健康管理专业介绍文章

人的一生，最重要的四大管理，分别是：健康管理、知识管理、情绪管理、形象管理。1有一句话说的特别好：一个人的成就，来自于工作之余的时间。在之前的文章中，我们提到了时间管理。其中谈到在工作以外的时间，我们应该更多的去关注人生的四大管理。开篇我们要先讲到的是健康管理。健康管理作为人生四大管理的基石，其重要意义不言而喻。很多人认为，年轻的时候就是拿命换钱，年老的时候，是拿钱来续命。这种观点我个人认为十分可笑。在最健康的时候，拿健康来换取任何东西，都是不值得的。为什么这么讲？这个世界上，相对于人类个体而言，所有的资源都是无限的，只有时间资源是相对有限的——当然，这里的“时间资源”指的是能够被有效利用的。石油、水、土地一类的资源，单一的个体是不可能消耗完的，因此是相对无限的。金钱等资源，是可以通过时间资源换取的，因此只要有时间，就会有源源不断的金钱，所以金钱也是相对无限的。只有时间，每个人类个体总会遇到时间资源的边界。一旦你认识到时间是一种资源，就能够理解人生四大管理的核心含义了。健康管理，更大概率的“创造”时间资源；知识管理，把有限的时间资源置换为溢价更高的其它资源；情绪管理，在有限的时间资源中，创造性价比更高的时间资源；形象管理，获取他人的关注，占领他人的心智，也就是争夺他人的时间资源。所以你看，一切与时间有关。在四大管理之中，有且只有健康管理，能够大概率的延长生命，也就是“创造”时间资源。因此，健康管理理应被称为四大管理之首。2什么是健康管理？想要搞清楚这个认知，就要先搞清“健康”的定义。WHO世界卫生组织给健康的定义是：不仅是没有疾病，而是生理、心理以及社会适应能力的全面完好状态。同时，WHO还给健康列举了十条标准：1、有充沛的精力，能从容不迫地安排生活，胜任工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任；3、善于休息，睡眠好；4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；5、能够抵抗一般性感冒和传染病；6、体重适当，身材匀称；7、眼睛明亮，反应敏捷；8、牙齿洁净，无龋齿；9、头发有光泽，无头屑；10、肌肉丰满，皮肤有弹性。看着这十条，心都碎了。严格意义上来讲，应该没人能“十全十美”。既然如此，我们应当如何管理自己的健康呢？3健康管理的本质，在于自律和坚持。等一下，这篇文章不是鸡汤，所以不用急着离开。为什么说四大管理与时间管理息息相关？因为这四大管理即为我们创造时间效益，也需要消耗时间成本去管理和维护。如果你把时间想象成“金钱货币”，那么健康管理就是你花钱买到的生产线，你需要花钱购买和维护的设备。健康管理，是对个人价值的一种投资。毕竟，任何工作，到头来，拼的都是体力。所以，健康管理的第一步，是产生“管理健康”的意识。有意识的管理健康，就是有意识的把工作之余的时间花在影响健康的因素上。影响健康的因素包括饮食、烟酒、运动、睡眠和情绪。饮食结构上，通常我们需要对三餐、零食、饮料、烟酒进行一定的控制。比如戒烟酒，低糖、低钠、低脂饮食，减少“深加工零食”的摄入——比如辣条。液体中的糖分非常容易被人体吸收，升糖指数高得吓人，所以尽量不要喝含糖的饮料。运动上，我们应当强化伸展、有氧运动，加入部分肌肉训练——比如撸铁。同时，要有意识地增加睡眠的时间——比如11点之前上床睡觉。优质的睡眠比长时间的睡眠更有用，因此我们要调节自己睡眠的质量，包括但不限于睡前轻音乐、热牛奶等等，方法很多，不一而足。情绪的调节，也是健康因素之一，同时也是四大管理之一，我们单列出来谈，在此不进行赘述。以此种形式坚持21天，你会收获精力充沛的工作和学习时间。4最后一小节，说个题外话，谈谈中西医之争——如果生病了，究竟按中医的方式来，还是西医的方式来？前些时间，中西医经常在互联网上大战三百回合，彼此互不相让。搞得网民各执一词，水火不容。实际上大可不必如此。首先，我们要清楚一个事实，无论中医或是西医，目前为止谁都没法搞定的疾病依然存在，也没有哪种医学能让人长生不死永远健康。既然如此，也就没有孰高孰低、孰优孰劣。其次，中西方文化的起源不同。东方社会起源于农耕社会，关注天时，因为直接影响庄稼的生长和收成，所以自然会更加全局的看待问题；种庄稼时，两人有一句没一句的聊天，自然重视伦理和道德，重视情、义。西方社会起源于游猎和贸易，时机比时间重要，所以沟通更加简单直接，自然更重视个人和竞争，重视利益和法律，重视逻辑和实证。中医起源于农耕社会。大家伙面朝黄土背朝天，自然脊梁热、胸口凉，所以阴阳有平衡；哪里疼了，随手捞起一块石头用尖端按一按，自然有穴位、有砭石针灸；眼看春天庄稼生出来，秋天有收成，自然想到人和庄稼一样，天人合一。由于聊天多，传播快，因此更强调经验。西医起源于西方哲学，而西方哲学讲的就是对于真理、对神的追求。所以自然想要看看人体究竟如何，与神有何差异，于是自然有了解剖，有了对肌体更细致的研究。同时，也推翻了最早的四体液理论。由于重视实证，因此凡事讲临床实验、讲数据、讲文献出处。这就导致了两种医学对于认知的不协调性。中医讲的经验，西医说你没证据，是伪科学。西医讲的解剖生理、组织胚胎、生物化学，中医却说你治标不治本，治病不防病。实际上，存在即合理。中西医发展时间超过了每一个人类个体的寿命，它们见证了人类对于生命的探索和对于健康的追求。中医在近年发展缓慢的主要原因，一是由于体系过多，没有统一标准；二是因为中药材掺假、种植时间过短、炮制方式等诸多问题，导致方灵药不灵，治疗效果变差。我相信，如果中医如果能够统一学派，统一学术理论体系，加强对原料和炮制工艺的管控，一定会有更加长足的发展。最后，如果生病了，究竟信中医还是信西医？我想说：作为非专业人士，听从专业人士的诊疗和指导，相信他们的专业。不论中医还是西医。