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小雨点Mei
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liuyanfei0451

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关于大学生篮球技术训练和战术训练的探讨论文

篮球是一项身体对抗性强、运动量大,需要大学生以充足体力来完成的运动,体力上的较量已经成为篮球运动的主要因素,因此,在对大学生进行篮球训练时,其生理和心理素质的训练占有十分重要的地位,需要教练员运用科学合理的方法予以训练。

1 大学生篮球技术训练的方法

1、训练学生的运动速度。对于篮球运动而言,运动时的步频与步幅是影响运动者的速度素质的重要因素。这是因为,篮球运动是在腿蹬伸不充分的情况下的活动,步频会影响篮球运动时的速度。特别是在冲刺投篮时,速度快的人明显具有更强的优势。因此,在高职院校体育篮球训练过程中应该特别要重视对学生速度素质的培养,可以多安排一些爆发性的运动项目进行练习,例如安排蛙跳或者立定跳远等活动。

2、训练学生的反应能力。在篮球运动中,灵敏能力是非常重要的,良好的灵活性不仅能使大学生在运动中更快、更多、更准确、更协调地掌握篮球的技术和练习手段,使自己的身体充分、有效地参与到运动和训练的实践中去,而且可以防止伤害事故的发生。发展大学生灵敏素质的训练可采用各种专项技术练习和辅助练习,以及各种脚步动作的转换练习、抢断球游戏、绕过障碍的接力赛、传接各种难度的球、接地滚球,各种滚翻、手翻、闪躲和模仿练习,以及在快跑中根据信号进行急停、起动、后退跑、转身跑和改变方向跑等训练方法。

3、训练学生的爆发力。对于篮球运动而言,力量的发挥起着重要的作用。为此,在对学生进行篮球训练教学时,老师应该根据学生的实际情况来选择正确的训练方法,提高学生的实战能力。教师在对学生进行篮球运动力量训练活动时,要做好学生力量素质与篮球实战技能的衔接工作,在提高学生篮球实战技能的同时,提升学生篮球力量素质。

4、训练学生的耐力。在篮球比赛中,篮球比赛时间较长,而中场休息的时间较短。因此,耐力成为影响篮球比赛非常重要的因素。高职院校教师在对学生进行篮球教学时,为了提高篮球队的整体实力,应将耐力训练列为教学的重要内容。提高学生耐力训练的方法有多种多样,比如可以采用持续训练法、重复训练法、持续训练法与间歇训练相结合等训练方法。具体选择什么教学方法,老师应该根据学生的实际情况合理选择,不断提高学生的耐力素质。

5、训练学生的弹跳素质。在篮球比赛中,抢到篮板球个数的多少是影响比赛成绩的重要因素。而能抢到篮板球,运动员的弹跳素质是关键要素。弹跳素质是大学生进行篮球运动的一项重要身体素质。好的弹跳力,不仅可以帮助大学生提高争夺高空优势的能力,扩大控制攻守范围,而且能使他们更好地掌握高难技术和复杂动作。大学生发展自身的弹跳素质可通过训练踝关节弹跳素质,训练大腿和腹背肌爆发力,训练快速起跳及跳高和训练弹跳耐力四种方法得以实现。

6、训练学生的比赛心理素质。就赛事训练而言,教练员可根据赛事举办的时间分赛前、赛中、赛后对大学生进行心理训练。在赛前训练中,教练员可通过大学生的`自我认知训练培养大学生正确认识自己的实力,树立认真比赛的心理;也可通过适当的赛事模拟训练大学生的沉着、冷静、自信、顽强、坚毅的心理。在赛中训练中,教练员可通过呼吸调整法、自我暗示法、集中注意力法、自我宣泄法等训练方法训练大学生冷静、沉着、不受干扰的心理素质。在赛后训练中,教练员可通过放松训练、激情疏通训练等方法帮助大学生放松紧张的竞赛心理状态。

2 大学生篮球战术训练方法

篮球战术包括战术基本配合、快攻与防守快攻、人盯人防守、区域联防与进攻区域联防等。快攻是指在由防守转入进攻时以最快的速度、最短的时间,在人数上造成以多打少的优势,或在人数相等以及人数少于对方的情况下,乘对方立足未稳,果断而合理地进行攻击的一种快速进攻战术。发动快攻的时机:抢到防守篮板球时发动快攻;抢、打、断球,获球时发动快攻;掷界外球时,要想到发动快攻;跳球,获球后发动快攻。防守快攻是防守战术的主要组成部分,是在进攻转入防守的刹那间,快速有组织的制约对方的反击速度和破坏对方快攻路线的配合方法。一般来说,防守快攻的要点包括:(1)提高投篮命中率,拼抢篮板球。在比赛中投篮板球发动的高次数最多,所以提高投篮命中率来减少对方投篮板球的机会。(2)封第一传,堵接应。当对方控制了篮板球时,离持球队员最近的队员要迅速上前封堵,对手的传球路线,其他队员判断好接应点,阻挠对方接应第一传并有组织的退守。人盯人防守是指每个队员盯住一进攻队员,同时协助队员完成防守战术。这种战术的以盯人为主,明确分工,针对性强,有利于发挥队员的防守积极性,并且能提高责任感,这种方法机动灵活,易于根据对方进攻情况,及时调整防守部署,有效的控制对方进攻。区域联防是由攻转守时,队员退回后场,每人分工负责防守一定的区域,严密防守进入该区域的球和进攻队员,并与同伴协同防守,用一定的队形,把每个防区有机地联系起来所组成的全队防守战术。这种防守技术以球为主,随球转移。

参考文献

[1]李永明.我国青少年业余篮球训练的问题和发展对策[J].家教世界,2013(10).

[2]王保成,匡鲁彬,谭朕斌.篮球运动员体能训练的基本理论与内容[J].首都体育学院学报,2011(9).

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我的飞飞

篮球文化和校园文化的融合论文

摘要: 我国茶叶文化博大精深,并且拥有上千年的历史,是中国文化的重要分支,而篮球文化也是体育文化的重要组成。在篮球文化中不仅凝聚了现代青年人的智慧,同时对于强大的文化传承起到了较为重要的作用。以茶文化为代表的传统文化来看,篮球是一种特殊的文化现象,对于现代青年追求和体验现代文化具有非常重要的作用。笔者在本文中,将茶文化和篮球文化嵌合起来讨论,从茶文化的角度阐述了篮球文化对于校园教育的意义,进而对全面教育的实施提供了相关的建议。

关键词: 茶文化;篮球文化;校园文化;融合;发展

我国是一个文化源远流长的国家,伴随着近代社会的变迁,我国的文化也呈现出大融合的趋势。对于篮球运动而言,本身是一项游戏性的活动方式,篮球运动体现了集体进攻和防守对抗,随着时代的演变,之间成为了现代一项较为重要的竞技项目。篮球和文化和茶文化本身有着相同目的,都是为了让人们的身心得到放松。从茶文化角度上看,篮球文化更多地体现在对抗,能够激励人们顽强的意志力,培养学生勇于拼搏的精神,学生对于胜利的渴望也是茶文化和篮球文化具有的共同特点。在我国校园中,篮球是青年人最喜爱的运动之一,在课余时间打篮球,从事着相关运动不仅能够锻炼身体,还能够调节日常生活,让自身的学习和生活拥有更多的乐趣,对于培养学生的合作精神以及拼搏精神都大有益处。

1从茶文化角度看篮球文化

我国历史源远流长,茶文化是我国历史发展的产物,在茶文化发展中形成了独特的文化特征,包括茶具、茶学和茶故事。篮球是现代人们最喜爱的项目之一,从茶文化对篮球文化的角度分析,篮球文化是现代人们精神文明的产物。作为运动的一种,篮球已经深受人们的喜爱,并且随着现代人逐渐朝着城市发展,运动对于现代人而言逐渐变成了一种奢望,在这样的背景下,篮球在社会上更受欢迎。作为学校而言,由于学生相对于社会人员的时间较多,因此,学生打篮球的人数也较多,导致了篮球在学校的流行,由于人数较多,并且大家都有相同的爱好,久而久之就逐渐形成了一种新的文化。同时,篮球相对于足球以及其它运动而言,其运动成本要低不少,对场地要求也低,普及起来相对容易很多。所以,在我国篮球的`普及程度几乎是最高的运动了,几乎任何校园都会有篮球场。有了必要的硬件措施,篮球文化就依托校园这个环境得到了充分发扬,两者相辅相成,较为突出的篮球文化体现了时代的创新精神,也给学生的个性解放提供了机遇。许多年轻人在篮球的运动中找到自我,通过篮球与他人建立起友谊,通过篮球与他人进行沟通,让更多的学生以及年轻人走出自己的内心去迎接新的伙伴。

2从茶文化看篮球文化与校园文化的融合

茶文化本质是一种文化,是人们在长期的劳作中建立起来的,这就是为什么在茶文化中我们讲究茶艺,不同地区和不同民俗的人们也有不同的茶艺,从茶文化中可以看出,任何一个文化都是事物与环境相结合的产物,在篮球文化中也类似,篮球文化要想得到发扬,不得不依赖校园环境,而校园环境因为篮球文化会变得更加和谐和富有竞争力。文化都与人们的生活和劳动息息相关,篮球运动是一种特殊的文化现象,对于人们追求和体验文化起到了较为重要的作用,不仅提高了学生的认知水平,同时也陶冶了他们高尚的道德情操。所以,当很多时候,不同学校或者地区的篮球队进行比赛的时候,我们能清晰地从不同球队的风格看出不同校园或地区的文化。随着大众体育的不断深入,国家更强调素质教育,篮球文化将会得到更大程度的发扬。校园篮球文化必将作为校园文化重要的组成部分,代表着一个学校的发展和历程。

2.1校园篮球文化促进了学生身心健康的发展

茶文化的普及是具有深厚的群众基础的,文化的形成一定需要大多数人的认同,而之所以认同是因为文化本身会给人们带来诸多益处。人们之所以喜欢茶文化是因为,人们喜欢在茶余饭后饮茶,喜欢以茶会友、以茶待客,习惯通过茶来养生。所以茶带给人们非常多的东西,这些东西都是人们缺少的。而对于篮球运动而言,运动本身可以给学生带来很多东西,无论是强健身体还是培养合作精神,都会让学生更好地面对生活,更加积极向上,因此,篮球对促进学生的心理健康发挥了重要的作用。在以往的教育中,学校多强调学生的文化教育,对于学生的心理教育往往容易忽视。殊不知一个人的身心健康是一个人综合素质的体现,也是人走向成功最为重要的特征。学生在校园内只有不断的学习,不断的增强自己在知识和道德方面的修养,才能成为符合社会需要的人。学生在校园内如果积极参加各种运动,在运动的过程中会遭受到各种挫折,学生如果想要赢得比赛,就需要迎接各样的挑战,在日常训练中也会积极锻炼身体,这个过程就是用于面对挫折的过程中,在增强自身能力的过程中,篮球使得学生能够有更加积极向上的心态。在这样的环境中,学生才能够发挥出自身的最大能力,这也是教育的意义所在。

2.2校园篮球文化使得大学生道德素质水平有所提高

茶文化中非常重要的原则就是人品和茶品是统一的,人们要在饮茶中修身养性。校园篮球文化是人类精神文明的产物,一方面能够满足学生在课余时间休闲、健身、娱乐,另外一方面,对于广大参与者而言,具有一定的伦理教育作用,对于学生形成良好的社会生活规范起到了促进作用。在校园篮球文化中,我们更多地看到的是学生的拼搏献身精神,在打比赛的过程中,更多体现的是优胜劣汰的竞争意识。公平、公正的主旨无时无刻都体现在校园篮球文化中,通过篮球这种运动,能够增强学生群体的凝聚力和协同创新能力,对于培养学生的集体主义有较大的帮助。

2.3校园篮球文化促进了学生体育观的形成

文化是民族认同感的重要载体,茶文化之所以能够在中国流传千年,就是得到了大多数中国人的认同。校园篮球文化也一样,篮球文化可以将人们凝聚起来,一个校园有自己的球队,这支球队在外面参加比赛的时候代表的就是校园中的每一个学生,这就是全体学生对于篮球文化的认同。校园的体育文化是形成终生体育习惯养成的基础,由于篮球较为普及,也成为了师生首选的项目之一。良好的篮球文化氛围可以培养学生的运动兴趣,对于学生运动习惯的培养和参与意识的形成有较大的帮助,学生在篮球文化环境中,更有利于养成终身体育锻炼的意识。同时,对于校园来说,篮球运动设施的成本相对低廉,也比较适合多人同时参与,其比赛也相对更具有观赏性,因此,对于校园体育来说,发展篮球运动是不二选择。大部分的学生认同它,同时参与进去,只有这样才能真正的培养学生的体育观,学生在步入社会之后,也可以轻松地参与到社会篮球运动中去,对于终身体育发展非常重要。

2.4校园篮球文化增加了学生的自信

文化自信也是民族自信的关键,我们的茶文化在全世界都有非常多的人喜欢,这就是民族的自信。科学的体育锻炼能够促进人的身心健康,使得人们精神焕发、充满朝气,使得人在社会这个环境下获得信息,面对生活的挫折也会充满希望。在体育竞技的过程中,人们必须接受失败和成功,如果在篮球运动中,能够炼造出胜不骄、败不馁的精神,塑造造出顽强的毅志品质,那么对于学生而言,则会在社会竞争中占据有效的地位。如今独生子女较多,封闭式的家庭教育使得学生沟通能力出现了障碍,而在篮球文化中,学生可以和更多的陌生人交流,打开心扉。现代生活中,体育运动由于自身的丰富性和激烈性,吸引了更多的人们前来参与,在体育运动中,更多强调的是竞争意识和奋发向上的精神。在校园篮球文化中,同样也较多地呈现出竞争的意识,篮球文化的氛围和社会竞争氛围相类似,随着现代社会的发展,社会竞争也越来越激烈,精神意识和强大的心理已经成为学生适应社会发展的必备要素,因此,篮球文化对于增强人们的进取精神有较大帮助。

3结束语

综上所诉,篮球文化本质上和茶文化是类似的,是一种民族文化重要的组成部分。学生作为我国未来的经济和社会的建设者,是我国将来的后备力量,将篮球文化充分融入到校园教育中,对于促进学生综合素质的发展,促进个人道德素质的提高、终身体育意识的形成、竞争意识和团结协作能力均有较大的帮助。所以,要大力的发展校园的篮球文化,这是让校园文化能够传承下去的重要措施。

参考文献

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[5]刘明,刘宏宇,刘存.浅谈高校篮球文化对校园体育文化发展的作用[J].当代体育科技,2015,(12):176-177.

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