呵呵，楼上的还是普通的练习方法，和核心练习关系不大。平板支撑是最好的练习核心的动作
西角阿希 5人参与回答 2023-12-12 核心力量训练的好处有促进运动完成、提升核心稳定性、预防运动损伤、能够起到减腹的作用、提高动作灵敏度。
迷路的豆豆 6人参与回答 2023-12-09 核心力量这样练，不怕支撑不稳定
招财KItty. 6人参与回答 2023-12-10 核心力量训练是针对人体躯干两侧肌肉群的练习而研发的，主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群。实践经验证明，由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群，教练员和运动员在实际训
晨馨1205 4人参与回答 2023-12-09 所谓“核心”是人体的中间环节，核心肌肉群负担着稳定重心、传导力量等作用。对于跑步的人，规律的的核心力量训练，可以改善跑步经济性，让身体使用氧气的效率高达8%，转
天晟哥哥 6人参与回答 2023-12-12 优质论文问答问答知识库
