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我们在提高老年人生理健康的同时，也要同时预防和治疗老年人的心理问题。下面是我给大家推荐的浅谈老年人常见心理问题及自我调节的论文，希望大家喜欢!
《略论老年人常见心理问题及自我调节的方法》
[摘要]本文结合作者从事高校离退休工作的经验，探讨了老年人常见的心理问题，提出了要全面了解老年人的思想、需求，帮助老年人做好自我心理调节和自我保健。
[关键词]老年人;心理问题;自我调节;自我保健
衰老是个体生长、成熟的必然的连续变化过程，是人体对内外环境适应能力减退的表现。进入老年，从外观到内在生理代谢、器官功能都有相应变化，主要会有以下特点。
一、老年人常见心理问题
1、人老健忘。离退休老干部的健忘主要表现为近事记忆障碍，也叫近事遗忘。也就是说老年人遗忘得主要是近期发生的事情，新接触的事物或是学习的知识，特别是人名、地名、数字等没有特殊定义或是难以引起联想的东西都忘得特别快。但是，对于谢谢陈年旧事却往往记忆犹新，说起来绘声绘色，活灵活现。而对这些远事记忆的影响只有在发生大脑器质性疾病时，才会发生，即出现远事遗忘。这也是老年人健忘的一个规律。
2、孤独寂寞。造成离退休老干部孤独的最普遍原因是：退休在家，离开了工作岗位和长期相处的同事，终日无所事事，孤寂凄凉之情油然而生。儿女分开居住，寡朋少友，缺少社交活动。丧偶或离婚，老来孑然一生。老年人最怕孤独，因为孤独使老人处于孤独无援的境地，很容易产生一种“被遗弃感”，继而使老人对自身存在的价值表示怀疑、抑郁、绝望。
3、空虚无聊。这种问题多见于退休不久或对退休缺乏足够思想准备的老干部。他们从长期紧张、有序的工作与生活状态突然转入到松散、无规律的生活状态，一时很难适应，经常感到时间过的很慢，度日如年。
4、情绪多变。老年期是人生旅途的最后一个阶段，也是人生的“丧失期”，例如“丧失”工作、丧失权力和地位、丧失金钱、丧失亲人、丧失健康等。一般而言，退休老干部的情感趋于低沉，这与他们的历史经历和现实境遇是分不开的。另外，由于大脑和机体的衰老，他们往往产生不同程度的性情改变。
5、产生衰老感。离退休老干部产生衰老感的原因有很多。首先是身心状态的变化，感知能力下降。如，头发有青丝变成花白，健步如飞变成步履蹒跚，精神饱满变成气力衰弱等。其次是生活、工作及社会环境的改变。如，退休赋闲，与子女分居，亲人朋友的离世等。还有就是周围的人把自己奉为老人，处处被当作老人看待。衰老感的产生是一个人精神衰老，失去了生活的动力和积极性的开始。因为衰老感无形中致使人的意志衰退，情绪消沉，甚至使老人生理衰老、心理功能降低，或是出现新的疾病。
老年人动作和学习速度减慢，操作能力和反应速度均降低，加之记忆力和认知功能的减弱和人格改变，常常出现生活自理能力的下降。要全面了解老年人的思想、需求，帮助老年人做好自我心理调节和自我保健。
二、老年人自我调节、自我保健的方法：
1、更新观念。首先要对老龄这个概念有一个新的认识，“人生七十古来稀，而今八十不稀奇”。老年人要树立自信、自强、自立观念。日本提倡老年人要做到经济自立、身体自立、精神自立、凡事靠自己，这种精神状态，可以抗衰老。在心理上摆脱“老年意识”，保持“永远年轻”的心态才能推迟衰老。
2、要正确对待疾病，树立与疾病作顽强斗争的信心。俗话说“年老多病”这话虽非绝对，但多少是人们经验的概括。如老年人易患骨质疏松，容易发生骨折，但不能因怕骨折而整天户外不出，甚至卧床不动。而应该增加饮食中钙的摄人量，多喝奶，多运动，防治骨质疏松。另外，由于老年人的抵抗力、免疫功能和应激能力较弱，常同时患有数种疾病，更易受到慢性病的侵袭。因此，要注意心理因素在疾病中起的作用。
3、生命在于运动。适当地合理地体育锻炼可以改善老年人的心理状态，使精神饱满，力充沛，生气勃勃，青春焕发。适合老年人的体育活动是多方面的，如做体操、练气功、早晚散步、慢跑、打羽毛球、兵乓球、骑自行车郊游等，锻炼时应注意因人而异，遵循机体机能规律，养成稳定型的有规律的活动习惯，动静结合，循序渐进，持之以恒。许多事例都证明，坚持各种体育锻炼，能够增强体质，丰富生活，推迟衰老和延年益寿。
4、开展有益于身心健康的活动，充实老年生活。心理学的研究表明，每个人的心理活动，很大程度上取决于它所处的环境。老年人诸多心理不适，追根溯源是生活中缺少积极健康、丰富多彩的生活内容。鉴于老年人本身的惰性，我们更要努力创造条件，帮助他们寻找适合自己特点的休闲方式，例如知识型休闲、旅游型休闲、收藏型休闲等。同时，我们每个人特别是近亲属千万不要把老年人的心理问题误认作精神病讳病忌医，适当的时机应取得心理医生的积极治疗，效果会很好。
5、要学会与人相处。人生活在社会之中就要相互依赖、相互交往。老年人由于记忆力下降、注意力不集中给阅读带来困难;视力模糊，给外出带来不便;听力减退，导致交际困难。由于身体衰老引起的生活困难所产生的消极心理反应，是老年人经常遇到而又难以排解的心理问题。老年人最易产生的心理疾病是孤独。所以老年人要学会与人相处，与朋友保持联系，经常地给别人友爱和温暖，并从别人那里得到友爱和温暖。心理学家发现，与朋友接触，可以解除痛苦和紧张，可以促进疾病的治疗，促进身体健康。老年人还要学会交一些年轻朋友。一则可以使自己年轻，二则从年轻人那里也可以学到许多知识，加强与青年人的思想沟通减少认识上的代沟。因此，老年人要尽自己所能，多与社会保持联系，为别人，特别是年轻人做些力所能及的事，使自己处于一种年轻活泼的氛围中，使自己从心理上感觉自己还年轻。
6、精神上、感情上要有寄托。上了年纪的人，要避免激烈的情绪波动，万事要采取乐观的态度。如到了应该退休的年龄，高高兴兴退下来享受晚年的幸福生活，这是一件大好事。可是往往有些老年人离开工作岗位，社会交往少了，每天习惯做的工作不做了，每天接触的人已不见或少见了，这样往往失去工作时的节奏感和责任感，而在生活上感到空虚，精神上若有所失，因此产生孤寂感，情绪低落，意志消沉。这种心理上的变化，会给健康带来不利。因此，要正确理解退休、年老是自然发展规律，万事要想得开。应当继续振作精神，乐观积极，重新替自己安排合理的生活、学习和工作计划，发挥余热，给人民做些有益的事，这样使晚年过得更充实和有意义，就可以消除寂寞、孤单焦虑和忧郁。
1、遗传因素 有的疾病也与遗传有关，如父母有血友病，其子女百分之百患此病，如癌症、糖尿病、肥胖、冠心病等等，都有遗传倾向。不过内因在慢性病中所占的作用只占15－20％，80％是外因造成的，内因可以通过外因调控。 2、社会因素 社会是否安定，医疗保健制度及网络是否合理，人类居住环境如何（污染），劳动保护（工伤、交通事故等）如何等都是影响长寿与健康的社会因素。 3、不良的饮食习惯 地区性：东北地区吃盐较多，高血压的发病率就高，每户人家都有一个高血压。湖南、四川一带喜食熏肉、泡菜等，含亚硝酸多，属致癌物质；青海65％的人维生素A缺乏；克山地区克山病多（缺锌、硒）。 个人：比如偏食，造成某种营养的缺乏，儿童缺铁、维生素B12，因而贫血率较高；缺钙儿童发育迟缓，老年人骨质疏松症。还有一部分人早餐不吃，而晚餐暴饮暴食，又不运动，营养过盛带来的富贵病，如：肥胖、脂肪肝、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。 4、不良的生活习惯 （1）吸烟、酗酒。1989年我国统计酒精中毒约一万人亡，吸烟人群中得肺癌、高血压、冠心病为不吸烟人群的6－7倍。 （2）睡眠不足、过度疲劳。如整夜狂欢、打麻将等引起内分泌紊乱及脏腑功能失调。 （3）生活无规律、不喜欢运动。 （4）便秘：大便在体内多停留一小时，毒素回吸收增加10％，患结肠癌、直肠癌的患者60％的人都有便秘史。 5、环境因素 工业排放的废气污染空气，排放的废渣、废水浸入水源危害农田，造成农作物的污染；农民追求‘早产’、‘高产’，盲目施用农药、化肥和违禁的化学添加剂，导致食品中农药残留物超标；内环境的污染，如：居室建筑物装修等污染，由于环境污染的严重，癌症已成多发病、常见病，且发病年龄提前。 6、性格偏激 中医讲过：人的七情六欲对脏腑的影响，如：怒伤肝、喜伤心、忧思伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾。有一位长寿学者曾经说过：“在一切对人体不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、沮丧、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等”。而开朗乐观的情绪和健康的个性是健康长寿的秘诀。比如：文化大革命十年浩劫，导致人的心情压抑、紧张。得冠心病和癌症的人较多；改革开放以来，随着高科技的发展及市场经济的激烈竞争，带给中青年人精神压力较大，危机感增加，高节奏的工作，紧张的情绪，疲劳感增加，很多现代病提前到来，二十几岁得高血压、三十几岁得心梗、脑溢血已不罕见。 7、疾病的影响 目前危害人类健康的四大疾病（四大杀手）：（1）心脑血管病；（2）癌症；（3）糖尿病；（4）呼吸系统疾病、前两个病占亡率的70％，目前我国患高血压者亿，平均每5户人家有一个，血脂异常的约6000万人，超重者约亿，肥胖症3000万人，糖尿病3000万人。 世界卫生组织的报告提出：影响健康的因素中，遗传因素占10％，医疗条件占8％，气候因素占7％，自我保健占60％。报告十分强调健康教育、健康保护、健康促进。提倡自我保健，这种新观念要求我们大家把注意力由偏重治疗转向积极预防和保健，由依赖医院医生转向积极地自己把握健康的命运。不是说治疗不重要，得了病再治疗，不但对自己，对家庭造成很大损失，而且给国家也带来了很大的损失，提前保健是非常重要的。
二区
Journal of Materials Chemistry A（简称JMCA）关注能源和可持续性材料。
官网介绍：
Journal of Materials Chemistry A旨在将范围扩大，涵盖与能源储存和转换、可持续性或生活相关的材料生产或材料性能或应用的所有方面。
所提交的稿件应在材料背景下包含化学内容，并且可以是理论和/或实验研究。新颖性和进步应集中在用于生产材料的化学或生产材料的特性或应用上。若提交的工作与上述内容不相关，通常不会考虑出版。
主题领域包括但不限于：
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这本期刊的JCR分区为Q1，2021年中科院基础版分区为1区，升级版分区为2区，最新期刊影响因子为. 本期刊所在地为英国，隶属于英国皇家化学会，每年48期。
妇女健康案例,影响因子为。期刊影响因子(Impact factor，IF)，是出品的期刊引证报告中的一项数据,代表期刊影响大小的一项定量指标。《中外女性健康研究》影响因子为，中外女性健康研究杂志较新的影响因子为：中外女性健康研究杂志文秘服务：改良误吸风险判断及饮食分级护理对听神经瘤术后进食误吸预防研究女性晚卵泡期孕酮升高对胚胎移植时E2水平及内膜容受性影响舒适护理在ICU护理中的应用分析辨质调体与自我管理相结合的高校女生月经生理保健模式研究社区护理对高血压病患者自我保健意识及血压的影响评价
期刊级别: 国家级期 养生保健指南 《养生保健指南》(月刊)是由内蒙古新华报业中心主管、主办的养生保健杂志。杂志是融科学性、知识性、趣味性、可读性于一体的保健科普类杂志。
自我保健期刊是省级期刊。
《自我保健》杂志社是一本服务现代家庭的新健康科普读物，其主管主办单位是上海市卫生局，上海市医学会。月刊，国际标准刊号：issn1008-0430，国内统一刊号：cn31-1753/r。
杂志的起源
杂志形成于罢工、罢课或战争中的宣传小册子，这种类似于报纸注重时效的手册，兼顾了更加详尽的评论。所以一种新的媒体随着这样特殊的原因就产生了。
最早出版的一本杂志是于1665年1月在阿姆斯特丹由法国人萨罗（Denys de Sallo）出版的《学者杂志》（Le Journal des Savants）。
1703年，伦敦出版了第一种介于报纸和杂志之间的定期刊物，发行者是《鲁宾逊漂流记》的作者丹尼·笛福。刊物名叫《评论》，篇幅为四小页，共发行九年。
美国最早发行的杂志是佛兰克林的《美洲杂志》和《将军杂志》，都是模仿英国杂志的月刊，同在1741年1月出版。
是。《保健事业》是新疆科技卫生出版社主管主办，国内外公开发行的国家级医学综合性学术期刊。《保健事业》杂志是经国家广播电视总局批准，由新疆科技卫生出版社主管、主办的医学保健综合类专业学术理论期刊。是全国“双百”重点期刊基础上评选出的国家期刊奖、国家期刊奖提名奖的期刊。此类期刊约100种左右。
是的，《中国保健营养》 杂志是由中华人民共和国新闻出版总署正式批准，中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会主管，全国卫生产业企业管理协会主办的医药卫生综合类国家级杂志。
办刊宗旨：贯彻理论与实践、普及与提高相结合的方针，反映我国医学与科研工作的重大进展,促进国内外学术交流。本刊欢迎本专业及相关学科的医学工作者积极投稿。2016年4月起，《中国保健营养》杂志由半月刊变更为旬刊。
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参考资料来源：百度百科-中国保健营养
1.《三联生活周刊》2021年第1期：《活出自己的风采》2.《三联生活周刊》2021年第2期：《健康新生活》3.《三联生活周刊》2021年第3期：《全新社会视野》 4.《三联生活周刊》2021年第4期：《解码新新时代》 5.《三联生活周刊》2021年第5期：《把握新机遇》6.《三联生活周刊》2021年第6期：《挑战新课题》7.《三联生活周刊》2021年第7期：《寻求新答案》8.《三联生活周刊》2021年第8期：《探索新实践》9.《三联生活周刊》2021年第9期：《谱写新生活》10.《三联生活周刊》2021年第10期：《活在新时代》
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参考文献杂志2021第60卷第10期表示（10）参考文献没有卷号的表示方法。比如2006年第3期第28-29页没有期号的表示方法。比如2006年第92卷第28-29页，年，卷（期）：页码；年，卷（期）年，卷(期):页2005,10(2):15-20，年(合期号):页2005(1/2):40-43
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《自我保健》杂志社是一本服务现代家庭的新健康科普读物，其主管主办单位是上海市卫生局，上海市医学会。月刊，国际标准刊号：issn1008-0430，国内统一刊号：cn31-1753/r。
杂志的起源
杂志形成于罢工、罢课或战争中的宣传小册子，这种类似于报纸注重时效的手册，兼顾了更加详尽的评论。所以一种新的媒体随着这样特殊的原因就产生了。
最早出版的一本杂志是于1665年1月在阿姆斯特丹由法国人萨罗（Denys de Sallo）出版的《学者杂志》（Le Journal des Savants）。
1703年，伦敦出版了第一种介于报纸和杂志之间的定期刊物，发行者是《鲁宾逊漂流记》的作者丹尼·笛福。刊物名叫《评论》，篇幅为四小页，共发行九年。
美国最早发行的杂志是佛兰克林的《美洲杂志》和《将军杂志》，都是模仿英国杂志的月刊，同在1741年1月出版。
一般正规的杂志社都要有稿费的吧，不然拿了别人的劳动成果不给报酬那是侵权吧，不过一些拖欠稿费的杂志社也有的……所以说，并不是想入一行就能入一行的，得从自己摸索开始。现在网络上资源丰富呀，找些写作网、红榜等看看其中的约稿信息。研究下各种杂志的收稿类型，收稿要求等，再对照自己的写作方向，选定几家作为目标去试水，去学习，在过程中自然会体会到之前看不到的门道，这才是慢慢入门了。
可以发邮件，还可以邮寄纸质文件。《时代青年》杂志编辑郜艳 《风流一代》杂志编辑郑儒凤 《深圳青年．国际》杂志编辑慧慧：hhwwjb@ 《爱人》杂志编辑贾琼 《楚风．新故事》杂志编辑罗尔 《花溪》杂志编辑木每 《年轻人》杂志编辑王琳 《课堂内外．高中版》杂志社 《辽宁青年》杂志编辑宋凌燕 《青年心理》杂志编辑李明宇 《求职与打工》杂志编辑王学亮 《女报．记实》杂志编辑肖海生 《女报．时尚》杂志编辑小王 《花季．雨季》杂志编辑顿号 《中国青年》杂志社编辑徐风xu-feng@ 《广西文学．情感真品》杂志编辑韦露 《爱情故事》 《女士》李晓洁编辑 《大学时代》荷洁编辑hejie604@ 《新青年》陈大霞编 《青少年文汇》骆洪亮编辑 《知音．打工》郭敏编辑 《新女性》子规cqxiaojing@ 《中国校园文学》谷美珏编辑 《华夏少年》张超编辑杂志信箱： 《少女》编辑陶陶 《少男少女》编辑部主任 《中学时代》海沫编辑 《人生与伴侣》黄伯益编辑 《顺德日报》 副刊 《温州都市报》 副刊 《镇江日报》 副刊 《中国气象报》 <<衢州日报>> 安徽经济报 《四川日报》蜀风 《北京新报》 城市闲情 《厦门日报》 海燕 《京华时报》胡同版 《深圳特区报》 《生活早报》 《扬州晚报》 《深圳青年》 一滴水里的海 《伊梨日报》 《灵河网络》网络故事 编辑 《中国青年》人生青春 全国畅销报刊投稿地址 《中国妇女》100010北京东城区史家胡同甲24号 《健康之友》赵聪慧 （传真） 《女性月刊》100053北京宣武区感化胡同3号 --2927 刘今秀 《希望月报》100051北京前门东大街10号 《康乐世界》100027北京市朝阳区东兴路7号 《民主与法制》100035北京市西城区新街口航空胡同32号 《法律与生活》100073北京六里桥北里八一厂干休所 《法律与新闻》100015北京市朝阳区花家地甲1号 《婚姻与家庭》100730北京建国门大街15号 樊爱国 《健康与美容》100035北京西城区西直门内大街马相胡同通华苑写字楼A座2层王凉泓 62216987 《风采》100027北京东直门大街4号2门 64168241 李霞云 《中国文化》100027北京新源里西一楼B座 64639128 刘梦溪 《时尚》100005北京东城船板胡同24号 65261204 关泓 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《自我保健》期刊是省级期刊。《自我保健》杂志是由上海市卫生局主管、上海市医学会主办，具有国内统一刊号的期刊。创刊于1995年，拥有庞大的读者队伍。以关注社会健康热点、传播新的健康知识、引领家庭健康生活方式为办刊宗。《自我保健》主要栏目有健康时话、健康视界、有案可察、父母必读、阳光热线等。
杂志有固定刊名，以期、卷、号或年、月为序，定期或不定期连续出版的印刷读物。它根据一定的编辑方针，将众多作者的作品汇集成册出版，定期出版的，又称期刊。“杂志”的形成来源于罢工、罢课或战争中的宣传小册子。这种类似于注重时效的报纸的手册，兼顾了更加详尽的评论，一种新的媒体也就因这样特殊的原因而产生了。