学问指系统的知识，也泛指理论上、实践的知识。现代人也常把有知识说成“有学问”。同时他也是《学问》杂志是国家新闻出版署批准,吉林文学艺术界联合会主管主办,中国教育管理学会协办的社科综合类核心期刊。
是不是《历史教学问题》？这个刊物曾经是1992年的中文核心期刊。
风月无古今，情怀自浅深。
我们经常听人说，某人有学问，某人没学问。“学问”一词很吓人，可以打倒人，也可以因此被打倒。但什么是学问，众人的看法却不尽相同。我据说是个没学问的人，经常被火眼金睛的革命小将临空揪斗一番。但是俺没吃过猪肉也见过猪跑，自两槐夹井以来，毕竟跟大大小小真真假假有学问的人打过许许多多形形色色的交道，所以对“学问”一词也不免有几点个人的斟知拙见，下面就排在这里就教于方家。一个人要“有学问”，首先必须“知道的事情多”。即多知、多闻。有些知识分子知道的事情很少，连灯泡都不会换，连邓丽君都没听过，连韭菜芹菜都分不清，不以为耻，反而宣称自己是“学者”，认为那些见多识广的人是“不务正业”，按照这样的逻辑，白痴就是最“务正业”的了，知识越多就越反动了。这真是学问的退化，文明的悲哀。这里所说的“多知多闻”，可以是“知道很多领域的事情”，比如孔子，从朝拜礼仪到驾车射箭都知道，既懂军事，也懂“政治经济学”。这叫“广博”。今天的很多人，看见某人是数学系的教授，就以为他必定不懂建筑学，这是现代人的愚昧。我上大学时，数学系的朋友整天研究萨特和弗洛伊德，也没耽误他上博士，这就是综合性大学的优势。没有一定程度的“博”，是什么学问也谈不上的。另外，多知多闻也可以指“在某个专门领域知道得比别人多”，这叫“专深”。例如我们大家都有些医学知识，但是医生就比一般人知道得更多，因此他在医学领域内就比我们“有学问”。即使他出了医疗事故，也仍然比我们外行有学问。千万不要发现了大作家的一个错别字，就汪汪狂吠，贬低其人格，觉得人家不如自己。现在的这种浅薄青年实在是太多了。再如刘心武讲《红楼梦》，许多人骂他是野狐禅，骂他无知，其实刘心武的研究可能比那些资深的红学家要弱一些，路子也未必正确，毕竟他是作家出身，但刘心武总比一般的中文系大学生有学问吧？他对《红楼梦》的熟悉程度我看也是超过许多古典文学教师的。刘心武至少称得上是《红楼梦》专家的。需要注意，广博和专深并不是对立的。有些人可以在多个领域都很专深，古人往往如此，现代人也不少。所以，切不可认为一个铁匠做出的沙发就不如木匠。福柯、巴尔特这样的大师，我们能说他们是哪个专业的吗？一个在某一领域比较专深的人，对相邻领域也必然所知较多。举例来说，一个文史哲专业的大学者，应该在文学、语言、历史、哲学、宗教、艺术、心理、社会、政治、经济等诸方面都具有博士至少是硕士的水平。所以，我们这些略有成就的小学者，没有任何骄傲的理由，我们距离真正的大师，还差得远呢。假如一个物理系的本科生想当然地在物理问题上随便教训一位化学系的教授，那就是不懂道理的“轻狂”了。其次，多知多闻，可以算作有“学”。但光凭知道的事情多，还不能就算“有学问”。北京的出租车司机知道的事情都很多，上知中南海，下知八宝山，有些司机的渊博程度已经超过了外省的局长和教授，但他们多数不能称之“有学问”。为什么呢？因为必须把知道的事情消化整理为系统的“知识”，才能称“学问”。用老百姓的话讲，那得“说出来一套一套的”。有些人被取了外号叫“张大学问”、“李大学问”，就是因为他们的谈吐比较系统，所掌握的信息连成了体系。现在网络发达，可以搜到很多信息，浏览很多文章，这表面看起来是好事，其实害处也很大，使很多基本功没练好的青少年胡乱吞咽了一些信息快餐后，就自以为很有学问啦，动不动就“豁然开朗”，然后就去趾高气昂地教训别人。说他们没有教养他们可能不爱听，其实就是分不清“信息”和“知识”。今天读点张爱玲，明天读点张恨水，并不等于就知道了“现代文学”。今天读点水浒，明天读点金庸，并不等于就掌握了“武侠文学”。信息必须经过加工处理才能转化为“知识”，不然我们花钱上学干啥？在家里自己读书不也能“获得信息”吗？大学里主要不是学“知识”，而是学“获得知识的方法”。我当年要考大学时，父亲很困惑：“《红楼梦》和《资本论》你都读了，难道世界上还有你不认识的字儿吗？”老人家以为大学生就是比中学生多认识五六百个字吧。为什么现代人如果不上大学就比较难成为“有学问”的人呢？就因为现在的“信息”太多了，没有经过专业的训练，就不知道怎么“做学问”。所以大学里学什么专业并不特别重要，经过严格学术训练的人，研究什么都通。那种认为教育系毕业的就不能搞新闻、经济系毕业的就不能搞政治的人，一般属于学校里的可爱的白痴。还是普通老百姓看得准，给孩子请家教辅导数学，并不一定找数学系的，只要高考数学成绩好，历史系的也行。没有上大学的朋友也不必自卑，只要按照学术程序去自我修炼，一样可以成为大学者。梁漱溟、李泽厚就是榜样。不少高考落榜的朋友给我写信，我就是这么答复他们的。再次，有了系统的知识，只能算“肚子里有学问”。那些知识必须能够灵活具体地运用，才算真的掌握了知识。背了五千个数学公式，却解不出五十道题，叫什么学问？拿了数学奥林匹克金牌，却算不清水电费，叫什么学问？背了三万个围棋定式，连孔庆东都赢不了，叫什么高手？一台电脑有八万G的硬盘，装得满满的都是“正确而严密的知识”，可是286的配置，什么都调不出来，一敲键盘就死机，那些知识就成了死知识。现在的很多学者就属于这种“肚子里有学问”的人。读书破万卷，下笔如见鬼。学问做了五十年，讲点常识都不会。写了一本又一本学术著作，除了评职称填表用之外，连责任编辑算上一共两个读者。当然，能够达到肚子里有学问也已经不错了，即使解决不了实际问题，也总算“茶壶煮饺子——心里有数”，一般不会过分迫害好人了。这也不全怪他们，应该怪他们的教育背景。多知多学，博闻强记，自成系统，又能够灵活运用，这就叫“才学兼备”，已经可以说“有学问”了，区别只在学问大些还是小些而已。但对更高层次的真正追求学问的人来说，有才、有学还不够，更重要的是“有识”。即有“识见”，有发明，有创新。你学了那么多的知识，却不能给这个世界增添一点新的思想，新的东西，你说的都是别人说过的话，引用的都是别人挖掘的材料，表演的都是师傅的节目，那未免有些对不起自己的生命。不过能够老老实实守成，在当今也算难得了。比如很多哲学系的学者，他们非常有自知之明，并不把自己叫做“哲学家”，他们只是“研究哲学”的人。知道黑格尔生于哪年，知道康德晚年写了什么著作，当然不能就算哲学家。什么人称得上哲学家，是不是一定要哲学系毕业，大家自己去想。鲁迅和郭沫若，都不是中文系、历史系出身的啊。所以，完整的学问应该包括才、学、识几部分。而为了获得才、学、识，又需要德、义、勇等几项人品素质，那就是另外一个问题了。罗罗嗦嗦说了这些，说得很没学问，敬请有学问的高人批评指教。
分类: 理工学科 问题描述: 关于动物 野生动物的杂志 比较权威的 谢谢 解析: 《动物学杂志》创刊于1957年。曾于1975～1976年间出过极少量的大字本。因当时被选中可出大字本的期刊全国仅有5种
2013年01期目录 鲈鲤仔鱼的异速生长模式 何勇凤;吴兴兵;朱永久;杨德国;詹会祥; 海陆蛙的两性异形和雌性繁殖特征 李春瑜;洪美玲;王力军;谢爽;孟宇; 小鼠组蛋白H3K4甲基化酶Smyd3启动子荧光素酶报告载体的构建与活性分析 雷学华;吴风瑞;刘勇;丁彪;王荣;李文雍; 藏鹀的自然历史、威胁和保护 居·扎西桑俄;果洛·周杰; 江西黄岗山黄腹角雉的食性观察 程松林;程林;张彩霞;吴淑玉;袁荣斌;毛夷仙; 圈养雄獐领域行为和粪便睾酮水平变化的关系 余晓俊;陈珉;张恩迪;张志明;叶建华;裴恩乐;袁晓; 穿山甲标本和甲片的DNA提取及PCR扩增 邢亚琳;彭建军;胡慧建;于冬梅;张礼标;遇宝成; 贵州梵净山自然保护区土壤甲螨群落的季节动态 刘高峰;杨茂发; 阿尔金山-昆仑山鸟类区系调查 马鸣;张同;张会斌;张翔;陈莹;李维东;刘鸣;丁鹏;徐峰;买尔旦.吐尔干; 白头鹎分布区进一步北扩至沈阳 李东来;丁振军;殷江霞;万冬梅; 淮河野生鲇鱼线粒体Cytb基因的序列变异与遗传结构分析 肖明松;崔峰;康健;张晓红; 安徽牯牛降发现短尾鸦雀 李永民;薛辉;吴孝兵;顾长明;陈文豪;吴建中; 三角鲂和长春鳊肌肉营养成分分析与品质评价 缪凌鸿;戈贤平;刘波;谢骏;朱健;冯晓宇; 湖南八大公山发现红交嘴雀 张强;金彪;谷志容;邹发生; 笼养大斑啄木鸟行为时间分配和活动节律 邢茂卓;张志明;田恒玖;温俊宝; 贵州茂兰发现大草莺 张强;冉景丞;王茂;邹发生; 急性力竭运动后小鼠肾细胞凋亡水平的变化及牛磺酸的保护作用 李艳; 平凉地方牛群体母系遗传背景 赵生国;李文彬;陈富国;李三禄;张长庆;吴建平;
主办：中国科学院动物研究所、中国动物学会出版：《动物学杂志》编辑部编辑：《动物学杂志》编辑部国际刊号：ISSN0250-3263国内刊号：CN11-1830/Q《动物学杂志》1957年创刊，是由中国科学院动物研究所、中国动物学会主办的科技期刊，亦是中国自然科学核心期刊；50年来，《动物学杂志》本着普及与提高相结合、基础性和应用性并重的办刊宗旨。及时报道动物科学领域具有创造性和重要意义的最新研究成果和信息，介绍有创见的新思想、新学说、新技术、新方法，开展学术交流与争鸣。曾经荣获中国科学院优秀期刊三等奖、全国优秀期刊三等奖、中国科协优秀学术期刊二等奖及北京市优秀期刊奖。是入围中国期刊方阵的双效期刊。并同时被中国生物学文摘、中国学术期刊综合评价数据库、中国学术期刊专题文献数据库、万方数据资源系统数字化期刊群、中国科技论文引文统计分析数据库等国内各大数据库及英国《动物学记录》、美国《化学文摘》、俄罗斯《文摘杂志》等收录。 研究报告、珍稀濒危动物、技术与方法、自然保护区、基础资料、研究简报和快讯、综述与进展、专题知识讲座、科技动态、新书评介等。读者对象动物科学领域的研究、教学、技术、管理人员及广大动物学爱好者。订阅发行《动物学杂志》为16开，112页，双月刊（双月20日出版），2008年每册定价30元，全年定价180元。国内外公开发行，国内邮发代号：2-422，国外发行(Code No.)代号：BM58, 全国各地邮局均可订阅。如未能在当地邮局订到，可与本刊编辑部联系订阅，如需挂号邮寄每册请另加邮费3元。本刊对在校学生及个人订户7折优惠（直接与编辑部联系订阅）。
自然条件下田鹀寿命可达11年以上;日迁飞距离最快可达到300 km,飞行速度可达30 km/h。中国东北地区是田鹀等鸟类的主要栖息地。
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关于茶叶的功效论文
在日常学习和工作生活中，大家都跟论文打过交道吧，论文是讨论某种问题或研究某种问题的文章。为了让您在写论文时更加简单方便，下面是我为大家收集的茶叶的功效论文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
摘要
随着科学技术的发展，人们对茶叶有了深一步的认识，从分析成分到功效分析再到提取制备。近年来，茶叶的成分提取物已经应用到食品加工、化工、医学等领域。
关键词
茶叶 功效成分
前言
茶是我国的一种传统饮品，从古至今已有数千年历史。今天，茶叶依旧广泛受到中外人民的喜爱，成为了一种一直流行的饮料。除了因为独特的口味风韵和文化，茶受欢迎的另一个原因，便是它渐渐被发现和重视的保健功能。随着科学技术的发展，人们对茶叶有了深一步的认识，从分析成分到功效分析再到提取制备。近年来，茶叶的成分提取物已经应用到食品加工、化工、医学等领域。本文对茶叶的相关资料以及已知的功效成分当今的研究开发文献进行了归纳介绍和作出分析。
1、蛋白质
茶叶中含有大量的蛋白质，约占茶叶干重的15%-23%。在茶叶的加工过程中，茶蛋白质能与茶丹宁结合，加热后会凝固，水溶性蛋白只占总蛋白质的1%-2%，绝大部分为非水溶性蛋白，主要包括谷蛋白（约80%）、醇溶蛋白（约13%）、白蛋白（约3%）、球蛋白（1%）等。由于茶叶蛋白中80%以上的是相对分子质量很大的谷蛋白，谷蛋白分子间由二硫键和疏水基团交联而凝聚，很难被溶解，所以在正常的喝茶过程中，茶叶蛋白质对人体并无太大的营养意义，大部分蛋白质会残留在茶渣当中。
经大量科学研究指出，茶叶蛋白具有保健功能。1994年长海医院营养科蔡东联教授对动物和人体做了大量的实验，证明茶叶蛋白具有一定的保健功能[1]。Bu-Abbas A 等茶叶蛋白质抗突变的研究中发现茶叶蛋白质对接受放射治疗引起的致突变效应有保护作用。2005年活泼等人[2]研究发现非水溶性茶叶蛋白质具有明显的降血脂效果，对动脉粥样硬化和冠心病有一定的预防作用。
2、氨基酸
茶叶中已发现的氨基酸有26种，其中有6种为非蛋白质氨基酸。谷氨酸和天冬氨酸是茶叶中重要的氨基酸，在茶叶中含量最高，是构成茶叶鲜爽滋味的重要成分。
茶氨酸是茶叶中游离氨基酸的主要部分，大量存在于茶叶之中，具有焦糖香味和跟味精类似的鲜爽味。经动物实验表明，茶氨酸能使大鼠的收缩压、缩张压和平均血压有明显的下降。日本麒麟公司生产的茶饮料就添加了茶氨酸[3]。Kobayashi K等人通过对志愿者口服茶氨酸水溶液（50-200mg/mL），结果表明茶氨酸具有增强脑中α波的强度，使人放松和提高记忆力的作用[4]。经过多年研究，茶氨酸的提取和合成工艺已经相当成熟，主要有化学合成法、微生物发酵制备、植物组织培养的方法，并且已经投入工业生产应用当中。
γ-氨基丁酸也是茶叶中含有的一种有多种功能的氨基酸。通过厌氧培养，能获得含量高达150mg/100g的干茶。该种氨基酸是一种重要的抑制性神经递质，能起到一定的镇痛作用。摄取γ-氨基丁酸具有防止动脉硬化，调节心律失常的作用。它能系统参与哺乳动物心血管功能调节[5]现时市场上已有富含γ-氨基丁酸的降血压保健茶产品。
3、糖类
茶叶糖类含量为20-25%，主要是纤维素、果胶、淀粉、葡萄糖、果糖。其中可以溶于茶汤中的仅有4-5%，单糖和双糖是构成茶叶可溶性糖的主要成分。常喝茶不会使人发胖，但能满足每天人体需要热量的7%-10%。
茶多糖是由糖类、蛋白质、果胶和灰分等物质组成的，其中糖类部分为阿拉伯糖、木糖、岩藻糖、葡萄糖和半乳糖等，相对分子质量约为107000，在沸水中溶解性较好，但不溶于高浓度乙醇、丙酮、乙酸乙酯、正丁醇等有机溶剂。热稳定性较差，高温或过酸过碱条件下，都能使茶多糖部分水解。研究认为，茶叶中的这种水溶性复合多糖能有效降低血糖含量；能降低血浆总胆固醇，对抗实验性高胆固醇血症的形成，使高脂血症的血浆总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白及中性脂下降，高密度脂蛋白上升。另外，茶多糖还能与脂蛋白酶结合，促进动脉壁脂蛋白酶进入血液从而起到抗动脉粥样硬化的作用。
4、茶多酚
茶多酚占茶叶嫩梢干重的20%-35%，由约30种以上的酚类物质组成，通称为茶多酚。按其化学结构主要分成四类：儿茶素类、黄酮及黄酮醇类、花白素及花青素、酚酸及缩酚酸类。茶多酚是一种天然的抗氧化剂，其在食品工业、医学等领域早已有广泛的应用，是最早从茶叶中提取并加工利用的物质之一。其抗氧化作用主要是清除自由基，其次还可以作用于产生自由基的相关酶类，络合金属离子，间接清除自由基。
5、矿物质
茶叶中含有丰富的矿质元素。其中无机矿质元素约有27种，包括有磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等。无机态存在的矿质元素对人体吸收利用并不理想，有的甚至含有毒性，而茶叶中的矿质元素大多以有机态存在，有利于人体的吸收。
6、维生素
到目前为止，已经发现茶叶中含有维生素有10多种，主要含水溶性的B族维生素以及维生素C，还有脂溶性的维生素A、D、E、K等。通过日常对茶的饮用，能让身体对维生素有一个很好的补充。
结语
现已证实茶叶具有多种对人体有益处的成分，值得推广至广大人民日常饮用，除了可品尝到高雅的茶品，更是对身体健康有积极的影响。鉴于茶叶的功效成分，未来可以持续对其进行更深入的了解，使茶叶对人类发挥更大的作用。从经济角度看，我国是产茶大国，大批量生产剩下的碎茶、茶末、茶渣等也是富含功效成分的可利用资源，通过对其的成分提取和应用，将能获取更大的经济收益。
参考文献
[1]中科院上海生物工程研究中心.茶叶蛋白[J].技术与市场，1999，10：23.
[2]活泼，非水溶性茶叶蛋白降血脂作用的研究[J].茶叶科学，2005，25（2）：95-99.
[3]高小红，袁华，喻宗沅.茶氨酸的研究进展[J].化学与生物工程，2004，21（1）：7-9.
[4]崔德山编译.L-茶氨酸的机能和应用[J].日/食品与科学.1999（2）：86-89.
[5]贾红云，彭建中，蒋正尧等.γ-氨基丁酸对心血管活动的调节[J].宁夏医学院学报，1998，20（1）：87-89.
摘要 ：饮茶的益处众所周知，在我国许多人将适当饮茶当作修身养性、养生保健的必要手段。但一般人都认为体育锻炼后不宜饮茶，其实适当饮茶对于体育锻炼后恢复身体机能有许多好处。本文通过阐述体育锻炼后，人身体机能的特点以及茶叶中的化学成分来分析适当饮茶对体育锻炼后恢复身体机能的作用。
关键词 ：体育锻炼；身体机能；茶叶；作用
引言：体育锻炼后，人的身体机能会产生一系列的变化，例如神经系统的兴奋度提高、身体的新陈代谢速度加快、体温升高、内脏器官的运动加剧，其外在表现主要有心率和脉搏跳动加速、血压升高、肺部需氧量增加、出汗量增加、尿频等。而茶叶中的有效成分既包括蛋白质、维生素、碳水化合物等有机物，也包括磷、钾等无机矿物质。本文介绍体育锻炼中人体机能的变化情况，进而详细分析茶叶中不同的化学成分在恢复身体机能中所起的作用。
1运动后身体机能的特点
随着时代的进步，人们物质生活水平的提高，对健康的需求越来越强烈，越来越多的人通过进行体育锻炼来调节身体机能。人们在体育锻炼后，由于能量的流失，身体机能呈下降趋势，最直接的感觉就是疲惫，这种疲劳感主要体现在三个方面：肌肉的疲劳、神经的疲劳、内脏器官的疲劳。
肌肉的疲劳：研究表明，体育锻炼后，由于乙酰胆碱在神经肌肉接点后膜的堆积，导致肌肉收缩的速度放缓，缺乏正常的兴奋、舒张交替，甚至出现肌肉酸痛，动作不协调等情况。
神经的疲劳：人体神经系统的疲劳多源于躯体的疲劳，也就是说正是由于身体的疲劳才会导致神经系统的疲劳，体育锻炼后，人通常有反应迟钝、注意力难以集中等情况发生。
内脏器官的疲劳：体育锻炼对人体的内脏器官如心、肺、胃肠等都会产生影响，主要表现为心脏的收缩功能增强，出现心跳速度加快；肺部需氧量增加，导致呼吸短促而快速；肠胃收缩功能增强，会出现肠胃不适、甚至痉挛等情况。
2茶叶中主要的化学成分
茶的保健功能主要体现在其化学成分上，茶叶的化学成分是由大量的有机物和一些无机矿物质构成。
经研究表明，茶叶的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素等。其中叶蛋白占营养成分的 20%-30% ;氨基酸的种类众多，尤其以茶树特有的茶氨酸最可贵，而且多是人体必需的氨基酸，约占总成分的;碳水化合物占总成分的 25%-30%.除了这些常见的营养成分外，茶叶还有一个最重要的营养成分---10%-25%的茶多酚，它对于提高人体抗氧化功能、清除自由基、降血脂、降血压等方面都起着重要的作用。
除了有机成分，茶叶中的矿物质含量也很丰富，其中包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等。矿物元素是维持人体代谢的重要物质，缺少任何一种都会使人体代谢出现失调，例如缺钙就会导致骨头与牙齿发育不健全，出现四肢抽筋的情况；磷是构成细胞膜的主要成分；缺少镁会使我们的消化系统出现问题；钾是调整身体体液平衡的重要元素；氯化物主要用来参与各种腺体分泌，比如胃液、唾液等；铁是血液中血红蛋白的构成要素，缺铁会导致贫血。而人体所需的这些矿物质都可以从适当的饮茶中获得。
3适当饮茶对于运动后恢复人体机能的作用
由上文的分析我们知道，人们在体育锻炼后，会出现身体机能减弱的趋势，如果不及时消除疲劳，恢复身体机能，就会影响接下来的学习和生活的正常进行，甚至影响身体健康，而这显然与人们进行体育锻炼的初衷背道而驰。经研究证明，茶叶对于恢复身体机能有重要的作用，下面我们就用分类说明的方法来阐述适当饮茶对于运动后恢复人体机能的作用。
水分
体育锻炼后，不论是饮茶还是饮水，都是为了补充人体代谢所必须的水分。水是万物之本，补充水分是恢复身体机能的第一步。人在进行体育锻炼时会大量流汗，身体在失去大量水分之后，血液中盐的浓度就会随之升高，并增加心血管运作的负担，因此如果不适时补充水分，便会连带影响到心血管功能的运作，同时，随着汗液的流失，人体内的钠、钾之类的电解质也会随之流走，而电解质的`流失会使人体的抗压力失衡，因此，适当地饮用茶水，不但会补充人体运行必要的水分，减轻心血管运行负担，茶叶中的钠、钾等矿物质也会及时补充人体所需的电解质，以帮助人体体内的压力恢复到平衡的状态。
蛋白质与氨基酸
虽然茶叶中能溶于茶汤的蛋白质仅占其蛋白质总量的 1%-2%,但这部分蛋白质能够补充尤其是有氧运动后人体对蛋白质的需求；氨基酸是组成蛋白质的主要成分，茶叶中含有的氨基酸非常丰富，例如茶氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等，现在市场上风靡的各种运动饮料，其吸引顾客的噱头就在于它能够补充人们体育锻炼后所需的各种氨基酸。而体育锻炼后，适当地饮茶也可以起到补充氨基酸的作用，例如：茶氨酸有助于恢复胃肠功能；亮氨酸有助于缓解焦躁及紧张情绪，减轻神经系统的疲劳感；缬氨酸有利于肝功能的恢复与健康。
生物碱
茶叶中的生物碱主要包括咖啡碱、可可碱和茶碱，其中咖啡碱的含量最多。咖啡碱易溶于水，它是茶汤形成味道的重要物质之一。通常人们认为，体育锻炼后不宜饮茶的主要原因就在于茶叶内含有咖啡碱，而咖啡碱是一种能够导致身体机能兴奋的物质，锻炼后饮用，必然加重心脏的负担，这样的观点显然过于片面，它没有看到咖啡碱对于恢复人体机能的作用，体育锻炼后，适当地摄入咖啡碱，有利于提神，缓解肌肉和神经系统的疲劳，促进血液循环系统的正常运转，并有助于增强胃肠消化系统的功能。
糖类
糖分是人体的重要营养素，为我们每天的生活提供所消耗的能量。体育锻炼后，补充糖分有利于恢复体力，解除疲劳。茶叶中的糖类主要包括单糖、双糖、多糖三类，其中单糖和双糖为可溶性糖，易于被人体吸收。由于在我们进行长跑、马拉松跑、长距离游泳、滑雪等耐力性项目时，糖的消耗量非常大，这时适当饮茶可以及时地补充糖分，避免过度疲劳对人体造成损伤，也可以有效防止低血糖和眩晕。
维生素
茶叶中含有丰富的维生素类，其中水溶性维生素主要有维生素C、B 族维生素、维生素 P和肌醇等，这些维生素溶于茶汤中，饮用后易于被人体吸收，对于恢复身体机能有重要的作用。体育锻炼后维生素 C会随着体液流失，饮茶则可以及时补充人体的维生素 C;维生素B1 有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用；维生素 B6 与蛋白质代谢有关，与 B1 一起补充，有利于缓解运动后的肌肉疲劳；维生素 B12 则可以促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率，有利于身体机能的尽快恢复。
矿物质
矿物质又称无机盐，它是是构成人体组织和维持人体正常生理功能所必需的元素。茶叶中含有大量可溶于水的矿物质，其中含量最多的是钾，其次是磷、钠、硫、钙、镁、锰等，除此之外它还含有多种微量元素如铜、锌、硼、硒等。体育锻炼时，通过流汗和呼吸会带走人体内的矿物元素，由于这些矿物质在人体内无法自行合成，因此必须通过外界渠道予以补充，而适当地饮茶则恰好可以满足运动后人体对矿物质的多样化需求。
4运动后适当饮茶的注意事项
由于体育锻炼后，我们的身体机能与平时的身体状况相比发生了一些变化，因此在锻炼后，饮茶时也应该特别注意，而要做到健康饮茶，就要遵循适量、适时、科学这三项原则。
所谓适量，就是饮茶时要控制好茶饮品的摄入量，切记“豪饮”、“痛饮”.运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其是在炎炎夏日运动大量出汗后，人们往往会觉得口干舌燥，这表明身体已经处于缺水的状态，如果不及时补充，会出现脱水的现象。但是在饮茶补水过程中也应该采取少量多次的方式，每小时的总饮茶量不宜超过 600 毫升，只有做到“适量”才会保持体内水的平衡，否则一次性大量摄入茶水，茶叶里的咖啡碱等成分会增加心脏和神经的兴奋度，进而增加心肺负担，不利于身体机能的恢复。
所谓适时，是指体育锻炼后，饮茶要把握好时间。很多人喜欢在体育锻炼后马上饮茶，来迅速缓解口渴的感觉，其实这样的饮茶习惯并不健康。一方面，人们在停止体育锻炼后，身体的各项机能还处在相对亢奋的状态，这时人体的脉搏和血压都会比平时要高，立即饮茶，显然会刺激到心脏和肠胃，使得身体产生不适。正确的饮茶时间是在体育锻炼过后的 10 分钟左右，这时候人体的心肺、肠胃已经慢慢地恢复到正常状态；另一方面，体育锻炼后马上饮水，会导致体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重，同时大量的水贮留在胃中，也会使人感到不适，降低恢复身体机能的能力。
所谓科学，是指在体育锻炼后，饮茶要注意茶的质量，实现科学饮茶。科学饮茶主要应注意以下几个方面：切忌饮隔夜茶，因为隔夜茶中的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质已经遭到破坏，饮用后，不但无法满足体育锻炼后对营养物质的需求，甚至会对人体产生危害；切忌饮头道茶，因为现代茶叶生产过程中难免会受到各种污染，头道茶俗称“洗茶水”,不宜饮用；切忌饮浓茶，浓茶中含有大量的茶多酚，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，常饮会引起贫血。
5结论
综上分析可知，体育锻炼后适当的饮茶对于恢复身体机能有重要的作用，茶汤中的有机物和无机物有助于补充人体流失的营养物质，但是在饮茶过程中要注意“适当”,凡事过犹不及，只有做到适量饮茶，才会真正起到养生保健的作用，因此，为了达到体育锻炼的真正目的，提高身体素质，在体育锻炼后，适当饮茶是一个既简单又有效的方式。
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有本就叫农业科学啊，汉斯出版社出版的
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听了这些问题，就觉得喝水的时间还是个挺复杂的事儿，甚至很让人纠结。我没有做过相关的人体实验，只能就目前看到的一些研究证据，加上从理论上推断的可能效果，对喝水时间的问题做个初步回答。
很多人听过一句话，“饭前喝汤，苗条健康”。其实我在2000年给《健康顾问》杂志写过一篇相关文章，题目就叫做“饭前喝汤，越喝越靓”。写这篇科普文章，就是因为看到一篇研究论文谈到，餐前喝汤，能够减少用餐时的食物摄入量约15%左右，而且又不影响饱感。换句话说，就是提前喝点汤水，让胃里先不那么饿得瘪瘪的，吃东西的时候就不会觉得那么着急，进餐速度就慢了。同时，因为胃里先有些水分，干的食物到了胃里就会吸水膨胀，饱胀的感觉会比纯吃干食物的时候提前到来，也就更不容易吃过量。后来，这个说法被著名健康教育专家洪昭光教授广泛传扬，最终家喻户晓。
后来看了其他相关的研究，才明白实际上餐前喝汤、喝水、喝饮料，时间把握非常重要。
研究发现，两餐之间喝水，也就是餐前一两个小时喝水，甚至喝含热量的甜饮料，都不能减少进餐时的食物摄取量。也就是说，两餐之间喝了不少糖水，吃饭时却不能让人少吃东西，结果就是一天当中吃进去的热量增加，当然是增肥的结局。那么，临吃饭的时候喝水喝饮料，或者一边吃饭一边喝汤、喝饮料，都不能让人少吃东西。只不过有一项研究发现，边吃边喝，和吃饭不喝汤或饮料相比，能让人在停止进餐的时候感觉更饱。
要想喝了液体之后，减少正餐的摄入量，需要在进餐前20分钟左右的时候喝水。在这个时间点喝饮料或水，食量会明显减少，而且即便喝的是含糖的饮料或含淀粉的汤，糖的量加上吃进去食物的量，摄入的总热量仍然比餐前不喝液体要少。也就是说，这种餐前喝汤，是有利于控制体重的。西式餐的餐前汤，和正餐的间隔时间通常短于20分钟，不一定能起到限制食欲的作用；而中餐宴席传统上的餐后汤，则更是只能给饱满的胃再增补一些盐和脂肪了。
研究者也不能准确回答，为什么餐前20分钟这个时间点有效，而太早太晚都不行。推测可能的机制或许是这样的：喝水之后，液体从胃里排空的速度是很快的，大概也就十几二十分钟。如果水完全排空，胃的膨胀状态消失，重新回到饥饿状态，那么对食欲的抑制作用就比较有限。所以，在没有把水完全排空之前吃进去食物，食物又吸收了没有排空的一部分水分，可以使胃一直保持一定的膨胀状态，从而可能提高饱感。但如果一边喝水一边吃饭，胃膨胀的感觉还没有及时传入大脑的食欲控制中枢，不能起到抑制食欲的作用。
如果吃很干的食物，餐前又没有喝水，那么吃饭时需要喝点水，来帮助湿润食物，也有利于消化液的分泌。但是，如果餐前喝了水，或者食物中含有很多水分，比如已经有了一些粥汤，或者高水分的蔬菜比如冬瓜萝卜番茄之类，那么用餐时不喝水也不会妨碍进食或消化。
在很多时候，没有什么绝对的好和不好，数量才是关键因素。对绝大多数健康人来说，用餐时喝一小杯水或汤，不至于会“冲淡胃液”；喝两大碗可能发生的事情，不等于喝半碗也会发生。但如果喝几大杯，恐怕就是另一回事了。饭前先喝两瓶甜饮料，显然更是不明智的做法。
另一方面，身体状况较差的人，用餐时的喝水量也可以适当节制。首先，有些人本来身体瘦弱，食欲不振，饭量较小，用餐时再大量喝水喝汤，有可能妨碍进食量，不利于体重的增加。其次，一些平素肌肉乏力、消化不良，有胃下垂和胃动力不足问题的人士，担心喝大量汤水会让胃太过沉重，那么不如餐前喝一杯水或一小碗汤，然后专心用餐，等到胃排空过半的时候再喝水，也就是餐后两小时左右。这时候再喝水，就不会让胃不堪重负。第三种情况，胃液本来分泌严重不足，用餐时再喝很多汤水、吃很多西瓜之类的水果，有冲淡胃液影响消化的可能性。此外还要提醒这些人，先把固体食物嚼碎咽下去再喝汤，才不会妨碍认真咀嚼食物；若没有好好嚼碎食物，就用大口汤冲下去，的确可能会影响消化。
我估计，韩国养生专家的“饭水分离”提法，恐怕正是针对这些食欲不振消化不良的体弱者来说的。如果本来体力强健胃肠功能好，就不必太在意用餐时喝杯水的事情了。
当然，即便是身体强健的人，也不提倡在用餐时喝甜饮料和油腻汤。为了避免发胖，为了避免从咸味汤中摄入大量盐分和脂肪，还是以喝白水、淡茶和咸味较淡的少油汤为好。
对干燥的北方地区来说，早上运动前，最好能喝一杯水，补充夜里损失的水分，滋润一下消化道粘膜，同时也避免运动出汗造成血液过分浓缩。血糖控制不太稳的人，可以喝一小碗稀粥，避免运动时血糖过低出现危险。喝一杯水，或一小碗粥汤，不会让胃里沉重，不会妨碍运动。
运动之后若大量出汗，当然需要及时补水，但是这时应当少量多次补水，喝两小口，停一下，再喝两三口，避免血液渗透压的快速变化。因为大量运动出汗，猛喝大量的水，引起暂时性的体液电解质失调，甚至引发脑水肿而送医院急救的也不乏其例。还要注意的是，运动发热后不宜喝冰镇的水和饮料，如果不喜欢温热的水，室温的水就可以了，避免血管突然收缩，反而不利于排汗散热，甚至引起受冷刺激而肠胃痉挛不适。
说来说去，喝水这事儿，还是以补水为重，基本原则是想喝就喝点，不要忍渴不喝。只是，如果胃肠比较娇弱，少量多次地喝总是最明智的。如果运动大量出汗，要注意及时补水，小口慢喝，若喝不对时间和方式，可能带来一点小麻烦。其实，到底什么时间喝最合适，其实最权威的是你自己的身体——如果换个喝法之后有好效果，它肯定会告诉你的。
《问道》故事介绍《问道》为厦门吉比特网络技术有限公司历时两年时间开发的斜45度视角的回合制网络游戏。回合制网游颠峰之作的《问道》,以深厚博大的道教文化为切入点,《道德经》,《庄子》中的人物为衍生,用幽默搞笑的工笔画风格再现了道家风骨的回合制网游.以道教人物为衍生，讲述封神榜敕封千年之后，截教通天教主暗助被太乙真人打回原形化为骷髅山顶一块顽石的石矶娘娘复生，令其广收门人，招揽人才，并拉拢人道、西方教派等势力，趁仙界大劫降临之时，准备再次与阐教决一死战的故事。游戏以唯美明亮的2D画风将道教中传说的十洲三岛、洞天福地等场景栩栩展现，更将风格迥异的各类神仙及奇人异士率性诠释。游戏在延续回合制网游的轻松性和策略性外，还引入了文字MUD和即时网游的特色，独创的战斗突发事件及实时自动开启的对战系统使玩家在回合制网游中也能感受到紧张和刺激。玩家踏入这个一触即发的纷争世界后，将会有代表五个阵营的门派可以选择，五个门派各成势力，各具特色，都有拥有自己独门绝技。玩家选择了门派，同时也就选择了一个阵营，其中代表截教阵营的土系门派与代表阐教阵营的金系门派天生对立，而代表人道及西方教派阵营的火系、水系、木系门派则保持中立。仙界大劫来临之际，阐截教大战之时，选择与世无争修真养性，还是选择轰轰烈烈一战成名，全在你的一念之间问道游戏特色还没有亲自体验过《问道》的精采绝伦吗？还没有独自领略过《问道》的惊险刺激吗？《问道》勾画了一个完美的仙侠游戏世界，让你身临商周两朝，体验求道追仙的境界，感受道法仙术和仙界带来的心灵冲击！我们精心设计了五十多个特色系统，并不断新增丰富的内容，以满足大家个性十足的游戏追求！“降妖伏魔”、“积德成道”、“炼妖聚丹”、“荡寇除倭”、“超级变身”、“帮派系统”、“副本探险”、“证道殿”、“英雄会”、“守护系统”……每一款设计都别具匠心，它们将带给你从未有过的冲级乐趣与游戏享受！【问道总述】◆特色剧情悬念迭起的故事，环环紧扣的剧情，从初出茅庐的懵懂少年，经过江湖中的一番历练，最后终成为一代道家宗师，成长的点点滴滴都令你回味无穷！选择自己喜欢的人物角色，孤零精怪的小丫头，一心求道的小男孩，从此便化作你的替身，和你一同去完成心中的梦想。你可以逍遥自得，在古城中随处游逛，饱览风光；也可去风格各异的饰品小店，精心装扮与其他玩家一争风采；还可以与对手作战，不断提升个人的道行修为。不要担心任务的复杂，剧情提示会引导你，让你享受每个任务带来的无限乐趣。◆拜师系统古语云：“三人行，必有我师”，更何况是在这英杰辈出的中洲大陆！昆仑山脚下藏而不露的高手众多，年轻的你如能早觅良师定能迅速成长。而“得道成仙”后，也一定不要吝惜传道授业给新人，收得徒弟可是有大把大把的声望与金钱可以拿，在此助你早日蜚声江湖噢！◆研发技能“道由心生”，道法也是越钻研越神奇。从最初的小有修为到渐入佳境，你将自身对道家法理的心得融入到法术之中。《问道》里独特的“万道归心”系统，可以让热爱研究的你习得旁人未曾见过的强大仙法，从今而后在中州大陆纵横驰骋时更显得特立独行！◆有趣的聊天表情与文字命令你可能早已厌倦了枯燥的文字交流，笨笨的话语更无法令你赢得 MM 的芳心，但在《问道》中你将不必担心这一问题。近百种可爱的聊天表情，几百个生动夸张的文字命令，让游戏与聊天过程同步进行，变得兴趣盎然，每个人都是风流倜傥、出口成章的“唐伯虎”。◆新颖任务走路捡到钱，打怪遇神仙，师父千里传教诲，妖兽求饶赠宝图……这就是《问道》首创的随机任务系统！各种你不曾想到的“突发事件”让练级过程变得乐趣多多。除此之外，还有师门、跑商、送镖、救人、传信…… 十几类数千个任务让你玩不尽、耍不停。◆宠物系统道家自古爱驯百兽为宠，精彩的《问道》也要让你体验一番！游戏里任何凶恶猛兽皆可成为你手下的乖“宝宝”，并在战斗中给你最强有力的法术支持！在这里，你不再孤军奋战，它将相伴左右，与你朝夕相处共同进退。当然了，它也需要你的精心照料才能茁壮成长。随着级别增加，有众多宠物宝宝等待你的认领，你也将在百般呵护时感受与宝宝之间的深厚情意。◆超级变身道行高深自然可以变化万物，在《问道》游戏里，你可以变成可爱的兔子、凶猛的老虎、漂亮的仙子、威武的神将。千变万化并不是我们的空想，自由组合出你的创意，试想在游戏里兔子和老虎组队探险一定别有一番韵味。◆帮派系统千里独行固然潇洒，成帮立派才叫好汉。达到一定等级后，你可以建立各种级别的帮派，自任帮主，招兵买马，攻城掠地，成一方诸侯。《问道》游戏里的帮派就是英雄们的家，大家为了捍卫自己的家园携手并进，与破坏者展开激烈的战斗，成就千古霸业，为后来人所敬仰。◆证道殿通过本派掌门进入到证道殿中，发挥你最强的装备力量和道术仙法，验证自己在道法上的精研，打败对手后更能获得经验、潜能和道行，还等什么呢？积攒了这么多道行，进去较量一番吧！◆英雄会经过长久的修行，一番历练之后，无论是武功还是道行，你已然可以独当一面！想不想大显身手！英雄会给你提供了以武会友的机会。经过数番苦战，各路高手在你面前纷纷落马，然而你却戒骄戒躁，迎接更加扣人心悬的下一场战斗。且问今日霸场，是谁家天下！◆ 守护系统身份升高，一些小事自然不必亲自出马，在系统里雇用“守护”来协助自己，可供随时差遣。危难之时，还可以求得神仙的援手，助你闯过难关，轻松升级。◆ 副本系统主线任务之外，还有新鲜刺激的副本系统等待你的探索。在城中逛了许久，也该约上三五知己去城外的新景点踏青赏玩了。兰若寺途中大家合力消灭千年树精和黑山老妖，使有情人终成眷属；黑风洞里，击倒无恶不作，兴风作浪的妖狼王。降妖除魔的同时，不仅伸张了正义，还补充了自己的装备，何乐而不为呢？[编辑本段]《问道》背景故事鸿蒙开化之初，中州大陆昆仑之颠的鸿钧上人创立道教，并收徒三人，各授以道门绝技，三徒皆修成混元大罗金仙万劫不坏之体，分别发展出道教的人道、阐教和截教三个分支。此三徒正是人道教主太上老君、阐教教主元始天尊和截教的通天教主。三教主秉承师父鸿钧上人教诲，广收门徒将道教流传于世。只因入道门中即可修仙，使人跳出三界之外，不在五行之中，免除生死轮回之苦，使得入道修行之人多不胜数！但修仙之道并非苦心修炼便可达成。修行路上，均要经历三百年一小劫，一千五百年一大劫的劫数。修行之人均无法避开劫数，只能根据自身道行的深浅去经历劫数。值商周两朝交替之时，恰逢修仙一千五百年仙劫，于是三教主共议封神榜，以观众仙根行浅深。然劫数难逃，封神一役，致使道门内部阐教和截教不和，修仙众人俱遭屠戮，更引来西方教派参与纷争，后因鸿钧上人亲自出面调停，终得以平息。且说被鸿钧上人带回紫霄宫受到训教的通天教主因受到仙法禁制，被迫在昆仑之颠修行思过。时光如梭，转眼已过千年，师尊鸿钧上人早已外出云游，不知所踪。而通天仿佛已经习惯了这种被禁固的生活，除了每日的必做的修真炼气和静诵《黄庭》，他更多的时间总是在断崖边静静坐着。也许只有这个时刻，他才能真真实实地感觉到自己的存在，千年的苦行使他的修为培增，同时也让他饱受了孤单和寂寞，他已经很久没有说过一句话了，很久是多久，他自己也不知道，他只知道他在等，他们都在等......空旷的断崖边，一个人影伫立，良久，一动不动。山风劲袭，人犹如与山浑然一体，仍是一动不动，坚毅的面容毫无表情，只有明亮的双眸在黑夜印衬下寒光闪现，眺望着远方。远处，骷髅山顶，一块顽石好像动了一动，又动了一动，仿佛有了呼吸。慢慢地，顽石周围竟然出现忽隐忽现着玄黄色的光芒，最终幻化为一个人形的光团，缓缓飘向山后的幽冥涧。此时，人影的面容上浮起奇怪的笑意，僵硬苍白的笑容，他是通天。五百年后的中洲大陆...东海渔村。世世代代以捕鱼为生的渔民有一天突然发现离他们村子不远的海面上，竟然出现一个异常美丽的仙岛。天墉城。熙熙攘攘地街道上突然多了一些身着奇装奇服，行为举止十分可疑之人。揽仙镇。一个平凡冷清的小镇上突然间热闹了起来，从四面八方赶来的俊男美女洛泽不绝。本来平静的《问道》世界中出现各种异象和征兆。此时，准备一探究竟的你正在赶往揽仙镇的途中....哥哥就和妹妹相遇了...........他们相距很远，如今他的哥哥在牢狱之中，等待着妹妹的安慰，妹妹却不知道..他的哥哥的身体现在不如从前了，不是那个人见人怕的金毛的狮子......是个老弱而残疾的病猫了，而她妹妹却生了他的气，发生了一幕幕动人的故事..........基本操作人物行走在游戏中，玩家所控制的角色处于屏幕的中央位置。需要移动角色时，鼠标左键点击目的地即可。在非人物位置上按住鼠标左键 2 秒钟后，角色就会跟随鼠标的指向连续移动。再次点击鼠标左键时，连续移动即可停止。拾取物品角色走近地面上物品，鼠标停留在物品位置上时，会出现手形图标，此时点击鼠标左键即可拾取物品。丢弃物品在物品栏中鼠标左键点击想要丢弃的物品拖动至物品栏外，在弹出对话框上点击确定后即可将物品丢弃。使用物品鼠标左键点击游戏下方菜单栏中的[ 物品 ]按钮（或者使用快捷键 Alt+E ）即可打开物品栏。鼠标右键点击物品即可使用。与NPC对话与NPC距离一定范围内，鼠标左键点击 NPC 即可。[编辑本段]新手攻略1到50级基本攻略游戏角色创建完成后，进入游戏，会出现一个提示对话框：“欢迎来到问道，这是一个仙和道、人与魔的世界，你将在这里体验到与众不同的魅力！在这附近的多闻道人见多识广，你可以从他那里打听到很多有用的东西。”找到多闻道人（坐标：）后，多闻道人会和玩家说：“看你的样子，是新来的吧，我上知天文地理，下晓三界五行，你有什么不懂的尽管问好了。”“本地就是传说中的世外桃源——揽仙镇，人们或耕田于山野阡陌之间，或在镇上开家悠闲的小店，景象平和，人脉兴旺，一派安然。你初来此地，我就把我习道时学过的‘玄幻术’交给你吧，你施展玄幻术后可以幻化出各类物品。”多闻道人继续提示：“你来到揽仙镇，首先要熟悉这里的环境，你可以使用键盘上的TAB键打开小地图，地图里的方向是上北下南。镇子南面有个药铺，药店王老板心地善良，你去和他聊聊，顺便请教一下。你可以直接在小地图上点击就可以跑到指定位置了。如果要找寻npc的话，使用组合键Alt+w打开npc精灵会更方便哦。”离开多闻道人后，玩家可以前往揽仙镇的药店（坐标： 195，187），找药店的王老板交谈。王老板会介绍人物属性的作用：“这位客观好面生，是初来此地吗？如果方便的话听我给你讲讲药理吧，对你日后会有帮助的。人的基本属性分为四种，【力量】影响人的物理攻击和物理攻击的命中率；【体质】影响人的气血和防御；【灵力】增强人的可以增强人物的法力和法术伤害；【敏捷】影响人物的速度。”从这里出去一直朝北走，有家武器店，店主张老板上次在王老板这里疗伤，现在不知道康复了没有，王老板希望玩家带他去看望一下。最后会送给玩家十枚一叶草，每一枚可以恢复气血200点。当玩家来到来到武器店（坐标： 177，126）时，武器店的张老板会说：“进攻是最好的防守，要想提高你的进攻能力，就一定要装备好的武器。不过，再好的武器刚到的也只是一件初露锋芒的利器，而非宝器，虽然你一样可以利用它斩妖除魔，但如果对它进行改造的话，他的威力才能充分展现出来。寻常的武器仅仅是个武器，通过战斗或者某些任务得到的可以增加人物属性的武器，那便是传说中与人通灵的神兵了，不过不同的人适合使用的武器也是不同的，镇子的西面有间布店，店东卜老板为人很是热心，你可以到那转转。”最后张老板会送给玩家一把武器。离开了张老板，玩家可以找到布店（坐标：129，126）和卜老板谈话，卜老板说：“正所谓兵来将挡，水来土掩，但只要我们的防具够结实，就能抵御或者减少不少伤害。这里的防具主要分为帽子、衣服和鞋子。和武器一样，通灵的防具只能通过战斗或者任务得到，东西越好越难得嘛，防具也可以通过改造来充分发挥它的作用。我这里也没什么好东西，这些衣帽鞋子就送给你，当作我唠叨这么长时间的礼物吧。你现在就可以到镇子东北方的钱庄去看看，钱庄的钱老板可是我们这里最富有的家伙，可他也是最吝啬的”。按照卜老板的指点来到钱庄后（坐标 248，132），玩家可以和钱老板对话，钱老板会告知玩家，10级以上就可以在钱庄存钱，各地的钱庄都是相通的，并且是免手续费，钱与玩家的等级相关，等级越高玩家可以带和存的钱也就越多。最后钱老板还会给玩家50文钱，并要玩家去找客栈的店小二聊聊。玩家找到客栈（坐标： 256，162）后与店小二交谈，店小二表示：客栈可以将人的气血和法力恢复到最佳的状态，但是需要花一定的银两，只有10级以下是免费的。店小二还会将武器店老板送给玩家的武器改造了一下，增加一些属性。最后店小二让玩家去找杂货店的贾掌柜，看看能不能得到帮助。玩家来到杂货店（坐标：233， 96）之后，跟贾掌柜交谈，贾掌柜告诉玩家快捷键的用法，很多快捷键只要[ALT+字母]就可以完成，如果记不住可以ALT+H可以查看帮助，最后贾掌柜送给玩家一个驱魔香，并指点要拜访木桥边的莲花姑娘，求教有关宠物的知识。穿过小桥就能找到莲花姑娘，跟莲花姑娘交谈可以得知，很多怪物都可以捕捉作为自己的宠物，宠物可以在战斗中帮助主人参加战斗，并且可以在战斗中成长，但有些特殊的怪物是无法捕捉的。怪物宝宝是最适合培养成宠物的，宠物的属性和人物的属性一样，宠物的寿命影响宠物陪伴主人的时间长短，寿命值为零的时候宠物就会消失，宠物的忠诚度过低就不愿伴随主人参加战斗，只有通过驯养或者找一些非常亲近宠物的人帮忙才能提高宠物的忠诚度。战斗中宠物受伤后再对它进行捕捉，会变得容易些。最后她让玩家到揽仙镇外一显身手，并送给玩家一个宠物。顺利做完以上的任务，玩家会升到2级。这时会弹出一个对话框，问道小子恭喜玩家升到2级，并让玩家去找多闻道人去了解组队的相关知识。找到多闻道人后，多闻道人说：“所谓三人行必有我师，组队修炼是一个不错的选择，游戏在组队时不但可以获得更多的经验奖励，还可以有更高的几率获得物品。具体选项请你用组合键Alt+h帮助中查看详细内容。打开小地图可以找到了揽仙镇外的传送点 ，准备去揽仙镇外升级吧！经过地图传送，玩家可以到达揽仙镇外。向前走，玩家将与松鼠进入战斗状态。进入战斗后画面右侧会出现一排选项，从上到下依次是法术、道具、防御、召唤、召回、防御、捕捉、逃跑。点击法术按钮就可以使用法术攻击敌人；选择道具按钮就可以打开自己的物品栏，选择物品栏里增加气血或者法力的药品增加人物的气血值或法力值；点击召唤按钮是可以将自己的宠物召唤出来一起战斗；而召回按钮则是可以将自己的宠物召回不加入战斗；选择捕捉是可以将敌人捕捉为自己的宠物；逃跑是逃离战斗。当有人组队时，玩家可以按 ALT+T加入队伍一起打怪，组队之后怪物变多了，战斗后分得的经验和金钱也成倍增加。在队伍中，人物无法自由走动，必须听从队长指挥。玩家4级后可以去卧龙坡升级，在揽仙镇外打开地图可以看到卧龙坡的传送点。通过传送点可以到达卧龙坡。此地的怪物为蛇和兔子。玩家7级后可以去官道南升级，在揽仙镇打开地图可以看到官道南的传送点。通过传送点可以到达官道南。此地的怪物为猴子和山猫。玩家达到达 10级以后可以去找天墉城的“门派使者”加入门派。在官道北打开地图可以看到天墉城传送点，通过传送点到达墉城，找到门派使者后，可以传送至相应的门派。以去乾元山金光洞拜师为例，进入了金光洞之后，找到了赤霞童子并交谈。赤霞童子会说：“本派的恩师是太乙真人，师祖是太上老君”，玩家可选择“我是慕名而来拜师的”，赤霞童子将代太上老君收玩家为徒，于是玩家就成了乾元山金光洞第三代弟子，并且童子会教授本派的火遁术，施展火遁术就可以迅速回到乾元山，但火遁术会花费一定的气血和法力。拜完师门之后，玩家会得到500潜能和100天道行，最后童子会说：“门派师父拜托多闻道人制作的世界地图已经做好了，派我去揽仙镇取回。”玩家离开童子后可在金光洞门口找到接引道童，道童将送玩家回到天庸城。在天庸城中找到了车夫，点击车夫选择回揽仙镇，玩家就会回到揽仙镇了。找到了多闻道人后，玩家将取得世界地图，这时只要施展火遁术一下子就能回到乾元山。任务完成之后，玩家会获得查看世界地图的生活技能。玩家可在天庸城找到天机老人，并在天机老人处领取、解除和冻结双倍奖励。10级以后的玩家就可以到辛仁皑登记拜师。玩家之后可以去官道北升级，在天庸城和官道南打开地图都可以看到官道北的传送点。通过传送点可以到达官道北。此地怪物为野狗和狐狸。玩家到达14级后就可以去桃柳林升级了，在天庸城打开地图可以看到桃柳林的传送点，通过传送点可以到达桃柳林。此地怪物为桃精和柳鬼。玩家19级可以去轩辕庙升级，在天庸城和车夫对话可以传送至轩辕庙，或者在桃柳林打开地图去轩辕庙的传送点。此地怪物为白猿和鹰。20级回到门派可以开始做门派任务了，师门任务1轮有10个，可以获得丰厚的经验和金钱奖励。当然玩家也依然可以通过打怪来进行等级的提升，玩家23级可以去北海沙滩升级。在轩辕庙打开地图可以看到传送点。此地怪物为海龟和鹰。玩家也可以去轩辕坟一层升级，在轩辕庙打开地图可以看到传送点。此地怪物为蟒和蝙蝠。玩家29级时可以去轩辕坟二层升级，在轩辕坟一层可以看到传送点。此地怪物为蟒和僵尸。玩家34级可以去轩辕坟三层升级，在轩辕坟二层可以看到传送点。此处怪物为蟒和鬼火荧。玩家39级可以去五龙窟一层升级。在庸城和车夫对话可以传送至东海渔村，在东海渔村打开地图能看到五龙山的传送点，到达五龙山后打开地图可以看到五龙窟的传送点，通过传送点到达五龙窟一层。此处怪物为乌龙和花妖。玩家42后可以去五龙窟二层升级。在五龙窟一层打开地图可以看到五龙窟二层传送点。此地怪物为炎龙和鱼人。玩家45时可以去五龙窟三层升级。在五龙窟二层打开地图可以看到五龙窟三层传送点。此地怪物为冰龙和地裂兽。玩家48可以去五龙窟三层升级。玩家可以在五龙窟三层打开地图看到五龙窟四层传送点。此地怪物为青龙和金头陀。怎么样，容易吗？不知不觉就达到了50级吧。50级的玩家应该对游戏有了一个初步的了解，而真正的探险才刚刚开始。更多的神奇和未知等待你去探索，准备好迎接挑战了吗？马上加入《问道》，体验精彩绝伦的游戏世界。[编辑本段]《问道》一机多开“一机多开”是《问道》中一个非常体贴的设计。所谓“一机多开”即是指在一台电脑上同时打开两个以上游戏窗口，登陆不同的游戏帐号共同进行游戏。目前的网络游戏中支持一机多开的少之又少，许多游戏客户端均把“一机多开”功能屏蔽掉，以便节省更多的系统资源，降低网络带宽的消耗。但《问道》客户端经过技术部门最为优化的处理，占用系统资源极少，在目前主流配置的机器上均可以实现三开、四开而不影响游戏运行，同时，光宇华夏充足的网络带宽及专业的 IBM 超大型服务器则使《问道》不畏惧任何网络数据的冲击！《问道》中的玩法多种多样，升级、摆摊、剧情任务、支线任务等等都会让你忙的不亦乐乎，而有了“一机多开”后你就可以一边升级一边摆摊，一边带朋友一边做任务，更可以在自己众多角色间自由的交换道具……你感受到的将是完自由的游戏空间。[编辑本段]问道门派角色游戏共分五个门派(金木水火土)金系五龙山云霄洞(金)-由西昆仑玉虚宫的元始天尊建立。随后由五龙山云霄洞文殊广法天尊在中洲大陆广收根骨上乘之人。金系弟子善于用枪。并精通使敌方遗忘和给己方增加攻击力的技能。金女——一杆铁枪，一身武艺，学成下山，闯荡江湖，令神鬼变色，令妖魔现形！金男——一枪挑平天下贪官，一枪荡平武林败类！一身正气的文殊天尊的嫡传弟子，在中州大陆上尽显神威。木系终南山玉柱洞(木)-由聚窟洲七宝林的准提道人建立。随后由终南山玉柱洞云中子在中洲大陆广纳弟子。木系弟子善于用爪。并精通使敌方中毒和增加己方气血的技能。木男——原来，在遥远的商代就有四条眉毛的男人！但是他不是陆小凤，却有陆小凤的帅气，也有陆小凤的机敏和杀伤力！木女——云中子最器重的弟子，虽然柔弱小巧，但是双手爪却是她最致命的武器。敌人在死的时候，头上只有5个指洞！水系凤凰山斗阙宫(水)-由流洲八德池的西方教主建立。随后由凤凰山斗阙宫龙吉公主在中洲大陆广收根骨上乘之人。水系弟子善于用剑。并精通使敌方冰冻和给己方增加防御的技能。水男——一把无形太极剑，一身高不可测的武功，让敌人在死的时候都不知道对方是如何出手！水女——美貌和智慧并存的结晶。虽然看上去温柔贤惠，却不知她就是昔日龙吉公主的嫡传弟子！一把剑在手中，杀人于无形!火系乾元山金光洞(火)-由炎洲大罗宫玄都洞的太上老君建立。随后由乾元山金光洞太乙真人在中洲大陆广纳弟子。火系弟子善于用扇。并精通使敌方昏睡和提高己方速度的技能。火女——看似温柔的女生，但却使得一手好扇法，百年苦练，终于学成出山，平世间难平之事！扇世间邪恶之火！火男——一把白羽飞鸿扇，一身火红锦缎，让别人以为他只是一介书生，却不知他身负绝世武功！在不知不觉中就已将敌人付之一炬！土系骷髅山白骨洞(土)-由玄洲碧游宫的通天教主建立。随后由骷髅山白骨洞石矶娘娘在中洲大陆广收根骨上乘之人。土系弟子善于用锤。并精通使敌方混乱和提高己方躲闪能力的技能。土女——一锤定音，一锤荡平恶寇，虽然身体纤细，但是力大无穷！一锤下去，令无数妖魔尽折腰！土男——彪悍的身躯，仿佛天王下凡，刚正不阿的性格，让敌人都佩服的对手！[编辑本段]游戏特色《问道》将带你重回商周两朝，体验一回求道追仙的快感，感受魔法和仙界带给你的心灵冲击！而精心设计的 50 多个特色系统，会让游戏中的你有最多的游戏追求！“降妖伏魔”、“道由心升”、“积德成道”、“炼妖聚丹”、“荡寇除倭”……每一个设计都别具匠心，带给你从未有过的游戏乐趣与游戏享受！◆特色剧情悬念迭起的故事，环环紧扣的剧情，让你投身任务的乐趣而无法自拔。从出闯江湖的毛头少年，到最后成为一代道家宗师，成长的每时每刻都令你兴奋不已！◆拜师系统古语云：“三人行，必有我师”，更何况是在这英杰辈出的中洲大陆！昆仑山脚下藏而不露的高手众多，年轻的你如能早觅良师定能迅速成长。而“得道成仙”后，也一定不要吝惜传道授业给新人，收徒弟可是有大把大把的声望与金钱可以拿，助你早日蜚声江湖。◆研发技能“道由心生”，道法也是越钻研越神奇。《问道》里独特的“万道归心”系统，可以让热爱研究的你习得旁人未曾见过的强大仙法，在中州大陆纵横驰骋时更显特立独行！◆有趣的聊天表情与文字命令你可能早已厌倦了枯燥的文字交流，笨笨的话语更无法令你赢得 MM 的芳心，但在《问道》中你将不必担心这一问题。近百种可爱的聊天表情，几百个生动夸张的文字命令，让聊天过程变得情趣盎然，每个人都是风流倜傥、出口成章的“唐伯虎”。◆新颖任务走路捡到钱，打怪遇神仙，师父千里传教诲，妖兽求饶赠宝图……这就是《问道》首创的随机任务系统！各种你不曾想到的“突发事件”让无聊的练级过程变得乐趣多多。除此之外，还有师门、跑商、送镖、救人、传信…… 10 几类数千个任务让你玩不尽、耍不停，更有险难重重的妖魔仙魔剧情等待你来闯关。◆宠物系统道家自古爱驯百兽为宠，精彩的《问道》也要让你体验一番！游戏里任何凶恶猛兽皆可成为你手下的乖“宝宝”，并在战斗中给你最强有力的支持！当然了，它也需要你的精心照料才能茁壮成长哦。◆炼丹系统在问道过程中，炼丹系统是整个游戏中一个重要的系统，在道家的故事背景来看，炼丹是必不可少的事情，所以，在游戏中，炼丹，也是一项极为重要的玩点，玩家可以通过吃自己炼化的丹药进行技能上限的升级或是人物等级提升