工作研究型”毕业论文，即运用学习过的专业理论知识去解释、解决社会现实生活或本人实际工作中的实际问题等侧重于理论应用的类型。
中药临床药学工作研究
中药临床药学工作不能完全套用西药临床药学的模式，因为中医辨证有寒热虚实，中药有四气五味，治病要辨证施治，中医药是具有自己独特理论体系的。下面是我为您搜集整理的中药临床药学工作研究论文，希望能对您有所帮助。
摘要： 我国绝大多数地区的三甲医院已普遍开展临床药学工作。作为拥有我国独特资源优势的中药也逐渐进入临床药学人员的视线，但在中药临床药学开展过程中难免存在一些问题。本文从问题出发，分析当前中药临床药学存在的不足，对中药临床药学的发展提出自己的观点，并提出相应对策，为开展中药临床药学工作提供参考与借鉴。
关键词： 中药;临床药学;合理用药
临床药学(Clinical Pharmacy) 的主要任务是保证病人用药安全、经济、有效，其核心是指导临床合理用药。自20世纪80年代以来，通过我国医药工作者的不断探索和努力，当前我国绝大多数地区的三甲医院已普遍开展临床药学工作。我国临床药学研究的内容主要以有关血药浓度监测、抗菌药物合理应用等的西药临床药学为主，但对于具有悠久历史传统和我国独特资源优势的中医药的重视还不够，开展中药临床药学的规范标准及方法存在一定缺陷[1]。
当前，中药临床药学工作主要从以下两方面展开：一是对传统中医药理论(如中药的性、味、归经、配伍等理论)，采用现代科技手段对其进行的再研究;二是在传统中医药理论的指导下，采用先进的技术和方法(如新制剂的研究、药代动力学研究等)来研究中药[2]。但相比西药的临床药学工作，中药临床药学工作的开展更复杂，更有挑战性[3]，由此中药临床药学在开展过程中不免存在一些问题。
1 中药临床药学工作存在的问题
1.1 相关法规不完善
尽管我国卫生部在2002年颁布了《医疗机构药事管理暂行规定》，但其对临床药师的义务和责任规定的不够明确，在实际工作中难以操作。加之临床药师工作形势和内容也无标准化规范，使得介入临床用药工作的途径比较模糊，只能在《执业医师法》、《药品管理法》中的法规许可范围内工作，无处方权及修改处方权，临床药师工作时难以摆正自身位置，导致临床药学的实施难以践行。
1.2 人才培养工作不到位
由于中药必须在中医理论指导下用药，中医师丰富的临床经验又是目前临床中药师最为缺乏的，加上中医强调个体化用药方案，这些又增加了开展中药临床药学工作的难度，很大程度上局限了中药师的作用。虽然我国已经在大部分中医药院校成立了有关中药临床药学的重点学科，也出现了一批优秀的学科带头人，但这些中药临床药学的人才培养工作才刚刚起步，必然会存在一些问题，比如学制不够长，难以安排医学基础和临床课程，缺少像西药临床药师那样的培训基地，临床实践能力培养较缺乏等等。
中药临床药学人才培养工作的不足使得药学专业人员的整体素质有待提高，尤其是基层医院的中药从业人员普遍存在第一学历和职称结构偏低，知识面较窄、知识运用率不高，专业知识老化等问题，专业人数和人才水平远远不能满足中药临床药学服务的实际工作需要，中药临床药学人员如不努力进行自我强化训练学习，并由有关职能部门和医院从组织、经费上予以重点保证，难以造就高水平临床中药学人才。
1.3 中药安全性认识不足
目前中药应用情况较为混乱，不仅多种中药同服、中药与西药同服现象非常普遍。
首先，对中药注射剂的不良反应监测存在不足。本来中药的成分有很多还不明确，在注射剂使用过程中应注意在连续用药时中间追加间隔液，但由于中药注射剂的监管力度不够强，在临床实际使用时大部分都没有做到这一点。
其次，当前中药药代动力学研究大多是为了新药的开发而开展的，且大多是在动物体内进行的.，对人体的临床药代动力学研究及真正为临床开展用药监测的研究目前还很少，限制了进一步促进中药临床药学的展开。
再次，全国各地医院开展中成药的处方点评工作不太多，对中药与中成药的合理应用难以把握，在“中药安全无毒”的错误思想影响下，中药及中成药超剂量、超时间使用的现象也时有发生，这归咎于我国对中成药和中药安全性在的认识不足。
2 发展中药临床药学的对策
2.1 重视和遵循中医药的独特理论
中药临床药学工作不能完全套用西药临床药学的模式，因为中医辨证有寒热虚实，中药有四气五味，治病要辨证施治，中医药是具有自己独特理论体系的，所以要想促进中药临床药学的发展，就必须依据中医药理论，发挥中医药的特点。采用现代方法对传统中医药理论进行研究时要注意应采用不同方法多方面进行考察，多学科联合进行研究。
由于中药的有效成分比较复杂，质量标准的制订仍不完善，所以一定要提高对中药不良反应的认识，加强监管，尤其是对中药注射剂和中药传统剂型改造的新剂型[4]。降低中药用药风险，规范临床使用，遵循中药配伍禁忌。
2.2 中药临床药学人员应积极参与临床
为促进中药饮片、中成药和中药注射液的合理使用，中药临床药学人员需要下临床参与临床活动，这也是临床药学工作的核心内容，可采用定期跟随科室主任、主管医生一起查房会诊、共同参与病例讨论、及时提供药学信息咨询和不良反应报告信息服务等方式开展中药临床药学活动。此外，中药临床药师还应加强与患者的沟通， 建立良好的医、患信任与协作关系，对不合理用药及时提出自己的见解，改变每天按方抓药、只以药物为中心的观念和现象，不断提高临床药师自身的专业价值。
2.3 加强人才培养
在中药临床药学人才培养方面，中医药院校首先应承担基础人才的培养重任，应广泛开设中药临床药学专业。专业课设置上，在本科的前两年重点学习药学专业的基础课，在后两年就相对削减现有的化学课程，加强中医学、中医临床学等学科知识的学习。同时还要加强毕业后医学教育和继续医学教育工作，从力所能及的培训和教育入手，如培训班、函授班等方式，多层面加大临床中药师培训力度，尽快提高现有中药临床药学人员的专业技术水平，以适应临床的需求。
3 结语
临床药学是药学发展的方向，而中药临床药学也逐渐会成为中药学的一项重点工作。中药是具有中国特色的医药卫生事业，所以无论是大型医院还是基层医院，都应重视中药临床药学的展开，注重中药的合理应用，发挥我国的传统医药的优势。
参考文献
1 陈茂华,陈仁美,谈发明. 中医院开展临床药学工作特殊性的思考.中国执业药师,2011,8(9):42-43.
2 王丽霞,牟稷征,陆丽珠.中药临床药学研究现状及所面临的问题.中国药房,2001,12(9):570-572.
3 吴剑宏,陈幸谊.探讨开展中药临床药学模式.中国医药导报,2011,8(10):139-142.
4 吴淑站.中医院开展中药临床药学工作存在的问题及对策.中国中医药信息杂志,2008,15(2):108-109.
一、树立“五讲”意识，提高宣传质量 1.讲形象。以企业文化为依托，重塑企业形象，打造企业品牌，倡导主流方向，使“炼就一流，浇铸辉煌”的企业精神成为先进文化的主导者。 2.讲政策。冶炼宣传工作是专业性和政策性很强的工作，如果我们不了解它的工艺流程，就可能偏离宣传报道的真实性，会产生误解，造成负面影响。 3.讲艺术。要有实事求是的原则，要做到讲真话、言真情、举实例，在真实的前提下，做好“巧”字文章。 4.讲责任。一要勤，做到勤学习、勤思考、勤观察、勤写作；二要准，要有职业敏感性，要准确把握、深度挖掘，使报道更具新闻价值；三要恒，宣传报道要持之以恒，宣传氛围要紧贴冶炼企业的实际，不断加强。 5.讲奉献。作为宣传思想的工作者，要奉献自己的才能，在艰巨繁重的工作中默默付出，营造有利于发展，创作出具有自身特色为主导精神食粮，贡献自身的价值。 二、大胆探索、创新宣传模式 要努力创新宣传形式，不断创新内容，改进宣传方法，要更加贴近实际，贴近生活，贴近群众，增强宣传的针对性和实效性，积极扩大宣传的覆盖面。既要有集中性宣传，又要有经常性宣传；既要有声势浩大的群众性宣传，又要有深入细致的针对性宣传；既要有深度，又要有广度。要充分利用自办网页的优势，灵活运用新闻报道、专题专栏等多种形式进行宣传报道，并积极向集团公司新闻中心投稿。针对以往不足加以改进，实现由单一信息向调研性、综合性信息转变，由常规信息向特色信息转变，由事后报送向及时报送转变。 三、严守宣传纪律，确保宣传的正确导向 “用正确的舆论引导人”，是新形势下党的新闻宣传事业的一个基本原则。一定要旗帜鲜明、立场坚定，做到积极主动、有声势、有力量、有效果；在舆论引导上要得当。宣传工作政治性、政策性很强，一定要增强政治意识、大局意识、责任意识，严守宣传纪律，确保正确导向。要主动和各部门多联系、多沟通，虚心向有关专家和专业人员学习，努力掌握政策法规和业务知识，确保宣传报道工作的全面性、准确性，确保宣传报道工作不出任何纰漏。使舆论引导具有一定的吸引力、感召力和激发力。 四、宣传思想工作要找准切入点，讲求实效性 我们必须以广大职工的利益为出发点和落脚点，从职工关心的热点、难点问题人手，深入实际，有针对性的做好宣传引导和说服教育工作，才能切准员工的思想脉搏。很多职工对深化改革中的切身利益比较关注，甚至很多人对改革产生了忧虑思想。 五、创新上下功夫，充分发挥宣传思想工作“助推器”作用 1.观念创新。不断与时俱进，宣传思想工作的主体和客体都是人，必须在观念创新上走在前面。宣传思想工作要始终坚持以企业生产经营为中心，服从服务于改革发展稳定大局，为企业的改革发展提供坚强的思想保证、精神动力和智力支持，这是做好企业宣传思想工作的出发点和落脚点。同时，要坚持“以人为本”的思想，在“人”字上做文章、下功夫，注重人性化管理，从解决职工群众工作、生产与生活中的实际问题着手解决思想问题。充分发挥人的积极性、主动性、创造性。 2.内容创新。宣传思想工作的创新，将能更加有效地发挥其生命线的作用，促进其物质文明、政治文明和精神文明的协调发展，促进优秀企业文化诞生。从而拓宽服务大局、服务群众的领域和渠道，努力贴近实际、贴近生活、贴近群众。 在新的形势下，应在继承和发扬优良传统的同时，根据中心工作的要求和广大群众的需求，积极开展各种活动，认真研究影响人们思想形成、发展、变化的因素所具有的多样性、复杂性特点，运用多种手段和形式开展宣传思想工作。以企业文化建设、企业管理、劳动竞赛以及其它生产经营活动为载体，寻求适应现代企业制度的开展宣传思想工作特别是思想政治工作的有效途径；当前，应特别注重适应高新技术的迅猛发展，积极利用现代网络技术拓宽宣传思想工作领域，增强网上宣传的主动性、针对性，加强网络宣传思想工作。
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如何做好幼儿园家长工作(一)真诚沟通，平等交流，是做好家长工作的基础1．换位思考，坦诚交流，与家长建立朋友关系。教师在与家长沟通时，要把家长作为平等的合作伙伴，/耐心倾听他们的意见，切实帮助家长解决在育儿过程中遇到的问题。同时，要换位思考，对家长产生的急躁情绪及冲动要冷静思考，学会体谅，并真诚地和他们交流自己的想法。2．开好家长会，增进家园了解、促进沟通效果。开家长会是幼儿园家长工作的一个重要环节，是幼儿园向家长宣传科学育儿知识，让家长了解幼儿园教育、保育工作的有效形式。开好家长会也要掌握一定的技巧。首先，从组织形式上，可由原来的教师一言堂模式变为百家争鸣式的讨论会，拉近教师和家长之间的距离，让家长在平等对话中产生共鸣，有效解决幼儿教育中出现的问题。其次，在家长会上可以树立家长榜样，让家长清楚如何来配合幼儿园工作。再次，让家长成为家长会的主角，讲自己的教育经验，大家共同交流学习。3．创新沟通方式，优化沟通效果。幼儿园与家庭之间的沟通方式有很多，最常用的是家园联系手册、家访、家长开放日及利用家长接送幼儿的时机交谈等。随着信息时代的到来，网络已经普及到千家万户，教师可以尝试利用网络与家长交流，如：设立班级邮箱，通过语音聊天等途径，打破空间和时间局限与家长进行交流。这样交流的方式既时尚又便捷，能更好地推动家长工作的开展。(二)让家长感受到教师对幼儿的爱，是家长支持幼儿园活动的保证1．教师和幼儿有身体上的接触，让家长看到教师对幼儿的爱。幼儿需要与教师有身体上的接触，这是幼儿感受爱最直接的一种方式。教师经常摸摸他们、亲亲他们，也让他们摸摸、亲亲自己，这种身体上的接触会拉进教师和幼儿的距离，会使幼儿产生一种安全感和归属感，也更能获得家长的信任。当然，这种方式需要教师发自内心的爱，幼儿和家长在这方面的感觉是非常敏锐的。2．为幼儿穿衣打扮，让家长感受到教师的用心。根据幼儿的年龄、喜好，从幼儿的喜好出发穿衣打扮，不仅可以得到幼儿的喜爱，而且有助于教育活动的开展，还可以让家长感觉到教师对幼儿的爱。如教师在绘画瓢虫时，穿一件有黑色圆点的红衣服，带一个瓢虫造型的小发卡，幼儿的注意力会一下子被吸引过来。一件有“三只熊”图案的小马甲，会让幼儿想到很多关于熊的故事。当家长感受到教师的用心，自然会对教师产生好感和敬佩心理。3．给幼儿拍照和摄像，真实再现幼儿在园生活，让家长放心。家长把孩子送到幼儿园，尤其是小班新入园时，总会有许多担心和惦念的，教师可以用相机记录下幼儿游戏、上课、进餐等一日生活的情况给家长看，当家长们从照片、录像中看到自己的孩子吃得很好、玩得很好、睡得很好时，就会更放心。
幼儿教育论文：浅谈如何做好幼儿园家长工作当今社会不乏有这样的观念：有的家长认为，教育是幼儿园的事，自己只管孩子吃、穿、住；也有家长认为，自己文化素质不高，不懂教育。然而我们知道，家庭是儿童成长发展的第一环境，也是对儿童成长影响最直接最密切的一个环境。在幼儿时期，孩子年龄小，对家长的依赖性大，依恋情感深，家庭的影响作用就更大。因此，幼儿教育应该将幼儿园教育与家庭教育相互配合起来，共同合作，以促进幼儿健康和谐的发展。 家庭是儿童出生和教养的发祥地，幼儿园是儿童生长和发展的熔炉，没有千差万别的家庭，也就没有五彩缤纷的幼儿园。随着幼教改革的深入与素质教育的开展，人们逐渐认识到：要提高幼儿素质，光靠幼儿园是难以实现的，必须家园合作。 家长工作毕竟是一个多层次多角度的工程。要做好这项工作是每个教师必备的基本能力和素质。作为一名幼儿教师我深刻的感受到家长工作的重要性和复杂性。家长工作的好坏直接关系到班级的进步和发展，关系到孩子的健康成长。家长工作效果的体现、目的的实现，在很大程度上取决于相互沟通的条件、方法和技巧。在家长工作中，我们应做到：一、尊重理解站在老师的角度来看，要做好家长工作，使家园合力作用发挥到最大，尊重与理解必须是前提，家园合作要以老师对家长的尊重与理解为起点。有时候，我们经常会埋怨“某某”家长不来参加幼儿园的活动，不帮我们收集资料、很少与老师见面、沟通……。并把这类家长归为“不配合者、不支持者”，而渐渐地忽视和远离他们。其实，我们老师可以换位思考一下，家长们都有自己的工作，下班后，又要忙于繁琐的家务，空闲的时间本来就不多，而现在有些单位的请假制度的确很严。因此，家长的“不配合、不支持”也是情有可原的。作为老师，我们应该尊重家长、给予理解，而不是心生埋怨。针对这样的情况，我们老师可以采取有针对性的活动安排。二.平等地位家庭和幼儿园是影响幼儿发展最主要的两大环境。家长和老师分别是这两大环境的主导者，这两者之间应当建立一种平等合作的伙伴关系。老师虽然受过专门的教育，有一定的育儿知识和经验。但是，我们不能自以为是教育的行家里手，而高高在上，总觉得家长没有水平，溺爱孩子，而一味地去指挥家长。这样可能会引起家长的反感，不能真正发挥家长的作用，很难形成教育孩子的双向互动，也不可能使家园共育取得良好的效果。实际上，幼儿园的老师受过专业的训练，在专业知识和教育技能方面是有一定的优势，但是，家长是看着孩子长大的，对孩子的了解要比我们老师深刻得多，在家庭教育实践中也积累了不少经验，双方各有长短。如果老师能以平等的态度与家长对话，充分了解他们的需要和愿望，家长也一定会真诚地配合老师，真正做到家园配合，共同教育。例如：我班的**小朋友，她的语言表达能力很强，她的家长在培养孩子语言能力上很有办法，平时，很注重孩子语言和智力的培养，而忽视了对孩子良好生活习惯的培养。因此，这个孩子吃饭很慢，生活自理能力很差。我会在这次的家长开放日中与家长好好沟通好一下，充分肯定孩子家长在培养孩子语言能力上的做法，同时和家长共同制定如何培养孩子生活习惯的方法与措施。老师与家长建立了平等的地位，形成了合作的关系，共同教育孩子，那么，我们的孩子才能全面地、健康地发展。
[关键词] 幼儿 教师 家长工作“只有学校教育而没有家庭教育，或只有家庭教育而无学校教育，都不能完成培养人才这一极其艰巨而复杂的任务。”在幼儿园保教过程中，家长的共同参与和配合有利于提高幼儿园的保教质量，促进幼儿全面发展。《纲要》指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴。应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力。”家长工作是幼儿园工作中不可缺少的一部分，认真做好家长工作能使我们的工作更加得心应手；做好家长工作，有利于我们工作的顺利开展，达到事半功倍的效果。在具体的事例上，如处理得不好，会引发矛盾和冲突。所以做好家长工作是一门学问，也是教育工作者必须具备的一项能力。那作为幼儿教育工作者，该如何做好家长工作呢？现从以下方面准备：1.尊重理解、建立信任做好家长工作，要在尊重、理解的基础上，逐步建立相互信任的关系。家长对我们的教育不理解、不配合，也许是他们忙于工作，也许因他们没有进行过系统、专业的育儿培训，不知道该如何配合，如果我们将需要家长配合的事项，加以说明或简洁，家长会更乐意配合。要关爱每个孩子，使家长能放心将孩子交到我们手上。要表现出对他们的尊重，平时要有善意、发自内心的微笑，不能冷眼相对、爱理不理。作为老师，我们应该尊重家长、给予理解，而不是心生埋怨，逐步与家长建立起相互尊重和信任的关系，从而形成融洽的教育气氛。2.平等对待、真诚沟通要与家长建立平等的合作关系，沟通是最有效的一种方法。要善于从家长这本书中看到他们需要什么，缺少什么？沟通是一门艺术，教师要注意沟通的方式方法。首先，应把谈话的内容放在孩子身上。其次，在讨论孩子的行为时，要注意孩子的隐私，对孩子不好的行为，要注意委婉地表达，顾及家长的面子，忌在家长面前谈论别的孩子。3.学会倾听、及时反馈倾听是一项重要的技能，能了解家长的真实想法，在了解家长的想法后，及时作出反馈。可因人、因事采取不同的方法来解决，这样可增进与家长的沟通。老师要做好一名听众，要注意眼神的交流和倾听时的专注，在谈话时，不要只顾自己忙，而随便敷衍一下。确实没有时间，可与家长另约时间。4.适时调整、换位思考如今，幼儿园教师趋于年轻化，许多老师尚没有为人父母的体验，有的即便做了母亲，由于思考问题的角度不同，在与家长沟通时也常常难以达成共识。如果教师换个角度想想，受伤的是自己的孩子，那就能理解家长的心情了，在处理问题时，语气等自然也就会温婉些。这就要求教师从家长的角度去体会做父母的心情和需求，能换位思考，会控制自己的情绪，以确保取得更好的效果。的确，在处理家长关系中，难免会碰到情绪激动的。我们需要正确看待冲突，把它当作个人成才和专业发展过程中的考验。这时，教师应避免愤怒，才能有效解决矛盾和问题。教师应倾听家长的理由，搞清家长为什么生气，或许这一气是有许多小事日积月累形成的，或许是他的孩子受到了很大的委屈，家长是来“抱不平”的。教师应先表示理解、谅解家长的意见，再与其沟通，帮助梳理、劝说，并解决问题。5.家长资源、有效利用虽然幼儿园的教师都受过专业的知识教育，也会经常“充电”。但人不是全能的，教师的知识面、技能等还是有限的，而我们的一些家长有的有丰富的育儿知识，有的有专业的技能、技巧。在一些教学活动中，可在征求家长请他们来做助教，如：有会唱戏的、有会做面点的、有会乡土游戏、民间童谣的，还有孕妇妈妈，都是很棒的助教哦！家长助教共同参与教学活动，使教学的气氛更加温馨，活动中家长乐意、孩子开心，而且还能促进家园之间的关系，填补了幼儿园中空缺的教育资源。有效发挥家长的教育作用，何乐而不为呢！6.各种方式、合理运用做好家长工作的形式方法很多，以下方式可结合本园本班实际情况，合理运用，定会取得较好效果。家长会。开好每学期的家长会，家长会前，要做好充分的准备，成功的家长会，不仅只是传递学期计划、学校活动，而且还会使家长有收获、有启发，也能更好地配合老师的工作。开放日。向家长开放园内半日活动，使家长看到自己孩子在集体生活中的表现与进步，了解孩子的在园情况和优缺点，了解老师的工作、幼儿园的动态，从而达到家园同步，使家园关系更为密切，还可促进教师和家长之间的交流，增进感情。家长园地。设置一周活动内容、幼儿在园反馈表、温馨提示、请您配合等，使家长明确本阶段的保教重点，增强家园联系。家园联系册联系册记录孩子在园的表现，如近阶段取得的进步和需改进的地方，同时也记录孩子在家的一些表现，家园合作，使孩子进步更快！家校通。利用家校通，使家长及时了解孩子学习的内容，在园的表现，幼儿园的活动、通知，需要配合的事项。家访电访。入园前的家访，可以使教师初步了解孩子的习惯、兴趣和性格，使家长和孩子对老师有亲切感，能使宝宝能更快地适应幼儿园生活。在以后的日子里，可选择电访，可节约家长和老师的时间，也可选择家访。亲子活动。亲子活动能拉近家园距离，增进家长和孩子的亲情，也能增进与老师、幼儿园的感情。班级QQ群。群里展示孩子在园的活动画面，家长也可相互探讨育儿经验，家长也可通过聊天，与教师交流，了解孩子的表现。综上所述，做好家长工作是一门学问，也是每一位教育工作者必须具备的一项能力。为了孩子，为了祖国的未来，我们要与家长“用诚信对话，用心灵交换”，充分发挥幼儿园和家长的主动性，密切家园联系，实现家园共育，促进幼儿全面健康和谐发展。只要我们每个人都有一颗爱心，这爱心里有包容、有理解、有更多的责任，相信一切都会更加美好！
幼儿教育中家长应该协助老师教育
给你一篇范文，你修改一下，加些自己的情况进去，就可以用了，呵呵。前言小时候我们都有很多的梦想，但随着成长，我们都走上了自己特定的人生轨道。这个时候我们不能再像从前，对未来展开无限幻想。虽然我们还在象牙塔中，但慢慢走向真实社会的我们此时需要为自己的未来发展做出规划：从大方面来说，我们需要明晰自己将来想要成为怎样的人，从事怎样的工作，即为自己的人生确定一个方向。有了方向，接下来就要思考在通往人生方向的道路上我们具体该怎么走，才能达到这个目标——大学四年在专业上自己要怎样学习，在课余怎样提高自己的能力，怎样与人沟通交流、建立人际关系，怎样利用各种机会培养和锻炼自己等等。职业生涯规划重在有一个方向，具体的实施细节还需要在不同的阶段根据自己认知和实际情况进行分析调整，做出不同阶段的计划，以让自己不断向目标靠近。我很喜欢一段话：“人的一生就是使1后面的0不断倍增的进位过程。1就是我们的目标，0就是我们为1付出的努力。如果我们把每一个目标分解到1%，每天为1%付出99%的努力，看似遥远的目标就会一下子变的清晰、现实起来。”正如以上所写的，我所理解的职业生涯规划是定位“1”（目标），以及如何在“1”之后不断添“0”（阶段目标和达成方法）的计划。下面我将就我对自身的认识，以及大学四年和未来职业进行总体的规划。第一：我是谁？——认识并评价现实的自我A、我的能力学习能力：1.我自认为为自己的学习能力较强。我从不把学习看作是记忆死的知识，而是透过现象看本质的过程。我在学习方面能够举一反三，善于对表面的事实进行归纳和总结，追求通过纷繁复杂的表象中看到本质。与此相对的，我还乐于把抽象的理论具体化（先不管对不对），看看能不能说得通，哲学中称这个叫“演绎”，不过我离达到这个境界还有一段路要走。另外，如果说“归纳”是我的强项的话，那么我的“类比”能力“排名”第二，不论是相同的事物还是有不同点的事物，我愿意从比较中找到联系和获取知识，相信这能让我的视野更开阔。2.我认为，学习不仅仅是一种纯粹知识的学习，社会同样是学习的大平台。所以，我同样重视个人在实际生活中的学习。我是个擅长从生活中学习的人，所谓“吃一堑，长一智”。工作中，我喜欢向身边的同伴学习，所谓“三人行，必有我师焉”，通过学习他们身上优秀的能力品质，使我在工作中不断取长补短。此外，我还认为把“理论运用到实际中去”也是学习能力的一部分，“尽信书，不如无书”，要“通过实践来检验真理”。当然，由于社会经验的不足，这个能力正是我最欠缺的。因此，日后我还应多参加各种社会实践工作，以提升自己这方面的“学习能力”。3.古罗马的政治家西塞罗说：“学习对于头脑，如同食物对于身体一样不可缺少。”因此，不管学习的现状如何，我总能够用刻苦认真的态度去面对学习。我相信，一个人为有拥有了正确的学习态度，才能在此基础上提高自己的学习能力。我同样相信，我的那颗独一无二的“好奇心”会永远给予我学习的热情和动力，成为我学习能力提升的“助推器”。不过，话虽说得好，但做起来，我还有很长的一段路要走。相信在“学习能力”上有较大的进步空间，是对于我的挑战，更是我前进的动力。思维能力：我思维能力的最大特点就是思维活跃，创新能力较强。我不容易人为地把知识限制在某个框架内，作茧自缚；总是能够带着一面“多棱镜”，从不同“角度”观察事物。但思维的活跃也同时给我来了难题，让我有时缺乏一种“目标感”，只顾着去观察纷繁事物的复杂面，而忘记了这样观察的目的和意义。我喜欢天马行空的自由想象胜过刻板严谨的逻辑，这个特点给我带来学习和生活上无穷的创意，同时也给我添加了麻烦——他人很难理解自己。此外，我也比较相信自己的直觉思维。管理能力：1.时间管理能力。自认为自己对于时间的管理能力还有待加强。对客观时间的安排上是没问题的，只是对主观时间的计划上会有一定的误差。例如，可能需要两个小时做成的事，我会计划成一个或一个半小时。总结一下原因——是自己对时间的估算能力还不强，对自己的执行能力还有所欠缺。2.理财方面。由于我是个崇尚节俭的人，所以生活较为朴素，除了生活的必需品，基本上不会有任何的“奢侈品”（对学生而言）消费。3.管理团队方面，从高中的三年情况来看，我对自己还是很满意的。在高中，作为一名班干部，班上的大小事务我都处理的很好。因为大学想“隐居”一段时间，还没有选择做班委，我也不知道，能力退化了没。但是总体相信能力还是在的。沟通能力：我的沟通能力中等，不是很好。知道在对不同的对象时应用不同的沟通和交流方式，但自己大概不能处理得很好。有自己的想法，但在团队中还不能很好的阐述。我不是个善于交际的人，但能够耐心倾听别人诉说。在遇到问题时，能够以恰当的方式向长辈请教。所以我希望在大学这样相对轻松的环境里提高自己的沟通能力。动手能力：我的动手能力不是很突出。但在课余时间，能够主动运用互联网或图书寻找解答，积极参与学生部门的活动。B、我的兴趣我的爱好及特长：我喜欢阅读，写作，看电影，听音乐，旅游。阅读和写作对于我来说就像我的左手和右手，我是个安静的人，平时的空余时间很大一部分都用来阅读各种书籍和写作，通过文字来了解生活，感悟生活，从中汲取许多生活的真谛，并通过及时的记录来发现自己的处境，不断鞭策自己。因此自认为自己的写作能力应该算是一个特长。第二：专业前景介绍教育学专业培养具有良好思想道德品质、较高教育理论素养和较强教育实际工作能力的中、高等师范院校师资、中小学教育科研人员、教育科学研究单位研究人员、各级教育行政管理人员和其他教育工作者。现今我国正处于教育改革实验和摸索期，对具有良好专业素养的教育人才需求量也在逐步增加，然而现在的就业形势依然严峻，我们就必须使自己足够优秀。第三：我的职业选择选择方向：报考教育学的研究生，并最终称为教育领域的文字工作者。1.2012~2013年：制定完美严密的考研计划，并全力备考，争取考取北京师范大学教育学研究生。2.2013~2016年：努力完成学业并同时在校外寻找兼职，进入经验积累期。同时争取在有一定影响力的学术报告上发表教育研究论文。3.2016~2018年：通过单位面试，走上工作岗位。并在工作的同时从事文字工作和学习，以便取得更高的学位。4.2018~2020年：努力在工作岗位上和教育工作中取得重大突破，为我国的教育改革作出贡献。著名教育家叶澜教授曾经说过一句话：我们要培养的不是一名四年后走上讲台侃侃而谈的普通教书匠，我们要造就的是为中国教育改革事业添砖加瓦的教育改革家。因此我要为成为一名为中国教育改革事业添砖加瓦的教育改革家而奋斗。选择的分析：我的优势：对待学习积极主动，乐于思考，沉静执着；做事有自己坚持的原则，并坚定自己的信念；对待工作认真负责，负有责任心，并会尽所能做好；乐于倾听，耐心，乐于帮助别人。我的劣势：少言，执拗，不太善于交际。做事太执着（在某些时候有可能是缺点），性格中的倔强大于顺从，所以可能比较自我，听不进别人的劝，“不到黄河不掉泪”。有时候，比较内向（人总是矛盾的），遇到“决定人生”的关键时刻，不果断，会胆怯，不敢展示出自己，这就是所谓的内秀吧。仍然欠缺的能力与素质：首先，我认为自己不能充分发挥主观能动性，独立思考，独立学习，过于依赖老师，不能很好地适应现有的教学模式。其次，不能够在较短的时间内很好地融入到一个新的集体，以最佳的状态进行工作和学习，磨合期过长；以此同时，难以长期保持对一个事物的积极性，容易产生审美疲劳，导致效率大不如从前；此外，不能很好的处理突发事件第四：为达到我的目标，我还需要什么？A．求学所必需的能力与素质：1 形成良好道德、品质；2充分发挥主体作用，增进学习效率；3 培养对学习的兴趣、良好的学习品质和优良的学风；4 学会并能正确感知信息的观察、阅读、听讲、记录的基本方法；5 树立终身学习的理念。B．求职所必需的能力与素质：1 能够最短时间内认同教育工作者的职责；2 不依仗名校出身，有良好的综合素质；3 对事业忠诚，有团队归属感；4 有专业技术能力；5 有敬业精神和职业素养；6 沟通能力强，有亲和力；7 能够带着激情去工作。C.自主创业所必需的能力与素质：1 有志创业者需要一种勇气，也要有踏实的精神；2 能根据自身的能力和客观实际合理定位创业目标；3培养创业意识，了解创业品质、职业生涯设计、创业能力锻炼、创业方法指导等各个方面。4有企业文化、工商、税务等方面的知识储备和企业实践的经历；5 能洞察有市场前景的项目，充分理解并利用政府“大学生创业平台”的各种有利扶持政策第五：未来三年的行动计划A.学业规划在校期间，面对新的教法与学习模式要尽快适应,以便能更好的融入到学习的良好氛围中，树立牢固的专业思想，力争不迟到、请假，更不旷课，保证学习听讲时间及学习质量，按时完成各门功课作业。严格遵守考场纪律，力争通过学校每学期开设的各门课程考试。全力避免课程不及格。上好体育课，积极参加课外体育锻炼，达到体育锻炼合格标准，全力避免体育课程不及格。每学期力争辅修一门跨专业的课程。为毕业后在职攻读硕士研究生做好铺垫。除去上课时间，应充分利用课余时间。除去必要的身体锻炼、娱乐活动及休闲时间外，应安心、踏实、专注地攻读专业书籍及其它类别的实用书籍。学习时应注意预习、听讲、复习、综合分析、时间分配。知识积累不仅应做到广、博，更应做到专、精。扎实学习专业技能的同时，充分利用校内图书馆、校外图书城及网络信息，开拓视野，扩展知识范围，以此，激发、开拓思路，尝试设计开展学术创新、科技创新。每月至少阅读一本有利于提高综合素质的专业以外书籍。在大二上学期通过全国计算机二级考试；在大二下学期通过英语四级考试，在大三上学期通过英语六级考试；力争在毕业前通过教师资格考试，取得教师资格证书，当然，如果能取得心理咨询师资格证的话就更好了。B.能力规划积极参加班级活动的筹划，组织，协助团支书，班长等开展各类活动，建立起与同学之间的良好友情，培养自己的组织能力和交流能力，善于处理复杂的人际关系。同时参加学生会生活部的学生工作，参加各类的活动的筹备，学习设计、制作海报，向大众宣传，推广活动的勇气和能力。学习与校外一些机构联系、洽谈，通过办讲座，发传单等方式为部门获得赞助。学习总结经验教训的能力，在每一次活动之后懂得总结反思，将收获记录下来，使得下次的活动可以完成得更加缜密。此外，积极参加校内外文体艺术活动，力争在校期间分别参加校内外社团活动、演讲赛、辩论赛、征文赛和知识竞赛等活动各两次以上，以此充分锻炼胆量、能力，展示个人风采。C.经验规划积极参加各阶段的党、团活动；每月向党组织递交对党章的学习、认识及实践，以及自己的言、行、感受；争取在大二上半学期被党组织确认为入党积极分子；争取在大三下学期通过组织考核，加入中国共产党。在校期间，力争每学年分别参加社会调查活动、社区咨询和临时实习等工作各一次；力争每学年分别参加义务献血、植树活动和青年志愿服务等公益事业活动各一次；力争每周参加校学生会、社团组织的各类活动一次。在大一、大二做好专业知识的储备工作，利用好学校组织的外出考察学习的机会，学以致用，提高自己的专业水平和实践能力，争取能获准参加导师的一至二项的科研工作。结语最后，我想说的是，我们的职业理想规划，其实就代表着我们自己的理想。理想应该像青青的翠竹，“未出土时先有节，到凌云处仍虚心”，理想也会像大海的奔流，“不遇到暗礁和岛屿，难以激起美丽的浪花”。在实现我们规划的过程中，我们都不可避免的会遇到困难，遇到迷茫，但是我们美好的规划能否实现，不取决于我们的华丽言辞，而是取决于我们实实在在的行动。就让我们用实践证明自身，用行动实现理想，这样在一生结束的时候我们就可以说：我的整个生命和全部精力都已经献给了最壮丽的事业：为我的国家和民族，也为我们一生最大的幸福和责任：我是一名教育工作者。
试论实施岗位价值精细管理的方法和途径摘要：探讨了目前实施岗位价值精细管理存在的问题，提出了实施岗位价值精细管理的方法和途径。关键词：岗位价值精细管理；财务管理；内部价格结算体系煤炭企业岗位价值精细管理就是把市场机制引入到企业内部。把每个工序上的岗位或若干人群组成的价值实体作为～个单元进行核算与管理。也就是说，要按照“由大成本向小成本核算转变，由单一的成本管理向综合财务管理转变。由成本统计核算向会计核算转变。由静态的财务管理向动态的全员、全过程管理转变”的工作思路来开展财务管理。l 目前实施岗位价值精细管理存在的问题由于煤炭企业实施岗位价值精细管理属于起步阶段，在推行过程中存在以下问题：其一，员工思想认识不到位。由于岗位价值精细管理是一种新生事物，经营管理方式由粗放被动管理向精细自主管理转变，部分员工还停留在原有的管理意}识中，尤其个别基层队组领导对此项工作认识不深，不利于开展此项工作。其二．配套管理机制 够完善。由于岗位价值精细管理是一项管理创新，部分管理制度和办法还不完善，内部市场还不健全，市场主体还需要不断建立。以及成本核算、计量验收、仲裁索赔、考核兑现等岗位经营管理制度需要制定和完善，甚至有时原始数据还出现这样那样的问题，不利于开展此项工作。其三，内部结算价格难以确定。由于煤炭企业生产存在不稳定性，以及多年来一贯采用的成本计划。这使内部结算价格测定存在很大困难。需要积累大量的、详细的经验数据，结算价格需要不断向利学方向发展。其四，岗位主体会计核算资料不健全。南于过去煤矿核算单元只进行到队组．没有核算到各个岗位的会计基础资料，尤其原始凭证非常不完整，随着岗位价值精细管理的推行，各种反映岗位经营情况的资料欠缺很大，不利于开展此项工作。2 实施岗位价值精细管理的方法和途径2 1 提高员工的认识水平和经营意识岗位价值精细管理作为煤炭企业财务管理的一种新方式，有其新的特点，要通过各种途径宣传推行岗位价值精细管理的意义，促使员工转变观念，尤其是队组领导的思想认识要到位，让每一位员工都了解它、认识它，明白从中可以得到什么好处，怎样得到好处，从而提高员工的经营意识，为开展此项工作奠定基础。2．2 最大限度地细分核算单位并确定市场主体岗位价值精细管理就是使企 内部成为一个市场，让每一个“岗位”都成为市场主体(指企业内部市场链上相对独立的经营主体)，具体说，就是 业内部每道工序上的岗位或若干人群组成的，能够最大限度划分的．能够核算和管理的最小单元，确立岗位价值实体时，能细分的要尽吊细分，要按照工作量的多少或者责任的大小进行指标分解和考核兑现，比如，采煤队组要按照领导组、采煤机司机、煤漓工、皮带工、电工、支架工、杂工等岗位进行细分。2．3 科学测定结算价格并建立内部结算体系岗位价值宴体作为企业内部市场的主体，相互之问的关系就是买卖关系，就是要建立相互独立的内部价格结算体系。建立内部价格结算体系是岗位价值精细管理的基础，是企业内部市场运作的重要支撑，有荚部门要结合生产工序和实际工作量将所有资源以货币形式量化到价值实体，使各级价值实体之间形成价格结算关系，逐步形成单位与队组，队组与岗位，岗位与岗位之间的内部价格结算体系，这样才能正确计算岗位价值，准确核算岗位经营成果，才能保证企业内部市场的良性运作和协调发展。内部价格结算体系，在结算关系上大体分为3类：一是买卖关系，如各种操作岗位(采煤工、掘进工、开拓工)与队组的结算关系，上道工序岗位和下道工序岗位的结算关系；二是服务荚系，队组各辅助岗位(安全员、记录员、材料员等)与队组的结算关系；三是契约关系，比如队干与队组的结算关系。内部结算价格的测定。推荐以下两种方法：一是根据近3～5年实际投入量计算测定；二是根据近3-5年实际投入量代人一个权重值计算测定。近期的权重要大一些。远期的权重要小一些。2．4 通过完善配套管理制度保证岗位价值精细管理的平稳运行为推行岗位价值精细管理，要建立相应的机制平台。包括推行岗位价值精细管理的责任体系、内部市场价格测定体系以及岗位价值精细管理的执行体系、运行体系、仲裁体系、考核体系等。归纳起来。就是要制定和完善各项管理制度和管理办法。这些制度至少包括以下内容：一是岗位价值宴体管理责任制。主要内容是依据生产过程、生产环节和作业工序，分专业统一设置岗位价值实体；明确各岗位价值实体的职责和范围等。二是价格结算制度。要明确岗位价值实体的收人结算方式(如根据工作量或契约结算等)，并明确结算单价的测算方法和过程。三是成本核算制度。要明确岗位价值实体成本核算的内容和方法，核算内容为全部成本费用项目，核算方法要求说明各成本项目在各岗位价值实体上进行费用归集的方法和操作步骤。四是财务补贴制度。由于煤炭企业和大自然作斗争，有很多不可预料现象发生，对于经营成果的重大的、不确定性因素，如工作面构造、材料质量问题，需要建立财务补贴制度。五是利润分配、绩效考核制度。要明确规定利润分配方案，确定岗位利润分配率(岗位利润分配金瓴本岗位实现利润)和岗位利润兑现率(岗位实际兑现金额倘位利润分配金额)，并确定兑现时阃。六是计量验收制度。要明确岗位的工作量、成本费用的计量标准和验收方法，有利于准确计算岗位价值实体的收人、支出及经营成果。七是索赔和仲裁制度。核算单位要明确各岗位价值实体之间经济纠纷处理程序和方法，明确索赔范围。八是回收复用和修旧利废制度。要明确同收复用、修旧利废范围、接收验收程序以及奖励标准。九是交接班制度。要明确各岗位交接班工作量、工作职责的稽核标准，交接的验收方法和需要办理的手续，以及不符合工作职责的考核办法。十是现场成本管理制度。要明确工作现场区域划分范围、现场管理责任人、现场管理标准和考核标准。十一是资产租赁制度。煤炭 业大型设备大都采用租赁使用，核算单位要明确资产l讯赁范嗣、期限、计价方法、租赁期间的责任及义务。十二是财产清查制度 要明确财产清查的组织机构、清查时问及清查程序。十三是经情分析例会制度。对于经茸管理要制定会议制度，及时分析、总结经营结果，寻找不足和差距，要明确会议时间、次数等。2．5 坚持收支两条线原则核算岗位经营成果和利润分配岗位价值实体的核算坚持收、支两条线管理。岗位经营成果等于岗位收入减去岗位支出，核算要遵循客观性、一贯性、可比性、及时性、藿要性、实际成本、职权发生制、配比等会计基本原则。岗位价值损益包括：经营收入、经营支出和经营利润。岗位价值实体的收入通过价格结算进行确认，收入项目包括同定收入、变动收入和财务补贴3部分。岗位价值精细管理作为财务管理的一种新方式，在不断地成长和发展，开展岗位价值精细管理的目的就是要提升企业的管理水平并提高企业核心竞争力．实现企业利润最大化。而提升企业管理水平，关键是要提升最小核算单元的自主管理能力。需要在思维、机制和技术运用等诸多方面有新的突破。推行岗位价值精细管理是～项系统性工程，需要在不断的探索和实践中做细、做深、做实这项工作，从而实现企业价值的最大化。
写论文基本是每个学生都会遇到的，像我已经写了十多篇的论文已经对写论文毫无畏惧了。当然，我也是从一开始对写论文没有技巧，所以一开始就是小白，什么都不知道，花了很长时间查资料，而且写完后查重却不通过，后来灵活系统学习了如何写论文才真正掌握写论文的技巧，也获得了好多优秀的写论文工具。
维普网可以利用这个维普网，打开后选择论文选题，就出现图片这个页面，在这里输入自己想选的题目就可以了。这是我大学导师教我的一个方法，我基本每次写论文都会用到，因为比较方便，而且能够根据你输入的关键词推荐很多可供参考的选题，我们可以直接用其中一个，当然也可以根据里面的稍微改动一下。还有一个优点就是能够查重你的选题，也是在这里面查的，一般来说不建议用一模一样的论题，因为查重率会更高一些，可能很难过关。
①知网知网是目前来说最好用的网站，通过知网基本上你想要的文章都能查询到，这是最为官方的网站是清华大学和清华同方公司创办的数据库,是目前中国国内最权威也是最低的知识信息库。也是收纳文章最多的网站，是国内最丰富的中文文献资源。而且还有多种语言检测的功能，也能够用它查重。我们可以看到电脑版本的知网，页面将学术期刊和学位论文、会议、报纸等分类得很清晰，并且检索也有高级检索。文献资源丰富，基本上在其他平台不能找到的文献，在知网能找到。总体上来说，使用的人数也是比较多的。因为它的文献很丰富。同时存在着一些缺点:1.不能直接在浏览的时候就看到该期刊是否为核心期刊。我们通常选择核心期刊后，才能看到它是否为北大核心或者CSSCI，或者点击进入后才能在左上角看到标识。2.英文参考文献导出时候内容易缺失，很常见的就是缺失页码。
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③谷粉学术这个网站可以找到你想找的英文论文，真的特别好用，不仅有国内的，还有国外的，我一般需要引用国外的文献我就是在这里找。很多很权威，而且不需要付费就能下载观看，特别方便。它的缺点的话我觉得比较少:可能就是有些文章下载的格式没有PDF的格式，然后那么方便。
上面讲的三大工具有一些下载文章是需要收费的，除非你是在校学生，学校买了版权可以下载，要不然很多文章无法下载，所以这里整理了两个很好用的免费的中文论文库。①国家哲学社会科学学术期刊数据库这里可以查询到很多免费的中文文章，这也是学生们使用的比较多的一个数据库，因为它相对说比较全面，主要也是因为不用付费就能下载，比其他的网站相对来说很好很多。
②国家哲学社会科学文献中心目前来说，网站的功能比较齐全，你要在写论文时可以用这个查找你需要了解的论文，不收费，因为这个数据库是国家投入的公益的一个数据库，面对各大高校学生都免费开放。
这里主要是上面介绍的三大工具，其中手机知网app和知网研学app很好用，就像平时用电脑下的文章可能在手机上看，很方便。而且很多期刊在手机上也能看，能摆脱电脑随时随地观看论文，很方便，提高写论文的效率。
纯纯的都是干货分享，来自一位老学长的苦口婆心，一定要好好利用这些写论文的工具，高效完成一篇优质论文也就不会很困难了。
又是一年毕业季，毕业论文的写作是每个同学都必须面临的一个问题，通过交流发现，很多同学甚至研究生毕业都没有用过专业的文献管理、公式编辑等工具，而这些工具可以极大的提高论文写作的效率。俗话说磨刀不误砍柴工，本文将常用的论文写作相关工具进行整理，并加以简单说明，方便各位同学在写毕业论文的时候能够有意识去用。Office是论文写作的基本工具，虽说WPS等第三方软件也能够满足日常生活的大部分文字处理需求，但是在第三方插件支持以及具体功能设计上还有一定的缺失，因此对于论文写作来说仍然推荐使用微软的Office软件。Office软件目前常用的有2003、2007以及2010、2013等多个版本，这里推荐2010或者2003版本。另外针对64位操作系统，微软还有64位的Office软件，由于部分软件不支持64位Office，因此我推荐大家按照32位，本文所涉及的软件在64位操作系统中（Windows 7 64bit或Windows 8 64bit）仍然兼容，总之推荐大家安装32为的Office软件，但是操作系统是否是32位无关紧要。
硕士在读来答，经历过大大小小共六篇论文的写作。这里跟大家分享一些论文写作中重要且必要的工具。
“工欲善其事，必先利其器”，用对了正确的方法和好的工具，论文写作也将事半功倍！
一、文献下载工具
说到文献下载工具，大家用得最多的应该是知网、万方和维普，不过一般都需要连接学校的校园网才能免费下载。这里，再给大家介绍两款可以免费下载论文的工具。
1、sci-hub
Sci-Hub几乎成为科研人员必备的网站之一，可以免费下载英文文献。方法很简单，进入sci-hub网站，输入文章的名称或者DOI号。DOI号是文章的专属编号，在百度学术、谷歌学术、必应学术里输入文章名称均可找到。
2、iData
Sci-Hub网站为我们轻松搞定下载英文文献，那中文文献又该如何下载呢？这里给大家推荐一个免费下载知网文献的镜像站：iData（cnki.cn-ki.net/），打开的界面是这样的
你可以在网页中预览内容，也可以下载文档。每天最多下载5篇文档，不过你可以用父母的手机多注册几个号就好了~当然，也可以直接捐助网站，这样就没有限制了。
二、文献管理工具
1、EndNote
Endnote，老牌，文献管理工具中的王者。功能强大，用的人很多，讨论起来也很方便。但收费贼高，感兴趣的同学可以先下载个试用30天，看适不适合自己。
2、NoteExpress
说到文献管理工具，很多人都会首先推荐Endnote、Mendeley，但是如果是经常看中文文献，NoteExpress可能更加方便，体验感也不错。中文文献用的较多的伙伴不妨可以试试这款软件。
三、文献翻译工具
我用的最多的翻译工具Gramarlly是一款非常强大的语法改错软件，可以用来检测语法错误，拼写不规范，帮助润色英文表达。付费版的还可以找出更高级更好的词来代替你所用的低级的用词。
另外，最便捷的一款翻译软件我首推知云，准确率最高的我则强烈推荐deepl。大家可根据自己的喜好和需求选择。
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