1、新文化运动空前的思想大解放，与春秋战国时期的百家争鸣相比，这一时期，不但中国的各种思想与文化融合，中国与西方的文化也发生了碰撞。因此规模空前。中华文化历经千年而不倒，关键在于交流融合，为我所用。春秋战国时期，国内的各种文化相互碰撞与激荡，产生了光耀千秋的诸子百家。
2、从东汉一直到隋唐时期，中国文化与印度的佛教交汇，中国的儒家文化在印度的佛教的冲击下，不但没有毁灭，反而愈战愈勇，在学习和吸纳佛教的基础上，产生了博大精深的宋明理学。在近代，中西文化碰撞，更大规模的文化融合出现，相信中国文化在原有的基础上一定会吐故纳新、前程无限。
3、新文化运动动摇了封建思想的统治地位。新文化运动前，资产阶级维新（改良）派和革命派，在宣传各自的政治观点时，都没有彻底地批判封建思想。经过新文化运动，封建思想遭到前所未有的冲击批判，人们的思想得到空前的解放。
4、民主和科学思想得到弘扬。中国知识分子在新文化运动中，受到一次西方民主和科学思想的洗礼。这就为新思潮的传播开辟了道路，也推动了中国自然科学事业的发展。
5、新文化运动是辛亥革命在思想文化领域的延续，形成空前的思想解放。它在政治上和思想上给专制主义以空前沉重的打击，动摇了传统礼教的思想统治地位，为马克思主义在中国的传播开辟了道路。 “五四”以后的新文化运动，更是成为宣传马克思主义及各种社会主义流派的思想运动，使旧民主主义的文化运动，转变为由马克思主义理论指导的新民主主义的文化运动。
新文化运动 （1）新文化运动兴起的背景 北洋军阀统治前期，在中国满布阴霾的天空中，响起一声春雷，爆发了一场崇尚科学、反对封建迷信、猛烈抨击几千年封建思想的文化启蒙运动——新文化运动。 这一时期，在政治方面，辛亥革命失败后，列强支持袁世凯称帝，加紧侵略中国，中国先进分子为改变这种局面寻找新的出路；经济方面，中国资本主义在一战期间进一步发展，资产阶级强烈要求在中国实行民主政治，以更好地发展资本主义；随着新式学堂的建立和留学风气日盛，西方启蒙思想进一步被介绍到中国，而且辛亥革命使民主共和的思想深入人心，袁世凯的尊孔复古的逆流为民主知识分子所不容。因此，新文化运动的出现既是当时特定历史时期经济、政治、思想文化诸因素综合作用的产物，也是近代中国经历长期的物质、思想准备基础上的必然结果。 （2）新文化运动的兴起 建议在教学的时候出示有关人物的投影片，帮助学生整理相关知识，对于新文化运动中主要人物的生平可以采用讲述法。 陈独秀早年留学日本，曾加入孙中山领导的同盟会，参加了辛亥革命及反对袁世凯复辟帝制的斗争。1915年，陈独秀创办《青年杂志》，发表抨击尊孔复古的文章。他在创刊号上发表《敬告青年》一文，提出了民主和科学的口号，向封建主义及其意识形态发动了进攻。人权就是民主，陈独秀提出了政治民主、信仰民主、经济民主、社会民主和伦理民主的主张，号召人们拿起民主这个武器和旧的意识形态进行斗争。关于科学，陈独秀认为，不论什么事物，如果经科学和理性判定为不合于现今社会的，即令它是祖宗所遗留的，圣贤所深爱的，政府所提倡的，都一文不值。号召人们坚持科学的精神，成为自然界的统治者和主人。陈独秀还向青年提出六项希望，即“自主的而非奴隶的”“进步的而非保守的”“进取的而非退隐的”“世界的而非锁国的”“实利的而非虚文的”“科学的而非想像的”。他期望培养出一代“意志顽狠，善于不屈，体魄强健，力抗自然，信赖本能，不依他人为活，顺性率真，不饰伪自文”的新国民。陈独秀举起了新文化的大旗，揭开了一场规模空前的新文化运动的序幕。 《新青年》和北大成为宣传新文化运动的主要阵地蔡元培是著名民主革命家和教育家，他在学术上实行“兼容并包、百家争鸣”的方针。他在担任北大校长期间实行了一系列改革：提倡学术研究，展开百家争鸣，不拘一格选人才，对中外教员一视同仁等。他聘请新文化的倡导者陈独秀担任文科学长，李大钊担任图书馆主任。还有胡适、刘半农、钱玄同、周作人、鲁迅以及一批留学回来的自然科学家都先后到北大任教。但同时，北大也有一批以刘师培、辜鸿铭为代表的所谓旧派教授。通过改革，使北大成为当时全国思想活跃、学术兴盛的最高学府，培养造就了一批具有新思想的青年。 “德先生和赛先生” 新文化运动中民主和科学两面旗帜的树立，使中国许多方面都发生了翻天覆地的变化，还造成了新思想、新理论广泛传播的大好机遇。教材关于新文化运动的基本内容四个提倡、四个反对的阐述，真正体现出了新文化运动的“新”之所在。 （1）民主和科学的口号 “民主”是指民主思想和民主政治；“科学”主要是指近代自然科学法则和科学精神。资产阶级宣扬民主，反对封建专制，把斗争矛头直指封建专制的理论支柱儒家思想；宣扬科学，反对封建迷信和愚昧。这一口号反映了中国社会发展的要求和人民的迫切需要，有力地推动了新文化运动的发展。但这一口号仍属于资产阶级旧民主主义性质，有它阶级和时代的局限性，它不能同群众运动相结合，不能用历史唯物主义观点看待中国文化和西方文化，因而不能从根本上推翻封建思想。 （2）新文化运动的主要内容 新文化运动是沿着两条战线展开的，一条是思想战线，一条是文学战线。两条战线交织进行，因而它既是一场思想革命，又是一场文学革命。作为思想革命，它倡导民主和科学，反对专制和愚昧、迷信，提倡新道德，反对旧道德。作为文学革命，它倡导新文学，反对旧文学。前期的新文化运动实质是资产阶级的新文化反对封建旧文化的斗争。后期极力宣传马克思主义。对于运动的主要内容，在于引导学生理解和认识其内涵和意义，使之充实化、具体形象化，即与教材内容和补充资料对照、联系起来分析、认识。对于运动前后期内容的变化，教师应适当强调。
教科书上说：（1）动摇了封建思想的统治地位。新文化运动前，资产阶级维新（改良）派和革命派，在宣传各自的政治观点时，都没有彻底地批判封建思想。经过新文化运动，封建思想遭到前所未有的冲击批判，人们的思想得到空前的解放。 00（2）民主和科学思想得到弘扬。中国知识分子在新文化运动中，受到一次西方民主和科学思想的洗礼。这就为新思潮的传播开辟了道路，也推动了中国自然科学事业的发展。 00（3）为五四运动的爆发作了思想准备。新文化运动启发了民众的民主主义觉悟，对五四爱国运动起了宣传动员作用。 00（4）后期传播的社会主义思想，启发了中国先进的知识分子，使他们选择和接受了马克思主义，作为拯救国家、改造社会和推进革命的思想武器。这是新文化运动最重要的成果。 00（5）有利于文化的普及和繁荣。新文化运动提倡白话文，能够使语言和文字更紧密地统一起来，为广大民众所接受，从而有利于文化的普及与繁荣。 00不过，新文化运动中的先进分子，大多有一些偏激情绪，对东西方文化的看法，存在着绝对肯定或绝对否定的偏向，这种看法一直影响到后来。其实无论是东方或西方，都应该互相地取长补短，这样才能共同进步
众所周知，在我们的历史书上高度评价了新文化运动的历史意义！然而，马克思先生告诉我们，凡事都是有两面的！我今天想和大家探讨一下这个话题。 首先我们来了解当时的时代背景。我们知道，当年的社会背景是近代以来的蓬勃兴起的“西学东渐”，由此大家慢慢看到了西方世界的先进，不过最开始在提倡“中学为体，西学为用”，学习西方只是为了利用西方的知识来壮大自己的力量。但是留学知识分子渐渐看到社会制度才是最伟大的力量。于是近代以来，中国如何向西方学习成了大家救国救民的唯一希望。所以出现彻底抛弃中学提倡西学的新文化运动。但是作者认为，最好的发展模式是“中西学为我用”，而且认为新文化运动是一场没有太多思想考虑的激进思想运动。原因如下： 一、抛去中国传统的哲学思想，抛弃了具有伟大表达能力的文言文，改用平淡无力的白话文。我们今日看前人的著作，都无不为其高深的文学境界所折服，其文笔清清如水，朗朗如月。反观现代的白话文学，其文字表达浅显俗化。仅从这点就不能不说新文化运动是场文学灾难。其次，就是反对孔子为代表的儒家思想，认为其为吃人的礼教。诚然，礼教是有不合理之处，但是部分的不合理就应该将其彻底废除吗？当这个社会不知道对国家要尽忠，对父母要敬孝，对朋友要讲义，对师长要言敬，对幼小要怜悯的传统礼制时，曾经礼仪之邦的中国如今也沦为出现社会风气败坏的二流国家。 二、不能形成全民式的思想解放。新文化运动充其量就是当时中国先进知识分子的思想论战，就是《新青年》上不同派别的知识分子写写论文，互相攻击。但是由于当时中国国民素质普遍不高，识字的都没有几个，更别说能接受民主和科学新的思想，所以作者认为，当时这场运动参与的人数相当少，所以这场思想运动考虑不周，比较激进和片面。
青年杂志后改名为新青年是新文化运动时期的代表刊物
《新青年》、《每周评论》、《新潮》《星期评论》、《建设》、《少年中国》、《曙光》、《新社会》、天津学生联合会报》、《觉悟》、《湘江评论》、成都的《星期日》、《武汉星期评论》、《浙江新潮》最著名的是陈独秀等人主编的《新青年》
新青年是新文化运动的著名杂志。
新文化运动与五四运动
一、体育锻炼与身体健康 体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激，促使身体的 形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应和变化，从而增强体质、增进健康。实践证明，科学的体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，而且还能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体质的强弱受多种因素影响，体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 现任国际运动医学联合会主席霍尔曼教授指出：每天坚持中饭步10min 心脏可以年轻20 岁。科学的体育锻炼能改善神系系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复 杂变化的判断能力，并及时作出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持机体生命活动的正常进行。随着科技的不断发展，从事脑力劳动的人不断增多。用脑过度会使脑细胞转入抵制状态。如不做调整，则会导致 记忆力 减退甚至神经官能症而严重影响健康。科学研究证明，体育锻炼对大脑中枢神经系统有良好的刺激作用。改善大脑的供氧状况可消除大脑疲劳、提高大脑的工作能力。体育锻炼还能使大脑皮质及时、准确地调动植物性神经系统;尽早地进入工作 状态，使大脑反应快，自动化程度高，功能加强。 二、体育锻炼与心理健康 体育锻炼不仅对人的身体发生影响， 而且会对人的心理产生影响。 体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善生理和心理状态，恢复体力和精力;能增进身体健康，使疲劳 的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;可以陶冶性情、保持健康的心态， 充分发挥个体的积极性、创造性和自主性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围 中获得健康、和谐的发展;体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集 体主义精神。 研究表明，有氧锻炼或不强烈的身体锻炼有助于降低轻度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能与心理治疗相结合，比单纯进行体育锻炼能更有效地降低抑郁。体育锻炼可以锻炼意志，而有坚强的意志 品质才能坚持锻炼，二者相辅相成、互相促进。体育锻炼是一种欢快的活动，它使人身体健康，心情舒畅，有利于塑造一个愉快、开朗、健康的心灵，促进个性气质的健康发展。 三、体育锻炼与社会适应能力 社会学家告诉我们体育运动中传播、宣传的精神、原则、体育道德等，具有很高的社会理想价值，体育锻炼中树立公正、守法、民主、竞争、协作、团结、友谊、谦虚、诚实等道德观念，是社会不可缺少的规 范文 化，对于青少年乃至全体社会成员都具有 教育 意义 。 (一)规范行为。体育运动中有各种明确而详细的行为规范，如奥林匹克精神和原则、 体育道德规范、比赛规则、竞赛规程等，这些规范是体育运动得以开展的必要条件，而规范 的培养是学生进入社会前必不可少的社会化过程。这一过程可以视为对社会法规和伦理道德 的模拟学习过程，有助于他们理解遵守社会规范的意义和重要性。 (二)培养自立。确定体育目标并为实现这一目标而努力的过程，有助于培养运动者积 极的人生态度，使他们具有更强的独立性和自立能力。 (三)体验不同的社会角色。一个人要符合社会的要求取得社会成员的资格，就必须学 会接受适当的社会角色。而各种体育运动的场合，则有机会让学生体验不同的角色和“做什 么、怎么做”的社会意义，为他们走向社会打下基础;从而体验出人的主观努力是改变社会 地位的重要意义。 (四)体育锻炼是“情商”训练的有效途径。体育锻炼对人体健康的促进作用是多方面 的，如生理、主理、社会适应和创造力。 面对社会的高速发展和高校的扩招，当今高校教育面临着严峻的挑战。社会对大学生提出了更高的要求，只有真正身心健康的大学生，才能成为当今社会所需要的全面发展的高素质人才。高等教育的根本任务是为社会培养全面发展的高素质人才，在大学生成才的过程中，心理健康有着重要的影响。面对日趋严重的大学生心理健康问题，当今高校已经采取种种 措施 ，但从实际效果来看，并不尽人意，高等教育应立足于自己的根本任务，充分发挥高校教育中不同教育模式的独特作用，尽可能全方位关注大学生心理健康问题，如体育教育对于对于大学生心理健康的促进作用等，才能从根本上对大学生的心理健康问题起到缓解效果。 体育锻炼不仅可以健身、健脑，还可以调剂生活，促进心理健康，锤炼个性、品德和气质。走过操场，我们就可以看到一块大牌子，上面写着：每天锻炼一小时，健康工作五十年， 幸福生活一辈子。我们每个人都应该重视体育锻炼，参加体育锻炼，让自己拥有一个健康的 身体和愉快的心情，过好每一天。 科学运动与健康论文2000字篇3 【摘要】随着时代的进步和社会的发展,各种亚健康的症状和疾病像潮水般向人们袭来。触目惊心的现实向我们鸣起了声声警钟。针对自身需求进行适宜、适时、适度的长期 健身运动 ,健康就会常相伴。 【关键词】运动，健康，科学合理 【内容】一、要健康，首先应知道健康运动处方的原理。 所谓运动处方，就是针对个人身体状况而将锻炼方式、锻炼时间和强度等科学合理地编制起来，就如同医生给病人开的处方一样，用来指导人们通过运动改善体质，促进健康。运动处方由以下四大要素构成。 1.合理的运动项目：根据个人的身体条件、 文化 程度、经济状况选择最合适的运动项目。切忌盲从，无目的地效仿别人。 2.合理的运动强度：根据个人的身体条件，运动的激烈强度应该适度。切忌操之过急，超限运动，这样做不仅无益，反而有害。 3.合理的运动时间：每次运动的时间不应太短，也不宜过长，应以适度为宜。 4.合理的运动频率：每星期运动次数要适当。 二、要健康，其次得有科学的方法。 其中最常见按照代谢方式划分，运动可分为有氧代谢运动与无氧代谢运动两大类。 有氧运动属于耐久性运动项目，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。 步行：步行时人会挺胸收腹,增强腿部肌肉力量,使身体更灵活、更协调,身材更富美感! 跳舞：平素健身枯燥、单调,很难激发人们的兴趣。因而,持之以恒就更不容易了,相反有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处,人们更容易接受并会乐此不疲。里伯尼斯说:“当我们的身体按照音乐节奏运动时,我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。” 跑步：根据跑的速度来分，大概可以分为慢跑，中速跑，快跑。 慢跑，相当于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高， 这种锻炼主要运用与老年人，爷爷奶奶们行动不便，身体逐渐衰落，满跑可以使他们能抗击衰老，能抵抗疾病。若能长期坚持，定能永葆青春。 中速跑，介于慢跑和快速跑之间，主要使用于叔叔阿姨们。他们过了成长的时期，身体逐渐趋于平衡，不再“长大”，这种跑步方式对于他们来说是最好的。 快跑，速度非常快，主要适用于青少年，他们正处于“成长”状态，如此之跑可以使男的身躯更加健壮，女的身体更加丰满。当然不是绝对的。其方式当然也有多种，一种是专门的，比如100米赛跑;另外一种是业余的(姑且这么说)，比如踢 足球 ，看着足球，要准确定位，快速奔跑，驰骋于田径场。 无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是:运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。举重、 跳高 、 短跑 以及投掷等都属于无氧运动。 三、要健康，其次就是掌握好运动量。 众所周知，运动能强身健体。但人们在参加体育锻炼时需要掌握两个点，即坚持和适量。可以用某些指标来控制运动量： 一是运动后即刻(10秒钟内)的脉搏或心率。在跑步和 球类运动 后，成年人以不超过140～150次/分为宜，老年人不超过120次/分为宜。 二是重量。如举重的最大重量以不超过本人能举起最大重量的70%～80%为宜。 三是时间。每天的运动时间以2～3小时为宜，其间还需穿插数次休息。 总之，解自己的身体基本素质,针对自身需求,适宜、适时、适度地进行健身运动,就会拥有健康。
写论文的时候内容提要应把论文的主要观点提示出来，便于读者一看就能了解论文内容的要点。论文提要要求写得简明而又全面，不要罗哩罗嗦抓不住要点或者只是干巴巴的几条筋，缺乏说明观点的材料。 内容提要可分为报道性提要和指示性提要。报道性提要，主要介绍研究的主要方法与成果以及成果分析等，对文章内容的提示较全面。
运动对心理有直接的促进作用，另外，运动通过缓解压力、改善人际关系、调节情绪对心理健康有间接的促进作用。然而我们该如何写有关运动与心理健康的论文呢?下面是我给大家推荐的浅论运动与心理健康关系的论文，希望大家喜欢!
《运动处方与心理健康关系的研究》
关键词:运动处方 要素 心理健康
健康是人类生命延续的基石，在不同的历史发展阶段和不同的文化背景下人们对健康的诠释不同。如今，心理健康已成为现代健康概念的重要内涵。随着生活环境压力的不断增加，个体的心理健康水平每况愈下，心理问题已成为影响现代人生活质量的重要因素。如何改善当代人的心理状况已成为科研工作者面临的一个重要课题。面对挑战，有关学者不得不对心理健康问题进行新的思考和探讨，开始重新审视身体与心理的关系，重新审视运动锻炼的功能，并逐步意识到运动对改善心理的重要意义。运动对心理有直接的促进作用，另外，运动通过缓解压力、改善人际关系、调节情绪对心理健康有间接的促进作用[1]。
一、运动处方应用于心理的研究起源
1954年德国的霍尔曼研究所通过对运动处方的理论和应用进行研究，制定出健身运动处方，并明确指出，在不久的将来，“为人脑制定运动处方”将是体育科学的重要研究课题[2]。自此，运动处方在心理领域研的研究得到发展，其应用价值及功能也得以凸现。
由于研究视角和立场以及学科专业的差异，不同学者对运动处方的定义作出了不同的阐述。现阶段，从锻炼心理学角度来讲，运动处方可定义为以促进个体身心健康为目的。运动处方在改善心理的价值，已逐渐得到科研工作者及参与锻炼个体的认可。目前关于运动处方与心理健康关系的研究虽处于探索性研究发展阶段，但部分研究已取得了较为深远的影响。随着研究的深入，运动处方的健心作用会用被越来越多的个体所接受。
二、运动处方各要素与心理健康的关系
(一)运动形式对心理健康的影响
运动形式与心理健康关系的研究一直是倍受关注的领域。锻炼心理学对运动处方心理效应的研究主要集中在运动形式上面。现阶段，国内关于运动形式与心理健康的研究具体可以概括为以下几类：(1)传统体育项目锻炼的心理健康效益。如权黎明(2007)研究分析了太极拳活动的特点，认为练习练太极拳可以降低大学生对内部情绪和外部刺激的干扰，使精神紧张、焦虑不安、情绪低落、烦躁等心理障碍逐渐得到调整和改善[3]。(2)新型有氧操与舞蹈类对心理健康的影响。如蔺跃同，庄雪芹(2009)对女大学生进行有氧健身操锻炼，将锻炼前后的心理健康状况进行比较，结果表明：有氧健身操锻炼对女大学生具有良好的心理效应，能明显改善女大学生的心理健康水平[4]。(3)球类项目锻炼的心理效应。如殷晓旺，余锡祥(2007)对江西师范大学23名SCL-90调查中心理因子得分≥3分的学生分别采用篮球与健美操运动对大学生进行实验干预。结果表明:篮球运动能促使大学生的心理健康总体水平产生积极变化[5]。(4)其他形式的运动心理效应。如马晓云(2006)采用心理量表和问卷调查相结合的方法对西安市城区中老年人进行走路、慢跑、自行车等运动方式对心理健康状况进行测查，结论认为：坚持以上各种健身活动的中老年人身心健康状况均呈现良好态势[6]。
上述研究表明：不同形式、项目的身体锻炼都会对个体的心理健康产生积极影响。由于运动项目特点不同，产生的心理效益不同。
(二)运动强度与心理健康关系的研究
运动强度作为运动处方的核心要素对健身效果起着决定性的作用，对于运动强度的选择与控制也一直是科研工作中的难点与重点。目前关于锻炼强度对心理健康效应的研究还存在较大争议，但多数研究认为，中等强度的运动锻炼能取得较好的心理效应。如borger等(1992)发现有规律地从事中等强度(最高心率的60-75%)，每次20-60分钟的锻炼有助于情绪的改善[7]。
运动强度极大地影响着锻炼的心理效应，然而，目前对于运动强度与心理效应的研究还不够深入，大部分研究者的运动强度选取范围跨越较大，致使现在的研究结果还不具有一致性，还没有得出改善心理健康状况的最佳运动强度。
(三) 运动时间与心理健康关系的研究：
运动时间对心理健康的影响类似心理学研究中的“遗忘规律曲线”，即每次运动后都会产生一定训练效果痕迹，运动锻炼重复时间与周期越长，产生的效果痕迹越深刻，锻炼的效果也就越明显。有研究发现，一次性的5分钟步行运动就能改善心境状态，但是这种短时间的活动产生心理效应较短，对消极情绪没有长期的抑制作用。Steptoe A(1988)等研究认为，通过运动锻炼进入积极陶醉状态并使大脑得以自由运转所需要的时间是40-50分钟，因此持续40-60分钟的运动锻炼效果可能会更好，而每次锻炼时间在20-30分钟即可取得理想效果[8]。
运动时间与心理健康存在明显的剂量效应，合理安排时间进行运动，能有效地增强个体的心理健康状况。但目前还不清楚是否存在一个最佳锻炼持续时间的范围，低于或超出这个时间范围是否还会出现更好的心理效应。
(四)运动频率与心理健康关系的研究
运动频率即在一定周期内运动的次数。有研究者认为，锻炼者每月运动1次就可以产生一定的心理效应，也有研究者提出个体每周锻炼3-5次会取得最佳的心理效应。North TC(1990)对1969年至1989年间进行的80项有关体育锻炼对抑郁控制作用的研究进行了元分析，结果表明：体育锻炼的频率(每周多少次)与抑郁的降低程度有关，心理效应在一定范围内会随着锻炼频率的增加而增加。宋子良(2008)运用问卷、心理量表(SCL-90)对不同频度的体育活动与我国大学生心理健康状况关系进行调查统计，结果表明:不同频度的体育活动对改善大学生心理状况具有不同的效果，每星期锻炼3 次以上者效果最理想[9]。
在实验操作中，大多数研究者所采用的运动频率为每周2-4次，这可能是由于生理学运动处方对运动频率的要求一般都是每周2-4次。但是心理健康与生理健康毕竟是两个不同的层次，对运动频率的要求可能存在一定的差异。因此，究竟怎样安排运动频率对心理健康的效益最好，还需设计更为完善的实验方案进行研究验证。
三、结论与建议
毋庸置疑，运动处方的应用会对个体的心理产生积极的影响，然而运动处方中不同的运动方式、运动强度大小、持续时间和运动的频率对心理影响的作用机制不同。虽然目前还没有得出一致性的研究成果，即对于何种运动方式、运动强度多大、持续时间多长、运动频率多高才能取得最大的心理效应，但是大部分研究表明，有氧练习、中等强度、每次锻炼至少20-30分钟、每周锻炼3次以上可以取得良好的心理效应。
目前，多数研究得出的结论只是在整体上验证了运动处方对改善心理的积极功效，而不能具体确定是哪种要素发挥关键作用，因而结论比较笼统。所以，应进一步加强不同运动形式之间、运动强、持续时间和运动频度之间是否存在心理效益差异的研究。未来的研究应注重在控制某一个或几个要素的前提下单独研究运动处方的单一要素对心理效益的贡献(如在控制时间和运动形式的前提下单独研究运动强度对心理健康的影响)，寻求处于核心地位的要素，这样的运动处方设计时才会具有更明确的目的性与应用价值。
参考文献：
[1] 殷恒婵,卢敏.运动对大学生心理健康影响的研究[J].体育科学. (5):41-46.
[2] 任建生.体育科学学科的发展与未来运动处方研究的现状与发展趋势[M].北京:北京体育大学出版社.1993:3.
[3] 权黎明.太极拳运动对大学生心理健康的影响[J].山西师大体育学院学报.(4):62.
[4] 蔺跃同,庄雪芹.有氧健身操对临沂师范学院女大学生心理健康影响的研究[J].安徽体育科技.(3):64.
[5] 殷晓旺,余锡祥.篮球、健美操对大学生心理健康的实验干预[J].北京体育大学学报.(3):338.
[6] 马晓云等.不同体育锻炼方式对中老年居民心理健康影响的研究[J].北京体育大学学报.2006:1198.
[7] Bosscher . Running and Mixed Physical Exercise With Depressed Psychiatric Patients [J]. Psycho, . 1993,24:170.
[8] Steptoe A, Bolton J. The short-term influence of high and low intensity physical exercise on mood[J]. Psychology and Health, 1988(2):91-106.
[9] 宋子良.不同频度的体育活动与大学生心理健康状况关系的研究[J].北京体育大学学报.(7):948.
20世纪的中国经历了三次历史性的巨变：辛亥革命、中华人民共和国成立和中国共产党十一届三中全会后的改革开放。五四新文化运动以其独特的启蒙性和开创性独立于第一次历史巨变与第二次历史巨变之中，五四运动不仅是中国革命的分水岭(新旧民主革命)，而且在中国社会进程中也具有划时代性的标志。有研究者指出"五四运动是中国走向现代化的全面启动"、"五四运动是第一次历史巨变的补课，又是第二次历史巨变的起点" 。这样的见解是站在20世纪末来打量五四运动在中国历史进程中的地位后提出的论断，认识有其独到之处。 五四新文化运动被称为国民"最后之觉悟"，启蒙的结果是人的觉醒与人的思想的解放。石仲泉认为：20世纪中国有三次思想解放运动：五四运动、延安整风运动、1978年的真理标准讨论。五四运动是思想解放的开端，延安整风和真理标准讨论是五四运动思想解放的继续和发扬光大。 五四的思想解放的影响是深远的，有论者指出：作为一场政治运动或政治事件，五四运动有一定的时限，而它所蕴涵的思想认识、价值理念和意识形态，则融入到中国近代政治发展之中。由是观之，文化--政治的历史互动关系。五四运动标志着中国政治文化逐步由传统向现代转化。 追问 字数不少于3000.要有600字的原创。并标明。
就是那么回事。没什么的。
1、如果论文页码不多，前置部分并不一定要有，或只加个封面即可。 2、封面、标题等不要太花哨，一般以简洁大方为好。 3、如果论文很厚实，可考虑正反面排版打印。 4、页码较多的论文，可考虑用页眉标注论文标题及层次标题，如单页用文章标题，双页用层次标题。 5、不管论文长短，页码均需标注。页码标注由正文的首页开始，作为第1页，可以标注在页眉或页脚的中间或右边。论文的前置部分、封三和封底不编入页码。附件部分一般单独编排页码。 6、封底底色与封面一致为好，若用底图则与封面应有相关性。 7、若用订书钉装订，两枚钉应分别居于上下沿四分之一处，左缩进1厘米处可以发你一份参考
四运动是1919年5月4日在北京爆发的中国人民彻底的反对帝国主义、封建主义的爱国运动。五四运动是中国旧民主主义革命的结束和新民主主义革命的开端。五四运动是中国革命史上划时代的事件，是中国旧民主主义革命到新民主主义革命的转折点。五四运动促进了马克思主义在中国的传播及其与工人运动相结合，从而在思想上和干部上为中国共产党的建立准备了条件。 第一，五四运动表现了反帝反封建的彻底性。 新申报对“五四运动”的报道第二，五四运动是一次真正的群众运动。如果说，辛亥革命的根本弱点之一，是没有广泛地动员和组织群众，那么，五四运动本身就是一场群众性的革命运动。 第三，五四运动促进了马克思主义在中国的传播、发展。 第四，五四运动是由学生先发起，由工人扩大的坚决的反帝运动，是无产阶级领导的新民主主义革命。 第五，五四运动是新民主主义开始的标志。
随着人民生活水平的大幅度提高,健身这一概念迅速的进入了人们的视野,而伴随着健身热的流行,运动健身产品这样一种作为现代人健身、释放压力、调节心态、增强自信的重要工具,也开始逐渐的融入到人们的生活当中。下面是我带来的有关运动精神的英语 文章 ，欢迎阅读!有关运动精神的英语文章篇一 运动精神 演讲稿 i'd like to talk about sportsmanship. here is a quote i want to start with. its win or lose,be a good sport. that means always play fair. always follow the rules. always be honest and polite. we have competitions every day. we face challenges every moment. we compete with others all the time. when we win,we should be humble. we should put ourselves in the others shoes. we should understand how they feel. we can compliment our opponents. we can give them an encouraging word. we can say, you did a great job,too. remain silent and modest. never gloat or be too proud. enjoy the victory,but dont rub it in. when we lose,we should be gracious. we should put our disappointment aside. we should congratulate the winner sincerely. no one likes to lose. but its a chance to learn more. we should be thankful for the experience. life is like a game. sometimes we win;sometimes we lose. a good attitude will make us winners for life. 有关运动精神的英语文章篇二 体育热情 The Enthusiasm For Sports Though PE class is a part of children’s education, many teenagers didn’t form the habit of doing exercise, they don’t have interest in sports. Enthusiasm for sports is of great importance, young people should treat it as their integral part of education. 虽然体育课是孩子 教育 的一部分，很多青少年没有形成体育锻炼的习惯，他们对体育没有兴趣。体育热情很重要，年轻人应该把它当成他们教育的一部分。 On the one hand, promoting enthusiasm for sports among teenagers helps them keep a healthy lifestyle. In the school, students are forced to take exercise in the PE class, they need to join certain activities. In this way, students live in a healthy lifestyle, they won’t get sick easily. But after they leaving school, no one forces them to do so, so they are lazy to take exercise, their bodies gets weaker. 一方面，促进青少年对体育的热情有助于他们保持健康的生活方式。在学校，学生被强迫在体育课上锻炼，他们需要参加一定的活动。这样一来，学生保持健康的生活方式，他们不会轻易生病。但是他们离开学校以后，没有人强迫他们锻炼，因此他们懒得锻炼，身体变得虚弱。 On the other hand, the enthusiasm for sports can help students enhance their sense of teamwork. As we known, most sports need more than one person to do, like badminton and table tennis, these sports needs more than two people. When students are playing badminton, they need to cooperate, so that they can defeat others, if they just keep an eye on themselves, they game can’t be played. Doing these sports will bring students the sense of teamwork, which is important for their career. 另一方面，对体育的锻炼可以帮助学生加强他们的团体合作感。我们知道，大部分运动需要不止一个人来做，比如 羽毛球 和 乒乓球 ，这些运动需要超过两个人做。当学生打羽毛球时，需要合作，这样他们才可以打败对手，如果他们只是关注自己，游戏就无法进行。做这些运动可以给学生带来合作感，这对他们将来的职业很重要。 People should keep the habit of taking exercise, the sound body ensures better future. Enthusiasm for sports can make people feel it a happiness to take exercise. 人们应该养成锻炼的好习惯，健康的身体才能确保美好的将来。对体育的热情可以让人们把体育锻炼当成一种幸福。 有关运动精神的英语文章篇三 团队运动的重要性The Importance of Team Sports Team sports help students be successful in life . Sports students playing together make them learn about cooperation , which is very important to society , because people today do not work alone , they cooperate with colleague . Also , that kind of sports is a way of exercise make students stay health . Furthermore , team sports can make people make a lot of friends . 团队运动可以帮助学生们在生活中取得成功。学生们一起做运动让他们学会了对社会非常重要的合作，因为人们今天不再是单独工作，他们与同事一起合作工作。同时，那样的运动也是让学生们保持健康的一种方式。此外，团队运动可以让人交很多朋友。 Firstly , team sports is a good way to learn about cooperate with others . When students play in a team , they have to cooperate with others to make their team good and win the game . A good team is not only having some excellent players but also needing every team members complement each other . During playing , students try hard to understand members advantages and disadvantages , so that they make plans and help each other . At that time they would know how to work in a team , that is very useful in their future job. 首先，运动队是与他人学习合作的一个很好的方式。当学生在团队中参加比赛时，他们必须与他人合作使他们的球队赢得比赛。一个好的团队不仅仅是有一些优秀的球员而且也需要每一个团队成员相互补充。在运动过程中，学生们努力了解队员的优点和缺点，以便他们做出计划并互相帮助。在那个时候他们会懂得如何在一个团队中工作，这对他们的未来工作是非常有用的。 Secondly, students do some sports together after class is good for their mind and their body . While playing , students can relax from the school work , they would not feel press , not worry about anything else . Their mind have a completely relax . Moreover , students can keep fit with doing sports . Students can not just focus on the class , they need some time to relax and do some sports to keep their body health . 其次，学生们在课后一起做一些 体育运动 对他们的头脑和身体是有好处的。在玩的时候，学生可以从学校的工作中放松，他们就不会感觉到有压力，也不用担心什么。他们的脑袋得到了彻底的放松。学生们参加运动可以保持身体健康。学生不能只着眼于课堂，他们需要一些时间来放松和做一些运动来保持身体健康。 Thirdly , playing team sports can make a lot of friends . Playing in a ground means students have to communicate and cooperate each other , they are not work alone . They share happiness and sadness in their team . Then , the members become friends easily . If student have a good relationship with others , it is very helpful in the future . 第三，团队运动可以结交很多朋友。一起在操场上运动意味着学生们必须相互沟通和协作，而不是单独工作的。他们分享快乐和悲伤。之后队员们很容易成为朋友。如果学生与他人有良好的关系，这对他们的未来是很有帮助的。 To sum up , team sports help students be successful in life . That kind of sports make students learn to cooperate with others and help students relax their mind and strengthen their body . Then ,students can also make a lot of friends while playing in a team . 总之，团队运动可以帮助学生们在生活中取得成功。那样的运动使学生学会与人合作，帮助学生放松自己的心态，增强他们的体魄。学生们也可以交到许多队友朋友。
无论是身处学校还是步入社会，大家对作文都再熟悉不过了吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？下面是我收集整理的运动的好处英文作文，希望对大家有所帮助。
Sports do us good in many goes without saying that taking exercises can build up our physical strength.
In collective sports like basketball,volleyball,or football,we will learn the importance of taking part in sports game,we will try our best to win and arouse ourselves the competitive can also help us relax after a period of exhausting work.
My participation in sports tells me that sports can make us healthy both physically and is also a good way for people to know each other and can promote friendship between long as we are carefully enough,sports can do us nothing but good.
The Benefits Of Exercise Maybe some people don`t know what good movement.
Exercising is a good lifestyle in our lives.
Why do many people want to exercise every day ? Because they think it`s good for their body and it`s very exercise can help us blood flow and help us keep in good health.
If you exercise every day, your body will become very strong and health.
There are many exercise ways in our example, you can run, take a walk, play badmintoon, basketball and .
So,exercising is very important and interesting.
The so-called life is movement. Can see that movement is very important. First of all, exercise can maintain our health. Also in personal appearance, the movement can also be achieved Body shaping effect.
Moreover, the exercise will enable us feel good. In addition, in sports after the efficiency of our learning will be improved significantly. Therefore, the movement is inextricably linked with us. 所谓生命在于运动。
可见运动是很重要的。
首先，运动可保持我们身体健康。
另外在个人仪表方面，运动还可以达到塑形美体的效果。
而且，运动还会使我们心情愉悦。
除此以外，在运动过后，我们的学习工作效率也会显著提高。
因此，运动是与我们密不可分的.。
I like sports, because doing sports is really a good thing. Firstly, it helps me keep healthy. Exercise is one of the most active and effective means to enhance the physical health. Secondly, doing sports is a good way to relax. When you are upset, sport may pull you out from depression.
Finally, it’s easier to make friends while take part in sport activities, because you have the same interest. It’s important for making friends. All in all, I get a lot from sports.
As we know,sport plays an important role in our daily lives.
Whenever you do some exercise,you can get a whole new refresh feeling through your body.
It really does good to example,going out to play ball games, which is becoming more and more popular these days,can get rid of bad moods,and help you be energetic again.
In order to keep fit,you can keep a habbit of doing sports regularly.
Youll benefit a lot from it.
All in all,wed better pick up our balls,and go out,to have an exciting
Do you often play sports? What are the benefits of playing sports?
As it goes:“ For one hour daily exercise , healthy living life.” Playing sports can bring many benefits to us .As for me ,the benefits are as follows.
Above all, doing sports can produce lots of physical benefits. For example , taking part in team and individual sports contributes to getting in shape and preventing serious illnesses. According to a report published in UN Task Fore on Sport, playing sports provides a chance for young people to stretch their bodies and build muscle. It also helps to improve their coordination , balance, flexibility and endurance , which are essential for people to develop their potential.
Moreover, sports do not only promote our physical health, but also make a difference on our mental health .A 2010 study reported in China’s Daily shows that sports participation is related to lower levels of depression ,anxiety and boost our self-confidence and self-awareness . So when we are in a bad mood , we can play sports , especially aerobic exercise, to release our stress, tension, depression and anxiety .
Last but not least , playing sports can enable us to establish favorable relation with others . By playing sports in teams , we can know ourselves and others better , improving our communicating skills , problem-solving skills and relation-coordination skills.
Having realized that sports offer so many benefits to comprehensive development , I always do sports with many of my friends without I enjoyed much happiness from it.
Consume excessive body heat and reduce body fat accumulation and maintenance of appropriate weight. Enhance cardio and promote blood circulation.
Reduce suffering from heart disease, hypertension and diabetes, and other chronic diseases.
Strengthen body resistance and reduce disease.
Strong bones and prevent osteoporosis; Help welfare, and reduce confusion.
Help improve the body, strong muscles.
Increase the soft joints of the body and make more flexible, to reduce casualties.
Improve sleep quality, more adequate rest.
A more dynamic, more spirit, more efficient learning and work; Help relax, study or work with the removal of the stress.
Tempered strong will, the courage to face challenges; Help increase self-confidence, to establish a healthy self-image.
With family or friends to share fun opportunity for everyone feelings.
Provide opportunities for understanding new friends and learn the spirit of cooperation in group activities. Quality fitness activities building quality leisure life management.
Oh, you are having an exam? All right, here is the composition:
There are many different kinds of sport, such as play basketball, volleyball, badminton, Ping Pong and many other interesting sports. These sports can help us keep healthy and strong. When I was young, I didnt like to do sports. What I hated the most was morning exercises. However, now I realized that in order to keep healthy, we have to do sports, such as long-distance running. Couple with some healthy diet like rice and vegetables, we will definitely be much healthier and stronger now than before. Trust me and lets do more sports!
It goes without saying that taking exercises can build up our physical strength.
In collective sports like sketball, volleyball, or football, we will learn the importance of cooperation.
While taking part in sports game, we will try our best to win and arouse urselves the competitive spirit.
Sports can also help us relax after a period of exhausting work. However, as the saying goes, "there are two sides to everything", and sports is without exception.
We may hurt other players or ourselves if we are not careful enough when participating in sports activities.
Whats more, excessive or severe training can do harm to our health.
It is also a good way for people to know each other and can promote friendship between people.
So long as we are carefully enough, sports can do us nothing but good.
In our life, some people love sport while others hate it. However, most of the time, sports are good for us. Different sports have different benefit. Players get healthy bodies when doing sports.
Such as basketball, players get to run a lot and exercise their flexibility. One thing all the sports have in common is they all promote team spirit. Players become sole mates with each other as they work as teams. Sport is also a way of releasing. Releasing energy and all the bad stuff in your body and mind can make you feel better.
Sport doesnt mean restless exercise. Its just another way to build up your body and have a healthy life.
If our bodies are not strong, our spirit to do things will certainly be quite at the same time, we are lack of energy (ies) to will only attack the weak, but not the strong.
如果我们的身体不强壮，我们做事的精神一定会十分迟钝。而且同时，我们也缺少足够的精力来读书。疾病只为侵击体弱的人而不是强壮的人。
Why are our bodies not strong?because we do not pay attention to exercise. for this reason, we students must often take different kinds (sorts) of exercise in the gym.
为什么我们的身体会不强壮呢？因为我们不注意运动。因此，我们学生必须时常在运动场做不同种类的运动。
Exercise helps us (to) strengthen our bodies and avoid disease. it also teaches us cooperation, for most exercise is played by team.
运动帮助我们强壮身体并避免疾病。它也教我们团队合作，因为大多数的运动都是团体运动。
Aerobic exercise is a series of activities which can improve our heart-lung function by maintaining longer, including running, bicycling, swimming and so on. It brings a lot of benefits to our body and psychology.
有氧运动是在长期坚持下可改善心肺功能的一系列活动。有氧运动包括跑步、骑单车、游泳等。这种运动十分有益于身心健康。
Physically, taking aerobic exercise advances our physical health and reduces our agony. It promotes our heart and lung function by increasing their expansion and contraction, which is beneficial for resisting pressure from longtime labor or extra-strength work. And it improves fat consumption and metabolism, which lay a solid foundation for disease prevention. Meanwhile, it helps keep our body in a good shape by consuming the overfull calories.
生理上，做些有氧运动可以提高我们身体健康，减少我们的痛苦。做有氧运动可增加心肺的伸缩，以提高心肺功能，有益于抵御长期的劳作和加班带来的压力。它还能促进脂肪的消耗，促进新陈代谢，预防疾病。同时，有氧运动还能消耗多余热量，有益于保持良好体型。
Psychologically, acting aerobic exercise also conduces to our psychological health. We are able to be more confident and positive that we have capacity of doing something at the best, just like finishing our plans or achieving our destinations in exercise. Thus we can ventilate our negative feelings by doing workout so that we can strive for our dreams again.
心理上，进行有氧运动还有利于我们的心理健康。通过户外锻炼我们能消除负面情绪，才能再次为梦想奋斗。
Hence, for the wellbeing of body and mind, let us have some aerobic exercise together.
因此，为了我们的身心健康，让我们一起来做有氧运动吧！
Exercise-A Good Way To Keep Healthy Everyone wants to have a healthy life,but what should we do? Eating healthily and having a good rest may help do you think that we forget a very important thing,that is exercise!I think everyone should exerise regularly so you'll have a strong you exerise regularly,you won't be so easy to get can do some easy sports just like jogging,swimming or playing will make you you exercise everday?Are you healthy enough? Please exercise everday! 锻炼——个保持健康的好方法 每个人都想有一个健康的生活,但我们应该做些什么呢? 健康饮食与充分的休息可以帮助你（保持健康）.但是你不认为我们忘记了一样很重要的东西吗?那就是锻炼!我认为每个人都应该有规律地运动,因此你会有一个强壮的身体.如果你规律地锻炼,你就不会轻易生病.你可以做些像慢跑,游泳,或者打羽毛球这样简单的运动.那会令你健康.你每天运动吗?你足够健康了吗?每天多做些运动吧!