asmr期刊投稿

“颅内高潮”这个名词的产生时间并不久，但是在如今的流行文化中却占据了一席之地。一般人第一眼看到这个名词，会自动把颅内高潮跟性联系在一起，其实完全不然。在宫崎骏的动漫中，风拂过河面伴随流水哗哗的声音、在案板上切开西瓜的声音、汤底在锅中慢慢沸腾起来的声音等等，基本每帧动漫图片都让人感到身心愉悦，精神十分放松，这就是所谓的颅内高潮了。颅内高潮是指我们的感官接收到外界的刺激，继而大脑和身体产生一种愉悦、放松的感觉。

国内专门从事制作颅内高潮相关视频的主播并不多，但是在国外却非常火热。在相关的视频中，主播会特意营造出一种让观众十分舒适的场景，他们根据不同的场景扮演不同的角色，包括连台词也精心设计好，用温柔的类似呢喃和低语的声音去抚慰观众。很多观众也表示听到这种声音会产生颅内高潮的体验，使精神舒缓。而其实很多生活中不起眼的声音和动作也具有这种作用，比如羽毛轻抚耳后、油脂燃烧的声音、咕噜咕噜的冒泡声音等。

为什么很多人会专门去订阅这些视频呢？据很多体验者的反馈，观看这类视频会让他们的压力得到缓解，睡眠质量得到改善。虽然大部分视频是通过声音的制作来让体验者感受到颅内高潮，但其实只要是感官刺激就行，包括触觉、听觉和嗅觉。而一旦人体在接收这种舒适和安全的感官刺激时，会产生舒服到战栗的感觉，然后紧张的情绪会被逐渐抽离，只余下沉浸的轻松和愉悦感。这对于缓解时常紧绷和处在高压环境中的人的情绪具有十分好的作用。

其实颅内高潮的原理一直有在研究中，有人猜测这与每个人的大脑构造是有关系的，一些人容易获得颅内高潮的体验，一些人较难。而关于感官刺激对人体的作用，却是不容置疑的。有生物学家曾经提过，人最初作为婴儿形态出生的时候，只能靠触觉去感知周围的环境，而最先使婴儿感受到放松和安心的就是来自母亲或者父亲轻柔的拥抱和抚摸。这种感官的体验一直保留在身体和大脑的记忆中，一旦被触发就会产生类似的感觉，这大概也是颅内高潮的最初感觉雏形。

头脑酥酥麻麻的，很舒服，但是没有想象的那么强烈。如果想体验颅内高潮的话，可以尝试amsr这样的视频，很有帮助的。

是一种听觉上的安抚，也就是听觉按摩。更多的是用在助眠当中，我最近就在听ASMR，我觉得对睡眠很有帮助，能很快的入睡。

ASMR是英文Autonomous Sensory Meridian Response的缩写，中文译为“自发性知觉经络反应”，在中国也有人将其形象的称之为“颅内高潮”。指的是因听觉或视觉上的刺激而让人产生愉悦感的现象。在Youtube等视频分享网站上，以ASMR为主题，表现各种各样声音的动画不断被投稿，甚至有专家指出这类声音能产生减轻睡眠障碍等医学性效用。

日本网友“HATOMUGI”2015年起在YouTube上投稿ASMR类视频。他制作的视频有的每个长达30分钟到1个小时左右。视频内容为朝着录音设备搅拌剃须油、用棉棒蹭麦克风等，据称累计播放次数已超过1亿次。HATOMUGI说，为了避免给视听者造成不适，在制作视频时要特别小心混入杂音，有时仅视频编辑就要花上10个小时时间。HATOMUGI还表示，投稿的视频受到了广泛的好评，有的网友留言称“感觉非常好”，还有人提议“请制作一下××声音”等。

日本企业也将关注的目光投向ASMR类视频。销售知名紫苏烧酒“锻高谭”的日本大型酒类企业OENON Holdings于2018年4月起在自身官网和社交网站(SNS)上的广告中提示“请佩戴耳机欣赏”，然后播放的是冰块在玻璃杯中发出“叮铃”声音的视频。该公司的负责人期待的表示“网上已经出现了模仿我们广告的视频。应该能够带动商品的销售。”

ASMR类视频为何会拥有这么大的吸引力呢？日本北陆先端科学技术大学院大学的木谷俊介助教(听觉信息处理专业)注意到了ASMR类视频多以耳机等进行视听这一特点。一般情况下，人们在听声音时往往是通过耳廓收集声音，并将其认知为“外部发出的声音”。然而，戴上耳机的话，声音将直接传入耳内。木谷认为：“这容易产生被声音所包围的感觉，并可能由此令人感到愉悦和放松。”

日本京都精华大学的小松正史教授(音响心理学)则指出：“人们在将注意力集中到一个没有含义的声音时容易忘记周围的杂音，进而产生更容易入睡的效果。”他期待的表示：“也许能应用于睡眠障碍、抑郁症等的治疗。”

看到“颅内高潮”这几个字，不少人可能会联想到大脑变得非常兴奋，与“性”关联在一起。但事实并非如此，所谓的颅内高潮与大脑的放松以及愉悦有关系，并不是由性唤起的。

对于颅内高潮，其正式的叫法是自发性知觉神经反应（ASMR）。当人的听觉、视觉以及触觉等受到一定刺激，大脑和脊椎都会出现相应的愉悦感觉，甚至还会产生发麻的感觉。

当人产生ASMR时，整个人会感到十分放松，这种经历有助于人的睡眠。那么，具体要怎么做才能经历ASMR呢？

其中一种常见的方法是听觉上的刺激，例如，翻书的声音、轻轻敲击木头或者金属的声音、雨声、水流声、树叶的沙沙声、手指刮擦声、吃饭的声音、轻音乐，这些声音有时又被称为“白噪音”。一般来说，制作这种特殊声音时，声源通常会非常靠近录音器，这样使得声音听起来就在耳边回荡。

某些特殊的声音甚至还会引发人出现联觉，让听者能够“看到”声音，声音变得有具体的颜色。有的联觉与味觉相关，声音会变得有具体的味道。联觉的产生机制目前尚不清楚，但有些人确实可以产生这种感觉。早在17世纪，牛津大学的哲学家就有对于盲人产生联觉的报告。

除了纯粹的声音之外，耳语也是一种有效的刺激方法。一些人的说话声音特别迷人，当这种声音回荡在耳边时，往往会让人放松下来，静静地享受这种低声的言语。根据心理学家的一项调查，耳语诱导ASMR的占比可达四分之三。

此外，还有视觉上和触觉上的刺激，例如，一些看起来能够让人安静下来的自然风光、深邃太空，轻触皮肤。通过视觉和触觉上的刺激，也能让人的大脑感到自然放松的状态。

总之，ASMR并不是让人的大脑变得非常亢奋。相反，ASMR会让人进入一种非常轻松的境界，犹如进入冥想状态一样，负面的情绪都被抛之脑后。因此，有些人会利用ASMR来促进睡眠。

此前，已经有一些心理学家和生物学家对这种现象开展过研究，相关论文还发表在学术期刊上。虽然很多人报告有过ASMR经历，但目前科学上对于ASMR的认知还非常不足。对于ASMR的产生机制，现在还没有定论。或许只有等到人们更加深入了解大脑的运行机制时，才能揭开ASMR之谜。

asmr是一种声音按摩方式，也是一种模拟的采耳体验，通过刺激听觉或者视觉让人达到颅内高潮，获得愉悦放松的感觉。

asmr就是通过声音来刺激耳朵，让耳朵产生生理反应，之所以会让人感到快乐，因为真的非常的舒适，真的会让耳朵感觉到舒服，也会有助于睡眠。