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扩展资料：
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2、水果类，健脑水果首推柑橘、柠檬。柑橘含有大量的维生素B1、C，是优良的碱性食品。此外还有含维生素C较多的草莓、金橘、鲜枣等等。
3、谷物类，麦芽是补充大脑磷、钙质的食物，还含有能使人保持良好记忆的镁。麸皮亦是，麸皮面包是优良的健脑主食
参考资料来源：百度百科-饮食健康
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饮食健康 教育 是通过对学生传授营养膳食的相关知识，改善学生的膳食结构，提高健康饮食的观念，增强学生体质，为学生学习科学知识打下坚固的基础。下面是我为你精心整理的饮食与健康论文，希望对你有帮助!饮食与健康论文1500字篇1 大学生是一种特殊的社会群体，他们离开了父母，拥有了较为独立的生活，却还没有完全能够良好地管理自己的生活。这里我主要讲的是关于在校大学生的饮食与及健康问题，大学生们的饮食生活存在哪些问题以及如何拥有一个健康的饮食习惯。 目前大学生们在日常生活中存在着如下几大不良饮食习惯，这些不良习惯给健康带来了不少负面影响，应引起我们的重视。 1大学生们一个个成为手机控，电脑控，即使是吃饭时间，也不放过，有人一边玩手机一边吃饭，有人一边看视频一边吃饭。眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物，吃饭不够专注，造成了声、光、景、情，一起刺激大脑神经，引起感情急剧变化，精力分散，势必食欲减退，消化不良，久而久之，消化功能减退，引起胃肠道疾患，使学习受到影响。用餐时及餐后长时间坐在屏幕前，使肠胃功能消退，长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。 2大学生们没有家长待在身边，自己的健康意识又不够强烈，饮食内容自然随心所欲，按自己的喜好来，这就容易导致偏食和挑食的加剧。不管是偏食肉类还是蔬菜，抑或挑食肉类或蔬菜，对人体所必需的元素的摄入不足，都容易导致营养不均衡，影响健康。 3现如今零食品种繁多，口味多样，大学生们尤其是女生 爱好 吃零食。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，致使各类营养摄入量不足，从而导致学生的精力不济，上课时精神不集中。还会造成热量摄入过多，容易引发肥胖。如果经常在饭前摄入大量热量高但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调。而个别零食中含有对人体有害的物质，对这些物质的摄入将对身体产生重大危害。 4大学校园相对而言较为开放，街边小摊多而杂乱。而大学生们往往为了便利以及口味选择学校的临时食摊，想吃就吃，毫无顾忌。但一些食物的原料来源得不到保证，又缺乏必要的卫生条件与监督机构，学生们长期食用得不到质量保证的食物，后果将不堪设想。 5大学生活时间较为宽裕，学生们也就随意性较大，经常有晚上通宵，白天睡觉的行为。能坚持三餐准时吃的人少之又少。有人早上睡觉，中午不吃饭，或者晚上吃夜宵已成习惯。另外大多数上网的同学对饮食几乎没有选择，食物营养摄入不足。加之学生们的饮食规律受情绪好坏影响，饮食不规律，习惯混乱。这种饮食时间的相悖也不利于健康。 6坏的饮食习惯譬如喝酒、抽烟等是对身体健康极为不利的。大学生们不少人每月都会喝酒，啤酒甚至白酒。总体而言，男生比例高于女生，喝的分量也比女生多。香烟点燃后产生对人体有害的化学物质，而且还对肝脏不好。长期吸烟和喝酒还会刺激神经。 7基于女生爱美的天性，部分学生追求苗条身材而盲目减肥。除经常服用减肥药减肥茶之外，不敢进食，惟恐长肉。这当然不是科学的饮食 方法 。部分肥胖学生也误入此途，导致头晕、乏力等状况，困倦、虚脱等也时有发生。而相对的也有一部分人有暴饮暴食的习惯，暴饮暴食可引起消化不良、胰腺炎等消化系统疾病。这些行为都将对消化系统产生不小的压力。 大学生们养成良好的饮食习惯，平衡饮食是非常重要的，这样不仅能够补充体力， 增强 记忆力 ，还能强身健体，防病祛病以及缓解情绪调整心情 。下面我将谈到一些关于提高大学生饮食质量的 措施 。 1要加强对大学生营养卫生知识的教育。 譬如在学生活动中加入食品营养与卫生这一项内容，通过学生活动在校园中进行多形式的营养与卫生知识宣传，营造一个良好的氛围，让学生能从多 渠道 了解这方面的知识，从而意识到食品营养与卫生对健康的重要性。从而在校园中形成一个良好的人人注意食品营养、饮食卫生的氛围。 2、要养成良好的饮食卫生习惯。 (1)饭前便后要洗手，接触食物时要先洗手后拿取。要防止食物在运输、加工、贮存过程中受到污染。 (2)不要偏食、挑食，食物要多样化，注意合理营养与平衡膳食。防止营养素的摄入不足，有时各种不同的食物还有互相促进消化吸收及利用的效果。 (3)饮食要适量。吃得太少营养素不足，会使体重减轻、消瘦、耐力下降，对疾病的抵抗力降低，严重者可导致贫血、血糖过低、营养不良和维生素缺乏症。相反，如摄入营养过多，不仅造成食物浪费，而且给机体加重负担，同时可以引起肥胖、高脂血症、糖尿病等，因此饮食要适量，不宜过多，也不宜过少。 (4)进食要有规律性，定时定量，少吃零食，早、中、晚三餐进食时间尽量固定。 (5)避免空腹或饱餐后立即进行紧张学习或活动;不暴饮暴食，暴饮暴食将大量血液集中于胃肠道，容易引起脑供血不足，影响学习效果和身体健康。 (6)进餐时要专心。进食时心境平和，思想专一，吃起来对食物的色、香、味、形的明显感受会增加食欲，消化液分泌和胃肠蠕动都会随之增强。 (7)进餐时要少喝水。俗话说“汤泡饭，嚼不烂”，水和食物混在一起吃，是不好的习惯，而汤泡饭或进食时边吃边喝水，囫囵吞咽，咀嚼时间短，造成食物在口腔“消化”不完全，加重胃肠负担，水分冲淡胃酸，使消化液稀释，进而使食物不能很好消化与吸收，久而久之，必然会引起胃病。因此就餐时宜少饮或不饮水，应细嚼慢咽，但在饭前少喝点汤，可刺激食欲，有助于进食和消化。 ( 8)进餐温度要适宜。少喝冷饮，胃喜暖而恶寒，食物温度以20～45℃为宜，如果超过60℃，食管壁和口腔粘膜就会被烫伤，在致癌物质的诱导下引起食管癌变。如果吃过量的冷饮、冷食，可使胃部血管收缩，减少血液供应而致消化不良及胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等。 (9)不饮酒抽烟，不吃霉烂变质食物。选购食品应新鲜卫生无毒。餐具应注意清洁卫生，每餐用后洗净消毒。 (10)每餐食用适量的植物纤维食物，如蔬菜等，最好荤素搭配。养成每天排便的习惯。 3完善自身的饮食结构 好的饮食结构有助于抵抗衰老，软化血管，提高人体免疫功能。 4、重视大学生饮食营养，保护学校周边环境对于校内临时食摊要进行严格管理，保障其卫生质量。而学校食堂同样也要严格监督，从各个方面保障大学生在校的饮食安全。 以上即是我对“关于在校大学生的饮食与及健康问题”的探讨，已指出的大学生们的饮食生活存在的问题，希望同学们对自身进行反省，找出自己所对应的症状。然后根据提高大学生饮食质量的措施，来培养自己健康的饮食习惯，以至于拥有健康的身体，快乐的生活。 饮食与健康论文1500字篇2 摘要： 随着时代的发展，人们对饮食的看法从色香味到注重食品的健康问题，人们一直在追寻一种好吃吃好的健康理念，但是人们对怎样饮食才健康知之甚少。怎样才能吃得健康，国内外对于食品健康的不同状况，哪些是健康的饮食习惯等，都是人们很关心的问题。 关键词： 饮食;健康。 前言： 近年来，随着科学水平的飞速发展，人民生活水平的提高。人们对饮食的要求已经不再局限于吃饱、吃好，更要在饮食中得到健康。 正文： 1.吃的健康的含义 “安生之本，必资于食，不知宜食者，不足以生存也”。 以此我们可以看出吃什么以及如何吃都是时刻的关系到我们的身体健康，甚至是关乎人的生存质量。健康饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥;少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还可以根据不同的年龄段选择不同的食物。古人尚且如此看重吃的作用，那么在这个物质丰富的年代，我们就应该吃得好，吃得健康，吃得放心。 2.国内外吃的现状 从全球来看 根据世界卫生组织的估计，全球每年发生食源性疾病数十亿人。发达国家(包括美国)发生食源性疾病的概率也相当高，平均每年有1/3的人群感染食源性疾病。这表明，工业化程度的发达并不能保证食源性疾病爆发危险性的降低，反而由于工业化程度越发达，食物供应链越难控制，一旦发生食品安全问题，其影响面和波及面会更大。另一方面，由于工业化产品的规模大，不安全食品的召回、销毁所带来的经济损失也会更大。也就是说，每年由数十亿例食源性疾病而导致的医疗费增加，以及产品的销毁可带来数十亿美元的消耗。由此可以看出，食品安全对社会、对经济的影响是非常大的，在食品安全不良的条件下， 儿童 、孕妇、年老体弱者和免疫力低下的人群更容易感染食源性疾病，成为最主要的受害人群。 中国的现状 以热食、熟食为主，是中国人饮食习俗的一大特点。这和中国文明开化较早和烹调技术的发达有关。中国古人认为：“水居者腥，肉臊，草食即膻。”热食、熟食可以“灭腥去臊除膻”(《吕氏春秋. 本味》)。中国人的饮食历来以食谱广泛、烹调技术的精致而闻名于世。史书记载，南北朝时，梁武帝萧衍的厨师，一个瓜能变出十种式样，一个菜能做出几十种味道，烹调技术的高超，令人惊叹。 《小康》杂志社第六年推出“中国饮食小康指数”。2009～2010年度中国饮食小康指数为分在五项决定中国饮食小康指数的测评指标中，饮食安全得分最低，仅分。这不奇怪。2009年，中国人仍然没吃明白的东西很多：特仑苏奶中的OMP是什么东西、凉茶安全不安全、碘盐要不要继续吃、矿泉水里有没有砒霜等等，八成以上城市居民能做到一日三餐，过半数人一顿饭20分钟左右，但1/5的人经常因为工作或其他事情改变或压缩吃饭时间，更有甚者一天只吃一顿饭。饮食偏好上，川菜是最受欢迎的菜系，辣味为多数人所偏爱。对于风光一时的麦当劳、肯德基等洋快餐，八成以上市民认为那是垃圾食品。 中国养生归结出：食疗不如动疗，动疗不如心疗!就是说你吃什么都不如你多运动好，多运动，还不如你心情开朗，心平气和，一身轻松来得更好。大家观察一下历代的帝王和富豪们，他们有很多的钱财，可以买到很多补药，拥有最好的医生，但长寿的不多!反而中国山区的农民，吃的是五谷杂粮，常劳作，没什么烦心的事，空气山水又好，长寿的就很多很多。 所以吃不在于好，而在于吃得健康。 3.如何做一个健康的饮食者 养成健康的饮食习惯 “早吃好，中吃饱，晚吃少”;这是现在绝大多数人的生活观念，他们从以前的“好吃，吃好”，转变到现在的吃健康。可要吃健康，就得有一个健康的饮食习惯。 宜细嚼慢咽：这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，而且能减轻胃的负担。 宜暖：俗话说：“一热三解”，暖食味道好。中医认为，胃喜热恶寒，寒易伤脾胃。食用生冷食品及瓜果均适量，应利于胃的消化、吸收;否则，会造成腹痛、呕吐、腹泻等病症。 宜少：在日常饮食中，少吃多滋味，忌暴饮暴食，要做到善食还要善节。 宜软：坚硬的食物难以消化，特别是老年人及胃弱者，一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。 宜淡：中医认为，多食碱，伤心伤骨;多食辣，伤肝伤脉;多食酸，伤脾伤筋;多食甜，伤肾;因此，节制饮食，多吃淡味，对健康大有好处。 宜素：现代医学研究表明，常吃蔬菜、豆制品有利于健康，也不易发胖;常吃素食，还具有防癌抗癌作用。 宜坐：饮食保健专家指出，边走边吃，不卫生;蹲着进食，不利于消化。因此坐着用餐，对身体健康十分有益。 宜静：用餐时，宜安静的品尝美味;而谈笑进食，很容易呛咳;哭着用餐，或者生气吃饭，对身体健康很不利。饮食习惯对人体健康有很大影响，良好的饮食习惯，是保证健康的重要措施。 早餐很重要 早晨这顿非常关键，营养要求比较高：吃水果最有利于吸收其营养，， 榨汁别忘吃“泥” 现榨蔬果汁获取的维生素、蛋白质、脂肪、糖分、微量元素等营养成分，与新鲜的水果没什么差别，但植物纤维在现榨过程中却有所损失。膳食纤维有一些重要的生理功能，如通便防癌、降低血清胆固醇、降低餐后血糖，辅助治疗糖尿病等等。所以最好把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了。 握紧你的盐勺 盐是生命最基本需要的，但需要量也是有限的，过了则导致高血压、动脉硬化，而且影响血液中营养物质对皮肤的滋养，使人面色暗混、青黑、面部皱纹增加，使人加快衰老。世界卫生组织建议每人一天摄盐6克，但目前我国居民食盐摄入量平均值是这个建议量的1倍以上。所以，一定要握紧你手中的盐勺。 不轻易放味精 GH提倡一切食物本着原汁原味的原则，事实上只要你能煮出食物本真的味道，它会鲜美无比。 爱吃醋是好习惯 醋含有20余种氨基酸和16种有机酸，是一种营养健康的调味料兼保健食品。醋可使食物中的水溶性B族维生素和维生素C的化学结构变得稳定，不易因烹煮而破坏，从而保证食品中的铜、锌、铬等微量元素的溶解和吸收。 午间一把小坚果 核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各种坚果都富含亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，能为我们的健康大大加分。有助于我们机体发育和生理调节，亦可延缓衰老。坚果们还有一个显而易见的好处是，因为外有硬壳，完全不用我们担心农药残留等食品安全问题。 菜要吃深色的(指深绿色、红色、橘红色、紫红色、黑色等蔬菜) 在最新版本的中国居民膳食指南中，中国营养学会特别推荐了深色蔬菜：在成年人每天吃的蔬菜300克--500克中，深色蔬菜最好占到一半。科学家在分析各种蔬菜的营养成分后，发现一个规律：蔬菜的颜色越深，营养价值就越高;颜色浅的则营养价值比较低。比如，同样是十字花科甘蓝类蔬菜，西兰花的维生素C含量就要高出白菜花20%左右。即使是同一品种或同一蔬菜的不同部位，由于颜色不同，维生素含量也不同。如芹菜叶中胡萝卜素含量比其梗高出6倍、维生素D多4倍;大葱的葱绿比葱白的营养价值也高得多。一般来说，叶部营养高于根茎，叶菜高于瓜菜。 肉要吃浅色的 肉类基本可以分为三类：畜肉类、禽肉类、水产类。前者可称为红肉类，后两者可称为白肉类。它们都为人体提供优质的动物蛋白质。畜肉类高蛋白高脂肪;禽肉类、水产类高蛋白低脂肪。只存在于海产鱼类和贝类之中的DHA与EPA，对人体健康极为有益。所以就营养构成总体来说，所以肉要吃浅色的。 饭前先喝汤 俗话说：“饭前先喝汤，身体健康康”。 饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于之后进食食物的稀释和搅拌，促进消化、吸收;而且空腹喝汤，汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法，汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，并冲淡食物消化所需要的胃酸，影响食物的消化吸收。 所以，吃饭最忌的是一边吃饭一边喝汤，或是以汤泡饭或是吃过饭后再来一大碗汤，这都容易阻碍正常消化。正确的进餐顺序应该是：汤→青菜→饭→肉→1小时后水果。 总结 ： 随着科学的发展，我们应该认识健康饮食对于生命的重要作用，让我们都开始关注我们的饮食吧，只有人们健康了，才有更多的经历投入工作学习中去，才能创造更多的价值，才能好好享受生活! 饮食与健康论文1500字篇3 【摘要】 话说民以食为天，而健康则是身体的最大本钱。这些无疑都牵动着我们的神经。随着生活水平提高，我们早已摆脱了东亚病夫的称号。但肥胖等系列的现代病也开始缠绕国人，食品营养与健康这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。这些前提是我们要理解什么是营养，而什么状态是属于健康。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯。 有专家说：未来的健康，靠药物不是最理想的出路，而饮食将对健康起绝对性作用。这话很有道理，俗话说“病从口入”，也是说人在吃上如不注意科学，吃错了也会导致疾病。现如今，人们生活水平有了明显提高，如何吃出健康则是摆在面前的一宗大事。 关键词：营养 健康 均衡 食品 习惯 一、健康之道 健康不是一切，但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康，健康和金钱并不是一种等价的交换，良好的健康，源于科学和知识，而不是来源于财富，地位与权势。据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康，心理健康，道德健康和社会适应良好四个方面健全。WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛，生活工作不疲劳;乐观积极，承担责任度，动作和移动速度等。 篮球 运动中的快攻与急速回防，促进了速度素质能力的提高，篮球对各类速度的要求都很高，因此能有效提高培养运动员的反应速度、移动不挑剔;善于休闲，睡眠良好;适应各种环境，应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中，体型比例协调;视力良好，反应灵敏，眼睑不发炎;牙齿清洁，齿龈正常不出血;毛发有光泽，无头屑;皮肤，肌肉有弹性，步履轻松有力。 二、营养之理 营养”作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。“营”在汉字里是谋求的意思，“养”是养生或养身，两个字组合在一起应当是“谋求养生”的意思。确切地说，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生”。“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。”研究人体以及其他生物的营养问题的学问被称为营养学。 人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物，从中获得生命活动所需的营养物质，这些营养物质在营养学上称为“营养素”。人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中营养素不能在体内合成，而必需从食物中获得，称为“必需营养素”。其中包括9种氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸;2 种脂肪酸：亚油酸、仅一亚麻酸;碳水化合物;7种常量元素：钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯;8 种微量元素：铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴;14种维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酸、泛酸、叶酸、维生素B12、胆碱、生物素;加上水等，共计40余种。 三、饮餐之法 1、科学配餐 坚持均衡营养的原则，做到科学配餐合理搭配。首先是配餐的质量，配餐的色、香、味、形;其次是配餐的营养素种类与数量，使每一份菜和每一餐菜的各个不同菜肴间的营养成分相互配合，满足食用者的生理需要，并达到合理营养的目的。这种配餐方法就可以称为科学配餐。科学配餐的原则有三点： (1)一日三餐的热能应当与工作强度相匹配：避免早餐过少、晚餐过多的弊病。热能分配以早餐占全日总热能的25%—30%、午餐占40%、晚餐占30%—35%较为适宜。《陆地仙经》中曾有一诗："早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。"但现实生活中却出现这样的怪圈，常常是"早餐马虎，中餐凑合，晚餐全家福"。而科学的吃法应该是"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少"。有许多人不按这个比例安排一日三餐，而是采用2：4：4，甚至1：4：5的分配比例，造成晚餐吃得过饱过多，对健康有害无益。 (2)三餐的间隔要合适，三餐饮食的量也要适当，同时还要讲究饮食卫生。三餐时间合适、比例适当这一条比较好理解，就是早饭要认真吃，晚饭不要吃过量，每餐间隔4～6个小时，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿。 (3)注意膳食结构的平衡：主要是主副食搭配要注意酸碱平衡，主要做到杂粮与精粮的平衡;干、稀的平衡;副食要做到生、熟搭配平衡;荤素搭配平衡。由于烹调原料的品种和食用部位不同，所含营养素的种类和数量也不同，只有通过科学搭配，才能使每一种菜所含的营养素更为全面、合理。荤菜方面，既要有四条腿的猪、牛、羊(任选其一种)，又要有两条腿的鸡、鸭、鹅，还要有一条腿的鱼类;素菜上要照顾到根、茎、叶、花和果类蔬菜都要有，还要配有豆类、菌类和藻类。总之，食物不要单一，一天内或一星期内达到平衡即可。 2、青少年饮食饮食 (l)热能青少年生长发育快，活动量大，故对热能的需要量较多，平均每天需要热能大约2800卡。 (2)蛋白质青少年对蛋白质的需要量比成年人多，而且在质量上也比成年人要求高，每天大约需要蛋白质80～90克。青少年应多吃一些动物性蛋白，如蛋类、乳类、瘦肉类及动物肝脏。另外，还应将动物性蛋白分配到三餐中吃，不可集中在一顿饭吃，以防增加胃肠道负担。 (3)维生素是人体生长发育中不可缺少的物质，对青少年来说尤为重要。如果长期缺乏维生素，就会影响生长发育，甚至出现维生素缺乏症。如维生素A缺乏，会患夜盲症、干眼病;维生素B;缺乏，会患神经炎、脚气病;维生素B2缺乏。会患口角炎、舌炎;维生素C缺乏，会患坏血病;维生素D缺乏，则影响其骨能发育等。为此，青少年最好每天吃500克新鲜蔬菜。 (4)无机盐青少年需要有足够的钙、磷、铁、碘等元素。钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要材料，青少年缺少了钙和磷，骨骼发育就会出现障碍，严重时可患软骨病。铁是红细胞的重要成分，青少年随着身体的增长，血量逐渐增多，需要的铁也就较多，如果缺铁就容易发生贫血。碘是甲状腺素的重要成分，甲状腺素能促进机体代谢和神经骨骼的发育。青少年如果食碘不足，就会出现身材矮小，智力迟钝。 3、中老年饮食 人到老年以后，由于消化器官衰退，消化和吸收功能逐渐减弱，再加牙齿脱落，咀嚼较困难，故应注意以下事项： (1)不要吃得太饱：老年人活动量少，消化功能差，吃得过他不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良，还会造成身体发胖，引起高血压和动脉硬化，增加心脏负担。因此，适当节制饮食，对于老年人尤为重要。 (2)不要吃得太成：老年人的食盐量，以每日不超过10克为宜。食盐过多会加重肾脏负担，引起浮肿，钠盐储留还会引起血压升高，增加高血庄、冠心病、脑溢血的发病率。 (3)不要吃糖和脂肪过多：老年人运动量少，吃糖过多不仅会引起或加重糖尿病，而且糖在体内会转化为脂肪使人发胖。老年人胰腺功能较低，吃多了脂肪易造成消化不良，动物脂肪中胆固醇含量较高，会造成动脉硬化和肝脏掼害。 (4)要多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有大量的维生素、纤维素和无机盐，纤维素和果胶能促进胃肠蠕动和消化液分泌，防止粪便在肠道内停留，这对预防便秘，肠道肿瘤和动脉硬化有一定作用，维生素有健身、抗衰老和预防癌症的作用。 (5)要合理调整膳食：老年人饮食要多样化，不要偏食，也不宜进食很干和很烫的食物。宜多食些易消化的菜泥、羹汤、果汁类食物和含钙、磷、铁较多的食物。在保证营养要求的基础上，务求清淡。 (6)要少食多餐：老年人对低血糖的耐受性较差，易感饥饿和头晕，故易少食多餐。每餐可吃七分饱，在睡前或两餐之间酌情进食少量食物，如牛奶、糕点等。 ※ 参考文献 《中国居民膳食指南2007》、《营养圣经》(最佳营养学实用指南最新修订版) 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工商管理论文的参考文献有哪些呢?工商管理，是研究工商企业经济管理基本理论和一般方法的学科，是备受学生们喜欢的学科。下面是我分享的工商管理论文的参考文献，欢迎阅读!
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在日常学习、工作或生活中，大家或多或少都会接触过作文吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是我帮大家整理的小木偶奇遇记作文，希望能够帮助到大家。
自从小木偶得到人类所有表情后，他就兴高采烈地回家找老木匠，但是老木匠不见了。原来老木匠去找他了。由于小木偶又累又饿，不一会就在椅子上睡着了。
第二天早上老木匠回来了，他把小木偶叫醒，然后给它做了一点面包吃。他问小木偶:“你的红背包呢？”小木偶拍了一下自己的木头脑袋，对老木匠一五一十的讲出了事情的经过。老木匠很自责说：“这都是我的错，我只给你这一种表情才会这样的。”突然老木匠发现小木偶丰富多彩的表情，大吃一惊。“你的表情是从哪里来的？”“哦，这是一个蓝鼻子的女巫送给我的表情。”小木偶回答。
老木匠说：“先不要管那么多了，先拿回你的书包吧！”话说完，老木匠就带着小木偶去了警察局。
不料刚到警察局找到了熊警官。他们就被使了小眼色。那眼色冷酷极了，使小木偶打了一个寒颤。小木偶定了定神说；“熊警官，小红狐抢走了我的包，当时我想表达我的愤怒，但是老木匠只给我一个表情就是笑，如果不是蓝鼻子小女巫帮助，那我就会一直被大家误会了。”熊警官恍然大悟，把小红狐叫过来。小红狐看到焕然一新的小木偶后，感到自责。把书包还给了小木偶。
从此小红狐和小木偶成了一对好朋友。
自从小木偶得到仙女送给他的人类所有的表情后，小木偶非常开心。
但是，他已经没脸去见老木匠了，因为他把小红包弄丢了，他只好四处流浪。
一天，小木偶又遇上了抢他包的小红狐。
小红狐眼睛滴溜溜地转着想：反正小木偶也只有一种表情，要不我把他的小木鞋抢来玩玩。
小红狐上前和小木偶打招呼说：“嗨，小木偶，咱们又见面了，你这鞋是哪儿买来的？借我穿穿，看看配不配我这身衣服。”小木偶微笑着答应了。
小红狐一穿上鞋子，像一支离弦的剑飞跑回家。
小木偶后悔极了，又上了小红狐的当，这次，他没有再去追小红狐，只是愣愣地站在那儿。
他一脸委屈地跑到熊警官那儿，哭哭啼啼地说：“熊警官，小红狐上次抢了我的包，还撒谎；因为那时候，老木匠只给了我一种表情，那就是笑，害得我被小红狐捉弄。
这次，他又抢走了我的木鞋，请你给我评评理！”熊警官看到了小木偶的表情，觉得他这次没有撒谎，于是派出了“虾兵蟹将”们去查这件案子。
不久，“虾兵蟹将”们押着小红狐回来了。
事情是这样的：小红狐穿着小木偶那里抢来的木鞋和背包，正得意洋洋的哼着小调走在街上，可是，没想到，“虾兵蟹将”们突然出现在他的面前，熊警官质问他小红狐事情的经过，小红狐顿时傻眼了，无话可说。
案子终于水落石出了，小木偶特地跑到熊警官那儿感谢他，夸奖他办案公平、公正。
小木偶背着红包，蹦蹦跳跳地回了家。
它边走边想：穿过这片丛林，会瞥见什么呢？是大海，是草原，照旧别的一片绿丛林？
小木偶大步走在绿丛林里。
小木偶正想得入迷，树丛里忽然蹿出个小妖怪！
小妖怪长得皱巴巴的，活像一块木头疙瘩。它一手叉着腰，一手指着小木偶大呼：“喂！那块木头！站住！”
“我不是一块木头，我是小木偶！”小木偶负气地答复。
“不是木头？”小妖怪很迷惑地凑到小木偶跟前，细致地闻了一下子。
小木偶正想得入迷，树丛里忽然蹿出个小妖怪！
“你不外是一段平凡的木头！”小妖怪高声宣布，“我是从小吃木头长大的，吃了整整三零零年！不会弄错的！”
小木偶又负气又发急，它想：我肯定得向这个小妖怪证明，我不是一段平凡的木头！小木偶的故事续写
“我会语言。这证明我基础不是一段平凡的木头！”小木偶说。
“这不克不及证明！”小妖怪高声地反驳它，“你不外是被施了邪术！这没有什么了不得的！你等着瞧！”
“你看细致了。”小妖怪边说边用魔杖在破木头上点了一下。
小妖怪找来一段破木头，然后从口袋里取出一根歪七扭八的魔杖。
《木偶奇遇记》是19世纪意大利儿童文学家科洛迪的代表作，被誉为“意大利儿童读物的杰作”、“意大利儿童读物中最美的书” 。它叙述的是一个由老木匠雕塑的小木偶皮诺曹如何去学会诚实、勇敢、不自私而成为一个真正男孩的成长过程。贪玩、淘气的皮诺曹因听不进忠言，先后经历了逃学看马戏，继而遭狐狸和猫的欺，险些丢了性命，虽然得到仙女的搭救，但缺乏自制力的皮诺曹又因为闯祸被农民拉去做了看门狗，逃脱后又在即将成为真正的男孩前和一群不学无术的小流氓们去了“乐土”愚人国。因为长时间的不学习，小皮诺曹变成了驴子，后又葬身鲨鱼腹……经历了一系列奇异的冒险后，皮诺曹学到了做人的很多道理，终于变成了一个真正的男孩。故事生动、充满幻想、富有教育意义。
我不知道对孩子来说读完它会有什么收获，只是教育好孩子确实是一件难事，也许是好看好玩，再是明白应该不说谎，要分清好人坏人，知道要工作，要劳动，不要不劳而获，要学习，做人也要克制自己，克制懒惰，克制自私，会让爱自己的人伤透了心。而我们成人也受益匪浅。正如书本上的简介里写的那样，每一个孩子都有着善良的心。大人要一次次给他鼓励，期待，给他信心，不然能不灰心而要放弃了吗？只要细心呵护，再贫瘠的心灵土壤上都能开出美丽的人性之花。
自从小木偶有了各种各样的表情以后，他的生活就变得多姿多彩，不过他第一件事就是去找小红狐……
当小木偶经过一个公寓，看到公寓一栋房子的门上贴着小红狐的照片，所以，小木偶决定去一探究竟。
小木偶走进了那栋房子，发现里面堆积着许许多多玩具、生活用品和文具。可想而知，这些东西一定是小木偶用卑鄙手段得来的，咦！那是什么？小木偶看到了一本精致的黄色笔记本，表面还有一把小锁。小木偶心想：“这里面写的应该是小红狐的 日记吧！可他干嘛要锁上小锁呢？哎呀！不管了，打开看看再说吧！”
小木偶年看着看着，心中不由得冒出一股火。可这是为什么呢？原来小红狐是这么写的：哈哈！我今天手气真好，不仅把一个漂亮的红背包到手，还玩弄了那个愚笨的大狗熊……小木偶刚想把 日记本交给警察局，突然小红狐和一个巫婆出现在小木偶的面前，“好啊！你竟敢偷看我侄儿的 日记！”那个女巫说到。“姑姑，你快把他变成石头”，小红狐喊道。“不，变成乌鸦“，女巫喊道。顿时，他们两人争吵起来。小木偶利用他们俩争吵的时候夺门而出，来到警察局把 日记本交给了熊警长。
不一会儿功夫，熊警长带领一大批人马来到小红狐的家，把小红狐和女巫关进了牢房。
一直到现在，女巫和小红狐都被关在那牢房里，要知道，没有专门的钥匙是打不开牢房的！
自从小木偶得到了人类所…有的表情之后，便在附近开了一家餐饮店。由于小木偶对顾客诚恳、微笑，再加上小木偶以前学过烹饪，做出来的佳肴可想而知！所以附近的人们都爱到小木偶开的餐饮店吃饭。
但做着做着，小木偶觉得老是这样做下去没意思，于是他决定干一番大事业。（就是向姚明一样为国家争光）
一天，小木偶在路上走着走着。突然从远处飘来一张纸。小木偶一看，上面写着：
姚明、麦迪、霍华得退役，休斯敦火箭队需要大批年轻球员。
报名处：火箭大厦
报名时间：6月20日至6月25日
培训时间：6月26日至10月31日
培训费：1万美金
联系人：亚历山大
联系电话：74xx884
当小木偶第一眼看见这条信息时，简直高兴死了。于是他马上跑到银行去取了8万元，又用讯雷不及掩耳之势跑到火箭大厦培训费。现在剩下的只有训练了。
6月26日这个在小木偶十分期待的日子终于到来了。
那天，来指导小木偶他们的就是大名鼎鼎的火箭队队长麦克格雷迪。当小木偶第一眼看见这位他崇拜以久的大腕时，便尖叫起来。
再后来的篮球训练里，小木偶十分认真的学习，没过多久，小木偶就把篮球技术练得相当到家了……
在07赛季，小木偶帮助火箭队成功淘汰小牛、热、马刺、活塞……这些强队并获得总冠军！
从前，有一个老木匠，他有一个神奇的刀，有一天，他用他那把神奇的刀，雕刻出来了一个手脚灵活又机灵的小木偶，老木匠又给小木偶取了一个好听名字叫，做巧克力，就这样，小木偶就有了一个玩，冰激凌。老木匠又给冰激凌一个蓝加黑色小包包老木匠又在蓝色的小包包里面放了一个小水瓶，再放一个蓝色的小T形的短袖。
之后，老木匠急忙打开家门，将小木偶送出了家门，小木偶一出家门就遇到了猫先生，猫先生让小木偶借他的背包背一下，但是，猫先生一拿过来小木偶的蓝背包就偷偷地从小木偶的蓝色背包里面拿出小水瓶来。放在自己的口袋里面，然后把蓝色包包还给小木偶，但是小木偶一眼就看见了猫先生偷了他的小水瓶，于是他立马追上去。猫先生一看见小木偶追上来就赶紧跑，忽然一只穿警服的熊猫走过来，说：＂跑什么跑，给我站住＂，小木偶立刻站住说猫先生抢了我的包。而猫先生说：这是我的包，二个人纠纷不清，都快把熊猫警察弄胡涂了，然后穿警服的熊猫把猫先生和小木偶都带到了熊猫派出所，进行审问。最后小木偶说我可以叫老木匠过来，过一会儿，小木偶就把老木匠请了过来，最后老木匠说：“这个水壶的确是我送给小木偶的，然后猫先生的下场就是坐牢，而机灵的小木偶就高高兴兴的走了！
小木偶在蓝鼻子小女巫的帮助下，拥有了人类的所有表情。
小木偶拥有了人类的所有表情之后，他想现在我去哪儿呢？对了我要先去警察局找警察请他们帮我找到小红狐要回我的红背包。于是小木偶迈开大步向警察局的方向走去。
小木偶一路打听终于来到了警察局。他向看门的保安说明来意，并说出要找的人后，保安把地址告诉了他放他进去了。木偶按地址找到了误会过他的熊警官向他说明 自己来找他的原因后，熊警官说：“你别人了。”“我没有人，请听我说。”小木偶把事情的经过一五一十的告诉了熊警官。熊警官终于相信他了。他马上带领 二十名警员驾着警车直奔小红狐的家。小红狐这时正在家中乐呢。他想：那个小木头人真是太容易了。正当他在乐呵之时，门哐的一声开了，二十名警察冲进来不 容分说把小红狐捆上了。“误会呀！”小红狐大叫。“什么误会，快把背包交出来！”熊警官大吼。“那是我的”小红狐辩解说。这时小木偶走出来把事情的经过又 说了一遍，小红狐听了只好认罪。小木偶找到了自己的包，小红狐也被带走了。
小木偶背上背包继续周游世界。
小木偶在蓝鼻子小女巫的帮助下有了人类所有的表情，他欣喜若狂决定先去告诉老木匠。小木偶一路上兴高采烈，来到老木匠家后，他手舞足蹈的跟老木匠诉说了事情经过。他告诉老木匠他要去找小红狐要回他的红书包。
小木偶走在热闹的大街上，左顾右盼终于找到了小红狐，他发现小红狐正在一只可爱的小兔子。他很想帮助小兔子，可又怕自己对付不了小红狐，他心急如焚，咬牙切齿的想“世界上怎么会有这样的人，小红狐真是个害人精，我一定要好好教训他。”
小木偶眉头紧锁，绞尽脑汁也没想到好的对策，他继续前行不知不觉中来到一座稀奇古怪的房子前，他小心翼翼推开了门，一位长白胡子的老爷爷正坐在藤椅上。原来老爷爷是魔法师，小木偶把事情的经过一五一十的告诉了老爷爷，老爷爷给了小木偶一根金色的魔法棒，告诉他只要一挥动魔法棒小红狐就会跟着魔法棒跳舞，直到小木偶停下来，他都会一直不停的跳。
小木偶诚心地谢过了老爷爷，直接去寻找正在行的小红狐。小木偶大喝一声：“小-红-狐”并挥动魔法棒，小红狐立刻跳起舞来，小木偶高兴的哈哈大笑。小红狐知道自己犯了错，苦苦哀求小木偶给自己一次机会，他向每一位被他过的人真心的道歉。
小红狐受到了应有的教训，从此再也没有做过这样的事情。小木偶呢，他不仅拿回了红书包，还能用自己的行动去帮助别人，他由衷的感到自豪和骄傲。
小木偶经历了人生中的酸、甜、苦、辣，成长为一个真正的木偶人。
小木偶在小女巫的帮助下，即会哭，又会笑，还会生气和着急，也会像别人表示同情和关心了。他想回家，把发生的一切告诉老木匠，让老木匠知到只会笑是远远不够的。
小木偶兴高采烈的走在回家的路上，他一会儿笑嘻嘻的'对树上的鸟儿打招呼，一会儿又对着路边的野花做鬼脸……他感受到了生活的快乐与美好。
这时，小木偶发现熊警官和小红狐在一棵树下谈论点什么。小木偶急忙跑过去，狠狠地抓住了小红狐的尾巴，愤怒地尖叫道：“你个小偷，快把包还给我！”小木偶气得脸都红了。看到小木偶生气的样子，小红狐的脸也红了，结结巴巴地小声
说：“这是……我的……背包。”熊警官一把拉住小木偶说：“快走，上次还没闹够吗？看我怎么收拾你！”小木偶委屈的哭了，边哭边把事情一五一十的说了一遍。熊警官看小木偶委屈的都哭了，也开始怀疑自己的判断了。他挠了挠后脑勺，说：“你们和我去一趟警察局，看一下录像就知道了。”小红狐一听要看录像，脸不由得更红了，像脸上涂了油漆一样。小红狐承认了自己犯的错误，终于真相大白了！背包的确是小木偶的。熊警官连忙向小木偶道了歉，还把小红狐狠狠的批评了一顿。
讨回了公道的小木偶面带微笑、开开心心、昂首挺胸的往家中走去。
蓝鼻小女巫给了小木偶人类所有的表情。现在小木偶会哭、会生气，他也很聪明。
小木偶脸上挂着笑容，兴致勃勃地走在童话镇的大街上。突然，小木偶感到天昏地转，昏了过去……
小木偶醒来，发现自己在北极。一只企鹅“扑通”一声掉在小木偶身上，“好痛啊！” 小木偶愤愤不平地说。
“对不起。”小企鹅小声地说，“不知怎么，我就到这儿来了……”
小木偶和小企鹅兴高采烈地聊起来。“你叫什么名字？”“大豆豆儿。”“呵呵……”
突然，不知从什么地方窜出一个庞然大物。“妈呀，北极熊！” 大豆豆儿惊慌失措地叫起来。“不要怕，大豆豆儿！” 小木偶勇敢地喊道。
“哈哈，这是我动物园朋友给我寄来的企鹅和小人巧克力吗？哪里逃！”北极熊发疯似的吼道。
小木偶猛的转身，生气地说“要吃小企鹅，先过我这关！”
北极熊张开血盆大口，吞下了小木偶。
“呜呜，小木偶，北极熊，我跟你拼了！”
“呸，呸。什么东西，这么难吃！”北极熊一口把小木偶吐了出来。
“你连木头都敢吃啊！” 小木偶哈哈大笑，“无知只能引来杀身之祸。”
忽然，又一阵眩晕，小木偶又回到了童话镇。“大豆豆儿，大豆豆儿！你在哪儿？”小木偶着急地喊道。
突然从信息小喇叭里传来一阵说话声：“我在QQ网里呢！刚才是奇妙网出了毛病，刚才把我们带到了虚拟北极。现在我知道了聪明的宝贵、无知的愚蠢，再见！”
自从小木偶学会了人类的各种表情后，再也没有谁像红尾巴狐狸那样抢它的背包了，由于小木偶不是人类，有很多不知道的东西，于是它想结交一位知识丰富的朋友，并能和它一起周游世界。
小木偶的背包被红尾巴狐狸抢走了，所以它来到了商店准备买一个新背包。说是买，其实什么钱都不用给，因为在这里是想要什么就拿什么的，小木偶来到了背包商店，这里的背包太多了，让小木偶不知道该挑哪一个好，终于，小木偶看中了一个紫色背包，你瞧，它正在臭美的背着新背包照镜子呢!这时有一条小狗跑过来亲热的对它说：嗨，小木偶，我叫波波，你能把你的背包给我背背吗?如果我背着合适的话我也去拿一个。小木偶的背包虽然被红尾巴狐狸抢了以后性格有些改变，但它仍然=旧乐于助人：好的，小木偶从背上取下紫背包递给波波，波波左看右看也觉得很满意，于是它二话不说，立刻就去拿了一个和小木偶一模一样的紫背包。回来后它满脸通红的说道：小木偶，我想和你交个朋友，然后我们一起去周游世界，好吗?好呀，好呀于是小木偶和波波就背上一模一样的紫背包上路了。
小木偶从仙女那里得来了人类的所有表情后，他来到森林里。
森林里有个小蛇妖，它见到小木偶后就喊到：“你这个木头人，给我站住！”小木偶回头一看，一个小蛇妖站在自己面前。这时，小蛇妖换用温柔的语气对小木偶说：“好心肠的木头人，帮一帮我好嘛？你拿叶子扇我，我就能恢复原形了。”小蛇妖刚说完就倒了下去。小木偶想：森林里一向清静，怎么会有妖怪存在呢？可是，救人要紧，他马上摘了一片叶子，扇了一下小蛇妖，很神奇，小蛇妖马上就变成了一位谦虚、美丽的公主。“谢谢你帮了我，我原本是阿拉国的一位公主，却被可怕的巫师下了药，才变成这样子。”公主说：“为了感谢你，我会送给你一双小男孩的脚，一双小男孩的手，一对小男孩的眼睛，一头小男孩的短发和漂亮的小男孩的脸。等你走出这片森林，你才能得到这一切。”公主说完便不见了。
一年后，小木偶历尽艰险，克服了种种困难，终于走出了那片森林。同时，他得到了人类的手、脚、眼、头发和脸。他回到城市里，建造了一个温暖舒适的家，从此，快乐而充实地生活着。
自从有了人类所有的表情后，小木偶天天想念着去讨还那只被小红狐抢走的红背包。小木偶天天在大街上游逛，希望能碰见小红狐。有一天，他果真看见小红狐背着红背包哼着小曲走在大街上。这时，小木偶心中的怒火一下子窜了上来。他疾步跑到小红狐跟前，一把抓住他的衣领，睁大眼睛，怒吼道：“还我红背包，你这狐狸！”小红狐一看是小木偶，打掉小木偶的手，拔腿就跑，小木偶紧追不舍，边追边喊：“还我红背包！”，“那是我的！”小红狐喘着气说。“你的？跟我一起去见警察！”，小木偶拉着小红狐，咬牙切齿地说：“以前是你的，现在熊警官送给我了，那就是我的！”小红狐得意地一边倒退，一边说，不想却撞上了正在巡逻的熊警官，红背包掉在地上。哗——周围一下子冒出了好多人，木匠老爷爷也在。听了小木偶和木匠老爷爷的诉说，熊警官生气地一把抡起小红狐，甩得老远。又拿起掉在地上的红背包，给小木偶说：“对不起，我不应该这么盲目地判断红背包是小红狐的。”“那不是你的错，谁叫我那时就一种表情呢。”小木偶调皮地舔着舌头说。后来，小木偶一直和木匠爷爷快乐地生活在一起。
话说，小木偶得到小仙女送给他的人类的所有表情，高兴极了，可是，他还是想找回自己的红书包，因为里面有它的干粮呢。
小木偶在街上四处寻小狐狸，终于在广场中央找到了小狐狸，它正捧着红书包四处向旁边的小动物炫耀呢。小木偶顿时火气就上来了。它气呼呼的从拥挤的人群里拉出小狐狸，大叫，：“大坏蛋，大强盗，大！这是我的书包，还给我！”小狐狸却嘟起嘴，理直气壮的说“什么你的书包，这是我的！”小木偶气的两眼直喷火，提起小狐狸的衣领，说：“好，即然你不承认，那我们到警察局去，让警察给我申张正义！”说着就拉着小狐狸去警察局。小狐狸挣脱开小木偶，突然挤开人群撒开腿跑了起来，因为小狐狸发现小木偶的脸上不再是笑嘻嘻的了，而满脸怒容，这样告到警察局可是要吃亏的。小木偶追过去，揪住红书包不放。
就在这时，巡逻队赶来了。他们拉开小木偶和小狐狸，问小木偶：“怎么了？”小木偶对警说：“他抢了我的书包不还，还硬说是他的。”小狐狸低下头，把红书包扔到地上，说：“这样的书包，我才不要呢。”突然跑开了。警官对身边的人说：“快去捉捕逃犯小狐狸！”……
之后大家都知道了，小狐狸得到了应有的惩罚。小木偶再一次笑了，这一次是真心的笑，发自内心的笑。
800字 议论文 范文 篇一：论权力与能力
摘要：我不是圣人，振臂一呼不能招来天下英雄。犹如在空荡的戈壁上独唱。这便是我感到万分的空虚了。这需要排解，需要赞和。好在有几个志同道合的朋友常在我的身旁，间或地写些激昂的文字，也就消去了我许多空虚的光阴。
权力者，暴虐也;能力者，圣贤之道也。
所谓能力易取权力，权力蜕变颓虐者，可谓世间之正途邪?
顿与我的无能，便只有窥得《狂人 日记 》文式的一二了。
权力，很好。功名挣来的。现代的科学技术发展很快，黄曲霉素自然被人类所发现了。没错，一切放久了之后都会变质，包括真理，那些所谓的猜想就是最好的证明。其中的道理看似深奥，明讲起来倒也简单之极：所谓“一回生、二回熟”，然也。这看似难抓的权力久存于某人之手，便是圣人也会有所怠焉，何况是普通的老百姓呢?拥有的，毫不珍惜，从不把握，任意挥霍，待其悄然而逝的时候，才间或地发发牢骚。所以说，颓废了他就是自然的了。由此而观之，权力持久地攥某人手中，变成因为也就不足为怪了。
就伦理而言，权力是应该靠能力所易得的，等价交换。可社会上有这种公平的买卖吗?往往是与有人随波逐流，虽间或地遭到反对，但正义的一方常常却无好下场，只能是被压在淫威之下，尝尝墙头草的氯后屁的滋味了。
虚荣心，人所共有。倘一位经理在应聘书中发现一位能力远强于己的谋职者，他会聘用他妈?显然不会;但那些只会溜须拍马的无耻之徒却会遭到重视，前途似锦。因而，小人便会常常掌权，能人便会常常受窘。不过，真正有能力的人从来不会怨天尤人，因为有这样的一条信念支撑着他：不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。至少，这支撑了与我志同道合的朋友。
这个世界很黑暗，呐喊归呐喊，倡想归倡想。虽说：将来容不得吃人的人活在世上“，可那终究是“将来”，对于任何时候都是。
我不是圣人，振臂一呼不能招来天下英雄。犹如在空荡的戈壁上独唱。这便是我感到万分的空虚了。这需要排解，需要赞和。好在有几个志同道合的朋友常在我的身旁，间或地写些激昂的文字，也就消去了我许多空虚的光阴。
我想，这对于我个人便是足够了，可作为一名国民，我认为这颇有自私的嫌疑，所以在篇末呐喊一声：“人，应该做让别人欣赏的事.”
800字议论文范文篇二：真正的高尚
摘要：赠玫瑰，手留片点余香。孔子的那个学生的做法，是一种小的高尚，为别人默默付出，不留名，也是一种小的高尚，帮助别人寻找人生的目标，为社会做出最大的贡献，这才是大的高尚。高尚不应是不求回报，也并非树标立榜，只要能够把自己的光芒发散到最大，便是真正的高尚。
春秋时鲁国规定鲁国人在别国看见沦为奴隶的本国人，可垫钱将他赎回来后到政府报账，孔子的一个学生赎回后没有上报，而孔子却说这样妨碍了更多人被赎。因为其他人不报帐会受损失，报账则说明品格不如孔子学生。在我看来，孔子的做法是正确的。在当今社会，好人很多，高尚的人却不多，真正高尚的人就更少了。
“默默无闻”“无私奉献”……多少被人们用来赞美高尚人的 成语 ，但这些人是真正的高尚么?他们也许像孔子的那个学生一样，做好事不图回报。他们得到了人们的赞美，好像是世界上最高尚的人。但是，对整个社会而言，他们的“高尚”对社会造成的损失也并非是那一点点的高尚所能弥补的。真正的高尚应该从全社会来说，看的应该是一个人对社会所做的最大的贡献，而不是个人的得失。
新闻上报道过：一个才华横溢善良的大学生，奋不顾身救了一个落水的老人，自己却献出了宝贵的生命。他做到了舍己救人，当成了英雄，得到了无尽的赞扬。但对于整个社会呢???社会失去了一个人才，这让社会失去了更多。这是真正的高尚么??
那些被人们称之为高尚的人的做法，我并不是完全否定，他们也是出于好的出发点，但是不会从大局出发，因小失大。我们应该知道：我们是社会中的人，我们所做的应该从社会来考虑，要真正的为了社会。我们不能让自己的“高尚”成为别人无形的压力。这样，对人们做好事的热情之火反而是一种阻燃剂，而不是催化剂。
赠玫瑰，手留片点余香。孔子的那个学生的做法，是一种小的高尚，为别人默默付出，不留名，也是一种小的高尚，帮助别人寻找人生的目标，为社会做出最大的贡献，这才是大的高尚。高尚不应是不求回报，也并非树标立榜，只要能够把自己的光芒发散到最大，便是真正的高尚。
我希望我们大家都能够做到真正的为了社会的高尚!
800字议论文范文篇三：从困难中获得辉煌
摘要：未经历坎坷泥泞的艰难，哪能知道阳光大道的可贵;未经历风雪交加的黑夜，哪能体会风和日丽的可爱;未经历与困难斗争的过程，哪能感受成功的喜悦、人生的辉煌。
没有太阳，就没有阳光明媚的白天;没有水源，就没有滋润万物的养料;没有森林，就没有呼出氧气的机器;没有困难，就没有辉煌的人生。
在这漫长的人生路上，没有人能风平浪静的走完。是那个天会时不时的给你些困难。不要把困难来临当成世界末日，要告诉自己这是又一个新的起点，这是一次使人生辉煌的机会。只有这样，你才会战胜困难，从中获得成果来美化人生，让你的人生辉煌。
当年轻的人们都在享受青春的快乐时，上苍却对他开了极大的玩笑，让他终身都离不开轮椅，这个不幸的年青人便是现在文坛上众所周知的史铁生。面对突如其来的困难，他没有放弃生命，而是更加的努力、拼搏。战胜生活上的不便，战胜病魔带来的痛苦。而在他战胜这些困难时，他便获得了成功。虽然身体上不再完美，但是他的人生依然辉煌。
当雷鸣般的掌声响起时，在场的观众心里都清楚张丹、张昊是怎样完成他们的比赛的。在2006年冬季奥运会花样滑冰比赛中，张丹在落地时双腿叉开，重重摔在了冰面上，这一失误使他重新站起来后已无法再继续比赛。人们失望了。但过了不久观众吃惊的看到他们又重新站在赛场上，这次张丹要忍受多大的痛苦。但是她仍然咬紧牙关，忍受着疼痛直到比赛结束。这样的突发事件是每个人都没有想到的，但是张丹却战胜了困难赢得每一位观众的赞扬，同时也赢得了人生最为辉煌的比赛。
当第一架飞机升上天空时，我们知道这是莱特兄弟突破种种困难获得的成果。在他们沉醉于飞机研制时，面对隐藏着巨大危险的试飞时，他们并没有退缩，虽然一次又一次的失败不断打击这兄弟俩，但是他们战胜了一次又一次的困难最终得到了成功，赢得了掌声和鲜花，这样的人生便是辉煌的人生。
未经历坎坷泥泞的艰难，哪能知道阳光大道的可贵;未经历风雪交加的黑夜，哪能体会风和日丽的可爱;未经历与困难斗争的过程，哪能感受成功的喜悦、人生的辉煌。
800字议论文范文篇四：毅力造就辉煌人生
摘要：“骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折，锲而不舍，金石可镂。”东晋著名书法家王羲之的‘书圣’美誉流芳百世。他的傲人成绩和优美字体，与他的勤学苦练是分不开的。凭着坚强的毅力练就‘入木三分’的字体。
生活犹如大海，唯独有毅力的人，才会到达辉煌的彼岸。
面对穷困，我们分享快乐;面对艰难，我们分享自信;面对成功，我们分享喜悦。从荆棘中走过的我们回头观望，才明白成功的辉煌是用毅力来获得的。
“骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折，锲而不舍，金石可镂。”东晋著名书法家王羲之的‘书圣’美誉流芳百世。他的傲人成绩和优美字体，与他的勤学苦练是分不开的。凭着坚强的毅力练就‘入木三分’的字体。而这份造诣的成就，就是是日积月累，矢志坚持的结果。如果他在艺术之路的拼搏中，如同常人一样望而却步，怎么会有此辉煌?他的顽强毅力使他登上了世界书法的巅峰。
无论是文学领域还是其他领域，毅力同样是成就辉煌的领舵者，他也成就了无数的梦想。
在富有挑战的 马拉松 比赛中艾哈.瓦里并没有成功，但他却拥有了最高的荣誉。他在夜幕降临的那一刻诠释了毅力的真谛，他辉煌的举动伴着夕阳一同留在了人们的心底‘我的祖国让我来比赛，我就不能辜负他们的期望’真正的表现了奥运的主旨，他凭借毅力回报祖国——坦桑尼亚，同时也展现了运动员的伟大。当历史的长河奔向远方时人们不会记得1968年墨西哥奥运会马拉松比赛的冠军，却永远忘不了这个坚持的背影。
并不是取得成绩就拥有荣誉，并不是到达目的就拥有喜悦，而是那个凭着恒心走过的路才拥有精彩的人生。
多少名著被世人流传，但《国榷》的诞生却隐藏着常人无法想象的曲折。谈迁在白发横生之时，仍日夜不停的纂写这部史学史上的重要著作。小偷偷走了他以前的心血，却偷不走他的傲气与顽强。如果谈迁就此罢休，这部重要的史书就不会出现;如果谈迁失去信心，这个奇迹也不会传扬，这个历史的见证也将不负存在。正是他的毅力才为后人了解前人奠定了基础。
崇拜勇敢，坚韧与信心，就会具备成才的条件，毅力点燃了生命的斗志，不必在乎最终的结果，最辉煌的人生是那个拼搏的过程。
无论是身处学校还是步入社会，大家都经常接触到作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。你知道作文怎样写才规范吗？以下是我精心整理的童话故事作文，希望对大家有所帮助。
从前有一家饭店，老板已经很富有了，但是他还是不够满足，于是他订购了河豚。（开门见山开头，直接引出下文。）
有一次，他们抓住了一只河豚，然后他们就用叉子叉在它的身上，河豚痛苦的对他的宝宝说：“只要你活着，一定要帮我报仇！”小宝宝擦着泪说：“嗯！”（为使文章段落格式清晰，下文要另起一段。）
于是，老板就到老河豚端了上去，客人们吃这条河豚说：“真香啊！”又到了小宝宝死的时候，它等厨师忙的时候，它就朝西瓜上咬了几口。然后，客人们吃西瓜的时候，有中毒呕吐的，昏迷不醒的。最后老板赔了，等他望着出租的饭店才明白：做人不要太贪心。（自然结尾，写文章不能只是一味地平铺直叙，还要加强描写技巧的训练才行！望你今后作文，加强描写技巧的训练，多看老师空间里的优秀范文，你会有所借鉴和思悟的！）
森林里住着一只美丽的小公鸡，它的尾巴五彩缤纷，红红大大的鸡冠可神气了。但是小公鸡十分自大：“喔喔喔，漂亮的我，喔喔喔，美丽的我。”小公鸡骄傲地扯着嗓子唱着，兴高采烈地到处溜达。突然它看见穿着花裙子的小白兔走了过来，“喂！兔子，你敢和我比美吗？”小公鸡傲慢地说。“不敢，不敢，你太美了。”小白兔谦虚地回答。“哈哈，我就知道你不敢，哈哈，我最美丽、最好看！”小公鸡哈哈大笑，得意极了。小白兔听了很不高兴，转身走了。
这时鸭太太走过来笑眯眯地说：“小公鸡，你可真漂亮啊！”小公鸡听了赞美之后更加得意了：“我是世界上最美的！是吧？”“是是是……”鸭太太一怔又说，“小公鸡啊，其实孔雀比你美多了……”“不！不可能。我去找孔雀！”没等鸭太太说完，小公鸡就向孔雀家飞奔过去，来到孔雀家门口，小公鸡便大声地叫嚷：“开门！开门！”门开了，孔雀微笑地看着小公鸡说：“怎么了？有什么急事吗？漂亮的小公鸡。”小公鸡眼睛都看直了，它不知道天外有天啊！孔雀的羽毛五彩斑斓、雍容华贵，太漂亮了。小公鸡感到自己的脸火辣辣的，和孔雀相比，自己太微不足道、骄傲自大了。小公鸡无地自容，灰溜溜地跑走了。
小朋友，我们可不能只看到自己的优点和长处，像故事中的小公鸡一样骄傲自大啊！
灯和蜡烛的故事在一个偏僻的小巷子住着一户人家，在他家的书房里有一盏电灯和一根蜡烛。有一次，男主人要写一篇论文，于是拉亮了电灯，顿时整个房间变的亮堂堂的。电灯骄傲地对蜡烛说：你看我的用处多大！你呢？蜡烛劝告他说：电灯哥哥，你不能太骄傲了哼
灯和蜡烛的故事
在一个偏僻的小巷子住着一户人家，在他家的书房里有一盏电灯和一根蜡烛。
有一次，男主人要写一篇论文，于是拉亮了电灯，顿时整个房间变的亮堂堂的。电灯骄傲地对蜡烛说：“你看我的用处多大！你呢？”蜡烛劝告他说：“电灯哥哥，你不能太骄傲了……”“哼”还没等蜡烛说完，电灯就扭过头，不理睬它了。
正在这时，停电了，整个房子变的一片漆黑。男主人慌忙寻找蜡烛，终于男主人找到了蜡烛，并点燃了。烛光照亮了房间。男主人高兴地说：“还真亏了这根蜡烛！”接着又心满意足地写论文去了。电灯看了，羞愧地说：“对不起，蜡烛弟弟，你让我知道了一个道理：人不是十全十美的，人有长处也有短处，要吸取别人的长处，改正自己的短处。”
从此以后，电灯和蜡烛友好相处，互帮互助，就像太阳和月亮一样轮流为人们带来光明，得到了别人的尊敬。
的村子里住着一只小猴和一只小猪，小猴活泼可爱，小猪则呆头呆脑的。
一天，小猪在家里饿的受不了，就出来找吃的，它路过小猴住的树，看到树上有好多红彤彤的大苹果，就想摘苹果吃，可是够不着，心里很着急，小猴看见了，就安慰它说：“没事、没事，我来帮你摘几个苹果。”说完它爬上树，顺手摘了几个红彤彤的大苹果扔了下来，小猪说：“猴大哥，谢谢你”。小猴说：“举手之劳，不用谢的”。
时间过了一年，小猪依然在找能吃的东西，它又路过小猴住的树，发现猴子没在上面，它也没在意，继续找吃的。突然它看到猎人在猎杀一只猴子，小猪赶紧躲到树后观看。仔细一看，原来是去年为自己摘苹果的小猴。它急了，心想我怎么能弃它而不管呢！当看见子弹向小猴飞去的时候，它不顾自己的性命为小猴挡了一枪。小猪躺在地上血流不止，小猴急忙跑过来，抱起小猪哭着说：“谢谢你，是你救了我，幸亏没有伤到要害，要不我会遗憾终生的。”小猪有气无力的微笑着说：“没关系，以前你也帮助过我，朋友之间就应该相互帮助，不是吗？”
小猴抱着小猪啼哭不已。猎人原本举枪又准备向小猴射去，但他听到小猪和小猴的对话后，突然放下了枪，惊呆了，动物之间的友谊感动了猎人。
同学们，我们都应该知道爱是无价的，只要我们人人都心中充满爱，我们生活的这个社会才能充满阳光。
沙子奇遇记
这就是我，一颗想变漂亮的沙子。但我的朋友都说我：“沙子就是沙子，丑小鸭不可能变成白天鹅的。”听了别人的话，我还是不甘心。
后来，我每天都随着海水一同在海中寻找那可将我变成珍珠的母蚌，同那缕阳光在沙滩上等待着母蚌上岸来。这时候，来了一群沙子笑话我：“你不可能变成你那梦寐以求的珍珠的，做个沙子就好了，别浮想联翩了。”我还是当做没听见。
这天，巨大的海浪将我推入海中，我在那涨潮后的石头上哭泣。因为我已经找了许久，都没有找到母蚌。这时，一个大嘴把我给“吃”了下去。
我知道，这是母蚌。母蚌中黑黑的，什么也看不见。但我可以听见同伴们在外面议论纷纷，应该是母蚌上岸了。过了一会儿，我沉浸在熟悉的海水中，难道母蚌被海水冲进了海里。这时候，我感觉自己的身体在被什么包裹着，而且越来越紧，让我喘不过气起来。虽然很痛苦，但我还是咬着牙挺了过去。在我想要放弃的时候，心想：那些朋友一定会笑话我的。
这天，母蚌上岸了，一个摘收珍珠的人碰巧走了过来，把母蚌打开，我看见了那缕美丽的阳光，听到了那人对我的赞叹：“天啊，这珍珠可真美！”
后来，那个人把我做成了项链，天天戴着我。我的同伴看见我，一个个都鸦雀无声。所以，坚持就是胜利！
从前，有一只猴子和一只大象它们很不友好。
有一天，小猴子和大象都很想吃苹果，大象就说：“小猴子，你是不是很想吃苹果啊?”小猴子说：“是啊!那我们来一次摘苹果的马拉松比赛吧!”小猴子说好啊，我一定会比你先摘到苹果的。’’大象笑着说:“等你先摘到苹果再说这句话吧!’’
大象和小猴子跑过大山，跑过草地，来到了一条小河。河水非常急，小猴子不敢过，可是苹果树就在小河的旁边，小猴子非常着急。可是大象一点也不着急，因为大象不怕河水，所以大象很快地走过了小河。大象即使过了小河，也摘不到苹果，因为大象太矮了。大象也很着急。这时小猴子想到了一个办法。小猴就对大象说：“大象，要不这样，我骑着你过河，我爬上树摘苹果把苹果扔下来，然后我们一直吃怎么样?”大象点了点头，按着小猴子说的办法做。最后经们两个都吃到了苹果，也成了好朋友。
这个故事告诉我们一个道理，就是做事一定要合作，不能各自做自己的事。
小蚂蚁麦麦最近不喜欢当小蚂蚁。因为，它觉得每一次都会被欺负，洪水来了还得被冲走。心情很是不爽！
“麦麦想做大蚂蚁，大蚂蚁！”它气冲冲地说。
它在森林里漫无目的地走着，小篮鹿给了它一粒小草似的绿色糖。它“咕”的一声，吞下了肚。
咦？它……居然……晕过去了。就这样，它睡了许久许久。
终于有一天，它醒过来了。
“嗯？我变大了？不可能吧？耶！麦麦变大了，变大了，耶！”它开心极了，
“咦？小蓝鹿给的糖果粒，是不是小粉鹿姐姐做的仙丹呢？去找她姐姐再要几百粒吧，我要我的兄弟姐妹都能吃上仙丹！”
很快，小蚂蚁大家族都吃上了小鹿姐姐做的灵丹妙药，它们都变大了。
麦麦到了城里，它四处找活儿干，快递员哪，汽车司机呀，什么都干。
不过，它喜欢的事情还是回到家乡，回到小河边。在那里，它可以做“大禹”啦！
在一片茂密的大森林里，一棵棵杨树上结了许多种子，长得很结实，过得无忧无虑。时间过得飞快，一眨眼到了春天，小杨树种子们要随着风爷爷独立生活了！哥哥姐姐们都随着风爷爷去了。唯独只有最小的一棵种子舍不得杨树妈妈。说：“妈妈妈妈！我可不可以不去呀！”“那怎么行呢？你要学会独立！你看，哥哥姐姐们都去了，你也要像他们一样跟风爷爷去呀！你要学会独立，学会自己生活！”杨树妈妈严肃地说。小种子说：“妈妈，可是没有了您陪我，我会很孤单的！求您让我留下来嘛！”杨树妈妈同意了。
几年过去了，小杨树种子们都长成了结实的大树。只有当年要求把自己留在杨树妈妈身边的那棵小杨树。这几年来，杨树妈妈替他淋雨，挡太阳，他被妈妈那茂密的枝叶保护着，吸收不到雨露和阳光，自然也就长不大了！
此时，小杨树特别后悔当初没有听妈妈的话。可是，时间是一去不复返的，总不能让小杨树回到过去吧。唉，谁叫它当初不听妈妈的话呢？我们可不要像小杨树那样哦！
在一个伸手不见五指的夜晚，小老鼠蹑手蹑脚地走进一个仓库，它发现有一大袋粮食，立刻两眼发光，心想：我偷了这一袋粮食，就不愁吃啦！小老鼠偷走了粮食，在门口左顾右盼，看见街上空无一人，心里得意极了！
谁知，正在巡逻的黑猫警长发现了小老鼠。它大喝一声：“住手，把袋子给我放下！”小老鼠吓得魂飞魄散、狼狈鼠窜。黑猫警长脚底生风，一路追赶。
小老鼠跑到河边，看见了一条小船，它纵身一跃，跳到了小船上。它见黑猫警长抓不到它，就得意洋洋地说：“你抓不到我，嘿嘿！”黑猫警长处乱不惊，灵机一动，想出了一个办法。它把一根木桩放进水里当作小船，再用警棒划水。很快，就追上了小老鼠。小老鼠赶紧加快速度，他们就像在进行一场水上竞赛。
最后，小老鼠逃到岸上，黑猫警长也身轻如燕地跳上了岸，一下子抓住了小老鼠。小老鼠眼珠子一转，想出了一个鬼主意。它对黑猫警旗求饶地说：“警长，您足智多谋，英明神武，放小的一马。”可黑猫警长不吃它这一套，还是把小老鼠绳之以法了。
在一个晴朗的日子里，老狼尼克早早的就醒了。它想：“今天的天气这么好，我要出去赚一笔钱回来，可以让我的牙打打牙祭。它越想越美，便拿起了它自制的“神药”，跑到大街上摆了个摊。
来到大街上，它大声地吆喝着：“大家快来看一看，瞧一瞧了，快来买我的神丹妙药，包治百病，数量有限，来迟了可就买不到了。它的吆喝声吸引了不少人围了过来。黑熊好奇的问：你这药能治什么病？“这药什么病都能治”。“胡说，世界上不可能有什么病都能治的药”。小猴生气的说。尼克慢吞吞的说：“这药是我从巨人山的山顶上挖到的，经过七七四十九天的熬炼制成的，它已经治好了许多的病人了，不信，你们可以拿回去试一试，不灵不要钱”。听了尼克这么一说，有许多人信以为真。在大家掏钱正要买时，山羊医生突然从人群中挤了过来说“大家静一静，听我说，这不是什么神丹妙药，这只不过是几根小青草经过烧煮以后的样子，大家不要被这头老狼，它家隔壁的小羊就是因为吃了它这所谓的灵丹妙药，病情更加严重了，现在还在医院里。”大家听了纷纷指责老狼。尼克心慌了，一溜烟的跑了。
那些差点上当的人，气愤得两眼直发火，大家都把药摊踩了个稀巴烂。
真相只有一个
一个月黑风高的夜晚，狐狸小偷去松鼠家偷东西。它悄悄地走近保险箱，用榔头轻轻地敲着，生怕松鼠听见。
它这里敲敲，那里钻钻……终于，保险箱被打开了。啊！它眼前一亮，保险箱内都是宝贝啊！什么宝石啊，珍珠啊……全被狐狸偷走了。
第二天，松鼠看到家里乱成这样，惊讶的嘴巴张成了一个“O”形。它连忙打电话：“喂，警察局吗？我是松树小姐，我家昨晚遭遇小偷了。”
警察局接到报案后，连忙让城里的动物全都集合，再请大名鼎鼎的.“黑猫神探”解决问题。
神探想了一会儿，再看看台下的城民，只有狐狸鬼鬼祟祟的。神探请狐狸上台，问他：“你知道我为什么请你上台吗？”狐狸连声说：“松鼠家的东西不是我偷的，我对天发誓，真不是我偷的。”神探笑了：“我还没说呢，你怎么知道松鼠家昨天遭小偷了呢？看来真相是——你就是那个小偷。
就这样，狐狸聪明反被聪明误，被判刑了。
对不起，我们和好吧
从前，有一只非常孤独的小猪。一次偶然的机会，它和一只小羊交上了朋友，从此，两个形影不离的好朋友经常一起玩。有一天，小猪和小羊在抢电视看。小羊愤愤地说：“我要看音乐电视台，别和我抢。”小猪一听，很生气，它出手了，一下子推倒了小羊，小羊猝不及防摔了个四脚朝天，它一咕噜爬起来说：“我要和你绝交！”说完小羊啪的关上了门。
又过了几天，小猪觉得无聊了，就下飞行棋，可是它想：要是小羊在就能玩了。想着想着，小猪的眼泪啪的掉在了地上。小猪决定写一封信：
小羊，对不起，那天是我的不对，我向你道歉，我们和好吧!
信写好了，它把信封放进信箱里。第二天，小羊收到小猪的来信，泪水也像珠子一样掉了下来。它马上走到小猪家，对小猪说了同样一句话：对不起，那天我也有错，我们和好吧！
小羊和小猪又交上了朋友，每天都在一起玩。
草地上童话
这里是我们游戏、玩耍的天地。
每到这个星期天，我们就来到这里，开始我们的故事会 ，其中我讲了一个故事叫：小矮人的礼物。内容是这样的。
一天，有个裁缝合金匠出去旅游。傍晚来临的时候，夕阳撒下一片金色，远处的山中传来钟鼓声和天籁般的歌声，他们寻声找区，看见了山下许多小矮人正为着活堆跳舞，其中一位尊贵的老人让他们靠近点，突然老人拿起一把锋利的弯刀，把他们的头发和胡子都剃光了，又往兜里装了些煤快，他们有些纳闷，但还是按照老人说的去做了。
当晚，他们找了一家旅馆住了下来。夜里，兜里的煤快都变成了金子，头发和胡子也长好了。金匠感到不满足，到集市上买了好多大口袋，跟昨天一样到老人那里，早上一起床，金匠打开口袋，倒出了一袋煤土，找昨天的金子一看也变成了煤。小伙伴听完这个故事都说“这是贪欲受到的惩罚。”
在河边的小树林，有一棵小树。最近她总是胡思乱想，最近它开始想我可以为人们做些什么贡献呢？
它想做铁轨下面的枕木，那么火车运输来往的旅客都会经过我身边，让每个旅客都心里舒服，我也很开心，嗯……这样的想法不错。
它还想做为人们遮风挡雨的房梁，风吹雨打都不怕，可以发挥自己巨大的用处。可当它后来知道那些房子都用比自己大好几倍的树木做成的时候，它下定决心要多多喝水，快快长大。
一会儿，它看到小桥了，心想：做一个小桥也不错。能为来来往往的人们做贡献，我此生也值得了。
小树又想还是做小鸟的家吧，这样我就会有很多伙伴，它们可以陪自己说话，自己就不再孤独了。小树越想心里越美了，想啊想啊，小树想了这么多，它突然发现。只有长大了才能为人们做贡献，于是它现在唯一的想法就是快点长大！
有一天，小猪上学的时候，到了教室，公鸡看见小猪没洗脸，就哈哈哈大笑地说：“小猪没洗脸，哈!哈!哈!……”小兔听到了说：“小猪没洗脸，哈!哈!哈!……”小狗听到了说：“小猪没洗脸，哈!哈!哈!……”小猪看见了小伙伴们都这样嘲笑它，小猪悲痛的跑回家了，躲在被子里哭着说：“为什么我的伙伴们都嘲笑我呢?”猪妈妈见到小猪哭得这么悲痛，就告诉它：“不是你没用，而是它们不懂”。
晚上，猪妈妈把小猪的全身都洗遍了，左洗洗右洗洗，小猪说：“干嘛要把我全身洗遍呀!”猪妈妈说：“你没看见今日你的同学们在欺负你吗?”小猪之后什么也没说。
第二天，小猪来到了学校，山羊教师正在跟同学们上课，这次山羊教师的课题是谁的脸最干净，动物都说：“我的脸最干净”。小猪在角落边低着头，山羊教师看着小猪说：“小猪的脸最干净”。伙伴们都看呆了小猪。
理想与立志：1.人生最富贵的东西是生命。生命属于人只有一次。一个人的生命是应当这样渡过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而差耻。（奥斯特洛夫斯基）2.人生的道路虽然漫长，但紧要处却只有几步，特别是当人年轻的时候。（柳青）3.有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。（清＊蒲松龄）4.老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。（唐＊王勃）5.志当存高远（诸葛亮） 6.鸟最要紧的是翅膀，人最要紧的是理想。（谚语）1.瑞典化学家诺贝尔为减轻工人挖土时的繁重劳动，决心发明炸药。整整四年，不惜牺牲，做了几百次实验。正是被一种崇高的目标所鼓舞，才产生了惊人的毅力和忘我的崇高精神，发明了炸药。2.明代著名地理学家徐霞客，年轻时便立下“探奇于名山大川”的宏愿。后来多次遇险，几乎丧命，但他始终没有畏惧，最终给人留下了具有重大学术价值的《徐霞客游记》。3.周恩来上小学时回答校长为什么读书：为中华之崛起而读书。4.明代李时珍，发现以前药物书中有很多错误，立志要编写一部药物书籍。走了上万里，用了三十多年，终于写成了划时代的医药巨著――《本草纲目》。5.陈涉年轻时，曾经给人作雇工。他发出了“燕雀安知鸿鹄之志哉”的感叹。教育问题：1.曾参杀猪教子。2.在韩国已悄悄进行了11年的以社会上层人物为中心的“不给子女留遗产”的运动，已被公开。这一运动突出向社会做奉献，把财产奉献给社会福利机构，有的会员甚至把自己数亿元的土地捐献给公共机关。3.统计资料表明，各国小学生每天的劳动时间差距不小：美国小时，小时，法国小时，英国小时，而中国仅为小时。相当多的城市中小学生，上学由父母接送，不会划火柴，不敢开煤气，所谓的劳动只是擦桌子、扫地。4.美国前总统里根的儿子失业后，没有向父亲伸手，而是一边寻找工作，一边靠领取救济金度日。5.狐狸母亲：冷酷中的温情。电影《狐狸的故事》中有一个情节：小狐狸长大了，可以外出谋生了，狐狸母亲便开始发了疯似的驱赶它们，不许一只留在身边。勤奋治学：1.业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。（韩愈）2.三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。（颜真卿）3.天才出自勤奋。（高尔基）＝X＋Y＋ZA代表成功，X代艰苦的工作，Y代正确的方法，Z代少说废话。（爱因斯坦）1.司马光是宋史学家，主持编撰了《资治通鉴》，历时19年之久。他用圆木做了个枕头，取名“警枕”，意在警惕自己，切莫贪睡。当他枕在这圆木上睡觉时，只要稍一辗转，“警枕”就会翻滚，将他唤醒。然后，立刻坐起，继续奋笔疾书。2.王羲之临池学书，池水尽黑。3.诗人李白“铁杵磨成针”的故事。4.西汉学者匡衡家贫而好学，夜晚无灯，凿壁偷光，终成知识渊博的学者。5.著名画家齐白石年逾90，却每天作画5幅。他说：“不叫一日闲过。”他把这句话写出来，挂在墙上以自勉。学习与思考：1.学而不思则罔，思而不学则殆。（孔子）1.清代大学者、思想家戴震，在老师讲解《大学章句》时，就问朱熹是何时的人，他何以知道二千多年前的事。2.牛顿对苹果落地的思考，提出了万有引力定律。积累与知识：1.不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。（荀子）2.合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。1.唐代李贺，每次出去与亲朋同游，总是带着一个白锦袋，想出妙句，立即写好放进袋里。晚间回家整理，几乎天天如此。2.蒲松龄于大树下，准备好茶、烟，热情地邀过路人讲述自己的见闻。如此历二十余年，终成《聊斋志异》。 恒心与毅力：1.只要功夫深，铁杵磨成针。（谚语）2. 拳不离手，曲不离口。（谚语）3.读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。（郭沬若）4. 锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。（战国＊荀子）5.在科学上没有平坦大道，只有不畏劳苦，沿着陡峭的山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。（马克思） 1.梅兰芳年轻时为了演好戏，每天一大早起床，盯着远飞的信鸽练眼，从不间断，终于矫正了眼皮下垂、眼神不能外露的弱点，成为名扬中外的京剧表演艺术家。2.愚公移山。3.唐玄奘25岁离开长安西游，经历了近一年时间，终于到达天竺国。在印度学习14年，44岁步行回到长安，带回了657部经书。4.世界名著：几十年写成一本。 马克思写《资本论》花了40年的时间。托尔斯泰写《战争与和平》花了37年时间。 司马迁写《资治通鉴》花了19年时间。曹雪芹写《红楼梦》花了10年时间。品行谦虚：1.三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。（孔子）2.著名数学家华罗庚接到当时名不见经传的陈景润的信，信中指出华罗庚文章中的错误，非常兴奋。爱我中华：1.位卑未敢忘忧国。（陆游）2.天下兴亡，匹夫有责。（顾炎武）1.屈原担任楚国左徒，主张抵抗强秦，但楚王听信谗言，将他罢职流放，有人劝他别国去，屈原说：“我生为楚国人，死为楚国鬼。”2.鲁迅为了国家的利益，弃医从文。3.钱学森毅然放弃了美国优越条件，不顾美国当局的阻挠和威胁，来到了刚刚成立的祖国，为祖国国防做出了巨大贡献。4.西汉名将霍去病，抗击匈奴屡战屡胜，汉武帝赏他一座富丽堂皇的住宅，霍去病慷慨陈词：“匈奴未灭，何以家为？”一句话展示了他报国的雄心壮志。学会奉献：1.鞠躬尽瘁，死而后已。（诸葛亮）2.我好像是一只牛，吃的草，挤出来的是牛奶、血。（鲁迅）3.太阳之所以伟大，在于它永远消耗自己。（谚语） 1.席勒为救助了一位想自杀的学生，写下《欢乐颂》赠给他，这位伟人的遗孀后来回忆说：“他活在世上，将整个生命与爱都献给了这个世界。”2.孔繁森因公殉职时，留下两件令人心碎的遗物，一是仅有的元钱，一是他去世前4天的关于发展阿里经济的几条建议。3.两弹元勋――邓稼先，在美国获得物理博士学位后回国，离别妻儿，隐姓埋名，走向大戈壁。因癌症，病逝。临终前对妻子说的最后一句话是：“我死而无憾！” 珍惜时间：1.莫等闲，白了少年头，空悲切。（岳飞）2.逝者如斯夫，不舍昼夜。（孔子）3.时间就是生命，时间就是金钱。（美＊富兰克林）4.百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。（《乐府诗集》）5.时间就是性命，无端空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命。（鲁迅）6.一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。（谚语）7.欧阳修平生做文章，多在“三上”：马上、枕上、厕上。腐败与惩恶：1.包公以廉洁著称。在晚年制定了一条家训：后代若是做官，一定要清明廉政，决不允许伤天害理，贪赃枉法；否则就不是包家子孙，死后不得葬入祖坟。2.成克杰由于贪污受贿最终判处死刑。3.江西省原副省长胡长清因受贿最终判处死刑。环境对人的影响1.我要扼住命运的咽喉，决不能让命运使我屈服。（贝多芬）2.苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。（贝多芬）3.天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……增益其所不能。（孟子）1.范仲淹为了读书学习，每天晚上煮一锅粥，把粥划成几分，早上、中午、晚上各吃一块，终于成为一个有学问的人。2.春秋时，越王勾践卧薪尝胆。3.司马迁受宫刑，著《史记》。捍卫真理：1.哥白尼不顾教会的迫害，大胆发表了《天体运行论》，确立了太阳中心说。2.布鲁诺坚持和宣传哥白尼的“日心说”，被宗教裁判所活活烧死。团结合作：1.天时不如地利，地利不如人和也。（孟子）2.三个臭皮匠，顶个诸葛亮。（谚语）3.一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。（谚语）1.将相和。蔺相如不把个人得失放在心上，廉颇负荆请罪。从此，赵国国势更强。改过自新：1.过也，人皆见之；更也，人皆仰之。（孔子）1.廉颇向蔺相如负荆请罪。2.迷途知返的周处。诚信与守信：1.言必信，行必果。（墨子）2.精诚所至，金石为开。（王充）3.世界上最聪明的人是最老实的人。（周恩来）年汉城奥运会，加拿大运动员约翰逊在赛场上出尽风头，创造了一个崭新的世界纪录。然而几天之后，辉煌化为特大丑闻：因服用兴奋剂，成绩被取消，剥夺他选手资格。2.“狼来了，狼来了！”的教训。在小事上经常失信于人，在大事上人们就会对你持怀疑态度。一、立志 指立定志向。每个人对未来都有所希望和计划，立志是成功的起点，有了壮志和不懈的努力，就能向成功迈进。 1、立志多在少年，但宋朝文学家苏洵27岁开始发愤，立志就读，昼夜不息，结果大器晚成，终于成为唐宋八大家之一。 2、我国明代画家王冕，少年放牛时，立志要把荷花佳景惟妙惟肖地画出来。他不分昼夜地绘画，立志不移，后来成为当时著名的画家。 3、越王勾践被吴国军队打败，忍受奇耻大辱，给吴王夫差当奴仆。三年后，他被释放回国，立志洗雪国耻。他卧薪尝胆，发愤图强，终于打败了吴国。 4、有志者事竟成，百二秦关终归楚；苦心人天不负，三千越甲可吞吴。——蒲松龄 二、拼搏 指豁出性命，进行激烈的搏斗。比喻尽最大的力量，极度的努力，去实现自己的目标。 1、逆水行舟，不进则退。 2、人生能有几回搏，此时不搏何时搏。——容国团 3、生当作人杰，死亦为鬼雄。——李清照 4、贝多芬拼搏成长 大作曲家贝多芬小时候由于家庭贫困没能上学，十七岁时患了伤寒和天花之后，肺病、关节炎、黄热病、结膜炎等又接踵而至，二十六岁不幸失去了听觉，爱情上也屡遭挫折，在这种境遇下，贝多芬发誓“要扼住生命的咽喉”。在与生命的顽强拼搏中，他的意志占了上风，在乐曲创作事业上，他的生命之火燃烧得越来越旺盛了。 5、司马迁写《史记》 汉朝司马迁继承父业，立志著述史书。他游历各地，阅读了大量书籍。不料正在他着手编写《史记》时，遭到了李陵之祸的株连。但他矢志不渝，忍辱负重，身受腐刑，幽而发愤，经过十余年的艰苦奋斗，终于写成了鸿篇巨著——《史记》 三、勤奋 业精于勤而荒于嬉，汗水是滋润灵魂的甘露，勤奋是实现理想的阶梯。 1、业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。——韩愈 2、少壮不努力，老大徒伤悲。——《乐府诗集》 3、莫等闲，白了少年头，空悲切。——岳飞 4、一分耕耘，一分收获。——徐特立 5、王羲之与“墨池” 王羲之是东晋有名的书法家。他每天坚持练字，练完后就在家边的一口池塘里洗笔。这样日复一日，竟将整口池塘的水染成了黑色，像墨一般。于是人们把这口池塘叫作“墨池”，也叫“洗砚池”、“洗笔池”。 6、达·芬奇画蛋 （具体事件略）……从此，达·芬奇用心学习素描，经过长期勤奋艰苦的艺术实践，终于创作出许多不朽的名画。 7、司马迁从42岁时开始写《史记》，到60岁完成，历时18年。如果把他20岁后后收集史料、实地采访等工作加在一起，这部《史记》花费了他整整40年时间。 8、天才来自于勤奋。爱迪生一生有一千多项发明。他为了发明电灯，阅读了大量资料，光笔记就有四万多页。他试验过几千种物质，做了几万次实验，才发明电灯。 9、“哪里有什么天才，我是把别人喝咖啡的功夫，都用在了工作上的。”——鲁迅 反例： 10、方仲永就是因为没有勤奋学习从天才变成一个平庸的人。 四、毅力 指坚强持久的意志。胜利的鲜花在血汗中绽放，荣誉的桂冠用荆棘编织，排除万难，坚定不移，成功属于意志坚定者。 1、顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。——英·狄更斯 2、人要有毅力，否则将一事无成。——法·居里夫人 3、在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭的山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。——马克思 4、张海迪砺志成才 张海迪自幼就患有严重的高位截瘫，几次濒临死亡的边缘，身体可算弱小，可是20多年来，她学会了4门外语，翻译了16万多字的外国著作，获得了哲学硕士学位，并自学了针灸技术，为群众治病1万多人次，作出了巨大贡献，与张海迪相比，我们这些身体健壮的人又当做些什么呢？ 5、成就与汗水 ①晋代著名书法家王献之写字，用尽18缸水，终于成为一代书法大师。 ②李时珍花了31年功夫，读了800多种书籍，写了上千万字笔记，游历了7个省，收集了成千上万个单方，为了了解一些草药的解毒效果，吞服了一些剧烈的毒药，最后写成了中国医药学的辉煌巨著——《本草纲目》。 ③马克思写《资本论》，呕心沥血，花了40年时间。 ④英国生物学家达尔文研究进化论，花了22年时间，写出了《物种起源》一书。 ⑤法国著名物理学家居里夫人，历经12年的实验，不怕挫折失败，从几十吨的矿物中提取了几克镭。 6、贝多芬“扼住命运的咽喉”；日本首相田中角荣不怕嘲笑，力纠口吃；李白遇老妇，“铁杵磨成针”；司马迁的事例。 五、逆境 指困难，多指不顺利，甚至很恶劣很不幸的境遇。它使人忧愁、痛苦，但也能磨炼意志。杰出人才几乎都经历过艰难险阻，成为生活的强者。 1、生于忧患，死于安乐。——孟子2、故天将降大任于是人也……曾益其所不能。（同上） 3、《生于忧患，死于安乐》中所举的事例。 4、吴王夫差立志为父报仇，打败强国——楚国；贪图享乐，败于自己曾打败过的小国——越国。 5、经受磨练，方能“称王” 球王贝利成名后，有个记者采访他：“您的儿子以后是否也会同你一样，成为一代球王呢？”贝利回答：“不会。因为他与我的生活环境不同。我童年时的生活环境十分差，但我却正是在这种恶劣的环境中磨练出我坚强的斗志，使我有条件成为球王；而他生活安逸，没有经受困难的磨练，他不可能成为球王。” 6、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。 六、成败 就是指成功或失败。成功指事业或工作获得预期的结果；失败指遇到挫折，或在斗争、竞赛中被对手打败。人人渴望成功，但在失败时千万不要气馁。 1、失败是成功之母。 2、成败不是永恒的，而是可以转化的。 3、胜不骄，败不馁。 4、失败往往是黎明前的黑暗，继之出现的就是成功的朝霞。——霍奇斯 5、爱迪生发明电灯，历经了几万次失败，但他始终不气馁，最终发明了电灯。 6、威灵顿失败而不气馁，重整旗鼓打垮拿破仑。（《失败是个未知数》）七、时间 我们的生命由时间构成，哪怕是浪费一点点时间就是虚掷部分生命。 1、时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。——郭沫若 2、时间就是生命。无缘无故地耗费别人的时间，跟谋财害命没有什么两样。——鲁迅 3、莫等闲，白了少年头，空悲切。——岳飞 4、白日莫闲过，光阴不再来。——陶渊明 5、你热爱生命吗？那么请别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。——富兰克林 具体事件略，可参见“勤奋”中的几例，或自己整理。 八、积累 指事物逐渐聚集。“冰冻三尺非一日之寒”，学习需要日积月累，成就事业也需要积累，不懈地努力奋斗。 积累是一种毅力，是由微小到伟大的必经之路，是成功的前提，是由量变到质变的过程。 1、锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。——《荀子》（也可证明“毅力”） 2、不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。——《荀子》 3、合抱之木，生于毫末；百丈之台，起于垒土；千里之行，始于足下。——《老子》 4、水滴石穿，绳锯木断。 5、千里之堤，溃于蚁穴。 6、祸患常积于忽微，而智勇多困于所溺。——欧阳修 7、李贺虽只活到27岁，但留下了许多优秀诗篇。他的成功在于积累。他随身携带锦囊，一有灵感便记在纸上，放入囊中，晚上再将纸片拿出来整理。这样就积累了许多创作素材，最终成为一位著名诗人。 8、马克思为写《资本论》，阅读了1500多种书，留下了100多本读书笔记。他几乎掌握欧洲一切国家的语言，他在头脑里积累储存了取之不尽、用之不竭的信息和资料。 九、团结 指为了集中力量实现共同理想或完成共同任务而联合或结合。人心齐，泰山移。团结就是生命，团结就是力量，团结就是胜利。团结是战胜困难的保证。 1、 天时不如地利，地利不如人和。——《孟子》 2、一根筷子易折断，一把筷子折不断。 3、《众人划桨开大船》的歌词内容。 4、将相和的故事。（廉颇与蔺相如） 5、寓言：天鹅、梭鱼和虾在一起共同运送一辆装了行李却不很重的小车。它们三个拼命地拉，可车子丝毫不动——天鹅一个劲儿的往天上飞，梭鱼拼命往水里钻，虾使劲往后面拖。十、自尊 指尊重自己，不向别人卑躬屈膝，也不容许别人歧视、侮辱。自尊心与自信心是相辅相成的，没有自尊心的人，决不会有自信心。自尊是做人的灵魂，是自信、自强的支撑点。只有尊重别人，自尊的法码才能加重。 1、走自己的路，让别人去说吧！——但丁 2、不宜妄自菲薄，引喻失义。——诸葛亮 3、贫者不受嗟来之食 4、陶渊明不为“五斗米而向乡里小人折腰”，辞官不做。 5、谢甫琴科是俄国著名诗人。有次沙皇召见他，其他人都弯腰鞠躬，唯有他凛然站立不动。沙皇大怒，责问他。他毫不畏惧地回答：“不是我要见你，而是你要见我，如果我也像周围这些人一样，在你面前深深弯腰，那么你怎能看清我呢？” 自尊要有一个尺度，面对自己的错误，当别人指出或批评时，不要为了“自尊”、“面子”而坚持错误。 十一、自信 就是相信自己。自信是英雄主义的本质。自信力对于事业简直是一种奇迹，有了它，你的才能便可以取之不尽，用之不竭，并创造奇迹。 自信是成功的基石，是事业成功，竞争取胜的必要条件；自信，是冷静的自我评估而非妄自尊大。 1、天生我材必有用。——李白 2、尺有所短，寸有所长。 3、哀莫大于心死。——《庄子》 4、自信是成功的第一秘诀。——爱迪生 5、假如生活欺你，不要悲伤，不要心急，阴郁的日子需要镇定。相信吧，那快乐的日子即将来临。——普希金 6、一百个零加起来还是零 爱因斯坦的《相对论》发表后，有人炮制了一本《百人驳相对论》，爱因斯坦对此不屑一顾：“假如我的理论是错的，一个人反驳就足够了，一百个零加起来还是零。” 7、小泽征尔敢于说“不” 著名指挥家小泽征尔有次赴欧洲参加指挥家大赛，演奏中发现乐谱出现了错误。但在场的音乐家、作曲家、评委都郑重申明没问题，说是他自己的错觉。他考虑再三，还是坚持自己的判断是正确的。原来，这是评委故意设置的考题，他也因为坚持自己的正确观点而夺魁。 人生在世，凡事唯唯诺诺似乎是最容易了。人在许多场合，能毫不含糊地说一声“不”，是需要有很大的勇气的。 8、伽利略的“两个铁球同时落地”；居里夫人坚信能提炼出镭；爱迪生发明电灯；中国历史上的有成就者，哪个不是在信心的支撑下获得成就的呢？ 十二、进取 倾心努力向前，立志有所作为。进取是一种向上的精神。进取才能获得人生的辉煌；进取心意味着超越平庸；进取应该成为终身之事。 1、只有每天战斗的人，才能享受自由和人生。——歌德 2、贝多芬的事例 3、保尔·柯察金的事例 4、“拼搏”、“勤奋”栏中的一些事例 十三、好问 对不解的问题积极发问。勤学与好问总是联在一起的。 1、学而知，问而广。 2、不耻下问 3、知而好问然后能成才。 4、“学问”二字需要拆开看，学是学，问是问。——郑板桥 5、清代大学问家戴震幼时读书善于发问。（第五册《怀疑与学问》） 6、初中语文课本第五册《发问的精神》。 十四、求知 指探求知识，研究学问。 ①求知意味着给黑暗的心灵点起光明的圣火；求知是现代社会参与竞争，成名成才的需要；求知的最大障碍是坐井观天，自命不凡。 ②求知应取其精华，弃其糟粕。 1、学问是光明，无知是黑暗。——屠格涅夫 2、吾生也有涯，而知也无涯。——庄子 3、学无止境 4、在学问上每前进一步，就更接近真理一步。——托尔斯泰 5、人们勤奋读书学习的事均可作为“求知”的事实论据，也可作为“勤奋”的论据： ①头悬梁，锥刺股。②凿壁借光
很多东西都是可以当作论据来写的,你报纸上电视里找一篇新闻,然后自己概括概括,这样不就行了吗
写作思路：围绕“困难挫折”的中心思想，以身边的正式例子，结合自身感受得描述，正文：
人在成长中总会遇到一些困难，但只要勇敢地去面对，就会尝到胜利的喜悦。
我是一个特别胆小的人。记得有一次，妈妈生病了，爸爸又出差了，我在家里的医药包里找药，我东翻翻，西翻翻，就是找不到。妈妈让我去卫生所里买一些治感冒的药，我愣住了，我向妈妈说：“老妈，你难道不知道我害怕吗？”
妈妈说：“怕什么，又没有人要绑架你。”我鼓起勇气，向门外走了出去。出门后，我向卫生所的方向快速的走着，走到一半路，我总觉得身后有什么东西跟着我，我忽然想到：最近网上一直在传有四个和尚绑架孩子。是不是他们跟着我？
我的心一下子就提了起来，我加快速度，甚至跑了起来，我鼓起勇气向我身后看了一眼，没人，我心中的一块大石头终于落了地。我买上药，乐呵呵的回家了。我战胜了黑夜，我不再胆小。
看吧，根据以上事例，说明了：遇到困难，挫折不要退缩，只要勇敢的去面对，困难就会迎刃而解，就会尝到胜利的喜悦！
1、塞万提斯
西班牙16世纪著名作家，他的代表作《堂吉诃德》风行于世，被称为不朽之作，塞万提斯一生多灾多难，出身没落贵族，家庭贫寒。
从小就跟父亲外出奔波谋生，22岁参军，在与土耳其海战中，左手致残，后曾被海盗俘获，卖到阿尔及利亚为奴，历尽艰辛，被父母赎身获得自由后，曾在海军中充任军需。
后又蒙冤入狱后生活无着，当时一家7口人过着饥寒交际花迫的生活，他就在这样的困境中写出了《堂吉诃德》、《努曼西亚》、《惩恶扬善故事集》、《加拉黛亚》 、《巴尔那斯游记》、《八个新的喜剧和八个新的幕间闹剧》等一批有影响的作品。
2、儒勒凡尔纳
19世纪法国著名的科幻小说家，凡尔纳第一部作品《气气球上的五星期》一连投了15家出版社，均不被赏识，第16次投稿才被接受。
3、高士其
高士其是我国科普作家，在外国留学时，有一次做实验，一个装有培养脑炎过滤性病毒的玻璃瓶子破裂了，病毒侵入了他的小脑，从此留下了身体致残的祸根。
他忍受着病毒的折磨，学完了芝加哥大学细菌学的全部博士课程，回国以后，他拖着半瘫的身子，到达延安工作，解放后病情恶化，说话和行动都十分困难，连睁、合眼都需要别人帮助。
但他仍以惊人的吃苦精神进行创作，先后写成100多万字的作品，有人问他苦不苦，他笑着说:“不苦，因为我每天都在斗争，斗争是有无穷乐趣的。
4、爱迪生
一场大火，把实验室烧成一片瓦砾，爱迪生研究有声电影的所有资料和样板被烧成灰烬，他的老伴难过得哭了出来：“多少年的心血， 叫一场火烧了个精光，而今你已年迈力衰，这可怎么办啊"，爱迪生也很伤心，但他决不会由此趴下。
发明电灯时，他就先后试验了7600多种材料，失败了8000多次，仍不气馁，终于获得成功，眼下这场火灾也同样不能使他后退，爱迪生对老伴说: "不要紧，别看我67岁了，可是我并不老,从明天早晨起，一切都将重新开始"。
5、张海迪
张海迪自幼就严重高位截瘫，几次濒临死亡边缘，可是20多年来，她学会了4门]外语，翻译了16万多字的外文著作，获得了哲学硕士学位，并自学了针炙技术，为群众治病1万多人次，作出了巨大的贡献。
毕业论文参考文献的引用
充实的大学生活即将结束，毕业生要通过最后的毕业论文，毕业论文是一种比较正规的检验大学学习成果的形式，毕业论文应该怎么写呢？下面是我整理的毕业论文参考文献的引用，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
引用什么文章可以作为参考文献，通常见诸于下列情况：
①有助于说明本论文的研究背景的;
②提供了技术或方法的;
③作为重要数据来源的;
④与表述自己的观点有关的，无论是赞成还是反对，或部分同意部分有分歧，都值得把这篇文章引出供读者分析、借鉴、判断、评说;
⑤对科研工作有启示或帮助的。所以，引用参考文献一定要遵守新颖、准确、完整、规范的基本原则。因此，撰写医学论文时引用参考文献必须符合下述要求：
1.引用参考文献尽可能是最新和最主要的关键文献，除个别历史文献外，以最近3~5年以内的为好，少用旧的、次要的、年限长的或教科书中众知公用的，忌用无关的文献。引用年代较久的文献，一般是经典的或作者就某个结论与之进行学术争鸣和讨论的文献。将论文所涉及的历史渊源、技术方法、引用数据以及与作者的研究密切相关而观点相近或相反的论著列为参考文献，可为读者提供有关上述诸多内容的资料。
对于生物医学文献引用而言，普赖斯指数应在50%～70%。如果普赖斯指数高于70%，可说明本研究课题紧跟或代表了本学科当前的最高水平。普赖斯指数(Price index)是用以评价被引用参考文献时限性的重要指标，可用来评价医学论文的发表价值，其定义是一篇论文中标注最近5年内公开发表的文献数与该篇论文引用文献的总数之百分比，用公式表达为：
普赖斯指数= ×100%
从公式可见，被引用的最近5年内文献数越多，普赖斯指数就越高。实际上，它反映的是被引用文献的老化程度。
2.引用参考文献必须是已正式发表的，主要是引用正式发表的原著。未经发表或非公开发表的论文、译文、文摘，或观察资料、内部资料以及个人咨询或通讯等均不可用作参考文献，必须引用时，其作者、文题、刊名、出版年、卷次、期次、页码等可用圆括号的形式插入正文内。尚未公开发表如属某刊已通知作者将发表者，一般不可引用，特殊情况引用时可在刊名后用括号注明“待发表”或“in press”。
3.引用的文献必须是作者亲自阅读过的。不要转引他人所用的文献，即不能从综述或其他论文的参考文献中直接摘取，以免徒有数量而降低有针对性文献的重要性。一般不能转引二次文献，对于未经查阅或未找到原文者，若非引用不可时应在该资料来源之前加 “引自”二字，不能径写原文献。亲自阅读对于该项研究有很明显的启发和帮助，切忌引用和著录与此项研究论文不相关的参考文献。
4.引用中医经典著作时，则不列入参考文献部分的著录，而在正文所引句末或段落末加圆括号注明出处即可。如：论文中引用的《灵枢·本藏篇》、《素问·阴阳应象大论》、《伤寒论·序》等。随着中医中药的遗产的发掘及国际交流力度的加大，中医中药研究的论文也日趋剧增，作者在撰写医学论文时应正确引用和著录中医经典著作。
5.注意引用参考文献一定要少而精，要删掉可有可无、学术价值不高的参考文献。目前国内一些医学期刊对于参考文献的引用数量都明确限制，论著引用不超过10条、综述引用不超过25~30条。但是，也有人主张只要符合上述要求而必要的文献仍然可以引用，不应拘泥于严格的限制。
毕业论文引用参考文献的重要性
引用文献是反映学者是否严谨的一个重要指标。参考文献是发表论文中反映思路线索的最重要工具，是科研人员在学术交流和发表论文中特别需要注意的问题。
记得两年前听第二军医大学药理学苏定冯教授一次关于发表高水平论文的报告，苏教授特别强调了关于参考文献引用方面的注意事项。他认为，参考文献看上去是小事情，许多年轻学者不注意，具体体现在对参考文献的选择和参考文献的标注格式。他是许多著名杂志的主编和编委，发表了非常多高水平的研究论文，有许多论文写作和审阅方面的经验。实话说，在这以前，我也有类似问题，在写文章和修改学生论文，总是重点注意前言、讨论和结果，对材料、方法和参考文献非常不注意。实际上参考文献上存在的问题确实不少。
参考文献格式不注意可能是反映作者的治学态度不够严谨，更大的问题是，参考文献只图方便，不注意文献的全面性和针对性。
毕业论文参考文献引用标注的常见问题
参考文献反映科学研究的起点和基础,完整的参考文献是毕业论文不可或缺的重要组成部分,它与正文一起构成严谨的科学研究过程的完整表达形态,既能体现论文在学术上的承续关系和科学依据,又可以反映论文作者的科学态度与品质,也能反映论文本身的学术内涵和价值,还能为读者的进一步研究指引方向,避免重复劳动,有着重要的学术价值和情报价值。
一、目前参考文献引用标注情况的调查报告
1、参考文献的数量
参考文献的数量既反映学生在进行毕业论文研究时信息检索能力,也反映学术动向和理论来源的基本线索。从图1可以看出,教育技术专业毕业论文文后参考文献引用数量,虽然各届数据略有变化,但变化幅度不大,40%多的论文的参考文献为5~8篇,约40%的论文参考文献为9~12篇,12篇以上的仅为12%,篇均参考文献引用数量为9篇。
2、参考文献的类型
在本次统计中,根据我国发布GB 7714-87《文后参考文献著录规则》[3]中参考文献的类型,分为著作、期刊、论文集、报纸、标准、电子文献、学术论文、报告和未定义类型文件进行统计,其分布见表1。从表1的比例,可以发现期刊占58%,成为教育技术专业学生完成毕业论文的主要参考文献的来源;著作占32%,为第二大研究资料来源。值得一提的是随着网络越来越普及,信息获取变得更加容易,电子文献成为第三种主要参考文献。另外,对学术论文、论文集、报纸、报告、标准等不同类型的文献资料都有引用,但引用量较小,合计仅占。
3、参考文献的时效
一般来说,参考文献的新旧程度可间接反映研究者所拥有知识的新旧程度,从而可以看出他是否了解本学科本领域最新的研究动向,据此可从一个侧面来判断该论文学术水平的高低。[4]从图2可以看出,学生毕业论文文后参考文献3年内文献的引用数量从2007届的53%下降到2009届的41%,学生完成论文对近期文献的引用数量不升反降,值得关注。
4、参考文献的质量
引用参考文献提倡著录权威的、高水平的、前沿性的文献,这不仅说明作者的眼界、水平和科学态度,也反映出论文的起点和深度,增加文中论点、论据的可靠性。图3显示学生引用参考文献中核心期刊从2007届的16%到2009届的18%,比例虽然略有上升,但都不足20%,总体比例还是不高。
5、参考文献著录的规范程度
正确著录参考文献表明对他人劳动的尊重,避免抄袭、剽窃的嫌疑,体现作者科学的作风和严谨的治学态度。从图4可以看出,2008届的论文参考文献著录的规范程度最高达到70%,这与当年学院进行的本科教学合格评估,加强毕业论文监管不无关系,2009届的参考文献著录的规范程度较低,只有57%,高达43%的参考文献著录不规范。
二、存在的主要问题
1、参考文献数量偏少
毕业论文反映学生对专业知识的应用能力和学生对学科发展方向的把握,是学生综合能力和科研能力的体现。统计结果显示,学生毕业论文的参考文献数量总体偏低,46%的论文的参考文献仅为5~8篇,篇均参考文献数为9篇,数量偏少的参考文献说明学生信息检索能力低,令人怀疑其对所选的研究课题的认识是否全面而深入,必定影响论文的学术水平。
2、参考文献类型相对集中
研究结果显示,毕业论文的参考文献类型主要集中在期刊和著作,当然期刊的知识更新速度快、一次发表数量多、知识覆盖面广、影响广泛,并能反映专业科研新动向,而著作的知识稳定、内容深、研究的问题成熟、知识结构体系系统,成为主要参考资料未可厚非。但是毕业论文的写作具有明确的专业性和目的性,参考文献类型越是多样化,越是广泛而全面,越能说明作者研究视野的开阔性和对特定课题进行深入研究,越能反映出该文的研究水平所处的位置。
3、参考文献时效相对较长
学生毕业论文的引用参考文献的时效性较长,有53%以上的文献资料是3年前出版的。教育技术专业是发展中学科,新技术、新理论、新观点、新设计、新工艺、新方法层出不穷,处在不断的发展变化之中,如果一篇论文的参考文献全部来自多年以前,很难让人信服它反映了最新的科研成果。
4、参考文献质量不高
高水平、高质量的参考文献能反映该学科领域最新的、最前沿的科学技术水平和发展动向,越具有新的观点、新的分析材料和新的数据或结论,越有利于显示论文的研究起点、深度和广度。但数据显示,毕业论文中高达83%的`参考文献来自一般的刊物,权威的、有影响的文献只占17%。
5、参考文献著录不规范
参考文献著录格式的规范、严谨,可以提升毕业论文的科学性和可信度[5]。统计显示,有34%参考文献著录格式不统一、不规范、不准确,这从一个侧面反映学生对待科研的严谨态度。
三、正确引用和标注参考文献的对策建议
1、对学生进行相关培训
在毕业论文写作过程中,无论是学生还是指导教师都应充分认识到参考文献的数量、类型、时效和质量直接关系到论文的品质。应端正科研态度,意识到参考文献的重要性,使参考文献引用达到规范化。[7]在美国,早在20世纪40年代,学术论文写作就被列为高等院校的应用写作教学内容,日本也把学术性论文写作作为应用文体来教授[8]。根据国外经验,开设学术性文章规范课程,有利于学生养成良好的遵守相关规范的素养,培养学生形成严谨的学术态度和习惯,规范引用参考文献,减少抄袭和侵权现象。如开课条件不成熟,可邀请校内外一些论文写作水平高的教师或专家,开展学术论文写作规范讲座或咨询活动,有针对性地指出论文写作中常出现的问题和提供解决问题的方法,让学生掌握论文写作的规范和技巧。[9]此外,学校的学报编辑部网站或校园宣传栏,也可定期开设学术性论文写作规范专栏,通过电子留言板、电子邮箱来回答学生提出的写作规范问题或遇到的种种疑问,帮助学生提高论文写作水平,顺利完成毕业论文的撰写。
2、发挥指导教师的把关作用
在毕业论文的写作过程中,指导教师直接面对学生的种种疑问和问题,指导教师的专业素质直接影响学生论文的完善和质量的提升,因此,指导教师也要不断学习,形成严格按标准指导论文的主动性和善于识别错误的敏锐性。对参考文献的获得、取舍、引用,给予专业的指导;对于规范的引用,应多一份耐心和细致,不厌其烦、认真把关,指导学生不断修改,一步步规范完善论文,为提高学生论文质量奠定良好的基础,让他们在不断修改论文过程中,增强论文写作的规范意识以及提高规范引用参考文献的能力。
3、建立参考文献审查模式
将参考文献引用纳入学生毕业论文质量评估体系,对参考文献著录的有关事项进行认真审核,建立参考文献审查模式,成立审核小组。从总体上把握毕业论文参考文献的基本情况,对参考文献的数量、类型、时效性、质量等进行考察,时效性不强的应予以删除,并建议作者补充较新的文献,对于数量过少或质量较低者,可建议作者适当增加一些高质量有影响的文献资料。审核参考文献著录格式、著录顺序及其在文中的标注情况,消除转引过程中可能出现的错误。最后,通过数字化资源检查所引用的文献是否正式出版物,是否完全或部分剽窃他人作品等做出判断并正确著录参考文献。[1]总之,参考文献作为学位论文的一个组成部分,其规范化引用是论文质量高低的一个重要的量化标准,也是严肃的科学态度体现,不可掉以轻心,需要通过作者、指导教师和审核者共同努力,使参考文献的合理引用和规范著录走上正确的轨道。
关于本科生毕业论文参考文献的引用状况
一、参考文献数量
参考文献的数量说明了学生在撰写毕业论文时所采集的信息量的大小，反映了作者的文献环境及其吸收文献信息的能力，信息量越大，行文和判断时的参考依据就越充分。为此，笔者对我校7个院(系)本科毕业论文及其参考文献数量进行了统计。由表1可以看出:
(1)篇均参考文献量5. 0条，其中生命科学与技术学院篇均7. 8条，最少的是物理科学学院篇均3. 3条;
(2)未附参考文献的论文数占论文总数的比例很少，物理科学学院有16篇、计算机科学学院有6篇、生命科学与技术学院有2篇、数学科学学院有1篇;无图书参考文献的论文数136篇，占总论文数的6. 7%。无期刊参考文献的论文数1 076篇，占总论文数的53%。以上数据说明，多数毕业生较为充分地占据了相关参考资料，部分毕业生不熟悉论文写作文献资料的查阅内容、方法。或者只重视图书、或者只重视期刊，文献的占有不是很丰富。本文调查的论文不排除一部分有用文献未被纳入参考文献之列等现象。
二、参考文献类型
参考文献是论文作者使用各类文献的记录，参考文献的文献类型大致包括图书、期刊、报纸、电子信息资源、特种文献等通过对本科生毕业论文参考文献类型的统计，可以了解各学科专业论文的撰写情况。
文参考文献来源和成分构成，从而确定各类文献载体的文献信息价值、地位与作用，有利于文献资源建设。从表2可知:由于图书具有内容专深、论述系统、观点成熟等特点，引用量最大，占参考文献总量的61. 7%，如数学科学学院大部分参考文献均为图书参考文献;期刊因具有出版周期短、内容新颖、时效性强、研究面广、传递速度快、检索使用方便等特点而位居第二，占参考文献总量的29. 9%;其他合计占8. 4%。在所有学院各专业调查中，只有化学学院的期刊参考文献数超过了图书参考文献，占本专业参考文献总量的69. 8%。以上数据表明:
(1)从整体看，在撰写毕业论文前的准备阶段———搜集资料过程中，毕业生对于图书文献的偏爱超过了其他任何类型的文献信息，而对于相关的学术性期刊这一类科学研究工作最重要情报源的利用相对偏少;
(2)毕业生全面检索信息资源，特别是网络信息资源检索的能力有待进一步提高;
(3)图书馆对于各种类型文献资源的宣传辅导等主动服务工作还需加强。另外，笔者对图书参考文献中工具书的数量作了进一步调查，发现对工具书的利用率较小。
三、参考文献语种
通过对参考文献语种的分析，可以在一定程度上了解我校本科生在撰写毕业论文过程中，利用国内外文献信息的情况、吸收文献信息的能力以及外语水平的程度。从表2可以看出，化学专业毕业论文的英文参考文献量最高，其次是物理、生物、数学学院，这说明我校化学专业的学生比较重视英语文献，具有利用英文文献的能力;物理、生物，数学学院的毕业生稍有对外文文献信息的吸收、利用意识。从表3看，我校师范本科生毕业论文中除了4%的参考文献为英文文献外，其余均为中文文献信息。外文参考文献偏少，语种单一的现象说明:
(1)我校本科毕业论文对外文文献的重视程度不够;
(2)我校本科生的外语水平有待提高，阅读外文资料、检索利用外文信息的能力有待增强;
(3)图书馆应加强外文文献信息的宣传和导读等工作。
四、参考文献年代
毕业论文参考文献年代的分布情况是测评论文新颖性的标志之一。论文作者引用的文献新且具有权威性，可以从一个侧面说明论文的水平和创新性。对参考文献年代分布规律进行研究，是参考文献分析的一个重要内容，它还反映了被参考文献的出版、传播和利用情况，是探讨文献老化情况的重要手段，据此可以确定各专业文献的阅览方式和保存年限，使文献利用率达到最佳值，如最大参考文献年限反映了文献最活跃、最有生命力的时期，可以说是文献的最佳利用时间。我校本科生各专业毕业论文引用书刊文献的年代分布如表4和表5所示。总体来看，图书的最大参考文献年限是出版后的第9—10年，占图书参考文献总量的25. 9%;最高引用区间是出版后的1—4年，占37. 9%;期刊的最大参考文献年限是文献发表后的第10年，占期刊参考文献总量的25. 7%;最高引用区间是发表后的1—4年，占期刊参考文献总量的46. 7%，各学院无明显差别。统计表明: (1)由于毕业论文写作时间在每年的3—5月间，因此，当年出版的文献引用较少; (2)从图书参考文献来看，数学、生物学、化学学院毕业生的论文材料相对陈旧的利用率反而高，其他专业的参考文献相对新颖; (3)引用期刊参考文献的毕业生中多数还是能够密切关注学术界的最新动态，收集和利用最新的科研信息。
五、结果与讨论
本次统计分析，发现了我校毕业论文中参考文献的引用有积极的方面和不足的方面，其结果如下：
1·参考文献量分布均匀，专业不同，引文量显著不同，生物学院篇均参考文献7. 81;地理学院篇均参考文献6. 98;化学学院篇均参考文献5. 08; 3个院系篇均参考文献6. 67;通过这一组数据，从一个侧面反映了我校毕业生查阅文献资料比较全面，具有治学谨严的科学态度，传媒学院篇均参考文献;数学学院篇均参考文献4. 48;物理学院篇均参考文献3. 28;计算机学院篇均参考文献3. 78; 4个院系篇均参考文献3. 88，且都是教材类的图书。通过这一组数据，从另一个侧面反映了我校毕业生查阅文献资料途径比较单一。从部分学科看，教材类的图书占有量远远大于期刊，学生依靠教材作为研究指导，反映了我校本科毕业生毕业论文研究水平起点较低。
2·参考文献类型分布不均匀，专业不同，文献类型不同，生物学院、地理学院，图书、期刊基本一致;化学学院期刊较多，图书较少;传媒、数学、物理、计算机学院图书多，期刊少。经笔者随机调查了解，主要有两方面的因素，主观因素:部分学生写毕业论文时查文献资料主动性不够，态度不端正，探索某一领域最新研究成果积极性不强，因而只查阅一两种图书或期刊，存有应付心理;客观因素:受学科、专业、毕业论文题目、毕业设计内容限制，像计算机专业学生所做的毕业论文，一般都是教师研究的科研课题内容，论文以设计为主，如:编程、制作网页、制作课件，这些设计以某门课程为主，利用教材就可以解决问题，至于学生解决的问题是验证性的，还是该领域的尖端问题，对此没有深入的评价。所以，部分学生失去了查阅大量文献的积极性。再则，学生大量的使用教材类的图书，是因这类图书讲解比较系统，学生容易掌握。而期刊主要刊登层次高的研究论文，学生由于学识水平有限、基础知识薄弱，不容易看懂，因此，不愿查阅期刊。从学校到院系，对本科生毕业论文质量要求不高，少数学生选题后，忙于复试、找工作、最后草草写个综述、个别懒惰者，甚至抄袭他人研究成果，以达到毕业为目的。
论文文献综述怎么写
论文的参考文献格式怎么写
列出参考文献的作用：①论证作者的论点，启发作者的思维；②同作者的实验结果相比较；③反映严肃的科学研究工作态度，亦为读者深入研究提供有关文献的线索所引用的参考文献篇数不宜过多，论著类论文要求在10篇左右，综述类文章以20篇左右为宜所引文献均应是作者亲自查阅过的，并注意多引用权威性、专业性杂志近年发表的相关论文参考文献列出时要按文献在文章中出现的先后，编数码，依次列出完整的参考文献（书籍）写法应列出文献的作者（译文注明译者）、书名、页数、出版者、出版时间、版次等完整的参考文献（论文）写法应列出文献的作者、文章标题、期刊名称、年/卷/期、起讫页数等