预防中风茶饮研究论文

咖啡和茶叶里面有不好的物质，会引发很多的疾病，也会影响到人的智力发育，两种饮品结合会引发更多的疾病症状，会导致大脑发育迟缓，没有办法开发人的智力，在发育过程中，会堆积很多的有害物质。

研究表明咖啡和茶有助于降低中风和痴呆风险，我觉得这是没有科学依据的，首先是因为咖啡中含有一定的咖啡因，这种咖啡因能够提高人体的兴奋，让人体对于自己的行为会觉得更加的幸福，这种兴奋会让自己感觉到非常的快乐，以及对自己做的事情非常的有自信，所以说很多人都会觉得喝咖啡和喝茶会有助于降低自己中风和痴呆的风险。

中风可能和自己的身体素质有一定的关系，如果自己的身体素质太差的话，那么再遇到气温降低以及一些恶劣的情况和环境大幅度变化的时候就可能会导致中风的现象，所以说中风这种疾病和自己的身体素质有一定的关系。痴呆的原因就是因为自己的想法可能就比较迟钝，并且对于正常的问题不能够正确的思考，那么这就是痴呆产生的原因之一。

当然了，如果日常生活中对问题不能够充分的思考以及解决，那么可能会导致痴呆的风险，这些老年痴呆主要和老人长期不思考，长期的压抑有一定的关系，所以说老年痴呆和自己的心理有一定的关系，和喝咖啡喝茶并没有直接的联系。

如果大量的喝咖啡和茶的话，反而会对身体造成一定的负担，因为咖啡中有咖啡因，茶中有茶多酚，这些都是让人失眠的物质，长期饮用这种饮品的话，可能会对身体造成负担，甚至造成失眠的情况，这样就更加严重。

不管怎么说，一定不要相信这些偏方，如果自己出现这种症状的时候，一定要到医院进行相关的治疗，这样的话才能够，保证自己生命的健康，以及保证自己最基本的健康设施。还是建议大家不要长期饮用咖啡，这对身体还是有伤害的。

预防中风，日常需要做好6点：

1、积极戒烟

大家都知道吸烟有害健康，对于吸烟者来说，不仅是会影响自己的健康，还会威胁他人的健康，吸二手烟比吸一手烟的危害可能更大。

有研究表明，吸烟会使中风的风险增加 1～2 倍，同时还会增加 心梗 、癌症的发病风险。所以，要防止发生中风，有吸烟习惯的人群，应积极戒烟，不要再吸了。

2、限制饮酒

适量喝酒对身体可能有好处，过量喝酒则会伤身体，影响健康。有研究发现，少量饮酒能减少中风的发生，而大量饮酒则会增加患中风的可能。

对于饮酒能避则避，如果避不开，一定要控制饮酒量：一般建议男性每天摄入量小于25g，相当于750mL啤酒、250mL葡萄酒；女性每天摄入量小于15g，相当于450mL啤酒、150mL葡萄酒。

3、坚持运动

运动有益健康，和不运动人相比，经常运动的人发生中风的风险能降低25%～30%。通常建议中老年人群每周进行3～4次的运动，每次持续约40分钟，运动的方式可以选择散步、 慢跑 、太极拳等有氧运动。

4、合理饮食

日常饮食方面应多吃新鲜的蔬菜水果、豆/奶制品，少摄入动物油脂。有研究发现，摄入越多的蔬菜水果，发生中风的风险就越低。每天摄入5份以上的蔬菜水果，可以显著减少中风的发生。

5、减轻体重

肥胖 对人体的健康威胁是很大的，临床上很多的疾病，都与肥胖有关，如中风、 高血压 、糖尿病、心脏病等。所以，我们要预防中风的发生，一定要注意减轻体重，不管是全身肥胖的人，还是单纯肚子胖的人，都要注意减肥，把体重降下来。

6、定期 体检

中风可由多种疾病引发，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、颈椎病等都可能导致中风。而进行定期体检，可以让我们早发现早治疗可能引发中风的疾病，减少中风发生的危险因素，从而达到预防中风的目的。