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quanyanhei

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1.低盐饮食:每人每天不超过1钱(5克,约一小勺)的食盐,可以减轻肾脏的负荷,减轻血管阻力,有利于防治高血压。2.少荤多素:动物性脂肪含有胆固醇和脂肪酸较多,使血脂增高,动脉硬化,是造成冠心病的重要因素。3.食醋有益:食醋可增加食欲,预防疾病,对于感冒可以有非常好的预防作用。醋泡花生米经过一昼夜后,每日清晨服10粒,可以软化血管,防治高血压3.补充钙质:老年人易出现骨质疏松及脱钙现象,应多补钙,多吃乳品、豆制品、芹菜、山楂、香菜等含钙较多的食品。4.起居有常:规律的作息时间,可以使身体建立良好的循环表,增进人体健康。5.锻炼身体:生命在于运动,坚持锻炼可以延缓衰老,防止人体机能过早退化。

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可以了bb

您好,当代老年杂志每个月配送时间;每月15日前付款成功,下月发货,每月15日之后付款成功,下下个月发货。(部分期刊上市时间较早,需要隔月预定,提前两个月预定详情请咨询客服)

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huangduanhua

有很多的,比如《黄帝内经》、《不居集》、《养生频纂》、《医学衷中参西录》、《周易与中医》、《养生录》这些都可以参考看看的

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纯度装饰

最近刚好需要找资料,关注了不少中老年健康养生杂志,目前国内较为权威的都会在维普网上做登记版权。我所知的发行量大的杂志有《老年之友》、《当代老年》、《东方养生》、天津《长寿》、江西《老友》、上海《老年医学与保健》、湖南《老年人》等。

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summaryzhen

现代人的物质生活已经得到了极大的满足,在这样的基础上,对生活质量的要求也越来越高。一方面,开始注重健康养生之道,另一方面,开始追求精神世界的满足。那么,市场上有没有适合老人看的养生类的书籍呢?答案是肯定的,这样的书不光有,还不少呢。下面就给大家推荐几本:

《黄帝内经》是中医养生、治病救命的根源。它已传承2000多年,是中医发展的理论基础和源泉。它通过提高人体抵抗力赶走疾病,历经无数次瘟疫验证。

用通俗易懂的白话文对全文进行逐篇翻译解读,针对重点、难点进行归纳详解,非医学专业也能轻松阅读。

主编由著名的中医专家肖建喜担任,带领5位编辑,在原版的基础上,逐字逐句修订和完善,细致检查每幅图和每张表,反复推敲、不断打磨,另由3位质检老师对定稿进行反复审读。整个过程用时2年,这本书才得以面市。内含800幅精美手绘画、馆藏古图。

中老年养生全收录,每天一招,天天坚持,保持青春活力不怕老!

这是专为中老年朋友们设计的日常养生保健指南类书籍。书中按时间顺序收录了很实用的养生方法与技能,包括穴位按摩、运动健身等等,富有趣味,简单易读,日常居家就能很容易做到。只需认真坚持,一定能拥有一个健康快乐的晚年!

人到晚年,需要的不仅仅是晚辈来自生活上的照顾,更需要与晚辈在情感上的交流。从这个角度来说的话,《老老恒言》不光是写给众多老年人的书,教给老人们应该如何养老,还是是写给年轻人的书,教给年轻人应该怎样照顾好老人的同时,也教会了年轻人们自己应该怎样养生的方法。

曹庭栋已是高龄,他自己给自己养老,所以他所说的养老细节以及长寿之道一定不是泛泛之谈,而是有着真正的切身体验和极高的可操作性的。因此,我们读《老老恒言》,探讨长寿的秘密,必将给我们以长寿的启迪。

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