网球选修课论文研究意义

网球文化漫谈：一切源于love， 一切又复归与love。“爱”（LOVE，网球计分“零”的意思），一切从爱开始。 爱是盲目的，对网球的爱不能盲目。 天才初生的婴儿需要十月怀胎，早产的孩子总有些天生的缺陷，打好网球也一样，不要幻想急于求成。有些事情适合你，有些事情并不适合你；对于不适合搞网球的人从事网球运动，对网球和他本人都是一种伤害，甚至还是一种痛苦。天才就是找对自己的潜质，并发挥得淋漓尽致。 情感如果你有足够的毅力，你也不妨打打网球。天才区别于庸人，不是智力，不是勤奋，而是一种使命感。要打好网球，就需要把大好网球当作一种使命来完成。没有真诚，就没有丰富性。不要糊弄网球，你糊弄它，它也会糊弄你。恋人走了就没有了，球输了还可以重来一局。如果你想发泄你的情绪，那么不要打网球， 那不仅是你的痛苦，也是网球的痛苦。卢梭说：“女人最使我们留恋的，并不一定在于感官的享受，主要还在于生活在她们身边的某种情趣。”网球使我们留恋的，是那种挥洒自如的美，而不仅仅是在感官上获得一种宣泄后的快感。为人不管怎样，这只是一场游戏。谁输谁赢，明天太阳照样从东方升起来。别失信，要靠得住，热心点。有一个宽容的心，要输得起球。输球后不管你感觉多窝囊，都别忘了和对方握个手，笑一下。没有风度的人，是对网球的一种亵渎。拒绝平庸不要迁就平庸。对与初学者来讲，打网球宁可接不着球，也要把姿势做到位。任何有价值的东西一旦成为时髦，就必然贬值。所以不要把打网球看作是一种时髦，为了时髦而打网球。由信念而生自信，由个性而生力量，由谦虚而生优雅，由智慧而生幽默。转载网球文化：最近在网上约了几个球友打球，有的打了1次就散了，有的一直保持联系，由此开始思考目前的网球文化。初学网球者，看看费天王，操起网球拍，找几个同伙，开始砸墙，进阶者努力使球隔网来回穿梭，初尝网球的快乐。当然众多学子倒在频繁拣球途中。由于各人悟性不同，水平参差不齐，逐渐他们互相把快乐建立在彼此的痛苦之上。一个痛苦的喂球，一个才能快乐的击球，一个发力施展一拍，一个要么把球击飞，要么直接拣球。所以一般很难有水平相差很多或技术风格不同的球友纯粹因为网球长期一起打球。所以有这么多约球专区。现在有其他固定职业的非专业高手当陪练教球多要收费，一般由朋友介绍；专业教练则有行业背景，固定社交圈子，客户稳定，收入颇丰。对于小资一族出点学请个教练不是问题，但是他们一个是教练，一个是学生，一个是雇主，一个是雇工，一个是为谋利益，一个是为学技术，合作越好，分手越快。小资一族体会快乐也只有在他自己交际圈中一展球场风姿时。我努力回忆当初想着每一个技术动作将球击打过网的快乐，享受现在欣赏每次击球线路，看着对手疲于奔命的快乐，再看看旁边场地初学者满地拣球的快乐，网球能给不同的人不同的快乐，而快乐又是相同的。我们是在打球还是打人，对于不同的对手我们打出不同的球，所以是以球会友，以球服人。唉，网球啊网球，网把我们隔开，就象网上的每个节点彼此隔开，球又把我们联系起来，球来回穿梭的轨迹越频繁密集我们的关系就越紧密，观众就越满意。

生活当中，身体是人们感受喜怒哀乐的载体，是一切一切的资本，所以每个人都完全有理由把维护机体的健康，保证身体的安全当作对自己应负的责任和应尽的义务。网球运动员当然也要该如此，无论对与职业球员还是对业余爱好者来说受伤都是一件另人讨厌的事情，因为即使是一点点的小伤病也总会在细节上影响人的正常生活。参加网球运动不能忽略安全问题。即使是活动强度相当，也会因实施方法（准备活动等）、气象条件（高温等）或当日的身体情况（睡眠不足等），给身体带来不安全因素，有时难免会发生运动损伤或运动性疾病。非竞技性的体育锻炼是以康健身体娱悦心智为目的的，如果锻炼出几处伤病出来那就得不偿失了。在这一章里我们将介绍运动员在网球场上应该如何保护自己，如何避免患上一些常见的伤病，在应该也是每个网球爱好者的愿望。因此有思想准备和预防意识，并采取确实有效的措施努力消除各种致伤因素，能达到以防为主防患与未然的目的。 热身与放松 如果你想安全而富有成效的参与某个体育项目的锻炼，那么除掌握正确合理的技术动作并遵守此项目运动的有关规则外，认真进行前期的热身活动及运动后的放松也是至关重要的。身体就象一部机器，运转前需要预热，停止运动后需要散热及保养，若忽略了这些原则很容易出现问题。打网球时身体动员的部位比较多，运动员的肌肉面积比较大，击球时有很多关键的地方都强调爆发力、强调对抗，但由于有捡球等环节的存在，球员（特别是初学者或是业余球员）有比较充分的见习时间进行休息，所以相对来说打网球只属中等强度的运动，尽管如此球员仍然很有必要认真对待热身和放松这两个环节，保证身体总能在最具弹性的状态下进行对抗，也总能在最平和最舒展的状态下回归自然。热身经常参加体育锻炼的人一般都有做准备活动的经验，慢跑、游戏、简易体操、各部位的绕环和伸展等，其目的在于加快血液循环、提高机体的兴奋性、降低关节腔内液体的粘滞性，从而较好地进入运动状态。除此之外，在打网球之前还可以在做一些专门为打网球而设计的准备活动。打网球时经常需要转动头部，特别是在发球及高压球动作中，头部更要大幅度后仰才能看到球。所以事先充分做好头部的绕环及前后左右各个方向的低头、抬头、侧头动作，可以防止颈部肌肉拉伤或扭伤。 挥拍击球时肩部的压力是很大的，把肩部附近的肌肉、韧带做充分的伸展和牵引可以提高肩关节的灵活性及周围肌肉、韧带的弹性，对预防肩部的损伤能起到积极的作用。两肘关节可尽力后展，特别是在练习发球之前更该做此动作。另外各种形式的肩部绕环也是很有益处的。 腰部是发力的枢纽，也是疲劳容易积聚的地方，练球前通过各种绕环动作及大幅度的身体前屈、后仰、左右侧屈动作不仅可以使腰部得到充分“启动”，更可以使背部及身体侧部的大面积肌肉得到伸展，从而提高动作弹性。另外，尽量大幅度地模仿发球时的背弓及反弹背弓的动作，也可以有效地“唤醒”腰部肌肉投入到积极的练习当中。 大腿的前后部肌肉是容易拉伤的部位，所以练球之前必不可少的要把它们做一做拉伸，如各种形式的压腿、踏腿都可起到这样的作用。拉伸大腿时唯一要注意的是“不能骤然用力”，应在腿部肌肉内能承受的范围内做动作且用力需柔和，否则易造成人为拉伤。 脚步移动过程中，因中心大部分都是落在前脚掌上，随意小腿吃力很重。因此必须让疲劳的小腿充分的伸展，以促进血液循环及废物的代谢，从而有效地避免运动后小腿的酸痛。拉伸动作中，若未感觉小腿肌肉被拉的酸疼那就是后腿跟没蹬上劲儿。 典型的网球热身动作，要领在于手臂一侧的手臂尽量往身体里收，感觉直臂一侧的大臂被拉伸才是做到了位，注意左右臂的交替。放松 运动后进行放松整理可使心血管系统、呼吸系统的活动继续保持在一个较高的水平上，有利于偿还运动时所欠的“氧债”，也可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。网球场上一番尽兴之后，许多人喜欢坐在场边喝喝饮料、聊聊天，然后收拾衣物离场。这样未免有些消极了，尤其是那些学习、工作都很繁忙，只能抽空打打球的人更不因该采取这种看似悠闲实则不科学的方式结束“战斗”。在你喝饮料、聊天的时候，也许脉搏、体温、汗腺分泌等都会在一段时间内恢复正常，但是你是否关心到疲劳的肌肉？是否是在第二天感到腰腿酸痛的时候才会于事无补地**它们？你可知道得不到放松肌肉会用意变的僵硬、失去弹性？对网球初学者而言，正确的击球还没有形成条件反射融于技能之中，发力的技巧也欠成熟，打起球来往往力不从心，但对击球的兴趣却不会因此而减弱，结果是兴趣占了上风，不管动作对不对，只要能把球打过去就行，甚至几乎每个球都“尽力而为”这样一来，肌肉的疲劳更甚。让肌肉得不到充分的伸展是消除疲劳最有效的、最简单的方法之一，前面的伸展运动也同样适合与放松，只是都不能做的太剧烈，骤然的拉伸会适得其反。另外还可以用球拍敲打肩、臂、大腿、小腿部位的肌肉，效果也很好。