新形势下，如何加强领导干部的作风建设呢？我认为，要着力做到“六个强化”：一是强化责任意识，树立勇于拼搏争先的新风正气。责任是一种奉献，一种使命，也是一个领导干部职业道德的体现。树立强烈的事业心和责任感，这既是一种思想上的觉悟和境界，也是能力和水平的体现。领导干部要以发展一方为己任，进一步解放思想，不断增强发展意识和责任意识，要牢记加快发展是领导干部的第一责任，强化“不进则退，进步慢就是落后”的思想理念，要做到从我做起，向我看起，始终保持奋发有为、昂扬向上的精神状态，并不断增强工作上的自觉性和主动性，同时进一步树立“发展慢就是不称职,不作为就是失职”的观念,科学制定发展规划,认真落实领导干部目标责任制,推动事业向前发展。二是强化进取意识，树立学以致用的新风正气。学习是领导干部增长才干、提高素质的重要途径，是做好各项工作的重要基础。我们必须加强对学习的领导，从思想上、行动上、制度上促进学风的进一步好转。首先要在学习上要坚持两手抓，一手抓强制性学习，一手抓自学；要坚持行之有效的好做法，坚持抓好党组织（中心组）的理论学习制度和领导干部的专题培训活动，为广大的干部、职工创造良好的学习条件，促其学习与提高；其次要进一步倡导领导干部闲时求知，搞好自学，要定期明确学习主题，推荐学习书目，善于发现和推广学以致用、学有所成的好典型，引导大家形成“以学为荣、以用为本”的好风气。要坚持理论联系实际的学风，紧密结合改革与发展、社会稳定与和谐，民族团结与进步等重大课题学习与研究，把学习的体会和成果转化为谋划工作的好思路、改进工作的好措施、领导干部的好本领。三是强化大局意识，树立令行禁止的好风气。“不谋全局者，不足以谋一域”。强化大局意识，则要正确处理好局部与全局、个人与整体的关系,要使广大的领导干部跳出小天地、小圈圈，要胸怀大局求发展：副职要站在正职的角度去思考、去建议；中层干部要顾全大局、从全局利益出发谋发展、出主意；也就是我们常说的“要提高一级想问题，降低一级抓落实”。对不顾大局、执行力差的干部，要敢于理直气壮地进行批评与指正，并及时进行思想帮助，努力使各级领导干部进一步增强树立大局意识、纪律意识、责任意识和使命意识，真正做到顾全大局，令行禁止，政令畅通，和衷共济，团结奋斗，推动又好又快发展。四是强化艰苦奋斗意识，树立乐于奉献公道正派的好风气。艰苦奋斗、勤俭节约是我党的优良传统和作风，也是中华民族的传统美德,又是社会主义核心价值体系的一个重要内容。领导干部要以身作则，率先垂范，牢记“两个务必”，始终做到在工作上高标准，在生活上严要求，带头发扬艰苦奋斗的精神，带头反对铺张浪费和大手大脚，带头抵制拜金主义、享乐主义和奢靡之风；要学会在各项工作中精打细算，严格把关，珍惜国家、单位及干部与职工的财富和生命。领导干部要肯吃亏，善吃苦，舍得牺牲，为人处事要做到公平与公正，在政治上要清醒坚定，在思想上要坦荡磊落，同时要始终坚持“五公”即：出以公心、维护公正、坚持公道、处事公平、提高公信，做公道正派表率。要保持一颗平常心，时时置身于群众之中，接受群众监督，以良好的形象树立领导干部的浩然正气。五是强化求真务实意识，树立真抓实干的新风正气。要发扬求真务实精神，大兴求真务实之风，进一步增强工作的责任感和紧迫感，克服浮躁情绪，抛弃私心杂念，下决心从事务性工作中解脱出来，下决心从送往迎来中摆脱出来，把心思用在干事业上，把精力投到抓落实中，创造实实在在的工作成绩；要坚持好跟班劳动和蹲点制度，到一线去了解情况，心贴心地与职工进行感情沟通和交流，从群众反映最多的问题上寻找工作的突破口，研究新情况，拿出新法，解决新问题，创造新业绩。定下来的事情就要雷厉风行、抓紧实施；部署了的工作就要督促检查、一抓到底，一些关键的、重要的环节，要身先士卒，要超前指挥，并努力抓紧、抓好事中与事后的日常管理与监督检查工作。六是强化道德意识，树立追求高尚的新风正气。领导的好恶对群众具有很大的影响力和示范性，常言道“楚王好细腰，宫中多饿死；吴王好剑术，国人多伤疤”。各级领导干部要自觉加强思想道德修养，率先践行社会主义核心价值体系，模范遵守社会公德、职业道德、家庭美德，塑造好“官德”，同时要讲操守，重品行，防微杜渐，坚决抵制腐朽没落的思想观念和生活方式的侵蚀。要注意培养健康的生活情趣，保持高尚的精神追求，明辨是非，克己慎行，正确选择个人爱好，提高文化素养，摆脱低级趣味；要注意纯洁社交圈、净化生活圈、规矩工作圈、管住活动圈，特别是对那些怀揣着个人目的而产生的“迎来送往”与“礼尚往来”要保持高度警觉，要时刻检点自己生活上的方方面面，始终保持共产党员的政治本色。作风建设永远在路上。希望我们各级政府和党组织的领导干部们要把“三严三实”作为检验党性原则的一把尺子、立身做人的一面镜子，要时常对照与检查自己，从严上要求、向实处着力，做到内化于心、外化于行、固化于制，保持力度和韧劲，努力做到善始善终、善作善成，争取把自己锻造成为一名“政治坚定、执政为民；求真务实、乐于奉献；敢于担当、锐意进取；艰苦奋斗、勤俭节约；为人正派、廉洁奉公”的好领导、好干部。
随着我国经济的快速发展，能源资源不足以及生态环境恶化的矛盾日益显现——电力持续短缺、煤炭供应紧张、石油价格飙升、天然气出现季节性短缺、环境污染程度加深……巨大的能源供需矛盾和环保压力迫使我们必须走节约能源、保护环境的道路。 第一，政府引导全社会树立节约资源的观念 。 我国是一个资源短缺的国家，人均水资源拥有量不到世界平均水平的1／4，耕地不到1／2，森林不到1／7。在相当长的时间里，资源短缺都将是我国经济社会发展不能不考虑的一件大事。正因如此，国家把节约资源确定为基本国策。07年夏国务院办公厅发出通知，要求“所有公共建筑内的单位，包括国家机关、社会团体、企事业组织和个体工商户”除某些特殊情况外，“夏季室内空调温度设置不得低于26摄氏度，冬季室内空调设置不得高于20摄氏度”。通过空调限温这一细节希望引起各级政府的重视和效法，再放大为全民节约资源的共同行动，使建设资源节约型社会深入人心，蔚成风气。节约资源，各级政府都应该作表率。节约资源的国策是政府定的，落实这个国策也需要政府做大量工作。身教重于言传。政府机关在每件具体事务中注意节约，利于引导全社会树立节约资源的观念，培育人人节约资源的社会风尚。 第二，减少汽车尾气的排放。 世界环境日07年新主题：冰川消融 后果堪忧 。 地球变暖是造成冰川消融的重要因素，世界各国有共同的义务减少温室气体排放从根本上扭转地球变暖的趋势，保护人类的共同家园。温室气体其中危害巨大的是汽车的尾气排放。 美国洛杉矶的居民，在1943年发现空气中有一种微白的薄雾，有时 带有黄褐色，刺激人眼疼痛和流泪，这种薄雾日趋严重，但直到10年后才 找到真正的祸首——汽车。汽车排放的废气数量急剧增长，使汽车尾气成为大气污染的主要来源。而解决的办法之一就是少乘小汽车，提倡乘坐公共汽车、步行和骑自行车。 第三，重视垃圾的回收和处理。 据有关部门公布的数字，目前全国每年垃圾总量约5亿吨，价值250亿元，其中32％为生物垃圾，18％为塑料垃圾，8％为纸垃圾，4％为纺织品，3％为金属，％为玻璃制品，而这些占量2／3以上的垃圾是可以回收利用的。一吨废纸可造纸800公斤；一吨废塑料可炼汽油700公斤；易拉罐和玻璃瓶再生可节约物质成本的90％以上；一次性木筷可以用来造纸；生物垃圾可制成优质肥料；不能回收的纸屑、布头等仍可燃烧发电。因此垃圾是害也是宝。垃圾是放错了位置的资源，是终将有一天可以使用的原料矿藏。实行垃圾分类收集，实现垃圾最少排放和资源最佳循环利用，已成为世界各国为实现社会可持续发展、建立循环型社会形态的一种必然选择。作为绿色校园的创建者，希望我们所有的同学行动起来，将垃圾分类存放，用实际行动保护好提供我们学习的绿色家园，这是我们义不容辞的责任，也是我们应尽的义务。 第四：减少塑料污染，提倡绿色购物。 我们去商店或农贸市场购物，几乎每样物品都会随赠一个塑料袋， 回到家后，这些塑料袋往往立即被扔进垃圾箱。作为垃圾，塑料袋离开了我们的家，但是它们并没有在这个世界上消失。在我国的大部分地区，随处可见塑料袋在空中飞舞，降落在树枝上、河流中，影响卫生和市容。塑 料袋增加了垃圾的数量，占用耕地， 污染土壤和地下水。更为严重的是塑 料在自然界中上百年不能降解，若进行焚烧，又会产生有毒气体。如果使用更加环保的菜篮子和布袋子购物买菜，那么不但减少了塑料制品对环境的污染，而且节约了资源。德国年轻人正以挎 布袋购物为荣，让我们也来追随这种 “绿色时尚”吧。 第五：节约资源、保护环境，从我做起。 环境的保护与我们每一个人都有关。很多事情我们能够做到，如：必须遵守有关禁止乱扔各种废弃物的规定，把废弃物扔到指定的地点或者容器内，特别是不要乱扔废电池，因为一节废电池中所含的重金属，如果流到清洁的水中，它造成的污染是非常厉害的。节约用水，在刷牙时，请关闭水龙头。 在学习中，要尽量节省文具用品，杜绝浪费，比如，铅笔是用木材制造的，浪费了铅笔就等于毁灭了森林。应该尽量避免使用一次性饮料杯、泡沫饭盒、塑料袋和一次性筷子，用陶瓷杯、纸饭盒、布袋和普通竹筷子来替代，这样就可以大大减少垃圾的产生。 同学们，我们是地球的小主人，节约资源、保护环境是我们大家义不容辞的责任。我们要从现在做起，从身边做起，从小事做起。通过我们的努力，使祖国的天更蓝，地更绿，水更清。无论是过去、现在，还是未来，也无论是家庭、国家，还是世界，环境永远是我们的朋友，善待朋友，就是善待我们自己。
一、一提高自身素质，必须保持理论上的清醒和政治上的坚定。加强自身理论学习，提高理论素养，切实增强政治敏锐性和政治鉴别力。提高自身素质，增强为人民服务的本领，做好本职工作、争创一流业绩；增强做群众工作的本领、处理复杂问题的本领、履行岗位职责的本领。大力发扬奋发有为的工作作风，确保真抓实干。始终保持奋发有为、昂扬向上的精神状态，充分发挥主观能动性，以自己饱满的工作激情，把心思凝聚到工作上，把功夫下到抓贯彻落实上，释放出自己的最大能量，以追求一流的豪情壮志和责任感，用最大的努力去认真做好工作。二、提高工作水平。要做到平时工作做得到位。不管你在哪个岗位，不能仅仅是“过得去”，而必须是“过得硬”，随时随地能成为群众的榜样，敢于说出“向我看齐”的口号，切实把干部作风体现到日常的工作和生活中。还要做到关键时刻站得出来。在工作的中遇到问题，遇到困难，必须敢于迎难而上，在急难险重任务面前，能够挺身而出；在生死危难关头，能够豁得出去。 总之在工作中要树立良好的形象，提高工作效率，把群众最需要、最急迫的事抓在手上，一件一件去落实。 三、要严明纪律，俗话说：没有规距不成方圆，作为工作人员，纪律严明我觉得十分重要，首先，我们每个人要特别严格要求自己，遵守规章制度，准时上下班、规范着装，上班时间不做与工作无关的事情，特别是电子游戏、看电影、上网一定要杜绝。其次，要提高执行力，执行力是一个组织根本，体现一个组织的管理水平，有执行力的组织才有战斗力、凝聚力。 一个人的力量是微薄的，但如果每个人都这样做的话，他将意味着一个机关的效率提升了，如果每个机关的作风提升了那就意味着整个国家机构的作风提升了。道理就如此简单。没有转变不了的作风，就没有提升不了的效率。如果整个环境都风清气正了，我相信那些不以为然无所事事的人也就无所遁形。，作为整个活动的践行者，只有从自身做起，努力提高自身的业务素质，才能谈得上真正的把教育落到实处。 “强责任、转作风、严纪律、提效能”活动不是阶段性的活动，他是一项长久的活动，是我们机关服务更好的服务于群众的保证。我们每个人只有把它坚持下来，从自身做起长此以往。 才能够把党的事业越做越强，咱们政府的形象也会越来越高大。政府的公信力才会越来越强。
这些年来。我们国家受到了严重的环境污染，特大沙尘暴在我国一次又一次发生，它将会掩埋草地、吞毁家园，严重地影响了人民的生活，使我们难以生存。绿色的草地将会变成沙漠，大树将会永远卧倒在地，而我们也不会快乐生活：幸福没有了，亲人没有了，连我们赖以生存的地球也会在茫茫宇宙中粉碎，就像玻璃摔在地上一样。然而这不仅是沙尘暴带来的灾难。 现在，连南极也遭到了污染破坏。因此，地球上失去了最后一块净土。泰山原来是被人们观赏的好地方，居然也成了保护区。 而我们，难道就只能袖手旁观吗，难道我们只能看着这美丽而脆弱的地球永远消失在人间吗？从此，我们能看到风吹草地见牛羊，白云下面马儿跑的那种景象吗？虽然我们只是小学生，但是我们还可以为家乡做出一点贡献，让定西在希望中崛起。 有些同学可能知道在塔克拉玛干沙漠边缘有个罗布泊，那是一个生机勃勃的绿洲，一年四季都会有新鲜的空气，令人向往的环境，绿茵环绕、丛林掩蔽的环境让那里的生活的极少数人对着一片沙漠中的绿洲重新燃起了生活的希望。可是有谁能够知道，长达几百甚至几千年的圣地，竟然被那里愚蠢的人们将它消失了、毁灭了。死亡人数陆续增加，更 因为腐烂的尸体没有埋葬，森林已经受到了严重的空气污染，森林一天一天地消失。透过罗布泊几乎烤焦地皮的阳光,我们依稀可以看见罗布泊的痛!它在怀念,怀念昔日的牛马成群,青山绿水;它在叹息,叹息今朝的黄沙万里,枯树残枝;它在渴望,渴望生命之源,万物之根.然而,人类这个巨大的吸水鬼,断绝了它的最后一丝希望.于是,用对生命的渴望垒起的绿色长堤轰然倒塌…… 每当4月22日，这是地球的节日，至今已经30年了，就因为“三废”污染（废水、废气、废渣）和“十大污染”，每年造成了全世界的一大部分人患病、残废、甚至死亡。然而，白色污染已经有了自由，它在天空中胡作非为，把空气哥哥和臭氧层弟弟的衣服扎破，他让沙漠上的沙子飞得永远不得停息，搅乱了人民的生活。大自然叔叔不敢与它作对，匆匆忙忙的离开了人们。 如果我们再不能够制止，白色污染会给人类严重的惩罚，到了最后，不仅是珍稀的动植物，就连我们人类，最终将会灭绝在沙漠上。 同学们，我们离不开赖以生存的地球，共同的命运把我们联系在一起，大自然叔叔多么盼望它能回到家园，地球母亲把重任托付在人类的身上，因为只有我们才能挽回地球和人类的幸福：让绿色不再叹息，大自然不再哭泣，让地球母亲的伤痕消失，让明天的地球更加美丽、坚强、可爱！ 现在的地球，都是黄色，绿色大量减少，这是怎么了？原来这是因为人们大量的砍伐树木，这不仅让鸟儿没了家，还造成了崩塌，洪水等。没有了树，我们的地球就好像少了一根支撑的梁柱。 现在各个商店都跟着我们的嗜好，大量生产汽水，而汽水的“外衣”就是罐子，罐子更是一种污染，马路，公园甚至连学校都成了它们的家。罐子有的是铝做成的，铝也是对人体有害的。 你知道吗？废旧电池中含有大量的重金属污染物——铬、铅、汞等。由废旧电池所产生的污染，危害作用是缓慢的也是深远的。当它们和普通的家庭垃圾混合后，在一定的条件下，会慢慢发生一系列化学反应，释放出有毒物质，这些有毒物质焚烧时会污染大气，渗入地下时污染地下水或江河湖泊；一旦进入土壤水源，将会通过食物链进入人体，损害人的神经系统、造血功能、肾脏和骨骼。因此，它属于危险垃圾。试验表明：一支汞电池污染的水量超过一个人一生用水量的总和。 以前小河清澈见底，能看见小鱼，现在工厂为了提高效率，竟把小河当成了排放污水的好地方,小河被污水弄得肮脏不堪，过路的行人都飞快的离开。 节约用水是在保护我们的环境，就是节约资源。我们要以自己的实际行动保护环境，最简单易行的就是从自己做起，注意节约用水，如：用完水笼头后随时关掉水笼头；把洗菜的水用来浇花、涮拖把、冲厕所。不要以为水笼头滴几滴水算不了什么，一个水笼头每秒钟滴一滴水，一年就是白白流掉36方水。如果一家一户每月节约一方水，全国一个月会节约多少水呢？ 幸亏现在人们都领悟到了地球以被污染，大家都已经行动起来了，我希望那些没行动起来的人们，都弯一下腰把地上的纸捡起来，让我们的明天更加美丽，整洁！ 参考资料：再添加一点自己的感想 参考资料：你再自己改一改 1. 地球上的水储量很充足，有着三分陆地七分水之说，那为什么还要再三强调“节约每一滴生活用水”“不要让眼泪成为最后一滴水呢”？有必要么？有，当然有。所谓的“三分陆地七分水”，是包含了海洋水、冰川水、地下水、湖泊水、河流水等许多水体。海洋水占了地球总水量的96。53%，因为是咸的，所以不适合饮用及生活用水，我们所利用的只不过是淡水资源而已。淡水资源占地球总水量的，在这2。53%中又有68。69%的冰川水和30。06%的地下淡水，由于技术的原因，淡水资源中又只有极小的一部分被我们所利用：湖泊淡水、河流水、浅层地下淡水等。所以真正能被我们所利用的淡水资源是微乎其微的，也难怪党中央号召我们节约用水了。近年来，由于人类活动的增强，大量排放污水，使水体遭受污染，又减少了我们的用水量。 就拿黄河来说吧！它本来不叫黄河的，叫大河，与长江一样是我们的母亲河。由于黄土高坡上树木的砍伐，导致其水土流失，从唐朝起就开始变黄，到了我们现在就是“一碗黄河水半碗沙”了。 与黄河相似，家乡的水本来也是很清冽的。在我爸爸小时候，河水还是清明澄澈的，游鱼细石，直视无碍。夏天时候，爸爸与伙伴嬉戏其中，攀比水上功夫。这几年，家乡办起了厂，大家也都盖起了新房。生活水平是提高了，可这素质却不如往日了，污水乱排，垃圾乱倒，好好的一条河硬是整成了臭水沟。所以，谁也不会来这里洗菜、洗衣服了，只会来清洗一下农药瓶之类的肮脏物品罢了。以前的那条乡间小河离去了，我记得有一回，爸爸曾写过一篇名为《逝去的梦》的作文，讲的就是这条河。 人类是大自然的精灵，自以为是万物之主宰，可以任凭改造自然。大自然经过多少亿年才建立起来的和谐，人类只用了不到一百年的时间，就弄了个一塌涂。要知道，其他动物也有生存的权利。而水是所有生命生存所需的最基本物质之一，要想保护地球上的生物，最主要的一点是先保护好水，我们的生命之水。 将保护水资源当成我们最光荣的使命去完成，去实现吧！ 2. 每个人都有自己的家园，森林是野生动物的家园，池塘是小鱼儿的家园，天空是小云朵的家园，而地球是我们人类共同的家园。 地球给了我们水源与森林，给了我们美丽的环境，也给了我们清新的空气。可我们人类又是怎样对待自己的家园的呢？ 听爸爸妈妈说，以前的地球是很美的，到处山清水秀.鸟语花香，空气十分清新，使人心旷神怡。可是现在，地球变成什么样了呢？由于人类的自私自利，他们对森林.水源巧取豪夺，毫不珍惜，慷慨大方的挥霍，而且滥用化学药品，造成一系列的生态灾难。据我所知，目前全世界的工厂和电厂每年排入大气中的二氧化碳有50亿吨；二氧化硫.碳氧化物等有害气体的排放量也相当大。进入大气中的废气种类很多，已经产生危害而引起人们的注意的就有一百多种。大量的废气进入大气层中，必然破坏大气原有的化学组织和性质，对人类的环境产生很大的危害，它能让我们患肺癌而死，使全球面临变暖危险，使冰山融化，使整个地球秃顶既减少，使大量农作物随气候变化而迁移，造成许多农作物减少。总之，大气污染对于人类是一场大灾难。 保护环境，人人有责！我们现在虽然还只是小学生，不可能为全人类的环境作出特别大的贡献，但我们可以从身边的小事做起，从保护学校的环境做起。同学们，我们是21世纪的主人，环保意识是现代人的标志。我们要有时代责任感，为美化校园净化校园作出我们应有的努力，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”，让我们共同努力，保护珍爱地球——我们共同的家园，让清风常拂绿柳，碧水永伴苍山！ 3. 阵阵狂风卷起沙尘在天空中肆意打着滚儿，扬起的塑料袋被狂风任意地摆弄着。心总是想着：请给我一个绿色的家园吧！好吗？ 看见漫天飞舞的沙尘，污染着绿色的家园，一堆沙尘也污染着清澈而又甜的泉水， 再加上人们乱砍滥伐树木、乱扔“白色垃圾”……使绿色难以抵挡黄色的沙漠，沙漠的污染“计划”已经行动了，人类如果再不及时采取为地球种树绿化环境，到地球变成一片荒凉，一片沙漠再种树就来不及了，所有的生命都会变成沙漠，那就无法挽回了，有的人死亡，有的人会到其他星球居住，但是，难道你会眼睁睁的看着自己绿色的家园消失掉吗？人类，睁开你的双眼吧！为大自然植树造林吧！让你的家园更美好吧！ 不久，县政府开展“城乡清洁工程”种树绿化环境，把沙漠的污染“计划”毁掉，现在绿色的面积比沙漠的面积多三四倍呢！空气清新了，森林也郁郁葱葱，绿草茵茵，美极了！希望以后更加美好！ 人类只有一个地球，地球的生态环境是人类生存的最基本条件，保护地球生态环境是人类社会持续发展的基本保障，保护地球生物，尤其是绿色植物，保护地球上的生命，保护属于人类的只有一个地球是地球人最神圣地使命。 还我一个蔚蓝的天空，留我一个绿色的大地，让我们一起行动起来保护环境吧！
我也很少聊天的时候过来看看我不知道你在哪里啊？？？？？
水果是我们每天必吃的食物之一,它的营养作用是鱼肉蛋奶等动物性食物和大米、面粉等主食所不能替代的,下面是我为你精心整理的水果与人体健康的论文，希望对你有帮助! 水果与人体健康的论文篇1 摘要：随着经济和社会的发展，人们对于健康的要求已经越来越高，不仅追求食物的美味，而且更关注事物的健康。饮食与人类的健康息息相关，如何合理膳食、健康饮食是人们经常谈论的话题。科学饮食对于健康是至关重要的一个方面，此外我们还应树立正确的健康观，积极践行良好的生活方式，为工作学习保驾护航。 关键词：合理饮食的重要性 合理营养 健康的生活观 在当代的社会里，合理膳食已经成为人们紧密关注的一部分。但是大多数人认为，似乎只要吃得合理吃的丰富，就是健康合理的膳食。片面而不科学地选择食物，只会导致身体的不健康。如果单单只从吃的丰富和多样来考虑我们身体的健康，在有些时候，甚至会适得其反。 一、合理饮食的重要性 古语有云“民以食为天”，即言饮食的重要。人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。认识和了解这些营养素的作用，以及食物中分别所富含的成分，有助于我们合理膳食，提高生活质量。随着我国经济水平的提高，居民饮食也随之改变，但健康问题也随之而来，糖尿病、高血压、高血脂等与饮食有关的病迅速增多，合理膳食有助于改变这一现状。合理的膳食是为了给身体带来合理的营养，通过合理和健康的饮食来补充我们的身体所需，从而创造良好的工作学习状态。 二、正确的饮食方式与健康的生活观 人们生活中所需的营养绝大数来自日常饮食，人们通过食物的摄取来满足人体新陈代谢的需要，从而使人体处于健康状态。 <一>养成良好的用餐习惯 保证一日三餐，形成 “早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的好习惯。吃饭的时候最好不要玩手机，看电视，或者聊天，应该细嚼慢咽，文明安静，轻松自然。睡觉前不要吃过多食物，如果实在太饿，吃点饼干和牛奶，不要经常吃宵夜，容易的胃癌。还有，水果应该饭前吃，少喝奶茶和咖啡。 <二>合理搭配，全面营养 同一类食物所含的主要营养成份大致相近，但也有区别，如粮食中维生素的含量相差明显。因此，在安排膳食时，几种食物要合理化搭配，尽量做到多样化，才能得到营养全面的膳食。 (1) 食物不宜太精，粗细搭配 长期食用过精的粮食，就会造成营养缺乏。另外，膳食摄入过精，膳食纤维少，肠胃功能会逐渐减弱，造成便秘或其他更严重的问题。饮食中注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮，各取所长，可以起到营养素互补的作用。 (2) 主副食合理安排，获得全面营养 膳食以谷类为主，同时要注意副食的安排。粮食中蛋白质质量不够优良，其构成蛋白质的氨基酸中赖氨酸不足，大豆或其制品中赖氨酸含量比较多，因而粮食与豆制品一起吃可以提高蛋白质的营养价值，同时应选用适量的动物性食物及蔬菜、水果，以增加优质蛋白质、各种矿物质、维生素和纤维素的摄入量。 <三>多吃蔬菜、水果和薯类 蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。红、黄、绿等到深色蔬菜中维生素含量超过浅色的蔬菜。蔬菜除了能提供丰富的矿物质、维生素和膳食纤维以外，还可以促进鱼、肉、蛋等食物的蛋白质的消化吸收。水果含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、等到物质又比蔬菜丰富。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，对人体健康非常有益。一般水果含糖量较高，糖尿病病人往往想吃而不敢吃，其实糖尿病病人什么水果都可以吃，只是必须注意每次吃的份量，并将其放入总能量内计算，而且最好在两餐之间吃。 <四>常吃奶类、豆类或其制品 中国居民的膳食中奶类和豆类摄入很低，造成我国居民普遍缺钙。一般居民膳食中钙的摄入量平均只达到推荐供给量的一半左右。奶类是钙的最好的食物来源营养专家认为，人在一生中都应该喝牛奶或吃奶制品。同时大豆还富含水量赖氨酸，和谷类食物搭配可以弥补谷类食物赖氨酸的不足，提高膳食蛋白质的营养价值。 <五>经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油 鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量较高，有利于补充植物性食物中赖氨酸不足的缺陷。肉类中铁的利用较好，是预防缺铁性贫血的良好食物。鱼类及其他水产品是理想的高蛋白质低脂肪，畜禽类的内脏虽然含多种矿物质和维生素，但内脏多含脂肪及胆固醇较高，不应该吃的太多。由于肥肉和荤油中含有过多的饱和脂肪酸和胆固醇，均是引起肥胖和诸多慢性病的危险因素。为减少患慢性病的危险期因素，早期预防心血管疾病的发生，应少吃肥肉。日常烹调尽量少用荤油，多用植物油。 <六>吃清淡少盐的膳食 吃清淡膳食有利于健康，世界卫生组织建议，每人每日食盐用量不超过 6 克为宜，我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的 2 倍以上。 流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。 <七>戒烟限酒 三、日常饮食中的误区 1.空腹喝牛奶，使奶未充分消化即进入肠道，不利于养分吸收，同时牛奶中的与一羟色氨等催眠成分进入体内，可使你工作或学习处于低潮。因此，喝牛奶应伴着面包等粮食类食品，一方面保证早餐有较多能量，另一方面，延长其在小肠的吸收过程，还可使蛋白质得到互补。 2. 饭后马上吃水果： 科学家经过研究后指出，水果中含有大量的单糖类物质很容易被小肠所吸收但若被饭菜堵在胃中就会因腐败而成胀气、使胃部不适，所以吃水果应在饭前一小时或饭后2小时为宜。 3.肉骨头汤补钙：很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙， 其实肉骨头汤中含钙量并不高。肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。 4 .碳酸饮料，不可多饮 碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。 小结：果蔬营养与健康是一门结合实际的科学。合理的营养可以防治多种疾病。食物是营养素的载体，人体所需要的营养素必须通过食物获得。营养学家主张用食物来满足人体对营养的需求，提倡合理的膳食是营养之本。合理营养是健康长寿和力量的保证。所谓合理营养就是使人体的营养生理需求与人体通过膳食摄入的各种营养物质之间保持平衡，饮食应合理搭配。 养成健康的饮食习惯关系到我国未来人口素质，是一项强国强民的伟大事业。只有思想上重视，饮食上科学，食品来源健康，才能实现强健国民这样一个宏伟的目标。 总之，保持健康永远是人们生命中的一大主题，健康高于一切。没有一个强健的身体，一切无从谈起。有句话说得好：身体是革命的本钱。身体是我们自己的，如果活得不健康，得到再多 其它 的东西也是枉然，因为你都没有生命来享受它。所以我们应该多重视自身的生活习惯及饮食习惯，从现在做起，从小事做起，合理饮食，形成健康的生活观，让自己变得越来越健康，让自己的明天越来越美好! 参考文献：1.人体营养学与社会营养学 2.食品营养与健康指南 3.膳食营养与健康 4. 食物保健书 (美)罗伯特·杜伊夫 5.中国古代饮食 文化 中的饮食健康观念 [J]，文史知识，2007 水果与人体健康的论文篇2 【摘要】水果是人们日常生活中不可缺少的食品之一，它含有丰富的炭水化合物、有机酸、维生素、纤维素及无机盐、果胶等，因而成为人类生活中重要的营养源。 【关键词】健康;水果;营养 在我们日常生活中，天天都与蔬菜或水果打交道，一般只把蔬菜作为送饭的佳肴，而水果则被当成一种享口福的食品，甚至许多女孩一日三餐均用水果来代替，认为既可以减肥又对美容有好处。但就在你和水果亲密接触的同时，一味的傻吃不但不给你带来健康，反而还会对身体造成伤害。为了健康，必须了解水果的特性。 一、水果的类别 从传统医学来看，水果可分为寒冷性、温热性、平性三种。寒冷性水果的代表有：西瓜、梨、香蕉、芒果、橙、柑、柿子、香瓜、棱角等。温热性水果的代表是：山楂、松子、栗子、石榴、菠萝、桃、葡萄、桔子、荔枝、龙眼、榴莲等。平性水果主要指：山楂、菠萝、木瓜、苹果、椰子等。所以在不同季节选吃不同的水果或因个人体质不同选用的水果类别也是不同的。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、易便秘，所以在夏天选择寒冷的水果。但是，寒性水果不宜多食，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻，通便、消化作用，经常吃可以肌肤白嫩，但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者不能多吃。而柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、帮助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮甚至引起皮肤黄斑，因此有胃病，胃寒的人最好少吃。而气虚，脾虚的人在选择西瓜、梨、香蕉、芒果、橙等水果的时候要谨慎最好不要吃。所谓气虚，一般指中气不足，这些人一般脸色比较苍白，体格瘦小，吃不下饭，而脾虚，是指消化系统比较差，肠蠕动慢，所以常吃寒凉的水果，越会降低肠胃的蠕动力，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹账。因为胃功能不好的老人和孩子不太适合吃寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午饭后，晚饭前，少吃一点，不可过量。而温热性水果一般用于食欲不好，并且脾胃虚寒的人，平常肚子怕凉、怕凉食的人，一般可食用一些热性水果。平性水果象山楂、菠萝、这样的水果有利于开胃消食，特别喜欢吃肉的人，一般多吃山楂有利于消化肉食，并且山楂这种水果能活血化痰，对于心脑血管疾病有很好的辅助治疗作用，高血压患者、消化不良的人应多吃山楂。而菠萝中的糖、盐和酶有利尿作用，对胃炎、高血压、支气管有一定的辅助治疗作用，菠萝中含有一些有机酸，它不仅增加果实的风味，而且可以调节人体细胞里的酸碱平衡，还能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。 二、水果营养成分的分类 水果中含量最多的是水分，一般在70%～90%之间。水果的汁液中溶解了许多物质，是营养价值最高的部分。人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水，像蔬菜中90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。而且水果也是含水分较多的食品，供给的热量不多。其次是水果中的糖分，主要有葡萄糖、蔗糖和果糖三种。成熟的水果含糖较多，所以吃起来很甜。实际上所有的水果都有糖分，尤其是香蕉、葡萄、苹果等含糖量很高。所以吃多了糖分很容易对减肥女性造成不良的影响。水果中也含有有机酸，但主要以苹果酸、柠檬酸、酒石酸为主。一般的水果含酸～，吃起来酸甜适口。同时水果中的一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。另外水果还具有良好缓泻剂。因为它含纤维素较多，可以促使肠道蠕动加快而有利于大便。水果中还常含有各种芳香物和色素，有一些含有低量的香精油，使其具有一种特殊的香气，能刺激人的食欲，帮助消化。水果中还含有多种维生素，是人们吃水果主要摄取的成分。包括维生素C、维生素A、维生素 B1、维生素B2、维生素D、维生素K、维生素E等，对人体健康起着重要的作用。当提到维生素C时，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。水果中含有丰富的维生素C，有的维生素C含量却很少，有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。维生素C又叫抗坏学酸，是一种水溶性维生素，在所有维生素中，维生素C是最不稳定的。在贮藏、加工和烹调时，容易被破坏，还易被氧化和分解。水果中的矿物质含量也比较丰富，主要有钙、磷、铁等矿物质，是人体正常生理活动所必需的。它可以中和鱼、肉、蛋等酸性物质，保持人体的酸碱平衡，蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，很容易消化、吸收。水果中含有的抗氧化物还可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素(如维生素C等)。其实每种水果都有它特殊的保健功效，如果选择正确的话效果丝毫不逊于任何保健品。 三 酸碱性水果的分类 水果按其PH值可分为酸性和碱性水果。酸性水果主要是指柑橘类水果。酸性水果不宜多食，象杨梅、李子等所含的酸性物质不易被氧化分解，其所含的单宁酸若与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;水果中的酸味还会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果，同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。碱性水果主要分强碱性、中碱性、弱碱性水果。强碱性水果有：葡萄、柿子(黄瓜、胡萝卜);中碱性水果有：香蕉、草莓、柠檬(番茄);弱碱性水果有：苹果、梨。这些碱性食品可以使人健康聪明，多吃碱性食物的孩子智商高，而且能益体健美。健康人的体液应呈微碱性(PH值为 ～)。这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用，并使体内的血液循环和免役系统保持良好状态，人的精力充沛。而食物本身就是人类赖以生存的基础，且与人体健康及益智有密切的关系。人要健康长寿，健康益智就必须要合理的饮食结构，使体内的体液环境达到最佳状态。而碱性食物本身就具有这种保健功能。一般人们在剧烈的 体育运动 之后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感到饥渴难耐，这时候，有的人会端着可乐大饮特饮，有的大口嚼着巧克力，更有甚者认为吃鸡、鱼、肉。其实越是这样食用，肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于，体内的酸碱平衡不但不能正常维持，相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重，正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用(牛奶、豆制品、蔬菜)水果等碱性食物，中和体内的酸性成分，缓解疲劳 进入21世纪，希望大家能更多地了解一些水果与健康的有益知识，合理健康地进补水果，吃出健康、吃出美丽，引导健康绿色的新生活。 参考文献: [1]朱俊友，李玉锋 水分在食品安全检测中的应用。2009. [2]张军，李晓霞，张军全等 生长素的研究进展。2002. [3]许杨，万亮，胡娜 维生素技术在食品安全检测中的应用。2008 水果与人体健康的论文篇3 摘要： 文章 列举出西红柿、四季豆、豆角的营养成分，再论证这些的重要性，探讨最佳的上述食物的替代品。 关键词：西红柿 四季豆 豆角 番茄红素 传说 英国一位公爵到南美洲时，发现一种叫狼柿的水果。然后他回国的时候把这种水果供奉给了伊利莎白女皇，博得了女皇的芳心„„这种爱情之果就是后来我们说的西红柿。也有人说，这种水果从西方传到中国的时候，因为长得像茄子，所以叫番茄。众说纷纭，但是西红柿的营养价值却是众多果蔬中的上品。由于，我的一个朋友从小不喜欢吃西红柿、四季豆、豆角，所以上了老师的校选课后，我忍不住论证3种果蔬的重要性，及其替代品。 记得老师上课的时候，把果蔬的营养按照红黄绿黑白来介绍.其中,红就是西红柿了。西红柿的主要营养物质是番茄红素，有抑制LDL氧化的功效。它是红色的脂溶性类胡萝卜素，具有卓越的抗氧化功效，对前列腺具有很好的保护作用，也能降低心肌梗阻,减少体内由于过氧化作用引起的对淋巴细胞DNA的损伤,调控肿瘤增殖, 活化免疫细胞的作用,减缓动脉粥样硬化等生理功能。番茄红素广泛存在于人体的各种器官和组织中。主要分布在人的血液、肾上腺、肝脏、睾丸、前列腺、乳腺、卵巢、子宫、消化道等器官中，其中血液、肾上腺、肝脏、睾丸等含有较多的番茄红素。番茄红素具有非常优越的生理功能其清除单线态氧的速率常数是常用抗氧化剂维生素E的100倍，是β—胡萝卜素的两倍之多。番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素。番茄红素能有效的预防前列腺癌， 对子 宫癌、肺癌细胞的抑制作用显著高于β—胡萝卜素、α—胡萝卜素。而且，人体内番茄红素的含量与人的寿命相关。 番茄红素属于类胡萝卜素，在成熟水果中以长型的和针状晶体存在。抗癌，防冠心病，消除老年视网膜黄斑变性等作用，也可用作黄/红食品色素。另外，番茄红素是脂溶性的，适宜熟食。 由此可见，西红柿中的番茄红素有过人之处，另外还有丰富的维生素C、β-胡萝卜素和各种矿物质。西红柿的营养是苹果的倍，是梨的2倍。还含有有机酸，促消化。 不同的果蔬，每一百克果肉中番茄红素的含量不同。木鳖果：155-305mg，番石榴：，番木瓜：，西红柿：。 由上面列举出数据可得，我们其实可以多吃些木鳖果、番石榴来弥补不吃西红柿的番茄红素缺失。另外，无论在维生素C和胡萝卜的含量上，西红柿都不是最高的。小红辣椒：维生素C为144mg，胡萝卜素为;绿菜花：维生素C为51mg，胡萝卜素为;西红柿：维生素C为19mg，胡萝卜素为0,55mg。所以，我们可以稍微多吃些小红辣椒和绿菜花就可以弥补这些的缺失。 除西红柿外，豆类也具有较高的营养物质。我们知道，豆类淀粉含量高，而脂肪含量低于2%，蛋白质含量一般都在20%以上，其蛋白质的质量较好，富含赖氨酸。但是蛋氨酸不足，因此也可以很好地与谷类食品发挥营养互补作用，它们B族维生素和矿物质含量也比较高。 聊完西红柿的主要营养成分，我们来谈谈豆类吧。记得电影《无极》里有句 经典台词 ，主演谢霆锋说过：“跟着你有肉吃。”其实，我们渴望吃肉多半是为了肉里面的蛋白质，脂肪。脂肪可以减少胃部的饥饿感，而蛋白质不仅是构建人体的材料，对生长发育和组织修复必不可少;它还是体内各种酶的原料，激素的原料;它能调节体液渗透压平衡;它能调节酸碱平衡;它是体内运输工具;它是抗体和免疫因子的原料;它也作为人体的重要能源。 豆类除了高蛋白外，还具有很多其他的营养物质。广东产的四季豆(青豆角)含有胡萝卜素610μg，视黄酸102μg，抗坏血酸27μg。北京产的豌豆含有胡萝卜素70μg，视黄酸12μg，抗坏血酸0μg。所以，我们可以看出四季豆中胡萝卜素和抗坏血酸的含量极高，还有没有列举出来的各种丰富的矿物质。 最后，我认为如果你不喜欢四季豆和豆角，那就记得多吃大豆或者大豆类制品。因为四季豆和豆角也并没有什么很特殊的营养物质，反而近年来有很多因为四季豆没煮熟而中毒的例子。四季豆和豆角中的血球凝集素和皂素，它们会刺激消化道黏膜，进入血液还会破坏红细胞及凝血功能。若没有除去或煮熟，很容易导致恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。
我以前交的一篇，希望对你有所帮助！！大学生的体育与健康作为一名大学生，我深感当代大学生的体质普遍偏弱，甚至相比于我国的邻国韩国日本的相同年龄的青少年在体质上也差了很多。根据一份调查报告显示：2005年学生肥胖率检出比2000年增长近50％，小学生近视率为31％，初中生为58％，高中生为76％，大学生为83％根据国民体质监测结果，我国青少年学生体能素质整体下降。2005年与1995年相比，学生的柔韧性、爆发力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趋势。其中，体能素质中的速度素质、力量素质已连续10年下降，耐力素质已连续20年下降。2000年我国中学生身高、体重与日本同龄学生比，除高中17岁女生我国高于日本外，其余均低于日本。到2005年也仅14岁、17岁女生身高高于日本，其余均低于日本学生。比较两国大、中、小学生的握力和50米跑成绩，我国学生均低于日本学生。这种差异的形成，与近年来对于青少年体质健康与应试教育间的矛盾有极大关系，很多学生在进入校园的一刻起，就远离了课外生活，这样，尽管会得到好的学习成绩，但是，当今社会衡量一个人的标准已经是综合实力的评判，只有有良好的体质，才能让自己更有竞争力。国外一些发达国家早已开始重视国民尤其是青少年的身体健康问题。美国政府1980年针对青少年体质下降的问题，专门做出报告《全国的目标：增进健康，预防疾病》，提出了10年发展目标，即到1990年全国要有60％以上青少年（10~17岁）每天参加学校组织的体育课或课外体育活动。由于长期坚持，一以贯之，目前这一比例已达80％以上。青少年体育活动作为现代生活方式之一，已经渗透到美国家庭的日常生活中，并成功改变了人们培育青少年的价值观念，让青少年拥有健康的体魄和坚毅自信的性格。法国是现代奥林匹克之父顾拜旦的故乡，顾拜旦于1919年提出了“一切体育为大众”的口号。1984年法国颁布《体育法》，规定“体育活动是每个公民身体协调发展、保持健康和增强体质的基本因素，也是教育、文化和社会生活的基本要素”。高度重视从小学到大学的体育课，小学有三分之一的时间用于体育教学，每周有8~9小时的体育活动，中学生每周为5个小时。瑞典是世界群众体育开展最好的国家之一。1993年统计，全国有27292个体育俱乐部，在7~20岁学生中，60％以上都是1~2个俱乐部的成员。政府对青少年健身活动的鼓励更是独树一帜，规定青少年只要5人一起参加体育活动达一小时，每人补助17克朗。在日本，学校体育已成一个完整体系。据文部省上世纪80年代末统计，日本有体育场馆设施万个。按当时人口计算，平均每500人有一个体育场，每2680人有一个室内体育馆。反观自身，我们的重视程度相比之下差了很远。那么，体育锻炼，对于人的健康有哪些好处呢？根据医学调查表明：1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。简单说来：参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。此外，体育锻炼还有：预防心血管病，改善呼吸系统的功能，提高消化系统的功能，改善神经系统的功能，降低糖尿病发生的危险性，预防骨裂，控制体重与改变体型，延年益寿等等的作用。体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。那么，我们大学生可以采取的锻炼措施有哪些呢？一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)1. 跳绳热身10分钟2. 伸展运动3. 哑铃练习 每周7次
职业生涯规划范文：我的未来我做主前言 不知不觉大一的一年就要过去了，记得刚进入大学校园时候的自己，迷茫、烦躁，对自己的前途一片渺茫，而今，在学习了周老师的大学生职业生涯规划后，虽然时间很短，但觉得自己已经开始慢慢地在开始计划自己的追求与前程了，也慢慢地为自己的未来做一份较为长期的规划，虽然未来的可变因素很大，但是没有导航的船是无法在大海里航行的，所以相信有了方向后的我会朝着我的未来不断奋斗，因为我的未来我做主。主题词:迷茫、可变因素大、导航、奋斗 一、自我分析 俗话说当局者迷，旁观者清，所以能够全面的审视自身才是成功的。 1、我的性格 对于自身，我觉得自己是一个中性性格的人，时而开朗，时而内敛，但是多数以内向为主，因此在与生人交流时不太放得开，且心理素质不是很好，特别是在公共场合发言时会特别拘束，但是我的脾气很好，不会轻易与同学翻脸闹矛盾等，且做事认真负责，虽然有的时候会有一些懒惰情绪，但总体来讲是属于做事实干型的人。 2、我的兴趣 对于我的兴趣，说实话自己一直苦恼了很久，因为我没有很感兴趣的一方面，属于喜欢的方面很多，但又没有一个比较专一的类型，别人都说，每个人最好有自己比较拿手的一方面好，所以目前一直都在努力地寻找自己的兴趣点，希望会有一个激发起我兴趣点的事情。 3、我的价值观 虽然自己无法像为人那样对国家和社会做出巨大的贡献，但是我会尽自己最大的力量做好自己，坚持积极地生活态度，保持良好的心态，遇到挫折永不气馁，面对困难勇于挑战，做好吃苦耐劳的准备迎接一切坎坷与挫折，尽自己最大的努力照着自己的梦想靠近，坚持自我，相信自我。 4、我的能力 对于一个刚上大一的学生来能力方面毫无疑问的是十分欠缺的，目前来讲，我在各个方面都并不是很突出，但是我认为经过通过大学4年的学习与锻炼首先一定会掌握运用本专业知识的能力，其次，通过各种社会实践活动也会培养较好的与人交流沟通及组织策划的能力，最后，通过实习等可以具备相关的工作经验。 二、专业就业方向及前景 1、就业方向 据了解，现在我们学校 所学的公共管理类专业分为行政管理和公共事业管理，但是目前觉得行政管理更加适合我的特点。行政管理学的就业前景：主要到党政机关、企事业单位、社会团体从事管理工作以及科研工作。公共事业管理学的就业前景：主要到文教、体育、卫生、环保、社会保险等公共事业单位或行政管理部门从事管理工作。 2、就业前景 随着经济体制和政治体制改革的不断深入，特别是加入WTO以后，我国对公共事业管理方面人才需求日益迫切，在文教、体育、卫生、环境保护、社区管理、市政项目评估、城市规划管理、公共网络管理、物业管理、社会保险、非营利组织与中介组织管理等领域人才需求数量总体来讲还是比较广泛,其中行政管理专业的就业面相对广一些，政府企业都可以去，行政管理比较对口的行业就是公务员了，前些年行政管理的名气不大，现在也慢慢被政府系统所接受。正是由于无论是该专业的本科生还是研究生的准入门槛都相对其他专业性较强的专业低，竞争也开始逐年激烈，并且在开设管理专业的高校中我校并不占很大的优势，但是由于我校的行政管理及公共事业管理专业主要针对的是少数民族地区，注重培养少数民族管理干部，也算是一门特色专业，因此相对于其他学校来讲占了相对于这方面的优势。在工资水平方面据调查本科生与研究生的入行薪水几乎没差别，刚刚使用的公务员工资会2000——4500，一年转正后会小幅度的增加，其中据调查从事人力资源管理、文秘、行政后勤等职位，工资属于较为稳定不会有很高升幅，若有差别，则是要在几年之后才会有的，而且不取决于你的学历，而是取决于你的业绩和表现。 三、职业分析 鉴于所学专业及自己的相对兴趣，我给自己设定了三个主要的职业目标。 目标一：行政管理方面工作 选择理由：优势（S）：行政管理是我的专业，我自认为在学习了一年的公共管理类专业以后已经开始对行政管理产生了兴趣，所以在没有特别爱好的前提下当一门行政管理员固然是我的第一志愿，其次，我以前是学文科的，文科知识相对较好。最后，我以后就业的意愿是少数民族地区，而我们学校的这个专业有和具有少数民族特色，以后的竞争压力也就会小得多。劣势（W）：我一直以来都是偏内向的人，虽然多年来有所改进，但是在社交方面仍然比较欠缺，而行政管理正需要较强的社交和协调能力。机遇（O）：随着经济与政治体制的改革，我国在文体、教育、卫生非赢利性组织方面需求数总体来讲比较宽泛，而且行政管理学专业不仅可以再以上单位就职，还能在企业做一些行政管理工作，因此，就业的机会还是比较大的。风险（T）：由于本专业的专业性并不强，而且刚毕业的本科生根本不可能去管理单位或企业已有的员工，而且，现在考公务员的竞争力也在逐年增大。 目标二：教师 优势（S）：我自小脾气比较温和、有耐心，比较符合成为教师的素质，且现在教师这一职业很稳定，社会地位及工资水平也在逐步提升，家庭方面有一份安稳的工作也是他们对我的期望，而且现在我也在努力做一些朝着方面靠近的事情，如：选修教育学、参加暑假支教等。劣势（W）：所学专业并不对口，没有学习教育方面的知识，也没有充足的相关经验机遇（O）：我的目标是到西部地区当一名老师，而那些地方的教师专业水平都相对较差，且教师资源比较紧缺，找到工作的可能性比较大；风险（T）：正是由于这个职业的稳定性导致现在越来越多的人都选择当一名教师，就业压力也在逐年加大。 目标三：经商（是在前两个目标都没有达成的情况下的选择） 优势（S）：父母意志都经商，因此自己从小也就开始接触这方面的事情，有一定的条件，而且自己也希望能有一家属于自己的店铺或公司。最后，如果方法正确，经商所得到的收益会远远超过其他一些稳定职业。劣势（W）：因为这个职业是在没有能找到稳定工作的前提下得选择，所以到目前为止没有锻炼这方面的能力，简而言之就是没有经商头脑，另外，父母都希望我有一个稳定的工作就行了，不希望我从事变动性较大的职业。机遇（O）：现在国家大力开发西部地区，而西部地区的三大产业到目前为止仍然不发达，还有很大的发展空间，而对于商业恰好也是其中欠缺的主要部分，所以如果我以后经商的目标定在西部，会有很大的发展空间。威胁（T）：随着中国经济的快速增长，我国的商业竞争压力很大，对于一个刚毕业的本科生想在其中取得巨大利益十分困难。 四、与目标之间的差距 行政管理工作 对于这个工作首先我在专业知识方面有着很大的欠缺，理论基础打得不是很扎实，接下来也是最重要的一点，我没有很好的社交和口才能力，写作方面也有很大的欠缺。 教师 首先还是理论知识不熟悉，没有对其进行深入的了解，其次就是没有接受过教师方面的培训与指导，教师所需的经验和实践方面与目标还有很大的差距。 经商 商业方面的知识和技巧等现在都没有去上深入关注与研究，而且目前这方面的实践经验十分欠缺，这个目标相比起来还比较模糊。 五、实现职业目标的具体计划： 总体来讲，首先要学好本专业所开设的课程，很好的掌握本专业的理论知识，自己在本专业的课程方面哪方面不好就加强哪方面，此外还要加强出本专业以外的别的专业的学习，以适应各种变化，最后，就是要在实践中锻炼自己的社交和实际工作能力。具体的计划如下：学习计划 大一阶段：已经快要走完了，但目前遗留的目标就是尽量拿到专业奖学金；暑假期间参加社团组织的去青海支教活动；暑假期间带领与组织同学参加暑假社会实践活动。 大二阶段：首先任务也是争取拿到专业奖学金；每个星期到外面去学习一次；每星期抽时间晨读；坚持写日记，经常写文章，锻炼自己的写作能力；通过英语四级考试和计算机二级证书；空余时间大量阅读本专业书籍；积极参加一次活动或比赛，如演讲、写作大赛等，锻炼自己的实践能力；开始准备看一些关于考公务员方面的书籍；课余时间积极参加体育锻炼；如果还有剩余实践的花去学一门自己喜欢的东西；假期期间积极参加有关于本专业的社会实践调研等多旁听自认为有价值的其他课程；总之主要任务就是加强本专业的专业能力和素质。 大三阶段： 大三除了学好专业的有关知识以外主要的任务就是不断地完善自己，发现自己的缺点，并不断采取措施弥补；同时，还应该利用大量的课余时间看一些和目标职业相关的其他专业方面的书籍；写好学年论文;到相应单位实习,将专业知识应用到实践;有机会要去考取教师资格证书；还要去接触外面的世界，找一些相关单位实习，了解目标职业的所需素质，并努力朝着所需素质不断奋斗。 大四阶段： 完成好毕业论文； 大四上学期在相关单位实习； 大四下学期争取通过公务员考试，并积极联系工作。 六、总结 这就是我大致的职业生涯规划，因为现在经验不足，所以在某些比较细致的方面还不是特别的清晰明了，还有待在以后的生活去完善和发展，但是总的来讲我至少有了自己的一条路了，虽然现在大学生的就业压力很大，但是我有了梦想，有了追求，有了自己的规划，有了导航，我一定会在它的带领下一步步地向我的目标靠近，并最终实现它，我相信我的事业我规划，我的未来我做主。
—我的未来不是梦 现在的我们正过着愉快的童年生活，丰衣足食，饭来张口，衣来伸手。躺在草地上一颗一颗地数星星，永远也数不清，直至数的眼花缭乱时，才想起观赏这众星拱月的美景……我们在时间的化肥的中生长、茁壮成长，自己却还不知道自己已经在一点一点的长大，即将面对的可能是“数不胜数”的困难，可有很多人没有发现，到知道时已经迟了……所以，我们应该早点认识未来，让未来由自己做主。 “我的未来不是梦，我认真的过每一分钟。我的未来不是梦，我的心跟着希望在动，跟着希望在动。”每当这首歌在我耳边响起、久久回荡时，我便会陷入无穷无尽的幻想当中…… “天生我才必有用！”这一句话幼儿园时曾是我的“座右铭”，认为长大以后必定会有用。并没想到人才也是靠不断的努力得来的，就算是小时候也要努力，不能输在起跑线上，为未来打好基础。小学四年级的我，目标不算非常远大，也许也算是有自己的个性吧，想当一位优秀的教师，培养出一代代的人才，或者当一名医生，救助他人，陪着病人同死神做斗争，站在生死的第一线。而现在的我，想当一名律师，有着言简意赅的口才，用我的口才压制别人，使别人心服口服。当外交官或者翻译官，说着流利的外语。我的未来，不知道是什么样的…… 呀！一瞬间、一眨眼间，到了未来，比小沈阳的“眼睛一闭一睁，一天就过去了”还要快。我是一家跨国公司的总裁，言简意赅的口才和流利的外语兼具，经常向灾区人民捐款，是慈善机构的一员。我每天的日程非常轻松，不像以前电视剧里、小说里那些老总，日程安排的紧紧的，没有一点空闲的时间，刚想坐下来休息，就听见电话铃声“叮铃铃…”每天我都过着无忧无虑的生活。我的家住在上海，没事时邀着朋友到外滩走走，看黄浦江，吹着凉风，何人说着不是一种享受呢？回到家里，看看体育新闻，然后去上网玩会游戏，看看公司的资料，因为公司是卖电子产品的，我也会去淘宝网看看公司电子产品的销售量，因为公司的电子产品已是国际的名牌产品，深受大家的喜爱，所以每次的查看我都是满意的、带着微笑点点头。然后去和客户谈判，回到家洗澡玩便躺到床上不用十秒钟，我便可以睡着，没人任何顾虑。小时候做梦大多是做到买了吃不完的零食，买了昂贵的玩具，可以随时随地玩电脑了……现在，做的梦都是：“没问题！”听到客户对我的购买协议同意的声音，协议上写着“本公司卖给xxx100台电脑”客户刚签完协议，我刚上车要回公司宣布加工资时，我太开心了，开心的睁开了眼睛迎接新的一天。 “哈…”我睁着蒙眬的双眼看看太阳，刺眼的阳光把我彻底惊醒了，我伸了个懒腰，准备起床了。穿好衣服刷完牙，正好一个客户打电话过来说晚上约我吃饭，我回了句：ok。打了个哈欠，挂了电话，顺便一看时间，数字时钟显示着8:40，“天哪……”也许很多人会觉得我肯定会说“天哪，我迟到了40分钟了”然后朝公司奔去；但是恰恰相反，我说的是“天哪，我又早起了10分钟，看来小时候睡不晚，长大了也是这样啊。”于是，吃了早餐就坐着我的宝马vision ed去公司上班了。宝马vision ed是我小学时最喜欢的车，现在也是我的爱车。进了公司，到各个部门走走。我愣住了，竟然一个人也没有，能与曾经的金茂并提的公司竟然快九点了竟然还一个人都没有。我面无表情的走向办公室。路上想：肯定是他们知道道我不会对他们生气，故意来气我的，哼！是啊，平时就算他们打我一个耳光，我也只会语气平淡边说：“你打了我的脸，你得赔我一杯咖啡。”边拿起我专用的咖啡杯。似乎在公司里他们的地位比我还高。哼，我一路上抱怨着，我推开办公室的们，站在门口，也愣了：我没走错办公室吧！？我看了看楼层号，又看了看门上总裁两个字，确定我没走错后，我环顾办公室内，没错啊，桌上是我的eee pc本本，也放着我专用的咖啡杯，可就是有哪里不同呢…这时，震耳欲聋的一声“哗！”使我惊呆了，也明白了为什么一个人也没有。原来他们都在我办公室里，有的手捧鲜花，有的拿着花球，知道我看到中间一块荧光的字时，我惊呆了，上面写着“生日快乐”我拿起手机，看看日历，8月3日，下面备注写着：我的生日。正当我要露出微笑时，我突然震惊了，我的同事竟然会知道并记得我的生日，还特地不怕麻烦的搞了一个surpriseparty（惊喜的聚会），使我震惊了！可我没有流露出来，我走进房间，对他们笑了笑：“今天放假！”“耶！”一阵欢呼声…… 同样的，又在愉快中，我被另一阵笑声惊醒了，我走出了幻想，回到了现在，我再次仰望星空，看着那颗最闪亮的启明星，心里大喊：“以后我就是那颗星星！” 未来！？未来！？这就是未来吗？未来对于现在的我们似乎还很遥远，其实并不，未来离我们只有一步之遥，一个动作，一眨眼，一抬脚，一摸脑袋，其实就是告别一小段的未来，好比有的人会说：“未来吗，未来离我们还非常遥
题记-----我们已经没有像以前那般可爱，我们拥有我们自己的童年，我们的一切由我们自己作主，我们在也不需要家长操心，因为我们自己已经长大了……都说现在我们小孩子是温室中的花朵，但我不这么觉得，因为现在的小孩子都是生活在作业堆中，补习班中。已经没有以前小孩子欢快，也没有了一个童年。现在，说生活在大山中的孩子接触不到任何的现代科技，并且是十分的贫穷，读不到书。但是他们生活的无忧无虑，自由自在，没有一点拘束，拥有一个难忘的童年。而我们生活在城市里的孩子只能坐在教室的窗口边仰望着只有四角的天空，一个灰白色的天空，上面没有展翅翱翔鸟儿，也没有朵朵白云，如同一片空白的电脑屏幕，上面没有任何东西。或只能坐在家里院子里遥望被大楼挡的只有一点的白色天空。也可以说现在的小孩子是一个个的蜗牛，书包就是那个蜗牛壳，那个里面装满了书籍，辅导书的书包，压的我们抬不起来肩，渐渐成了驼背。所以不要说农村的孩子苦，因为他们有我们用千金都换不到的东西-----快乐，自由……我们要有一个快乐的童年，拥有一个令自己长大以后都值得怀念的美好童年。又有一些家长会说，这样会使自己的孩子直接的输在起跑线上，被远远的甩在后面，到时候想追也追不到了。是这样，但这比一个孩子的心理是留下美好的回忆，还是内心深处的阴影。就是因为现在的竞争十分的强烈，所以才会有那么多的家长给孩子报那么多的补习班，哪个家长会希望自己的孩子比别人的孩子学习成绩差呢？但是家长们从来没有想过孩子们的想法只是一味给他们报各种各样的补习班，却没有报一些兴趣爱好班，让孩子们的生活枯燥，乏味，就像一篇作文里没有一点的修辞手法，一点好词好句。家长不是孩子的秘书，也不是他们的老板，只是养育他们的人，他们的未来由他们自己做主，而并不要家长作主。因为这样，所以家长请不要在管我们小孩子，我们已经没有在牙牙学语的那个时期，而是可以自立了，我们的未来由我们自己把握，打拼。我们也不是一只被关在补习班这个笼子小鸟儿，而是在蓝天白云之上展翅高飞的雏鹰，俯视着整个世界，地球。我们自己的未来全靠我们自己拼搏，请父母不要在管我们，给我们一个美好童年。六年级:当黎明来的时候作文网专稿 未经允许不得转载
未来，一个听起来是那么遥远的词，未来的事由未来的我去完成，可未来要做的事却由今天的我来决定，我主宰，我主宰辙自己的命运，同时也掌握着自己的未来。“我的未来不是梦，我的心跟着希望在动。”未来其实并不远！ 曾经是那么孤单，曾经是那么迷茫，一个人躺在星空下的草地上，天上的星斗犹如一颗颗谣言的宝石，密布在黝黑的黑夜，我怎么数也数不清有多少。人世间就好似这布满星斗的夜空一般，虽然光彩夺目却也也让人眼花缭乱。在这看起来如此丰富的世界里，每个人都将面临太多太多的抉择。 小时候，从不曾想过今后的路要怎么走，从不曾担心自己的未来将会面临些什么，什么都不懂的我却在时间这个催化剂中一点一滴的成长，我开始面临各种各样的问题，开始面临这前所未有的压力，开始一次一次徘徊在十字街头，我想，对于小时候的我来说，现在的自己就是未来，而对于现在的我说，未来又会如何？ 或许，我的未来会沉沦于黑暗；或许，我的未来会倾向于光明。我无法预料明天的事，但我却可以用自己今天的举措来决定我的明天。 今天的自己，可以用努力和汗水来叙述出一篇属于未来的美好前程；今天的自己，可以用辛勤来谱写出一首属于未来的悠扬乐章；今天的自己，可以用勤劳来描绘一副属于未来的鸟语花香；今天的自己，可以用拼搏来编写一章属于未来的打好宏图。 我的未来，我做主！未来的好坏，未来的美丑尽在我的掌握之中。将来是一个谜，让你捉摸不透，可这个迷的答案却由你自己来决定，当然谜底也将由你自己来揭晓！
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论文查重
论文可以在哪里查重： 1、可以去中国知网、维普、万方这三个文献资料专业网站上去查找。毕业论文的文献资料，你可以去中国知网、维普、万方这三个文献资料专业网站上去下载，但是这三个网站是付费的，如果你在学校内下应该是免费的，一般学校都会购买这几个网站的文献，在校内网络下是免费的。当然，网上资料也不会完全，还得去图书馆找些东西。 2、可以在万维、知网上进行论文查重。虽然市面上出现了很多第三方查重机构，但在选择的时候首先一定要注意他们的安全机制，即是否能够保障你的论文安全，不被泄露；其次就是看他们的查重算法是否科学合理，数据库是否涵盖广、是否及时更新，因为只有算法科学，数据库范围广且及时更新，它的查重结果才会更准确。
论文查重怎么查？一般论文查重的时候都是通过论文查重软件或者是论文查重网站查重，这是目前论文查重最简单的方式，同学们在论文查重的时候可以利用论文查重软件或者论文查重网站检测。那么论文查重怎么查？下面给大家分享使用论文查重系统检测的方式。1、选择论文查重网站同学们在进行论文查重的时候，应该要选择论文查重网站。当然在查重网站的时候，应该要注意论文，查重网站的正规性，一般情况下，建议同学们选择一些正规的，知名度比较高的论文查重网站这样的论文查重网站是比较安全的。2、选择论文查重类型论文查重的时候，应该要选择适合自己的论文查重类型，比如说专业论文就选择专业类的论文查重系统。博士论文就选择博士类的论文，查重系统期刊的就选择系统期刊的。因为不同的论重系统，他们对于论文查重率的要求是不一样的，所以出现的结果也不同。同学们在选择论文查重系统类型的时候，可以根据自己的需求选择。3、了解学校的论文查重率同学们在进行论文查重的时候，应该要了解学校的论文查重率。因为所有的论文查重都是围绕学校的文查重率的要求来的。在进行论文查重的时候，查重率应该要低于学校的标准，如果高于同学校的标准以后，需要进行论文的修改。修改的话，要低于学校的标准，只有这样的话，才能够通过论文的查重。
一、在学校图书馆查重
学校一般合作或自行开发的论文查重系统，很多学校与知网论文查重系统合作，通常为毕业生提供数量有限的免费论文查重。因此，大学生可以在学校图书馆登录校园网，找到查重入口，自行提交毕业论文，检测重复率。
二、在网上找查重系统
除了知网的论文查重系统，网上还有很多种类的论文查重系统。比如维普和万方，还有paperfree和papertime等论文查重系统，可以通过参与网站活动获得免费查重字数。你可以选择一个适合你论文的定期查重系统来提交你的论文进行测试。
三、在手机上查重
除了登录互联网在电脑上找到查重系统，大家还可以使用手机检测论文的重复率。很多论文查重系统都有微信公众号或者小程序，可以通过公众号和小程序提交论文进行查重。
实现中华民族伟大复兴就是新时代中国共产党的历史使命，这也是近代以来中华民族最伟大的梦想。下面我给大家带来2022年我们的新时代主题 作文 ，希望大家喜欢!
2022年我们的新时代主题作文1
“让我告诉世界中国命运自己主宰，让我告诉未来中国进行着接力赛。承前启后的领路人带领我们走进新时代，啊!带领我们走进新时代……”随着这首优美的歌曲，我们的家乡——晋中也走进了新时代。以前，人们居住的是简陋的平房;食的是糠、麦一类的粗粮;穿的是色彩单调的布衣服;出门的交通工具只有自行车;路也是凹凸不平，一到晚上，因为没有路灯，走起路来深一脚，浅一脚……而如今，我们的城市变得好似一个五彩缤纷的大花园。映入眼帘的不再是一座座低矮的平房，取而代之的是一座座高耸入云的摩天大厦;我们的食物不再是那些令人难以下咽的糠，而变成了营养丰富的 炒菜 浓汤;我们的衣服不再色彩单调，而变得花纹鲜艳;要出远门也不必担心，现代的交通工具多种多样：不仅仅是自行车，还有电动车、摩托车、汽车等等许多种供你选择;行走的路不再坑坑洼洼，以前尖锐的石子路已换成了今天的柏油大路，路旁的路灯一到晚上就开始工作，再也不用担心会在走夜路时 摔跤 了。
不仅是这样，人们的休闲娱乐场所也变得越来越多。以前什么都没有，甚至一片开阔的地方。无聊的孩子们就坐在小河边投投石子，摸摸鱼虾，自己寻找快乐。而现在不同了，假如你觉得没趣，那么你就到工人俱乐部去观看那里著名的音乐喷泉;如果你厌倦了你平淡无味的生活，那么你就到天河娱乐城去享受你的人生。还有绵山、后沟、梅苑山庄等许多旅游胜地等着你去参观游览。说起榆次老城，以前的它更是贫困至极。以前，老城里居住的人家都很贫穷，只能勉强支撑自己的家庭所需。老城经历过许多磨难，但是，老城不仅被保留了下来，而且成为了晋中的一大著名景点。
这一切的变化都是党和政府的正确领导。正如歌中唱道：“我们唱着东方红当家做主战起来，我们讲着春天的 故事 改革开放富起来。继往开来的领路人带领我们走进新时代，高举旗帜开创未来……”最后，我祝愿我们的金色晋中能够更加繁荣富强!
2022年我们的新时代主题作文2
经常听到爷爷奶奶哼唱一首歌–《春天的故事》，歌曲悠扬动听，歌词诉说中国母亲历经沧桑，走进万象更新的春天，展现给祖国人民一幅幅繁荣、富强的新画卷。
每当爷爷奶奶翻看着那一张张老照片总是说起他们过去的生活：因为当时生产水平不高，物质供应紧张，所有的物品都必须凭票购买。那时家家户户兄弟姐妹众多，粮食不够吃，平常几乎都是食不果腹。一年到头就盼过年换上新衣，饱饱的吃上一顿鱼肉。一直到爸爸出生的年代，要是谁骑一台“凤凰”牌自行车从村口过，一群孩子就会围在后面追，可拉风了。更风光的是：那时全村没有几家有电视机，如果谁家有一台黑白电视机就会搬到院子里，跟看电影似的，左邻右舍全搬着凳子过来看，来晚了还没有位置……每次我就跟听故事一样，觉得不可思意，脑子里努力思索着那都是些什么样的画面呀。这时就会听见他们总念叨：“还是现在政策好呀，生活好啦，什么都不缺，以前天天盼过年，现在天天是过年。”
是啊!在悠悠的岁月长河里，中国“母亲”历经沧桑，自1978年—_年这_年的时间，随着改革开放成果的逐渐绽放，我们的祖国“母亲”有了翻天腹地的变化，各个领域收获硕果累累。
那些改革的践行着，和领行者难道不是早就谱写了一幅幅日新月异的蓝图呢?一座座大楼拔地而起，每家每户都有电脑、彩电、冰箱……人们在饮食方面更加讲究：以健康为理念，口味清淡，营养均衡，以前因粮食不够来充饥的野菜、粗粮，如今成为了餐桌上的健康食品。一条条高速公路横贯神州大地，道路上出租车，私家车越来越多了;和谐号动车、地铁等新型交通工具的出现让人们的探亲访友、出行更便捷。网络科技的发展改变了人们购物方式，只要轻松在手机下单，坐在家里就可以收到自己心仪的物品。而移动支付也走在了世界的前沿，吃个早餐，买个水果，甚至是到市场商贩那买把青菜，随处都是二维码，用手机一扫，轻松支付……
中华民族就像一位巨人，屹立在世界的东方。我们必须为守护我们幸福的家园和创建更美好的明天而努力学习，为见证下一个40年的辉煌而贡献自己的力量。
2022年我们的新时代主题作文3
“山之南山花烂漫，山之北白雪皑皑”这么美的诗句正是对大别山的盛赞，此刻，我正坐在大巴上向大别山挺进!
车窗外一路的绿意黯然，山鸟叽叽喳喳的高歌。走在这平坦又宽阔的县道上，远离城市的喧嚣，不禁使人心情愉悦。一旁的导游阿姨问：“你们知道这座山名字的由来吗?”“不知道!”我们齐声道。导游阿姨笑了笑说：“大家一定觉得这儿的路不错，但你们知道吗，以前这儿都是山路，走出大山就要半天，到哪儿都得用脚，让人来了一次就不想来第二次，一别永别，所以叫大别山。现在在党和国家的关怀下，崎岖不平的山路修成车轮下的大道了。”望着车下的路我若有所思。
下车我们到达了金寨县天堂镇，我抬头望着碧蓝的天空。不远处一根高高的旗杆上五星红旗飘扬着，在这绿树环绕的村子显得格外醒目。我好奇的问导游：“阿姨，那是什么地方?”“这是我们镇的希望小学。因为照顾革命老区，我们这的孩子从小学到高中都是免费的。”阿姨骄傲地说。我还从导游那知道，其实90代年之前，这儿的很多孩子还过着衣不蔽体，食不果腹的生活，更上不起学。当导游阿姨说到自己小时候最开心的事就是领取从全国各地寄来的衣服和文具的时候，眼眶有些湿润了。因为一张金寨县“渴望读书的大眼睛”的照片，引起全国的轰动和关注，之后上至国家领导人下至全国的普通市民，从花甲老人到幼儿园的孩子都是希望工程的捐赠者。我感慨只有我们这样伟大的祖国和国民才建起这样一个造福后代的工程。导游阿姨帮我捋了捋头发说：“你们现在多幸福啊，要好好珍惜，好好学习长大为国做贡献啊!”我坚定地点点头，感动地望向五星红旗!这一路我还了解到大别山各方面的发展还有很多。
午饭后我们开始进入山中。我们玩了刺激的漂流和滑索道，观赏了高山碧影的美景和飞珠溅玉的瀑布，这美景让我难忘，对我而言感触更深的是国家在发展的同时贫困山区发生的巨大的变化。
祖国的富强让人民更加幸福，为了明天的辉煌作为少年的我们也将更加努力去追逐我们的新时代!
2022年我们的新时代主题作文4
盼望着，盼望着，国力昌盛起来了，人民富起来了，我们走进了新时代。
在新中国成立_周年的天安门广场上，天空碧蓝如洗，一群白鸽飞过头顶。“_”响礼炮鸣响。每一响中都见证着过去的历史，每一声都是向前冲的号角。纵观华夏上下五千年历史，哪朝哪代有今日之盛。安我心者，国之所在。今日强大的中国，在世界的舞台上占有一席之地，实乃令世界惊叹。_年前仆后继，不屈不挠的抗战史，多少仁人志士的热血洒在这片他们热爱的土地上，生而无愧，死而无憾;建国初期之艰难岁月，又有多少前辈奉献了自己的一切，无怨无悔。才有今日的辉煌。新时代终于到来，让我怎么不欣喜。
我听父亲述说：当年他们是吃不饱，穿不暖，幸好地域环境好，也没疾病，但也正因为如此，与外界沟通十分困难，整个村庄贫穷得连养头猪都要出全村力量。但他们相信，有一天，他们能走出大山，进入城市生活。于是，全村供出所有力量，财力，培养了第一位走出去的大学生。从那开始，陆续走出了很多人才。当父亲当兵时，村里通了第一条路，也送出了更多的怀有远大志向的年轻人。_多年过去，当我回到原来的小村庄时，根本不会感觉是个农村。五层楼的平房，旁边一大块土地全是稻谷和蔬菜。只有那些偶尔出现在眼帘的残破小木屋，才能让我觉得这曾经是个贫穷的小村庄。
农村都如此，城市变化就更大了。新时代来了，很多政策改变了，城市面貌焕然一新。就说我家小区吧，本是个小小区，为什么是小小区?因为它实在太小了，呈圆形，面积不超过400平方米，中心是一块小树林，只有五棵树。在过去，小不算什么，脏，乱，臭才是它的特点。我家楼下有处垃圾堆，热，发臭;下雨，发臭。无人打理，除了每个月来收次垃圾。以前被埋底下的旧垃圾腐烂发臭，但却被盖住了，一翻，臭味散发空中。但现在不同了，我们小区弄了十几个垃圾桶，还有分类，每天都有专门的人来检查看垃圾分类的如何。每天一早就把垃圾收走了，并不会发臭腐烂，整个小区也重新装修了一番，变得整洁有序，小而精致才是我们小区的特点。清晨楼下有人在晨练，晚上有人在跳舞，这是一个让人身心很愉悦的小区了。
何其有幸，我是一名中国人!何其有幸，我生长于中国的新时代!此时，我想起《那年那兔那些事》短片里的一句话：今生不悔入华夏，来世还愿种花家。
2022年我们的新时代主题作文5
随着科技高速发展，人类将进入一个生活便利的新时代。
走在大街上，很少遇见行人，他们都飞到了天空中，天空中，是飞机的海洋。人人都坐在自己的私家飞机上，他们正在天空旅行，天上的云朵，和他们正一起跳着舞呢!地下，又是许多地铁在地下行走着，人们在每个地方，都会安装一个升降梯，直接把你送入地铁中，每一个地方，包括所有的湖泊，都十分畅通，人们想去哪儿，就可以去哪儿，真是一个交通十分便利的时代啊。
世界上，看不到地平线，全是高楼大厦，我们再也不用爬楼梯，直接让飞机把我们送上每一楼，每一层，不会再被小偷偷东西，防盗网是隐形的有电的，门，是生物智能指纹解码锁，每一家不再需要那些任劳任怨的保姆，每一家，都有一个为人民服务的机器人，你想喝饮料，它可以帮你做，你想吃饭了，它会帮你做，你不想洗衣服了，它也可以帮你洗。
新时代，可以免费参观火星、木星、土星、天王星，只要你想去，你就可以免费去。我们还在火星木星上种花草树木，让他们也变得像新时代的地球那样生机勃勃。每年，去其他星球的人，还可以在那里住一段时间，每天都有电子警察保护他们。
在新时代里，我们拥有了新式教室，春天，为了防止病毒传染，每个人的座位都是全封闭的，有一个呼吸管会放在教室外面，让我们吸入新鲜空气。
夏天，我们为了防止蚊子，还开了一个防护罩，防护罩的外面，全部喷了花露水，门外还有电子班牌，这个班的所有资料都会记录在里面。
秋天，我们窗户打开了，外面的叶子全部飘了进来，一个机器手会把落叶捡起来，把它夹进书里做标本，让我们留下深刻记忆。
冬天，寒风刺骨，教室里开了暖气，老师会将所有的窗户开启融化模式，所有的窗户就不会在有雾了。
在新时代里，家家都有一台时光机，它能让你看到未来，让你更加立下志向，它能让你看过去，让你深思熟虑，好好反省，时光机还能让你看到世界的过去，让你感到惋惜，它能让你看到未来，让你对世界又有了许多设想。
随着世界的进步，我还有一些希望，我想让大地更加生机勃勃，新时代继续发展，还要人们过得更开心。新时代真是发达!
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随着时光匆匆流去，我们的生活也变得越来越方便。一个新的时代正在向我们招手。同时也把人与人之间的距离拉近了。下面是我为大家整理的关于走进我们的新时代主题 作文 ，希望对您有所帮助!
走进我们的新时代主题作文1
最近，我常常听外婆讲他们年轻时候的生活趣事。
_年前，家里除了电灯，基本上没有什么电器设备。外婆每天早晨五六点就起床，抹把脸，便抱着一木盆子的衣服到河边洗衣服，用的是涩涩的硫磺皂和沉重的棒槌。也没有洗衣机，只能把湿哒哒的衣服晾在竹架子上。然后提着菜篮去买菜，来回都是靠走的，能骑上自行车的人家已经很幸福了。菜场也没有这么多，大家都到通济桥头去赶集。哼哧哼哧地来回一趟，半天功夫就没了。到家做饭还要用土灶，烧一捧稻草，铲一下菜，一顿饭前后忙得满头大汗。下午又要下地干活，拔草，除虫，种菜，都是人工的，没有一样自动化设备。晚上也没有电视可看，只能大家伙三五成群地聊聊天，隔三差五地，还要停电……
听着外婆讲这些事，我的头就嗡嗡地响，只有一个感觉，懵!这样的日子，我根本无法想象，如何度过枯燥而繁琐的每一天啊?瞅瞅我的周围，电视、电话、电饭锅、电脑、电冰箱……带电的设备，我一口气能报上十几样，这些对我来说一点也不稀奇。再看看我的房间，漂亮的小床，可爱的书桌，琳琅满目的文具，种类繁多的课外书……多么温馨的小天地啊!我来到阳台，朝下看去，满大街都是汽车，公共汽车、地铁、共享单车任我挑选;出门旅游高铁、飞机遍布全国各地;手机、平板上电影、电视想看就看。生活是如此地精彩!
就像这次我和妈妈去苏州，妈妈先在手机上买车票，订旅馆;到了苏州找路用导航，逛累了，骑上共享单车遛一圈;想吃美食上“饿了吗”点外卖。要啥有啥，幸福感爆棚。我是真真切切地体会到，现在的生活，高铁、网购、共享单车、一样都不能少。我不禁感叹：我爱你们，新四大发明!
妈妈说：“你是在享长辈们的福啊，那些科技发明，电器设备都是改革开放以来，无数的爷爷奶奶们努力工作了一辈子才取得的成果。现在，爸爸妈妈这一辈接上来，正在为建设国家而奋斗。再过二十年就靠你们了，只要一代代不断传承发展，我们国家就会越来越富强，越来越幸福。”我暗暗地告诉自己，在享受美好生活的同时，要努力学习，为以后能创造一个更幸福的时代而奋斗!
走进我们的新时代主题作文2
1979年的春天，有一位老人在中国的南海边画了一个圈。从此，全国实行改革开放，经济开始飞速发展。转眼间，我们的祖国已度过了改革开放_周年，中国的科技和人们的生活发生了巨大的变化。
_年前，很多穷人一日三餐都吃不饱，经常是吃了上顿没下顿，能吃上一碗热乎乎的白米饭，就已经很奢侈了。平均每户分得二十多平方米的一间房，一件衣服是：新三年，旧三年，缝缝补补又三年。
可现在不一样了，在中共产党的号召和带领下，我国有13多亿人过上了小康生活，吃得饱穿得好，顿顿都有鱼虾肉，天天都有新衣穿，家家住上宽敞明亮的小套房，甚至是小洋楼。
中国的科技也是突飞猛进，神舟5号、中国桥、中国高铁、中国船……都凝聚着中华儿女智慧的结晶。最让中国人骄傲的是由南仁东为总工程师，建造直径500米，世界最大的单口径射电望远镜—中国天眼，简称FAST。它可以观测脉冲星，中性氢，黑洞等这些宇宙形成时期的信息以及捕捉来自外星生命的信号。现在，我们的生活也处处都是高科技，购物、出行、办事，只要带上手机，各种二维码扫一扫、面部刷一刷便能搞定，非常方便。
站在城市的最中心，放眼望去，一幢幢醒目而又具有时代特色的高楼大厦拔地而起，原本2米宽的泥泞小路变成20米宽的沥青路，两旁绿树成荫，生态公园里的清新空气让人忘记疲惫;依山傍水的亭台楼阁，让人心旷神怡;人工湖碧波荡漾，在阳光的照耀下波光粼粼……我不禁赞叹：“厉害了，我的国!厉害了，我的家乡!”
十九大的声音传进了我们的耳朵，告诉我们：要“牢记使命，不忘初心，继续前行”。_年的峥嵘岁月，_年的坎坷沧桑，_年的风云变幻，_年的潮起潮落，_年的改革开放给我们的生活带来翻天覆地的变化，我相信在中国共产党的带领下，凭借着中华儿女的勤劳与智慧，我们“听党话，跟党走”，中国就会越来越富强，人民的生活就会越来越幸福。
走进我们的新时代主题作文3
随着互联网的迅速发展，“共享”理念逐渐进入我们的生活，渐渐成为我们生活中不可或缺的一部分，也在慢慢地改变着我们的生活理念。
在20__年共享单车的横空出世到现在各种各样的共享书店、共享 篮球 等等一系列的共享资源正在进入人们的视线。从刚开始共享资源(单车)的无人问津，各种售后制度不完善、不实行，共享资源改装、拆锁、占为己有到现在马路上到处可见“Mobike”、“小黄车”等共享单车成为人们最常用的出行方式，人行道靠外的自行车停车位上整齐地摆放着一辆辆共享单车，旁边还设有志愿者在一旁指挥着……这些都无不体现着我们，正在进入一个属于“共享”的时代。
“共享”——一个全新的理念闯入我们的脑海中，一起共享一件物品这个行为看似十分普通，其实却蕴含着保护地球的想法。共享一件物品，让它重复利用，节约了许多资源。一支业余的10人篮球队的队员每个人都会有不同时段的篮球练习，如果没有了共享篮球，则每人一个，至少需要10个篮球，但如果是共享篮球的话，则10个人只需要一个球，轮流使用即可，这样就少了9个球!这样，随着越来越多的共享资源出现在我们身边，人们若是都去使用、利用共享资源的话，我们将节约出超乎我们想象的地球资源，让地球充满生机!
对于我们来说，平价低廉的共享资源无不是一大福利，而且整个操作流程十分方便，只需用手机扫一扫共享资源上的二维码，共享资源立刻自动解锁，按照时间开始计费，在使用完之后，只需在手机上点击确认并付费，成功之后，共享资源又被自动锁上了。不过，大家一定要谨记将使用完的共享资源，如共享单车放回到指定位置，不给工作人员造成不必要的困扰。同时，我们也不要因自己的私欲作祟，而去私自擅自去改装，作为自己的物品，甚至去拆锁或是恶意破坏，而是要去善待它、珍惜它、合理利用它。
共享新时代，在这烦忙的时代中的一股清流，一条纽带，把我们维系在一起，一起去保护我们这个地球!
走进我们的新时代主题作文4
在这个科技飞速发展的时代，“共享”产品一推出，马上得到了热烈反响，“共享”成为新时代人们口中熟知的词汇。
在上海这个国际大都市里，短短几个月的时间，“共享”产品已经引起了轰动，新时代的人们马上喜欢上了这种快捷又便利的产品，把“共享时代”推上了_。
共享产品确实给人们带来了许多便利，而其中欢迎的就属“共享单车”了。
单车时代中，“摩拜单车”与“OFO小黄车”两大商家分庭抗礼，随即又出现了五颜六色，各式各样的共享单车系列。现在的人们，有短途行程时，都会选择共享单车，而用它作为长途的交通工具的人也不在少数。很多人会说：“共享单车现在到处都有，完全不必担心找不到，而且不论骑多远的路都很便宜，还经常搞活动，让我们免费骑行既实惠又方便。”这确实是对的，但问题也随之而来，共享单车是十全十美的吗?
对于上面的问题，答案是“不”。共享单车其实是有利有弊的。由于商家们竞争激烈，提高自己品牌产品使用量的 方法 之一就是增加商品数量。随即，城市道路的两旁都被共享单车占满了，已到了“见缝插针”的地步。这一来，交通堵塞是常有的事情。一旦有单车倾倒，或即使是数量太多，人们的行走就极为不便。在上海一些地铁站口，或者空地上，都有共享单车“包场”的想象。而许多地方，共享单车都大批的横七竖八地倒在地上，难以通行。虽然有些热心人会把歪倒的单车扶正，但毕竟“杯水车薪”，他们也是心有余而力不足啊。
有“共享单车”的带头，其他各种各样的“共享”产品纷纷涌入市场，比如说“共享书店”“共享篮球”，都各有千秋。但同共享单车一样，他们都是有利有弊的。“共享”产品的不足就是：有些不自觉的人会把使用过的共享产品随处乱放，导致地面肮脏，环境遭到破坏，交通不便等。但这些不足归根结底不是由产品本身带来的，而是人们自己造成的。所以，只要公民们自觉遵守 规章制度 ，就能让“共享”这个新时代的产品为人类造福。
“共享”产品是新时代科学技术的结晶，只要人们能正确地使用它，就可以尽情享受“共享”带来的便利，共享新时代的绚丽。
走进我们的新时代主题作文5
四十年磨一剑，砺得梅花扑鼻香!
——题记
弹指一挥间，改革开放已经_年了，小朋友们，你们有没有用眼睛看，用耳朵听，用鼻子嗅，来深深感触改革开放的变化呢?相信_年来的每一种变化，都是前人无法想象的。
No1藏在衣橱里的思想
一次偶然的机会，我打开了奶奶的衣柜。哇，怎么都是一些老、旧衣服，咦?还有许多妈妈的穿过的旧衣服呢!我忍不住自己的好奇心，于是便跑去问奶奶：“奶奶，你的衣柜里收这么多旧衣服干嘛呀?”奶奶笑了笑对我说：“你这孩子，奶奶都一把年纪了，要那么多新衣服干嘛呢?我只要穿的舒服、暖和就行了。你妈妈这些衣服都还能穿呢，她就要拿出去扔了。怪可惜的，我舍不得，所以就收在我的衣柜里，我在家里可以随便穿……”。听了奶奶的话，我若有所思：我可不能像你老人家这么穿衣服……作为新时代的追梦者，我希望我自己的衣服可以穿出我自己的风格，我要穿的休闲、舒适、轻巧，还要穿出酷酷的阳光感，让别人可以透过我穿的衣服就可以了解到我的性格和 爱好 。
No2厨房里的交响乐
“砰”的一声。菜刀重重地落在了案板上。唉!爷爷奶奶又开始吵架了。“老头子，过来，你这买的什么白菜，什么土豆，到处都是虫子蛀过的，你自己来处理吧，我今天不做饭啦。”爷爷也不甘示弱地说：“不就是有几个虫子蛀的洞吗?他们比那些新鲜的蔬菜便宜多了，咱家没那么多钱，你就凑合着做吧。”正在这时，爸爸回来了，他走进厨房，一边慢慢放下手中买回来的蔬菜，一边和爷爷奶奶说：“你们二老歇着吧，今天周末，我来做午饭。”说完就一头扎进厨房开始工作了。一阵噼里啪啦的声音，半个小时后爸爸叫我们吃饭啦。今天餐桌上的菜品可真丰富呀，清蒸鲈鱼、麻婆豆腐、酸辣白菜、香菇油菜……妈妈给我们每个人盛好了大米，还告诉我们，要少吃大米多吃蔬菜，这样才能营养均衡，有利于身体健康。一顿愉快的午餐就这样在一家人的笑声中结束了。
No3消费新时尚
还记得四年级那年的一个星期天的下午，我王者荣耀的游戏玩得正起劲呢，妈妈的一声“河东狮吼”，我赶紧收起了手中的平板。“崔酒浩，你昨天晚上十一点干什么了?我银行卡里的钱怎么少了600?”听了妈妈的话。我丈二和尚摸不着头脑，昨天晚上?昨天晚上我玩游戏的时候，特别羡慕别人的游戏装备，所以就按着提示乱点一通，不知怎么就有了两挺“冲锋枪”。难道妈妈是在说这个吗?不对呀，我只是随意输进去的一个银行卡号和一个妈妈的微信支付密码，这个和她的钱有什么关系呢?看着妈妈特别生气的样子，我只好怯生生地把我刚才想到的这些都告诉了妈妈，妈妈更恼火了，直接了拿起了拖鞋要收拾我，我吓得抱住了爸爸的腿，爸爸蹲下身子抱住我对妈妈说：“孩子还不懂这些，你消消气，别钱找不回来了，你再吓着孩子!”于是，那天爸爸告诉了我许多银行卡和微信支付码背后的知识。我才懂得我随便点出去的是爸爸和妈妈的血汗钱，别提有多后悔了……一机在手，消费不愁，科技的发展真是日新月异，这几年比起我四年级的时候消费就更方便了呢，连爷爷奶奶他们出去买菜、逛超市都不带现金了，拿个手机对准二维码一扫，一切就轻松搞定了，你说神奇不神奇。
看，改革开放四十年来，我们国家发生了从站起来到富起来的翻天覆地的变化;听，20__年，十九大结束后，国家走进新时代的强音已经奏响。同学们，愿我们每个人都能和着新时代的强音，走进真正的属于自我的新时代!
走进我们的新时代主题作文6
打开手机，扫描二维码，骑车走人。大街上随处可见这样的一个场景，共享单车在全国各地也是铺天盖地蔓延开了。共享单车，共享书店，共享雨伞……越来越多的共享资源影响着人们的生活，与生活密切相关，人们于是步入了一个新时代————“共享时代”
共享资源给人带来了便利。以身边的共享单车为例，很多人喜欢开车出行，可是在拥堵的市中心，这是一个很不理想的出行方式，加上如果路程较远，家里没有自行车，地铁公交又比较繁琐，那么这个时候，你小区门口的那排共享单车会帮到你不少忙。你只要带个手机，随时随地都能使用这份共享资源，方便又有效。共享资源改变着人们的生活理念。就共享单车而言，它的出现，使很多人的出行方式发生了改变，开车改为了自行车，减少能源消耗，减少尾气排放，又能起到强身健体的作用，何乐而不为之。当今生活中慢慢增加的共享资源着实给大家带来了大大的便利，出门在外突然下雨了，共享雨伞就在你身边。闲余时间想畅游书海，共享书店就在你附近，书的资源多关键还省钱。诸多的益处让共享这个理念被人们慢慢接受，我们的生活也迎来了新时代。
共享资源还能体现国民素质。“共享”一词顾名思义就是大家一起分享资源。在这个共享资源刚刚起步阶段里，存在着一小部分没有真正理解共享资源意义的人，肆意破坏这些公共资源，偷偷把这些资源占为己用，更有甚者把资源拿回家的，但是有目共睹的是随着时间的推移，这些现象已经大大减少，可见共享资源在推广和使用的过程中提升了国民素质，促进整个社会的和谐发展。
然而，共享资源虽然给人们带来便利，却也带来了一定的污染。每个月都会有大批大批受到损坏的共享资源成堆地出现在垃圾场上，造成一种新“污染”。我认为那些制造，开发共享资源的公司应该对现状及时采取相应改善 措施 。我们使用者更要懂得不要恶意地去破坏，要共同维护这些宝贵的资源。
“共享时代”促进着整个社会的发展，新时代，新发展，当共享资源给我们日常生活带来便利，发生翻天覆地的改变同时，我们也要融入这个新时代，尽力去维护共享资源，将共享发挥到极致，做到减少损坏率，减少污染。一起共同创造美好的社会，一起创造新的未来!
走进我们的新时代主题作文7
“继往开来的领路人，带领我们走向新时代，高举旗帜开创未来。”
——题记
中国梦是我们新时代发展的动力，它开启了我们富强中华梦想的新征程，我们的国家正向着伟大复兴的光辉彼岸前进。而正值青春、朝气蓬勃的我们是未来我们中华民族复兴梦实现的主力，所以，做为青少年的我们，也要有自己的梦想，紧跟我们的中国梦，开启我们的青春新时代!
在中国梦大环境里，我们每个人都应该有自己的梦想和追求，唯有如此，才会有前行的动力。
想我们的祖辈那一代，他们抛头颅洒热血，为了新中国，他们将鲜红的热血洒满了这块祖祖辈辈都生存过的土地。为了我们今日的幸福生活，他们牺牲了太多太多，正是有他们的舍身取义，才有了我们如今幸福安康的生活，试想，如果没有他们为了新中国这一梦想激励，他们不去拼搏争取，也许，我们此时还生活在旧中国的水深火热之中呢。所以，我们不能忘了祖辈们的付出，也要牢记我们此时生活的来之不易，树立更大的理想与抱负，开启新的征程。
再想我们的父辈们，他们为了建设四化努力奋斗，积极投身到祖国的建设中去，大好的青春年华就在祖国日益强盛中渡过了，他们没有怎么享受着这美好的时光，只求付出，不求回报，为了新四化建设的梦想，他们无怨无悔，在苦难的岁月里磨练了自己的意志，锻炼了自己的本事。我们的国家有如今的发展与他们这一代人的奉献是离不开的。他们为中国梦的实现做出了巨大贡献。做为继承他们志向的我们也要用我们自己的青春去谱写新的时代，未来的梦想是我们前行的动力，开启新航程，就在此时。
中国梦，我们的梦。青年兴则国兴，青年强则国强!我们不仅仅是祖国的花朵，更是祖国未来的希望。在这日益蓬勃的新时代我们不能无所事事，我们要自觉承担责任，奋发图强。向中国梦进发!
那么，我们该如何用自己的梦助力新中国的梦呢?
要想实现伟大中国梦，首先我们要坚定理想信念，练就过硬本领，勇于创新创造，矢志艰苦奋斗。“宝剑锋从砥砺出，梅花香自苦寒来”我们要锤炼高尚品格，准备好在实现中国梦的生动实践中放飞青春梦想!
梦想从学习开始。古人说：“学习如弓弩，才如剑镞”，我们要自觉加强学习，多读书，多了解现代科学 文化 知识，不断汲取新鲜的养料。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，纸上谈兵终无用，要学会学以致用，深入实践。
让我们在这青春新时代张开理想的翅膀，带着我们的青春梦想和伟大的中国梦翱翔在碧海蓝天!
梦之蓝，中国蓝。让我们携手共同开启青春新时代，梦想新航程!
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★ 你好新时代主题800字作文范文5篇
我们的新时代主题作文（精选11篇）
时代造就青年，盛世成就青年。中国特色社会主义新时代必将为青年搭建高质量发展的快车道、插上腾飞的翅膀，必将成为青年大有可为、大有作为的伟大时代。下面是我为大家整理的我们的新时代主题作文(11篇)，仅供参考，喜欢可以收藏与分享哟!
在周日和煦的阳光里，我带着难得的欣喜来到了紫金山。刚入紫金山，扑面而来的清新泥土气息，让我的精神为之一振。
沿道路向前走去，我欣赏着四周的美景，心中不甚欢喜，但似乎还有什么忧愁的。
不一会儿，道路分开了，一条是游人颇多的大道，一条是人烟稀少的小道。我犹豫了，难以抉择。老天似乎替我选择,读后感，一阵雷声把我逼进了小道中。
树木茂盛，雨点只能在我头上弹奏，却无法击破树叶的层层阻碍。道路开始变陡，树木开始稀少，而老天却不留情面，雨点变得豆大，我变得恐慌。
我在雨中奔跑，脚下不停打滑，“啪”我跌倒了，跌在泥泞中，刚开始的'喜悦被疲惫和悲伤代替。
中考一模失利的痛伤在这时彻底地席卷了我。我大哭着，雨点无情地打在我身上，混着泪珠流下，在泥土上留一个个小小的凹陷。
摇摇晃晃地站了起来，身上的衣服已经很脏了，我在雨中艰难前行着。突然，一抹绿色闯入我的视线中，我眯起眼。竟是一株绿苗，生长在一棵断树上，弱小的身影在风雨中摇晃，却不肯倒下。
雨就像来时一样，很快地退去。阳光重新穿透云层洒在地上，树苗带着风雨的伤痕也重新站立在阳光下。
我震惊苦笑：“时凡啊时凡啊，一次小小的失利就能把你给打败吗?像它一样重新站起来啊!因为这是属于你们的时代。”
晚上，我睡得很香，的种子又重新爬上心头，我们的时代来了。
当你独自走在茫茫戈壁沙漠中，凭你耗尽眼力也找寻不到一丝绿意，更没有潺潺流水，只有黄沙漫漫海市蜃楼的时候;当你乘着一叶小舟迷失在苍茫大海中不知南北的时候……可以依靠指南针为我们辨别方向。当我们在生活和学习中迷失的时候，红船精神就是我们的指南针，指引着我们前进的方向。
习近平一篇《弘扬‘红船精神’，走在时代前列》的文章，将我们的思绪带到了97年前嘉兴南湖的红船上。开天辟地、敢为人先的首创精神，坚定理想、百折不挠的奋斗精神，是“红船精神”的深刻内涵。我们是时代的新人，我们虽然年纪尚小，但只要心怀天下，继续传承和弘扬好红船精神，就一定能把祖国建设成富强民主文明的美好家园!
红船精神深入我心，一直激励和鼓舞着我，给我动力和方向，成为了我心中的指南针。记得从小学三年级开始父母就提议我参与全国各种作文竞赛和投稿，给我报了好几个名，刚开始我还信心十足地参赛了，但寄出去的稿子一直没有回音，我的信心也慢慢地消失了，当查询到获奖名单中没有我的时候，那是一种非常伤心的失望，要知道那可是我非常用心写出来的稿子!受到打击后发誓不再投稿了。这件事过去不久，有一天父母带着我去嘉兴南湖游玩，我们瞻仰了红船，聆听了革命先辈们的革命事迹，懂得了革命能够胜利靠的是千千万万革命先辈们坚定的理想信念和百折不挠的革命精神。先辈们需要冒着抛头颅洒热血的风险，而今天我们只需要多用点时间，多用点心思，相比之下我这点挫折真的算不了什么，回来后我再次提笔开始了投稿的征程，一次又一次，终于我也收到了获奖证书!从此以后红船精神就在我心中扎根，当遇到挫折时，就想想我们的革命先辈们历经曲折而不畏艰险，屡受考验而不变初衷。
一条小船诞生了一个大党!这是中国共产党引领革命的船，依靠坚定的理想信念和百折不挠的革命精神，劈波斩浪，由小到大由弱变强，引领着中国走向繁荣富强。我们是祖国的未来，少年强则中国强，在革命先辈舵手的引领下，新时代里的我们在祖国妈妈的怀抱中，沐浴着党的'阳光和雨露，幸福生活，健康成长。
红船精神不仅是我们学习的动力，也是我们学习和生活的指南针。我们要珍惜当下，懂得学如逆水行舟，不进则退的道理，高扬理想的风帆，荡起奋发的双桨，脚踏实地努力学习，不怕吃苦，不怕艰难、坚韧不拔，我们要继承和发扬老一辈的革命传统，不忘初心，牢记使命，让红船精神永放光芒。
同学们，微笑是我们的语言，文明是我的信念。文明不是一句口号，而是一个个实际的行动。让我们远离疾病，拥抱文明，一起来争做文明好少年吧!
那么，我们少年儿童怎么做才能成为一个懂礼貌，讲文明的好少年呢?
星期六下午，我在学下旁边的公园玩耍，玩累了，我便坐下休息，忽然看到一个小孩在草坪上大便，我见了，便跑过去对那个带孩子的阿姨说：“阿姨，那边有公厕，请您带您的孩子去公厕里方便吧。”那个阿姨看了我一眼，不耐烦地说：“那边的公厕是要收钱的，况且，这又不是你家的草坪，你能管我吗?”我听了，无可奈何，便转身走开了，后来，我环顾四周，突然我看见前面的一块牌子上写着这么几个字：“：爱我昆明，创建文明城市;”我便想到了一个办法，用语言劝说不停，我就采取自己的行动，我跑到刚才那个阿姨面前，正好看见她在拧鼻涕，并随手把拧完鼻涕的纸仍在草坪上，我立即跑过去把纸捡起来，轻轻的放在垃圾箱里。那个阿姨看见了，犹如熟透了的高粱，顿时涨红了，她似乎意识到了什么是文明。
又是一个周末，我和弟弟在校区里骑自行车，我们骑得非常愉快，骑着骑着，突然听到了共享自行车的报警声，我们便朝着报警声响起的地方走去，看到一个大哥哥在撬锁，弟弟刚想上前制止，便被我拉住了，我对他说：“他不会听我们的话的，你就在这守着，我去找爸爸妈妈。”不一会儿，爸爸妈妈赶到这里，只见那个大哥哥还在那儿撬锁。爸爸大喊道：“共享单车是公共资源，怎么可以损坏?”那个哥哥见了，连忙跑了，我看到这辆自行车的锁都已经坏了，很是心疼。接着我把车推到了自行车停放处。
由此可见，现代人的文明素质有待提高，共享自行车原本有利于文明市民出行，可是它却惨遭破坏，应该有更多的人去爱护它。同学们，像以前这样的行为还有很多，希望同学们和我一起来制止。让我们的城市因为我们的文明行为而美丽。
文明如花。只要我们好好地去培育它，它就能开出美丽而又鲜艳的花朵，未来装饰我们的春城，让美丽围绕我们昆明，我们就是文明好少年。
我们是少年，那又如何。
任风拂乱额前长长的刘海，谁能读出我的忧伤，就算是温暖的，是寒冷的，是热烈的又或是冰冻的，这一切对于少年来说，都是不屑一顾的。
我们是少年，可以用自己的肩膀承担自己的重任。我们还来不及习惯这个社会，面对错综复杂的人际关系，我们是那么的无奈。我们只有静静地咀嚼每一道浅浅的伤痕，乐此不疲，也许只有这样才能提醒我他们曾经经历过。
我们是少年，可以用自己的心灵去面对受到的压力，不管是狂风亦或是暴雨，我们无所无惧，因为我们是少年，就应该风雨无阻地前行。我们不会因为一点挫折而去失去自己，也不会因为一点压力去放弃自己，不会因为一点小事去哭泣，更不会因为一点困难而去迷失自己。少年就应该永远那么自由，什么都不用顾及，哪怕是吵闹过后，任泪水肆意地滑落。我们是勇敢的少年，是坚强的少年，我们更是不会被打败的少年。
在少年的天空里，有雨过天晴的彩虹;有晴朗的阳光;有新鲜的空气;有五彩斑澜的蝴蝶。在少年的大地上，有奔驰的猎豹;有蹦跳的兔子;有一步一步往终点爬的小乌龟。
少年，你会有压力吗?yes。答案是有的，但是我们却不会被压力打垮，我们只勇敢地向前行把压力一点一点地减轻。
少年，你会有重大的责任吗?Yes。答案是当然有，每一件责任都是一件重大的责任。面对责任，我们少年是不会退缩的，我们还是会勇敢地努力向前行，决不退后。
少年，你会后悔吗?No。答案是没有的。我们是少年就不会后悔。我们干什么事都不会后悔，因为我们是少年。
就算是这样，那又能怎样。我们还是不会退缩，不后悔。我们还会继续勇敢向前进，会认真负责地干好每一事情。
少年们，让我们一起齐声说：“就算是这样，那又能怎样?让我们一起背负着责任，一起努力吧!”
“网络”是一个人们既熟悉又陌生的词儿，对于这个词儿，它表示了我们国家的科技前沿，又表示人类将此站在了悬崖的边缘!随着人们渐渐富裕起来，网络也走进了各家各户。走进网络时代，既对我们有利，又对我们有弊。
网络是利于我们最快掌握多方面知识的重要途径，也是接受教育的有效方式和加强交流的友谊工具。我们还可以通过网络，了解到各方面的新闻，只要轻轻点击一下鼠标，你所要了解的信息就会自动呈现在你的眼前——记得有一次，老师要在班上举行小型的辩论会----善意的谎言是利还是弊?听到辩论会，我们波澜不惊的心情立马眉开眼笑起来，老师还说了：既然要举办辩论会，那当然就得准备正、反方的资料，这就由你们自己准备吧!你们可以回家问家长或者利用网络来解决。老师让我准备正方的材料。我想：我是问家长呢?还是上网搜呢?算了吧，我还是上网搜比较实际一些。我打开了电脑，点进360浏览器，开始查询相关的资料，就在那一刹那间，有很多不同的资料呈现在我的眼前，我随便点击一个，就出现了很多“密密麻麻”的字，之后我用“一目十行”的速度看着屏幕里那些“密密麻麻”的字，我迅速的看完了全部，我的问题就迎刃而解了。真是“秀才不出门，尽知天下事”啊!
但它也不完全是有利的——有些同学自制力较差，容易沉迷于电脑的游戏之中，不仅对眼睛不好，而且会导致学习成绩下降，迷失自我。那一次暑假，我一打开电脑，突然之间弹出了一个小窗口，上面写道“免费玩游戏，玩到一定程度有积分拿，还可以兑换惊奇大礼包，先到先得，名额有限”。我一见到有游戏可以玩，还有大礼包拿，真是天上掉馅饼啊!我的好奇心一下子就猛涨起来了。我乐滋滋的摸起了鼠标，把它拖到了窗口前一点，电脑马上就死机了。我用往常的办法，将电脑关掉并从启，就这样开始我的游戏生涯。从那以后，我的成绩一落千丈，天天想着游戏。不久被我细心的语文老师发现了，我是得救了。
同学们网络构建了一个虚拟的世界，它可以带你走进这个世界，感知到人间的冷暖，也可以毁掉人的一生。网络起到的作用是好是坏。最终掌握在我们的手中。
如今，新的时代正逐步悄悄走进我们的生活，越来越多的共享资源带给我们方便。记得我第一次接触它时，是在今年盛夏……
鸣蝉声在树枝上跃跃啼叫着，耀眼的太阳烤着大地，洋溢着微热的风吹过我额头沁出的汗珠，那是正在来妹妹家的路上。
“咦?你们在干嘛?”只见几个小孩排成一排，像一堵墙般让人移不开视线。我拨开人群，想去看个究竟。忽然，一个软糯的声音在我耳畔响起：“姐姐，这是什么?”我顺着妹妹的手势看过去——一辆黄色的自行车停摆在这里，在太阳的照耀下，显得熠熠生辉。牌照上还写着几个醒目的大字“共享单车”。哦?这是什么车啊?自行车吗?我在内心小声低咕道。好像是找到了什么新鲜玩意，我迫不及待的想去尝试。可是怎么都打不开这个“锁”，一次，二次，三次……试了无数遍依旧如此。顿时，我的内心无比烦躁，似是有一团熊熊火焰在燃烧着。
“姐姐!这里有一团数字唉!”我再一次顺着妹妹的手势看过去，数字的一旁竟还有“扫码”两个字。我拍了一下脑袋，像是恍然大悟般掏出手机。对着编号的二维码扫了一下，“啪”的一声脆响，果真解锁了。“耶!”我的心中无比雀跃着，好似天都不再如此闷热了。
我一把拉住妹妹，喜悦的'声音里带着无比的自豪“走，我带你骑一圈!”“嗯!”
车轮轧在滚滚如火的马路上，似是飞马般轻盈。驶进那一排排有着梧桐树的林阴小道，一阵微风吹来，抚过一缕缕细发，好似吹走了烦恼。“哇——”留下的，只有两个少女般的余音回荡在空气里，久久未消失净静。
是啊!每个人对于共享资源的“初遇”都是如此不同。从疑惑，到接受，再到享受，都是一个“新”的过程。但这些美丽的邂逅，都是如此的奇特。
愿在不久后的未来，我们的新时代，新生活可以愈来愈美好。
“咱呀老百姓，真呀真高兴。”这是中国移动通信的宣传广告，是用来告诉人们：时光在飞速前进，原来落后的中国，科技已经变得强大啦，不像旧社会的中国，被那些侵略者欺负，不再相信封建、迷信，中国强大了。有了这些烈士的牺牲，才有了我们的和平，才有了现在和谐社会。
今天晚上，爸爸拿回一个新玩意儿，我看了一会，这东西既不是远红外线传导，又不是监控探头，这到底是什么呢?他有一个很长的`像探头，左右各有三个像似闪光灯一样的的圆形灯，后面有一颗黑色的小按钮，要是不仔细找，很难找得到，他的底座是黑色的可以左右摇摆还可以夹在电脑上。
呀!这个既不是远红外线传到，又不是监控探头，难到是他们的合体，不然就是外星生物遗留下来的物品。爸爸说：“儿子，你想，如果是外星生物留下来的，那肯定要交到文物保护处才行呀!不然可要罚款的。”“那这是什么呢?”我问道“这是摄像头，可以用这个和远方的亲人聊天时可以看到对方的表情，可以不用花打电话的钱了，这样既快捷又方便，还不花钱”说完，爸爸便低下头开始安装了。
这安装可真麻烦，既要插插头，又要搞电线。我也来帮爸爸弄，花了大约一小时，终于将摄像头安装好了，于是我们便和远方的二伯进行通信了。
现代科技真发达，以后，我们可以更好的通信了。
要成长，你必须独创才行——歌德，我非常欣赏他的这句话，因为人，只有经历了，才会成长。可能这件事你不敢做，只有做了才知道可以不可以。这样你就成长了。
还记得我七岁时的一囧事，看到妈妈在蒸米，我在想，我什么时候能蒸米啊，趁着妈妈去上班时，我便在电饭煲里挖了两碗米饭，然后插上，就开始蒸了，蒸了差不多有半小时，打开一看，糊了。我连忙拔下插销，把糊的米盛出来，然后我就开始研究，我瞧了瞧电饭煲，有瞧了瞧糊的米，我定睛一看，电饭煲上有两个按钮，一个是保温的，一个是煮饭的。我思考了一会儿，好像是这里出了问题。但是米为什么会糊呢。第二次我插上插销，放了两碗米饭和一碗水，把按钮按了下去。
又过了半个小时，电饭煲传出了米的香味。
我觉得我做成功了，欣喜若狂地打开了电饭煲，白懦懦地米饭把我都给弄馋了。我做的米有缺陷，有点硬了。不过，通过这一次我学会了做米饭，用两碗米，水没过米，把按钮按下去，就行了。
这就是“要成长，你必须独创才行”的确，一个人要不断成长，不断进步，必须需要创新。
随着时间的推移，我们发现创新变得越来越重要。文学上需要创新，产业上也要创新。“学会思考，学会求异，学会创新，敢于质疑”这一素质最能脱颖而出，总是从众，随大流是永远没有出息的。
所以，我们一定要学会独创。
“让我告诉世界中国命运自己主宰，让我告诉未来中国进行着接力赛。承前启后的领路人带领我们走进新时代，啊!带领我们走进新时代……”随着这首优美的歌曲，我的家乡——杨源也走进了新时代。
以前，人们居住的是简陋的平房;吃的是地瓜米、土豆一类的粗粮;穿的是粗布衣裳;交通工具只有自行车;路也是凹凸不平，一到晚上，因为没有路灯，走起路来深一脚，浅一脚……
而如今，我的家乡变成了一个五彩缤纷的大花园。映入眼帘的不再是低矮的平房，取而代之的是一座座一排排整齐的小洋楼;我们的食物不再是那些令人难以下咽的地瓜米，而变成了营养丰富的鸡鸭鱼肉;我们的衣服不再是粗布裳，而变得款式新颖、色泽鲜艳;要出远门也非常方便，宁武高速在村西边开口，衢宁高铁也开到我们县城政和，交通工具多种多样;以前石子路已换成了今天的水泥路，路灯一到晚上就亮了，再也不用担心会在走夜路时摔跤了。不仅如此，人们的休闲娱乐场所也变得越来越多。鲤鱼溪两岸的千米河堤全是大理石铺成，是村民们早晚散步和观看鱼儿嬉戏最佳场所，河边公园、凤山公园、英杰庙、人工湖等许多旅游胜地也是村民们休闲娱乐的好去处。
不仅如此，如今我们村家家户户都有冰箱、电脑、液晶电视等高端的家用电器，许多人都买了小汽车，大部分的人都用上了智能手机，通讯网络也十分方便……这一切的变化都来源于改革开放，来源于党的正确领导。正如歌中唱道：“我们唱着东方红，当家做主站起来，我们讲着春天的故事，改革开放富起来。继往开来的领路人带领我们走进新时代，高举旗帜开创未来……”我们已经走进了新时代，我的祖国我的家乡一定能够更加繁荣富强!
现在的时代不同于以前那个古老的社会，生活质量改善了，医学水平提高了，出行交通方便了，交流沟通快捷了，冲出地球已经不是梦了。不过，在飞速发展的现在，空气质量降低了，污水排放增多了，大气污染严重了，地下淡水减少了，全球变暖也已经袭来了。如果只是单方面的发展，我十分赞同，可是，像现在这样以破坏生态环境为代价的发展，我觉得是不可取的，甚至是可耻的。
在我家附近，有一些小型的化工厂，他们虽然生产各种不同种类的产品，但相同之处都是向天空中排放黑烟，向附近的一条小河中排放污水。原本湛蓝的天空，清澈的河水现在变得脏兮兮的，美丽的鸟儿不再从这里经过，漂亮的鱼儿不再从这里嬉戏，这其中的根本原因就是这群无知的人类因为自己的生财之道而让自然付出的代价。
其实，让人感到欣慰的是社会中的一部分人已经认识到了破坏力的可怕，因此积极宣传保护环境的重要性，打起“保护家园，快乐自我” 的口号来呼吁。当然，有让人感到欣慰的，也有让人感到痛心的。有一些人尽管也认识到了问题的严重 ，但他们仍然无动于衷，只管自己安心享乐。这好比就像“走自己的路，让别人说去吧”。
新时代就应该有新的面貌，而新的面貌就要靠我们现代人的努力。如果想让鸟儿重回家园，想让天空变得湛蓝，想让鱼儿继续回来游玩，那就赶快行动起来，把我们的地球变成美好家园。让我们共同走进新时代!
我有一个非常疼爱我的外婆。
几乎每次见到外婆，她的手都离不开锅铲，因为我的外婆很喜欢做菜，只要是从她手里煮出来的菜肴，都如同山珍海味，美味可口。
我喜欢阅读，经常正当我沉浸在书海里时，一闻到外婆煮的菜香味，就仿佛有把钩子把我从书海里牵到餐桌前，三下五除二把饭菜吃个精光。
天长日久，外婆渐渐老了，看着她老人家那一头润滑如丝的'秀发不知何时已经泛起了白霜，看着外婆慢慢老去的样子，让我心里不禁有些伤感。心想：外婆为了让正在长身体的我每餐饭都能吃饱、吃好，绞尽脑汁变着法子，经常更换新菜式，就担心我吃厌了她煮的饭菜，饿到了肚子。其实，我有告诉过外婆，我已经长大了，已经不是小时候爱挑食的熊孩子了，可外婆她还是担心，经常忙里忙外地继续精心准备每一道菜……。
某天，我突然想起，现在网络信息这么发达，各种菜式的视频、链接铺天盖地，我可以教外婆使用微信啊，微信功能强大，不但可以看美食视频，外婆还可以看运动视频，锻炼身体;看搞笑段子，开心快乐;还能时常跟远方的亲朋好友视频聊天，这样外婆每天都能过得很充实了。刚开始外婆就像个刚学写字的孩子，我拉起外婆那起了茧子的手，每个功能都试了个遍，外婆可认真了，也很好学，不懂就问，我也很耐心的给外婆一一解答。很快，外婆对微信各个基本的功能都了解了，也能自己操作了。可乐呵了!
现在外婆除了做饭，每天都约上邻里在微信视频上学跳广场舞，经常会分享一些关于养身的链接给大伙儿，时常自己看着搞笑段子，自己“哈哈哈”的开怀大笑。
看着外婆的老年生活过得如此多姿多彩，我心里暗喜，希望外婆永远这么开心快乐，身体永远康健。