普刊一稿多投怎么撤稿

首先我申明论文一稿多投不对，可造成这些情况的原因是也与某些期刊编辑不负责任的态度关系很大。前年往某校学报投了一篇文章，属于化工计算范畴，过了将近5个月，催着问了一下，回应说“论文没有代码”，拒了，感觉很奇怪，没有代码我可以给你提供代码呀，不能直接从文章本身找原因，找这些莫名其妙的缘由去拒绝，耽误时间，去年往另一所高校校报投，4个月中催了3此，可能是催的不耐烦了，编辑来了一句“对不起，我们不刊登教改论文”，其实我的文章也不属于教改论文，又郁闷了很长一段时间，去年10月份，一个校报说我的论文已经被录用了，可以刊登在今年的2月份，但3月份来了封邮件，说我的论文需要大幅度压缩，需要修改，否则另投他稿，我的天，过了4个月把原来的”可以录用“意见变为”需要大幅度压缩“，这不是害人吗？好多编辑不负责任的对稿件的处理态度真是让人伤心，拒绝稿件理由莫名其妙，更重要的是时间超长，浪费别人的时间！今年于是投了一篇文章给3个杂志，很不幸，其中一个说我一稿多投，我很害怕，也知道自己确实不该，于是道歉撤稿，现在有点担心，怕这家把我列为黑名单，因为研究领域与这家杂志很近的，虫友们可否帮我出出主意，如何消除这些不良影响？