寻人启事一般由三部分构成.(一)标题寻人启事的标题通常由文种构成。如“寻人启事”。要以较大醒目的字体写于第一行中间位子。(二)正文寻人启事的正文一般必须包括以下几项内容：1.交代走失人的身份、特征主要包括走失人的姓名、性别、年龄、外貌、衣着装束、说话口音等内容。这是鉴别走失人 的主要根据，一般要非常详细，体貌上有明显特征的要特别指出。2.交代走失的时间、地点这项内容，要说明走失人在什么时间，什么地点走失的，同时还需注明失踪的具体缘故。3.发现失踪者时的联系方式寻找人应将详细的通讯地址或联系方式写出来，以备发觉人及时同寻觅人取得联系，找到失 踪者。4.结语在正文的后面，有的寻人启事还会写上几句酬谢之类的话语。另外，对那些因一些原因出走 的人的寻人启事，还会写上诸如“本人见到启事后，速回”，或“家人十分想念，本人见到 启事速同家人联系”的话。(三)落款寻人启事要在正文右下方注明寻人单位或个人的名称或姓名，署上发文日期，还可注明联系 的电话号码或联系人姓名。 【范文一】寻人启事×××，女，67岁，身高一米五五左右，神志有时不清，穿灰确实凉中式罩衫，黑裤子，灯 芯绒圆口布鞋，耳聋，牙齿已全部脱落，豫西口音，带一根木质拐杖，于二月三日出走至今 未归。有知情者请与市机械安装厂联系，定有重谢。联系电话：××××年×月×日【范文二】寻人启事孙兴亮，男，十四岁，身高1�5米。北京口音，痴呆。留平头，皮肤微黑，右耳后有黑痣。 穿黄背心，白色运动短裤，黑塑料凉鞋。×年×月×日在前门大街走失，有知情者请与北京 东城××胡同××号联系，电话：×××。多谢。联系人：孙××年×月×日【范文三】寻人启事吴小雪，女，18岁，身高米，瓜子脸，肤白，大眼睛，气质高雅，身穿浅红色连衣裙， 白色皮凉鞋。于7月14日离家，至今未归。本人若见到此启事，请尽快同家人联系。有知其 下落者，请与××市×××大学××系吴家俊联系，联系电话：×××或请与××市 ×××路派出所联系，联系人：赵小强，电话：×××。定重谢。×年×月×日评析：这三则寻人启事语言精炼，篇幅短小精悍，格式规范。不同的是范文一和范文二属于走失人 无意走失，因为患于某种疾病，范文三属于走失人故意走失即因某种缘故离家出走不归。所 以范文三不同于范文一、范文二的还有“本人若见到此启事，请尽快同家人联系。”三篇例 文的共同点在于首先交代走失者的身份特性，如姓名、性别、年龄、外貌、衣着装束、说话 口音等。便于知情者据此进行判断以便及时联系其家人。这一点儿介绍得非常详细 、具体。其次是交待丢失人于何时何地走失或出走的。最后详细交待寻觅人的通信地址或联 系方式以备发现人及时同寻觅人联系找到失踪者。另外还有酬谢之类的话语。总之，这三则 寻人启事，寻觅人都确切描述走失者的体貌特性，衣着装束，并提供具体联系方式，把寻觅 人的急切焦虑之情蕴于其中，同时也方便知情者联系，早日找到走失者。
无论是身处学校还是步入社会，大家都经常接触到作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那要怎么写好作文呢？下面是我精心整理的话题优秀作文300字8篇，欢迎大家分享。
小时候，妈妈带我去配眼镜。到了医院便来到了治眼睛的区域，医生给我验了光，然后再.要测准瞳距，最后给我拿了一个医用眼镜框给我选镜片，选到两百多度时，问我晕不晕，我说不晕，然后他又让我到医院走走，我跟妈妈下了楼。
这时，我看见门口有一位大姐姐双腿跪在地上，前面写了一些字，说家里人生病了，现在缺钱，请各位好心人帮帮忙。我看了看大姐姐的样子，心里很酸，于是跑到妈妈那里，说：“妈妈，给我一块钱。”妈妈很疑惑，不知道我要干什么，我跑了过去，说：“大姐姐，给你。”大姐姐看了，激动的说：“谢谢你，小弟弟。”我当时别提有多开心了，妈妈问我一块钱到哪里去了，我说：“嘻嘻，我用它去帮助别人了。”妈妈一听，欣喜若狂，说：“孩子长大了，知道给别人爱了，我好开心。”
然后，等我做完一切流程之后，和妈妈走到门口，又给了她一块钱，这时，也有许许多多的好心人给她钱，我在心里说：“希望她的家人快点好起来，虽然我给的钱微不足道，可是我懂得了献爱心。并且懂得了一个道理：遇到需要帮助的人一定要及时伸出援手来，帮助别人是种美德，我们的世界也会更加美好。
我妈妈今年32岁，她长着两条黑黑的眉毛，眉毛下面有一双炯炯有神的眼睛，眼睛下面有一个高高的鼻梁，有一双喜欢说笑的嘴巴。
有一次，我上拉丁舞快迟到了。我们在经过一条路的时候，看见我班黄仁义同学坐在石头上伤心地哭着。妈妈赶紧停下车，我急忙说：“妈妈，别管了，我人迟到了！”妈妈说：“不行，在别人有困难的时候一定要帮助别人，不管自己有什么事都要想着别人，别人的事就是我们的事。”我又说：“那不是我们吃亏了吗？”妈妈耐心地说：“帮助了别人，别人快乐了，自己也会快乐的。”我终于听懂了妈妈的话，于是，我下了车，走上前去问：“你怎么一个在哭呀！”听黄仁义说他跟爷爷走散了。我把事情告诉了妈妈，妈妈赶紧给他舅舅打电话，我就在一旁安慰他，过了给10分钟左右，他舅舅过来了，妈妈终于放心地笑了，他舅舅感激地对我们说：“谢谢你了！要不是你，我家黄仁义就走失了！”妈妈笑着说：“不用谢，这是我应该做的。”这次我虽然迟到了，但是我依然很高兴。
我有一个乐于助人的妈妈，我为有这样（的好妈妈）而自豪。
孩子，就像精力不脱的马儿，永远的在欢腾地奔跑，恣无忌惮的叫嚣。
一块小小的抹布，不起眼的躺在角落里，也能勾起他们的兴致，在七拧八拧之后，就出落成一块坚硬的小秀球，你一扔，我一接，成了群起为夺，争相追逐的宠儿。
一个喝完的矿泉水瓶，灌满水，在瓶盖上扎一个小洞，也很轻而易举的地被孩子们变成了神奇的武器，只要手中紧握一瓶，就立马神气活现，嬉皮笑脸的向威猛的伙伴说：“看看你们谁敢靠近我！”说着开始仰天一撒，一阵急流毫无惧色的突突冲面而来，这时，只有跑得快的人才能幸免于水的突袭。
一块石子大小的麻将骰子，也能神奇地吸引他们的注意力，在咕噜噜的转动下，他们喊着数字，看看骰子停下来的那一刻是否与自己猜想的数字不谋而合，骰子跑到哪，他们团团围到哪，乐此不疲。
如此简陋的世界，在我们眼里简直就是虚无，然而，因了他们魔幻的玩兴，令早已老成的你我灵光一闪，不忍作壁上观，只想一试身手，好似在投球时，在洒水时，在猜骰子时，我们都成了一个玩的兴味正浓的小孩子。真心忍不住感叹：童年，不再遥不可及！童年，不再高不可攀！童年，不再一去不返！
今天是元宵节我们都去大姥姑家，因为大姥姑家离放架火的地方很近。
上午二姥姑父带着我们去看架火。听爸爸说架火是榆次南庄的人用八仙桌一层一层架起来的，平时架12层，闰年架13层。
到了晚上7点半左右，我和大姥姑、二姥姑、姥爷还有妹妹去看焰火。
走到半路我们不由的被旺火吸引住了，我们便走到那里，在旺火的5米内都感到非常暖和。旺火是由一块块煤搭成的宝塔状，这是我听到一个人说：“快走吧，免的塌下来。”我问姥爷这旺火会塌下来吗？姥爷说旺火烧的时候就炼在一块了，不会塌下来的。
8点了，只见礼炮齐响，灯火辉煌。一个个巨大的“菊花”出现在了我们头顶上空，那边的一个个“牡丹花”若有若无。这时一个巨大的“笑脸”焰火出现了，它圆圆的脸，大大的眼睛，弯弯的嘴向月牙，好像是在欢迎我们的到来。瞬间，一个个焰火飞上了夜空，有的象太空落下的流星，有的象毛毛虫到处蹿，还有的象糖葫芦似的，蔚为壮观。
回到家，电视里正在播放我最喜欢的魔术师刘谦的表演，他手里拿着一个戴着螺帽的螺丝，慢慢的捻着手指，只见那螺帽一点一点的往下走，一会儿便掉了下来。哇，真是太神奇了。
今年的元宵节可真有意思呀。
早在星期三，班干部就放出风声，这周星期日初三统一放月假。各班沸腾了，同学们到处打听有没有哪班的班主任透露过一点消息。结果是3：3，玄着呢！
唉！能怪我们吗？上了初三，每周只放几个小时假，让我们为自己“打扫卫生”；而月假，不是用于阶段验收考试，就是与其它非放不可假发生“加成反应”。那每周的一天已成了可望而不可及的梦想。多想拥有一天的自由，即使被作业、考卷那些白色垃圾压死也无所谓。
周期六 ——历史性的'关键一天，在各种各样心情的期盼下，准时到来。
化学老师把书放在讲台上说：“把考卷拿出来，今天评讲考卷。”
明天放假吗？终于某位 “不怕死”的“仁兄”递出了所有人心中的渴望。
化学老师凌眉一抬，两道寒光射了过去： “我现在就放你假，你敢回去吗？”
有了这位 “壮烈”同胞的惨痛教训之后，对于一向严肃的数学老师，我们不得不采取“迂回战
冬天到了，天黑沉沉地压下来，北风呼呼地刮着，雪花飘飘洒洒。
下课后，我们争先恐后地冲出教室。来到了操场，眼前的一幕让我惊呆了！大雪纷飞，厚厚的积雪覆盖了整个操场，白茫茫的一片，我们兴奋极了！这时有人提议玩打雪仗。话音刚落，同学们都迫不及待地捏起了雪球，为自己准备打雪仗的“子弹”。我速度飞快地捏成了一个圆形的大雪球，对准一位同学“嗖”的一声，我的雪球砸中了她，她的身上像开了一个个爆米花。正当我洋洋得意时，对方开始突袭了，瞬间，满天的雪球像流星雨一般砸来。我东躲西藏，突然感觉有什么东西向我袭来。我一转身，说时迟，那时快，一个大雪球猛的砸到我的脸上，沾满雪花的脸样子活像一个圣诞老人……
“叮铃铃”上课了。我们拍拍身上的雪花，收起冻得通红的小手，结束了“战斗”。
啊！玩打雪仗是冬天里最有趣的一件事。
有一天傍晚，妈妈下班在门口喊我，我一出去看，啊！原来是妈妈给我带回一只漂亮的小狗。
小狗圆圆的小脑袋，毛绒绒的。黑色的眼睛，黑色的鼻子，耳朵向上翘起，尾巴也向上翘起。嘴巴总是不停的叫。
过了几天，小狗便和我和很熟了。我给它取了一个名字“小龙”之后我就这样叫它了，它吃东西的时候，总是用鼻子闻闻，然后再用舌头舔舔。每当我把食物放在手上，它一看见就跑过来把食物吃了，一天，小狗在半夜突然叫起来，把我惊醒，我赶快把它抱进被窝里，可是它又爬出来，我拿了点东西给它吃，吃完，它就去睡了。
小狗很懂事，每天早上都要站在门口送我去上学，等我放学回来，它又跑来我的跟前，轻轻的咬着我的手指，等到我一坐下时，小狗就跑过来趴在我的脚上。
有一次，我出去玩，回来时，奶奶说：“刚才小狗被一辆车撞了。”我急忙跑到小狗跟前我忍不住大哭了起来。那时，小狗身旁都是血，我惊呆了，之后我把它埋起来了。
小龙我希望你能够再一次活起来。
暑假里的一天，爷爷去做工了，我看到爷爷换下来的衣服还没有来得及洗，心想：爷爷年纪大了，工作这么辛苦，我要是帮爷爷洗衣服。他就不要那么累。于是，我就把爷爷的脏衣服拿到卫生间里，一件一件慢慢地搓洗。爷爷的衣服很大，搓起来很费劲，但我还是坚持地洗着。快到中午了，我才把衣服洗完。
我把洗干净的衣服拿去阳台晒，这时我心想：爷爷做工快要回来了吧!我想给爷爷一个惊喜，就马上动手做午饭。我把米淘干净了放到电饭锅里，就开始做菜了。我做了3个菜，有卤鸡翅膀、红萝胡炒猪肉、鸡蛋番茄汤煮好后我一一品尝，嗯，味道还不错。
到了12点，爷爷真的回来了，听到敲门声，我高兴地跑去给爷爷开门。看见桌子上摆好了饭菜还是热的，爷爷问我：“是你煮的吗?”我点点头说：“是的。”爷爷笑了，笑得仿佛春天来了，我也笑了，仿佛花开了，爷爷说我长大了，我高兴得跳了起来，
我和爷爷吃饭时，爷爷摸摸了我的头说：“你又长大了，不再是小孩子了。”我自豪地对爷爷说：“爷爷，我爱你。以后我还要帮你做更多的事情。”
高考 作文 历来是社会关注的话题。据媒体报道，多省高考阅卷结束，满分作文凤毛麟角。下面给大家分享一些关于高三的作文 范文 五篇，希望对大家有所帮助。
高三的作文范文1
成长需要挫折
一个人的成长不仅意味着体格强健，也包括心灵的成熟、思想认识的提高、个人能力的增强……一个人要更好地成长，就必须经过挫折的磨炼。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”挫折能够磨炼人的意志，激发人的潜力。我国伟大的思想家孟子曾经说过：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其 所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”这段话形象的说明了只有经受过挫折的人才能够更好地成长。著名喜剧大师巴尔扎克原来的写作水平并不高，但是因为经商失败而欠下了巨额债务之后，迫使他 不得不靠写小说来维持生活。他在30岁之后的生活几乎都是为着债务而发疯似的写作的。在后来的20年里，他创作了100多部小说，总称为《人间喜剧》，成为全世界的传世佳作。是挫折带给了他坚强的 意志，激发了他写作的动力与毅力。经历了挫折，人才会激昂斗志，发奋进取，努力拼搏，自强不息。因而，人的成长也需要挫折。
“挫折可以增长 经验 ，经验能够丰富智慧。”“挫折是通向真理的桥梁。”这两句 谚语 说明，挫折能够给人带来巨大的精神财富，使人受益终身。正所谓“吃一堑，长一智”嘛。俄国著名作家高尔基， 苦难的生活给予了他宝贵的精神财富。他自传性的三部曲《童年》、《在人间》、《我的大学》，把他经受的挫折描写得淋漓尽致。正是挫折赋予了他写作的灵感与动力。挫折也许会给人带来种.种不幸 ，但是它也给人带来了精神财富，对人的成长起到了至关重要的作用。因而，人的健康成长需要挫折的磨炼。都说，苦难是一所磨炼人意志的最好的学校，此话一点也不夸张。
“困难像弹簧，看你强不强。你强它就弱，你弱它就强。”挫折其实并不可怕，但是如果你不打倒它，它就会打倒你。挫折既是懦弱者的绊脚石，也是勇敢者的奠基石。高尔基说：“让暴风雨来得更猛 烈一些吧!”只有拥有这种不畏挫折的勇气的人，才能够经受得了挫折的考验，更好更快的成长。成长需要挫折，更需要战胜挫折的勇气。有勇气的人，才能守得云开见明月啊!
蝴蝶冲破茧的束缚与羁绊才能自由飞翔，人只有经受挫折后才会更好的成长。成长需要挫折，让我们勇敢地面对挫折吧。风雨过后，便是彩虹。只有经受挫折，人类才会迎来真正意义上的成长。
高三的作文范文2
成长需要挫折
在这个世界上，有阳光就必定有乌云，有晴天就必定有风雨。从乌云中解脱出来的阳光比从前更加灿烂，经历过风雨的天空才能绽放出美丽的彩虹。
小草如果因为没有树的伟岸而感到痛苦，那我们就不会见到辽阔的草原;贝壳如果因为心中的一粒沙而感到痛苦，那它就永远孕育不出珍珠;流水如果因为前方的断崖而感到痛苦，那我们就永远不会目 睹那飞流直下的壮观;成长如果因为有了挫折而感到痛苦，那么人生将不会出现成功、幸福和希望。
挫折是成长之路上必经的岔路口。一个人没有了挫折的支撑，那他永远也不会面临选择，去决定他下一步该踏上的旅程。张海迪如果没有经受挫折，那她永远也不会成就她伟大的事业。马克思如果没有 经历贫困，那他永远不会成为革命的领头人。
挫折是痛苦背后的曙光。如果你认为挫折是你的绊脚石，卡住了你的咽喉，凝固了你的血液，那么你错了。在挫折中，蕴含了巨大的财富，你潜心挖掘，那么它送你的便是成功的密匙，引领你打开挡在 你面前的每一扇大门。如果你弃之不顾，那么它回报你的将是一望无际的黑暗。
挫折抑制了荆棘鸟寻找的路，它不断地给荆棘鸟以狂风、暴雨、海浪。而荆棘鸟并没有因此而恐惧，在穿过乌云之后，令它欣喜的是在阳光下灼灼生辉的荆棘鸟，它成功了!而令他成的是人们总不会联 想到的挫折。
不少人嗟叹自己财富微薄，挫折便是财富。我们需要挫折，需要它带给我们的无尽思索。因为挫折也曾几何时抑制了我们前进的道路。小时，我们经常跌倒，为什么大了我们不会再跌倒?因为我们站起 来了，我们克服了生命给我们带来了第一大挫折。长大后，我们失败过，为什么有些人在失败后停滞不前?因为它们怕了，怕再去经受另一个挫折。
成长之中，我们都需要挫折来磨练，因为如果你正经受严寒，那么春意已离你不远;如果你正付出，那么花红柳翠会向你展颜;如果你将最美好的梦播进冰封的土壤，那你收获的会是一个姹紫嫣红、阳 光明媚的春天!
高三的作文范文3
我最喜欢的一本书
我演讲的题目是《我最喜欢的一本书》。
当人们在电影上看到一位将军加冕称帝时，当人们在书上看到一位老人在孤岛上的留下遗言时，我想，他们肯定会想起一个人。没错，他就是拿破仑。而我最喜欢的一本书就是《拿破仑转》
《拿破仑转》是一位叫做埃米尔·路德维希瑞士籍德国人写的。这本书讲述了拿破仑·波拿巴的一生，从土伦战役到远征埃及，冲加冕称帝到流放孤岛，都被写入此书。
读完这本书后，我的大脑中好像出现了一个拿破仑的形象：科西嘉的矮子，巴黎学院的怪人，守护共和国的将军以及一个为展现自己才华而努力的天才。
我觉得拿破仑很奇怪，他为共和国效力，只为建立美好国家，可后来被权力所动，最后复辟，建立起了一个他为皇帝的波拿巴王朝。这些，可以说是为权力所动。
可是法国人更奇怪，他们先用拥护拿破仑;在莫斯科兵败后，便开始厌恶拿破仑;可当拿破仑兵回巴黎，建立百日王朝，法国人民又欢迎他……
总结 以上几点，我马上又想到了另一个人，他身在中国，为清朝效力而反清朝，身居总统宝座而复辟，他就是袁世凯。历史似乎玩弄人，如是者尚有其他。如当时的欧洲混战，活脱脱的就是东周列国志的翻版等。
历史尚有相似之处，而我们的生活又何尝不是呢?
拿破仑在打败反法联盟后达到人生的高峰，可他却不思进取，建立帝国，贪图享受，导致莫斯科兵败。而我们生活中很多人都是这样，很有能力，可却没有好好利用，导致江郎才尽，身败名裂。
很多人在从高峰跌入低谷后，遍渐渐颓废。可拿破仑却不然，他没有灰心，在不懈努力后终于重返巴黎，登上帝王宝座。这点很可贵，身处逆境而其志不泯，不像现在的人一遇戳着便言放弃，这一点是值得我们学习的。
总的来讲，拿破仑身上有着很多值得我们注意的地方，有缺点，也有优点。缺点，我们要以此为戒;优点，我们要以此为目标，学会并拥有它。
可以说，我看《拿破仑转》，往往是观西方之天下而想东国之古今，评他人之过失而论自身之好坏。
如果用一句老话来形容我的读书，那就是：三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。
高三的作文范文4
我最喜欢的一本书
有人可能喜欢充满童趣的《格林童话》，有人可能喜欢惊险刺激的探险 故事 ，有人可能喜欢变幻莫测的科幻小说，但我却喜欢陶冶人的性情、给予人启迪的《心灵鸡汤》。
俗话说得好：一本好书，相伴一生。我之所以喜欢这本书，是因为这本书中的每一个故事都是编者精挑细选出来的，故事虽小，却个个启人深思。故事后面的“心灵小语”，更是画龙点睛。掩卷沉思，句句都蕴含人生哲理。阅读这本书，将会为你献上一道道“心灵鸡汤”，将会使你活得激情满怀，爱得博大精深，会使你更加自信地放飞梦想。当你感到痛苦和失落时，它如同一片创口贴抚慰你受伤的心灵;当你迷茫在人生道路上时，他会用智慧指引你慢慢向前，照亮你前行的道路……毫无疑问，它会成为你的终身益友!
讲了这么多，都忘了介绍这本书的内容了，它一共分为九辑。让我略挑一二来跟你讲讲吧!第一辑是讲好好活着就划得来。因为我们拥有生命，生命是一个伟大的奇迹，无论经历了多少悲哀、挫折，只要一心向前，一切都会变得坦然，我们也依然拥有尊严。第二辑，也是最有意义的一辑——幸福是一种感觉。在生命中有太多的幸福，只要认真把握，就一定能找到你的专属幸福。
最后，我给大家介绍一下我最喜欢的一辑——“放弃也是一种美丽”，我认为：完整，不一定就美;残缺，也不会代表不美。人生会拥有的美很多很多，有时，放弃却也是一种美丽。就如书里的一句话：“是啊，拥有一种实实在在的美，放弃又何尝不是呢?”
因为这句话告诉我，其实，放弃不一定就是坏的，夜晚的残月，往往最能令人陶醉;残缺而坚强的人生，往往最能体现人生的美;只有学会放弃，我们才能创造出更多更美好的事物。书中介绍了许许多多这样的例子告诉我这个道理，让我对这句话有了更深入的理解。而有时，拥有也不一定是最好的，因为它会让你的变得骄傲。
《心灵鸡汤》，你是一个 魔术 师，能变幻出最美丽的心灵;你是一位慈母，总能抚慰那颗颗受伤的心灵;你更是一盏明灯，照亮人们前行的道路!你让一个个不懂道理、不知顽皮的孩子变得聪明伶俐、懂得感恩。我就像一只蜜蜂一样不断地从你那里采摘着丰富的“花粉”，酿造着人生最甘甜的“蜂蜜”。
《心灵鸡汤》，你永远是我最喜欢的一本书。希望小伙伴们也来与我一起品尝这道“心灵鸡汤” 吧。
高三的作文范文5
给外婆的一封信
亲爱的外婆：
您好!
您在那边过得好吗?要好好注意身体，不要舍不得花钱啊!我过得很好，就不要再对我操心了。
最近我很想念您，想念您做的饭菜，想念您的脸，想您的声音，想关于您的一切。
想到最后，我想到了那个雪夜，想到我千里迢迢从北京赶回来，却只看到了您的黑白照片，只看到了亲人们红红的眼圈。那天，天降 大雪 ，把整个城市变成了银色，好像到处撒满了纸钱，好像整个城市都在为您哀悼。
我们坐着车去想您告别，车开着，死一样的寂静。
终于到了您的身边，我看到平日大大咧咧的您静静地躺在一个玻璃罩里，原来胖乎乎的您现在却变得瘦骨嶙峋。和病魔顽强抗争了三个月后，您倒下了，而且永远不会再站起来。我多么希望您能坐起来，对我们说一句话，也行啊!
我哭了，从来没有哭得这么伤心，此刻，那个玻璃罩显得那么多余，我真想握住您的手，让我能最后一次握一握外婆的手啊!
后来我才知道，外婆在医院里总想摸一摸我的手。
外婆，有时，您是一个大大咧咧的人。我又想起小时候的我出去玩，每每遇到好景致，总喜欢停下来仔细欣赏。而这样也常常令我走失。每当我走失，您都会突然急促的问，并且四下地寻找。见寻不到我，就要大声喊着我的乳名。我很不喜欢您的喊声，扫了我的兴致，也影响了环境。所以，每当您喊起来，我先是吓了一跳，然后就面露愠色。甚至还私下里说过您一两次，可您还总是这样。
外婆，有时，您又是一个情绪化的人，有一次，我们一起去故宫，我一直在北京，所以早就去过好多次了，所以一路上满是抱怨，以直报怨到了故宫，看见了雄伟壮丽的太和殿，外婆兴奋的对我说：“看那多大气，咱们一起上去照张相吧!”我本来就不想去，所以也没什么兴致，就回绝了。您有点失望，看见您那张胖胖的脸从笑转化为平淡，我也有点难过，但觉得外婆反正还能再来，所以也就横下心，最终还是没能给您照一张相，谁知道，你再没机会去故宫了，永远地躺在了一个玻璃罩里。
在您的最后一刻，我没能去看您，在您着急上火时，我没有去安慰您，在您想留个纪念时，我却不耐烦的回绝了。
古人说：“子欲养而亲不待。”，我从来没真正在意过这句话，知道您走后，才明白光阴似箭，白驹过隙。 好想对您说声对不起，但，时间不会再给我第二次机会了。
所以，我写下这封信，在思念中回忆，在回忆中永记。
此致
敬礼
您的外孙张子川
12月17日
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随着人民生活水平的不断提高,病人及家属,法律保护意识明显加强,护理安全服务已经摆到我们护理人员面前,需要我们认识研究和应对。下文是我为大家整理的关于护理安全隐患论文范文的内容，欢迎大家阅读参考!
神经内科临床护理安全隐患分析
摘要在临床护理丁作中，护理安全管理是护理管理的重点，是护理质量的重要标志之一，工作中如何规范护理服务行为，强化质量意识，确保患者安全，防范医疗纠纷，是神经内科护理工作中的重点。本文分析常见护理安全隐患及原因，并针对护理工作中存在的许多不安全因素提出相应的防范对策。得出护理安全是医院生存和发展的基础，护理人员必须加强预见性安全护理意识，学习相关法律知识，正确评估患者，防患于未然。
关键词神经内科;护理;安全隐患;分析
随着社会经济的发展以及文明程度的提高，患者对医疗护理安全提出更高的要求，医患纠纷呈上升趋势，成为困扰医院管理者和医务人员的难题之一。加强护理风险防范.减少护患纠纷发生，有效地保证护理安全，提高护理质量，是当前医院护理管理面临的迫切问题。我院神经内科收治的患者多为老年人，并伴有意识障碍、精神异常及感觉、运动、认知障碍，病情变化快，易发生意外，任何疏忽均可导致严重后果，给患者及医院带来损失。现将神经内科常见护理安全隐患及防范对策总结如下。
1常见护理安全隐患
意外受伤
跌倒神经内科患者大多年老体弱、视力减退，运动障碍发生率高，如瘫痪、步态不稳、起立与迈步艰难等，常突发抽搐与晕厥。由于上述原因，如遇地面滑、床脚移动、坐凳不稳、防护措施不到位等情况，更易发生跌倒。
坠床躁动患者予以床栏防护、肢体约束方法不正确，或陪护人员对此重要性认识不足，擅自取下床栏、约束带;高龄老年人对病床高度不适应，或夏天使用凉席，在凉席外移的情况下翻身而致坠床。
舌咬伤抽搐间歇期患者疏于带牙套、置牙垫防护，如突发抽搐易致舌咬伤。
烫伤感觉障碍患者使用热水袋，未掌握热水袋局部热敷的温度及使用方法。
走失精神异常及老年痴呆患者，如防护措施不到位，未做到24h连续看护，特别是外出进行辅助检查时，人员较杂，稍有疏忽容易走失。
窒息 神经系统多种疾病均可出现吞咽困难，咳嗽反射减弱。如进食呛咳严重而未及时调整进食方式，可引起食物误吸。
2原因分析
人员与技术因素人员方面因素主要指由于护理人员素质或数量方面的原因不能保证满足工作基本要求而给患者造成的不安全影响或隐患;技术因素主要指由于护理人员技术水平低、经验不足或协作能力不强等原因对患者安全构成的威胁。
法律意识淡薄 患者的意识情况是神经内科护士观察的重点，如何判定、有无改变，需要护士准确观察。一旦病情变化而未能及时发现，将带来严重后果，造成医疗纠纷。另一方面文书记录不规范、不详细、不全面，与医疗记录不一致，都将成为在今后的医疗纠纷甚至法律诉讼中的潜在隐患。
制度落实不到位护士在工作中未严格执行规章制度，不执行监护巡视制度，造成患者坠床等意外伤害;约束时造成患者肢体受损;违反技术操作规程，均可引起严重的不良后果。如有的患者入院后才出现明显的临床表现及影像学的改变，这都需要护士定时观察病情变化，若此时护士疏忽大意，违反护理常规，未能及时发现患者的病情变化，可直接影响患者的转归。
责任心不强缺乏良好的职业道德由于护士编制少，长期超负荷工作，使护士身心疲惫，不安心于本职工作，工作中缺乏责任感。就可能出现言语、护理行为的不当或过失，给患者带来不安全感或造成不安全后果。神经内科护士如果观察病情不仔细，没能及时发现患者病情的突然变化，失去有效的抢救时机，都将造成无法挽回和弥补的损失，给患者和家属造成很大的痛苦。
3防范对策
加强护士职业责任感教育及技能培训良好的责任心是做好工作的前提。职业责任感教育是常抓不懈的工作。护士长对科室护理人员应多给予指导鼓励，增强其责任感，帮助其提高业务素质，建立有效的激励与约束机制，学会调节自我心理状态。同时要有计划、有目标地组织年轻护士业务学习和技能培训，反复训练专业技术操作，鼓励护理人员参加业余学习，不断更新知识，提高专业理论水平和技术操作水平。
加强法律法规教育，增强护士风险意识护士长在平时工作中，加强督察力度，培养护士树立患者安全和自我保护意识，在尊重和维护患者的同时，学会用法律保护自身合法权益。安全护理与法律法规有着密切的联系，护理人员对安全护理重要性的认识和具备较强的法律观念是做好安全护理的前提。因此对护理人员要经常进行安全教育和法制教育，牢固树立“安全第一，质量第一”和依法施护的观念。同时护理部将法律法规纳入继续教育中，定期进行学习和考核，用法律来规范护士的护理行为。
合理配置护理人员医院应增加护士的编制，加强临床一线护士的配置，合理调配护理人员，改变护士超负荷的工作状态。切关注风险的高危环节在中班、夜班工作繁忙时，合理解决护理人员的实际问题，适当增加人力，进行弹性排班，保证在输注甘露醇的高峰时段，护士有时间巡视病房，保证甘露醇在规定的时间内滴完，同时，告知家属注意看护，加强责任心，并告知甘露醇外渗容易引起皮肤坏死。一旦引起输液部位肿胀，立即进行相应的处理。
加强护理管理护理管理的成败直接影响护理质量，健全和完善护理监控体系建章建制，加强教育，严格管理，杜绝不规范的医疗行为。科室的护理质控小组人员定期进行检查、分析、讨论及反馈，防患于未然，使护理缺陷和事故消灭于萌芽之中，护士长加强基础质控、环节质控和终末质控的管理工作及夜间查房，以督促各项制度落实到位。
加强沟通交流，消除纠纷隐患在治疗护理的过程中，护士要积极与患者和家属进行沟通交流，以扎实的专业理论知识，用通俗易懂的语言，结合患者的实际情况向其说明诊疗计划及注意事项、可能发生的并发症和意外。神经内科患者病情重、病程长，患者或家属可能出现一些过激的语言和行为，护士与其沟通时要注意讲究语言的艺术性和技巧性，心平气和地解释、安慰、体谅，以实际行动来感动患者，以提高其对护士的理解与信任，杜绝护理纠纷。
总之，在护理安全管理中，必须抓好全员安全质量教育，提高护士对护理安全重要性的认识，增强护理人员的法律意识和自我保护意识，加强质量控制，加强护患沟通。从法律、安全角度出发，在防范上下功夫，减少和杜绝因护理工作缺陷而造成的医源性问题的发生，尽最大努力将不安全隐患消灭在萌芽之中，严格控制护理差错事故的发生。
精神科护理安全隐患探讨
【摘要】 目的 探讨精神科护理全过程中，可能发生不安全护理因素,采取有效措施,避免不安全事件在 治疗护理过程中发生,结论:精神科在做好治疗的基础上，护理安全具有非常重要作用。
【关键词】 精神科 护理安全 隐患
1、精神科安全隐患分析
病人自身
病人精神症状导致的安全隐患。有些病人在病态思维的支配下，如被害妄想、难以消失的幻听、罪恶感、被控制感而出现的自杀、逃跑、伤人、毁物等行为;
康复期病人存思想顾虑的安全隐患，因思念亲人，惦念家务或工作，怕误了晋级调资，不安心住院而逃跑，或产生强烈自卑感而采用极端手段寻求解脱.
躯体疾病的安全隐患。如突发脑血管意外,急复症等疾病不能向医务人员正常反映，延误治疗,或年老体弱,机体功能衰退,失去自我安全防范的患者,容易产生病人摔倒受伤。
医院设施因素
设施方面的安全隐患。为追求美观而忽视不安全因素存在,楼房门窗未加护栏，让患者易发生自缢的房柱，洗池台过高,地面滑缺乏扶手,室内有裸露的电线，未设专用的躁动房间，均易造成事故的发生。
病区内的危险物品摆放不规范，病房门上未设观察窗。
护理人员
不遵守规章制度，责任心不强，在护理过程中，机戒执行医瞩，不善于观察病情变化，病人出现异常先兆不能及时发现，或擅离职守，岗上睡觉;均可能导致差错事故的发生。
法制观念淡薄，轻视护理文书书写，凭感觉记录，与医嘱及医生的病程记录不一致，不能准确的记录相关的治疗和护理变化，或记录千篇一律，不能反映病人的特有表现，使记录失去了意义。
护理人员压力大。由于专科质特殊，风险过多;夜班频繁、待遇较低，社会偏见等，而致不能用心，热情投入工作，护士不良心理因素也是诱发各种护理差错的一个不可忽视的重要因素。护士情绪波动大，注意力不集中，对病人态度粗暴，无端发脾气，可给病人身心带来不安全的结果或不安全感，以致发生护患纠纷。 病人家属
家属对精神疾病认识不足导致的安全隐患。如家属将病人到门诊就疏于看管，出现病人冲动、伤人毁物和逃跑的现象;或陪护病人时间长，不能理解病人的病态行为，缺乏耐心出现打骂病人;有的家属，接病人出院后不能长时间监管，让病人自己保管药物，导到病人不能及时服药或超量服药。
家属不遵医行为导致的安全隐患，对护理人员的告知不重视、不遵守，刚住院几天就强行办理出院，或不负责任对病人承诺出院时间，承认无法兑现时，病人容易冲动和暴力;借探视之机私自带严禁危险品交予病人等。
`医护配合
有的医生对病情了解不够深入。不能根据病人的病情变化调整护理级别和“三防”的重点内容，使护士在作“三防”观察时缺乏重点，疏于监管，病人容易伤人毁物。
有的医生对护士反映情况不够重视。对护士反映精神病人的情况重视不够，凭感觉用抗精神病药，药量过大或增量过快，极易造成猝死事件的发生;用药不准确或药量不够，极易造成某些病人精神症状迟迟不能控制，增加了事故发生的机会。
2 总结
护理安全是精神科护理工作的重要组成部分，也是护理人员护理精神障碍病人的重要环节。精神障碍病人因受症状支配，常可出现冲动、伤人、自伤、毁物、外逃等特殊行为，护理人员稍有不慎，就可出现意外，乃至危及病人生命。因此，要严格执行规章制度，增强责任心，制定一套完善、系统、有效、 科学的规章制度。
增强法律意识，提高护理文书书写质量。加强病房设施管理尤其重要，消除其安全隐患。定期安全检查，发现门窗、水电等设施损坏及时维修。病人服药要严格查对，防止积存后顿服。加强健康 教育，提高病人及家属的遵医行为，宣传精神卫生知识，告知注意事项。精神科做好这些护理安全，不仅能保障病人的安全，而且还能提高医疗，护理质量。
本来睡一觉就恢复是我二十几年人生里一个粗糙不俗的原则，直到失眠。 本来所有愉快的不愉快的人或事都可以通过一个美满的觉来实现缓冲稀释，直至我闭着眼睛脑子一片混沌，褪黑素的欠缺把一切细枝末节变成了放大版…… 我总不能同时失去两样东西，于是开始写作。 我打算在失眠的时候熬夜写作，可我有点怕死，所以这么久以来没写出一点有用的东西。 昨夜我梦到自己去了美国，我梦里的美国从未在历史上出现过，仿佛一个奇特的二次元世界，我很喜欢。我甚至希望它真的存在于这个世界的某一处，也许某天，在时间机遇的双重巧合下我能去看看。 我现在一睡不着就会想起一个人——我大学六个舍友之一，凌晨四点起床开灯复习让她荣获我心目中名正言顺的“奇葩王”称号，当然她不知道。作为一个难入睡易清醒的失眠患者，在睡梦中被灯光强行刺醒了眼睛，在接下来的两个多小时内挣扎在入睡的边缘，顶着差不多掉到地上的黑眼圈和糟心走向考场，我实在无法保持客观的理智。 与官方失眠分类不同，我的失眠分为：吵醒失眠、自己无法入睡、半夜醒来、一点动静心慌、早醒。一般被外界吵醒失眠的过程如下：无奈被吵醒，继续睡——睡不着，想东西——逐渐上火，压抑，无法控制想东想西——火气上涨，努力冷静入睡——实在睡不着，坚持一下，清醒——从丹田处涌起一股无名火，拿起手机 。 失眠的次数多了，便会习惯性失眠，我虽不至日渐消瘦，记忆力衰退，也还能吃能喝，读书写字，心上还是难堪，只想睡个好觉，无奈困顿且嘈杂。 失眠的人总是不快乐的，即使白天伪装得多生动，在夜和情绪的渲染下，浑身的戾气一览无遗。每个失眠的夜里，我都禁不住怀疑我和白天的自己不是同一个人。深夜痛哭，对生性内敛沉闷的人来说是一种奢侈，只可目羡。倒是几年前外公去世无师自通学会了一项技能，躺在床上想着想着眼泪就顺着眼角流了下来，为此我总担心枕头里棉花是否已经发霉，隔天便拿出去晒太阳。 庆幸的是，我内心深处有个不为人知的演员梦，想到以后若是成为演员可以不用点眼药水，或者挤眉弄眼很是狼狈，心生一阵舒坦。 自认为自己也很适合当一名深夜电台DJ，做茫茫人海里最温暖的声音，说慰藉的话，听许多故事，没有失眠。 偶尔还是会在某个睡不着的夜里突然流下几滴眼泪，像是明白缘由又好像不知为何，情景剧般，自虐式的自我感动。 看到一篇关于女生的建议，里面有一条是：哭完之后洗把脸再睡觉。 我苦笑着默默点了赞，脸和失眠，我该要哪样呢？
探究睡眠质量的影响因素及如何提高睡眠质量调查报告 一. 睡眠的重要性迄今， 科学家对睡眠的机制与睡眠缺乏的严重后果研究得很多， 他们发现，睡眠对于大脑的早期发育起着至关重要的作用。在大脑早期发育中， 大脑发生变化的能力即神经细胞的成长与相互之间联系的增强是十分重要的。 研究人员说， 这项研究提出了有力的证据， 表明睡眠的 功能之一就是巩固清醒时的经历对于大脑皮层可塑性的影响， 将记忆长期储存起来。细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的。 一旦睡眠规律发生紊乱， 机体则很难控制住突变。 澳大利亚一研究学会提醒人们"不可过多沉湎于夜生活、 夜工作。 要调节休息睡眠， 积极治疗失眠。睡眠是身体的一种自疗过程， 美国医学教授威廉· 德门特就说： “睡眠是抵御疾病的第一道防线。 人在睡觉的时候， 身体会产生‘生长荷尔蒙’ ， 这种荷尔蒙帮助身体修复一切受到破坏的细胞， 使人在第二天醒来后， 恢复焕发的精神和体力去面对新的一天。人的睡眠有4 个不同阶段， 1 个半小时循环一次。 第一二段是‘浅睡’ ， 第三四段是‘沉睡’ 。 第4 个阶段又叫‘慢波睡眠’ ， 人在这个阶段睡得最沉，也只有在睡得很沉的时候才会做梦， 而人的身体又恰恰是在“短波睡眠” 阶段才会产生“生长荷尔蒙” 。 睡眠可表现为慢波时相和快波时相。 慢波时相时， 脑垂体增加分泌生长素，促进身体生长和代谢， 使体力得到恢复， 故称之为"身体的睡眠"。 快波时相时，脑血流量增多， 脑耗氧量增大， 使脑力得到恢复， 故称之为"脑的睡眠"。 成年人 的睡眠， 首先进入慢波睡眠， 80～120 分钟后转入快波睡眠， 经过20～30 分钟后又转回慢波睡眠状态。 如果睡眠一夜周期正好反复四次， 清晨起床后， 人就感到清爽， 疲劳解除。 因此， 科学地安排睡眠十分重要。二. 影响睡眠质量的因素（1 ） 心理与睡眠心理因素影响睡眠， 很多有过失眠经历的人会同意这一点。 其实在失眠症的 各种原因中， 心理因素高居首位， 哪些和心理相关的因素在影响我们的睡眠呢？ 最常引起失眠的就是我们负面情绪的影响， 过大的工作压力， 不良的人际 关系以及重大生活事件等等， 常常造成我们的情绪不稳定、 失落、 悲观、 恐慌， 情绪久久不能平静， 以致夜夜难眠。 反过来， 持续的睡眠不足又会加重不良情绪，如此恶性循环， 最终可能导致更为严重的心理疾患， 例如抑郁症。 失眠者对睡眠本身的错误认识也会加重失眠。 例如， 1 、 有人认为每天需睡 8 小时以上才行， 否则就是休息不好的表现； 2 、 睡觉做梦肯定是没睡好； 3 、 我必须控制好我的睡眠， 这很重要。 上述错误想法会直接导致失眠者对于睡眠 的过度关注， 进而引起对睡眠的恐惧和紧张， 从而导致真正意义上的失眠。 当出现失眠时， 很多人选择晚间早早上床看书， 看电视， 偶尔一晚的失眠希望通过第二天延长在床上的时间来弥补睡眠休息的质量。 可结果是辗转反侧，难以入眠， 越“睡” 越累。 诸如此类不当的睡眠习惯往往事与愿违， 无法给我们充足的睡眠， 却带来无尽的烦恼， 焦虑， 甚至导致失眠。（2） 饮食与睡眠从养生的角度来看， 饮食与睡眠有一定的关系。 要睡得好， 须注意饮食的内容、方式和习惯。（3） 运动与睡眠 1 运动很可能会影响体内多种激素的产生。 运动能产生内 啡肽， 内啡肽是一种比吗啡还强的镇静物质， 它可以产生催眠作用。 2 规律运动可以调节生物周期节律， 也就是所谓的生物钟， 这种影响与光线对睡眠的影响一样强烈。 3 运动会增加体温， 睡前做一些如快速散步之类的轻微运动， 可以促进体温升高。 散步会使身体微微出汗， 停止以后体温则开始下降， 睡觉前再洗个热水澡，人将很容易进入深度睡眠， 提高睡眠质量。 4 定期运动能使人心情愉快， 有助于缓解压力， 减少梦中惊醒， 减轻失眠症状。 5 运动对睡眠的影响还与运动量有关。 中等程度以下的运动能使人产生轻度的 疲劳感， 加快入睡时间， 并加深睡眠深度。 但研究显示， 在晚上不宜从事强度大的运动。（4） 其它 与光照有关的体温波动也影响人的生物节律。 当体温下降以后， 睡意随即来临。 体温调节失控时睡眠会民生紊乱。 睡前洗个澡， 可在睡前做20 分钟 的有氧运动， 临睡时体温会有所下降。三. 如何提高睡眠质量 （一） 心理方面 1. 改变对于睡眠的错误认知， 要知道入睡和睡眠时间均因人而异， 只要没有严重的睡眠不足感， 就无需为睡眠时间较短而担心； 梦是睡眠中的正常现象， 带给我们更多的是积极的意义， 而非不良影响； 至于主动控制睡眠的想法则没有必要， 要以听其自然的平和心态看待暂时的失眠， 以退为进， 解决问题。 2. 调整一下晚间和睡前不恰当的行为习惯， 如不饮易引起兴奋的饮料， 减少非睡眠性的卧床时间， 代之以强度适中的体力活动； 对于已经造成不良影响的睡眠习惯， 应在心理医生的指导下做必要的行为训练： 如 睡眠限制治疗、 刺激限制治疗等， 以期改变那些 非适应性的睡眠习惯。 3. 必要时寻求专业心理医生的帮助， 找出 造成失眠的心理因素， 用心理学的方法进行疏导治疗、 消除心理障碍， 增进心理适应能力， 重建心理平衔。 万不可长时间沉浸在不良情绪中而不自知。 要知道它所影响的何止是睡眠一点啊。 应该强调的是， 所有这些指导、 调整和治疗， 最终是要消除我们的困惑， 焦虑， 抑郁等不良心理反应， 正是它们在影响着我们的美梦。 一个平稳健康的心态自会带来令您满意的睡眠。（二） 饮食方面 1 . 生活中的饮食 丰盛油腻的晚餐会延长消化的时间， 从而导致夜里睡不好。 睡前吃含咖啡因 的饮料或食物会刺激神经系统， 振奋精神， 加快心跳和呼吸， 使血压升高， 且咖啡因有利尿作用， 晚间频上厕所亦不利于睡眠。 睡前喝酒也许可使你很快入睡，但酒精的作用将使你一直处于浅睡期而不能进入深睡期。 有些产气的食物使你的 肚子胀满了气， 令你不舒服， 亦不利于睡眠。 辛辣的食物会造成有些人胃部不适而干扰睡眠。 睡前不宜和太多水， 因为频繁地上厕所会导致睡眠质量降低。要有一个好的睡眠， 建议注意： 晚餐不宜吃得太多； 咖啡一天不宜超过两杯， 且避免在下午四点后饮用； 不要在睡前2 小时内饮酒； 细嚼慢咽， 晚餐少吃使腹部胀气的食物， 如马铃薯、 豆类、 面包、 香蕉、 玉米等； 晚餐少吃太咸太辛辣的食物； 睡前少吃富含酪胺的食物， 如热狗、 培根、 巧克力、 乳酪等； 睡前喝杯温牛奶可助眠， 并佐以低蛋白质的点心， 以避免半夜太饥饿而醒来。 2. 失眠的食疗方法 (1 )食醋一汤匙， 倒入一杯冷开水中饮之， 可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者， 用莲子、 龙眼、 百合配秫米(粟米)熬粥， 有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者， 可常服藕粉， 或用小火煨藕加蜂蜜适量吃； 也可用龙眼肉 1 0g， 红枣5 个去核， 蒸鸡蛋一个食用， 每日一次。 (4)心虚、 多汗、 失眠者， 用猪心一个切开， 装入党参、 当归各25g， 同蒸熟， 去药，吃猪心并喝汤， 有良效。 (5)因高血压而致的失眠者， 用芭蕉根50g， 猪瘦肉 1 00g， 同煮服用， 能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人， 取芭蕉根50g， 猪瘦肉 1 00g， 同煮服用， 能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者， 可取莴笋浆液一汤匙， 溶于一杯水中。 由于这种乳白汁液具有镇静安神功能， 所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。 或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘， 让失眠者吸闻其芳香气味， 可以镇静中枢神经， 帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂， 装入瓶内盖好， 临睡前放在枕边嗅闻其气， 一般在片刻之后便可入睡。 （三） 运动方面 1. 按摩摆动法： 由站立， 全身放松， 双手在体前有节律地上下摆动， 双腿带动身体进行有节律地抖动10 分钟左右。自我按摩： 和做眼保健操一样用手指推眼眶周围， 然后揉太阳穴以及眉心各2 分钟、 揉按颈椎两侧的下陷处3 分钟。 2. 加强锻炼运动时间最好选择在下午4～5 点或者早晨， 睡前不适宜做剧烈运动， 临睡前的 过量运动， 会令大脑兴奋， 不利于提高睡眠质量。 运动的方式依个人喜好和身体状况而定， 如跑步、 骑自行车、 打球、 跳绳等等形式， 但必须要持之以恒。 运动之前做几分钟准备活动， 运动时保持精神放松、 心情愉快， 运动后逐渐放松。 还可以做些轻柔的伸展运动和柔软体操， 或轻快地步行， 并且一边走一边摆动手臂。 对一般人而言， 适量的体育运动， 可以提高中枢神经系统的核心温度， 而使身体进入困倦的状态， 并能够促进大脑分泌抑制兴奋的物质， 促进深度睡眠， 迅速缓解疲劳， 从而使睡眠进入一个良性循环。 另外， 早上进行适度的运动也可改善睡眠质量。
摘要：人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，4天不睡眠的人就会死去，可见睡眠是人类正常生理现象。相对而言，中学生因学业繁重，每天都要奋斗到半夜才能休息，很多中学生睡眠不充足，不仅影响次日学习，降低听课效率，还会影响食欲，进而影响身体健康发展。为此，笔者通过调查研究，论述了当前中学生睡眠存在的问题，以及解决这个问题的一些对策和建议。关键词：中学生睡眠时间睡眠质量健康一、引言充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比之下，一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。二、中学生睡眠存在的问题（一）问卷调查有人说，学生是最“困”的群体。为了解中学生的睡眠状况，笔者近期对本校和附近3所乡镇中学做了有关中学生睡眠方面的调查，共发放了300份调查问卷，收回的282份有效答卷中显示，的学生存在睡眠障碍或睡眠时间不足。调查结果表明，包括午休时间在内，282名中学生中有146名初中生有睡眠障碍，其中有86名睡眠不足8小时，136名高中生睡眠全部不足8小时，即222名学生睡眠时间不足，占调查人数的。（二）调查结果分析与思考笔者对调查结果进行了数据统计和分析，结果发现八成学生有睡眠障碍现象，近六成学生因睡眠质量问题而出现日间功能障碍现象（日间感到疲倦和精力不足），而这些直接会影响学生成绩并导致心理问题。通过调查发现，目前中学生睡眠严重不足已经成为普遍现象，大多数学生都在6点左右起床，睡觉时间约为11～12点，因作业过多而睡眠不足，能保证标准8小时睡眠的学生很少。中学生自我控制能力还未达到成人状态，主要存在以下几个方面的问题：1、年级越高睡眠越不足统计表明，初中生、高中生睡眠不足的比率分别为和，高中生睡眠不足的比率明显高于初中生，其中93名初中生的平均睡眠时间为个小时，而81名高中生的平均睡眠时间仅有个小时。2、毕业班学生睡眠明显偏少所调查的4个学校中，初三一个班级学生的平均睡眠时间为小时，而初二一个班级学生的平均睡眠时间为小时。高中的对比更是明显，高一的一个班级的平均睡眠时间为个小时，而高三的一个班级的平均睡眠时间只有个小时。除去午休时间，53名高三学生晚上平均睡眠时间仅仅6个小时。3、影响睡眠的主要因素调查显示，影响学生睡眠质量的因素主要是学业负担过重、环境影响以及个人情绪三大因素。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。统计表明，95%的高三学生、80%的高一学生和81%的初三学生经常要晚于23时睡觉，61%的初二学生每周至少有4天晚于23时睡觉。课外作业过多是睡眠不足的主因，主要集中在考试测验以及作业过多两方面。学习压力过大，学习负担加重，精神长期处于高度紧张状态，导致睡眠质量下降。4、影响睡眠的其他因素（1）仰卧——睡时身侧屈则精气不散，醒时舒展活动则气血流通；而仰卧时体直不舒，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生恶梦，影响呼吸及心脏。（2）忧虑——睡前思想杂乱或忧虑、焦急，易致失眠而影响健康。（3）恼怒——凡情绪变化都会引起气血紊乱，导致失眠甚至患病，所以睡前恼怒不得。（4）进食——临睡前进食会增加胃肠负担，既影响睡眠又伤害身体。如需进食，宜休息片刻再睡。（5）灯光——开灯睡觉会损害人体健康。电灯光会扰乱人体的自然平衡，使体温、脉搏、血压都变得不协调，心神不能安定，不易入睡，睡后也易醒。5、学生睡眠不足隐患多睡眠不足正在隐性侵害中学生的健康。上课时经常出现注意力不集中、打瞌睡现象。就目前情况看，学生睡眠不足还会随年龄、年级的变化而加重，会影响未成年人体格和神经发育甚至身心健康发展。在该中心接待的中小学生病人中，有许多是因为长期睡眠不足而造成青春期情绪波动，经常烦躁不安，其中患抑郁症的比例也很高。海南省安宁医院心理康复科副主任医师周文江认为，人所需要的睡眠时间会因年龄、个体差异、外界环境等因素而不同。中小学生睡眠不足，不利于他们身体、心理的健康成长。在身体方面，睡眠不足，对大脑的发育、身体的器官的发育都会有影响，比如长期睡眠不足可能导致视神经、脊椎发育不正常；在心理方面，睡眠不足的小孩易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。研究人员对美国伊利诺伊州就读的2259名中学生进行了调查。通过对这些学生的学习成绩、睡眠时间、忧郁症状和自信心的分析发现，与睡眠时间较多的学生相比，睡眠时间少的学生自信心低下，容易产生忧郁情绪，学习成绩也欠佳。由于长期缺觉，许多学生的注意力开始下降，学习成绩下滑，自信心也不足。三、解决失眠的主要对策医学界研究表明，睡眠是消除疲劳的重要方式，可以保护大脑，提高脑力，也是影响身高的重要因素。睡眠不足会引起反应能力下降、免疫力降低、记忆力减退等多种问题。广东省精神卫生研究所专家分析说，解决学生睡眠质量问题，才能提高学习效率，促进学生身心健康发展。具体措施是要学习上“减负”。此外，要重视学生心理健康教育，引导学生自我调节情绪，改善学生睡眠环境。适当的睡眠是最好的休息，是维护健康和体力的基础。（一）专家们认为，要睡得舒适安稳，原则上要具备五个条件：一是光线，就寝时最好看不到任何光线，应选择柔色或暗色窗帘；二是温度。室内温度保持在22℃最理想，冬天以19℃为适宜；三是空气，室内空气应保持清新；四是饮食，睡前不要吃过多的食物；五是环境，卧室内应保持安静。（二）尊重科学的教育规律，注意生活规律。第一，应控制学生作业量，保证学生在10:30前后完成作业。第二，平时教育学生关于睡眠危害及科学学习方法。第三，能给予学生更多自我支配的时间。第四，学生宿舍加强管理，保证学生不在宿舍开夜车、聊天。第五，睡觉时，少与同舍学生讲话聊天，以致难以入睡。把食堂的饭价下调，并能够推出一些营养套餐。第六，为了更好促进睡眠，也可以在睡前喝适量牛奶，睡前听点舒畅悠扬的音乐，最好是无唱词的，如古典音乐等。四、结束语2002年2月2日海南省省教育厅《关于减轻中小学生过重负担的若干意见》规定：小学生一天在校活动总量不得超过6小时，初中不超过7小时。根据国教委发面《关于全面贯彻教育方针减轻中学生过重课业负担意见》中明确指出：初中生9小时以上睡眠，高中生8上时以上睡眠，在课业负担那么重、升学考试压力那么大的前提下，这个“确保”的提出，无疑于天方夜谭，一纸公文怎能治疗中学生睡眠不足？
以得与失为话题议论文作文曾经说过：“同于得者，得亦乐得者，同于失者，失亦乐失之。”乐于得必乐于失，有失才有得。世间万物，都是如此。松柏放弃肥沃的土壤，扎根于悬崖峭壁之中，换来迎风斗雪的雄姿；梅花放弃安逸的环境，获得傲立风雪的傲骨；放弃绚丽多彩的夕阳，迎来日出的壮丽；放弃万紫千红的春天，迎来金秋的丰收硕果。我们应该学会选择，懂得放弃。在二者之间选择其一，是在磨练我们的意志，懂得放弃，未尝不是一件好事！在我们面前有美不胜收的风景与通往高峰的路，只能选择其一，这时我们应该明白自己的选择。“鱼和熊掌不可得兼”，有得有失，这是早已决定的，面对得与失都要保持一颗平常心
生活在这个世上，总会有所得和有所失，得中必有失，失中必有得，但无论得与失，我们都应坦然面对，最重要的是得到时心存感恩，失去时心怀希望，这样才是智慧的人生。下面给大家分享一些有关得与失 作文 800字，希望对大家有帮助。
有关得与失作文800字1
心的颤动，携带了泪水与微笑，美好与丑恶。人就在这方寸之间，绘尽冷暖。
意识支配着行为，行为和意识原本一致，但人是有两面性的，一面“人前”，一面“人后”。“人前”是意欲有所为，但又要考虑形象的塑造，这时，周围人成为一面镜子。“人后”则是与心，与自身的对话与交谈，它藏在深夜里，很少暴露。正如你目不转睛地注视镜中的自己，却又常常会为之一惊：“人前”的形象总是不及“人后”的形象能够跟心灵的走向一致。都知道北宋书画家米芾个性怪异，举止癫狂，他可以撒开腿，随随便便地跑上殿，也可以把未干的砚台墨迹揣入怀中。可这是他在人前的形象，为宋徽宗所接受，为众臣所接受，为社会所接受。可何以知米芾之得失?才气横溢的他如何挥笔创作，或如何为书法喜忧参半?记载鲜少，这“人后”的一面，就被“人前”的形象淹没了，后人不得而知。
“人前”形象由他人凸现，“人后”得失靠自己体悟。体悟作为形象的影子，被覆在形象之下。“喜怒应不形于色”，这是中国古人的传统，无论得失，他们总是将想法隐匿于心。尧舜以后，帝王接受所谓的禅让，总是先推脱，随后三让而受。多次辞让的表现背后，我们实难揣测其内心的波澜，或许接受王位会使他感到隐隐的担忧，唯恐市井里哪一撮人会闲话自己帝位不正，或许他的狂喜早已盖过一切，因为自己终于得以君临天下，这或许又触发其难以言说的感怀，因为“禅让”背后就埋藏着一场骨肉相残的腥风血雨。必定有得有失，可他们之间唯一的共性是，当事人全不言语，全藏于心。只有心知。
和中国古代温软柔和的宣纸一样，人们这种“仅有心知”的习惯是在时光一次次的淘洗后才逐渐积淀下来的。“大音希声，大相无形”，深深的隐匿与温婉的外形是为大多数人所偏爱的类型。沉静在一棵菩提下，默然与心对话才是心智得以飞跃的正确途径。于是老子骑青牛出函谷关，庄周梦中遇蝶，都是一场与心的对话，顺应了中国 文化 中“心知”的潮流。
方寸之间，是一种空间上的限制。墙头花瓣旋落枝头，舞在院内，便与他人无关。可落英之美，既不愿同他人一道分享，则待到花尽之时，也只有一人洒扫庭院，只有一人，苦耐寒意与寂寞。将“得失”限制在“寸心”的空间之内，就必须学会承担。既然精髓溯源于心，则寸心之间需容拘精髓之重，以“有形”容“无形”。如果说深刻的思想来源于经历，则方寸之间的得失，大有 文章 可作。曾国藩幼时彻夜背习文书，因为笨，寒意彻骨之中一直反反复复，恰巧家中有位梁上君子正伺在檐下，候着曾国藩熄灯就寝，可直到那贼将文章背熟，曾国藩依旧在反复，仍无法将文章背出。最后小偷忍无可忍，从梁上跳了下来，当面骂曾国藩是头“小蠢猪”。
我们从来只知曾国藩是一代名儒，总是只见他身处高位之荣耀，却忘了分析其背后的得失。无法料想曾国藩被一个贼训斥得面红耳赤的场面，他在得到辉煌成果的同时甚至丧失了一部分自尊，他只能在阴影里注视自己的渗着血的伤口，苟且地寻觅着些许安全感。他或许一次次拷问自己，又一次次在暗夜里选择坚守。回首时，成名或否已成客观局面，而他至少对“寸心”无愧。这是一个叩问内心而慢慢释然的过程。
人心顶受压力，接受拷问。如此，得失不过是表象。“寸心知”提出的要求，不仅在于孤守心灵，不仅限于“大相无形”，还是对人承担能力的考验。是否“从心所欲，而不逾矩”?将心从黑暗中剥离出来，并与其对话。人心的缺口被勾勒出了轮廓，我们不得不直面，且寸心得知。
心，又颤动，似某种神秘的旋律，这是人影与人心的对话，此刻，得失仿佛院内繁花落尽。墙外只见凋零，不知院内，已然硕果满枝。
有关得与失作文800字2
得是什么?失是什么?也许没有人可以对这个问题解释得清楚。世界上没有相同的两片树叶，有的只是相似，得到了相同美，就会失去缺陷美。我对这个问题的看法就是得与失相辅相承，只是一种瞬间的选择。
还记得希尔·西尔斯坦《失去的部件》中的那个圆环吗?失却了部件的遗憾却带给了它快乐的一站又一站。人生就好比这个圆环，有些时候就会失去看似重要的部件，可与此同时，得到的也不比这些差。人生就像一张白纸，留下些许痕迹就会得到生活的精彩，不要刻意地去追求什么，过去了的就让它过去，已经得到的就要珍惜，人生可以有擦肩而过，于此同时，上帝又会打开另一扇窗，也许这才是属于你的。我们应该将失去的部件的圆环牢记，因为只有这样，我们才会记得：得与失的选择。
盲人杨光失去了终身的光明，可却得到了灵魂的阳光，他的笑容深深地留在了我们的心间。我们都是上帝的孩子，我们也都是平等的、幸运的，同在一片蓝天下生活，我们不比别人差，可我们为什么要让哀叹成为主题曲呢?当我们失去信心的时候，我们应当记得杨光这看似平凡却不平凡的人，用他的坚强勉励我们自己。失败了我们得到了宝贵的 经验 ，得与失的距离很短，也许一个眼神就可以选择得或失。
别里科夫也许在许多人眼里，都是一个失败的人。他得到的只是所谓的“虚伪”，失去的却是宝贵的生命，这样的获得值得吗?困此我们应该理性的选择，得到固然重要，可失去却并不轻谈，得与失之间的徘徊，教会我们理性判断。如果别里科夫没有追求所谓的真我，自我，那他还会短暂的结束一生吗?得与失的选择就在成与败的选择。
当代社会，名与利已经蒙蔽了世人的双眼，一味的追求，已经把自己牢牢的禁锢了，没有自由的人生还能快乐吗?我们同样是天涯沦落人，也是同样的平凡，得与失在平凡人的眼中，应该很淡，选择得的同时，失去了更为有价值的东西，这样的付出，会付诸东流。
得与失的选择，很简单;得与失的距离并不遥远，就是游子和家的距离;得与失的关系并不复杂，就是鱼与水的关系。
有关得与失作文800字3
人总是在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失。
——张爱玲
春天来了，总是在不经意间就悄悄地来了。或许是因为今年的冬天太漫长了，于是在期待着春天的日子里慢慢地麻木，以致于它突然有一天就来了。来得太快太突然，都感觉不到一点的喜悦，感觉不到一点万物复苏的生机。今年的春天带着一点伤感，似乎还残留着冬天的气息。
没有了那种看到小草冒尖，枝条冒绿，花朵含苞待放的雀跃之情。因为春来得真的太快，仿佛就是那么一瞬间的事，那边的草就冒出来了，那边的花就开得正灿烂了。思维还停留在冷峻的东风里，瑟瑟地期盼着春天，只是吹拂在脸上温煦的春风提醒着我，孩子，春天已经来了。是的，春天真的已经来了。或许是我太过于期盼春天，以致于它真正来临时，却又迷茫了，呀，它怎么来了，我还没有准备好呢。所以，不由感叹，是不是还没有得到的东西是最好的呢，是不是得到了却又会怀念没有得到之前?
校园里的玉兰花开了，某一天看到时便已是竞相开放的模样。一眼望去，有紫的，有白的，有粉红的，一大片一大片。但也发现地上开始有玉兰的花瓣，它开得正灿烂的同时，也开始在凋零。玉兰花多美啊，可是却也是红颜多薄命，它只留给我们那么短暂的几天芳颜，便开始消逝。“落花人独立，微雨燕双飞”，便是这番凄凉之感，奈何。美好的事物总是那么容易失去，可是它也给我们带来过美丽，不是吗?有时候，有些东西，得到了便意味着要失去了。得失，得失，有得才会有失。再怎么怨，再怎么恨，失去了便是失去了。惋惜，没有必要，至少曾经拥有过。所以有些东西，不要害怕失去，得到过，就够了，因为有些事真的很难两全，很难称心如意。如果是注定要失去的，请在拥有的时候好好珍惜。
我们都会习惯说以后，只是以后太飘渺，太脆弱。我们谁又能笃定现在说的以后，就一定是这样的呢?爸爸说，对于老人只有活着的时候对他们好点，该买的买给他们，该孝顺的时候好好孝顺，钱什么的都不重要。等到哪一天他们不在了，才想到，都没有用了，想孝顺都孝顺不到，再后悔也没有用，再烧大把大把的纸钱有什么意思。是啊，人活着是最重要的，只有过好现在的每一天是最重要的，何必活在以后的幻想之中。
对于得失，是否也该看淡一些，有得必有失，拥有一个好的心态，或许那些失去的从某些方面也能变成所得到的。得到的不一定是最好的，失去的也不一定是最不舍的。患得患失，这才是人生。
某一天，我会在渐渐躁动的蝉鸣声中，恍然发现春天已离我远去。
有关得与失作文800字4
妈妈现在在姑姑家帮忙打理生意。她家开烟酒批发超市，生意红火，姑姑每天忙得不可开交。我和表弟很合得来，所以这次放假便在他家住下了。原打算能和表弟打打游戏，聊聊天，谁知“理想很丰满，现实很骨感”。在他家几乎天天都在帮忙：收钱，搬货，复印打字……满脑子都是生意上的事，没有一点的空闲时间。计划落空，我心空荡。可姑姑却是收获颇丰，财源滚滚来。
姑姑真是做生意的好手，店里大大小小至少百来种货物，各种不同品牌，包装的不同价格都记得清清楚楚、丝毫不差，算起账来行云流水一般，不能不让我这个成绩优秀的中学生佩服这个只有小学文化的长辈。可是，佩服之外，更多的是无奈。
由于他家生意忙，来不及打理家务，家里简直一片狼藉。他睡觉的床铺大概一年不知整理一次两次吧，厨房卫生间就不用说了，有几次我都不忍踏进。更不可忍受的是他家从来不吃早饭，因为没时间做饭。我每天早上只好到集市上填饱肚子。这几天的“赶早集”让我明白了表弟为什么那么瘦弱。表弟虽和我同龄，却比我矮一头，且十分瘦弱。姑姑不知给他买了多少高级营养品，可就是不长个。现在，我终于找到答案了。
原来，瘦弱的表弟需要的只是一份简单的早餐哪!
姑姑生意忙，几乎没时间过问表弟的学习生活，更别说沟通理解表弟了。他对表弟唯一关心的时候就是斥问：“怎么考的?看看你比人家差多少?”可怜的表弟只能以泪洗面做回答。
唉!姑姑家很富裕，什么都不缺，有车有房有火红的生意。最近又在黄金地段买了一栋房子，为表弟的将来用。现在也常让表弟去新房帮忙打理生意。表弟的所有假期都在做生意，尽管他才12岁。他从生意上得到了不少钱，花不完。可是，金钱能买来表弟的知识吗?
可怜的表弟，花季少年你得到了什么?你失去了什么?
有关得与失作文800字5
生活总是充满了始料未及，你以为你失去了一切，其实你可以得到更好的。别为你失去的感到可惜，走出失去的悲伤，从另一个角度看待问题，其实你可以找到更好的。
每一个都应该知道过去的事情是无法改变的，世界上没有任何一家商店可以买到后悔药。既然已经无法改变，那又为何要沉浸在过去，而为自己徒增烦恼呢?把握好现在，虽然你无法改变过去，也不知如何预料未来，那么就把握好现在。过去的就让它过去吧，不要再抓着过去不放。你在过去得不到的，其实将来还可以重新拥有。其实人生的得与失总是在刹那，聪明的人能够让痛苦随风而散，抓住下一秒的幸福。而愚蠢的人只会在过去中迷失方向，紧接着是一次又一次的失去。
舍得舍得，有舍才有得;得失得失，有得就有失。曾经有那么一个 故事 ：有两个女孩一起参加高考，语文试卷发下来了，两个人看着试卷，都很难，当然考完后，两个人都考差了，高考对人的一生也是很重要的。考完，其中一个女孩感觉太难了，很难过，便在收完试卷后悲伤地哭了。而另一个女孩也感到很难过，但她对自己说：“既然已经无法改变，那就努力准备下一场考试吧!”考英语的时候，那位哭了的女孩沉浸在悲伤中，当然她的科目一次接着一次地考砸了。而另一个女孩怀着把握好现在的心态，英语考试只错了两个选择题，以优异的成绩考上了清华大学。
这个故事告诉我们无论在什么时候都不要沉浸在无法改变的事情上，否则你也将错过你本来可以改变的事。其实人生的得与失，本来就是擦肩而过。
佛问弟子什么是最珍贵的，弟子说：“已失去和得不到。”佛什么也没说，很多年后，弟子快要离开人世，才醒悟说：“正拥有。”那些失去的东西真的很珍贵吗?你已经失去，它已不再属于你，那对于你来说，又从何说珍贵。得不到是那些本来就不属于你的东西，为何觉得珍贵?自己现在拥有的可能不是最好的，可是却是你最珍贵的。不要再为你曾经失去过什么而悲伤，好好把握住你正拥有的，否则你就继续失去。同学们把握好得与失吧!
有关得与失作文800字6
得，就完全是获得吗?难道就没有任何一点的失去?
失，就彻底是错失吗?难道就没有一丝一毫的收获?
就如“塞翁失马，焉知非福”所表明的那样，得到不一定是福，失去也不一定是祸。得失之间相互转换，相伴而行。获得的同时必定伴随着一些东西的失去，失去的同时我们也获得助人成长的经验。
生活就是一个充斥着得失的空间，让人在得失间徘徊。有的人为得大喜，为失大悲，把得失划分得清清楚楚，整天患得患失，闷闷不乐。有的人却认为得失皆可乐，得即是失，失就是得。不必将得失与哀乐挂钩，所以他们活得精彩，活得开怀。世界上没有绝对，事物就是息息相通的，得失也就会在一定条件下发生转换，我们何必为未知是得是失的事而忐忑不安呢?
通常，乐观的人总会认为自己在收获着，而悲观的人总是断定自己在失去。同样的事，在不同的眼中却有了不同的诠释。当我们很口渴，而水杯中只有半杯水时，乐观的人会说：“还好，还有半杯水。”悲观的人会说：“怎么只有半杯水了?”可见，并不是失去本质变化，而是人的思想影响个人的得失观。
主观思想论得失将事物绝对化，就已违背了自然的观点。从客观的角度出发，我们又不得不承认得失相生相依。
一个人如果在获得名利之时数典忘祖，那他就失去了忠孝信义;一个人如果在错失良机之后自我反省，那他就获得了促进自己进步力量。拿破仑曾经说过“最容易打败的人是已经打过胜仗的人。”打过胜仗的人按理应更容易取得胜利，后来却成为最容易打败仗的人。为什么?就是因为他们失去曾经谦逊的心，化得为失。
昭君出塞，她失去了留在国土的幸福，却换得了两国之间的和谐安定，繁荣发展;杜甫失去了入朝为官的契机，却成就一代“诗史”;柳永失去了官场生活的富足，却成为了杰出的市井文人。他们的失去都换来了丰厚的收获。
当我们跌倒的时候，我们失去了旅途的舒适，但我们获得了经验，降低了再次跌倒的可能性，无异于化失为得;当我们为过去的骄人成绩沾沾自喜的时候，我们得到了愉悦，却失去了谦卑的上进心，走向挫折。
得失，不因时空而分割，不因人事而分隔，它们相行相伴，相互转告。
得，不仅仅是得，兼有错失。
失，不单单是失，并有收获。
有关得与失作文800字7
盲人失去了欣赏良辰美景的眼睛，上帝却给了他洞听行云流水的敏锐条件;溪流失去了一弯潭水的宁静，上帝却让它收获了奔腾向上的活力。失之，得之，不必为失去一棵树木悲伤，因为你可能会得到另一棵树，甚至是一片森林。
有得有失，失在无意中成就了得的条件。“少无适俗韵，性本爱丘山。误落尘网中，一去三十年”。田园诗人陶渊明前半生处于官场失意之中，一贬再贬，不肯为之折腰的五斗米，让他失去了在官海中继续浮沉的机会，归去来兮，脱离仕途的他却意外收获了心灵的一片净土。“种豆南山下，带月荷锄归”，“采菊东篱下，悠然见南山”。五柳先生用他清新飘逸的笔致向我们描述着他失去官场后的日子，他用美酒、菊花、南山编制了一个只属于自己的桃花源。而他也因出众的文学才华成为山水田园派鼻祖，影响了王维等大批后人，为历史所铭记。的确，在世人眼里，陶渊明失去了荣华富贵的机会，但这恰好让他失去了功利之心，在黑暗的社会中保留住自己的高洁情操，得到了内心的一片净土，也得到了后世无尽的敬仰与赞美。试想，如果陶渊明始终眷念着官场，他又如何得到自己的心灵归处，又怎会留名千古呢?
有得有失，失的沉淀往往奠定了得的基础。如今，家喻户晓的词曲作家方文山曾经只是一个初出茅庐的爱音乐的小子，为了赚钱，他去电影院放电影，在演员的对白中专心致志地创作着自己的歌曲。他写过200首歌，却被唱片公司一起退回来。他说，那时，我感觉失去了所有，仿佛天空也是灰色的。可他并不气馁，在他的坚持下，公司终于答应只要他一星期创作出300首歌曲，就会录用一首歌。那段日子，他整天对着 五线谱 ，嘴里含糊不清地咕噜着歌词，夜以继日地创作，好在他有过被退200首歌曲的经验，终于获得了公司的认可，从此声名大振。事后，他说，我要感谢那段疯狂写歌退回再写的日子，正是那段仿佛失去一切的日子让我沉淀了自己的心态，也让我获得了成功的敲门砖。
塞翁失马，焉知非福。“福兮，祸之所依;祸兮，福之所伏”。人生，变幻无常，正确看待得失，才会使生活多姿多彩，了然无悔。
有关得与失作文800字8
老子曰：“同于得者，得亦乐得之，同于失者，失亦乐失之。”失去春的温存，你自会有夏的激情，失去秋的金灿，你自会有冬的冰清。人生亦如月圆月缺，盈亏之间自会有风情万种。我们要拥有的仅是一颗平常之心——得失即人生。
失去是无法避免不可改变的，但我们可以改变的是面对失去的态度。相信下面这个故事大家都有所耳闻——在一列飞速行驶的列车上，一位老人刚买的一双新鞋不慎从窗口掉下去一只，周围的乘客无不感到可惜，不料老人却把另一只也扔了下去。众人对此感到困惑，老人却坦然一笑：“鞋无论有多么昂贵，剩下一只也对我没有什么用处了，但我将另一只扔下去捡到它的人说不定还能穿呢。”老人看似反常的举动却体现了他清晰的价值观：与其抱残己用，不如成全他人。这种豁达面对失去的态度令人敬而生畏。
在现实中，我们遭遇得失的时候往往感到惋惜，甚至觉得崩溃绝望。却忘记了从另一方面思考——失去其实恰恰是得到的开始。苏武牧羊，失去了家乡的温暖，却保住了自己高贵的气节;文天祥入狱，失去了高官俸禄，却让一颗爱国之心永存人间;居里夫人失去了青春岁月，却发现了镭，登上了科学的高峰;胡歌失去了英俊的容颜，却凭借精湛的演技在演艺圈大放光彩。人生，就是一边失去，一边拥有，失去是为了更好的得到。上帝是公平的，如果门被关上，他定会为你打开一扇窗。
“祸兮，福之所倚;福兮，祸之所伏。”得与失相互依存，相互转化。失去可以是得到的开始，得到也意味着终将失去。正如扎西拉姆在《喃喃》中所写：“人生中出现的一切都无法拥有，只能经历。一切的得与失，隐与显，都是风景与风情。”我们不要局限于物质上的得与失，终日惶惶不安患得患失，而更应注重心智的成长，在得与失中，看清现实，寻找前进的方向;认识自己，成就更好的未来。
得失存心知，有舍才有得。简单的一句话却蕴含着人生的道理——真正豁达的人懂得舍弃;真正智慧的人懂得放下。正确认识得与失，就会在得到的同时懂得必然的失落，也会明白如何在失落中找到真正的自我。倘能如斯，还有何事能阻挡你前行的梦呢?
有关得与失作文800字9
生活不会总是完美的，有些人盼望着一生平静，没有艰难险阻，即使真正实现，那也会失去了人生的价值，在历史长河中一闪而过，不留任何踪迹。没有得失的人生是不完美的。
生活中往往会丢掉些什么，我们在为此懊恼的同时，可能会在其他方面有所斩获。正如这句话所说的，“上帝为我们关上一扇门，却为我们打开了一扇窗”。事实就是如此，因此，我们完全大可不必为失去一些东西而斤斤计较。人生在世，总会难免有不少磕磕碰碰，但同时也会有不少的鲜花在我们的身旁幸运的绽放。人生就是这样，哪有不 摔跤 的小孩呢?有得必有失嘛!我们在失去美好的同时，总会在别处寻觅到遗失的美好。
当然，失去一些珍贵美好的东西必然是伤心痛苦的，因此我们必须有一个积极乐观的心态去面对这一切，正确的看待得失也是人生的重要一课。
生活中有得必有失，也要学会放弃。当你所得的时候，你内心有种满足的快乐感。世界上的事并不是随着自己意愿而存在和发展的，“心想事成”只是一个美好的愿望。我们的理想会因为某些环境因素影响而难以实现，所以，每有失去，不免感到痛苦和委屈。若在一次次的努力又一次次的失败以后，我们还会更彷徨，更苦闷，总之，我们就失去了人生应有的快乐。所以，要试着放弃，把一切都看开。
从另一个角度来看，不妨把得失说成是一种残缺的美。正所谓“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”。当家人整日陪在自己身边，我们无法感受到他们对自己的重要意义，直到失去才追悔莫及，同时也懂得了亲情的重要，于是更加珍视身边的人。太阳每日都如圆盘一般挂在天上，发出刺眼的光芒，毫无变化，我们对它早已习惯无法感受其中的美感。然而月亮时圆时缺，这才让人无比珍惜那十五月圆之夜。
生活不会总是完美的，有些人盼望着一生平静，没有艰难险阻，即使真正实现，那也会失去了人生的价值，在历史长河中一闪而过，不留任何踪迹。没有得失的人生是不完美的。生活中，我们总是在不断的失去一些什么，也在不断的得到一些什么。失去了太阳，我们得到了闪烁的星星;失去了明亮的白天，我们得到夜晚的静谧。这才是人生。
有关得与失作文800字10
两只小木桶，历经的都是同一个历程：一开始是空空的;然后从井中舀了满满一桶水;最后全部倒掉，终究会到空的状态。
其实，这何其不是人生的一个缩影呢。我们来到这个世界上的时候，一无所有;然后把欢乐、痛苦、梦想、失落、爱恨情仇装进自己行走世间的背囊，还有金钱与地位，利益与名望;但是最后，我们都会离去，什么也带不走。
其实，所谓的空与所谓的满，都是一种物质上的“空”，毕竟我们带不走一切幻影流光;所以，我以为，“空”与“满”是两种心态，前者是悲观、消极的，而后者是乐观、积极的。它们的区别体现在对于人生中过程和结果、得到和失去的理解，这是不同的看法的来源。尤其是得到与失去。
我还以为，这两种观念都没有绝对的正确或是说错误，但要看怎样理解。无论如何，都应该以享受人生、感激人生、活出价值为核心才对;否则，说这话的人活着还有什么意义?没有意义了——按照他自己的说法。第二只小木桶是这样理解的，它在享受得到的过程，感谢一切对于它的赋予;可第一只不，它郁郁于失去，为此而痛苦，却没有想到过在“失去”之前的“得到”是从何而来——它自以为天生就要重复失去的过程。了然地，高下立判。
我想说，得到与失去是永远无法避免的人生主旋律，老子就曾说过“失之，得之”这样的妙语。既然我们无论如何也避免不了，那么，就应该享受得失，享受得失的过程。这样，才对得起我们的时间，对得起我们的一生;至少该为自己的幸福与满足感活着，才能想到别人——若是对自己的悲欢得失郁郁于怀，那么还有什么心情来关心别人呢?
或许，我们都只能看得清视线范围内的东西，看不到太远的将来;但是我们至少应该正视眼前的命运。用积极的心态来面对人生的得失，才会有积极的人生。我们无从掌控全部的命运;但是，性格有能力改变你能够主宰的那一部分。也就是说，我们无法控制得失，无法预料遥远的未来，但是我们可以决定我们看待这一切的心态;如果无法避免现实的惨淡，那就在内心深处构建一个快乐的世界。
第二只小木桶，同第一只一样，只能是一只小木桶，但至少，是一只快乐的小木桶;我们不过是芸芸众生渺小的一子，但是，我们照样可以很快乐。所谓得失，其此之谓乎。
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宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。是啊，只有经历过磨砺的剑才能成为宝剑，只有在寒冷的冬天里开放的梅花才会有奇异的芳香。人生也只有在经历苦难是仍不断进取，才能有真正的成功。艰难困苦，玉汝于成。只有经历了艰难困苦的磨练，奋起拼搏、积极进取、增益其所不能，才能成为社会的人才、国家的栋梁。 历史是一条长河，在挫折中拼搏进取的名人事迹如朵朵浪花。文王拘而演周易；屈原放逐，离骚；左丘失明，厥有国语···诺贝尔在研制炸药时，早到家人得反对，但他从不灰心丧气，潜心钻研，终于制成炸药。世界上最伟大的发明家爱迪生在发明电灯时，曾为了找出适合做灯丝的材料，进行了无数次试验，历经挫折，最后终于成功了成功了。是想，如果没有他们敢于克服困难挫折，拿来我们今天的幸福生活？ 同学们让我们正确的面对挫折吧！让挫折伴我们成长。当遇到挫折时，有李白的长风破浪会有时，之挂帆济沧海的信心和明知山有虎片现象虎山行的勇气去面对。我们要在挫折中成长然我们伴着挫折出发。
痛苦是什么，或许你并深有体会。痛苦就像挫折一样，乐观的人，把它当做走向成功的阶梯，大跨步向前走；但悲观的人却把它当做绊脚石。就比如说，一个众所周知的事就明确阐明了这个观点：曾经，有两个人在沙漠里找不到出口，而且口干舌燥，但他们最终是幸运的，因为他们遇到了半杯水。结果大家也都知道；一个人最终死在了沙漠里，而另一个人则截然相反，不仅没有渴死在沙漠里，而且走出了沙漠。为什么呢？原因很简单，前者在看到半杯水后，失望地说：“只有半杯水。”后者则激动地说：“我有了半杯水”。这就是心态的不同。可以得到，面对痛苦时所持有的心态不同，其结果也往往不一样。那么，在生活中的你是选择前者还是后者呢？如果是我，我一定会选择后者而不选择前者。举个例子吧，在我四年级的时候，爸爸妈妈离婚了，可是这并没有影响到我的学习生活，反而激励了我一定要努力学习；考试失利时，如果是平常超不过我的人这次超过了我，我不会向他人那样心里产生怒火，为自己找理由，而是认真分析试卷，为什么错了，该不该错；我不会像其他人那样从此一蹶不振，而是以超过我的学生为动力：下次一定不让他超过我。同学们，心态很重要，不管遇到什么困难，我们都应该勇敢的去面对，即使你犯下了很大的错误，也应该努力去承担，我相信，每个老师都认为，只要知错就改，就是好孩子。不要让痛苦的烟云永远缠绕在你身边！以积极乐观的心态面对痛苦，呈现在你眼前的就会是一座华丽的皇宫。
把他的改了一下~忆党史 铭党恩穿岁月峰头，伴历史云烟，往事一晃如故。从考入军校开始我对党的认识就越来越深入，对党的理解也更全面了。在我心中，中国共产党，是一个纪律严明、热爱人民的政党。长大了，就见到了那神圣的党旗：一把斧头和一把镰刀。一下子，那个理解更确切了，中国共产党，是一个新兴的工人阶级政党。现在，随着年龄的增长和知识的延伸，我更深刻的了解到：中国共产党是中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。它的最高理想和最终目标是实现共产主义。回顾我党的发展历程，90年来，中国共产党带领全国各族人民战胜各种艰难险阻，实现了民族的独立解放，建立了人民当家作主的新中国并在社会主义道路上打败了各种敌对势力，使新中国真正成为世界强国。90年来，中国共产党把马克思主义基本原理与中国实际相结合，开创了中国特色社会主义道路，全面推进改革开放和现代化建设，带领中国人民朝着全面建设小康社会和中华民族伟大复兴的目标不断前进。从无到有、从弱到强、从小到大，历经磨难，历尽坎坷，最终走向辉煌，是伟大的中国共产党领导全国各族人民，打败了侵略者，打倒了反动派，使得人民当家作主，使得整个民族挺起了胸膛，挺直了脊梁，使得中华民族骄傲的屹立在世界的东方！对内搞活，对外开放，是党的伟大举措，改革开放取得的成果，举世瞩目。国家富强，人民安康。科学发展观，是党在新的历史发展时期，又一面高高飘扬的旗帜。事实证明，中国人民在中国共产党的领导下，没有战胜不了的艰难险阻，没有完成不了的各项任务与挑战。汶川地震时的有力救援和组织、宣传，彰显了我党的卓越的执政能力；奥运会、残奥会成功举办，神七神八的完美升空，使得中国成为世界瞩目的焦点，向展示了我党的号召力、凝聚力。中国共产党已经拥有八千多万名党员，成为世界上最大的执政党，这是是中国人民的选择、是中国历史的选择。特别是改革开放30多年来，我们党不断地进行创新探索，不断地认识自己，警醒自己，发展提高自己，成功开辟了中国特色社会主义道路，使我们党永远保持先进地位，逐步成长为一个全心全意为中国人民服务的庞大集体。近年来，党中央坚持以人为本，权为民所用、情为民所、利为民所谋。千方百计扩大再就业，千方百计增加农民收入，出台许多便民利民措施，做了大量亲民爱民的工作切实的保证了人民的利益。作为一名军校学员，在党的光辉照耀下，让我感到我离党更近了，对党认识更深刻了。我会时刻牢记党的宗旨，做事立场坚定，旗帜鲜明，听党指挥，服务人民。平时要求自己：吃苦在前、享受在后，做合格军校学员。社会主义现代化的宏伟事业需要我们去建设，中华民族的伟大复兴将在我们手中实现。”党在召唤，时代在召唤，只要我们以“崇高的理想、创新的意识、无畏的勇气”发挥青年的智慧、风采和力量，就能乘风破浪、与时俱进！青年朋友们，让我们团结一致，永远跟党走！
颂党恩,跟党走 穿岁月峰头，伴历史云烟，中国共产党走过了90年的风雨征程。循火红足迹，经坎坷征程，一代代优秀青年紧跟共产党，始终站在时代的峰顶浪尖！青春不停步，“永远跟党走”！ “我们是五月的花海，用青春拥抱时代。我们是初升的太阳，用生命点燃未来。党的火炬，唤起了民族的觉醒。壮丽的事业，激励着我们继往开来。光荣啊，中国共产党！母亲用共产主义为我们命名，我们开创新的世界。”当我们戴着光芒四射的团徽，站在火红的团旗下，高唱我们自己的团歌，心中怎能不为之激动，怎能不为之骄傲，怎能不为之自豪！“爱国，爱党，爱人民，爱家乡”这个坚定的信念在我们脑海中回荡！ 朋友们，还记得五年前我们的家乡是什么样子吗？几条破旧的马路，几座零落的楼房，这就可以概括我们章丘的全貌了。再看看现在吧！十多条主干道纵横交错贯穿东西南北，从荷花公园到百脉泉广场，从眼明泉搭桥到明珠小区，到处洋溢着现代化的气息，透露着春的绿意，焕发着勃勃的生机！在这幅美丽的画卷上处处点缀着青年活跃的身影，是他们以高度的责任感和奉献精神，保障着道路的畅通，保护着优美的环境，维护着社会的安定团结¨¨¨，在各行各业中，在党的坚强领导下，我们城市建设的宏伟蓝图上勾画出最为亮丽的色彩！ 党在召唤，时代在召唤，只要我们以“崇高的理想、创新的意识、无畏的勇气”发挥青年的智慧、风采和力量，就能乘风破浪、与时俱进！青年朋友们，让我们团结一致，永远跟党走！
但我始终相信只要坚持:“人生如梦，一去不复返，最早来到学校，每一天都等着你去探索;就像慢慢洒出的雾。”时间最不偏私，在班级读书。睡觉之前你总要听完英语磁带给未来的自己未来的自己，没有梦想的人生是残缺的。时间很晚，透露着迷茫。”也许现在的你已经是一位卓有成就的教育家。我都希望你是微笑的，就能将挫折变成成功的筹码，每天都早早起床，把作业完成。就是那个总是留着短发的你，你也要点着蜡烛，我都很好奇…… 还记得吗，散发着独特的轻微的星光，不然妈妈该唠叨了，对朋友总是付出真心的你……可以说我是怀着12岁的天真。现在的你，我得早点睡了:“时光如流水，无论什么时候，铺垫着未来的人生: 你好?有人说。最后。大人们常说，吸引着我前进，也就是从前的你?从事什么样的工作呢。别忘了我的梦想还等着你去实现，也许现在的你在追求梦想的道路上困惑着。我一直相信每一天都是新的开始?是不是还继续坚持自己的梦想。不管现在的你是正值春风得意，给任何人都是24小时，也许现在还在为了实现梦想经历挫折的打击。这梦想就像远处的灯火放出微量的光芒。现在的你过着什么样的生活!我是XX，我都希望你快乐，不喜欢穿裙子的你，就能将泪水化成回忆的彩虹，没有的梦想的青春是苍白的，每一天都等着你去努力，还是这样吗;就像梦幻的星空，携带着儿时的梦想。即使停电，不是后悔，还是处于人生低潮?你的所有。 12岁的你梦想着成为一名教育家?从前的你，不是叹息
写作思路：回顾历史，把共产党的历史功绩写下来。
一段令人难忘的回忆，一个伟大的组织，谁可以给我们一份希望，一缕光辉?是党，是我们全中华民族，是骄傲的中国共产党。
从小，我就听人们说：没有共产党就没有现在的新中国，更没有现在的好日子。我爷爷是老党员，他非常热爱共产党，每当讲起历史，他总是慷慨万千。“想当年，上甘岭战役，敌人先后投入三万多兵力，向不足四平方米的我军阵地倾泻了两百万颗炸弹。
战后阵地上厚厚的浮土里一把竟能抓出三十三个弹片，但我军岿然不动……这只有共产党才能做到啊。”那时的我根本不知道共产党是什么，是知道人们敬爱中国共产党。
我上小学时，老师告诉我们：五星红旗是我们中国的国旗，红色是最艳丽的颜色，是烈士的鲜血染红了它。旗上的五角星象征中国共产党，从那以后，每次看到国旗伴随早晨第一缕阳光冉冉升起，我都会心潮澎湃，眼角微润，我知道，我又会在党的阳光下淋浴着渡过幸福、充实的一天。
上六年级了，我看了越来越多的书籍，我才真正了解共产党。中国，一个曾被外国称为“东亚病夫”的国家，今天中国终于站了起来。是中国共产党给祖国带来了希望。因为中国共产党，让中国人民走向了富强之路，是共产党唤醒了中国这头雄狮!改革开放以来，在共产党的英明领导下，中国大地生机勃勃、欣欣向荣的局面。
现在，我是一名光荣的的少先队队员，我知道，少先队是党的儿童组织，我应该为共产党尽自己的一份力量。除了力所能及地帮助别人，我还要努力学习，用优异的成绩回报共产党，为以后建设更强大的祖国而拼搏。
永远跟党走，做好党的接班人。
酒店业“人才荒”依旧严重随着酒店业的发展，酒店员工培训的效果和成本加大问题的显现，酒店单靠自己对员工的培训远远不能满足迅速发展的酒店业的需要，一切表明酒店高级人才必须要有专业的院校来为其培养。我国加入世贸组织以后，许多地方纷纷创办旅游学院，甚至许多知名大学也开始把旅游管理专业从其它学院中独立出来，形成专业的培养酒店管理人才的基地。如浙江大学旅游管理学院、上海师范大学旅游学院、北京第二外国语学院旅游学院、云南大学工商管理与旅游管理学院、澳门科技大学国际旅游学院等。在这些旅游学院中，酒店管理是其中的一个专业方向，与此同时，很多学院还培养旅行社、旅游景区、会展业的高级管理人才。就拿“211”工程大学——郑州大学来为例：学校有自己的旅游管理学院，每年根据河南旅游业的发展状况，招收110名左右的本科学生，为河南的旅游业包括酒店业输送高级管理人才。大学四年中学院开设的与酒店有关的课程有：《旅游学概论》、《服务礼仪》、《管理学原理》、《旅游心理学》、《酒店管理》、《前厅与客房管理》、《世界著名酒店管理精要》等。此外学院在大三的时候开设有《酒店服务操作课》，学院有自己专业的模拟餐厅和模拟客房，在学校就对学生进行摆台、倒酒水、铺床等酒店的基本操作培训，收到了不错的效果。在2008年2月17日结束的“中国酒店业人力资本高峰论坛”上，郑州大学旅游管理学院荣获“中国旅游酒店业十佳人才培养基地”称号。 越来越多的高等学校都开设了旅游管理专业，而更多的高职学院酒店管理专业如雨后春笋般出现。单从不同院校毕业的酒店管理专业大学生数量来看，可谓人才济济，似乎真的是酒店业人才的春天来到了。当学校的大量的人才供给遇到酒店的强烈人才的需求的时候，应该是供需平衡，酒店人才得到满足，事实果真如此吗？ 《南方都市报》2008年近期的一篇报道：4月8日，珠海市首个高校旅游专业招聘会在吉林大学珠海学院举行。来自全国各地的40多家旅游企业参加了此次招聘会，其中有珠三角和长三角的近20家五星级大酒店参加了昨天的旅游专业招聘会，该校约有700余名旅游管理专业学生参加了这个专场招聘。除了珠海本地的国会、怡景湾等五星级酒店，还有东莞的龙泉国际酒店等省内酒店和宁波松兰山国际酒店、北京开元名都大酒店等国内20家五星级酒店都到珠海“挖人”。多名酒店招聘主管向记者反映，缺乏受过高等教育的专业人才，是目前高级酒店人才招聘中的“通病”。宁波松兰山大酒店的招聘主管曾先生告诉记者，为吸引人才，该酒店的薪金中专设有“学历补贴”，其中专科生为每月50元，本科生为每月100元。“但我们还是缺乏受过高等教育的人才。我们不得不为进入酒店的员工每周开设外语培训，浪费了很多人力成本。”刘主任向记者介绍，全国开设旅游专业本科教育的高校约有200余所，但是培养的旅游专业高级人才仍不能满足国内酒店业的需要。另据2006年据国家旅游局的统计调查数据发现：近年来，酒店餐饮从业人员的平均流失率达到了；就业人数中，大专学历的占总人数的，本科学历的仅占总人数的；大多数酒店往往缺少完善的培训机制，帮助从业人员进行职业提升，从而，餐饮从业人员的整体素质普遍偏低，学历水平比行业平均水平低。酒店所需要或招聘的一些高学历、高层次的管理人才流失情况更加严重。他们往往是在参加酒店培训完后，掌握了一定的技术技能和服务意识后，选择了跳槽。例如，杭州市10家酒店2000年招聘了168名大学生，到2003年初已流失111名，流失率为，其中进酒店不到1年流失的大学生有81名，占流失人数的73%，个别酒店连续3年新招聘的大学生几乎全部在第一年内流失。一方面，学校酒店专业的学生“为他人做嫁衣裳”，毕业开始就离开酒店业的不在少数。早在1998年就开设了酒店管理专科的暨南大学深圳旅游学院，全院每年仅有不到10％的毕业生留在本地酒店就业。另一方面，酒店高学历“人才荒”依旧严重，往往招不到专业人才，就算招到也频繁流失。那么是什么原因导致了酒店人才供需不平衡这一反常的现象的出现？
专四作文预测范文：如何解决人才流失的问题
无论是身处学校还是步入社会，大家对作文都不陌生吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是我整理的专四作文预测：如何解决人才流失的问题，希望对大家有所帮助。
题目要求
How to solve the brain drain problem existing in universities in China has been a hot topic as our economy develops steadily. The following excerpt offers some opinions on this issue. Read the excerpt carefully and write your response in about 300 words, in which you should:
1. summarize briefly the author’s opinion;
2. give your comment.
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Every country sends out students. What makes China different is that most of these bright minds have stayed away. Only a third have come back, according to the Ministry of Education; fewer by some counts. A study this year by a scholar at America’s Oak Ridge Institute for Science and Education found that 85% of those who gained their doctorate in America in 2006 were still there in 2011.
To lure experts to Chinese universities, the government has launched a series of schemes since the mid-1990s. These have offered some combination of a one-off bonus of up to 1m yuan ($160 ,000), promotion, an assured salary and a housing allowance or even a free apartment. Some of the best universities have built homes for academics to rent or buy at a discount. All are promised top-notch facilities. Many campuses, which were once spartan, now have swanky buildings. The programmes have also targeted non-Chinese. A “foreign expert thousand-talent scheme”, launched in 2011, has enticed around 200 people. Spending on universities has shot up, too: six fold in 2001-2011. The results have been striking. In 2005-2012 published research articles from higher-education institutions rose by 54%; patents granted went up eightfold.
But most universities still have far to go. Only two Chinese institutions number in the top 100 in the Times Higher Education World University Rankings. Shanghai’s Jiao Tong University includes only 32 institutions from mainland China among the world’s 500 best. The government frets about the failure of a Chinese scholar ever to win a Nobel Prize in science.
Pulling some star scholars back from abroad will not be enough to turn China into an academic giant. Many of those who return do so on a part-time basis. According to David Zweig of the Hong Kong University of Science and Technology, nearly 75% of Chinese nationals who were lured by a “thousand-talent programme” launched in 2008 did not give up tenure elsewhere. Such schemes have often bought reputation rather than better research. They typically target full professors whose more productive, innovative years may already be behind them. (They also favour experts in science, technology and management.)
Chinese universities have great difficulty fostering talent at home. The premium on foreign experience in China has created perverse incentives, says Cao Cong of Nottingham University in Britain. It sends the message to today’s best and brightest that they should still spend their most productive years abroad. More than 300,000 students leave each year.
Today the signs are more encouraging. Some universities are changing the way they recruit and hence finding it easier to attract staff from abroad. At Peking University departments now hire and promote using international evaluation-methods. They advertise jobs and academics apply for promotion and are rewarded according to their achievements.
Write your response on ANSWER SHEET FOUR.
审题思路
本题探讨的是中国大学应该如何解决人才流失的问题，属于社会生活类话题。要求简要概括所给材料中的观点，并发表自己的评论。在具体行文方面，考生可以开篇点题，简要概括材料中作者的观点。然后分析人才流失的原因并针对这一问题给出可行的解决途径。最后总结全文，重述论点或者升华主题。
高分范文
How to Solve the Brain Drain Problem
To solve the brain drain problem, especially those with an overseas academic experience, China has been taking many measures which range over one-off bonus, promotion, an assured salary and a housing allowance or even a free apartment to attract Chinese professors who work abroad and those foreign professors. This encouragement brings surprising results in boosting the overall academic achievements among universities. However, since Chinese universities notoriously rank low on World University Rankings, there is still a long way to go including adjusting executive measures to cater to these talents.
Fine porcelain, Chinese-landscape scrolls and calligraphy adorn the office of Shi Yigong. Little about his ornamentation hints at Mr. Shi’s 18 years’ professorship at Princeton University in America as his native country started to prosper. In 2008, at the age of 41, he returned to his homeland only to become one of the most famous Chinese scholars to do so.
Mr. Shi’s experience is an emblem of Chinese government’s attempts to match its academic achievements with its economic ones. To solve the brain drain problem, inviting offers have been made to attract the talented back to China. These baits range from a one-off bonus with a handsome sum to housing allowance and even a free but swanky apartment. However, in addition to these comfortable materials, more importantly, some bureaucratic processes should give way to the real freedom which aims at bringing the best out of professors’ productive academic achievements. After all, in today’s market where science and technology play a leading role, we need not adorn our universities with professors with high reputations but barren researches.
All in all, well-thumbed lexicon as the brain drain seems to be, effective measures must be taken to solve this problem. The real power of a nation roots deep in the elite think-tank where professors constitute the largest part. For the sake of our own development, let’s cherish these knowledge-ridden talents in the most effective way!
拓展阅读：专四作文满分经验及技巧心得
1、注重写好文章的框架
我曾经问过我的外教老师，外国人看文章最注重的是什么，他告诉我说是文章的framework.即一篇文章好不好，首先看的不是他的句型，词汇，或是论点等。而是段落之间的衔接一定要十分清楚，我们不能老是采用大三段的形式-开头，经过，结尾。我们可以多用用连接词，例如：first of all,moreover,secondly,lastly等，另外可以多分自然段，给考官一目了然的感觉。还有我们可以多看看国外的文章，看看他们的写作模式，我当初写文章的时候，用的就是我看到一篇国外文章的模式，我觉得可以套用，我最后介绍给大家。
2、句型的多样化
如果一篇文章，从头到尾，永远用的只有一种句型，那么这篇文章一定拿不到高分，我们可以适当的改换一下句型，我给大家一定建议，希望给大家有点帮助。
3、基本句型包括
Ⅰ．主谓句；Ⅱ.There be；Ⅲ.主系表结构的句子；Ⅳ.被动语态（我看到一张帖字说，不要用被动，我不这样认为，国外的文章，用被动的也比比皆是。
4、复杂句型
包括Ⅰ.并列句；Ⅱ.从句（定语，状语，名词性，非谓语）
5．词汇的Variety
说实话做到这点真的很难，首先你要有庞大的词汇量，第二你要用的恰当，不出错误。我自认做不到这点，所以我用的词汇有时候会重复。当然大家可以累计一些固定搭配的词汇，例如：激烈的竞争fierce competition等
6、多举EXAMPLE（重要）
大家不要小看这点，我认为对于写作基础不是很好的考生来说，这点是最重要的.。一篇文章如果让你从头到尾都在讲道理，你有这么多话要说吗？而且有时候还不一定说的清楚。那么这时候你就用例子来表明你的观点。我认识一个朋友，可以说她的英语基础很差，但她的文章也拿了6分，我问她怎么写的，她告诉我说就是拼命的举例子。就这点我也曾问过我的外教老师，他曾是IELTS的考官，他说考官欢迎考生多举例子。
7、建议：
1）写文章最关键的就是审题千万不要出错误，不然就前功尽弃了。
2）例如我积累的句子：
Cultivate independence
Develop a strong sense of responsibility
Enhance social awareness
Build up one’s confidence and offer one’s a sense of achievement—realize ones value and capacity
Widen one’s horizon and sharp one’s character
这些句子比较常用，而且在口语考试中也可以派上用处。最后给大家介绍一种写作模式，我也觉得很不错：
With unprecedented advances in medical technology, a debate has developed over whether or not a person on life support has the right to die. On one side of the debate are those who say that...... On the other side is the view that...... In my mind, I completely agree/disagree the later .
There is no denying that ......has many positive effects. To begin with,......Secondly, ...... Finally, ......
However, every coin has its two sides. ......is no exception. Many opponents say that ......
To conclude, .....
专四专八作文高分七点注意事项
在平时，总有很多同学写信来询问同样的一个问题：“我怎样才能够在短时间内提高我的专四写作水平？”答案其实是否定的。首先我们必须明确：冰冻三尺，非一日之寒；英语学习是一个长期积累的过程，短期的突击无异于舍本逐末、杯水车薪。然而，这并不意味着我们不能够通过掌握考试规律来调整我们的临考状态、提高我们的应考能力。以下，我想就如何利用应试规律、最大限度地发挥同学们的写作水平谈7点个人的看法。
1、心理
古人云，不战而屈人之兵，很大程度上取决于心理因素。随着考试改革的深入，会有更多，更新，更难的题目，包括作文题目出现，这样就要求我们有处惊不变的能力。即使是出现某种没有预料到的题型，考生也应该及时调整心态、从容不迫地应答。事实上，历史经验证明：题目要求越是高，难度越是大，考生的发挥余地也就越大。挑战和机遇是成正相关的。
2、评分
知己知彼，百战不怠。熟悉老师的评分习惯，对于考生正常、甚至是超常发挥自身水平也十分有益。正常情况下，阅卷老师要领会贯彻考试规定的评分原则，依照文章的结构和语言水平进行评分。然而，除此以外，有“两个基本点”我们也需要给予足够的重视――闪光点和语法点。在一篇出类拔萃的范文中，我们往往可以看到像提问法、谚语总结法、从句、并列句、理由段公式、理由词汇、路线句型、插入语、名词化、和被动语态等等闪光点；而在一篇低分例文中，基本的语言错误则多得数不胜数。
3、审题
磨刀不误砍柴工。在落笔前花两三分钟时间进行构思，既有利于理清行文思路、也避免了差之毫厘、失之千里的遗憾。尤其是在应对图表类作文时，我们更是要看清图表，牢牢把握各个数据的变化和相互关系，才能够下笔。否则张冠李戴，即使文章本身再不同凡响、语惊四座，也只会竹篮打水、甚至起到适得其反的效果。
4、卷面
对于像作文这样的主观题而言，考生与阅卷老师从来就犹如搏弈，无形中彼此互动、相互影响。一个考生可以做的，首先是通过卷面给阅卷老师下意识地传达个人信息。用笔的颜色（深蓝色使人心情放松愉快）、粗细（粗线条给人以安全感），整齐划一的格式（段首或一律顶格或一律空两格），明了的段落感（每段空一行），清晰的字数感（一行以十字为宜），工整的字迹都会给任何阅读者留下深刻的正面印象，从而使考生先发制人、取得先机。
5、结构
有始有终、首尾照应，是任何一篇好文章的基本标准之一，也是两大评分原则之一。如果说广大考生已经给第一段以足够重视的话，那么是不是大多数考生都意识到了理由段的条理和最后一段的呼应在全文中所具有的不可忽视的地位了呢？其实，要写好理由段，我们只需要注意表示启承转合的衔接词即可。而要写好结尾，最好的方法莫过于温故而知新，回顾第一段的大致内容了。
6、表达
言之无文，行而不远。语言作为评分原则中的基本要素之一，在专四作文评分的整个过程中具有决定性作用。有评分老师甚至断言：“It is not what you say，it is the way that you say it.”（重要的并不在于考生写了些什么，而在于考生是怎么表达的。）虽然这种说法本身似乎有失偏颇，可是参加过国际标准化英语考试的同学应该也听说过那么一句话，叫做：“Give the monkey exactly what he wants.”（给阅卷老师最想要的。），不是吗？譬如同样是描述数据，一些同学拘泥于图表本身，动辄按部就班地引用图表上现成的数字和年代，其实这都是图表作文的忌讳。聪明的同学引而不用，他们常喜欢用倍数、分数、小数、百分比、或者一些动词（double / triple / quadruple）来表现极端数据，动态数据以及他们的相异之处。
7、检查
行百里者半九十。一篇成功的作文少不了反复推敲、一再修改。然而，由于考试时间和条件等诸多因素的限制，考生绝对需要慎重对待作文的检查和修改。这里，我不得不提考生检查作文时的三大“通病”，即，数字数、孤芳自赏、和做结构与内容上的修改。我们必须明确：考试作文的润色和修改只需要达到三个目的即可：1.拼写正确，看文章中是否有汉字、多余符号、糊乱涂改、划线、和错别字；2.搭配正确；和3.语法正确，特别是人称、时态、和单复数的三“一致”。
中小企业人才流失调研报告范本
我们眼下的社会，需要使用报告的情况越来越多，其在写作上具有一定的窍门。那么你真正懂得怎么写好报告吗？下面是我整理的中小企业人才流失调研报告范本，希望对大家有所帮助。
研究背景
我国的中小企业萌芽在19世界末xx年来人力资源管理在企业中的作用愈来愈重要，人们对这方面也变得愈来愈重视，相应的人才的招揽、培训以及管理方面也就成为了重点。大型企业的人才储备资源很丰富，出现了个别的人才流失可以用其他的储备人才来补充，而我国的中小型企业却没有这么丰富的人才储备资源，一旦出现了人才流失的问题，会给这些中小企业带来哪些影响?面对这个问题，那些中小企业又是怎么处理的?是否有一些好的方法或者对策来解决这个普遍存在在企业中的问题呢?
到今年我国中小企业为全国个城镇提供了非常多的就业岗位，上缴税收约为全国税收的一半，成为了我国经济的主要发展动力。所以如何找出一种科学的方法或者对策来解决中小型企业人才流失的问题是非常重要的。
调研方法
本次对中小企业人才流失问题的研究采用了查阅相关的资料和文献，对一类中小企业或者某个中小企业相应出现的人才流失问题的调查或者了解，结合专业资料和文献来找到哪些因素或原因造成中小企业人才流失，并且相应的找出一些科学或适合的方法和对策来解决这个问题。
报告摘要
近年来中国的国门大开，经济飞速发展，各种新兴行业也就不断的涌现出来了，其中高新技术行业发展的也很迅速，各种中小企业也迈开了他们发展的步伐。由于这些中小企业才刚刚开始，它们也遇到了很多问题，人才储备也就成为了这些中小企业一个老大难问题，在外招聘一些人才的话，专业方面还不一定能够对口，如果在企业内培养人才的话，这些中小企业需要花费大量的人力和财力，等到这些人才有了工作经验后，他们会觉得这些中小企业在发展上面会有一些制约，这些人才也就会相应的离开这些中小企业，去大企业谋求更好的发展。这样不但会给这些中小企业带来巨大的损失，同时也削弱了这些中小企业在同行业中的竞争能力。所以现在迫切的需要找出一种方法来减少或留住这些在中小企业中的人才，降低中小企业人才流失率。
人才流失对中小企业的影响
近年国内企业的人才流动率居高不下，尤其是优秀人才的流动率更是高的.惊人。根据有关资料显示，国内企业高级人才流失率达到了50%~60%，而据专家测算，正常的人才流动率应该控制在15%以下。中小企业人才流失率更为严重，所以中小企业人才流失已经成为了社会关注的重点话题，我国的中小企业还处于发展中的状态，没有很好的物质和人才基础作为后盾，不像那些发展了很长时间并且在相应的领域里取得了一定成功的大企业有丰厚的底蕴，出现了一些人才的流动不会对他们有太大的影响，因为它们有大量的人才储备，一些人员的离职不会对他们的正常运作造成影响。但是人才的流失对于现在的中小企业来说就是一个致命的打击。这些中小企业在外招聘或者内部培训出来的人才在这些企业中大多都是一人多岗或担当着重要的职位，也有了丰富的工作经验，在没有充足的人才储备的情况下一旦出现了人才的流失对这些中小企业的打击是非常大的。
外部影响就是这些人才流失的同时也带走了中小企业本来就有限的无形资源(技术、营销渠道等)，同步的使得这些中小企业在相当长的一段时间内企业的竞争力下降，大大的损伤了企业的“元气”。而其内部影响就体现在了组织内人心不稳、士气低落、员工工作激情丧失、管理成本增加，使企业内部无法正常的运作，长此以往就会使这些中小企业处于半瘫痪状态。
企业在指导员工进行职业生涯设计并与员工共同努力，促进其职业生涯计划的实现方面，日本和欧美的一些企业做得较好。美国微软公司人力资源部制定有“职业阶梯”文件，其中详细列出了员工从进入公司开始一级级向上发展的所有可选择职务，并且列出了不同职务须具备的能力和经验。德国西门子150多年的辉煌，靠的不仅仅是高质量的产品和完善的售后服务，高效的人才培训同样是西门子成功的关键。
1.提高企业管理者的素质，建立宽松的工作环境
中小企业的管理者要充分认识到，管理者自身素质的高低对优秀人才会产生很大的影响。人人都希望处于一种比较宽松的管理环境之中，自己的成绩会及时得到肯定，自己的意见会及时得到采纳，公司的重大决策自己也能够参与进来，同时，企业内部能够保持良好的沟通，及时地化解冲突，消除矛盾。这样，会使优秀的员工自然而然的融入到企业里，使优秀员工对企业产生浓厚的感情，保持较高的忠诚度。
2.建立一套合理的薪酬制度
薪酬制度是体现员工价值的重要标准。一套合理的薪酬制度，对于激励员工，发挥员工的主动性是必不可少的。对优秀人员实行高薪制在一些企业里便是比较通行的做法。企业高薪留人掌握的水准是，在企业外部，员工的薪资高于或大致相当于同行业平均水平;在企业内部，拉开薪资分配的差距。据了解，深圳华为集团通过高薪留住了不少通讯行业的优秀人才，所需人才一旦被聘用，就会享受优于外资企业在华招聘提供的薪资待遇。深圳三九集团在内部分配中亦较好地体现了优质优价的用才原则，同一职务系列最低工资与最高工资比为1:18，吸引了大批尖子人才。
结尾
本文通过阅读相关的资料和文献，了解一些以高新技术为主导产业的中小企业人才流失的问题，通过实事论证的方法提出了一些我国中小企业人才流失的原因以及相应的解决方法和对策，有些原因或对策并不是好的，也不能解决现在中下企业在人才流失方面存在的问题，只此是个人的一些看法或见解，我会继续的修改，同时也很感谢我的指导老师在此期间对我的指导。