嘟嘟喵呜
在高校体育教学中实施心理健康教育的研究[前言] 大学生心理问题发生的频率加快、范围加大和程度加深。有数据表明：“在我国20世纪 80年代中期，23%~25%的大学生存在心理障碍，90年代上升到25 %，近年来已达到30%，存在心理障碍的人数还在不断增多”。[1]使得我们不得不更加关心大学生心理健康问题。任长顺在《不同运动项目对大学生心理健康水平影响的调查研究》中提出“大学时期是大学生良好心理习惯的形成和心理逐渐走向成熟的关键时期，近年来随着现代人对健康认识的转变，有关大学生心理健康问题也越来越受到广泛关注。大学时期同时也是人的一生中心理变化最大的时期。他们既要应付生理变化带来的心理问题，还要应付社会环境变化产生的心理矛盾，常常处于错综复杂的心理矛盾之中。不可避免地会遇到多种多样的心理卫生问题”[2]。曾四清在《高校体育教学中培养学生心理健康的途径》中提到“心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法”[3]，而刘卫平、李平等认为体育教学恰恰在这方而具有得天独厚的优势， “以思维活动为主要活动方式的文化课，由于学生的心理思想和外部行为不宜表现，所以在课堂中实施心理健康教育多以理性的说教为主，学生的主体参与水平仅处于较低的被动认同活动阶段，故难以实施有针对性、及时性的教育来改善增进他们的心理健康水平。相比之下，体育实践课由于它具有群体性、竞争性、艰苦性、娱乐性、释放性、外显性等特点，故可以看成它是个社会活动的缩影，或者说是社会活动模拟游戏化，人们沉浸在体育实践课活动中，会感受到丰富多变的刺激，也会体验到几乎和社会活动完全相同的精神磨难与心理冲突。所以，它更易于有效地把培养学生的心理健康意识与心理健康行为有机地结合起来，使学生能在寓心理健康教育于课堂身体活动的过程中主动加强主体的参与性，并充分地体验、领悟、内化，然后附诸实践直接接受实践的检验”。[4]正因为体育教育在这方面表现出来的优势，使得越来越多的专家学者关注体育对心理健康教育的积极影响。本课题主要是从平时的课堂教学出发，研究体育运动本身会对心理健康产生积极的影响、各种不同教学手段对学生的心理产生的不同影响以及心理健康教育的评价，使体育教师在课堂体育教学过程中渗透和实施心理健康教育更具操作性和可行性，从而促进大学生健康心理的形成，减少心理问题的发生。[主题] 大学阶段是人们接受系统的学校教育的最后时期，也是人们进入社会前的最后阶段。大多数学生离开了家长而独自生活和学习，其中有来自日常生活的苦恼、有与同学交往过程中发生的关系矛盾、有学习中的困难和挫折以及即将毕业进入社会而产生的就业压力，因此，高丹娜在《如何在高校体育教学中改善大学生的心理健康》提出本阶段“是人的一生中心理变化最大的时期”[5]；同时还要应付生理变化带来的心理问题，从而常常处于错综复杂的心理矛盾之中。不可避免地会遇到多种多样的心理卫生问题。一、体育运动本身会对心理健康产生积极的影响。 心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法。于勇在《体育教学与心理健康教育》研究中表明体育运动由于本身特点决定了其在促进心理健康方面具有巨大的效应。“1、体育锻炼能促进认知能力的提高 体育锻炼中从事每一项运动都要求运动者对外界事物做出迅速准确的判断与感知，从而快速协调自己的身体以保证动作的完成，从事长期的运动能促进人的知觉能力的发展，提高人的反应速度和知觉判断能力，使人变得敏捷、灵活。2、 体育锻炼能获得良好的情绪体验 体育锻炼能带来流畅的情绪体验这是一种理想的内部情绪体验状态，在这种状态下，人们能忘我地投入到运动中，并产生来自于活动过程本身的直接兴趣和享受，这是一种在学习、下作、交际中所无法产生的情绪状态。研究表明：用力的运动可使人减少情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担。3、体育锻炼能强化“自我概念”，对自尊产生积极影响 “自我概念’，是个体主观上关于自己看法和感觉的总和。自我概念是相对稳定的，在适应社会的人格的形成方面起很大的作用。众多研究表明:体育锻炼可使自我概念清晰度明显提高，肌肉力量、情绪稳定性和外向性格呈现正相关，通过力量训练个体的自我概念显著增强。4、体育锻炼能协调人际关系 随着社会的发展以及生活节奏的加快，许多人感到愈来愈缺乏适当的社会联系和人际交往，体育活动是一种很好的增加人与人之间接触的形式，在活动中共同锻炼、相互竞争、团结合作、相互交流，可以使个体忘却烦恼和疲劳消除孤独感，使身心得到舒适的体验，产生良好的情绪状态。5、体育活动能降低应激反应，消除疲劳应激是指个体对应激源或刺激所做出的反应。锻炼会引起人脑释放自然合成的镇静剂一一内啡肽，发挥作用时，内啡肽具有阻断大脑中与应激有关的化学反应的作用。有研究表明，体育锻炼能提高诸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，这就能减少疲劳的产生。6、体育锻炼能预防和治疗心理疾病 焦虑和抑郁是人学生遇到的几种最为常见的情绪困扰，1990年诺瑟等人的研究表明，一次性活动和长期的身体锻炼均能有效地降低抑郁；身体锻炼既可降低特质性抑郁，也可降低状态性抑郁，身体锻炼既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁，有氧练习(低强度、长时间)和无氧练习(高强度、短时间)均可降低抑郁；体育锻炼与心理治疗相结合更能有效的降低抑郁”。[6] 教学过程是具有目的性和计划性的，它可以根据具体的教学内容，从中挖掘出具有心理健康教育的素材，从而有目的来“改善和调解大学生的精神状态，使其适应繁重的学习生活及来自各方而的压力，树立积极向上的思想意志品质，培养学生自强、自立、自尊、自爱的健康人格，为成功走向社会打好基础。其次，体育活动是在一定的社会环境中进行的，总是与人群发生着交往和联系，在活动中要努力控制和约束自己的内心冲突，这对培养协调人际关系，扩大社会交往，遵守公共生活中的基本道德行为规范起着积极的影响” 。[7]同时在教学过程中通过不同体育活动内容、教学方法和手段，可以缓解心理矛盾、消除忧郁和焦虑等各种心理问题、调节心理状况、维持心理平衡。二、体育教学中心理健康教育的手段。1、不同的教学内容是会产生不同的心理教育作用。 “田径培养学生的勇敢、坚毅、果断、坚忍不拔、奋发进取、开拓进取、吃苦耐劳等良好的心理素质。”[8] ；“而在球类教学中，提倡集体主义精神，做到胜不骄、败不馁，奋勇拼搏，可培养关心他人、关心集体的良好心理素质。”[9] ；“太极拳特别强调‘知己’功夫的练习，‘看熟’、‘懂劲’的阶段也就是‘知己’的阶段，通过‘知己’功夫的锻炼，可以明显提高太极拳锻炼者对‘自我’的认识。自我概念和自尊水平的提升都极有利于练习者健全人格的培养。”[10] ；“游泳、滑冰、跳马及双杠等既具有表演风格又具有挑战性的项目，这要求学生不断克服怕摔跤和去怕担风险等胆怯心理，去战胜困难，越过障碍”[11] ；“体育舞蹈具有增进人际交往和友谊,满足人民精神需求,提高反应能力、适应能力和自我表现能力,增强自信心的作用” 。[12] ；“健美操、艺术体操课是人们交流思想、打发情感、消除隔阂、相互沟通的最好形式之一，在优美音乐的伴奏下，人们自我封闭的意识在这里得到彻底解脱，活动中融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们沟通和交往的意识和欲望”。[13]刘卫民,李 平在《体育教学中实施心理健康教育论纲》也认为：“在体育教学中，可利用不同体育项目的运动特点因材施教。如对那些性格内向、不善言辞交际、不合群的学生可让他们多参加足球、篮球、排球、接力跑、拔河等集体性活动项目，并多采用激励的方法，提供发言和练习的机会,以改变孤僻的个性，逐步适应与同伴交往，形成合群的心理定势；对那些处事犹豫不决、不够果断的学生，可让他们多参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏跑、击剑等反应灵敏性活动项目，并在练习中提出严厉的硬性要求，以培养其坚强的意志，果断和百折不挠的品质；对那些胆子较小、做事怕风险、难为情的学生可让他们多参加游泳、滑冰、滑雪、拳击、摔跤、平衡木等冒险性活动项目，以培养他们勇敢无畏跨越障碍的精神品质；对那些易于急躁、感情易冲动的学生可让他们多参加下棋、太极拳、慢跑、远足、游泳、骑自行车、射击等持久耐力性活动项目，以培养他们自我控制能力，改变易急躁、冲动的特点；对那些做事信心不足的学生可让他们多参加跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等简单性活动项目，使他们易看到自己的进步，并及时肯定他们的进步，提高其成就感，从而增加他们的自信心；对那些自负、爱标新立异的学生可让他们多参加跳水、体操、马拉松、艺术体操等难度较大的活动项目，或让他们与比自己水平高的对手比赛等，以改变他们的骄傲之气；对那些遇事易紧张的学生可让他们多参加足球、篮球、排球等紧张激烈的比赛活动项目，从而使他们在激烈的练习和竞争中锻炼自己冷静、沉着思考的心理品质”。[14] 2、有研究就专门针对不同的教学方法对心理健康所产生不同影响。熊亚红等在《大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨 》认为：“1）、小群体互助学习法，它加强了对责任感、创造力、协同意识、竞争意识的培养，极大地促进了学生间良好人际关系的建立；2）、模拟训练及意念训练法，它可提高学生的自我控制能力，增强自信心，提高了心理适应及调节能力；3）、创设情境法，它可以激发学生的兴趣和情感，使其获得积极的感受和认识，产生积极的内心体验，并最终内化为认知结构，培养出良好的思想品质；4）、过程启发式教学法，它从根本上解决了如何使学生学会5）、调整法，它可平静学生的心情，缓解紧张的情绪，是舒缓学生心理的一种极好方法。另外，经常采用的方法还有移情体验法、角色扮演法、认知矫正法、游戏法等”[15]。3、研究显示不同教学手段对学生的心理也会产生不同的影响。熊亚红等在《大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨 》提出：“1）、强调改变练习的背景环境，提高学生心理的抗干扰能力和生存能力；2）、加强角色和地位的互动性，以培养他们的组织能力、适应能力和善处人际关系的能力，以及乐于助人的良好行为品质；3）、利用异性效应组织练习，使学生在异性面前抑制自己的不良行为。弘扬良好的思想品质，培养并发展他们健康向上的人格；4）、引入体育竞赛的竞争机制，激发学生的兴趣和成就动机。这有利于学生形成积极向上的精神和竞争意识，提高自身的独立意识和能力”。[16]三、体育教学中实施心理健康教育的测量评价 侯世勋等在《高校体育课加强心理健康教育之探讨》中提出，“把对学生的心理健康评价纳入考试体系，能促使学生学习心理健康知识、树立心理健康意识、优化心理品质，形成良好的个性心理。心理健康的评价可分为两个方而：一是理论知识.应列入体育课程理论试卷中，以便考查学生掌握心理健康知识的状况；一是心理健康评价表测评.对学生心理健康状况进行较全面评价，将评价结果反馈给学生，使学生及时了解自己的状况以及如何完善自我。这一措施的实施，不仅能够及时掌握大学生心理健康的动态，为有效地培养大学生心理素质提供科学依据，同时弥补了目前考试体系中存在片而性的问题”。[17] 刘卫民、李 平在《体育教学中实施心理健康教育论纲》认为要“建立学生心理健康教育评价指标体系应依据各级在校学生的生理和心理发展特点，以及在体育教学中实施心理健康教育的特定目标而制定。因此，应区分小学生、中学生、大学生的不同情况，但平要指标体系应包括对待学习的态度，成就动机，适应能力，交际能力，行为能力，创造能力，预见能力，情绪反应能力，健康人格等，其具体的方法是和体育实践课中测量评价学生的心理负荷方法相同，即先运用教育观察法对各主要指标的细化标准进行测量，然后再运用模糊数学综合评价”。[18][总结] 体育运动本身会对心理健康产生积极的影响。教学过程可以根据体育运动所具有的功能，挖掘各种好的心理健康教育素材，通过不同的内容、不同教学方法、教学手段以及借助科学可行教学评价从而更加有目的的、有计划的促进学生健康心理的形成，从而在促进学生身体健康的同时，进而促进心理健康。“在体育教学中渗透心理健康教育是体育与健康教育结合的必然要求，也是开发体育多元功能的需要。”[19]参考文献[1]曾四清.高校体育教学中培养学生心理健康的途径[J].渭南师范学院学报,2003(2):88-90[2]任长顺.不同运动项目对大学生心理健康水平影响的调查研究.哈尔滨体育学院学报,2004,(02):36-37[3]曾四清.高校体育教学中培养学生心理健康的途径[J].渭南师范学院学报,2003(2):88-90[4]刘卫民，李 平.体育教学中实施心理健康教育论纲[J]，湖北师范学院学报（自然科学版），2003，23(1):18-21[5]高丹娜.如何在高校体育教学中改善大学生的心理健康[J].西安体育学院学报,2004,(S1) :168-169[6]于 勇. 体育教学与心理健康教育[J]. 湖北体育科技,2005,(3):343-345[7]李安民,等.集体项目和个人项目运动员自信心的比较研究[J].武汉体育学院学报,2003,(04)[8]孙秀芝.体育教学与心理健康教育[J].沧州师范专科学校学报,2005.(3):106-107[9]孙秀芝.体育教学与心理健康教育[J].沧州师范专科学校学报,2005.(3):106-107[10] 杨祥全.太极拳对普通大学生心理健康影响的实验研究[J].天津体育学院学报,2003,(1): 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英语口语提升方法探究
现如今好多人已经意识到英语口语的重要性，并且知道提高口语水平最有效的方法就是张开嘴，勇敢的说出来，但仍还有很多人因为缺乏信心而羞于开口。以下是我收集整理的英语口语提升方法探究论文，供大家参考和借鉴。
摘要： 在世界各国密切交往的今天，英语口语的表达显得尤为重要，因此在学习英语的过程中，英语口语的表达则是重中之重。在我国，学习英语是在一个纯汉语的环境中，除了每周固定的几节英语课，很少有机会接触英语，缺少大量练习口语的机会，没有适当的语言环境。因为心理障碍，学生不敢开口说英语，害怕出错，久而久之便变成了“哑巴英语”。同时因为各方面知识的不足，很难自如的说出英语。所以，在口语提高的过程中存在很多问题，我们要一一解决这些问题。针对这些问题，我提出了在实践中提高口语的方法，在学习中提高口语的方法。只有找出这些问题，并提出行之有效的解决办法，才能使口语水平得到提高。
关键词 ： 英语口语;口语差的原因;提高方法
一、引言
随着社会的发展与进步，不同文化和语言交流机会自然随之增加。并根据我国国情来看，加强口语表述能力，强化学生走向社会后用英语更好的交流这一点尤为重要。无论是按大纲要求，还是社会需求的反馈，都逼迫我们认清这一文化趋势，应加强口语教学的力度，尽快培养学生在英语学习上全方位的发展，尤其是口语表达与交际能力。受我国应试教育的影响，学生对英语的学习僵化，忽视了对口语的重视，使得大部分学生开不了口。熟不知，英语口语在学习英语的过程中尤为重要。提高口语水平，能够为学好英语增添一份自信。良好的英语口语水平也是当今社会必不可少的交流工具。同时在学习和提高口语的过程中，可以享受口语带来的无限乐趣。良好的口语水平也为今后的工作带来更多的机会。
二、英语口语差的原因
在传统的英语教学中，由于没有为学生提供较多的语言交流机会，很多学生口语很差，笔试成绩却很好。究其原因，要从很多方面来分析。除了缺少英语语言环境，没有太多的机会练习口语外，心理因素也是一个重要的原因。还有很多其他的因素没有引起我们的重视，这导致了我们的口语水平就越来越差。
(一)心理障碍
现如今好多人已经意识到英语口语的重要性，并且知道提高口语水平最有效的方法就是张开嘴，勇敢的说出来，但仍还有很多人因为缺乏信心而羞于开口。这种恐惧心理常导致我们在口语表达时焦虑而紧张，直接影响人们正常的思维和顺畅的表达。其实在这些人的内心深处是很渴望表达的机会的，但由于基础较差，带有浓重的地方口音，怕发音不准，表达不准确而被人嘲笑，因此导致很多我们在英语课堂上总是沉默是金，以至于把练习口语的机会看做成是一种负担。这些原因都是对口语练习不利的，毫无疑问会影响他们口语能力的提高。有的人因为信心不足，不敢开口说英语，怕被别人嘲笑，久而久之变成了恶性循环，在心理上也慢慢开始抵触英语。所以，心理障碍是影响口语水平的首个因素。
(二)很少运用新的词语和句式
不能很好地运用到口语当中，或许也是口语差的一个原因。在说口语的时候，如果总是用一些过于简单或过于陈旧的词语，会影响我们英语的表达，也会影响英语表达的美感。整个社会和世界都是在与时俱进的，世界的每一个角落都在发生着变化，有旧事物的消亡，也有新事物的产生，所以也有新的词汇或是与实时相关的词汇或句式产生，如果我们很好的掌握这些词汇，并且在说口语的过程中表达出来，能够大大的提高我们的口语的水平。所以在提高口语的过程中要多用新学的词汇和句式，对于我们口语水平的提高有很大帮助。
(三)对西方文化了解甚少
所有的语言都是源于每个国家的文化背景，只有在充分的了解了文化背景后，才能将这个国家的语言更好地理解和更好的表现出来。有时我们英语口语不好，可能就是对英语国家的文化了解太少，不能掌握其中的精髓。例如，英语中有很多的言语和故事，用以表达其他意思，如果不了解其文化，很难理解其中的意思，即使了解其中的意思，也可能不理解如此表达的原因。所以，要想提高英语口语，我们要去学习和了解其文化背景，例如，国家的发展历史，多读一些文学作品，了解一些著名的典故。这些对于我们理解其中一些用语的意思有很大帮助，也能使我们和英语的国家的朋友有更好的交流，拉近彼此的关系，让他们乐于与我们交流。
(四)缺少语言环境
中国人一直以来学习英语都是在应试教育的体制下，不同于西方国家自由的教育制度，在知识的运用上相比较是欠缺的。中国学生普遍适合应对各类考试，啃书本，苦苦钻研，而西方国家更注重知识的实际运用。中国人的整体英语水平排在很多国家后面，最主要的是英语口语的问题，而语言就是用来交流与沟通的，口语不好自然无法与人自如沟通。在中国，从幼儿园开始小孩子就接触英语，算一算直到大学毕业，十几年的学习，英语水平应该是不错的，但是事实并不是这样的，有不少人出了大学校门，就把英语扔到一边了，工作几年之后，完全忘了自己曾经还学过英语，这是一件很严重的事情。为什么会这样呢?归根结底就是语言环境惹的祸。语言环境对一门语言的学习是至关重要的，而在中国偏偏缺少这样的环境，我们每天坐在教室里只是静静的听老师讲课，课下拼命的背单词，抠语法，做大量的习题，只为了考试而学习英语，口语表达能力却很差。传统的英语学习方法只是单一的输入，缺少输出环节，我们学到的知识得不到及时的消化。所以，现在中国，我们英语口语差的其中一个原因就是缺乏语言环境。
三、实践中提高口语的方法
在实践中提高口语，可以让我们在表达口语的时候真正动起来，让口语交际真正融入到我们的生活当中，使我们的口语更加贴近生活，更加自然。通过这种方法也可以使我们感悟和习得，并逐渐掌握英语的规律。提高口语的方法很多，在实践中寻找方法并且逐个去实施，才能使我们的口语得到提高。所以，在实践中提高口语是一种非常可行的方法。
(一)提高自信心，克服心理障碍
人的自信心，气质和性格等非智力因素，往往影响着我们的口头表达。而当人们心里存在着失败的情绪时则更加不想表达，久而久之便也不会表达。而口语则是要求实践性极强的，要求我们要开口说，并且要自信的说出来。这就要求我们树立一定的自信心，克服心理障碍。
首先，说英语就要做到不害羞，英语作为我们掌握的第二门语言，自然不能做到如说母语般那样流利顺畅，所以我们觉得在练英语口语的时候特别别扭是正常的，再加上性格内向，说出口怕被人纠错，就更紧张了。这样久而久之，开口说英语就成了难事。所以，我们一定要先克服这一层心理障碍，在练口语时，要做到“厚脸皮”，不怕错，越错越说，勇于表达自己。
其次，加强句式练习。很多人有个共同的感觉，平时积累的词汇也不少，怎么到了临阵就脱逃了呢。因为词汇少，很难在短时间内把学会的单词串联成一句话表达出来。在和别人交流的时候，节奏紧凑，如果大脑不清楚，句式不够多，很难再短时间内做出相应的回答，就很容易出现空白，出现说不出的尴尬情境。这就要同学们在平时不单注重口头表达，也要注重英语句式的练习，可以多背几篇英语美文，加强英语句式熟悉度。
最后，别把老外当老外。很多人即使掌握了很好的英语口语，在外国人面前还是显得相当的拘谨。我们应该视他们为一个个远道而来的朋友而不是“老外”。这样，在和一个朋友说话的时候，你还会拘谨吗?因此，我们应该积极参加类似英语角这样的活动，在那里可以和老外零距离接触，不但可以提高你的英语口语水平，还可以让你克服害怕老外的心理障碍。
(二)活学活用英语知识
词汇在英语的学习过程中是基础，所以灵活地记忆词汇是很必要的。英语单词的记忆难免枯燥乏味的机械记忆。以联想的方式记忆，比单调的记忆更有效。要用活的方法学习活的语言和词汇，不要单独地记忆单词。语音，即单词的发音，是教学的第一关。发音一定要正确，这是用英语有效交际的前提。发音不正确，外国人就听不懂，进入交际的困境。要想口语生色就要掌握一定的语调和节奏等方面知识，学一些俚语也是必要的.。
其次就是活用语法。语法不是枯燥无味的，不要死拒语法。语法是表达思想的结构框架。学好语法才能正确表达思想，也是正确使用英语表达的必须。学习语法，首先要了解语法的基本结构，掌握了语法的基本构成后，就能用词汇根据表达的意思进行灵活造句，从而进行有效的交流，提高英语使用的能力。扎实的语法使句子的构造万变不离其宗，达到举一反三的效果。英语的学习就像滚雪球一样，越滚越大。语法活用了，这样学英也就容易了。
(三)加强了解西方的文化
我们所说的文化通常是指个人或社会的核心价值观，同时还有信仰，规范，只是，语言，习俗和道德。文化是和语言紧密的联系在一起，语言是影响和构成文化的重要因素，是文化的载体。语言又受文化的影响，每一种语言都包含着大量的文化信息。
首先我们要了解中西方的文化差异，这对于英语的学习有着至关重要的影响。如果一个能说一口流利的外语的人出现用语失误，他很可能被认为缺乏礼貌或不友好。他在交际中不会归咎语言的能力的缺乏，而被归咎于他的粗鲁和敌意。所以在口语交流或口语的提高中，了解文化差异是非常必要的。
其次要将强对西方文化的了解，一个国家的文化，包括历史，人文，政治，音乐，文学，科学和哲学原理等。西方文化起源于古希腊和罗马帝国，以及天主教，这些文化是形成当今西方文化的主要推动力。我们应该多读一些关于西方国家的历史书籍，这样我们可以了解一个国家的演变过程。了解历史是了解一个国家的前提。读书对有些人来说或许是一件枯燥的方法，旅游则是一件很好的了解文化的方法。深入到西方国家当中，了解风土人情，在心情放松的情况下自然的了解文化，所以旅游也是一个了解文化的不错的方法。同时还要适当的了解《圣经》，《圣经》成为西方文化的核心部分，几乎影响到了西方文化的所有领域，包括艺术，法律，教育以及政治。所以，了解西方文化是提高口语水平的重要组成部分。
(四)创造语言环境
英语是一门语言。母语习得证明语言环境的缺乏，严重影响语言输入量的摄取，并制约着语言学习活动和效果。所以创设一定的语言环境是很有必要的。中国人在英语的学习过程中缺乏一个英语环境，所以要为自己提供一个好的英语环境，把英语带入自己的生活当中。例如，听英文歌曲，与枯燥的学习英语相比，听音乐能够激发我们学习英语的兴趣，为我们学习英语提供一个放松的环境。在听英文歌曲的过程中，不仅能够练习听力，还能扩充我们的词汇量。看一些英文书籍，能够帮助我们提高英语能力，不仅能够扩充词汇量还能了解西方的一些文化知识，这些是我们在书本当中学不到的。有的人非常喜欢看电影，那我们不妨多看一些英文原声电影，在电影中能够听到非常地道英文，有利于我们的发音，还能够提高听力水平。这样我们在娱乐的同时也在慢慢地提高英语水平。
在生活当中，我们会不断和各种物品打交道，或有各种情绪，在看到某种物品的时候，我们不妨和英语联系起来。或者在某件物品上面的英文表示弄明白。例如某种食物的成分，或者某种物品的操作方法。这样我们就会把英语自然的代入到我们的生活当中，让英语成为生活的一部分，也自然的创设了一个英语学习的环境，是我们在表达英语的时候也就更自信，更自然。
四、学习中提高口语的方法
在中国，我们第一次接触英语便是在课堂中，所以英语对于我们来说是一种学习任务。在学习中提高英语对于我们来说或许并不是难事，但是我们仍然要注意从几个方面来提高口语。要想提高口语，就要从听力和发音开始做起。听力和发音是相辅相成，所以这两个问题我们可以放在一起解决。词汇和句式也是英语中很重要的部分，同时也是基础的部分，要想提高口语水平，做到有话可说，则要对这部分引起重视。在学习中提高英语口语，需要我们认真，勤奋和坚持，只有这样我们才能使英语口语水平得到提高。
(一)解决发音问题
在说英语的时候，我们会发现，我们英语的发音不够地道。这很大程度上是因为，我们不是英语国家，我们不具备那种语言环境。而且，我们说英语很容易受方言的影响。此外，我们接受的教育，也不是很地道的英语教学，我们的课堂是半英语课堂，许多老师都喜欢夹杂着汉语教学，还有他们的发音也不怎么标准，我们在一定程度上受到影响。此外，我们平时很少听英语磁带，结果导致应于发音不好。
发音上所存在的问题会更多地影响正常的交流，这些问莲使得讲话者的意思不能被对方明白、最后甚至使对方失去了与讲话者交流的兴趣。而与此相反，如果你练就了优美的外语发音,会让你对这一语言更加喜爱。所以，平时我们要多听一些地道的英语，多听磁带，多看书，或者多看一些英语原声电影。在说英语时，把自己放入一个英语环境，让自己的思维随之转动。“模仿”是一种全新的训练语音的重要方式，模仿地道的标准的英语，可以很大的改善我们的发音，并且在发音的过程中提升我们发音的自信。
(二)解决听力问题
解决听力问题，首先自身要有准确的发音。自身准确地道的英语发音不能让你在听力上面无往不利，但是不准确不地道的发音绝对不能有效的解决听力问题。而准确地道的发音往往又得之于在听力中纠正自己的发音。两者是互相进行的。
其次，阅读应与听力练习同时，同比重的进行。阅读量的多少以及阅读能力的好坏决定听说能力的高低，而我们学习语言，又必须从听说开始。读是听的基础。曾有一句话，把语音学好了以后就会尝到甜头的。这句话是千真万确的，只有会正确读出口来才会听懂。让每一个词的发音在大脑里留有一个印象，再一次听到这个词时，就会与大脑里的那个印象相契合并且迅速做出反应，这样就容易听懂得多了。
(三)解决词汇问题
词汇是一个语言的最基本的因素，没有建筑材料就不能盖房子，同样，没有词汇的交际也是不可想象的。我国英语学习者，尤其是初级英语学习者，虽然非常重视英语词汇学习，但词汇一直是他们的难项和弱项。在听、说、读、写等方面，都因为对词汇理解掌握不够而感到困难，因此，在学习生词时，要认真掌握词的确切含义及其用法。音是我们接触一个词的最初印象，如果读不出音就记不住形，无音无形就谈不上什么义，因此，要牢记一个单词首先应把音念准。然后再根据正确的读音去记单词。
每种语言都有其自身的构词规律，掌握这些规律，就便于记忆。同时也要注重听，听在学习英语词汇中也非常重要，在听的过程中可以帮助我们记忆词汇，根据发音写出单词，在口语表达中也有一定的帮助作用。词汇学习对于理解语言和言语输出都至关重要，有了足够的词汇量，即使对结构的了解几乎等于零，也可以理解和说出大量的第二语言。可以说，词汇量的大小是衡量一个人外语水平高低的重要标志。通常一个人掌握的英语词汇越多，他运用英语的能力就越强，英语水平就越高，反之亦然。
(四)解决句式问题
英语的句式多种多样,由于结构上的差异,它们所表达的情感、语气、重点都会有所不同,所表现出的语篇风格和修辞效果也会有差异。因此,要使我们的表达准确,文章丰富多姿,并能做到均衡美和错落美的和谐统一,了解各种句式结构可产生的不同的表达效果或具有的修辞作用是很有必要的。
解决句式问题，首先要了解句子结构，只有在了解句子结构的基础上，才能将更好的词汇纳入其中，更好的表达句子的意思。而我们所说的句子结构，就是我们通常说的语法。语法可能是英语学的过程中比较难的一个因素，这就要求我们多看书，多了解其中的要求，同时也要多练习，熟能生巧，只有这样我们才能在口语表达的过程中说出更加恰当的句式。同时，掌握一些常用的句式句型也是很必要的。在某种场合用某种句式，这其中会有很大不同，只有掌握了足够的句式，才能在面对不同的场合的时候应对自如。
五、结论
在英语学习当中，口语显得越来越重要。说一口漂亮的口语，不仅是一种能力的表现，还是一种水平的象征。我的论文当中提出口语差的原因以及解决办法。比如，很多学生因为缺乏信心而羞于开口，这种恐惧心理常导致学生在口语表达时焦虑而紧张，直接影响他们正常的思维和顺畅的表达。由于文化背景和国情不同，我们优势不能正确的理解外国人所要表达的意思，同时，对英语国家文化了解甚少，也导致了对英语错误的理解。针对这些问题，我们首先要克服心理障碍，自信的说出英语。扎实的英语专业知识也是非常必要的，因为只有这样，我们才能做到有话可说。要让口语融入到我们的生活当中，因为只有这样我们才能创造更多练习口语的机会，是自己的口语水平得到提升。
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