写有关古诗词的论文引用古诗词要在参考文献中注明。
一篇论文的参考文献是将论文在研究和写作中可参考或引证的主要文献资料，列于论文的末尾。参考文献应另起一页，标注方式按《GB7714-87文后参考文献著录规则》进行。
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a．报告
[序号]主要责任者．文献题名[文献类型标识]．出版地：出版者，出版年．
b．期刊文章
[序号]主要责任者．文献题名[J]．刊名，年，卷(期)．
[5] 何龄修．读顾城《南明史》[J]．中国史研究，1998(3)．
c．论文献
[序号]析出文献主要责任者．析出文献题名 [A]．原文献主要责任者(任选)． 原文献题名[C]．出版地：出版者，出版年．
[6] 瞿秋白．现代文明的问题与社会主义[A]．罗荣渠．从西化到现代化[C]．北京：北京大学出版社，1990．
d．报纸文章
[序号]主要责任者．文献题名[N]．报纸名，出版日期(版次)．
[7] 谢希德．创造学习的新思路 [N]．人民日报，1998-12-25(10)．
e．国际、国家标准
[序号]标准编号，标准名称[S]．
标识符号：
根据：国家新闻出版署1999-01-12印发《中国学术期刊（光盘版）检索与评价数据规范 ——CAJ-CD B/T 1-1998》文献标识码（WM） Document code 置分类号之后。A——理论与应用研究学术论文（包括综述报告）
B——实用性技术成果报告（科技）、理论学习与社会实践总结（社科）
C——业务指导与技术管理性文章（包括领导讲话、特约评论等）
D——一般动态性信息（通讯、报道、会议活动、专访等）
E——文件、资料（包括历史资料、统计资料、机构、人物、书刊、知识介绍等）
参考资料来源：百度百科-论文
本文对31年来期刊杂志有关档案“案件”的126篇文献情况进行了一些分析，以便为档案执法研究提供参考。1 期刊与发表情况1.1 期刊情况。从发表文献的期刊看，126篇文献涉及50种期刊，其中，档案学期刊24种，占全部期刊的48%；发表文献98篇，占全部文献的77.78%。在24种档案学期刊中，档案学核心期刊12种，占全部期刊的24%，占档案学期刊的50%；发表文献57篇，占全部文献的45.24%，占档案学期刊的58.16%。发表文献5篇以上的有：《兰台世界》10篇；《档案与建设》、《四川档案》、《湖南档案》各8篇；《中国档案》7篇；《北京档案》、《云南档案》、《档案天地》各6篇；《山西档案》5篇。档案学核心期刊在此问题的研究中起到了举足轻重的核心作用，值得注意的是，《档案学通讯》与《档案学研究》两种以理论研究见长的国家级档案学核心期刊，发表文献各1篇，明显少于其他档案学核心期刊。这也从一个方面说明，这一问题更多是一个档案管理工作中的实践性问题。 1.2 发表时间。从时间分布上看，31年间，共发表文献126篇，年均4篇。最高值为9篇，有2年没有文献发表（1984年与1987年），中位数为4.5。年均数与中位数十分接近。在中位数之上的有14个年份，中位数之下的有17个年份。如果除去2个没有发表文献的年份，中位数之下的有15个年份，与中位数之上的有14个年份，年份数大体相等。在中位数之上的有14个年份，共发表文献93篇，平均为7篇；中位数之下的有15个年份，共发表文献28篇，平均为2篇；平均级差为5篇。从文献发表的趋势来看，1990年前，为低活跃度时期，发表文献9篇，年均1篇，最高值3篇，最大极差为3。1991年后，进入震荡活跃时期，发表文献117篇，年均5篇，最高值为9篇，最低值为1篇，最大极差8篇。这个时期的研究时起时伏，但没有特别明显的长时间增长与下降，虽然，起伏频率比较高，但波峰线与波谷线基本上处于水平位置；这两点表明，研究的持续性与稳定性比较强。 2 作者情况 2.1 文献作者。从文献作者的分布情况看，126篇文献中，署名文献108篇，共涉及117名作者。其中，发文2篇以上的有11人，占全部作者数的9.4%；发表文献25篇，占全部署名文献的23.15%。他们是：黄志勇6篇，赵妍4篇，黄清和3篇，路建华、刘孝成、李磊、陈东、郭洁、傅利、李秀娟、陈蓉晖各2篇，没有核心作者出现。 2.2 作者单位。从作者单位的分布情况看，126篇文献署有单位的为94篇，涉及79个单位。发表文献2篇以上的有12个单位，占署名的79个单位的12.77%；发表文献27篇，占署有单位的94篇文献的28.72%。总体上看，没有核心研究单位出现。在79个单位中，档案行政管理部门31个，高校14个，档案馆6个，其他单位28个。档案行政管理部门对这一问题的关注度最高，高校和档案馆的关注度较低。 3 研究内容 从文献的具体内容来看，可以分为“档案案件”与“案件档案”两大类。涉及“档案案件”的文献47篇，占全部文献的37.31%；涉及“案件档案”的79篇，占全部文献的62.69%。后者研究的实际是“案件档案”管理的问题。 在47篇“档案案件”的文献中，除去一稿多投造成的3篇重复稿件外，在这44篇文献中，涉及档案案件“查处”的有28篇，占全部文献的22.22%，占44篇“档案案件”文献的63.64%。涉及档案案件“体会做法”的有6篇，占全部文献的4.76%，占44篇“档案案件”文献的13.64%。涉及档案案件“反思思考”的有10篇，占全部文献的7.94%，占44篇“档案案件”文献的22.73%。在涉及档案案件“查处”的28篇文献中,涉及伪造档案案5件，占17.86%；丢失档案案4件，占14.29%；涂改档案案3件，占10.7%；销毁档案案2件，占7.14%；盗窃并销毁档案案2件，占7.14%；倒卖档案案2件，占7.14%；遗失档案案1件，占3.57%；盗窃档案案1件，占3.57%；经济处罚案1件，占3.57%；查阅、复制档案案1件，占3.57%；未说明案件性质的5件，占17.86%。 （刘东斌组稿 作者单位：开封大学 来稿日期：2012-06-18）
一是概括文章的内容，抓住以下几个要点：(1)把握论文的要素，以写事为主的应明确写什么事，写人为主的应明确写什么样的人。(2)把握关键性语句，揣摩作者为什么要写这些人，事。(3)分析层与层之间的关系，理清文章脉络，然后概括。二是弄清论文和文学作品的结构特点及表现形式。掌握以下划分段落的方式：
写有关古诗词的论文引用古诗词不用在参考文献中注明。
论文引用的参考文献指的是是在学术研究过程中，对某一著作或论文的整体的参考或借鉴。文献信息资源包括：图书、连续出版物（期刊、报纸等）、小册子以及学位论文、专利、标准、会议录、政府出版物等。
国家标准《文献类型与文献载体代码》（GB3469-83）根据实用标准，将文献分成26个类型，即：专著、报纸、期刊、会议录、汇编、学位论文、科技报告、技术标准、专利文献、产品样本、中译本、手稿、参考工具、检索工具、档案、图表、古籍、乐谱、缩微胶卷、缩微平片、录音带、唱片、录相带、电影片、幻灯片、其他（盲文等）。
扩展资料
参考文献类型的字母标注如下：
1、参考文献类型：专著[M]，论文集[C]，报纸文章[N]，期刊文章[J]，学位论文[D]，报告[R]，标准[S]，专利[P]，论文集中的析出文献[A]。
2、电子文献类型：数据库[DB]，计算机[CP]，电子公告[EB]。
3、电子文献的载体类型：互联网[OL]，光盘[CD]，磁带[MT]，磁盘[DK]。
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听说白浦村的杨梅最有名，它能畅销各地，每到杨梅成熟时，采购员早就来陆续不断的订购，百闻不如一见，我也就跟着爸爸、妈妈、叔叔、阿姨们来观赏观赏。今天，可算是风和日丽。在开往白浦村的汽车里，满载着我们全家人的憧憬。汽车缓缓发动了，伴随着大家的欢声笑语开动了，车不知不觉来到了目的地--白浦村。我想像中的农村一般是一条小道，在小道边旁边有一、两栋高楼大厦，几幢小房屋，几条活泼可爱的小狗……可白浦村却迥然不同:一条大道笔直向前，旁边是彩色的大喷泉和好多幢两层别墅与商品房，老百姓安居乐业，连晾衣架也从半导体改成了绝缘体。有些屋子前的一块空地还用篱笆围起来，种各种农作物比如:南瓜、丝瓜、红豆，……一个个像豆荚一样的果实，里面装满了生芝麻，颗粒饱满，就像一个个健壮的娃娃!这全靠白浦村的居民辛辛苦苦培植了它们。农村的变化还真大!我们准备到--杨梅林去摘杨梅。听说这村的杨梅很甜，大家满怀期望，一定要见识见识!在车上大家说说笑笑，不知不觉的到了梅林，我们争先恐后的跑过田埂，奔向杨梅大门。我第一个冲进去，啊!好大的一片杨梅林犹如海洋，一望无垠。一串串、一簇簇挂满枝头，像点点繁星闪烁着光芒，真是美不胜收。在一位农民伯伯的带领下到了采摘地点。农民伯伯介绍说，这是很甜的杨梅，采摘时只要往上一提一拉就能摘下来。接着，我们分为两组比摘杨梅。我眼疾手快，用农民伯伯的方法快速摘成熟的杨梅，然后放进篮子。妈妈也毫不示弱，一把一把提杨梅，轻轻把杨梅一放，然后再接再厉地往里行动。妹妹也毫不含糊地摆动双手，一个个杨梅被她快速摘下，放入篮子。忽然妹妹一声吆喝:“妈妈篮子快满啦!”我急忙加快速度，几乎达到了一秒半一个，很快我们的篮子也满了。这时妹妹又拿来两个杨梅，我拿来三个，妹妹说:“满啦!”我把空隙拨开，勉强塞进三个，另两个就堆在了篮子上面。我们几个费了九牛二虎之力还抬不动，最后在叔叔的帮助下才提了过去。妈妈帮我拿了一个，我咬一口，甜滋滋、脆生生，汁水溢口，满嘴清香，杨梅真是好吃!白浦村的杨梅林还真诱人，农村的生产变得先进了!农村有了变化，有了现代科学社会的新面貌。白浦村，光明社会，有了光明的前途!它一直在努力奋斗前进，亮丽的新农村。
水果是我们每天必吃的食物之一,它的营养作用是鱼肉蛋奶等动物性食物和大米、面粉等主食所不能替代的,下面是我为你精心整理的水果与人体健康的论文，希望对你有帮助! 水果与人体健康的论文篇1 摘要：随着经济和社会的发展，人们对于健康的要求已经越来越高，不仅追求食物的美味，而且更关注事物的健康。饮食与人类的健康息息相关，如何合理膳食、健康饮食是人们经常谈论的话题。科学饮食对于健康是至关重要的一个方面，此外我们还应树立正确的健康观，积极践行良好的生活方式，为工作学习保驾护航。 关键词：合理饮食的重要性 合理营养 健康的生活观 在当代的社会里，合理膳食已经成为人们紧密关注的一部分。但是大多数人认为，似乎只要吃得合理吃的丰富，就是健康合理的膳食。片面而不科学地选择食物，只会导致身体的不健康。如果单单只从吃的丰富和多样来考虑我们身体的健康，在有些时候，甚至会适得其反。 一、合理饮食的重要性 古语有云“民以食为天”，即言饮食的重要。人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。认识和了解这些营养素的作用，以及食物中分别所富含的成分，有助于我们合理膳食，提高生活质量。随着我国经济水平的提高，居民饮食也随之改变，但健康问题也随之而来，糖尿病、高血压、高血脂等与饮食有关的病迅速增多，合理膳食有助于改变这一现状。合理的膳食是为了给身体带来合理的营养，通过合理和健康的饮食来补充我们的身体所需，从而创造良好的工作学习状态。 二、正确的饮食方式与健康的生活观 人们生活中所需的营养绝大数来自日常饮食，人们通过食物的摄取来满足人体新陈代谢的需要，从而使人体处于健康状态。 <一>养成良好的用餐习惯 保证一日三餐，形成 “早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的好习惯。吃饭的时候最好不要玩手机，看电视，或者聊天，应该细嚼慢咽，文明安静，轻松自然。睡觉前不要吃过多食物，如果实在太饿，吃点饼干和牛奶，不要经常吃宵夜，容易的胃癌。还有，水果应该饭前吃，少喝奶茶和咖啡。 <二>合理搭配，全面营养 同一类食物所含的主要营养成份大致相近，但也有区别，如粮食中维生素的含量相差明显。因此，在安排膳食时，几种食物要合理化搭配，尽量做到多样化，才能得到营养全面的膳食。 (1) 食物不宜太精，粗细搭配 长期食用过精的粮食，就会造成营养缺乏。另外，膳食摄入过精，膳食纤维少，肠胃功能会逐渐减弱，造成便秘或其他更严重的问题。饮食中注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮，各取所长，可以起到营养素互补的作用。 (2) 主副食合理安排，获得全面营养 膳食以谷类为主，同时要注意副食的安排。粮食中蛋白质质量不够优良，其构成蛋白质的氨基酸中赖氨酸不足，大豆或其制品中赖氨酸含量比较多，因而粮食与豆制品一起吃可以提高蛋白质的营养价值，同时应选用适量的动物性食物及蔬菜、水果，以增加优质蛋白质、各种矿物质、维生素和纤维素的摄入量。 <三>多吃蔬菜、水果和薯类 蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。红、黄、绿等到深色蔬菜中维生素含量超过浅色的蔬菜。蔬菜除了能提供丰富的矿物质、维生素和膳食纤维以外，还可以促进鱼、肉、蛋等食物的蛋白质的消化吸收。水果含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、等到物质又比蔬菜丰富。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，对人体健康非常有益。一般水果含糖量较高，糖尿病病人往往想吃而不敢吃，其实糖尿病病人什么水果都可以吃，只是必须注意每次吃的份量，并将其放入总能量内计算，而且最好在两餐之间吃。 <四>常吃奶类、豆类或其制品 中国居民的膳食中奶类和豆类摄入很低，造成我国居民普遍缺钙。一般居民膳食中钙的摄入量平均只达到推荐供给量的一半左右。奶类是钙的最好的食物来源营养专家认为，人在一生中都应该喝牛奶或吃奶制品。同时大豆还富含水量赖氨酸，和谷类食物搭配可以弥补谷类食物赖氨酸的不足，提高膳食蛋白质的营养价值。 <五>经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油 鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量较高，有利于补充植物性食物中赖氨酸不足的缺陷。肉类中铁的利用较好，是预防缺铁性贫血的良好食物。鱼类及其他水产品是理想的高蛋白质低脂肪，畜禽类的内脏虽然含多种矿物质和维生素，但内脏多含脂肪及胆固醇较高，不应该吃的太多。由于肥肉和荤油中含有过多的饱和脂肪酸和胆固醇，均是引起肥胖和诸多慢性病的危险因素。为减少患慢性病的危险期因素，早期预防心血管疾病的发生，应少吃肥肉。日常烹调尽量少用荤油，多用植物油。 <六>吃清淡少盐的膳食 吃清淡膳食有利于健康，世界卫生组织建议，每人每日食盐用量不超过 6 克为宜，我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的 2 倍以上。 流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。 <七>戒烟限酒 三、日常饮食中的误区 1.空腹喝牛奶，使奶未充分消化即进入肠道，不利于养分吸收，同时牛奶中的与一羟色氨等催眠成分进入体内，可使你工作或学习处于低潮。因此，喝牛奶应伴着面包等粮食类食品，一方面保证早餐有较多能量，另一方面，延长其在小肠的吸收过程，还可使蛋白质得到互补。 2. 饭后马上吃水果： 科学家经过研究后指出，水果中含有大量的单糖类物质很容易被小肠所吸收但若被饭菜堵在胃中就会因腐败而成胀气、使胃部不适，所以吃水果应在饭前一小时或饭后2小时为宜。 3.肉骨头汤补钙：很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙， 其实肉骨头汤中含钙量并不高。肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。 4 .碳酸饮料，不可多饮 碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。 小结：果蔬营养与健康是一门结合实际的科学。合理的营养可以防治多种疾病。食物是营养素的载体，人体所需要的营养素必须通过食物获得。营养学家主张用食物来满足人体对营养的需求，提倡合理的膳食是营养之本。合理营养是健康长寿和力量的保证。所谓合理营养就是使人体的营养生理需求与人体通过膳食摄入的各种营养物质之间保持平衡，饮食应合理搭配。 养成健康的饮食习惯关系到我国未来人口素质，是一项强国强民的伟大事业。只有思想上重视，饮食上科学，食品来源健康，才能实现强健国民这样一个宏伟的目标。 总之，保持健康永远是人们生命中的一大主题，健康高于一切。没有一个强健的身体，一切无从谈起。有句话说得好：身体是革命的本钱。身体是我们自己的，如果活得不健康，得到再多 其它 的东西也是枉然，因为你都没有生命来享受它。所以我们应该多重视自身的生活习惯及饮食习惯，从现在做起，从小事做起，合理饮食，形成健康的生活观，让自己变得越来越健康，让自己的明天越来越美好! 参考文献：1.人体营养学与社会营养学 2.食品营养与健康指南 3.膳食营养与健康 4. 食物保健书 (美)罗伯特·杜伊夫 5.中国古代饮食 文化 中的饮食健康观念 [J]，文史知识，2007 水果与人体健康的论文篇2 【摘要】水果是人们日常生活中不可缺少的食品之一，它含有丰富的炭水化合物、有机酸、维生素、纤维素及无机盐、果胶等，因而成为人类生活中重要的营养源。 【关键词】健康;水果;营养 在我们日常生活中，天天都与蔬菜或水果打交道，一般只把蔬菜作为送饭的佳肴，而水果则被当成一种享口福的食品，甚至许多女孩一日三餐均用水果来代替，认为既可以减肥又对美容有好处。但就在你和水果亲密接触的同时，一味的傻吃不但不给你带来健康，反而还会对身体造成伤害。为了健康，必须了解水果的特性。 一、水果的类别 从传统医学来看，水果可分为寒冷性、温热性、平性三种。寒冷性水果的代表有：西瓜、梨、香蕉、芒果、橙、柑、柿子、香瓜、棱角等。温热性水果的代表是：山楂、松子、栗子、石榴、菠萝、桃、葡萄、桔子、荔枝、龙眼、榴莲等。平性水果主要指：山楂、菠萝、木瓜、苹果、椰子等。所以在不同季节选吃不同的水果或因个人体质不同选用的水果类别也是不同的。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、易便秘，所以在夏天选择寒冷的水果。但是，寒性水果不宜多食，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻，通便、消化作用，经常吃可以肌肤白嫩，但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者不能多吃。而柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、帮助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮甚至引起皮肤黄斑，因此有胃病，胃寒的人最好少吃。而气虚，脾虚的人在选择西瓜、梨、香蕉、芒果、橙等水果的时候要谨慎最好不要吃。所谓气虚，一般指中气不足，这些人一般脸色比较苍白，体格瘦小，吃不下饭，而脾虚，是指消化系统比较差，肠蠕动慢，所以常吃寒凉的水果，越会降低肠胃的蠕动力，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹账。因为胃功能不好的老人和孩子不太适合吃寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午饭后，晚饭前，少吃一点，不可过量。而温热性水果一般用于食欲不好，并且脾胃虚寒的人，平常肚子怕凉、怕凉食的人，一般可食用一些热性水果。平性水果象山楂、菠萝、这样的水果有利于开胃消食，特别喜欢吃肉的人，一般多吃山楂有利于消化肉食，并且山楂这种水果能活血化痰，对于心脑血管疾病有很好的辅助治疗作用，高血压患者、消化不良的人应多吃山楂。而菠萝中的糖、盐和酶有利尿作用，对胃炎、高血压、支气管有一定的辅助治疗作用，菠萝中含有一些有机酸，它不仅增加果实的风味，而且可以调节人体细胞里的酸碱平衡，还能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。 二、水果营养成分的分类 水果中含量最多的是水分，一般在70%～90%之间。水果的汁液中溶解了许多物质，是营养价值最高的部分。人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水，像蔬菜中90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。而且水果也是含水分较多的食品，供给的热量不多。其次是水果中的糖分，主要有葡萄糖、蔗糖和果糖三种。成熟的水果含糖较多，所以吃起来很甜。实际上所有的水果都有糖分，尤其是香蕉、葡萄、苹果等含糖量很高。所以吃多了糖分很容易对减肥女性造成不良的影响。水果中也含有有机酸，但主要以苹果酸、柠檬酸、酒石酸为主。一般的水果含酸0.1%～0.5%，吃起来酸甜适口。同时水果中的一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。另外水果还具有良好缓泻剂。因为它含纤维素较多，可以促使肠道蠕动加快而有利于大便。水果中还常含有各种芳香物和色素，有一些含有低量的香精油，使其具有一种特殊的香气，能刺激人的食欲，帮助消化。水果中还含有多种维生素，是人们吃水果主要摄取的成分。包括维生素C、维生素A、维生素 B1、维生素B2、维生素D、维生素K、维生素E等，对人体健康起着重要的作用。当提到维生素C时，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。水果中含有丰富的维生素C，有的维生素C含量却很少，有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。维生素C又叫抗坏学酸，是一种水溶性维生素，在所有维生素中，维生素C是最不稳定的。在贮藏、加工和烹调时，容易被破坏，还易被氧化和分解。水果中的矿物质含量也比较丰富，主要有钙、磷、铁等矿物质，是人体正常生理活动所必需的。它可以中和鱼、肉、蛋等酸性物质，保持人体的酸碱平衡，蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，很容易消化、吸收。水果中含有的抗氧化物还可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素(如维生素C等)。其实每种水果都有它特殊的保健功效，如果选择正确的话效果丝毫不逊于任何保健品。 三 酸碱性水果的分类 水果按其PH值可分为酸性和碱性水果。酸性水果主要是指柑橘类水果。酸性水果不宜多食，象杨梅、李子等所含的酸性物质不易被氧化分解，其所含的单宁酸若与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;水果中的酸味还会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果，同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。碱性水果主要分强碱性、中碱性、弱碱性水果。强碱性水果有：葡萄、柿子(黄瓜、胡萝卜);中碱性水果有：香蕉、草莓、柠檬(番茄);弱碱性水果有：苹果、梨。这些碱性食品可以使人健康聪明，多吃碱性食物的孩子智商高，而且能益体健美。健康人的体液应呈微碱性(PH值为 7.3～7.4)。这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用，并使体内的血液循环和免役系统保持良好状态，人的精力充沛。而食物本身就是人类赖以生存的基础，且与人体健康及益智有密切的关系。人要健康长寿，健康益智就必须要合理的饮食结构，使体内的体液环境达到最佳状态。而碱性食物本身就具有这种保健功能。一般人们在剧烈的 体育运动 之后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感到饥渴难耐，这时候，有的人会端着可乐大饮特饮，有的大口嚼着巧克力，更有甚者认为吃鸡、鱼、肉。其实越是这样食用，肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于，体内的酸碱平衡不但不能正常维持，相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重，正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用(牛奶、豆制品、蔬菜)水果等碱性食物，中和体内的酸性成分，缓解疲劳 进入21世纪，希望大家能更多地了解一些水果与健康的有益知识，合理健康地进补水果，吃出健康、吃出美丽，引导健康绿色的新生活。 参考文献: [1]朱俊友，李玉锋 水分在食品安全检测中的应用。2009. [2]张军，李晓霞，张军全等 生长素的研究进展。2002. [3]许杨，万亮，胡娜 维生素技术在食品安全检测中的应用。2008 水果与人体健康的论文篇3 摘要： 文章 列举出西红柿、四季豆、豆角的营养成分，再论证这些的重要性，探讨最佳的上述食物的替代品。 关键词：西红柿 四季豆 豆角 番茄红素 传说 英国一位公爵到南美洲时，发现一种叫狼柿的水果。然后他回国的时候把这种水果供奉给了伊利莎白女皇，博得了女皇的芳心„„这种爱情之果就是后来我们说的西红柿。也有人说，这种水果从西方传到中国的时候，因为长得像茄子，所以叫番茄。众说纷纭，但是西红柿的营养价值却是众多果蔬中的上品。由于，我的一个朋友从小不喜欢吃西红柿、四季豆、豆角，所以上了老师的校选课后，我忍不住论证3种果蔬的重要性，及其替代品。 记得老师上课的时候，把果蔬的营养按照红黄绿黑白来介绍.其中,红就是西红柿了。西红柿的主要营养物质是番茄红素，有抑制LDL氧化的功效。它是红色的脂溶性类胡萝卜素，具有卓越的抗氧化功效，对前列腺具有很好的保护作用，也能降低心肌梗阻,减少体内由于过氧化作用引起的对淋巴细胞DNA的损伤,调控肿瘤增殖, 活化免疫细胞的作用,减缓动脉粥样硬化等生理功能。番茄红素广泛存在于人体的各种器官和组织中。主要分布在人的血液、肾上腺、肝脏、睾丸、前列腺、乳腺、卵巢、子宫、消化道等器官中，其中血液、肾上腺、肝脏、睾丸等含有较多的番茄红素。番茄红素具有非常优越的生理功能其清除单线态氧的速率常数是常用抗氧化剂维生素E的100倍，是β—胡萝卜素的两倍之多。番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素。番茄红素能有效的预防前列腺癌， 对子 宫癌、肺癌细胞的抑制作用显著高于β—胡萝卜素、α—胡萝卜素。而且，人体内番茄红素的含量与人的寿命相关。 番茄红素属于类胡萝卜素，在成熟水果中以长型的和针状晶体存在。抗癌，防冠心病，消除老年视网膜黄斑变性等作用，也可用作黄/红食品色素。另外，番茄红素是脂溶性的，适宜熟食。 由此可见，西红柿中的番茄红素有过人之处，另外还有丰富的维生素C、β-胡萝卜素和各种矿物质。西红柿的营养是苹果的1.25倍，是梨的2倍。还含有有机酸，促消化。 不同的果蔬，每一百克果肉中番茄红素的含量不同。木鳖果：155-305mg，番石榴：5.23-5.50mg，番木瓜：0.11-5.3mg，西红柿：0.2-20mg。 由上面列举出数据可得，我们其实可以多吃些木鳖果、番石榴来弥补不吃西红柿的番茄红素缺失。另外，无论在维生素C和胡萝卜的含量上，西红柿都不是最高的。小红辣椒：维生素C为144mg，胡萝卜素为1.39mg;绿菜花：维生素C为51mg，胡萝卜素为7.21;西红柿：维生素C为19mg，胡萝卜素为0,55mg。所以，我们可以稍微多吃些小红辣椒和绿菜花就可以弥补这些的缺失。 除西红柿外，豆类也具有较高的营养物质。我们知道，豆类淀粉含量高，而脂肪含量低于2%，蛋白质含量一般都在20%以上，其蛋白质的质量较好，富含赖氨酸。但是蛋氨酸不足，因此也可以很好地与谷类食品发挥营养互补作用，它们B族维生素和矿物质含量也比较高。 聊完西红柿的主要营养成分，我们来谈谈豆类吧。记得电影《无极》里有句 经典台词 ，主演谢霆锋说过：“跟着你有肉吃。”其实，我们渴望吃肉多半是为了肉里面的蛋白质，脂肪。脂肪可以减少胃部的饥饿感，而蛋白质不仅是构建人体的材料，对生长发育和组织修复必不可少;它还是体内各种酶的原料，激素的原料;它能调节体液渗透压平衡;它能调节酸碱平衡;它是体内运输工具;它是抗体和免疫因子的原料;它也作为人体的重要能源。 豆类除了高蛋白外，还具有很多其他的营养物质。广东产的四季豆(青豆角)含有胡萝卜素610μg，视黄酸102μg，抗坏血酸27μg。北京产的豌豆含有胡萝卜素70μg，视黄酸12μg，抗坏血酸0μg。所以，我们可以看出四季豆中胡萝卜素和抗坏血酸的含量极高，还有没有列举出来的各种丰富的矿物质。 最后，我认为如果你不喜欢四季豆和豆角，那就记得多吃大豆或者大豆类制品。因为四季豆和豆角也并没有什么很特殊的营养物质，反而近年来有很多因为四季豆没煮熟而中毒的例子。四季豆和豆角中的血球凝集素和皂素，它们会刺激消化道黏膜，进入血液还会破坏红细胞及凝血功能。若没有除去或煮熟，很容易导致恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。
1 论文题目—The title论文的题目应该保持简短、明确、机具概括性，并能够恰当、准确的反映论文的内容，一般而言，论文的题目不应该超过20个字，否则会因为太长影响读者的体验，此外，副标题也是比较少出现的，当然，有时候也是非常必要的，那这个时候，你可以适当考虑副标题的写法和展示形式。论文的题目，一般都用直叙的口气，不要使用惊叹号或问号，对于一些科学论文题目一定不要将其写成广告语或新闻报道用语，这也是出于论文的科学性和严谨性。2 论文摘要—The summary论文的摘要通俗地来讲就是论文内容的简要陈述，极具独立性和完整性。摘要应该包括论文的创新见解、主要论点、相关理论及实际意义。摘要中，不应该使用公式、图表，不需要标注引用和文献编号，尽量避免将摘要写成目录式的内容介绍，这对于论文而言是没有意义的。摘要部分，一般以500字左右为宜，这里顺带提一下关键词，关键词能反映论文主旨的词句，是非常关键的部分，一般3-5个即可。3 论文目录—The catalogue论文的目录可以说论文的提纲，也可以说是论文的小标题，应该标注相应的页码。4 论文引言—The foreword论文的引言，也就是论文中比较引入注意的语言，这是极为关键的组成部分，一段好的论文引言通常能够使读者明白论文的写作历程，论文的研究成果及其在该领域中的研究地位。论文的引言部分，要写出论文的立题依据、基础、背景、研究目的，引言的写作是不容易的，需要复习必要的文献资料、写明问题的研究发展，此外，还要注意文字的简练和简洁。5 论文正文—The main body论文的正文主要包括绪论、正文主体与结论三个部分。绪论：绪论一般是作为第一章，绪论主要包括：论文设计的目的与实际意义；论文所的研究问题、认识及要达到的技术要求；论文的主要研究内容；论文研究课题的国内外文献综述；论文的研究方法、材料依据等。正文主体：正文主体是论文的主要部分，这部分要求文字简练，结构合理，重点突出，层次清楚，语句通顺。论文主体包括以下内容：论文的研究内容；论文的设计原理；论文的总体方案设计；论文的选择论证；论文研究内容的设计计算；论文内容试验方案设计的可行性、有效性以及试验数据处理及分析；论文研究内容的理论分析。结论：论文的结论单独作为一章来写，但是可以不加章号。结论，就是对整个论文主要成果的总结。在结论中，应该明确指出本论文研究内容的成果，或相关的新见解、新观点，并对其应用前景和社会经济价值等加以预测和相关评价，并指出今后可能的研究方向，对未来研究工作的相关展望与设想。结论部分的内容，一般控制在2000字以内，这个也需要稍微了解一下。6 论文参考文献—The reference documentation论文的参考文献部分，是论文中不可缺少的组成部分，也是英国高校极为看中的一个组成部分。按论文中所引用的文献或注释编号的顺序列在论文正文之后，需要注意的是参考文献的格式，引用的图表或数据都必须注明来源和出处。（参考文献经常用到的有以下几种格式：参考文献是期刊的时候，书写格式为：[编号]、作者、文章题目、期刊名（外文可缩写）、年份、卷号、期数、页码； 参考文献是书籍的时候，书写格式为： [编号]、作者、书名、出版单位、年份、版次、页码。）
星期天，天气晴朗凉爽，我们一家去了美丽的西湖公园。一进大门，我们就闻到了花香的气味，我们沿着小路走，两边种了许多葱郁的柳树，像一把把雨伞遮住了猛烈的阳光，一点儿也不觉得热。一直向前走，再右拐，我们就来到了水平如镜的西湖，爸爸租了一只游艇，游艇在湖水中荡漾着。啊！西湖的水真清呀！清得可以看见湖底美丽的沙石，清得可以看见湖底嬉戏的小鱼；西湖的水真绿呀！绿的仿佛是一块无瑕的翡翠。不一会儿，我们穿过了九曲桥，在九曲桥下面看，就像一条蜿蜒飞腾的白龙。在微波粼粼的湖中，倒影着周围美丽的。繁茂的柳枝条，当春风姐姐抚摸过我的脸时，柳树也在梳理着她自己长长的头发。下了船，我们来到这蜿蜒的白龙般的九曲桥。这座桥可真美啊！你知道为什么这座桥被称为“九曲桥”吗？是因为它有九处弯曲的地方。在九曲桥的边境连接着一个亭子，这个亭子美极了，并且很阴凉，这个亭子是用五
最近在写论文，调了几篇word的格式，感觉可以发个干货系列~以 word2010 为例。今天就先讲讲关于参考文献的那些事： 很多同学可能会不明白页下注与尾注是什么意思。 这里是 页下注 ，就是每页的下方 而尾注呢，就是插入尾注的尾注， 它就是在全文的最后。 一般在参考文献之后还会有致谢等，所以如果要用这个功能的话，要把尾注插好之后，再写致谢等内容。 这个很简单。 点击这个 然后会出现这个界面：点一下编号，把 连续 改成 每页重新编号 即可。 有些学校论文会要求不要页下注，要尾注 不要页下注就意味着 不能用 插入脚注。 然后呢，就有两种方法，一种相对比较简单，就是把数字上标，但是参考文献需要手动排序。还有一种相对复杂，就是插入尾注，但是参考文献会自动排序。 先让大家明白 上标 插入脚注 插入尾注 有什么区别。 上标 是这样的： 插入脚注是这样的： 插入尾注是这样的： 如果要求最终的参考文献是这样的，那只能用上标的方法。 上标是这样完成的，选中你要上标的[1],然后点这个， 出现这个界面 在上标处打勾即可。 这是比较简单的。难一点的话，是用尾注。 用尾注会出现一条横线。怎么才能把这条横线去掉呢？找到选项。进入到自定义功能区： 新建选项卡之后，再新建组 然后把这里改成 所有命令 找到 查看尾注分隔符 加好之后，回到界面，就会出现 然后点 查看尾注分隔符 ，就会出现这个，把那条细一点的黑线删除，尾注的黑线就不在了。（粗一点的黑线不用管它~）把尾注的黑线删除之后，它就会出现一个无法删除的空白。 然后还是点查看尾注分隔符，在空白处右击，点开字体，然后把字号换成最小的1，然后确定。 然后空白就没有了。如图所示： 那么，先选中这个参考文献， 右击，选择段落把中文格式里的这个打勾即可。然后就好了OK！暂时也想不到其他关于参考文献的补充了~
捡垃圾志愿心得体会
我们有一些启发后，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。应该怎么写才合适呢？以下是我为大家收集的捡垃圾志愿心得体会，欢迎阅读与收藏。
寒假的一天，我和同学一起去参加捡垃圾义工活动。
一路上我们说说笑笑，很快就到了目的地，我们来丰富假期生活。通过这次活动使我感触极深。我们的任务是清扫楼道里的垃圾。我们发现楼道里都是一些人们随手一丢的垃圾，或一些烟头什么的。我们看到这些，二话不说，立即掏出塑料袋，捡了起来。我们每人负责一片楼梯，热火朝天的干了起来。有时我们看见楼梯的栏杆上很脏，就会用抹布擦擦。快到捡完了的时候，每个人的手都脏的不行了，但大家并没有嫌脏，反而更加努力的干了起来。一两个小时过去了，每个人的袋子都鼓了起来。
经过一天的志愿活动，我的身体上虽然很疲惫，但在精神上却是很享受的。把志愿者活动和做环保结合在一起，不仅可以学习发扬吃苦耐劳，无偿为人们服务的精神。还可以帮助我们身旁的环境做出了一些小小的贡献，不仅是这样，最重要的是通过我们的努力，也能给身旁的人带来一点点感化。我想，大家一定不想自己的家园变得脏兮兮的，所以希望大家和我们一样，一起保护我们的家园，发扬我们的环保精神。
争做一个环保小先锋，把我们的家园建设的更美好！
环保活动，换一个通俗易懂的词语就是捡垃圾。可是有时人们往往喜欢在表面上说说这个活动，很少有人真正愿意弯下腰去捡垃圾。很多人都是这样想的，包括我以前也是这样。捡垃圾是件很让人丢面子的事，甚至觉得它是一件让人感到羞耻的事。可是，我参加了捡垃圾的环保活动后，我的想法全部转变了，也许是因为长大了，也许是亲身经历过了，也许······我投入之间觉得，捡垃圾变成了意见光荣而神圣的事。当许多人在看我们捡垃圾的时候，我看到了他们的眼神不是鄙视与不屑，而是一种油然而生的钦佩和感激的眼神。
我们小组在某周五下午就及时赶到了佘山，下车之后就马上开始了这次的义工劳动，我们每人都发了一个大的垃圾袋，然后分头行头，做起来就会发现其实路边垃圾很多很零散，令原本优美的环境变得失去了格调。大家不嫌脏、不怕累，也没有任何的抱怨和委屈地捡了起来。还记得舍友看到掉在地上的冰激凌筒，冰激凌洒了一地她先是眉头一皱，估计在想这要怎么收拾呢？但两秒钟之后便从包里拿出一个小塑料袋，她套在手上，拾起了冰激凌筒，然后用手一点一点抹起来的这样难题就轻松解决了。我们其中的某些舍友想去伸手够草丛中的垃圾，可是够不到，结果她就真的趴下去了，裤子脏了也只是傻傻一笑。而我呢，手提一个大的垃圾袋儿，跟着舍友们跑来跑去，到处收集垃圾。我们偶尔也会借用一下清洁工大爷大妈的的扫帚帮助清洁，完工后，大伙儿有的把垃圾直接扔到了垃圾桶，有的就直接放到了大爷大妈的清洁车中。大伙儿干的热火朝天，时不时的还会传出阵阵笑声，我想劳动之后的笑声才是最快乐的笑声吧。看着被我们收拾干净的小广场，心里有种莫名的满足。
我们以义工劳动的形式去真正地服务于社会，奉献于社会。这次义工劳动给每一位同学都留下了深刻的印象和感受。通过这次劳动，我们互帮互助，团结一致，感受到了劳动的乐趣，奉献和爱心把大家凝聚一起，都很快乐，都有成长的收获！只有做过这个活动，我奉献我快乐的感觉才深刻，那种自豪才会油然而生。捡垃圾这件事虽小，但是它带给我们的意义是很大的。人们一定不愿意看到自己的家园到处是垃圾，到处脏兮兮的，所以加强环保意识就变得尤为重要了。当有的路人对我们不屑一顾时，当有的人们对我们这种行为嗤之以鼻时，我们没有觉得自己做作，反而觉得这种义工活动办得更加必要了。如果人们都不加节制地乱扔垃圾，不注重环境的净化，那么久而久之，我们的家园就会变得令人触目惊心了。相信并不是所有的人们都会看不起我们的活动。
此次捡垃圾的活动既有意义又能在过程中得到锻炼，赠人玫瑰，手留余香，大家都十分热情认真；另一方面也反映出市民在游玩过程中乱丢乱扔垃圾的不文明现象并非少见，我们的环保活动也是宣传环保意识，呼吁社会都来关注身边的环境，强化自己的文明意识，有环保才有健康啊！
另外，我觉得要从根本上提高环境质量，需要依法治理，全民共同参与环保运动的实践，从小培养孩子的环保意识，但这是一个长期的工程，需要我们大家的努力来慢慢地来达到这个目的，我们还可以像一些环保方面做的比较好的国家取经，比如说德国，在德国许多旅馆的卫生间里都贴有一行醒目的提示语：“亲爱的客人，环境保护从点滴做起，为了节约能源，减少毛巾的更换次数，您是否可以重复使用毛巾？”从这个小小例子可以看出德国在环保方面的努力和成效。我个人觉得政府可以适当加大破环环境所应受到的惩罚，但是要想从根本上解决问题就得提高人们的环保意识。
我们是大学生，更是志愿者，所以我们有能力也有信心去感染所有的市民，让大家体会到共同爱护我们的家园，让城市变的整洁、干净是多么的美好。劳动可以净化心灵，热爱劳动是一种美德，渴望劳动是一种时尚。美好的生活是需要大家共同为之努力的，环保与劳动是分不开的，我想这是我们最大的收获吧。
“那是不是垃圾……”我死党之一的她盯着操场绿草坪上的饮料瓶迷茫的问着。她有上体育课不戴眼镜的习惯。
“嗯，空瓶子。”我答。她立马皱了眉头，蹬蹬蹬的跑了过去。啥？她干啥去？只见她捡起那个垃圾。没错！她捡起了那个垃圾！然后轻车熟路的丢到了垃圾桶里。我……受惊了！不用照镜子我都知道我那时一定被吓到鼻孔放大。她又蹬蹬蹬的跑回我们身边，无所谓的拍拍手。这是我第一次见她捡垃圾时的情景。
我从没想到身边会出现这样的一个人。从小到大，谈到环保，总能听到教科书式的回答：不要随手乱丢垃圾。也就仅仅是不乱丢而已。甚至乱扔也是普遍现象。每当我把手头的垃圾专门扔到垃圾桶里时，都曾暗自得意：唉，我怎么这么环保呢。现在想起，不禁无地自容。
她与普通人不一样的这一点，不知从第几次捡垃圾起，便轻而易举的赢得了我的欣赏与喜爱。可能是那一次：
上午的第四节课终于结束了，我们四个边聊天边向西门走去。路过食堂旁边，两个正嬉笑打闹的男孩吸引力了我们。他俩拉拉扯扯的，一个不小心，个子矮一点的男孩就把高个子男孩手里捏的，刚从食堂买的，吃了一半的炸串串打翻在地。“哎呦呵！”高个子男孩伸着脖子怪叫着，去追矮个子男孩，俩人没有分多余的一眼给这躺在地上的、可怜的、沾满辣子的炸串串，和串串上套的防油纸袋。这下可惹我们几个不高兴了。“乱扔垃圾！”她嚷道，回头与我们相视一笑，便撒腿儿去追那俩“罪魁祸首”了。一把拉住高个子男孩，她正色说：“同学，不可以乱扔垃圾。”“去和我们把它捡了！”在我们几个一人一句的猛烈进攻下，俩男孩面上尴尬之色越来越浓，灰溜溜的把垃圾捡了起来，拔腿溜了。成就感一下子满满的充溢在心里，我们有说有笑的往西门走去。
从此，我们谈到她，总能不约而同的反应出来：捡垃圾！虽是笑嘻嘻说的，语气中却没有丝毫嘲讽，倒会不自觉的含着欣赏的意味。
许是和她待得久了，我们几个都在潜移默化中有了捡垃圾的好习惯。走在路上看到扎眼的垃圾，总是抑制不住捡起来的冲动，也抑制不住的想起了她。我从此再都没有乱扔过垃圾。
一次出去滑冰，我看到冰面上有一个垃圾，便颤颤巍巍的伸手捡了起来，她站在我旁边扶着我，肯定的说：“Nice。”我傻不拉唧的像接到糖果般欣喜。和她相处的越久，就越为她着迷，喜欢这个不一般的她。
我忍不住的欣赏她，愿俯身捡起垃圾的她。
昨日，广州青年志愿者协会600多名环保志愿者、助残志愿者和大拇指爱心推广大使共分成10个小分队，进入越秀公园开展清理垃圾、助残行动、文明劝导等志愿服务。一群头戴小红帽、身穿统一服装的志愿者活跃在越秀公园内，或一手提着塑胶桶一手握着垃圾叉，在捡拾垃圾，或在帮扶残障人士游园、欣赏美景，或手持大拇指KT板对公园内不文明行为进行劝导，成为公园内一道靓丽的文明风景线。
本次清理公园垃圾活动的负责人小燕和阿玲都是在校大学生。她们告诉记者，去年9月份开始，她们就和另外8名广州青年志愿者协会的志愿者一起发起并成立了环保天使小组。每周末都会组织志愿者轮流到越秀公园、荔湾湖公园、人民公园、沙园社区、五羊新城和晓港公园等市内10个公园捡拾垃圾、清洁环境。
昨日上午，80多名来自越秀杨箕的残疾人在200余名志愿者的陪同下，组成20余支志愿服务小分队，结伴共游越秀公园。
据广州青年志愿者协会助残服务总队副队长何国炜介绍，参加本次出游的都是志愿者与残疾人长期“一帮一”结对帮扶的对象。何国炜介绍，本次活动同时还向部分残疾人赠送轮椅，并向80多名残疾人赠送了精美爱心小药箱。
在一个阳光明媚的星期天，我来到居委会，跟着这儿的阿姨去学校捡垃圾。到了那儿，我们带好帽子、手套，拿起一个环保袋便开始四处捡垃圾了。我走到学校的草坪上，只见草坪上的垃圾都把草压住了。用钳子把一个一个地捡起来。起初，我很愿意，原来捡垃圾是件小事，很容易、很轻松，随便一弄就行了。可一个小时过后，觉得太无聊了。后来，太阳照在身上火辣辣的，真不好受！汗水从脸上直流下来，好想回家喝上一口清凉可口的王老吉。看到其他同学也在坚持，我没办法了只好继续捡。
这时候，在我右脚旁出现了一堆狗屎，真恶心，我刚想挎过去，又想到：“早一点清理不是更好吗？”于是，我拿来扫把，把它扫到一旁的垃圾房里。接着，我又向前走去，在草丛里看到一袋子东西，我用钳子夹出来，几只苍蝇围着垃圾袋“嗡嗡”地边飞边叫，一看，原来是别人吃过的壳，一股臭气。我赶紧把它丢进垃圾里。好不容易地花坛捡干净，环保袋也给装满了。我匆匆忙忙地把垃圾袋扔进了垃圾箱。伸了伸懒腰，长吁了一口气。跟着队伍向学校走去，
今天我第一次参加学校活动，很累，可心里还挺开心的！
人需要快乐，快乐的来源多种多样，但奉献的快乐却是其他快乐不能比拟的。志愿服务就是一种生活态度，选择做志愿者就是一种生活方式。“送人玫瑰，手有余香”，在奉献的同时，收获着精神上的愉悦与满足
我总会问自己：志愿是什么?其实答案很简单。志愿就是奉献，就是无论何时何地，都毫无保留、不求回报地向需要帮助的人伸出热情的双手。北京奥运会留给世界的决不仅是中华民族五千年的神韵、新都市的华彩，也一定还有你我的热情和真诚的微笑
志愿服务是奉献社会、服务他人的一种方式，是传递爱心、播种文明的过程。对被服务对象而言，它是感受社会关怀、获得社会认同的一次机会。对社会而言，它是提升社会文明风气、促进社会和谐的一块基石
咱们中华民族自古就有尊老、敬老、爱老、助老的优良传统，敬于心而孝于行。在做志愿者的过程中，我总是努力去帮助老人，给他们提供方便。我想，由此及彼、由我及你，当大家都来做了，帮扶老人就会成为我们自然而然的行为，更多的老人包括我们的父母双亲就能感受到爱心的帮助。一点一滴的付出，构成和谐的洪流，当我们不再年轻，我们也可以自豪地分享曾经亲手培栽的文明之花。
每一次志愿服务都是充满了挑战和劳累，但是细细回想，却是幸福和快乐的记忆占据了脑海的大部分空间。志愿服务的感觉，就像加了糖的咖啡，初尝是苦的，涩涩的，但不久之后，就会感到沁人心脾的醇香。
愿为社会奉献所有的光和热。虽然亮度不够强，虽然卡路里不够多，而这热啊，能暖人心底，这些光哟，也能照亮一个很大的角落!
我们利用自己的时间、自己的技能，不为报酬，自愿为社会和他人贡献自己绵薄的力量。点点滴滴的善行义举是炎炎夏日的一缕缕微风，是潜入静夜的细雨，润物无声，默默点缀我们的生活，陶醉我们的心灵
在志愿服务过程中，我自己也得到提高、完善和发展，精神和心灵得到满足。志愿服务既是“助人”，亦是“自助”，既“乐人”，也“乐己”
一个人的微笑是个人的表情;千百万人一起微笑就是一座城市、一个社会的表情。真诚地希望所有的人都来当快乐的志愿者，用发自内心的微笑和热情的服务，共同营造温馨和谐的社会环境。
咱们中华民族自古就有尊老、敬老、爱老、助老的`优良传统，敬于心而孝于行。在做志愿者的过程中，我总是努力去帮助老人，给他们提供方便。我想，由此及彼、由我及你，当大家都来做了，帮扶老人就会成为我们自然而然的行为，更多的老人包括我们的父母双亲就能感受到爱心的帮助。一点一滴的付出，构成和谐的洪流，当我们不再年轻，我们也可以自豪地分享曾经亲手培栽的文明之花。
每一次志愿服务都是充满了挑战和劳累，但是细细回想，却是幸福和快乐的记忆占据了脑海的大部分空间。志愿服务的感觉，就像加了糖的咖啡，初尝是苦的，涩涩的，但不久之后，就会感到沁人心脾的醇香。
愿为社会奉献所有的光和热。虽然亮度不够强，虽然卡路里不够多，而这热啊，能暖人心底，这些光哟，也能照亮一个很大的角落!
今天，我们班开始了意义重大的论文答辩。之前，道听途说来的关于答辩的种种细节让我们一直很是忐忑不安。虽然学院关于学年论文和实习报告的审核都很宽松，甚至有点程序化，但是论文答辩是学院对一个人专业知识水平、学业发展水平和对事件的观察及分析能力的总结和考核，所以尽管大家嘴上都说不要杞人忧天、学校不会为难人之类的安慰词，但是大家私下还是挺用心去准备，认真仔细地熟悉自己的论文、文献综述及参考文献，还有有关论文的一些知识点。
这三天，是清明节假期。昨晚，学校的图书馆也不再是座无虚席，寥寥落落地分布在图书馆的各层学习区域，但是有一半是在准备着毕业论文答辩的毕业班学生。桌上整整齐齐地摆着洁白的材料，每个人都正襟危坐，如临大敌，有的还咬着笔陷入了沉思。赵舍更是精益求精，都已经答辩在即了，还在检索机上查找资料充实论文。我从他身边大摇大摆，故意要引起他注意力，他也没有理我，让我自讨没趣了一番，还引来了其余的人看怪物一样的眼神。反思之下，更悲哀的是，相对我们赵舍那种孜孜不倦、锲而不舍地追求完美的严谨的治学态度，我的学习态度真的是太不端正。不是我不喜欢学习呀，也不简简单单是毅力不如别人的问题，还有从小就没有重视过对学习的良好习惯的培养。回到宿舍，看到小军在煲电话粥，我们都有点惊讶，但更相信他此时的如此轻松是因为他的胸有成竹和镇定坦然的心态，所以每个人都不惜溢美之词，大赞他可以在每个人都有点彷徨的时候如此轻松，有做大事的英雄风范，羡慕他的香艳熏人的桃花运，而且还抢着拿自己的人格打包票说他肯定可以进入第二轮的大组答辩，说得我们发现原来大家的吹牛拍马的功夫已经达到如火纯青的地步，一个个慷慨激昂的抒情句，把自己都给感动了。(老师说过，优秀的论文可以进入第二轮答辩。)他也开始飘飘然了，看到他笑容灿烂，欲推还迎的姿态，于是大家又开始快马加鞭地奉承他......说得他不好意思了，又去打第二个电话。不过说心里话，我们的话里的确有一半是包含着对他的知识和学习态度的肯定。晚上，我们按照当天宿舍内部达成的规定，准时熄灯了。躺在床上，我发现原来我的生活节奏可以如此紧凑的。只是有点落寞。夜深了，你还好?熄灯后，赵舍拿着晚上打印的自认为老师可能提出的问题的纸，满怀激情地一个人站在阳台，昏暗的灯光下，他开始有模有样地想象着次日的论文答辩现场的情景，手舞足蹈地把纸上每个问题的答案说得有理有据、铿锵有力，声音一如既往的洪亮和清晰，很是震撼了经过大门的舍友们，虽然大门紧闭、外面雾气朦胧细雨滴答，仍可以想象那是怎么一副感天动地的景象呀。要求进步的同学们，当以此为榜样!
今天，八点半，大家都很准时来到理工楼三层。我们刚走到那，时间还没到，可三间教室的三个小组的同学都已经到了，以前上课，我们宿舍是最早的，今天答辩，我们却是最迟的。大家都很投入地在准备着，很少人在聊天，也很少人在走动，默默看着自己的论文，若有心思、悄悄地动着嘴唇。大专毕业时，我没有被抽中参加答辩，因为对于教室里那样的桌椅排列和那种氛围，有点敬畏的感觉。
抽签开始了。我和舍友们按着黄老师的意思，把答辩用的教室摆出了样子。教室的中间拉出三张桌椅，并成一排，这是答辩老师坐的，然后隔着两张桌子的距离又放着一张桌子，正对着老师们的座位。其他的桌椅都被规则地拍到教室的四周，这样便于答辩的同学可以快速地交换进出。等我们排完桌子，桌上的纸条已经剩下可怜的三两张，看了一下数字：1、4、3、15、19、20.不是很前面，就是较后面。我有点怀疑刚才抽签的公平性了。不过早晚都得挨刀，而且没有轻重之分，但第一个答辩有压力，我就挑了四号。有个比较晚抽的家近的女生拿着19号的小纸条，说她不想等到下午答辩，便和我作了交换。
经过一天的志愿活动，身体上虽然很疲惫，但在精神上却是很享受的。把志愿者活动和做环保结合在一起，不仅可以学习发扬吃苦耐劳，无偿为人们服务的精神。同时还帮助我们身旁的环境做出了一些小小的贡献，不仅是这样，最重要的还是通过我们的努力。也能给身旁的人带来一点点感化。跟着我们的思路走，保护我们的家园，人人有责。这是需要大家长期不断努力才行的，所以，这次活动虽然结束了，但环保意识永远活在我们心中，我们应该无时无刻，无时无地的发扬我们的环保精神。争做一个环保先锋。另外，我觉得要从根本上提高环境质量，需要依法治理，全民共同参与环保运动的实践，从小培养孩子的环保意识，但这是一个长期的工程，需要我们大家的努力来慢慢地来达到这个目的，我们还可以像一些环保方面做的比较好的国家取经，比如说德国，在德国许多旅馆的卫生间里都贴有一行醒目的提示语：“亲爱的客人，环境保护从点滴做起，为了节约能源，减少毛巾的更换次数，您是否可以重复使用毛巾?”从这个小小例子可以看出德国在环保方面的努力和成效。我个人觉得政府可以适当加大破环环境所应受到的惩罚，但是要想从根本上解决问题就得提高人们的环保意识。
亚里士多德曾说：“一切艺术、宗教都不过是自然的附属物。”但是，如今大自然却难以摆脱人类强加在它身上的附属物——垃圾。由于我们的环保意识不强，每日有意无意制造的垃圾早已成为我们居住环境的一大隐患。解决隐患，则先从小事做起，从垃圾分类开始。
每年迎接新春前，我和扫尘都有个约会。来到书房，看着乱七八糟的书房，我立即灵光乍现：“这药箱放在这太占空间了，干脆把它搬到架子上吧!”我念叨着。压在书堆上的药箱又大又沉，我使出了洪荒之力才把它搬起来。
“哎哟!”脚下被什么东西绊了一下，我一个趔趄摔倒了，不幸的是药箱也从手里滑了出去，箱子里的药物撒了一地，药箱里的温度计也掉了出来，一地的玻璃碎片。我站在原地愣住了，望着满地狼藉，我忐忑不安，哎，真是越帮越忙。
我正想小心翼翼地用手把碎片捡起来，恰好被妈妈发现了。她及时拦住了我，语重心长地说：“水银与皮肤接触会造成汞中毒，绝对不可以用手拿哦!来，用扫把。”说着拿起扫把递给我，我提心吊胆地将水银扫了起来，一粒粒的小水银真是淘气，我真怕它跳出来碰到自己。
“好啦!大功告成!”我正要将扫好的水银倒入垃圾桶中。这时，妈妈制止了我，“水银属于有害垃圾，所以我们应该另外准备一个垃圾袋，将水银用报纸包住。”“唉!这也太麻烦了吧!”“我们辛苦一点，才能避免清理垃圾的人受到伤害。”“啊?”我十分疑惑。
“假如我们不把垃圾分类，捡垃圾的人不小心触碰，会引发中毒。你想想，他们以捡垃圾来维持生计，如果中毒，不只是身体上的伤害，物质上也是多么大的负担啊!”她望着我说。我不禁无声，开始想着妈妈的一番话。
我轻轻地将水银倒在报纸上，小心翼翼地包起来，并在报纸上用笔写着：小心水银。做完这一切，我的心中五味杂陈……原来，分类垃圾是保护自己，也是保护他人呀!
是啊!垃圾分类提高了废品回收利用的比例，减少了原材料的需求;垃圾分类，还减少环卫工人的工作难度，形成全社会一起尊重、关心环卫工人的氛围。
有一位宇航员曾经说过：“我们的地球太可爱了，同时又太容易破碎了!”我想，如果我们有效分类，让垃圾不再是自然有害的附属物，而是装饰物、有用物，我们的地球会更充满青春与活力的。
所以，我呼吁大家：“从小事做起，真正做到垃圾有效分类，一起为环保助力，哪怕只是微薄之力。”
在一个宁静的夜晚，我要准备睡觉了。脸洗干净的我，来阳台呼吸一下新鲜空气。我的头向下望去，突然看见一个身穿单薄的老人，一手拿着手电筒，一手在垃圾筒里翻着，好象在找什么东西似的。
我心里突然感到一阵恶心：用手去捡垃圾，难道不脏吗?还在这么冷的天里……突然，老人好象发现一个目标，立马弯下腰去，使劲捡起一个小塑料筒，脸上露出高兴的神态。就象吃了蜜似的。老人又开始找，明亮的手电筒在垃圾筒里晃呀晃……一股股刺骨的寒风逼向我，也逼向老人，老人用原本捡垃圾的脏手，搓了搓衣服，又开始他的工作。我越来越投入地看着老人捡垃圾……老人清点了一下垃圾，嘴上露出了满意的笑容，又拖着那辆早已破旧的三轮车，慢慢地走了，消失在夜幕中。
我完全呆住了，可以说这是我第一次看老人捡垃圾，而且还是在这么冷的天里捡垃圾。严寒驱不走我对老人的好奇心，直到爸爸叫我赶快上床睡觉的时候，我才回过神来。躺在床上，我回忆着刚才的场面，冷风，老人，和一个孤零零的垃圾筒。我开始不假思索道：“那个老人身上穿的这么冷就出来捡垃圾了，可见老人的家境实在是困难。而我现在却可以安心的躺在暖洋洋地被窝里睡觉……我和那个老人比起来，实在是……尽管老人知道捡垃圾赚不了多少钱，但他还是会来就捡一点。我开始每天晚上都去看看我家楼下，我家楼下的垃圾筒旁边，是不是还有一个辛苦的老人，不怕寒冷的老人，意志力高的老人，老人的背后又有怎样的故事?使我不假思索。
我想，把我休息是喝的浓茶送给老人，让他能感受到我们的温暖。如果，你遇到这个老人，你会怎么样?
以往假期时，我常常无所事事，十分无聊。而今年寒假，我和几位同学一起参加了志愿活动，丰富了我的假期，使我感慨颇深。
春节后的一个周末，我和几位同学相约，一同去做活动。短暂商议后，我们一行五人前往公园。我们一路说说笑笑，很快就到了目的地。也许是因为刚过完春节的缘故，零零散散的爆竹屑遍地都是，再加上野营时乱扔的垃圾，弄得公园乱七八糟。我们几个人立即掏出塑料袋，开始干活，我们每人负责一片区域，干得热火朝天。草坪中种了许多的灌木，着扎人的荆棘，让我们在拾垃圾的过程中时不时地被扎到。等到捡完了，每个人的手上都面目全非，被划出了一道道伤痕。不过“轻伤不下火线”，每个人都坚持这把灌木丛里的垃圾都捡得干干净净。一个小时过去了，两个小时过去了……每个人的袋子里都装得满满当当的。
这次志愿活动让我感受到了许多。一到公园，满地都是的纸片、塑料袋、爆竹屑触目惊心。我想，人们一定不愿意看到自己的家园到处是垃圾，脏兮兮的吧！我们难道不应该加强环保意识么？通过做实践，还感受到了劳动的乐趣。当我在草丛中拣拾垃圾时，我能够深切地感受到我是这个社会大家庭的一份子，我也可以为环保事业做出自己的一份贡献，我是一个对社会有用的人！每当我想到这，我就会心潮澎湃，感觉到无比的快乐和欣慰，活干得更好。
志愿活动让我为社会做出了自己的一份贡献，并且感受到了许许多多。我希望有更多的人加入到志愿活动中，为社会发展奉献出自己的一份力量，让我们的生活更美好！
一泻千里 一望无际 千山万水 千岩万壑 山明水秀 山重水复 山高水长 大雨滂沱 万紫千红 天昏地暗 五彩缤纷 五颜六色 风平浪静 风吹雨打 风雨交加 风和日丽 气象万千 鸟语花香 花团锦簇 花红柳绿 花枝招展 苍翠欲滴 汪洋大海 含苑欲放 沃野千里 汹涌澎湃 彤云密布 穷乡僻壤 层峦叠嶂 春光明媚 春华秋实 春和景明 春寒料峭 春暖花开 春意盎然 春意阑珊 荆棘丛生 草长莺飞 荒无人烟 柳暗花明 姹紫嫣红 莺歌燕舞 晓风残月 倾盆大雨 倒海翻江 烟波浩渺 凄风苦雨 浩如烟海 浩浩荡荡 海阔天空 浮云蔽日 浮光掠影 清风明月 落英缤纷 落花流水 晴空万里 湖光山色 渺无人烟 雷电交加 数九寒天 遮天蔽日 漫无边际 滴水成冰 繁花似锦 暴风骤雨
春光明媚 春华秋实 春暖花开 春意盎然 春意阑珊 荆棘丛生 草长莺飞姹紫嫣红 莺歌燕舞 晓风残月
湖光山色 一衣带水 风和日丽 山清水秀 汹涌澎湃 雕梁画栋 鸟语花香 层峦叠嶂 风光旖旎 风光秀丽 花好月圆 百花盛开 秋高气爽 天干物燥 金风送爽 雁过留声 秋色宜人 天朗气清 一叶知秋 春种秋收 春兰秋菊 春花秋月 秋色宜人 秋风过耳 秋风萧瑟 秋雨绵绵 一丛金黄 一丛火红 秋意深浓 秋兰飘香 秋风过耳 丹枫迎秋 枫林如火 秋风习习
1．草枯鹰眼急,雪尽马蹄轻.(王维：《观猎》)2．欲将轻骑逐,大雪满弓刀.(卢纶：《塞下曲》)3．遥知不是雪,为有暗香来.(王安石：《梅花》)4．孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪.(柳宗元：《江雪》)5．柴门闻犬吠,风雪夜归人.(刘长卿：《逢雪宿芙蓉山主人))6．青海长云暗雪山,孤城遥望玉门关.(王昌龄：《从军行七首其四》)7．欲渡黄河冰塞川,将登太行雪满山.(李白：《行路难))8．千里黄云白日曛,北风吹雁雪纷纷.(高适：《别董大))9．窗含西岭千秋雪,门泊东吴万里船.(杜甫：《绝句》)10．北风卷地白草折,胡天八月即飞雪.(岑参：(白雪歌送武判官归京)) 岑 参北风卷地白草折,胡天八月即飞雪.忽如一夜春风来,千树万树梨花开.散入珠帘湿罗摹,狐裘不暖锦衾薄.将军角弓不得控,都护铁衣冷犹著.瀚海阑干百丈冰,愁云惨淡万里凝.中军置酒饮归客,胡琴琵琶与羌笛.纷纷暮雪下辕门,风掣红旗冻不翻.轮台东门送君去,去时雪满天山路.山回路转不见君,雪上空留马行处. 祖咏终南阴岭秀,积雪浮云端.林表明霁色,城中增暮寒.【春雪】 刘方平飞雪带春风,徘徊乱绕空.君看似花处,偏在洛城东.柳宗元千山鸟飞绝,万径人踪灭；孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪.古人题景诗云：“雪中望罗浮,玉峰峨峨起,不知山下村,人住梅花里.”菩萨蛮（李清照）归鸿声断残云碧,背窗雪落炉烟直.烛底凤钗明,钗头人胜轻.角声催晓漏,曙色回牛斗.春意看花难,西风留旧寒.沈佩帘外雪初飘,翠幌香凝火未消.独坐夜寒人欲倦,迢迢,梦断更残倍寂寥.绝句（唐杜甫）两个黄鹂鸣翠柳,一行白鹭上青天.窗含西岭千秋雪,门泊东吴万里船.《雪梅》（二首） 卢梅坡梅雪争春未肯降,骚人阁笔费评章.梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香.有梅无雪不精神,有雪无梅俗了人.日暮诗成天又雪,与梅并作十分春.《听董大弹胡笳声兼寄语弄房给事》李颀蔡女昔造胡笳声,一弹一十有八拍.胡人落泪沾边草,汉使断肠对归客.古戍苍苍烽火寒,大荒沈沈飞雪白.先拂商弦后角羽,四郊秋叶惊[扌戚][扌戚]董夫子,通神明,深山窃听来妖精.言迟更速皆应手,将往复旋如有情.空山百鸟散还合,万里浮云阴且晴.嘶酸雏雁失群夜,断绝胡儿恋母声.川为静其波,鸟亦罢其鸣.乌孙部落家乡远,逻娑沙尘哀怨生.幽音变调忽飘洒,长风吹林雨堕瓦.迸泉飒飒飞木末,野鹿呦呦走堂下.长安城连东掖垣,凤凰池对青琐门.高才脱略名与利,日夕望君抱琴至.《走马川行奉送封大夫出师西征》作者：岑参君不见,走马川行雪海边,平沙莽莽黄入天.轮台九月风夜吼,一川碎石大如斗,随风满地石乱走.匈奴草黄马正肥,金山西见烟尘飞,汉家大将西出师.将军金甲夜不脱,半夜军行戈相拨,风头如刀面如割.马毛带雪汗气蒸,五花连钱旋作冰,幕中草檄砚水凝.虏骑闻之应胆慑,料知短兵不敢接,军师西门伫献捷.《阁夜》杜甫岁暮阴阳催短景,天涯霜雪霁寒宵.五更鼓角声悲壮,三峡星河影动摇.野哭几家闻战伐,夷歌数处起渔樵.卧龙跃马终黄土,人事音书漫寂寥.《野望》 杜甫西山白雪三城戍,南浦清江万里桥.海内风尘诸弟隔,天涯涕泪一身遥.惟将迟暮供多病,未有涓埃答圣朝.跨马出郊时极目,不堪人事日萧条.元稹才见岭头云似盖,已惊岩下雪如尘；千峰笋石千株玉,万树松罗万朵云.高骈六出飞花入户时,坐看青竹变琼枝.欧阳修雪消门外千山绿,花发江边二月晴.梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香.采桑子 塞上咏雪花非关癖爱轻模样,冷处偏佳.别有根芽,不是人间富贵花.谢娘别后谁能惜,飘泊天涯.寒月悲笳,万里西风瀚海沙.张打油《咏雪》“江上一笼统,井上黑窟窿.黄狗身上白,白狗身上肿”,未若柳絮因风起.——谢道韫（典故：谢太傅寒雪日内集,与儿女讲论文义.俄而雪骤,公欣然曰：“白雪纷纷何所似?”兄子胡儿曰：“撒盐空中差可拟.”兄女曰：“未若柳絮因风起.”公大笑乐.即公大兄无奕女,左将军王凝之妻也）昔我往矣,杨柳依依.今我来思,雨雪霏霏.燕上雪花大如席,纷纷吹落轩辕台.风一更,雪一更,聒碎乡心梦不成.故园无此声.岁暮阴阳催短景,天涯霜雪霁寒霄.雪净胡天牧马还,月明羌笛戍楼间.雪雪雪,处处光辉明皎洁,黄河锁冻绝纤流,赫赫日光须迸烈!君应有语,渺万里层云,千山暮雪,只影向谁去.记玉关、踏雪事清游,寒气脆貂裘.《沁园春 雪》：北国风光,千里冰封,万里雪飘.忽如一夜春风来,千树万树梨花开.终南阴岭秀,积雪浮云端.乱云低薄暮,急雪舞回风.欲将轻骑逐,大雪满弓刀.雪压冬云白絮飞,万花纷谢一时稀.飘飘飒飒舞梨花,薄衣寒心乱如麻.晶莹剔透供谁赏,何不只落富人家.窗含西岭千秋雪,门泊东吴万里船.白雪却嫌春色晚, 故穿庭树作飞花.
“大学生心理健康教育”课程是加强大学生心理健康教育的有效途径,有助于帮助大学生正确认识自己,形成良好的心理素质,完善个性发展,从而实现其人生规划。然而我们该如何写有关心理健康的论文呢?下面是我给大家推荐的大学生心理健康教育参考论文1500字，希望大家喜欢!
《浅析大学生生命教育与心理健康》
摘 要：在大学生知识群体中屡屡出现无视生命事件的发生，这不得不让我们重新审视生命教育的意义与价值。该文主要分析了生命教育的内涵及其对促进大学生心理健康的意义，提出了为促进大学生心理健康发展的有效途径与方法。
关键词：大学生 社会能力 途径与方法
中图分类号：B844 文献标识码：A 文章编号：1674-098X(2014)08(a)-0143-01
“生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。”近年来，大学生漠视生命、践踏生命的现象引起了社会的广泛关注。刘海洋事件、马加爵事件、药家鑫事件、复旦投毒案，既让人痛心，又发人深省。让我们不得不再一次把目光投向对生命和生命教育的认识。
生命是人类生存和发展的基础，教育是建立在学生个体生命基础上的活动，教育活动应当关注学生个体的生命。教育专家肖川教授认为：“生命教育首先要培植学生生命质量与生命尊严的意识并将其作为自觉的价值追求;其次才是创造美好人生的知识和技能，使他们有能力以充满自信的理性力量和充满热情的道德良心去创造自己满意的人生。”由此可见，生命教育是教育的本质所在，也是教育追求的最高境界，生命教育应当成为以人为本的重要教育理念。
1 生命教育的内涵
关于生命教育的内涵，研究者多数从“生命哲学”、“道德教育”、“价值哲学”等哲学角度和教育的本质为出发点阐述概念的内涵和外延。北京师范大学肖川[1]教授认为，生命教育应当包含三个层次：(1)生命教育是教育的价值追求，不仅要对学生的升学考试负责，更要对学生一生的生命质量负责，要为学生的幸福人生奠基;(2)生命教育是教育的存在型态，生命教育就是为了生命主体的自由和幸福所进行的生命化的教育;(3)生命教育作为教育的实践领域，有明确的价值追求又包括重要的主题和领域。
首都师范大学儿童生命与道德教育研究中心刘慧[2]教授认为，生命教育是一个多元的集合概念，它包括多个维度与层次;生命教育是以生命为基点，借助生命资源，唤醒、培养人们的生命意识与生命智慧，引导人们追求生命价值，活出生命意义的活动。
生命教育，顾名思义，即是关于生命的教育。人的生命最重要的特点是社会性，所以在生命教育中必须着重培养孩子良好的道德情操和正确的生命价值观，以建构良好的人际和社会的关系，来获得人生的快乐与幸福。教育不仅仅要让受教育者掌握知识和技能，更重要的是让受教育者提升生命质量和价值，尊重个体生命的独特性和差异性，创造学习者积极的学习与生活体验。生命教育是教育的价值追求，它的本质是通过对生命本身的关注，倡导认识生命的本质、珍惜生命、敬重生命，感恩生命帮助学生更好地理解生命的意义和价值，唤起对生命的热爱，提升生命的质量和生命尊严。
2 生命教育与大学生心理健康教育的关系
两者的涵义不同决定了他们有着不同的教育内容。生命教育侧重于对生命本质以及生命的意义和价值的认识，包涵对生命价值的思考，通过教育引导人们尊重、热爱自己和他人的生命，掌握与他人相处的方法以及爱惜自己和他人生命的方法。心理健康教育是指教育者根据个体心理发展的特点和规律，运用心理科学的方法和手段，对教育对象心理的各层面施加积极的影响，以促进其心理发展与适应、维护其心理健康的教育实践活动。
通过生命教育，可以使学生树立正确的人生观和价值观，在实际生活中建立良好的品德，预防因忽视生命的存在与价值引起的一系列心理异常问题。但是当异常心理问题出现时，心理健康教育显然更胜一筹。通过心理健康知识的学习，掌握心理调适的技巧，还可以通过心理咨询、心理辅导等途径去解决心理异常问题。
加强生命教育知识的学习有助于大学生形成健康的心理机制，预防心理障碍和行为异常等心理危机的发生。王丽敏[3]等人的《生命教育对大学生心理健康干预的效果研究》一文指出，生命教育在转变大学生对生命态度方面不但具有积极的作用，而且还能降低对应激源、应激反应的感受程度和改善抑郁症状。
3 加强生命教育，促进大学生心理健康发展
当前大学生在承受各方面压力的同时在追求精神价值迷失了自我。因此，加强生命教育势在必行。大学生心理健康与生命教育有机结合的有效途径主要包含以下几个方面。
第一，在教育教学中开设生命教育课程。生命教育不等同于知识教育，不能用简单的知识掌握为单一的目标评价机制，而是在成长过程中个体有关生命体验与价值感的形成与培养，它是衡量个体社会化的判断标准;作为学校教育机构应当开设相应的课程，积极创建让学生参与的教育教学情景。在大学生中开展生命教育有助于学生树立正确的生命价值观，促进其形成健康的心理机制。目前有关生命教育的专家积极倡导在学校教育中开设“生命教育”课程，并正在进行课程教材的开发、课程内容的编写以及师资队伍的培训等一系列配套设施的规范。我们相信不久的将来，生命教育课程终将会走入中小学生和大学生的讲堂。
第二，利用团体心理辅导为载体创新开展大学生生命教育。团体辅导主要体现在它针对性强，能够经过前期的测试、筛选，对学生中存在的问题进行分类，从而有针对性地进行辅导;其次，我们可以通过游戏或角色扮演等喜闻乐见的形式，使全体学生参与其中，在参与的过程中通过成员间的相互影响，体验生命的美好，增加生命教育的感染力和影响力，对于心理疾病起到预防作用，更好的促进大学生身心健康发展。
第三，积极创建校园文化建设，将生命教育与学生日常的校园文化活动结合起来，让学生在活动中感悟与体验。开展丰富多彩、形式多样的校园活动，创建积极健康的校园文化氛围，在这些丰富多彩的校园文化活动中，深入生命教育理念，培养学生的集体主义精神与团结合作的教育理念，让学生从中体会生命的美好与幸福。
从目前来讲生命教育是对应试教育、就业教育、技能教育等仅仅服务于学生的生存竞争的教育的扬弃和超越，是引导学生珍爱生命、敬畏生命、感恩生命、享受生命的教育。但仅仅只靠学校单方面的行动不足以树立生命教育的丰碑，还要靠家庭教育与社会教育共同努力，才能使每个社会人受益于生命教育，构建和谐美好的社会。
参考文献
[1] 肖川.生命教育的三个层次[J].中国教师，2006(36).
[2] 刘慧.生命教育内涵解析[J].课程・教材・教法，2013，33(9)：93-95.
[3] 王丽敏，张亮，王小雪，等.生命教育对大学生心理健康干预的效果研究[J].中国行为医学科学，2005，6(14)：523.
雨是由云“变”来的。雨滴的体积是云滴体积的100万倍。也就是说，要100万个云滴才能构成一个雨滴。在湿空气中，因冷却而凝结出云滴。对于云体温度高于0℃的暖云来说，云中存在大小不同的云滴，大云滴下降速度快，上升速度慢；小云滴下降速度慢，上升速度快。于是，由于大小云滴相对速度的差异，使得大云滴有机会与小云滴相撞，结果小云滴就合并到大云滴中去了。这样，大云滴不断地增大，又因为上升气流分布不均匀，大云滴可以在云中多次上下运动，再加上云内的湍流作用，大云滴增大的机会就增加，于是大云滴越来越大，直到上升气流托不住它，掉下来成为雨.云是由许多小水滴和小冰晶组成的，雨滴和雪花是由这些小水滴和小冰晶增长变大而成的。在水云中，云滴都是小水滴。它们主要是靠继续凝结和互相碰撞并合而增大成为雨滴的。 冰云是由微小的冰晶组成的。这些小冰晶在相互碰撞时，冰晶表面会增热而有些融化，并且会互相沾合又重新冻结起来。这样重复多次，冰晶便增大了。另外，在云内也有水汽，所以冰晶也能靠凝华继续增长。但是，冰云一般都很高，而且也不厚，在那里水汽不多，凝华增长很慢，相互碰撞的机会也不多，所以不能增长到很大而形成降水。即使引起了降水，也往往在下降途中被蒸发掉，很少能落到地面。 最有利于云滴增长的是混合云。混合云是由小冰晶和过冷却水滴共同组成的。当一团空气对于冰晶说来已经达到饱和的时候，对于水滴说来却还没有达到饱和。这时云中的水汽向冰晶表面上凝华，而过冷却水滴却在蒸发，这时就产生了冰晶从过冷却水滴上"吸附"水汽的现象。在这种情况下，冰晶增长得很快。另外，过冷却水是很不稳定的。一碰它，它就要冻结起来。所以，在混合云里，当过冷却水滴和冰晶相碰撞的时候，就会冻结沾附在冰晶表面上，使它迅速增大。当小冰晶增大到能够克服空气的阻力和浮力时，便落到地面，这就是雪花。露是水蒸气遇到冷的物体凝结成的水珠。为了说明露的成因，可以模拟自然界形成露的条件，利用水的蒸发增加空气的湿度，利用冰降低物体的温度，这样，在冷的物体上就会有露出现。 冰雹和雨、雪一样都是从云里掉下来的。不过下冰雹的云是一种发展十分强盛的积雨云，而且只有发展特别旺盛的积雨云才可能降冰雹。 积雨云和各种云一样都是由地面附近空气上升凝结形成的。空气从地面上升，在上升过程中气压降低，体积膨胀，如果上升空气与周围没有热量交换，由于膨胀消耗能量，空气温度就要降低，这种温度变化称为绝热冷却。根据计算，在大气中空气每上升100米，因绝热变化会使温度降低1度左右。我们知道在-定温度下，空气中容纳水汽有一个限度，达到这个限度就称为“饱和”，温度降低后，空气中可能容纳的水汽量就要降低。因此，原来没有饱和的空气在上升运动中由于绝热冷却可能达到饱和，空气达到饱和之后过剩的水汽便附着在飘浮于空中的凝结核上，形成水滴。当温度低于摄氏零度时，过剩的水汽便会凝华成细小的冰晶。这些水滴和冰晶聚集在一起，飘浮于空中便成了云
发展伦理学视野中的乡村旅游.pdf川滇区域旅游合作研究——以滇东北与川南区域旅游合作为例.pdf36东北方言研究.doc北戴河旅游业发展对策研究.pdf旅行社网络营销的交互性研究——以宁波四家国际旅行社为例.pdf沿海旅游空间结构的构建研究——以辽宁为例.pdf中国冰雪旅游产业化发展模式研究.pdf哈尔滨冰雪旅游开发模式研究.pdf哈尔滨市冰雪旅游竞争力研究.pdf哈尔滨创建世界冰雪旅游名城的战略研究.pdf 课题太多就不一一列举了，更多联系扣扣121785896浅谈冰雪旅游的发展
面对当前罕见旱情，该做何应对呢？ 就相关问题记者采访了小麦专家、石家庄市农科院院长郭进考等。他们提醒说，目前，我省小麦仍处于越冬期，针对苗情和气候特点，要在抗旱中做到科学、有效。 晴天午后浇水为宜，切忌大水漫灌 “面对干旱急需灌溉的麦田，在浇水中一定要注意科学。”郭进考提醒说 他提示，对于目前土壤尚未严实封冻的麦区，在抗旱的同时注意防寒防冻，要根据天气条件科学灌溉，利用晴暖午后小水细灌，有条件的地区应当进行喷灌，切忌大水漫灌。 据介绍，现在我省冬小麦生长尚处于越冬期，根系脆弱，大水漫灌容易造成冻害。他解释说，特殊干旱，干土层达10厘米以上的麦田，在及时浇灌保命水的同时，要注意以晴天午后浇水为宜。“这样可以使水量尽可能保证在当天渗完，防止冻害。” 尤其需要注意的是，尽管连日来我省气温回升，但也要在“冷空气来临之前，尤其是气温低于零摄氏度时及时停止灌溉，以免水分在地表结冰而不能渗入土壤，使麦苗窒息或遭受冻害。” 晴天下午及时锄划增温保墒 对于已经浇过水的麦田，是否就意味着高枕无忧了呢？郭进考提醒说，这些麦田应及时锄划保墒，防止土壤板结、开裂，以免漏风、跑墒。“在锄划过程中一定要选择时机，最好是在晴天的下午，这样弥补土壤裂缝、增温保墒的效果才好。”郭进考说。 记者电话采访了平乡县李杨村村民李承坤，他介绍，自家小麦是去年11月下旬浇的冻水，“现在地里已经开裂了很多地缝，麦苗明显开始变干。麦苗幼小，加之机器播种麦垄偏窄，很难下锄，这可怎么办呢？”就此问题，有关专家建议，可以采取用其他适宜农具比如小钉耙等进行锄划，对于实在难以进行锄划的地块，可以采用喷雾器等设备，选择在午后对小麦进行加湿。“按照我省中南部农时安排，现在还没有到对麦田进行锄划的时候，但今年旱情严重，提前行动有备无患。”专家建议说。 冻害严重麦田可用秸秆覆盖保墒防冻 “我家有两块麦田是旱地，没水可浇怎么办？” 针对农民提出的这一问题，郭进考建议说：“没有浇冻水、整地质量又较差，严重缺墒、冻害严重的麦田可采用秸秆或草圈粪覆盖。这样可以保温保墒防止旱情和冻害加重。这些都是权宜之计，旱情最终解除还是要靠小麦返青后及早浇水来解决。” 而对旋耕不实、没有灌溉条件或天气寒冷不适宜灌溉的麦田，郭进考建议，可采取镇压、撒施农家肥及利用秸秆覆盖等措施进行保墒抗旱、防冻。 经调查，目前旱情最为严重的是整地播种质量差及沙薄漏地，又未灌冻水的麦田，土壤失墒严重，干土层达10厘米，旱相严重。植株绿叶面积50%左右，个别地块只有20%。 “从我们了解的情况看，一般麦田目前生长正常，无严重冻害和旱相，但应继续关注。”郭进考说； 没有山崩地裂，没有惊涛骇浪，也没有熊熊火势，但这场无声无息的天灾已肆虐了4个多月！旱魔所到之处，秧苗枯死、土地龟裂、人畜干渴。灾害已经让全国近43%的小麦产区受旱，370万人、185万头大牲畜饮水吃紧。 做好冬麦区抗旱工作，对保障夏粮生产，促进农业稳定发展和农民持续增收，积极应对国际金融危机，保持我国经济平稳较快发展，具有重要意义。 2008年10月23日以来，华北中南部和黄淮北部鲜有雨雪，少雨雪最突出的太原、北京、石家庄三个城市累积降水量均不足1毫米，分别创下三市同期降水最少的历史纪录。 北京市自2008年11月以来，降水量仅0.1毫米(出现在12月21日)，是1951年以来历史同期次小值。太原在去年11月12日、24日、今年1月3日，石家庄在去年11月24日、12月10日有过少量降水，均创历史同期纪录。 邯 郸启动Ⅲ级抗旱应急响应 “加强抗旱设施维护，抢引抢蓄地上水。” 春节前，邯郸市政府下发的《关于做好抗旱工作的紧急通知》及市防指转发的国家和省关于做好抗旱工作的通知，让涉县龙虎乡小井村和风落沟村的村民舒了一口气。 因为这两份通知，一个由多个部门组成的抗旱工作组深入到这两个饮水困难的村调研指导抗旱工作，并启动Ⅲ级抗旱应急响应。2月2日，邯郸市防汛抗旱办公室又组织市农业局、气象局、水文局会商当前旱情，共同探讨抗旱对策。 据气象部门统计，去年10月以来，邯郸市降水量显著偏少，月均降水量只有10.9毫米，占常年的19.3%，为近50年以来历史同期最少。同时，全市各类水利工程蓄水1.26亿立方米(不含岳城水库)，比历年同期均值少42.5%。截至目前，该市作物受旱面积达到40多万亩，其中重旱面积35万亩。因旱西部山区涉县和武安部分乡村已有32835人、1076头大牲畜出现饮水困难。 针对当前严重旱情，邯郸市全方位开展抗旱服务工作。 机井是抗旱保丰收的主要设施，目前邯郸市共有机井9.27万眼，控制面积677万亩。为最大限度地发挥机井灌溉的效益，各县(市、区)水利部门正在帮助群众检修井泵，以加强抗旱设施维护。 为抢引抢蓄地上水，邯郸市沿卫河和卫运河各县利用现有扬水站点，多提多引，春节期间也都没有休息，为抗旱储备水源。截至目前，沿卫河扬水站点抢抽卫河水1900万立方米，浇地12万亩次。 邯郸市还采取定量送水、应急管道供水、资金补助等方式，重点改造乡村集中供水水源和引提水等抗旱蓄水工程建设，解决了51个村近2万人、1千余头大牲畜的临时性饮水困难。 保 定抗旱队下乡帮农民 “我是白天看地里的麦子，晚上看电视台的天气预报，什么时候下雪下雨啊！”45岁的老尹，满城县南韩村一位村民，满脸忧愁。 2月4日，呈现在老尹面前的土地干巴巴的，一手摸下去，能抓起一大把干土。地里麦苗发黄，有的已经开始枯死——— 正常年份，地里本来应该是麦苗青青，一片生机勃勃的景象。“去年这里雨水不少，加上冬天有点事，没顾上浇水，本来想着冬天一下雪，不就没事了吗？可是想不到……”老尹蹲在地上，拍着大腿。 老尹没想到的是，一个冬天，一片雪花都没有。 记者从保定市气象部门了解到，自2008年10月下旬起至今，包括满城在内，各地均无有效降水产生。与历史同期相比，保定全市入冬以来95%地区降水量偏少近九成，约80%地区降水量为近五十年来最少。 现在，老尹除了看天气预报之外，还有一份希望——— 县里组织了抗旱队，到各个村里进行技术指导，帮助农民抗旱。 记者从保定市水利部门了解到，最近几年，保定一直坚持“留住天上水”、“利用地表水”、“截取山涧水”、“缓提地下水”等“四水”工程，积极预防旱灾。去年，仅满城县就投资400多万元，在4个山区乡镇18个村建设了982个水池，维修塘坝4处，继续了部分水源，现在这些水正在为山区农民灌溉。而在平原地带，蓄水闸坝和现有坑塘、沟壕，也相继拦蓄部分水源，改善水源条件。 “抗旱，关键还在于农业新技术。”满城县农业局一位下乡干部说道，近几年，满城县大力推广高效节水综合配套技术，加快建设节水灌溉工程，共建滴灌工程1500亩，提高农业用水利用率。“我希望，这些技术早一点在全县得到全面推广。”这位干部说。 此外，记者从保定市农业部门了解到，目前，各县(市、区)也正抓紧组织技术人员开展麦田苗情、墒情、病虫情的“三查”活动，制定春季田间管理技术意见，有针对性地提出不同类型麦田管理措施，以抗旱、科学运筹肥水、开展病虫草害防治等为重点，加强技术指导，确保各项田间管理措施落实到位，以减轻旱灾影响。 沧 州启动远距离调水紧急预案 麦苗干枯的叶片呈褐色，用手扒拉一下地表，没有水分的干土壤有一寸厚。“今年入冬以来就下了一场小雪，地旱得厉害，没有浇过冻水的麦田就是这样。”2月4日下午，沧县风化店乡达子店村村民王林清对记者说。 去年初冬，达子店村委会多方协调，从运东污水处理厂和沧浪渠买来了水，沧县富民农业技术专业合作社敦促村民抓紧抢水抗旱，这个村的大部分麦田都幸运地浇上了冻水。“即使浇过冻水的小麦，苗情也比往年差，如果再不下雨雪，小麦的返青分蘖就会受到影响，产量也会下降。”王林清说，“村里的深机井能保证人畜饮水，但不能满足灌溉的需要，春天的返青水就指望着村边的小河了。 沧州市气象局提供的资料表明，自2008年11月以来，沧州市平均降水量仅有1.7毫米，而历史同期平均降水量为19.2毫米，偏少91%。特别是今年1月以来，全市平均降水量仅为0.1毫米，大部分县市降水量为50多年来历史同期最少。 雨雪偏少加之大风天气偏多，致使沧州市冬旱严重，全市春白地450万亩、冬小麦549万亩全部受旱，其中的138.5万亩冬小麦达到重旱程度。 气象部门预报，近期沧州没有明显降水过程且气温回升趋势明显，旱情将进一步发展。据此，沧州市各级政府和有关部门启动远距离调水等应急供水方案，采取提外水、打深井、车载送水等多种手段，确保城乡居民生活和牲畜饮水；限时或者限量供应城镇居民生活用水，缩小或者阶段性停止农业灌溉供水；严禁非生产性高耗水及服务业用水；气象部门抓住一切有利时机开展人工增雨(雪)作业。 邢 台新建水利设施派上大用场 在邢台市巨鹿县老漳河沿岸的村庄，村民用上了新建成的扬水工程和输水管道浇地。 去年11月以来，我省平均降水量只有1.7毫米，比常年偏少九成，大部分地区降水量是半个世纪以来的历史同期最少的。而今年1月份，全省大部分地区甚至没有有效降水。全省40万人出现季节性饮水困难，1500万亩冬小麦受旱，局部地区出现死苗现象。 省水利厅厅长李清林说，去年入冬以来，我省共建设小型抗旱工程11万处，新增灌溉面积46万亩，发展节水灌溉面积120多万亩。此外，为充分利用微咸水资源，我省建设咸淡水混浇机组2000多处。目前通过利用河道基流，全省沿河县市已引蓄水3.6亿立方米，浇地210万亩。 廊 坊旱情每日一报一汇总 进入2009年以来，廊坊市农业部门对全市冬小麦旱情进行了严密监测。为确保小麦正常生长，全市农业部门紧急行动，组织技术人员深入田间地头进行三查(查苗情、查墒情、查病虫害情况)。 春节过后，市农业局相关科室工作人员全部深入农业生产一线，开展了详细的旱情调查。据初步统计，全市共有102.31万亩小麦受旱，其中部分地块受旱严重。针对日益严重的旱情，市农业部门邀请部分农业专家进行了会商，并在此基础上制定了相应的抗旱方案。 据廊坊市农业局负责同志介绍说，目前他们正严密监测旱情发展情况，每日一报一汇总。同时，派出农业技术人员深入一线加强指导，因时、因地、因苗落实抗旱技术措施，充分发动群众挖掘一切水源，千方百计减轻旱情。 张家口积极做好人工降水准备工作 2月4日，虽是一个晴天，但张家口市高新区王家寨村村民许世河的脸上却晴朗不起来——— 从2008年11月以来，这里只下了两场雪，其中一场毛毛雪连地皮都没遮严，老许不禁为今年的收成担心。“天气旱。”离王家寨1公里外的张家口市气象台内，台长苗志成告诉记者，2008年11月份以来，该市降水量异常偏少，其中全市范围内的降水和局部降水均只有2次，截至2月4日全市平均降水量仅4毫米，比常年同期偏少了61%。“水气上不来，开花坐果就难了！”许世河望着村边一大片桃园介绍，这个市区近郊的小山村，土地瘠薄，就靠着引进的这些“大久保”桃树才走上了脱贫路，如今村里的桃果园已发展到3000多亩。“只盼春播前下一场透雨！”同果农的着急相比，记者走访发现，更多种植庄稼的农民反而并不着急，因为他们的土地还在冰冻下沉睡。据了解，只种植一季庄稼的张家口市春播将在4-5月份陆续开始。 苗志成介绍，目前的旱情导致了气候干燥，除对防火工作带来威胁之外，尚未对全市农业生产造成直接影响。因为这里大量的土地在冬季都是不种庄稼的“白地”。但如果干旱持续下去，造成春旱，就会影响到农业生产了。 面对当前旱情，苗志成介绍，市气象部门将结合前两年所积累的人工影响天气的经验，及时捕捉可以利用的降雨云层，积极做好人工降水工作，以缓解旱情。该市防汛抗旱办公室也表示，在3月中旬土壤解冻后，也将及时测墒情，积极采取措施应对干旱。 农业专家支招——科学抗旱有的放矢 服务站 面对当前罕见旱情，该做何应对呢？ 就相关问题记者采访了小麦专家、石家庄市农科院院长郭进考等。他们提醒说，目前，我省小麦仍处于越冬期，针对苗情和气候特点，要在抗旱中做到科学、有效。 晴天午后浇水为宜，切忌大水漫灌 “面对干旱急需灌溉的麦田，在浇水中一定要注意科学。”郭进考提醒说。 他提示，对于目前土壤尚未严实封冻的麦区，在抗旱的同时注意防寒防冻，要根据天气条件科学灌溉，利用晴暖午后小水细灌，有条件的地区应当进行喷灌，切忌大水漫灌。 据介绍，现在我省冬小麦生长尚处于越冬期，根系脆弱，大水漫灌容易造成冻害。他解释说，特殊干旱，干土层达10厘米以上的麦田，在及时浇灌保命水的同时，要注意以晴天午后浇水为宜。“这样可以使水量尽可能保证在当天渗完，防止冻害。” 尤其需要注意的是，尽管连日来我省气温回升，但也要在“冷空气来临之前，尤其是气温低于零摄氏度时及时停止灌溉，以免水分在地表结冰而不能渗入土壤，使麦苗窒息或遭受冻害。” 晴天下午及时锄划增温保墒 对于已经浇过水的麦田，是否就意味着高枕无忧了呢？郭进考提醒说，这些麦田应及时锄划保墒，防止土壤板结、开裂，以免漏风、跑墒。“在锄划过程中一定要选择时机，最好是在晴天的下午，这样弥补土壤裂缝、增温保墒的效果才好。”郭进考说。 记者电话采访了平乡县李杨村村民李承坤，他介绍，自家小麦是去年11月下旬浇的冻水，“现在地里已经开裂了很多地缝，麦苗明显开始变干。麦苗幼小，加之机器播种麦垄偏窄，很难下锄，这可怎么办呢？”就此问题，有关专家建议，可以采取用其他适宜农具比如小钉耙等进行锄划，对于实在难以进行锄划的地块，可以采用喷雾器等设备，选择在午后对小麦进行加湿。“按照我省中南部农时安排，现在还没有到对麦田进行锄划的时候，但今年旱情严重，提前行动有备无患。”专家建议说。 冻害严重麦田可用秸秆覆盖保墒防冻 “我家有两块麦田是旱地，没水可浇怎么办？” 针对农民提出的这一问题，郭进考建议说：“没有浇冻水、整地质量又较差，严重缺墒、冻害严重的麦田可采用秸秆或草圈粪覆盖。这样可以保温保墒防止旱情和冻害加重。这些都是权宜之计，旱情最终解除还是要靠小麦返青后及早浇水来解决。” 而对旋耕不实、没有灌溉条件或天气寒冷不适宜灌溉的麦田，郭进考建议，可采取镇压、撒施农家肥及利用秸秆覆盖等措施进行保墒抗旱、防冻。 经调查，目前旱情最为严重的是整地播种质量差及沙薄漏地，又未灌冻水的麦田，土壤失墒严重，干土层达10厘米，旱相严重。植株绿叶面积50%左右，个别地块只有20%。 “从我们了解的情况看，一般麦田目前生长正常