摘要： 研究目的:本实验通过对受试者采用负荷腿屈伸训练进行腿部肌肉疲劳造模,然后进行静态拉伸,筋膜枪放松,筋膜枪和拉伸组合放松以及平躺休息的被动放松,记录受试者运动前初始值,训练后即刻,放松后即刻以及运动后24h和48h五个时间点的疲劳恢复情况,从而了解不同放松方式对运动后疲劳恢复的 ...
Q：拉伸能减少运动后延迟性酸疼吗？A：不能。科学界从上世界90年代就开始研究拉伸是否能缓解运动后延迟性疼痛，几十年过去了，目前仍然没有哪怕任何一篇学术论文证明拉伸能缓解运动后延迟性疼痛（建议大家把这条作为判断私教水平的试金石）。
摘要 PNF拉伸是一种新型的拉伸方式,其是通过收缩、对抗、放松、反向牵引结合的拉伸方式。 在近几年中被高水平的运动队运用,而很少有用PNF拉伸的方式对400米跑运动员进行针对性的研究;本文通过采用文献资料法、实验法、专家访谈法、比较法,针对于PNF拉伸对400米跑青少年运动员基本素质的影响 ...
通过查阅国内外文献、书籍等[7-9]发现同一肌肉或肌肉群有一种或多种拉伸动作,但是之间的效果却鲜有人研究。臀中肌是维持骨盆水平位置的重要肌肉。其中臀中肌常用的拉伸动作就有13种。但是哪一种拉伸动作对臀中肌拉伸最有效还没有人研究。
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本文的案例,文献Stretchforthetreatmentandpreventionofcontractures(Review)拉伸对肌肉挛缩的治疗和预防(系统性回顾),请点击“微社区”进入物理治疗师之家索取。
李凤英运用文献资料、专家访谈等方法研究了我国当前学校体育改革中的几个前沿问题和热点问题。朱唯唯等统计了CSSCI期刊的关键词词频,通过被标引最多的前100个关...
CAJViewer阅读器支持CAJ、PDF文件格式,AdobeReader仅支持PDF格式【参考文献】中国期刊全文数据库前2条1郑晓烨;;静力性拉伸对少儿短距离自由泳打腿急效研...
拉伸运动作为体育运动的一类,对于身体的发展及作用都有很重要的意义,因此,把拉伸运动渗透到具体的体育教学中是很有必要的。本文主要从拉伸运动的含义及意义,包括...
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运动计划：快走慢跑游泳拉伸因时间限制，不能保证有固定的时间，只能见缝插针，因地制宜。主要靠...
这个训练激活臀部和股后肌群,并且可以拉伸到因过度活跃而过紧的屈髋肌。在动作顶部保持3秒钟,然后慢慢下放。如果需要进阶训练,可以每次用一只腿发力或将脚放在BOSU球上,每边做8-10次...
【摘要】:通过文献资料法,整理分析了拉伸对人体运动能力的影响,发现拉伸对人体五项运动素质,即速度、力量、柔韧、耐力、灵敏,都具有积极的作用。并对人体各部位...
此外,不同的长期干预研究安排的拉伸在时长和强度上也存在差异,我们也难以断定是否训练前的静态拉伸的确会引起长期训练效果的流失。但基于目前的数据,我们可以认为:训练前的静态拉...