三大错误核心信念

这是REBT给出的最有效的方法之一——冒险！做你害怕的事！一定要勇于尝试。在冒险和失败的过程中，在让别人知道你“无能”的过程中，利用这个机会大声提醒自己，你并不等同于你的表现，你的表现代表不了你！是的，你说错话了，失掉一份工作，得罪了一个人，搞砸了一个项目，不过你有许多机会——所以，请继续努力吧。我从小是个性格内向的小孩，不擅与人沟通。可我毕业后第一份工作的任务之一就是上传下达，沟通协调。面对国网总部、地市局和项目单位形形色色的同事，有时候一句话要换好几种说法对方才能听得懂，有时候又要面对无端的责怪。再后来因为有了一点关注度，我开始参加一些线下的演讲活动，台下几百个人听我分享。再再后来，做社群，讲课。渐渐地我也成为别人眼里“能说会道”的人。我以前特别在意别人对我的看法，尤其是负面评价，别人说我一句不好我会难过好几天。后来成了在互联网上有一点关注的人，每天要面对各种形形色色的曲解和莫名其妙的攻击，开始很玻璃心，会生气、会伤心、会急着争辩，后来“见多识广”之后真的就可以做到不在乎别人的评价。昂，因为“太在乎别人评价”，于是就把自己置身于一个负面评价轰炸的环境中，反而就不那么在乎了。渐渐地我也成了别人眼里“心平气和”的人。我开始不再委屈自己为了“合群”而假装接受自己不喜欢的事。跳脱出我出生的三线小城地理环境的限制，我发现我的爱好一点也不小众啊；我还发现有很多和我一样“从小被当成异类”的人，我以前那么不爱说话，可是和他们几天几夜都聊不完啊。我顺从地赞成对方每一个观点时没有得到友谊；当我性格鲜明地“做自己”时，却收获了一些三观相合的好友。我开始拒绝别人不合理的要求。我会耐心地告诉对方我为什么不能这么做，取得对方的理解。好像也没因为得罪谁造成什么严重后果啊，反而因为“有原则”获得了一些好评。你看，不需要讨好谁，也一样活的精彩呀。

信念这玩意只可意会不可言传。。

回答 您好 一个讨好型人格的人，她害怕给到坏印象给别人，而失去掉一些好的东西似的，或者更多。她心中是恐惧与担心，所以在潜意识里一直都让她避重就轻，尽量答应讨好别人，表面服从别人，殊不知，她是无意地伤害到了别人，或者自己。 因为她不是爱在导向行为，而是恐惧导向行为，一有突发事件，第一时间是恐惧，害怕，担心，为寻求快速解开恐惧，她选了疯狂控制，因为控制了，她才有一丝丝安全感，她不过想多修几堵墙，多修几条路，多点布控。让她感觉可以安全感多一点罢了。 所以你会看到她耳朵非常“灵敏”，我这里的灵敏是加引号的，因为她好奇怪，别人不是在说她，她也会觉得你在指桑骂槐。她会把所有身边的事都与她链接在一起，她是宇宙中心吗？是神经敏感而已。她平常生活就很难冷静的人，因为她心的心跳总是比你快，她的思想总是比你复杂。这是很多因素组成的，她应该生活习惯也不会怎么好，晚睡，不吃东西，不做运动。 “她是个特别好的姑娘，我欣赏她，佩服她，但喜欢不起来，也无法与她好好相处” 一个没有中心灵魂的人，是没有人格魅力的，她看起来就是轻飘飘的，没有重量的感觉，像一个表面醒着却睡得很沉的人。 “她退一步，好像做出了很大牺牲，”是的，但她不是在为你牺牲，而是在为恐惧妥协。 看过周星驰电影的都知道他有一部电影《破坏之王》。 里面说到周星驰追不到钟丽缇而失望地走在路上，碰到了吴孟达的士多店上面写着《懦夫救星》。 对，就是《懦夫救星》，大众一直以为只有男人才配称懦夫，现在我告诉你：其实很多女的都可以配称为“懦夫”说的就是她。 更多7条 

信对了是钥匙，可开万把锁，信错了就是枷锁，把你送进地狱。所以信仰要多琢磨，多听，多分析。否则后悔晚已。

归根结底，讨好型人格的根源在于三个错误的核心信念：我很弱（我还像一个小孩子一样脆弱）我必须要做些什么别人才会爱我我不配提出自己的需求所以讨好者想摆脱讨好困境的第一步就是要意识到：“我已经不是当年那个脆弱的孩子了。” 你不是那个要依靠别人才能活下去的小孩，也许你现在还靠父母的经济支持在读大学，但即便没有了父母的经济支持你也不可能就活不下去了。你是一个成年人，你拥有足够的自理能力。任何一个超过十八岁，没有身体残疾或病症的人只要认为“没有父母我就活不下去”这绝对都是在逃避责任和过度的软弱。第二点你要意识到的是：追求别人对你的爱或者关注是一件无意义的事。人在童年时期能否得到父母无条件的爱这是会对一个人的一生造成巨大影响的事情。区别就在于，得到过父母无条件的爱的孩子就能够得到满足，他们在成年后就不会始终处于一种对爱极度匮乏的心态之中，他们就不会对别人的爱有太多的执念，不会太过的在乎别人是否爱他关注他。第三点你要明白：你必须尊重自己的需求。没有人会主动过来满足你的需要。对于讨好者而言，直接讲出自己的需求是一件非常困难的事情，所以讨好者们特别向往那种人际关系很和谐、别人都对他很热情，很照顾的环境。