science杂志长寿秘诀

science杂志长寿秘诀

他们共同的特点是脑力劳动者，经常用脑，对大脑是一个很好的良性刺激，使人能心神平安，健康长寿。

为什么很多科学家和大学者都很长寿？

学习是长寿的动力和秘诀。

科学家和大师学者们的终生学习让他们长期保持大脑的活力，而学习不断给他们带来快乐和自我满足，让他们活出人生的价值和意义，活成榜样，活出长寿，这才是长寿的动力和秘诀！

而作为大学教师、书法家的赵慕鹤老先生，他1998年为鼓励孙子念书，决定以身作则，跟孙子一起报名大学联考，结果孙子考上中华大学，赵慕鹤考上空中大学文化艺术系，2002年，91岁的赵慕鹤和孙子一起毕业，传为佳话。

其他因素：

1、综合因素：地域、环境、体力活动、食疗、养生保健、医疗等。而对于这些因素，科学家和大师学者大多都能享受到最优的生活条件和待遇。

2、内部因素：预测和防治全身上百种身心智常见病才是长寿的好方法，也就是中医所说的“上医治未病”。定期体检和养生保健对科学家和大师学者是标配。

3、情绪管控：据媒体报道，心理学界有研究表明：70%的疾病与情绪有关，引发疾病的主要情绪有生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、多疑、季节性失控等。而科学家和大师学者高度自律，高度专注，忘我无我，能保持情绪长期稳定。

4、吃出长寿：寿星不是靠药物获得健康、长寿的，主要是日常食物，即合理的食养，对于科学家和大师学者叫科学食疗，作为“国之重器”，国家和相关机构也会密切关注他们的健康，除了定期的体检外，食疗养生是标配。

5、深度思考：也就是说，多多用脑是最好的养生方式和长寿秘诀，学习可以使他们拥有更高质量的长寿！

研究发现：爱读书能增加2年寿命

研究发现：那些能坚持每天阅读半小时的人更有可能长寿。这对书虫们来说是一个好消息。

一项针对3635名50岁以上人士的研究表明，与不爱读书的人相比，那些喜欢埋头读书的人大约能多活两年左右。也就是说：“他们能多活大约23个月”。研究员写道。

来自耶鲁大学公共健康学院的研究团队发布了一项研究报告，其结果表明：人们读书越多，他们长寿的可能性也就越大。每周阅读3.5小时就能对寿命产生影响。

这项研究仅仅是将阅读和长寿联系了起来，然而，产生这种结果的原因和这种结果所带来的影响目前还不明确。因此，我们还不能过度解读这一研究结果。然而，现存的研究的明确支持了这样一种观点：阅读能够让我们的大脑保持活跃和健康。

来自哈佛大学的研究团队表明：以浸泡式的方法缓慢地深度阅读一本书能够创造一种“认知投入”效应。这种效应的出现支持了我们此前的研究——来自亚特兰大的埃默里大学的研究表明：阅读小说能够刺激和强化大脑的语言处理区。

这也就是说：就像健身能够锻炼身体一样，阅读也能够使我们的大脑得到锻炼。

研究还表明：阅读小说能够增加我们的“共鸣感”，使我们与周围人的联系更加紧密，同时，也加强了我们与这个世界的联系。这让我们变得更加充实而快乐，也能让我们更加长寿。

有趣的是，研究发现，与阅读报纸和杂志相比，阅读书籍更能使人长寿。

“这可能是因为，阅读书籍能更充分地调动我们的大脑，提供更多认知方面的好处，因此能够让我们更加长寿。”一位名叫艾芙尼?巴维希（Avni Bavishi）的研究员告诉《卫报》记者艾莉森?弗拉德说。

参加研究的志愿者们被分成了三组，从不阅读的人为一组。每周阅读时长小于等于3.5小时的人为一组， 每周阅读时长大于等于3.5小时的人为一组。

此外，我们还考虑了性别、种族、财富和教育背景等因素。在研究进行的12年间，我们发现，与从不阅读的人相比，每周阅读时长超过3.5小时的人的死亡率降低了23%，每周阅读时长小于等于3.5小时的人的死亡率降低了17%。

现在研究人员想看一看阅读小说和非小说体裁的书籍之间会不会产生显著区别。他们也想知道阅读电子书和有声书，是不是也和阅读传统纸质小说一样让人长寿。

新产生的证据和现有的研究都表明，阅读对我们是大有裨益的。一项2003年的研究表明， 有规律地进行阅读能够让我们的大脑保持活跃，并能有效预防老年痴呆。而2009年的一项研究则表明阅读能够有效降低压力水平。

虽然，我们还需要做更多的研究来证明阅读使我们更加长寿，但可以肯定的是，抽一些时间开始阅读小说作为消遣是有益无害的。

这一研究成果已经发表在《社会科学及医学》杂志上。

蝌蚪君编译自sciencealert，译者 晴空飞燕，转载须授权

人最多可以活多少岁啊

理论上可以活150岁 现存的最老的寿星： 130岁 印度发现世界上寿命最长的人 大洋网讯 据印度北部喜马偕尔邦布朗村的居民讲，生活在这座村子里的老太太戴弗吉·黛维已经至少130岁高龄了。如果她的年龄能够被证实，那么她将是世界上寿命最长的人，比已知的世界上最长寿的一位中国妇女还大14岁。 我们到底能活多久？ 美国科学家认为，即使科学不断进步，人类的寿命也很难达到100岁，至少在未来的一个世纪内不会成为现实。本世纪出生的人平均寿命85岁。 芝加哥伊利诺大学研究公共保健的教授奥勒尚斯基说，在现今的世界上还没有一种神奇的药物、荷尔蒙、抗氧化剂、基因工程或生物技术的方法，可以像有些人预言的那样，使人类的寿命增至120岁或150岁。旧金山加州大学研究寿命问题的专家赫福利克完全同意奥勒尚斯基的观点，认为人类“超长寿”的说法简直是“无稽之谈”。 但是奥勒尚斯基并不否认，有一些事实还是令人鼓舞的。他在旧金山召开的美国科学发展协会的年会上说，自从1900年以来，由于医疗水平的提高，人类的平均预期寿命已经增加了30年。例如，一个在1900年出生的美国女孩的预期寿命仅为48.9岁，而于1995年出生的女孩的预期寿命已达到79岁。奥勒尚斯基在本周即将出版的一期《科学》杂志上发表一份报告称，在法国和日本出生的婴儿至少要在200年后，才能活到100岁；而在美国出生的婴儿则要到 600年后才能加入这个百岁俱乐部。造成这种差异的原因是，在这3个国家里，死亡率下降的速度不同。从1985年到1995年，法国的死亡率下降了 1.5%，日本下降了1.2%，而美国只下降了0.4%。根据这个数据推测，法国人平均预期寿命到2033年就能达到85岁，日本为2035年，而美国则要到2182年。 根据资料记载，迄今为止寿命最长的人是一个名叫卡尔梅特的法国妇女，她于1997年去世时是122.45岁。英国王太后也是少数长寿的例子之一。赫福利克教授称，人的寿命与预期寿命是两个概念。寿命是指某一个人能活多久；而预期寿命是指在某一年出生的人群预计平均能活多少年。人类的最长寿命大约是 125岁。即使人类最常见的死因如癌症、心脏病和中风等消除了，预期寿命也最多增加15年，然后人会因衰老而死亡。他认为，只有在生物学研究人员发现如何延缓衰老过程，并使这一发现服务于全人类，人类寿命的下一次大飞跃才会出现。 我们到底能活多久 正常人到底能活多少年？不同的学者从不同的视角考察，采用不同的方法所推算出来的年限是不同的。细胞分裂次数与分裂周期测算法认为，人类寿命是其细胞分裂次数与分裂周期的乘积。自胚胎期开始细胞分裂50次以上，分裂周期平均为2.4年，从而推算出人类最高寿命至少是120岁。性成熟期测算法推算，人类的最高自然寿命应是112—150岁。生长期测算法推算，人类的自然寿命为100—175岁。怀孕期测算法推算，人的自然寿命最高可达167岁。以上方法推算结果表明，人类正常的自然寿命都应该在100岁以上。 随着人类环境卫生的改善、公共卫生质量的提高，人的寿命也在不断延长。在4000年前的青铜器时期，人的平均寿命只有18岁。从青铜器时代到公元1900年的4800年间，人类的寿命估计约增加了27年。从公元1900年到1990年短短90年间，增加的幅度至少也有这么多。 什么决定人类寿命 科学界目前达成的共识是：人的寿命主要通过内外两大因素实现。内因是遗传，外因是环境和生活习惯。遗传对寿命的影响，在长寿者身上体现得较突出。一般来说，父母寿命高的，其子女寿命也长。德国科学家用15年的时间，调查了576名百岁老人，结果发现他们的父母死亡时的平均年龄比一般人多9—10岁。美国科学家发现，大多数百岁老寿星的基因，特别是“4号染色体”有相似之处。研究人员希望能够开发出相应的药物帮助人类益寿延年。 “外因”也不可忽视。许多研究表明，通往长寿之路的关键还在于个人科学的行为方式和良好的自然环境、社会环境。完全按照健康生活方式生活，可以比一般人多活10年，即活到85岁以上。 乐观的技术主义者认为，通过现代科学技术来延长细胞生命是完全可行的。但冷静的保守人士认为，人的生命不是简单的细胞分裂，衰老和长寿是多基因、多层面和多途径的复合原因一起作用的结果。而且人体非常复杂，很难保证用基因改变了这里而另一个地方还能如我们所愿在运转。另外，我们生活的环境大系统更是在人力控制之外。 目前，中国人的平均寿命为72岁，以此为基数，回答下列问题，进行加减，最后就可得出您可能的寿命。 1.如果您是男性，减3岁；女性则加1岁。 2.居住在100万人以上的城市市区，减2岁；居住在人口少于1万人的小镇或农村，加2岁。 3.祖父母或外祖父母中有1位活到85岁，加2岁；4位祖辈都活到80岁，加6岁。 4.父母有1人在50岁明医以前死于中风或心脏病，减4岁；父母、兄弟姐妹中任何一位50岁前得癌症或心脏不正常，或自幼就有糖尿病，减3岁。 5.如果您是一位富翁，减2岁。 6.如果您大学毕业，加1岁；65岁仍在工作，加3岁。 7.如果您有配偶并住在一起，加5岁；如果没有，从25岁起每独居10年，减1岁。 8.如果您常伏案工作，减3岁；如果您常从事体力劳动，加3岁。 9.如果您每星期进行球类、游泳、跑步等运动5次，加4岁；每星期2次，加2岁。 10.如果您每晚睡眠超过10小时，减4岁。 11.经常紧张、易怒、性急，减3岁；感到生活很轻松，工作应付自如，加3岁。 12.如果您常常感到快乐，加1岁；经常感到不快，减2岁。 13.如果您去年因一次交通违章受罚，减1岁。 14.如果您抽烟，每天2包，减8岁；每天1-2包，减6岁；1包以下，减3岁。 15.如果您每天喝白酒50—100毫升，减1岁。 16.体重超过标准5公斤以上，减2岁；超过15公斤以上，减4岁；超过25公斤，减8岁。 17.如果您已40多岁，每年体检1次，加2岁；40岁以上女性，每年看妇科5次，加2岁。 18.如果您今年30—40岁，加3岁；40—50岁，加5岁；超过70岁，加6岁。 您计算出您的大致寿命了吗？如果您算出的结果不令人满意，也不要灰心丧气，从现在做起，改变不良