学习与健康的关系论文

高中生现在还在发育长身体的阶段~~运动量不宜过大，运动要讲究科学~要有合理的安排才行~~不合理的运动或运动量过大~不但没有达到预期的效果~~反而造成对身体的伤害~~早晨应该跑跑步一般慢跑或中速跑都可以~只要跑到身体微热出汗就可以啦~过后可以练习蛙跳，可以提高弹跳力（如果你喜欢篮球运动，这个很适合你），俯卧撑.仰卧起做等也要给自己定个组数~~这个是属于力量型的~不宜把自己搞的太过疲劳~容易破坏肌肉组织~要循环渐进！！最重要的一点是：睡觉前不宜做运动或是激烈的运动~~因为容易引起大脑兴奋~影响睡眠效果！早晨和下午都是运动的最佳时间！！有个合理的运动计划~相信你会很快就发现自己的进步的！！要努力加油哦！！！

学习与健康有密切关系。学习能使人精神振奋，情绪乐观，积极向上，生活充实，思想开阔，从而把忧愁烦恼、孤独寂寞、沮丧无聊等不良情绪抛到九霄云外。因为读书兴趣广泛，会使人心情开阔。正确的人生哲学能指导人正确理解生活中的得失，能想得通不钻牛角尖，确实是获得愉快情绪、促进身心健康的良方。

另外，学习是一种涉及全身的运动，不仅要有视觉、听觉和其他感觉器官参加，还涉及到反射和意向活动。所以，凡是有学习向上要求的人，都可以通过学习活动而促进身心健康。读书也是一种转移兴奋中枢的方式，使大脑得到积极休息。勤于学习、勤于用脑的人，即使到了60岁，思维仍然敏捷。

关于孩子的健康与学习现在，众多家长都十分重视孩子的学习与健康。下面，我要介绍一下怎么才能使自己变得健康和学习成绩好。第一是健康。先讲饮食。俗话说：早餐吃得中，午餐吃得多，晚餐吃得少。吃饭吃得要有节制，不能暴饮暴食；还有，吃的饭要有营养，不要吃零食充作三餐，这才利于吸收，才会身体好。吃饭千万不要吃泡饭。第二，是运动。每天都要运动，不要一年365或366天都闷在家里。每天都要活动30分钟左右，可隔3至4天左右。但注意安全。运动可利于将抵抗力提高，让骨骼更加坚硬。也利于健康。第二是学习。上课时要听讲，回家可以不复习作业，但一定要做课外作业。因为课外作业可以将测验能力提高。还有，学习要心情好，才能学好习。在此，我祝愿大家暑假快乐！！！！！！！！！！！！！！！！！案例我们正处于人生旅途的花季，同学少年，风华正茂。初中阶段正是人的身心和智能发展最为迅速，最为显着的时期，也是我们掌握知识、塑造自我的黄金时期。在全民血洗、终身学习的学习型社会，我们要树立远大志向，珍惜在校学习的机会，自觉履行受教育义务，以勤奋和智慧赢取成功之果，使自己的生命放射出绚丽夺目的光彩，为祖国的繁荣富强建功立业。在学习过程中，我们要积极开展自主学习，合作学习、探究学习，注意养成良好的学习习惯，提高学习能力。在当代，科学技术日新月异，信息“爆炸”，知识激增。要生存，要发展，要满足时代的需求，就要勤奋学习，更新知识，提高能力、学会学习。社会在发展，学习无止境。学习知识，不可能有自我检讨或哲理的清谈而得到知识的。我希望我们能对学习知识有新的认识和思考，使得社会人才众多。望采纳

健康的身体是学习的重要保证。因为身体素质的好坏，直接影响到高中生的学习。

身体的状态会影响大脑的工作效率，这是因为当身体状态不佳的时候，身体对大脑的能量供给就会出现问题。比如我们感冒的时候就会出现大脑晕乎乎的感觉，这是因为体温上升会降低血液的含氧量成为供给大脑的氧气量不足，同时身体为了抵抗病毒的攻击会削减对大脑能量的供给。

身体状态良好，精神充沛才能提高大脑的工作效率，从而提高学习效率。

高中生保持身体健康的方法：

1、保持适当运动

运动可以促进身体机能的活性血液循环提供的供氧量更重要的事。有氧的运动可以让大脑产生神经性营养因子促进大脑的神经效率，并且让人心情愉悦。

2、保证饮食的健康

在饮食上，很多家长做得很好，规律地给孩子准备三餐。不要暴饮暴食。有的家长想的孩子辛苦了一周了，周末领她出去吃好的。但是注意一定不要过度，尤其是吃大量难消化的食物暴饮暴食会打破我们已经建立的生物节律。还可能导致身体不适。

3、保障睡眠

长期的睡眠不足，让注意力无法集中大脑效率。睡眠可以帮助恢复大脑。身体情绪的状态让学习更有效率。有心理学家发现，睡眠也是学习的一部分。白天我们接触了大量的信息，学习的大量知识，睡眠是对把白天所学的知识的整理和存储的一个自动化的过程。