这个你可以选择你平时接触最多的东西，比如兴趣爱好，喜欢看的书，最近音乐、电影推荐等等，只要主题明确这个作业应该很容易完成只要你设计基本功过关。当然还有你目前身处的环境来入手，比如学长毕业了，新生入学了，暑假里有什么可以做的，什么好玩的，哪里有好吃的等等，主题应该蛮好找的。我觉得唯一困难的不是找主题也不是设计，而是内容，主题找好了需要内容来表现主题，最后才用设计来美化内容。所以定好主题后你就必须花时间来研究放什么样的内容才能符合主题，这样的内容去哪里寻找，如何做出内容，需不需要别人帮忙和参与（比如你想做一个访谈内容）。最好能确定一个计划和流程。差不多就是这样了吧，我本人也做过一些电子杂志，设计爱好者，希望能够帮到你。欢迎交流。
《××××》杂志的营销策划书 一 、《××××》简介《××××》杂志是一份是大16开本的时尚生活杂志，全方位介绍国内外最新的时尚资讯，展现都市青年丰富多彩的精神生活和物质生活及时尚潮流新概念和生活新观念，内容主要分为时尚、生活和文化3大部分。其信息量大、实用性强、图片精美的特色，开创了中国时尚杂志坚持实用、时尚的编辑方针，向读者发布最早、最新、最丰富、最精准的流行资讯，成为城市青年生活的最佳指南。（一）创办的宗旨及目的坚持“国际视野、本土意识”的办刊方针，引导时尚潮流，设计品质生活，倡导时尚消费。（二） 杂志的市场定位及同业竞争情况第一、杂志高雅的品位、独特的风格、风趣的文字、新颖的版式引导着潮流，倡导时尚。第二、杂志所面临的竞争的情况：目前与本刊市场定位近似的上市杂志有：《世界时装之苑》、《时尚》、《瑞丽》等期刊，有一定的竞争压力。但本刊将博采众家之长，弥补它们的不足，重点以介绍体现适合中国青年群体消费的时尚生活用品为特色，能赢取更多读者。（三）杂志社的组织结构杂志社下设：总编室、行政部、财务部、编辑部、运营中心等五大职能部门。（四）关于《××××》杂志社运营中心1.职责及任务运营中心下设两部，即：广告部、发行部，全面负责杂志在全国的市场拓展、广告推广与发行工作以及客户的沟通和维护。2.内部分工及人员编制暂定编8人。其中：（1）广告部：广告总监1名、经理1名、市场专员2名；（2）发行部：发行总监1名、数据管理员1名、发行专员2名。二、《××××》的市场推广工作范围（一）前期准备工作根据读者调查表以及发行人员针对目标市场所采集的销售数据及购买读者群体的相关资料，确定读者群体，分析销售群体的购买能力、购买特点及集中地区。这是前期准备工作的重点，也是开展下一步工作的依据。（二）市场推广策略根据前期准备工作中收集来的第一手资料进行整理和分析，从发行工作入手，建立稳定良好的发行基础和渠道，在稳定的发行基础上同时开展广告业务和市场品牌的推广宣传活动。（三）发行基础的建立选用适当发行人才，制定基本发行计划和长期发行战略，着手建立、整合基础发行渠道，开展基本的发行网络建设工作，将刊物带入正常的发行轨道。（四）广告队伍和市场推广业务的建立选择适合于本刊特点的广告人才，确定广告策略，制定广告发展计划及方案，以确定对本刊极具开发潜力的广告客户。选择适合的市场人才，以促销刊物和树立品牌形象为目的，密切关注业内的活动信息，负责创意、策划和参与各相关市场推广公关活动。（五）发行和广告的互动对发行渠道的选择、发行数量的量化、广告业务开展所需要面对的目标读者群体及广告商集中的区域紧密协调，在满足目标读者的购买和对广告商宣传这两个主要目的基础上，严格计算和控制发行刊物的数量，尽量减少刊物无目的消耗和浪费。（六）发行和推广的互动在针对目标读者集中的新旧渠道中同时开展针对性强的推广活动，包括宣传、订阅、销价处理过期刊物等促销手段，或策划影响力较大的宣传活动，在行业的讲座、论坛中宣传推广《××××》杂志的品牌。采取各种方式达到发行和推广的互动，在目标读者群体中扩大宣传，树立品牌形象，增加订阅读者，提升发行数量。（七）广告和推广的互动开展针对主要和重要的广告客户在广告代理商集中的区域举办新颖的推广活动，积极邀请重要的客户领导和代理公司领导参加，向其展现我刊成功的市场推广能力、独特新颖的活动创意、市场化的运作方式，为我刊在客户心目中建立良好和深刻的品牌印象。（八）广告、发行和市场推广的互动整体的市场推广工作是由发行、广告和推广共同完成，相当的一部分市场推广工作是由两个或三个部门的人员共同参与完成的，因此，我们必须给每位职员带来这样的理念：每个人都属于两个部门。自己的业务部门和整体的市场推广部门；每个人的工作都分为两部分部门日常业务工作与同关系部门的延伸、衔接工作，通过自己的工作为他人的工作提供支持和方便，以真正做到资源共享。在制定总体市场推广策略上，三个部门都应参与。三、市场推广计划根据《××××》现阶段的基础，该刊物的特殊定位，以及市场广告和发行的现状，应将市场推广（包括发行部门、广告部门和推广部门）的工作分为以下四个阶段。（一）市场磨合阶段：×××年6—8月，共三期时间1. 市场推广工作策略在这一阶段，由于本刊的市场广告及发行经过战略调整后初步面市，正在积极寻找和市场需求的结合点。因此，市场推广工作应尽量为刊物提供广大的市场空间，尽量为刊物展现出时尚类期刊市场的全貌和各个层面，以便《××××》与期刊市场上进行广泛的接触，可以尝试寻找不同的经营和发展路线并均能够在市场上得到实践的检验。在发行策略、广告策略和推广策略中应尽可能的采取积极的方式，开拓与所有既定目标读者相关的发行渠道，广泛接触广告商家，积极参与适合我刊发行及广告的各种活动，与各大门户网站以及业内专业网站建立品牌宣传合作计划。2. 市场推广目的以最大限度的接触市场、接触读者、接触广告商为目的，选择、确定最适合我刊内容特点的经营模式发展战略，收集并积累广泛的市场资料和信息。3. 工作内容（1）发行工作：以北京、上海、广州、深圳为A类市场，作为发行工作的重中之重，要进入除在当地的重点报刊亭渠道外的所有目标读者集中特殊渠道——机场、酒店、高档休闲场所，包括赠阅渠道；主要展示场所类型为写字楼、酒店宾馆、快餐厅、咖啡吧、茶艺馆、美容院、健身房、酒吧等休闲娱乐场所。必须最大限度地让我刊出现在相应的广告客户及目标读者群的场合中，扩大宣传面和广告商以及目标读者对《××××》杂志的认知度。（2）扩大订阅量：在北京、上海、广州设立办事处，在具有代表性的经济发达城市进行发行征订工作，培养市场，稳定、发展、规范发行订阅的渠道，保障工作成果和工作效率。（3）组建广告队伍实施广告销售：第一阶段是广告销售工作的培养期，广告销售工作按照制定的第一阶段广告，计划普遍联络目标客户，在6—7月份两期内以赠送和易货的形式确定广告客户，负责安排我刊8P的广告，与确定下来的广告客户签订《协议书》，争取在8月份取得4-8个版位的广告收入。（4）推广工作：以提高广告商及读者对《××××》杂志的认知度为工作目标，积极参加各项活动，推广我刊的品牌和形象，推广人员应参加时尚界业内所举办的各种论坛、讲座、培训班、以及相关产品的博览会、新产品的新闻发布会。按发行计划，第一阶段末（×××年8月），实际销售数量达到40000册。并快速进入北京、上海、广州、深圳四大城市的所有重要相关的特供渠道。（二）市场培养阶段：×××年9月—11月，共三期时间1. 市场培养阶段推广策略当《××××》杂志已在市场中确定了发展发向和运营策略，刊物的内容、栏目均已稳定下来，形成了自我的风格和特点后。市场拓展工作的中心任务是培养我刊的目标读者群体。虽然读者对我刊的认知需要一定的过程，但是在这一过程中，我刊在刊物内容和风格定位稳定发展的基础上，要抓住老读者，不断培养新读者，要进行一定的宣传投入，以加快宣传效果和读者认知我刊的过程。2. 市场推广目标提升订阅数量，增加刊物实际销售率；采取有效的宣传手段增加订阅读者，广告实现60—80%的收费版面。3. 工作内容（1）发行订阅工作：增加促销手段，以便我刊在最短的时间内占领期刊市场。促销手段包括加印“招贴”宣传画的随刊物配送数量，增加我刊在书报摊点上的宣传影响，扩大宣传效果；在刊物中夹送优惠订阅卡，给读者以优惠；商务写字楼、高档住宅区、大学校园订阅等针对性强的渠道，设立多种形式的订阅方式，提升订阅客户数量；同时完成在全国40个机场候机大厅销售《××××》杂志的目标。（2）广告销售：开发新客户，更换不适合本刊物的旧客户，实现广告结构的优化组合；并尝试增加新的客户，拓展广告空间，在原有占用10个P数量再增加10个P，增加广告收益，争取实现80%版位的现金收入率。（3）推广工作：同时执行树立品牌形象和促销两个工作目的。在北京、上海、广州地区选择适当媒体进行宣传，建议选择特殊地段位置的报刊亭广告和特殊线路的车身广告扩大品牌宣传知名度，以求达到重点城市目标人群中的60%对《××××》杂志的认知程度；密切与各大门户网站以及业内专业网站的合作关系，建立“时尚精品网站”。按计划，在第二阶段（×××年11月）实现销售数量达到60000册，这也是发行数量上升的第一次飞跃时期。（三）市场冲刺阶段：×××年12月—×××年2月，共三期时间1. 市场冲刺阶段的市场推广策略在第三阶段，市场推广工作中的发行数量、广告收入均处于稳中有升的阶段，我刊的品牌知名度、形象和风格特点在目标读者群中也应占据了重要的地位。在我刊的品牌宣传上要继续较大的投入力度，促使目标读者对《××××》杂志从认知程度走向了解、喜爱和主动购买的阶段。要举办大型的宣传活动，联合电视和其他媒体，形成强大的媒体宣传工作攻势，策划主办行业内部的大型论坛活动，以确立我刊在时尚类刊物中的领头羊的地位。2. 市场推广目标实现发行数量上升的第二次飞跃。在发行数量上升的第二次飞跃中，广告工作也将会在推广和宣传工作中受益。在发行数量稳步上升中，在品牌效益逐步实现的前提下《××××》杂志已树立的品牌形象已有名气，广告商会主动同我们联系广告发布。此时，我刊的市场运作开始步入良性循环中。3. 具体工作内容（1）发行工作：1-3月份正是发行订阅期刊的旺季，我们应采取各种优惠订阅方式进行促销。大幅度提升发行订阅数量和期刊的覆盖率，实现销售数量突破80000册的目标。（2）广告工作：在良好的发行基础和品牌效应下，广告工作的工作重点将从吸引客户的重心上转移到提高服务质量，确保广告刊登质量，为客户提供宣传反馈信息的工作重点上来。整合我刊的媒体职能，提升客户满意程度，争取长期客户和国际性大品牌客户，为我刊的广告树立良好的形象，以实施我刊长远的广告策略，保障长远的广告利益，从而达到100%版面的广告收入。（3）推广工作：配合发行工作在发行的重要城市开展宣传、订阅等活动，打开B类地区的销售市场，扩大发行数量；配合广告部门举办与广告客户的联谊活动，作好公关工作。（4）创办白领俱乐部白领俱乐部是《××××》杂志社为白领人士特别打造的服务性机构。旨在通过提供系列服务，帮助白领人士找到归属感，开阔视野，增进知识，促进交流，改变消费观念，从而达到提升自我，提高生活品质，加强竞争优势的效果。（四）市场良性循环，扩大市场成果阶段：×××年3月—5月，共三期时间1. 市场推广策略在经过第三阶段扩大市场成果阶段后，我刊基本上已在目标读者中有了一定的知名度，也形成了一定的品牌形象。在这种情况下，市场推广策略变得非常重要，稍有不慎，市场策略就可能破坏刊物形象，甚至是发行市场。所以，在这一阶段，稳定市场成果和市场的良性循环，利用品牌效益和良性循环继续打开发行市场，逐步扩大形象宣传，为下半年度取得更大的市场成果打好基础。2. 市场实际销售目标×××年5月份，实际销售量突破10万册，在大众读者群体中扩大我刊的宣传力度，更加广泛地增加我刊的知名度。
刚开始那是一股不服气，在我们那英语不好那等于是土包子，数学不好那等于智商不高。智商低忍了是吧，土包子可不能忍，于是我尤其努力学英语。我还记得，我居然有段时间，每天五点半起床在阳台上背单词，背了课本的单词，就背大学四级单词，后来背大学六级单词；然后中午背英语美文，我还记得是新东方出版的，名字叫《生而为赢》，收录三十篇英语世界的经典短文。都是生词和看不懂的句式，我不管，都背下来默写下来了。然后订了一堆的英语杂志，我记得有《英语沙龙》、《新东方英语》、《疯狂英语》，这些杂志有些是有配套的录音的，所以经常一边听一边看。周末参加新东方课外补习，我记得是每天连上五个小时，上得我都快吐了。然后用MP3下载《美国之声》VOA，先听SPECIAL VOA，之后是正常的VOA,然后是BBC，刚开始真听不懂。别人和我说，英语听多了就懂了，我当时就想回一句，你天天听狗叫，你听懂它说什么了吗？不过，随着各方面的积累，慢慢地的确听懂了。那时候还开始看英文小说，都是特别简单脑残的，类似中文的青春言情小说，用词简单，情节弱智，但是我的阅读速度迅速地提高。当然周末还会看一场英文电影。这些都是我高一干的，我入学英语是120左右，到高一结束的时候，我的英语已经维持在140了。如果你不曾像我这样努力过，那你别跟我说，我英语140分是靠天分。说道英语，我看很多意见都让大家多听多看。我觉得这是有道理的。北京很多外国人，专门从国外跑到中国待一年，干嘛呢？学中文。只有在这个中文环境里面，每天听每天说每天看，中文才能进步；不然在美国学几年中文，其实什么也没学到。英语也是一样的。可能有同学和我说，哪有那么多时间专攻英语呀？那你先看看我的时间吧。我是早上背半个小时的单词，中午背二十分钟的课文，傍晚跑步的时候听英文歌，晚上累的时候看一点英语脑残小说或者看看英语杂志。睡前用MP3听十五分钟到三十分钟的英语听力。周末看个英语电影，或者继续看英语小说或英语杂志。这些都是零碎的时间，但是看出来了吗，我在坚持；还有更重要的是，兴趣，从刚开始的不服气，越努力，我越喜欢英语。其实学习就是这样的，你不努力，那就是体会不到吸取新知识的乐趣；当你努力了，你就会爱上你为之奋斗的东西。
大多数都是核心类的学术期刊（外国语、外语教学与研究等等）。想发表文章么？可以注意一下各个大学的学报，重点大学的学报基本都是核心类的，不用去考虑，一些中小型的、不太有名的大学的学报也是可以发表的，而且论文基本可以的话都可以发上。你可以主要注意这些。下面我给你提供下这些方面的资料。进入下面的链接后，点击相应的刊物，就可以看到他们的联系方式等等信息，你如果想在某个杂志投稿有不太清楚的话，可以打里面的电话咨询他们，别不好意思。大学学报信息链接：语言文字学术期刊信息链接：(主要看里面的英文类) jornal of iron and steel research (international) 国内英语杂志报刊网址大全如果你需要专业的英语杂志，必须要针对你的需要专业才行。要不范围太广。英文报刊杂志投稿大全
英语学习疯狂英语21世纪报
关于英语的学习资料有很多的，像疯狂英语，21世纪英文报，如果你不厌烦书本的话，新概念英语也很好，这本书在有些地方都是当教科书用的。但是，我觉得在高中英语不好，看英语杂志可能效果不明显，而且你要学很多东西的，那个太费时间了。有个很应试的办法：背单词，现在高考很注重阅读的，而阅读全靠懂词义，所以我觉得背单词很重要。而对于语法，你可以收集错题，集成册，有空就看看错题，别把试卷当宝贝，该剪的就剪的，把错题都贴在笔记本上，浓缩是精华。也方便翻阅。如果想看书，新概念比较好，高二看第二册就可以了，也可以背里面的文章，那些文章都很棒的。至于数学，我觉得翻书本看例题，做书本后面的习题，背老师讲的题目。别看书本里的立体习题都很简单，但是都是经典，那才有机会收集进书本阿！以上纯属个人意见，每个人都有自己适合的学习方法，我的不一定有用。而且真的有点应试教育的味道阿。
《申报》和《大公报》。《申报》是近代中国存在时间最长的报纸。《大公报》为革命呐喊助威，为国人所熟知，
《中国农业信息》 杂志（半月）由农业部主管，中国农学会农业信息分会、中国农业科学院农业资源与农业区划研究所共同主办，是我国全方位登载国内外农业产前、产中、产后信息，面向国内外公开发行的国家级期刊，旨在沟通农业信息，预测市场动向，服务科教兴农，指导农业生产，促进经济发展。沟通农业信息：即通过全面介绍国内外有关农业的重大政策法规、科技信息、农业生产动态和农产品市场供求信息，加强国内外农业信息的交流，为我国农业生产服务。主要报道种植业生产的产前信息（农资、农机等市场行情，国家重大政策法规等）、产中信息（生产情况和技术）、产后信息（加工、贮藏技术等）、相关农业企业信息，同时兼顾养殖业、水产业信息。预测市场动向：即通过预报国内外中长期农产品市场的供需前景和农资市场动向，促进国内外市场的对接，推进农产品产销平衡，引导农业走市场经济道路，有利于解决农产品卖难问题，为农业结构调整当好参谋和助手。同时，可加强农资、农机等企业经营人员与农技推广人员与广大农民的联系，促进农村经济的繁荣。服务科教兴农：即通过报道农业科技动态、最新农业科研成果，介绍农业新品种、新技术，促进农业产业化的深入和农民增收，推动农业科技发展和成果转化。同时，普及农业科技知识，提高我国农民综合素质，振兴农村经济。指导农业生产：即通过报道党和国家关于农业工作的方针政策，特别是我国种植业管理方面的工作部署、重大决策，研讨新形势下有关农业的热点问题，从而有效指导农业生产，促进我国农业协调、稳定、健康发展。促进经济发展：即通过办好《中国农业信息》，促进农业结构调整，推进优质高效农业发展，加快西部农业开发，引导我国农产品积极进军国际市场，为我国农业经济的持续、稳定、健康发展作贡献。《中国农业信息》杂志主要栏目有：专家视点、特色农业、热点追踪、专题论述、特别观察、国外采风、各地农业、科技信息、技术信息、现代农业大家谈、广告天地、品种指南、致富快车、技术+市场、农资资讯、信息荟萃、为您服务、农经咨询、市场前沿等。《中国农业信息》杂志面向各级从事农业生产、管理的干部，农业科技工作者，农业企业家以及广大农民朋友。
商业观察杂志是可以用于评职称的。怎么判断一本期刊是否可以用于评职称了？首先要看期刊是否正规，正规的期刊都可在国家新闻出版总署查询，经查询商业观察杂志国内刊号10-1356/F国际刊号2096-0808是一本正规杂志，其次就要看作者的专业和单位文件要求了。评审时所选的专业方向应该与期刊方向一致，如商业观察杂志是属于经济类的专业期刊，主要栏目包括特别关注、观察、财经观察、管理方略、商学院等。如果评审经济方向的职称，商业观察杂志是个不错的选择。最后一点，一定要了解清楚单位文件或者上级部门的文件具体要求,如果看不明白,或者对具体要求定义不清楚的,也可以咨询投稿网在线客服,商业观察杂志是国家级期刊，仔细阅读晋升文件，其中是否对期刊等级有要求，亦或者必须要科技核心、北大核心，或者是有单独的评审认定期刊目录。
《世界观察》杂志是国际上承认的双月刊，它使读者在最短的时间内知道最新的环境发展情况，包括人口增长、气候变化、物种灭绝以及人类行为和统治的新方式的出现等。
由写作世界观察报告和重要信号的同一个获奖小组撰写，各有50~70页。论文对某个在全世界正在形成或可能形成头条新闻的环境问题进行犀利的分析。
费者市场和购买行为
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电子杂志 是一种信息传媒方式 所谓电子杂志就是 某种编辑器 把搜集来的信息放到一起 做成一本书的形式 让读者看到。一般的娱乐性 电子杂志 也就是为了 个人喜好 随便做做。但是有些 是商业类的电子杂志 那就很难说了 一般 一页 自创模板 都在上千块。。 一本 好的电子杂志 是 需要 美编 模板制作人员(也就是flsh编程人员），策划， 编辑， 采编，摄影，平面编辑，审核校对，资源收集。 等 一个团队 大概5～15人 或者更多人 完成。。。 如果是自己一个人完成的。那不用说 绝对不具备商业 意义和价值 。网页类的电子杂志就是 SWF 文件 放到网上 比如说 左罗网 就是电子杂志发布平台有些公司为了提高自己的知名度 把做的杂志免费放到上面 里面还带有一些广告 达到传媒效果。瑞丽 就是比较好的电子杂志制作公司。可以去看看。
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在现代，健身方法越来越多，而愿意积极的健身的人也越来越多。不过很多人健身应该只是为了塑造自己的好身材吧!其实，积极的参加健身运动好处可不止这一点哦!那么健身的好处有哪些呢?下面就一起来了解下吧!1、释放生活工作的压力活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。那么具体的原理是什么呢?很简单，积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动，身体会大量产生这种元素，让你感到轻松愉快哦!所以想要排解压力的话，那就积极的运动吧!2、健身性感，能吸引周围人的目光哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而会让女人无法自持，比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让电影院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。3、增加活力每周健身2-3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是因为，健身提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累!4、健身可以建立自信应对挑战对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标，那么随着目标的逐步实现，男士们就能够不断的获得愉快的心情，并为自己建立起自信。其次，长期的进行运动，还能帮男士养成良好的生活习惯，让身体也变得的更健康，同样能够给男士带来积极地心态变化。5、健身促进更佳的睡眠一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。6.健身能疏通血管，预防心血管疾病经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。7.增强记忆力我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!8.不容易感冒目前对于健身的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚，但发表在英国运动医学杂志 ( British Journal of Sports Medicine) 最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的机率少了46%，此外常健身的人感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32%-40%，研究人员推测可能是健身有助于提高体内免疫系统!9.有助于工作表现去年针对19,803名上班族调查报告显示，有健身习惯的上班族再公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%，研究结果发表在公众健康管理期刊(journal Population Health Management)，因此今年开始美国越来越多公司都有附设健身房让员工使用!10.增加肌肉有助于减肥随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。健身的好处这么多，怎么能不健身呢?就从今天开始，一起跟我来健身吧!
《健与美》这本杂志比较现在市场占有量是比较大的,你那应该也有的.并且有电子版的,很不错的,免费,在狗狗里搜一下下载,也可以到中体在线这个网站上下载.
根据你的个人情况，健美先生侧重于专业运动、国内外的赛事信息、国外专业杂志的原文摘篇翻译，更侧重于国际专业健美运动。健与美则更侧重于大众健身，饮食养生，国内健美赛事及人物介绍，杂志内容较为多元化及普及健康的成分更多一些。都是很好的杂志，不好分好坏！