经历过答辩现场的我就来说一说吧，我觉得答辩刚开始的第1个同学，其实是两个极端，如果遇到了天使组的老师，可能会特别温柔，温柔的指出你的错误，给你提几个简单的问题也就过了，如果碰到了魔鬼组的老师，因为早上刚吃完早餐，火力全开疯狂挑毛病，有时候学生可能被怼的连“老师您说的对”都说不出来，整个被怼到哑口无言。
一般来讲，在答辩的时候只要不顶撞老师，论文的质量不要太差，答辩时回答问题不要对自己的论文一无所知，基本上通过是没问题的，当然了，答辩的时候还是要谦虚一些，卑微一些，对老师提出的建议和意见，都表示接受，然后表示自己等会儿下去会改的，会完善自己的论文，不过我觉得答辩的时候运气成分还是挺大的，我们学校就是你的论文会分配给这组的其中一个老师作为主答辩老师，只有这个老师认真的看过你的论文全文，如果碰到这个老师比较温柔的话，你也许就不用太过卑微了。
但我也见到过一个同学，他写的那个题目就很广泛，答辩的时候老师问他说你为什么要选这么广泛的题目？你这些数据是从哪里来的？如果是中小企业的话，数据很难能够拿得到，你的指导老师没有给你提出一些建议吗？你论文里的这些公司明明也不算是特别小的公司，为什么数据没有看到正确的来源？那个同学真的站在台上快20分钟了，支支吾吾的也说不出什么话来，真的特别卑微。
不过我觉得只要态度够好，表示自己会改的，表示老师的建议提的好，基本上通过是没有问题，像我们学校到二辩的学生很少的，可能也就是个位数的样子，那个男生被怼成这样也没有进二辩。
其实学生是非常卑微的，而且就是一定要小心，如果你说的不对话，肯定就是对方会抨击你，让你觉得遍体鳞伤这个时候非常可怕。
每个人对于教育的看法都不一样，但是大家都想要接受高等教育，因为大家都想提高自己的学历，并且能够在大学中开阔自己的眼界。但是如果大家快要毕业了，那么这个时候大家需要担心的问题还是很多的，很多学生都害怕自己无法顺利毕业。答辩的时候应该如何克服紧张的情绪，保证自己正常讲话呢？
小编当时答辩的时候也是非常紧张的，但是小编觉得大家一定要克服自己的压力，如果大家在毕业答辩的时候表现得特别紧张，可能就会让你的老师觉得你没有准备充分。这个时候你的老师可能就会开始刁难你了，因为大家遇到的答辩老师都是不一样的，而且这个时候大家本身就会有一定的紧张情绪，所以这个时候你可能就会回答不上来这些问题，因此很大程度上你都没有办法顺利地通过毕业论文的答辩，因此大家平时要做一些练习。
如果你感觉自己特别的紧张，那么在毕业论文答辩的前一天，你就应该克服这种紧张的情绪，你就可以不断地让自己处于这种紧张的情况之中，所以第二天答辩的时候你就不会这么紧张了，所以大家一定要找到适合自己的方法。小编觉得大家都能够克服这种紧张的情绪，如果你实在没有办法控制住自己，那么你就必须要让自己少出一点错误。
基本上大家都是能够顺利通过的，所以小编觉得大家也不需要这么紧张，但是答辩的时候大家肯定也是需要注意一些问题的。这个时候大家千万不要跟自己的答辩老师发生争执，因为有可能你就会被对方刁难，所以你可能就无法通过了，不过小编觉得大家还是需要谨慎一些。
如今的社会，大家必然地要参与各种社交主题活动，但是对一些人而言，在公共场所主要表现自身，乃至是开展日常社交主题活动都像一场“灾祸”。她们会焦虑不安哆嗦、脸发红心慌气短、不断流汗、讲话结巴，乃至会感到恶心想吐。这些人也许已经历经社会心理学里所说的“社交焦虑情绪”或“社交害怕”。很多在校大学生也是备受社交“恐瞑症”的困惑，在高校，新生开学必须简单自我介绍，团体活动必须主要表现自身，课堂教学上应当众讲话，大学毕业有毕业论文答辩，这些，假如带上社交“恐惧”做那些事儿自然很“难熬”。
注意力分散法：在我们参与聚会活动或是在公共场所情况下，假如你感到社恐，这个时候，我们可以分散注意力法，我们可以听一些开心的歌做一些主动的事儿。根据分散注意力，来减轻社恐。且积极主动的心情可以减少人们的心跳和肌肉组织紧张度来消沉焦虑情绪的危害。
积极法：我们可以主动去对待大家害怕的情景或是一切。俗话说得对：越战越勇。大家所有人都是那样，一次又一次的不成功不恐怖。恐怖的是大家不成功之后不敢再去试着。
这一也是大家怎么会有社恐的因素之一。因此咱们应对大家害怕，一次恐惧，2次呢，三次呢？长此以往，大家就不怕。你也就会发觉，你在无形之中击败了社恐。
呼吸法：沟通交流感到羞涩时，逼迫自己做多次绵长且有节拍地吸气，使焦虑不安的情绪获得减轻。吸气可以合理地协助大家
借物法：提前准备与他人沟通交流时配手上紧握着一样物品，例如一本书，或是是你的手机，这会使你感到舒适，有归属感。
如果你的焦虑不安，腼腆时，许多情况下是因为对时下产生的事儿了解得太少，或者所触及的知识层面过度狭小，常常阅读文章一些报刊书籍，慢慢地，你就会发现在社交场所就可以没什么艰难地表示出你的念头，学好这种，使你轻轻松松摆脱社交恐惧。
1 不要认为自己特殊，很多社恐的人都认为别人注视着自己的一举一动，事实上，大家都有自己要忙的事，没有人关注你，也没人在意你出嗅，丢人。
2 多去锻炼人前演讲，你会发现混的开的人通常都是“脸皮厚”的人，扭扭捏捏的不是矜持，大大方方反倒更惹人爱，干脆利落的人大家都喜欢，所以多去练习人多的场合讲话发言，提升自信心。
3 不要封闭自己，要在自己心里舒适的情况下进行高质量的社交，选择让你感觉到舒服，放心的人，远离贬低你，让你感觉不舒服的人，没必要和所有人处好关系，但要有社交，要给自己的心灵留有一方净土。
4 去尝试以前没做过的事，要逼着自己敞开心扉，去做那些以前你觉得做出来羞愧，害羞的事，不要在意别人的目光，太多人只是擦肩而过，也有太多人对于你的事隔天就忘，所以做自己，不要在意别人。
你调整一下心态，不要在乎这次答辩的目的，把你的注意力，都放在答辩的过程中，把结果看的不那么重要了，你反而就不紧张了。
我看过很多社恐的人终其一生都是社恐，而治愈他们的都是优秀，社恐面临很多问题，勇气，胆量，情商等等，很难但必须改，而且还偏执。只有自己能解决问题
社恐是内心深处缺乏安全感，缺乏自信的表现，不想参加任何活动，不想与人交流，真的有什么活动要参加，就要提前两小时准备好一切，不敢耽误。
该穿什么颜色的衣服，画什么样的妆容，该怎么说话，你可能会提前练习，到底是多么重要的活动，会让你这么的重视。你可能不知道改怎么说话，你开心的附和着大家，说着一些自己根本不想要说的话，努力的去社交，
你已经很努力了，你勇敢的迈出第一步，主动和大家打招呼，真的很棒棒。
我进入到一个新环境就会有些紧张 内向。我真的是那种网上很活跃，然后一到现实中聊天就会不行，和认识的人聊天还好，要不陌生人的话，我真的想逃离那个地方。
最社恐的是老师当众讲你作业啊，问某某是谁，然后进行评判他的作业，这样真的好尴尬。不要总为别人着想，生活是自己的，至少还有白云和蓝天陪着你。
手出汗与身体其他部分出汗不同. 其他部分出汗,是因为热,越热汗就越多. 手心出汗,与身体素质,内分泌等等都有关系的.身体健康的人,即使全身大汗,手心也应该是干的.而手常出汗的人,往往是身上没有汗,手心却满是冷汗,感觉冰凉的.有的人越到冬天手越出汗.手心出汗是体质虚寒的表现,如果你同时很怕冷,并且冬天手脚冰凉的话,应该就没错了吧.多吃些温补的食物调理身体,还要加强锻炼,目的是加速血液循环和促进新陈代谢,应该会有不错的效果.手心出汗是内分泌过剩.还有你的心理紧张，要经常在人多的地方发言，多锻炼自己。可以改正你怯场的毛病。
如果能够顺利通过答辩，最好的准备就是你的《论文》，如果是你写的，那就没问题了。里面的内容无论老师怎么问，你只要把一些基本点的问题掌握，背下论文主要的知识点，肯定就没问题了。如果论文不是你写的，你要做的是：必须熟读论文，知道论文要论述的是什么，后天答辩，时间较紧，你可以列出几条框架，把内容主干找出来。老师对策：台下坐着这几个老师，你不用紧张，他们虽然5个，但是分工不同，提问题的可能只有2天，其他三个，有的可能是打分的，有的可能是检查论文内容的。而且他们不一定把你的论文看得那么仔细，他们主要是看你写的内容，从内容上入手，问一些基本的问题。心理对策：如果想当时不紧张，你要从现在开始，大声的把你的论文大概内容简述一遍，一个人在家，包括你的自我介绍，包括最后的离场词，一次一次的试，而且要表情丰富，声音洪亮的面对着墙，或是台灯什么的。准备5-6个，你认为最可能问的问题，你的答案要事先背下来。相信自己，只要准备充分，就行。再有，如果是和老师面对面的答辩的话，你可以找一个你看着比较顺眼的老师，觉得他温柔、态度好的，或是直接向你提问的老师，别看其他和你无关系的人，看着他的眼睛及脸部，让自己稳定下来，然后仔细听他问什么，这时，你知道就大声的说出来，不知道的话，不要冷场，要把事先你准备的那5-6个问题，觉得和这个问题有关的说出来。不要怕说错，其实答辩除了看论文外，还看你的心理素质，即使错了。但看你很流利，很洪亮，他们也会给你高分的!!所以后天考试，我的建议是：1、准备5-6个问题，背熟，2、自我介绍、退场等场景模拟一下3、别怕说错问题，就怕不说相信自己，祝你成功
积极主动的参加活动，让自己习惯人多的环境，多参加集体活动锻炼自己，可以参加一些辩论类活动，这样可以在大众面前多讲话，有利于锻炼自己在大家面前说话的能力。也可以去应聘像销售这样的兼职，锻炼自己多说话，或是参加学校里的诗歌或是歌唱团的活动，让自己适应在人多的地方说话或是相处。
多暗示自己，可以每天早晨起来都对着镜子练习，暗示自己很棒，或是找一个本子写一些激励自己的话语，每天都看一看，日积月累潜移默化的就能让自己变得自信，慢慢的就会脱离社恐的海洋，上岸啦。
是谁都会紧张~~~~为什么 你总是想消除自己的紧张的心里呢？总是想着 如何才能让自己不紧张？ 如何才能好好的答辩？ 如何才能不犯错误？是不是？你心里肯定是被这些问题围绕着！ 那么，现在，我请你不要想 一头粉红色的大象 在天上飞 结果呢，你看到这个的时候 肯定会在脑海中描绘 一头粉红色的大象在天上飞的情景 你的问题 实际上就是这么简单 想消除你上台会紧张的情绪是不可能的 根本就没有任何办法能够做到 那么 也就是说 紧张的情绪是正常的 你只要想 上台以后答辩 我需要说什么 做什么 一 二 三 四 OK 结束 或者 你是那种一紧张就不记得自己原来规划的人 那么好了 既然你是这种人 那么当场发挥就好了 放任自己的紧张的情绪 让它尽情的自由的驰骋 把 你现在思考的重点 放在答辩成功之后要做的事情上 例如要如何庆祝 或者玩一款自己很想玩的游戏 或者去哪里旅行 或者约会自己喜欢的人 之类的事情上 你总会有感兴趣的事情吧 这两天就尽量的做你感兴趣的事情好了 因为 我相信你 关于答辩的论文早已准备妥当了 你现在实际上就是在给自己增加答辩时的紧张感 这些天你每天想答辩时紧张的事情 累积起来 在当天爆发 肯定比你平时遇到同样的事情 的时候 严重很多很多 那么 不如 去做点别的事情 反正呆着也是呆着 不是吗OK 还有 你可以把自己紧张的情绪和担心的事情 还有想做的事情 全部写下来 例如 后天就要 答辩了 我好紧张。。。。把自己紧张 会如何 如何 现在的心情之类的 全部已笔记的行事记录下来 慢慢的把这个养成习惯 不喜欢说话不是吗 那么把心情拿笔记录下来总可以吧 实际上 这是一种很好的发泄方式呢 我就是这么干的 嘎嘎
我看过很多社恐的人终其一生都是社恐，而治愈他们的都是优秀，社恐面临很多问题，勇气，胆量，情商等等，很难但必须改，而且还偏执。只有自己能解决问题
社恐是内心深处缺乏安全感，缺乏自信的表现，不想参加任何活动，不想与人交流，真的有什么活动要参加，就要提前两小时准备好一切，不敢耽误。
该穿什么颜色的衣服，画什么样的妆容，该怎么说话，你可能会提前练习，到底是多么重要的活动，会让你这么的重视。你可能不知道改怎么说话，你开心的附和着大家，说着一些自己根本不想要说的话，努力的去社交，
你已经很努力了，你勇敢的迈出第一步，主动和大家打招呼，真的很棒棒。
我进入到一个新环境就会有些紧张 内向。我真的是那种网上很活跃，然后一到现实中聊天就会不行，和认识的人聊天还好，要不陌生人的话，我真的想逃离那个地方。
最社恐的是老师当众讲你作业啊，问某某是谁，然后进行评判他的作业，这样真的好尴尬。不要总为别人着想，生活是自己的，至少还有白云和蓝天陪着你。
问题太复杂，估计每人能回答。原因：家庭、社会、环境、基因、先天自我素质、各种机缘等等。对策：个性化、差异化的后现代主义教育理念。
现在的大学生，十个里面有八个都说自己是社恐，线上聊天的时候什么都敢说，到了线下，遇到熟人不是假装没看见，就是恨不得立马飞走。尤其是遇到一些同班同学或者学长学姐，更是尴尬到不会打招呼。
这样的情况，大家想必见的很多了。作为一名曾经的社恐，对”社恐“这个定义给出了自己的见解和建议：
※大学生社交恐惧的原因：
现在的年轻人害怕场合尴尬、害怕失言、害怕他人的过度关注等。“面对面相视却寡言，话匣子打不开，强行撑起场合变得十分疲惫，为何还要继续社交？”这是大部分人的心理状态。
反观他们拥有共同的兴趣爱好和共同话题，例如嗑cp、聊偶像、谈动漫，马上侃侃而谈，从宇宙起源说到宇宙毁灭。这并不是心理学意义上的社交恐惧，而是社会意义上的社交。
纵观现实，似乎许多大学生认为不社交、少社交是正确的。然而，不社交失去的恐怕更多。从不愿社交到真正成为社交恐惧者，其危害比我们想象的更严重。
※大学生社交恐惧该怎么“对症下药”：
我们可以通过许多疗法克服“害怕”情结。但是一旦害怕社交达到一定程度会演变成为真正的社交恐惧症，不能抱着“这不是病，这只是想太多”的想法，有必要及时就医。
1. 摆脱内心的“我不行”交朋友和融入集体这种事，不只要对方主动，还要自己主动，所谓你不主动怎么会有故事呢，这种可以采用自我鼓励，总结自己的优点，对自己要有信心，不要自卑，其实大学朋友们都是很友好很热情的。
2. 克服人群目光攻击
讨厌成为人群焦点，一般就是讨厌人群的目光注视，我的症状是怕对方嘲笑你，一般我会把人当成白菜萝卜啥的，无视！记住是无视！我大学生时候典型的上台说话就腿软声音哆嗦，恨不得在上台前一秒赶紧跑，但是最后还是不得不去，这个时候我就是不戴眼镜看不清或者目光朝别的地方放空。总而言之就是“ 如果你想飞得更高，就要忘记地平线。”
3. 主动出击
内心的恐惧是由内而外散发出来的，要做到的就是克服恐惧，主动出击，让恐惧出来之前就被消灭。需要的是自我安慰。其实大家都是刚刚到一个群体，在这个快节奏的世界都想要做一个独立的自己，害怕社交，但其实社交没有那么恐怖，可以选择多去参加一些社团，积极参与活动，多去上台演讲，多次的历练之后你会发现其实一切都没什么大不了的。所谓“熟能生巧”，社交也是如此。
4. 爱和友谊 其实我能成为这样都是靠这个，社恐就是因为没发现世界的爱，所以才惧怕这个世界。后来我交朋友时都会想想那些交朋友会发生的有趣事，演讲时会想想大家对你成功的赞许，上台表演时候，看着台下室友朋友的打气鼓励。
小结语：
人际交往虽然玄幻，但它真的不是玄学。它有一定的技巧，只要小可爱们多多实践练习，迎难而上，总有一天，可以克服社交恐惧，可以大方的和别人谈笑风生~
交恐惧症的自我调节方法： 1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。 3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。 5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
积极主动的参加活动，让自己习惯人多的环境，多参加集体活动锻炼自己，可以参加一些辩论类活动，这样可以在大众面前多讲话，有利于锻炼自己在大家面前说话的能力。也可以去应聘像销售这样的兼职，锻炼自己多说话，或是参加学校里的诗歌或是歌唱团的活动，让自己适应在人多的地方说话或是相处。
多暗示自己，可以每天早晨起来都对着镜子练习，暗示自己很棒，或是找一个本子写一些激励自己的话语，每天都看一看，日积月累潜移默化的就能让自己变得自信，慢慢的就会脱离社恐的海洋，上岸啦。
非常的卑微，因为答辩这意味着我们毕业时的成绩，在答辩会上会尽量满足所有人的要求，不会去和对方争论，只希望能够顺利毕业。
答辩的时候其实并不是多卑微，最重要的其实是冷静，要冷静的判断场上的情形，还要想清楚自己怎样的发言，去进行辩论。
本科还是研究生阿？我是研一的，只经历过本科的毕业答辩。严不严要看学校，我们学校对毕业设计看得比较严，答辩也相对严。不过你想老师都是本系的，平时都熟，严也严不到哪去，不过还是要认真准备，小心碰到特“硌”的老师
研究生考试中专业硕士（双证）和学术型硕士区别 中国实行的学位教育主要分为：学术型学位和专业型学位。 专业硕士和学术硕士最直观的区别：专业型硕士培养的是现在市场紧缺的应用型人才，学术型硕士教育以培养教学和科研人才为主