化，这种情况下更应该注重平时的饮食健康，要保持饮食多样化，在平时可以多吃一些鱼肉，鱼肉可以给人体补充蛋白质和多种营养物质，同时还要多吃蔬菜和水果，但是要注意晚饭要避免吃得太饱，保持七分饱就行了。

退休之后，门庭冷落、车马稀少，恭维的人不见了，失落感渐增。且相对而言，月收入有所降低，昔日的那些年轻人，工资逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。长此以往，必然影响健康。如果能以平和心态看问题，从总体上讲，大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。眼前亟需关注的并不是待遇问题，首先应是自身的健康，有了健康身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，达观快乐，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有裨益的。当前老年人大都比较重视锻炼身体，这固然可取。但还应进一步重视心理健康，注意陶冶情操，丰富精神生活，以确保身心健康。读书和旅游既是老年人参与社会的重要，又是陶冶情操、丰富精神生活、自我锻炼和养生的最佳形式。1 一个是要有老伴：常言道“少年夫妻老来伴”即使是子女都很孝顺，但是他们都忙于自己的事业，要照顾自己的孩子，不可能时时刻刻都想着自己的父母。所以，有老伴在身旁,相互照顾，则是晚年最大的幸事。2 二是要有资本：身体是革命的本钱，如果平时不注意锻炼身体，到老的时候，身体就受不住疾病的困扰，没有一个好的身体，就无法安心的享用晚年。只有资本好了，才可以欢度晚年，最终使自己的晚年充满幸福。3 三是要有朋友:每个人年轻的时候都会有朋友，到老年的时候，也会有许多的朋友。这时候你就会发现年轻时多结交一些朋友,是有好处的。朋友在一起经常聊聊天，谈谈心，会让自己的晚年过得十分愉快。自己有难过的事,可以和朋友一起聊聊，使自己的心情放松。