关于左旋肉碱的毕业论文

没有用～靠自己就会慢慢廋下来，减少饭量，多运动，转呼啦圈可以减少腰上的肉。

左旋肉碱是不是“减肥神器”，关键在于这一原因！做到了轻松瘦身

如果你选用的是货真价实的左旋肉碱的话对你的减肥是有一定的作用的。人体内本身含有左旋肉碱，主要是帮助脂肪类的消耗。选择是当的健身方案，配合以左旋肉碱，会让你较轻松的达到自己的减肥目标。别问我为什么知道，因为我的毕业论文就是这个方面，所以有研究有经历。

从我出生就被打上胖的印记，从小学到大学，永远都是班上最胖的那个人。每个胖子都有一把血泪史，尤其是小学时，总是被人欺负、看不起、被人骂成“猪”；到了初中跟高中，虽然没有人再嘲笑了，但是，在这个情窦初开的年纪，看着别的女孩子的长长的腿、细细的腰，那么强烈的青春气息却在自己身上不见丝毫，我还记得那个时候的短短的学生头、运动装。感觉自己就是灰头土脸的，毫不起眼——自卑啊，除了自卑还是自卑。我是会用吃来缓解压力的，所以越是到了重大的考试，就越胖，所以我在高考结束后，达到了我体重的高峰：158的身高，75KG的体重，当时感觉脸上的皮肤都被脂肪撑的油光水滑的。上了大学，跟很多女孩子一样，就开始减肥了。当时是节食、运动。一整天下来，主食只吃一个小小的素包子，其他就是小份的凉拌菜（因为少油），晚上不要说吃水果，我只吃西红柿根黄瓜，因为怕水果里面的糖分太高；每天跳绳两千下。坚持了一段时间，我真的很快瘦下来了，竟然不到120斤。但是因为过度节食，搞得我开始饮食紊乱了，不知道应该吃多少，什么该吃。再加上减肥期间抑制食欲，就养成了暴饮暴食的习惯，总是一顿饭吃的很多，有了负罪感，然后下一顿饭不吃了，或者找个周末断食一下。于是，很快我又胖回来了，不过因为坚持每天早上跑步的原因，没有胖的很离谱，也就是125左右。毕业后，闲置了一段时间，自然就胖起来了，胖到了140。然后就工作了，因为工作后很少运动，再加上原来暴饮暴食把胃给折腾坏了，所以消化比较慢，不会吃很多，晚上也稍微控制一下，体重又回到了125斤左右了。我觉得，如果是为了有人喜欢而去减肥的话，还是不要受这份罪了。其实自卑心理一直到我大学毕业都有，一直到我去云南香格里拉做义工后，才开始认识到自己，发现自己的特点，开始欣赏自己的独特。自信真的是很重要，认识老公后，我变得更多，开始尝试以前不敢尝试的亮色衣服；开始把前面的头发梳起来，露出额头，后来拍婚纱照时，化妆师说很喜欢我露出额头的样子，因为感觉很自信；我虽然胖，但是我胖的好看，我有很多人都羡慕的36D的大胸脯，有腰有屁股，虽然我的腿粗了点，但是我仍然可以找到适合我的短裤。我觉得开心、健康是最重要的。

发现今天又有mm问，而且很多人把它当减肥药，我觉得，不大对。 很有用啊。。我是北京体育大学毕业的，我们师兄师姐就是做这个的，运动人体科学。早几年就说这个好，现在热起来了。 左旋的基本原理是促进人的新陈代谢，ls的mm应该是新陈代谢加快了，其实和食欲没关系的，所以左旋最好的是加在运动前，饭前也可以，他会提高运动能量代谢30%，这个就等于你运动量变大了嘛。 至于说长肌肉，其实不是，只是因为他会提高代谢，所以很多运动员的人在测试比赛前会用，至于是不是违禁我不清楚哈，但是考体育之前吃这个还有点用的。 我个人的经验：上健身房前吃，非常容易出汗，结合运动效果最明显。 其实这个mm对左旋作下功课也知道的，妮维雅家的瘦身凝露其实也是加了这个，所以其实也是加快代谢，配合运动最好，不过我不明白谁会运动前涂那个。。。 牌子，我吃的是康比特，因为是师兄推荐的。。。。师兄在里面工作。

左旋肉碱是减肥吃的。如果你想减肥可以吃，如果是增肌，不要吃。

这个应该有用吧

不想看专业晦涩描述的朋友直接看最后一段内容。肉碱其实也是分左旋肉碱和右旋肉碱两种，只不过我们通常听说更多的是左旋肉碱，左旋肉碱是β—羟丁酸的通用名称，早在1900年早期人们就在肌肉中发现了β—羟丁酸这种季铵类物质。它主要参与将细胞内长链脂肪酸运输至细胞内线粒体的过程，使长链脂肪酸在线粒体中代谢(脂肪酸分为长链脂肪酸、中链脂肪酸和短链脂肪酸，这里就不详细介绍它们的区别了)。肉碱通过改善动脉壁内脂肪酸的氧化作用来增加血流量，并可去除氨的毒性，而氨是早期疲劳时蛋白质分解所产生的副产物之一。身体可通过赖氨酸和甲硫氨酸合成肉碱，且所有的肉类和乳制品中均含有大量的肉碱，所以通常不会出现肉碱缺乏的情况。该物质缺乏的高发人群是不吃乳制品的素食主义者。只要摄入足量的肉制品或乳制品，几乎没有必要服用较为昂贵的补剂。尽管未有试验证实，但在强度运动中纯素食主义者可能会因补充左旋肉碱而受益。通常认为肉碱可以避免肌糖原的分解，减少乳酸的产生，但研究显示，肉碱并未在低强度的耐力型运动中发挥有益的作用。然而一些研究已表明，无论是运动前即刻还是在运动前几天补充肉碱，均对剧烈运动有好处。通用剂量为每日1～2 g，但左旋肉碱补剂的安全性尚未经过充分的检验。摄入的肉碱类型也十分重要。有报道称，DL—肉碱补剂（一类较便宜的肉碱产品）可能会导致肌无力。因此，如果一名运动员坚持要服用此类补剂，那么只能使用左旋肉碱。高强度运动中纯素食主义者可能会因补充左旋肉碱而受益。平哥大白话：左旋肉碱在肉类和乳制品中大量存在，通常不会出现人体缺乏肉碱的情况，对低强度耐力运动没有明显的作用，除非食用者是吃素食的人群，左旋肉碱可能对高强度运动有益，研究显示，肉碱在低强度耐力运动中没有明显的益处，但是安全性尚未得到充分检验，使用还需谨慎。