面对论文发表的焦灼

当前高校出现为了发论文而发论文的现象。我觉得这种现象应该大力禁止。相关部门应该加强对论文的审查力度，提高发论文的门槛。

我觉得毕业论文是应该取消的，因为在强制之下学生们所做的事情一定是带着一种敷衍的态度，那么学生们对于写毕业论文这件事情没有一点积极性，自然也就不会有高质量的论文出来。

或者是选择一个折衷的办法，如果是有考研意向的学生可以选择写毕业论文，然后普通的毕业生就不用写毕业论文了，这样对于大家都有好处。

或者是大四下学期也可以选择一些选修课，然后只要把选修分数修满就可以了，就可以不用写毕业论文了。

现阶段的毕业论文真的没有什么价值，我觉得完全是为了为难学生，因为他们就是为了应付毕业才写的论文，那么也没啥含金量。

有人说完成论文，意味着你拥有了最基本的体系工作的能力。

面对一个简单的或者粗糙的问题，可以完整地解决了一个问题。

这是高等教育成功将一个“人”，培养成了“具有一定能力的人”的重要标志。

本科毕业论文需要改变的地方，应该是缩短时限。

本科毕业论文不宜太难，所以它的工作量也就不宜太大。

事实上相当多的人都是在两周内完成毕业论文的。对于论文答辩应该是弹性考核，不宜太紧。

我认为压力来自于自己内心的焦虑，这时应该停止焦虑，先全力以赴写好论文，然后再着手找工作，这样就会减少压力。

如排除个体差异，和一般情绪压力的疏导方式差不多： 1、身体放松练习； 2、呼吸冥想放松练习； 3、应对技巧练习； 4、注意力转移练习； 5、积极思维练习； 正常的饮食、睡眠和社交活动，也能起到减压作用。焦虑能消磨人的行动力，产生无助感，进而更加焦虑，形成恶性循环。 缓解论文答辩之前的焦虑，要做到宏观两认识和微观三注意。 第一，认识到人生一切事情都具积极意义。 就像一个不喜欢运动的人看待 体育 课：如果把 体育 课看成是来折磨他的事物，就会反感并焦虑；如果把 体育 课看成是帮他磨砺性情，增强体魄的事物，那么他就会积极接纳并行动。 这也是吸引力法则的内容：如果你积极接纳事物，那么宇宙就会发出正能量，帮助你达成心愿。反之亦然。 所以你要把毕业答辩看成是你人生有益经历，是来帮助你历练人生，使你日臻成熟的事物。 第二，认识到学习是一辈子的事情。 毕业了只是一个阶段的结束。每一个阶段的结束都标志着人的进步：在知识上，在身心上，在人生历练上。 我们生命中有一些当时看上去很难熬的事件，比如中考高考，比如各种毕业仪式，还比如论文答辩这种事件，过后回忆起来有着充实和幸福感。这就是因为每一个阶段都意味着我们的成长。 因此你应为自己有答辩机会这样一个学习成果仪式，迎接自己的成长感到开心。 第一，要把握好自己论文的大意与细节。 论文是自己一段时间的心血作品，要像对待自己的孩子一样，对于他整体的感觉及头、身体、脚，这些重点部分了如指掌。 可以通过自己设问，来了解论文的情况。 第二，承认自己的紧张并应对 可以在答辩过程中准备纸笔，不仅用于做笔记理清思路，还可以帮助缓解焦虑的情绪。 还可以在刚开始公开承认自己的紧张。只要不刻意去抵抗紧张，情绪就会得到缓解。 毕竟这种大场合每个人都会紧张，这是很正常的现象。你的开诚布公可能还会让评委们感到你的真诚。 第三，在心中要始终提醒自己强大。 美国研究表明：做有益的白日梦有利于成功。所以你可以详细地想象自己是一个答辩老手，虽然承认了自己的紧张，但是内心有一片平和安宁。 不要刻意为答辩那一段时间安排的紧凑有条理。应该让自己像平时一样，就好像去上个课，或者去找工作应聘一下。在紧张中有放松，在放松中有紧张。松弛有度。 答辩现场有几点注意提醒你： 总之，要做到以上这些，我们需要： 第一，对自己的论文有很好的把握。 第二，进行实战操练，即自我彩排。 第三，让日常生活一如既往，不过于紧张。 与其紧张焦虑，不如行动起来，现在先去外面跑一圈。 祝你顺利通过答辩大关！你好，我是长乐，你的问题刚好今天我们老师上课时有提到，我是vlog领域创作者，总视频形式回答，希望对您有用 毕业论文答辩对于一位大学生来说是一件非常重要的事情，自己辛辛苦苦读了这么多年的事，其实最重要的就是大学毕业论文，有很多人都没有机会再读研究生和博士，就是在校读书的生活就此结束，这个不帮到自己拿到毕业文凭的事情，还关系到自己对这个学习的总结，使自己感觉到能够对得起自己这么多年来的学习，所以内心的紧张是可以理解的，怎么样去缓解这种紧张和压力呢？首先我们要学会腹部呼吸，逐步缓解自己的这个损伤以上，缓解自己的紧张。充足的大便准备让我们这个对所答辩的问题了如指掌对大如牛，所以那也是增强自己的自信心，令到自己减轻压力的一种非常好的办法。在答辩之前可以找一些同学来进行模拟演练，这也是缓解压力的一种方法，如果你经过很多次的模拟演练，就像那些演文艺晚会的演员一样，经过多次的彩排之后呢，才出到舞台去表演，他的心情也会芳姐特别逗。 我想做家长的，1，不要老是刻意的去提及此事，减轻孩子的思想压力，2溶造宽松的家庭氛围，及交际圈子，生活上丰富一点，4，尽可能地满足孩子提出的合理要求，保证充足的体息，5，可以邀请孩子的同学常到家里来做客，让孩子们放松心情自己交流，6，适当放宽经济支助。总支要让孩子放松轻松上阵，去完成论文大关。 不要把这个事看得太重，你人生中很小的一件事。 以后你会遇到很多比这个大得多也重要得多的事情。 学会原谅自己的过失或不足，不要追求完美。 你好。 缓解焦虑，我平时缓解焦虑的办法，第一，把自己放空，自己找一个安静，自己独处，放着自己喜欢的音乐，想着想着就缓解过来了。第二，自己喜欢逛街或者超市，在自己允许范围内购买自己想吃或者想玩东西，自己通常喜欢购买和厨房相关的东西，自己爱做饭，通过这种方式缓解焦虑。第三，自己喜欢运动，喜欢在大大的操场，慢跑，拉伸，通过身体的锻炼，来寻找自信，进一步来缓解自己暂时的焦虑。第五，自己喜欢手工，沉浸其中，提升自己的信心。通过以上方式缓解紧张和焦虑。仅供参考，希望对你有帮助。

面对这么多的压力很大的，这种情况下，就应该学会放松自己的精神状态，偶尔也应该出去走一走，和同学们出去聊聊天。

毕业论文质量堪忧，指导起来很费劲。”、“非常一般，只能追求形式了，内容上鲜有创新。”、“写作水平不怎么样。而且一般都是最后关头几天赶出来，质量可想而知。”这是岭南师范学院的三位导师在被问及毕业论文质量情况后的说法。他们普遍反映的都是学生的毕业论文水平不高，甚至出现敷衍了事的情况。对此，有些学生也不予否认：“如果让我评价自己所写的论文，我会评价不好，可以改善的地方还有很多。”大学生普遍写不好毕业论文已是事实，而且也快成了历史问题了，导师每年都要指导得筋疲力尽，学生写的时候也异常痛苦，而在写毕业论文时，明明大多数人都努力了，为什么还是写不好？01事情多，时间紧学生在写论文时到底有多忙碌，一位文学院的老师一句话便能总结：“根本引导不了学生，大家都在忙着实习找工作考研，没人有空给你引导。”学生大多是在大四第一学期才开始准备毕业论文的事，而真正开始动笔一般都是在大四第二学期，但是在第二学期，学生们都赶着找实习，或者已经在实习了，这都使学生无暇顾及毕业论文的好坏程度。有一位在实习的大四学生说：“我是出来工作后才开始写论文的，兼顾工作已经让我无法专心再去写论文，很多时候都是被催着赶着完成的。论文也是从四月份开始写的，四月下旬的时候出一稿，五月份的时候才改到了二稿，四月份自己拖沓了一段时间，所以整个进度是比其他人严重落后的，到了后期自己的心情也会很焦虑。” 甚至，有些学生完成论文的初稿只需要一两周甚至一两天，短时间的赶任务式的写作，质量也是可想而知了。针对时间问题，也有新闻系的老师做出了相关建议：“其实以大学生现在的学期安排。四年级上学期最好开始着手准备和写作，因为四年级下学期就已经没时间了，平时多看看学术杂志文章，包括一些新闻传播专题的微信号，还是能对找选题和论文写作有帮助的。”提前准备总是好的，如果真的想要做好一篇毕业论文，或许需要用大学四年的时间来准备，因为毕业论文就是对学生大学四年的学术总结，可是又有多少大学生真的能好好利用这四年的学习时光？

毕业论文答辩和毕业后找工作是大学生在毕业之前面临的两个具有挑战性的问题。也是所有大学毕业生都感到头疼的事情，很多人因为这两件事情而感到焦虑和不安，从而咋成了一定的心理压力。一方面这是大学生对于困难和挑战的正常反应；另一方面也需要进行及时的情绪调节和心理解压，让大学毕业生能够正确的看待这些事情。

如果大学生面对论文和找工作的压力很大首先要调整好自己的心理状态。有一个好的心理状态就成功了一半。要懂得论文和找工作是人生必须面对挑战，要放平心态正确的面对和迎接它们；其次，要让这些压力得到一定的程度的释放和宣泄。要通过合理的方式让自己心里的压力得到一定的发泄和释放，不要让心理的压力越积越多，最终压垮自己；最后，要保持自信和勇敢。人生的道路上会有很多挑战和磨难，论文和找工作只是其中的一小部分。要对自己有信心，勇敢的迎接完成这些挑战。

无论面对任何挑战和困难都要学会调整自己的心态。要让自己冷静下来，遇事不慌。学会控制自己的情绪，坦然的接受和面对人生每个阶段的任务和挑战。这是当代大学生应该展现出来的风采。

人生中会面对很多压力，论文和找工作只是其中的小部分，这也是每个大学生都需要接受和面对的事情，要将压力通过合理的方式宣泄出去。还要将压力化为动力，勇敢的突破和挑战自己。

不论面对任何的困难和挑战，作为当代的大学生，要对自己有充足的自信，不妄自菲薄也不骄傲自大，要勇于突破和挑战自己，让自己在这个过程中不断地强大起来。自信的面对以后的人生。

今年的毕业季，你会自己说些什么？