想要收紧核心力量，那么在健身的时候，整个的身体应该有爆发力，然后腿应该站直收紧的时候，应该是整个身体收回来，这样才能达到锻炼的效果。
丶沫小若 4人参与回答 2023-12-11 动作要领中的收紧核心就是说在你锻炼的时候中心点一定要收紧，这样才能有很好的爆发力，达到很好的锻炼效果。作用大，核心就是你要发力的中心点是起着至关重要的作用。
还有谁没吃 3人参与回答 2023-12-05 卷腹、腹部撕裂都可以，因为核心力量主要是靠腹部和腰部发力。
歪歪悠爱福喔 5人参与回答 2023-12-11 收紧核心指的是收紧腰部腹部的力量；这样可以提高运动时候的效率，可以让身体一直处于平稳的状态。
家军小太郎 2人参与回答 2023-12-11 想要保证这种核心的稳定性，就是自己要下肢很稳，那么就是应该进行深蹲，这个动作让腿变得非常的稳定有力量，那么才能保证这种核心的稳定性。
二哥不二1993 5人参与回答 2023-12-07 优质论文问答问答知识库
