刊名： 科学中国人 Scientific Chinese主办： 中国科技报研究会周期： 半月出版地：北京市语种： 中文;开本： 大16开ISSN： 1005-3573CN： 11-3292/G3邮发代号： 82-592历史沿革：现用刊名：科学中国人创刊时间：1995 刚帮你在知网上查的,这个期刊是正规的国家级期刊哦.如有帮助 望采纳
刚刚查看下，不是国级的，是普通的刊物
在自己不确定的话可以到一些网站查查，便于自己了解。
《科学中国人》是中国科协主管、与《科学美国人》相对应的高层次科普杂志，自1993年创刊以来，以内容丰富（包容自然科学和社会科学），信息量大（关注国内外科教领域焦点和前沿科学），深入报道广大尊重科学、应用科学、传播科学的人士（包括科学家、科技型企业家及政府、教学科研单位高层管理人员）为特色，在我国高级知识分子（特别是两院院士）群体中有着良好的声誉和重要的影响，是了解科教界热点、最新科研动态和前沿科学的读物。另外，提问注意错别字，是期刊不是期刑。
是正规国家级期刊。
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百度文库    小学语文综合性学习资源的开发2013-10-10 130人 5页5.0分 ￥3.00 中国学术期刊网用APP查看浅析小学语文综合性学习资源的开发综合性学习已成为新课程下语文教学改革的一大“热点”和“难点”。如何在小学语文教学中实施综合性学习呢？本文将结合自己的一些教学实践初浅地谈谈。一、什么是“小学语文综合性学习”《语文课程标准》对语文综合性学习有以下表述：综合性学习主要体现为语文知识的运用、听说读写能力的整体发展、语文课程与其他课程的沟通、书本学习与实践活动的紧密结合。强调合作精神，注意培养学生策划、组织、协调和实施能力。要求突出学生的自主性，重视学生主动积极的参与精神，主要由学生自行设计和组织活动，特别注重探索和研究的过程。提倡跨领域学习，与其他课程相结合。它能激发小学生学习语文的兴趣，发展学生的语文能力，进而实现《语文课程标准》所提出的多重目标要求，教会学生在各种交际活动中，学会倾听、表达与交流，提升学生的合作精神并激了学生的想象和创新精神。
蜘蛛精不错，喜欢看电影故事和世纪人物
手机知网 App24小时专家级知识服务打 开中等教育实践与反思：课堂教学行为研究湖南师范大学 | 王姣姣 课堂教学行为作为“课堂”中的重要存在,直接关乎学校教育质量的提高与新课程改革任务的落实。随着社会对教育的日益关注以及教学理论与教学实践研究的不断深入,“课堂”聚焦了众多学者的目光。特别是基础教育课程改革的大力实施,更使“课堂”成为一个重要的研究场域。但目前学术界从理论与实践相结合的角度对课堂教学行为予以系统整体研究的成果尚不多见。鉴于此,本论文尝试以个案研究为主线,通过理论分析、课堂观察、师生访谈、问卷调查等方法,对课堂教学行为展开较为全面、系统、深入的理论与实践研究。 本文在概要介绍本研究缘起、研究现状、研究价值、研究特色以及课堂教学行为的内涵、分类和特点基础上,分别论述了课堂教学行为研究的整体设计、课堂教学行为的现状透视、课堂教学行为的愿景构建、课堂教学行为的转变策略等问题。 整体设计部分确定了本文的研究问题、研究方法和研究对象;介绍了研究资料的搜集与分析过程、论述了研究的效度与研究的伦理问题。同时,对本研究涉及的相关理论如交往行为理论、学习理论、文化理论、行动理论等也作了概要分析,并发掘这些理论对课堂教学行为研究的启示。 现状透视部分,首先选取六所不同类型的中小学校为观察对象,采用“三角验证法”多角度地呈现出课堂教学行为的现状;其次结合现状,深入剖析了课堂教学行为普遍存在的问题及其原因;再次提出了课堂教学行为的影响因素圈,包括“外部影响因素圈”和“内部影响因素圈”。其中,“社会层”、“学校层”、“课堂层”三者由表及里、层层推进,共同构成课堂教学行为的“外部影响因素圈”;“教师层”、“学生层”、“课程层”三者“三位一体”,共同构成课堂教学行为的“内部影响因素圈”。第四,对当前中小学课堂教学行为进行理性反思,指出了课堂教学行为转变的艰巨性与迫切性。 愿景构建部分,采取由抽象到具体的逐层构建模式,构建课堂教学行为的愿景。结合新课程改革的理念和要求,提出了课堂教学行为的愿景构建应以人本性、有效性、和谐性、创新性为基本理念,遵循合规律性与合目的性的统一、发展智慧与培育感情的统一、一般发展与因材施教的统一、发展主体性与发展主体间性的统一等基本原则,最后在基本理念和基本原则的指导下设计出课堂教学行为的愿景图。愿景图主要包括具体行为、衡量尺度和参照标准三方面内容,旨在为师生行为的转变提供一个可资参考的蓝本。 转变策略部分,分整体支持策略和具体实施策略两大板块来展开论述。整体支持策略主要从“社会层”、“学校层”、“课堂层”三个外部层面来论述其对课堂教学行为提供整体支持;具体实施策略则分别课堂教学行为的各个组成部分,提出了有助于教师行为、学生行为和互动行为转变的诸种策略。通过转变策略的应用,以期在课堂教学行为现状与愿景之间架起一座“桥梁”,实现课堂教学行为的全面优化。 最后结语部分简要地对课堂教学行为研究做了回顾性的概括与反思,指出了本研究的发现、存在的局限以及需要进一步探讨的问题,同时展望了课堂教学行为研究的前景。机构:湖南师范大学领域:中等教育；关键词:课堂教学行为；个案研究；反思研究；145 7537查看目录开通会员更优惠，尊享更多权益打开APP，下载管理本文博士论文《湖南师范大学》 2009年博士论文论文一键智能排版排版交给我们，时间留给研究立即查看 >相似文献期刊硕士博士会议报纸教师课堂教学行为的文化研究教育观察2021年39期技术支持下的高中数学课堂教学行为研究科学大众(科学教育)2019年07期小学电子书包课堂教学行为的分析与研究中国教育信息化2018年06期教育公平下的教师课堂教学行为优化探讨教育现代化2018年16期不同性别和性格化学教师课堂教学行为的特征分析化学教育2016年21期课堂教学行为分析云模型的构建与应用研究远程教育杂志2017年02期体育教师课堂教学行为评价研究运动2017年16期探析提高教师课堂教学行为有效性的措施科教文汇(中旬刊)2015年07期智慧教室环境中课堂教学行为分析研究中小学电教2021年06期教师课堂教学行为评价：内涵、困境与策略西藏教育2021年11期更多 图书推荐初中语文课堂教学研究与实践沈芸 吉林大学出版社 2021-03-01图书用户行为研究秦艳华 张洪忠 唐贾军 研究出版社 2019-02-01课堂教学微创56例王红顺 秦爱英 山东文艺出版社 2021-10-01微行为温暖 金城出版社 2016-07-01宝宝行为查芙静 吉林科学技术出版社 2012-07-03神经元网络时空行为的动力学研究李玉叶 电子工业出版社 2018-04-01更多 相关工具书事物异名分类词典黑龙江人民出版社中国民俗文化大观吉林人民出版社世界著名心理学家辞典黑龙江人民出版社世界短篇小说名著鉴赏辞典北京燕山出版社中国古代诗歌精译朝华出版社外国历史名人传中国社会科学出版社;重庆出版社更多 全部文献搜索搜 索App内打开登录注册充值文献期刊工具书图书文集首页搜索客户端充值帮助违法和不良信息举报电话：举报邮箱：©2023中国知网(CNKI)斯坦福极简经济学斯坦福大学深受欢迎的经济学入门课程！泰勒教授从36个经...品牌思维：世界一线品牌的7大不败奥秘为什么很多人对爱马仕“凯莉”包情有独钟？为什么太阳马...从你的全世界路过：让你受益一生的100个哲理故事人生路上，我们每个人都会时常面临来自生活、工作和社会...红与黑（精装典藏版）一个出身低微的木匠儿子，喜爱读书，不爱做力气活，在他...职场沟通学为什么自己拼命工作，却始终没有升职、加薪？为什么能力...演讲与口才《演讲与口才》围绕演讲与口才的相关知识展开，面向全校...道论九章：新道家的“道德”与“行动”《老子》一书虽区区五千言，却引得历代文人学士注疏不止...如何控制负面情绪：风行美国60年的情绪自控力课程《如何控制负面情绪》的核心内容是情绪。作者提出了“情...七堂极简物理课在本书中，意大利物理学家卡洛?罗韦利，用诗一般简洁优美...每日一膳：春令节气养生篇《中医食养智慧系列》图书分为春、夏、秋、冬四本，包含...斯坦福极简经济学斯坦福大学深受欢迎的经济学入门课程！泰勒教授从36个经...品牌思维：世界一线品牌的7大不败奥秘为什么很多人对爱马仕“凯莉”包情有独钟？为什么太阳马...
CHIN 中国语文 Chinese
HEC 家政 Home Economics
VA 视觉艺术 Visual Art
PTH 普通话 Po Tong Hua
D&T 设计与科技 Design & Technology
LFED 生命教育 Life Education
LIBS 通识教育 Liberal Studies
SCJ 综合科学 Science J
DE 戏剧教育Drama Education
CHIS 中外历史 Chinese and Foreign History
CIT 电脑与资讯科技 Computer and Information Technology
扩展资料：
1、学科名称缩写
刊名中学科名称缩写很常见，因而了解学科名缩写规则非常必要。凡以 -ogy 结尾的单词，一律将词尾 -ogy 去掉，如 Cardiology 缩写为 Cariol ，Biology 缩写为 Biol，以 -ics 结尾的学科名词，缩写时将 -ics 或连同其前面若干字母略去。
如 Physics，缩写为 Phys，以 -try 结尾的词，缩写时将 -try 连同前面若干字母略去。如 chemistry 缩写为 Chem，其中也包括其他形容词的缩写。
2、刊名中常用词和特殊单词的缩写
期刊名中有些常用单词可以缩写为一个字母，如Journal缩写为J，Quarterly缩写为Q，Royal缩写为R，New缩写为N，South缩写为S等。
3、刊名首字母组合
有些杂志名称缩写采用首字母组合，而且已被固定下来，一般都是国际上有较大影响的期刊，并得到国际上众多索引性检索工具的认同。如The Journal of American Medical Association缩写为JAMA，British Medical Journal缩写为BMJ等。
4、国家名称的缩写刊名中国家名称的缩写分为两种情况。如国家名称为单个词汇，缩写时常略去词尾或词的后部分若干字母。如American缩写为Am，British缩写为Br，Chinese缩写为Chin等。而国家名称由多个词组组成时，常取每个词的首字母，如United States of America缩写为USA或US.。
www.5156edu.com1]黄志程,. 根并荷花一茎香——香菱形象及艺术内涵浅析[J]. 内蒙古民族大学学报(社会科学版),2008,(3). [2]李虎润,. 凄苦的命运 不屈的抗争——从《香菱学诗》说开去[J]. 语文教学之友,2008,(6). [3]赵卉,. 一朵纤尘不染的青莲——品《红楼梦中》的香菱形象[J]. 新语文学习(高中版),2008,(4). [4]王劲玉,. 《红楼梦》香菱形象浅析[J]. 琼州大学学报,2006,(3). [5]李兴茂,. 《香菱学诗》内蕴探析[J]. 语文天地,2006,(9). [6]邹自振,陈建芳,. 香菱:另一块“补天之石”[J]. 闽江学院学报,2005,(6). [7]冯军. 论香菱——兼论曹雪芹的反谶语选择[J]. 保定师范专科学校学报,2005,(3). [8]朱伯荣. 《香菱学诗》解奥秘[J]. 语文新圃,2004,(12). [9]蒋民主. “香菱学诗”三首比较阅读[J]. 语文教学与研究,2004,(5). [10]李金松,. 精华欲掩料应难——小议《红楼梦》中香菱的塑造[J]. 古典文学知识,2002,(6). [11]孔令彬. 留得残荷听雨声——英莲·香菱·秋菱[J]. 河西学院学报,2002,(4). [12]吴敏. 薄命司中薄命女——香菱[J]. 黄山学院学报,2001,(4). [13]邢湘臣. “七零八落”话香菱[J]. 烹调知识,2001,(3). [14]刘永良. 借一事而巧写数人——“香菱学诗”中的人物刻画[J]. 阴山学刊,2001,(1).
赵德馨教授夫妇论文或将重新上架
赵德馨教授夫妇论文或将重新上架，从赵德馨教授处获悉，知网于12日下午登门道歉，表达了重新上架他与妻子周秀鸾论文作品的意愿。赵德馨教授夫妇论文或将重新上架。
13日，国家市场监管总局发布消息称，市场监管总局根据前期核查，依法对知网涉嫌实施垄断行为立案调查。
当天，知网发布公告回应称：坚决支持，全力配合立案调查。
维权教授：不能搞一家独大
2021年年底，中南财经政法大学赵德馨教授因为起诉“中国知网”擅自收录其100多篇论文，且全部胜诉，累计获赔70多万元，引发广泛关注。
去年12月10日，作为知网主办单位的《中国学术期刊(光盘版)》电子杂志社有限公司在“赵德馨教授起诉中国知网获赔”相关说明中表示，“正视问题、解决问题”。但赵德馨教授关注到，知网道歉后并无实质性行动。
据九派新闻报道，5月13日，赵德馨教授已得知网被立案调查的消息，他表示看到这则消息很高兴：
“ 知网这个事情受到多方关注后，有媒体曾问我这个问题，该怎么解决。我认为，总的原则是按照社会主义市场经济运行原则来解决，只有充分竞争的市场，才是良性的市场。通过竞争，使得各个平台都发挥优势，不能搞一家独大。”
知网已登门道歉
据悉，继赵德馨教授进行维权后，今年5月，赵德馨的爱人周秀鸾教授也选择了维权。
北京互联网法院判决知网单篇文章赔偿周秀鸾2100元至2400元不等。知网就赔偿额度过高等缘由，不服一审判决并提出上诉。北京知识产权法院二审时驳回了知网的上诉，并作出了维持原判的终审判决。
但在他们夫妻起诉知网侵权后，后者不仅下架了他们的涉案作品，连同没有涉及诉讼的作品也都悉数下架。
周秀鸾教授在给《长江日报》记者的手写信中，阐述了自己维权的初衷
中国科学报从赵德馨教授处获悉，知网于12日下午登门道歉，表达了重新上架他与妻子周秀鸾论文作品的意愿。
旧的网一旦打破，新的网需要建立。一个能兼顾版权与传播的学术论文出版的商业模式，全世界都尚在探索。在南京大学学报前主编朱剑看来，赵德馨教授诉知网案后，知网模式到了不得不变的时候。
5月13日16时，市场监管总局官网发布消息称：依法对知网涉嫌垄断行为立案调查。
知网正深陷舆论漩涡，风波可谓一波接一波。
钟南山院士署名的多篇论文，竟也被知网用于牟利了。每日经济新闻记者(以下简称“每经记者”)发现，钟南山院士关于治疗新冠肺炎的开源免费论文，在知网获取需要付费。
2021年新增“最年轻两院院士”、45岁的朴世龙也未能幸免，他与多位学者的一篇联合署名文章，在知网主站也显示为收费。但该文章其实是可以免费获取的。
知网不仅利用知名专家学者论文牟利，还收录高校学生学位论文卖钱。一名北京外国语大学博士研究生在接受每经记者微信采访时透露，自己的论文在3月份被收录进知网，但却并未得到任何收益。
针对上述情况，专注知识产权领域12年的世泽律师事务所合伙人于雯竹在接受每经记者采访时表示，“出现此情况的原因可能是，该期刊的著作权人与知网之间的许可合同仅约定知网是中国地区的独家被许可人。
这不影响著作权人对该期刊在中国以外的.使用对第三方进行许可，比如许可牛津大学图书馆在线发表该期刊。”但她同时强调，“即便如此，知网也应标注为‘中国独家’，否则有误导消费者之嫌。”
凭借着在国内高校市场的占有率和不断上涨的收费，知网最近五个会计年度内的毛利率稳定在50%以上。最新的2021年年报显示，报告期内，同方知网净利润约为1.94亿元，毛利率53.35%，毛利率“碾压”近9成A股上市公司。
近期一直处于舆论漩涡中的知网,遭到政府相关部门的立案调查。5月13日,市场监管总局官方消息称,近日,市场监管总局根据前期核查,依法对知网涉嫌实施垄断行为立案调查。
调查消息发出后,“我们坚决支持,全力配合,”知网官方公告称,知网的发展离不开党和国家的关心厚爱,离不开社会各界的指导帮助,更离不开广大作者和读者的信赖扶植。并且知网表示,将以此次调查为契机,深刻自省,全面自查,彻底整改,依法合规经营,创新发展模式,承担起中国知识基础设施的社会责任。
对于知网遭立案调查一事,“意料之中,因为此前市场监管总局就表示正在研究,并且4月份时,外界也看到一些个人对知网涉嫌实施垄断行为提起了反垄断的诉讼,”北京达晓律师事务所中国合伙人林蔚对经济观察网记者说,“同时,我们也看到中科院实际上作为学术论文使用最多最广泛的一个学术机构和事业单位,都对知网的行为表示质疑,也表示和它不太合作的情况。”
5月13日，国家市场监管总局网站发布通知称，在前期核查的基础上，对知网涉嫌实施垄断行为立案调查。随后知网发布公告回应被调查，表示将全力配合、深刻自省、彻底整改。
提起知网的纷纷扰扰，人们很自然地就会想起那位“撬动”知网的老人——中南财经政法大学退休教授赵德馨。
5月13日，《中国科学报》从赵德馨教授处获悉，知网于12日下午登门道歉，表达了重新上架他与妻子周秀鸾论文作品的意愿。
赵德馨告诉《中国科学报》，在他们夫妻起诉知网侵权后，后者不仅下架了他们的涉案作品，连同没有涉及诉讼的作品也都悉数下架。
他曾主动向知网提出希望恢复这些作品，但对方一直置之不理。直到妻子胜诉后，近几天才得到他们的回应。
“他们希望我们这边先出具作品上架的授权书。但根据律师建议，我们将经过慎重思考，在双方都有足够诚意的前提下，再签订相关协议。”赵德馨表示。
约一周前，中国裁判文书网公布了10份由北京知识产权法院做出的，对《中国学术期刊(光盘版)》电子杂志社有限公司(即知网主办单位)与周秀鸾侵害作品信息网络传播权纠纷案的二审民事判决书。法院判定知网对周秀鸾所著4篇学术论文构成侵权，向周秀鸾赔偿相应经济损失，并驳回了知网的全部上诉。
一口气赢下10桩诉讼案的周秀鸾，正是去年凭一己之力将知网推进舆论漩涡的“硬核老人”——赵德馨的妻子。据悉，这对学术伉俪均为中南财经政法大学退休教授。赵德馨今年90岁，周秀鸾93岁。
2021年末，赵德馨起诉知网侵权事件引发轩然大波。他控诉知网在未经本人授权的情况下，擅自转载其100余篇论文，且从未支付任何稿费，甚至作者下载自己的论文还需要付费。最终，法院判定赵德馨胜诉，依法获赔经济损失共计70余万元。但在两位老人胜诉后，知网却分别下架了他们的全部署名论文。
近日，知网态度似乎有所变化，派工作人员登门致歉，并声称希望尽快得到二老的合法授权书，以便将他们的署名论文重新上架。
填报志愿就是先是提前批次，就是军校、国防生之类的，第一批次就是一本，第二批次就是二本的人和第一批次没有被录取的补录取。平行志愿就是这样的：比如你是第一批次，一本的，然后分为ABC志愿，按照你的意愿依次填你想上的学校。原则上就是三个互不影响，A志愿的学校如果分数太高，你上不了的话，就看你B志愿。所以称为平行志愿。需要注意的是，在报学校时要看这个学校提档后会不会退档，如果你被退档，那么你会落到第二批次的，不上算。这些以后你都会知道，会有招生咨询会的，不必担心。11年考生路过==
首先选着学校么,然后登陆填志愿的网址,进去填写就行啊
问题一：有氧减脂是什么意思 说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地上做仰卧起坐，但经过一段时间大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，不会发现腰围有明显的变化。 为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？ 原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能“就地取材”从最近的脂肪堆积处得到能量，而必须通过血液运来贮存在血液、肝脏以至全身脂肪中的糖元。动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上(最高心律为220减去年龄)。这时血液及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能被利用。 什么运动才有助于减肥呢？ 明白了上面的道理，我们就知道了什么是最有效的减肥运动――低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动就叫做有氧运动。 问题二：减脂的减脂的原理 能量守恒原理能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体。某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等，这就是物理学的能量守恒定律。脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。那些充斥市场的不运动就可以减脂的说法，岂不是告诉人们：脂肪减掉了，能量也随之消失。这种公然违反现代物理学基本理论的减肥方法的发明者如果不是比牛顿还伟大的天才那一定是无知的疯子！物质不灭定律在化学反应中，质量既不能创造，也不能毁灭，只能由一种物质形式转变为另一种物资形式。脂肪这种物质的来去也不能例外，鉴别所有减肥方法真伪的基本标准就是脂肪要来有踪，去有影。任何一种科学的减肥方法都应该能清楚地说明：脂肪从哪里来的，减脂后到哪里去了。遇到来去无踪影的减肥法，是地球人都知道那一定是人的。基础代谢原理基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，简单来说，若你的基本代谢率是1200卡路里，而你整天都在昏睡，没有任何其它活动的话，这天便会消耗1200卡路里。如果你不十分具有动物好动的天性，那么，基础代谢量就会约占你一天总热量消耗的65-70%。基础代谢是在不运动的前提下人体消耗热量最多的一项，所以它在很大程度上会影响减肥的速度。基础代谢量也会择人衣帽，因年龄、性别、身体组成、荷尔蒙的状态而有所不同，短期内很少改变，几乎在娘肚子里就已经决定一个人基础代谢率的高低。但是它会随着年龄的增长而有逐渐下降的趋势，一个“救生圈”的出现是很多窈窕少女人到中年的第一个标志，它比脸上的表现来得更早。由于美容技术的飞速发展， *** 们已不再从脸部来区分女性的年龄，而形体会把年龄―这个女人的最高机密暴露无疑。有人说，25岁是个分水岭。25岁之后，再瘦的人都开始长小肚子，这不仅是美丽问题，更与健康攸关。这一场减肥战争无可避免，而且旷日持久。因为只要你退一步，“敌人”就会跟进。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，即使还吃同样多的食物，身体也会慢慢发胖。一般来讲，从25岁到35岁的这10年间，如果不做额外锻炼，每年身体基础代谢会递减100kcal/天。运动时肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的运动会使你的代谢率从6.8%增长到 7.8%。这意味着，如果你做了运动，体重还是55公斤，即使什么也不做，每天都能额外消耗掉约100卡路里热量。运动对能量消耗影响最大。激烈运动时，身体内就像在炉火熊熊的灶上沸腾的一壶水，代谢速率可达静止时的20倍。即便在火熄灭后，沸水还会持续向外散热。运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。性激素可增加10～15%的代谢速率，无疑可以把它看成一种“减肥素”。很多年轻时候的帅小伙，随年龄增加保养不够，压力又大，性激素减少很快，三十岁出头就成了幸福的“买买提”大叔。女性的减肥周期就像日月的盈亏，波动性比男人大得多。所以女性的胖瘦更像是在吹气球，胖了又瘦，瘦了又胖。女性月经前两周开始排卵，到月经前两天这段时间，雌激素和黄体酮的分泌达到最高水平，它们能促进人体将脂肪转为能量。在这段时间里进行锻炼，你会多消耗掉30%的脂肪。节食的人对自己要求甚过监狱里的牢头对犯人，恨不得只用“两颗小皇后苹果仁”果腹。这时候营养不良就露头了，代谢率反而会降低20～30%。我们的身体已经“编程”设计了食物需求，以保证基础代谢。如果饮食中突然大量减少了进食量，使身体经常......>> 问题三：减肥和减脂有什么具体的区别吗？ 减肥一般是指以减去体内过多的脂肪与体重为目的的行为，体重超标的肥胖人群需要减肥，减脂一般就是指减去身体上某个部位的脂肪。减肥成功后体重会下降很多，而减脂成功体重未必有太大变化，但身体曲线会更好看。如果说你只是局部有肉，体重并不超标，就需要减脂。一般而言运动也好、节食也好，都很难实现局部的塑形，但一些手段却可以，像酷塑冷冻溶脂，有四款探头可以实现局部减脂。 问题四：减肥和减脂是一个概念吗? 有什么区别? 减肥还是减脂显瘦? 减肥有可能是减身体里边需要的水分，减脂的话是把身体多余的脂肪减掉，有可给你体重一点都没减少，但是人看起来瘦了很多！减肥主要减的是体重，这就两个之间的区别！ 问题五：什么是健身减脂平台期 减肥停滞期：可能是身体的一个适应现象。也反映出你运动能力的进步，现在的强度和运动计划已经不够了。 减肥者普遍会遇到减肥停滞期，属于正常的生理保护机制。简单地说，就是当我们为了减肥而开始做饮食控制并且开始多运动（比以前有了更多的运动），经过了一段时间之後，身体会开始适应你每天的摄取的热量以及你的运动量，去为你的身体做一个新的调整。 身体很自然的会有这些自动的调整，而你的身体也会去习惯你现在的饮食＋运动，自然体重就难以再往下降！ 而此时，最好的方式就是适度的修正你的减肥计划，并且努力朝增加基础代谢率来努力（这样能让一天消耗的热量变多，事半功倍） 问题六：什么叫水分减脂,什么叫脂肪减脂 水分减肥应该就是你减掉的都是身体里的水分，脂肪减肥那肯定就是减掉的是脂肪啊 问题七：减脂的科学解释：脂肪都去哪儿了 当女人因为体重秤上数字的减少而欢呼雀跃时；当男人在健身房挥汗如雨后，欣赏自己缩小的肚腩和日渐清晰的肌肉线条时，可否想过，那些被减掉的脂肪去了哪里？ 脂肪是个让人又爱又恨的东西。它是爱美女性最想甩掉的“累赘”，也是保护人体脏器、保证人体健康的必需品。 在人体内，脂肪分为几类。皮下脂肪往往出现在真皮层以下，筋膜层以上。与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织。对于哺乳动物而言，皮下脂肪是储存“余粮”的主要场所。这点对于那些需要冬眠的哺乳动物尤为重要，因为皮下脂肪几乎提供过冬的全部能量。 相对于动物，人类身体缺少毛发，所以脂肪的保暖作用对早期人类相当重要。 至于内脏脂肪，一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。 虽然人体离不开脂肪的存在，但是过量的脂肪堆积则会导致人体罹患其他疾病，比如我们现在常见的“三高”：高血糖、高血脂、高血压。对于脂肪含量超标的人群，科学的减脂就成为首要任务。 在科学减脂的众多方法中，有氧运动是最有效也是最健康的一种方式。因为它可以将多余的脂肪消耗，同时增加适量的肌肉比例，从而达到健康减脂的目的。 但是，我们减掉的脂肪去哪里了？ 肺和其他排泄器官将脂肪排出了吗 2014年年底，英国医学期刊在圣诞特刊中刊登了一篇关于《脂肪去哪儿了》的论文。来自澳大利亚新南威尔士大学的研究人员，在一系列计算后，得出结论，减重时，肺部是把这些重量去除的主要“排泄器官”，形成的水则可能通过尿液、粪便、汗液、眼泪或其他体液排出，这些水分很容易补充。 在现实中，我们的身体会用脂肪来储存经饮食摄取的过多的蛋白质或碳水化合物，储存的形式为甘油三酯分子。从生物学上讲，人们盼望着减掉的“肥”，实际就是储存在细胞中的这些甘油三酯。 这种分子含有三种成分：碳、氢和氧。减肥的过程，实际就是将体内的甘油三酯分子“分解氧化”。 当甘油三酯分子被氧化时，这个过程会消耗许多氧气分子并产生二氧化碳和水以及产生其他一些废物。 通过一系列科学的公式，可以计算出要“燃烧”10千克的脂肪，个体需要吸入29千克的氧气，这个燃烧脂肪的化学反应将产生28千克的二氧化碳和11千克的水。 北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民告诉《中国科学报》记者，几乎在地球上生存的所有生物，都由碳、氧、氢组成，人体内的脂肪自然也不例外。新南威尔士大学的研究结论――脂肪被消耗后变成二氧化碳排出是正确的，但这有个大前提，就是必须经过有氧运动。“这篇论文结论的意思应该是，脂肪参与了氧化过程，经过代谢、提供能量后才变成了水和二氧化碳。”曹建民解释道。 减脂的科学解释 对于那些运动量很小，几乎只靠节食来减脂的人来说，减肥是件痛苦的事，不仅与美食无缘，而且减脂成效也并不明显。而那些天生就是胡吃海塞也不发胖的人着实令人羡慕。“我们现在也在作相应的研究，剔除基因因素，只研究人们如何摄入过多热量而不会发胖。”曹建民说，“比如南方人肥胖者少，北方人则较多，可能因为环境冷热的缘故，但是也要研究南方人如何在平时不运动的状态下消耗脂肪的。” 但是不论怎样，减脂的过程就是摄入的热量低于消耗的热量。“一般情况下，人体的基础代谢大约需要2000卡路里的热量。”曹建民说。基础代谢（Basal Metaboli *** ，BM）是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果一个人不想通过运动减脂，那么就必须摄入比2......>> 问题八：健身里的增肌和减脂。是什么意思？有什么区别？ 依我看不都是一样么？ 做仰卧起坐什么的。能瘦也能 增肌是锻炼增加肌肉，减脂是锻炼可以去掉身上多余的脂肪，脂肪是什么，脂肪是身上的肥肉，油，一类。 问题九：什么叫动态减脂和静态阻脂 1、冬天很适合用生姜红茶减肥法，既可以暖身又减肥，所以再次给大家推荐一下。 适合人群，经常手脚冰凉的MM，减肥过程想吃甜食的MM，很难让自己休息两天的MM，整整断食一整天绝对不能忍受的MM；都可以用生姜红茶减肥法。 2、可以在红茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的MM也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。排泄功能会因此加强哦。 生姜红茶的制作方法： 1、、从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 断食结束后，可以持续减肥的效果。 材料：红茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜适量。 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好。 问题十：八分半减脂是什么意思 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！