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同济医生说：陆峥教授告诉你经常失眠怎么办专家：陆峥（精神医学科）古语有云：日有所思，夜有所梦。做梦，从某种程度来说是一件很美好的事情，但是当你每晚辗转发侧，难以入眠时，相信你的精神一定是崩溃的。失眠，这是一个在当今社会很普遍的现象，上到耋耄老人，下到莘莘学子，大家心里的事情多了自然就会失眠，不过这可不是一个好现象，失眠会让我们白天工作没精神，严重者还会引起神经衰弱，那么从医学上来看失眠到底是什么引起的呢？经常失眠怎么办？失眠是什么引起的？同济医生说：陆峥教授告诉你经常失眠怎么办现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。当满足以下3个标准时，即存在失眠：存在入睡困难、维持睡眠困难或早醒尽管有充足的睡眠机会和适宜的睡眠环境，仍出现以上症状睡眠障碍引起白天的功能损害2014年的国际睡眠障碍分类第3版将失眠分为三大类，包括短期性失眠，慢性失眠和其他失眠。需要注意的是，失眠不是由睡觉的小时数来定义的，因为“充足的睡眠”可能因人而异。睡眠要求也可能随着年龄而降低。几乎每个人偶尔都有睡眠不好的夜晚，但大约10％的成年人患有长期或慢性失眠。为什么会存在失眠呢，在许多情况下，当出现压力，身体不适或疾病，就会发生失眠，所以有时解决潜在问题可以改善失眠。但有些情况瞎下，无论其他问题是否解决，失眠都不会好转，这时，就要解决失眠本身。该如何改善失眠？拥有良好的睡眠习惯是改善失眠的第一步。可以尝试尽可能多地睡觉，保持规律睡眠节律，保持固定的睡觉和起床时间，白天不要小睡。午餐后避免含咖啡因的饮料。在睡前避免饮酒。晚上不要吸烟。调整卧室环境，包括亮度、温度、湿度等适合入睡，睡前处理好第二天的事，避免上床后焦虑。定期锻炼，最好在睡前四小时或更长时间锻炼。避免睡前长时间的玩手机或者看电视、电子书，这会让你更难入睡。如果躺在床上20分钟还是完全没有困意，这时要起床，去其他房间活动，看书或者放松，等到再次困倦时再上床睡觉。需要注意的是，有些患者经常在床上做一些让自己大脑清醒的事，比如处理事务，工作，学习，这就让我们的大脑很难将床与睡眠联系起来。还有一些患者因为晚上睡眠时间不够，于是一定要在白天躺着不起床，想要弥补晚上的睡眠。但早上这部分的额外的睡眠，会让晚上入睡更加困难。所以，严格控制自己上床与起床时间，白天不要小睡，对失眠患者来说是很重要的。当以上方法都尝试过但对自己的失眠毫无改善，那么你需要来医院就诊，需要使用一些帮助睡眠的药物。各种镇静催眠药之间的主要区别在于它们开始起效的速度以及效果持续多长时间。大多数临床医生根据您的失眠类型选择合适的药物。专家名片同济医生说：陆峥教授告诉你经常失眠怎么办陆峥同济大学附属同济医院精神医学科主任医师、教授、博士生导师专家门诊：周二下午擅长领域：精神分裂症、焦虑抑郁障碍等常见精神障碍的基础研究和临床规范化诊治。从事精神医学临床、教学与科研工作30余载。作为同济医院特色学科的引领者，在医教研防等工作中处处以身作则，长期致力于综合医院和专科医院的精神卫生工作，对推进综合医院精神医学的发展起着不可磨灭的作用。临床工作上，他口碑优秀、医术精良，是患者口中的“温暖医者”，年诊次5000余次，求医者覆盖全国各地，同济医院精神医科的门急诊数量及住院人次逐年上升，位居全国前列，上海第一。科研工作中，他严谨求实，作为课题负责人共获8项国家级攻关项目、自然科学基金和省部级项目，发表论文300余篇，其中SCI论文40余篇；主编、副主编专著10部，参编70余部，曾获上海铁道大学科技成果一等奖、上海市科技成果二、三等奖等。在教学方面陆峥教授主编和参编6本教材，目前硕士在读5人，共培养研究生33位，培养了大批优秀的精神科研究生及全国临床精神科进修医师。陆峥教授的学术影响覆盖国内多个精神医学领域专业学术团体，包括中华医学会精神医学分会、中国医师协会精神科医师分会、中国医疗保健国际交流促进会精神卫生分会等精神医学专业最重要和最具影响力的学术性行业学会，曾多次参加编写《中国精神障碍分类与诊断标准》《中国焦虑障碍防治指南》《中国精神分裂症防治指南》《中国ADHD防治指南》等多部精神科指南及量表的编制，是我国精神病与精神卫生学学术领域的知名中青年中坚力量。
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复旦大学附属华山医院三级甲等 综合医院72位失眠患者好评推荐上海交通大学医学院附属仁济医院三级甲等 综合医院112位失眠患者好评推荐上海市精神卫生中心三级甲等 精神病医院229位失眠患者好评推荐上海市中医医院三级甲等 中医医院132位失眠患者好评推荐上海交通大学医学院附属仁济医院南院三级甲等 综合医院1位失眠患者好评推荐上海市第六人民医院三级甲等 综合医院20位失眠患者好评推荐上海长征医院三级甲等 综合医院30位失眠患者好评推荐上海市东方医院三级甲等 综合医院26位失眠患者好评推荐上海市第一人民医院三级甲等 综合医院13位失眠患者好评推荐上海中医药大学附属龙华医院三级甲等 中医医院142位失眠患者好评推荐上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院三级甲等 中医医院69位失眠患者好评推荐上海长海医院三级甲等 综合医院8位失眠患者好评推荐上海交通大学医学院附属第九人民医院三级甲等 综合医院4位失眠患者好评推荐上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等 综合医院4位失眠患者好评推荐上海中医药大学附属曙光医院西院三级甲等 中医医院37位失眠患者好评推荐上海中医药大学附属曙光医院东院三级甲等 中医医院48位失眠患者好评推荐复旦大学附属中山医院三级甲等 综合医院8位失眠患者好评推荐上海市第十人民医院三级甲等 综合医院26位失眠患者好评推荐上海交通大学医学院附属瑞金医院三级甲等 综合医院17位失眠患者好评推荐复旦大学附属华东医院三级甲等 综合医院12位失眠患者好评推荐了解失眠我的
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复旦大学附属华山医院三甲医保本院:上海市乌鲁木齐中路12号;东院:浦东新区红枫路525号（近明月路）;北院:宝山区陆翔路108号（镜泊湖路518号）;江苏路分部:江苏路796号;静安分院:上海市西康路259号(新闸路口);肝病门诊:上海市静安区长乐路1040号上海交通大学附属瑞金医院三甲医保总院:上海市瑞金二路197号(永嘉路口);北院:嘉定区嘉定新城中心区(马陆镇)希望路999号;远洋分院:上海市徐汇区淮海中路1174号上海长征医院三甲医保上海市凤阳路415号上海第九人民医院三级医保上海市制造局路639号(南院),上海市瞿溪路500号(南院新门诊大楼),上海市宝山区漠河路280号（樟岭路路口）(北院),上海市严镇路166号(东院);奉城分院:上海市奉贤区奉城镇川南奉公路9983号;文艺分院:上海市天平路46号;高科西路门诊部:上海市严桥路350号第二军医大学附属长海医院三甲医保上海市杨浦区长海路168号上海交通大学医学院附属第九人民医院北院三甲医保上海市宝山区漠河路280号上海市第一人民医院三甲医保北部地址:上海市虹口区海宁路100号;南部地址:上海市新松江路650号上海交通大学医学院附属同仁医院二甲医保西院:上海市长宁区仙霞路1111号;愚园路院区:上海市长宁区愚园路786号上海市第六人民医院三甲医保上海市徐汇区宜山路600号(总院);上海市浦东新区南汇新城环湖西三路222号（东院）上海市静安区中心医院二甲上海市西康路259号(新闸路口)同济大学附属同济医院三甲医保本部:上海市普陀区新村路389号（志丹路口）;大华门诊部:新沪路950号;分院:上海市赤峰路50号复旦大学附属中山医院三甲医保住院部:上海市徐汇区枫林路180号;东院:上海市徐汇区斜土路的1609号;西院:上海市徐汇区医学院路111号;特需门诊、生殖医学中心(15号楼):上海市小木桥路260号上海市第十人民医院三甲上海市延长中路301号复旦大学附属金山医院三级医保上海市金山区龙航路1508号上海新华医院三甲医保上海市杨浦区控江路1665号上海市浦东新区人民医院二甲医保上海市浦东新区川环南路490号(保健路学北路)上海东方医院三甲医保上海市浦东新区即墨路150号上海市徐汇区中心医院二甲医保上海市淮海中路966号上海交通大学医学院附属同仁医院东院二甲医保上海市愚园路786号复旦大学附属华东医院三甲医保总院:上海静安区延安西路221号;闵行门诊部:上海闵行区春申路2869号;市府大厦门诊部:上海市江西中路187号上海市奉贤区奉城医院二甲医保上海市奉贤区奉城镇川南奉公路9983号上海市第一人民医院分院二甲四川北路1878号上海市浦东新区浦南医院二甲医保东院(住院部):上海市浦东新区南码头路519号(临沂路219号);南院(门/急诊/住院部):上海市浦东新区临沂路279号;西院(体检部):上海市浦东新区浦东南路2400号复旦大学附属中山医院青浦分院三乙医保上海市青浦区公园东路1158号上海市杨浦区市东医院二甲上海市杨浦区市光路999号上海东方肝胆医院三甲医保总院:上海市杨浦区长海路225号,安亭新院:上海嘉定区安亭镇墨玉北路700号上海市第六人民医院金山分院二甲医保上海市金山区朱泾镇健康路147号上海市第八人民医院二甲上海市徐汇区漕宝路8号;上海市浦东新区周浦医院二甲医保上海市浦东新区周浦镇周园路1500号上海市闵行区中心医院二甲医保上海市闵行区莘松路170号同济大学附属杨浦医院三级医保上海市杨浦区滕越路450号上海市第七人民医院三甲上海市浦东新区高桥镇大同路358号上海市第一人民医院宝山分院二甲医保上海市吴淞同泰北路101号上海市江湾医院二甲医保上海市虹口区场中路22号上海市普陀区中心医院三乙医保上海市兰溪路164号
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上海市第十人民医院暨同济大学附属第十人民医院创建于1910年，1993年成为卫生部首批三甲综合性医院。拥有国家临床重点专科3个、上海市重中之重临床重点学科1个、上海市临床医学中心2个、上海市创伤急救中心1个、上海市甲状腺疾病研究中心1个、上海市骨肿瘤研究所、上海市视觉复明中心1个，上海市脑卒中防治中心（北区）1个，是同济大学癌症中心的依托单位和上海市护理质控中心、上海市临床营养质控中心的挂 靠单位。医院现拥有国家百千万人才2名、国家自然科学基金杰出青年基金得主2名、上海市领军人才2名等高层次人才。曾获全国卫生系统先进集体、全国优质服务“百佳医院”、上海市文明单位等荣誉称号。2017年中国医院科技影响力百强（第67位），2018年Nature自然指数排行榜全国医疗机构二十强（第11位）。现因业务发展需要，根据《上海市事业单位公开招聘人员办法》（沪人社规〔2019〕15号），按照公开、平等、竞争、择优的原则，面向社会招聘以下人员： 一、招聘岗位及职数： 医师岗位，职数28名； 医技岗位，职数7名； 护理岗位，职数18名； 医学科研岗位，职数5名； 管理岗位及其他专业技术岗位，职数9名。 二、招聘职位说明与招聘对象条件 1、招聘职位说明 负责日常医疗、医技、护理及相关管理工作。完成本专业规定范围内的医疗、教学、科研、预防工作，有良好的服务意识和服务态度。参加值班、会诊、出诊工作，严格执行《值班、交接班制度》，定期参加门（急）诊工作等相关业务。护理人员根据护理部制定的工作质量标准、工作计划，结合本科情况制订本科护理计划，并组织实施。管理工作人员在院长、科室领导的指导下，根据工作政策、制度和有关规定负责完成岗位工作。 2、招聘对象与条件 2.1卫生专业技术人员： 2.1.1医师：临床医师具备硕士及以上学位，具有医师资格证书，独立工作能力强，有良好的沟通能力、团队协作精神和较强的科研能力，有三甲医院工作经历者、硕博导优先考虑。 2.1.2医技人员：医疗技术相关专业本科及以上学历，持有相应资格证书，独立工作能力强，有良好的沟通能力、团队协作精神，有三甲医院工作经历者优先考虑。 2.1.3护理人员：护理大专及以上学历，持有护士执业证书，独立工作能力强，有良好的沟通能力、团队协作精神，有三甲医院工作经历者优先考虑。 2.1.4医学科研人员：生命科学或医学相关专业硕士及以上学位，有良好的科研基础，熟练掌握相关领域的实验技术，有发表SCI论文或主持科研项目的经历者优先考虑。 2.2管理及其他专业技术人员：卫生事业管理或专业技术相关专业本科及以上学历，独立工作能力强，有良好的沟通能力、团队协作精神，有三甲医院工作经历者优先考虑。 （注：外省市社会人员，须持有上海市居住证一年以上（在有效期内）,计算截止时间为2021年8月31日。对从外省市引进的高级专业技术人员、紧缺急需的专业人才，可不受本市居住证满1年限制） 三、招聘办法 1、报名 本次报名采取电子邮件报名方式，请将简历和相关证书的扫描件发至。报名截止时间为2021年10月28号。 2、资格审查 人力资源处根据收到的报名邮件进行筛选与资格审查，并择优通知面试及相关考试。 3、面试 通过简历筛选，根据招聘职数，按照一定比例，择优确定面试名单。面试内容主要测试岗位专业知识、业务能力和综合素质，采取答辩、结构化面试、情景模拟、实际操作等多种方式进行。 4、身体检查 体检参照《国家公务员通用体检标准》，到二级甲等以上级别医疗机构进行体检。 5、考察 由医院组织考察，主要考察应聘人员的思想政治素质、遵纪守法情况、道德品质和诚信记录。 6、拟聘人员的确定和公示 根据考核、体检、考察结果，对拟录用人员在上海市人力资源和社会保障局公示7天。公示无异议，报上级主管部门上海申康医院发展中心审核通过后，再报上海市人力资源和社会保障局核准备案。 四、相关待遇和其他事项 上述人员一经录用，其工资、奖金、福利和社会保险等按照有关规定执行。 五、联系方式 邮箱： 联系电话：66301857 联系地址：上海市延长中路301号 邮政编码：200072 监督电话：66301001
今天车管所上班呢，车管所上班时间是上午的9点上班，12点下班，下午2点上班，5点下班，周末休息。休息日有人值班但是不办理业务。车管所主要是负责承办机动车注册、变
凉风正正 3人参与回答 2023-12-08 血管瘤怎么治疗？要先从血管瘤的本质说起，血管瘤是一种常见的良性肿瘤或者说是血管畸形，它是由于血管增生引起的，常见长于皮肤、血管和内脏等软组织，病因也是多样的，血
吃货迷思 10人参与回答 2023-12-06 其实医院管理类是一个大类别 主要还是看你的文章最后定题的方向 在医院管理领域 如果是经济方向建议期刊是中国卫生经济 如果是人力方向
猫19820728 5人参与回答 2023-12-08 1、评主治医师在省级以上刊物发表学术论文2篇以上，包括2篇，前两作者2、评副主任医师第一作者发表学术论文4篇，其中核心期刊2篇主持承担厅局级科研课题1项(前2位
人参娃娃小辫子 4人参与回答 2023-12-07 眼睛哪里不舒服了.他们医院分的很细.小娃娃眼睛不舒服可以找.余老师.上次都是她帮我弟弟看的...可温柔了.
清水绫子 5人参与回答 2023-12-12 
