医学四大期刊名单：1、新英格兰医学杂志（NEM）。2、柳叶刀（ Lancet）。3、美国医学会杂志（JAMA）。4、英国医学期刊（BMJ）。作为医学界的四大期刊，其医学学术文章享誉全球。 扩展资料 1、新英格兰医学杂志（NEM）。新英格兰医学期刊（ The New England Journal of Medicine；简称NEJM）是由美国麻州医学协会（ Massachusetts Medical Society）所出版的同行评审性质全科医学周刊。其在2015年的影响因子（IF）为55873.期刊内容包含对生物医学科学与临床实践具有重要意义的一系列主题方面的医学研究新成果、综述文章和社论。2、柳叶刀（ Lancet）。《柳叶刀》期刊登载有：原创性的研究文章、评论文章（小组讨论及评论'）、社论、书评、短篇硏究文章、也有其它-些在刊内常登载的'文章诸如：特刊消息、及案例报道等。其在2015年的影响因子（IF）为45217。3、美国医学会杂志（JAMA）。JAMA比较注重其教育职能，利用该杂志的 Continuing Medical Education栏目向临床医师提供基础医学与临床医学方面的继续医学教育服务。该刊2015年影响因子（IF值）为35289。4、英国医学期刊（BMJ）。《英国医学期刊（BMJ）》是英国医学会会刊，全英文为“ British medical journal”，它有着160年的悠久历史，具有深厚的文化积淀和独特的风格特色，在所有综合性医学期刊中最具综合性，该刊2015年影响因子（IF值）为16378分。其栏目丰富多彩，述评、新闻、综述、争鸣等类型的文章为广大医生所欢迎。其内容除了与临床工作密切相关的信息与知识外，还涉及与医学相关的政治、经济、社会、教育、伦理、公共卫生等诸多方面。
《柳叶刀》是1823年爱思唯尔（Elsevier）出版公司出版的杂志，部分是由李德·爱思唯尔（Reed Elsevier）集团协同出版。1823年由汤姆·魏克莱（Thomas Wakley）所创刊，他以外科手术刀“柳叶刀”（Lancet）的名称来为这份刊物命名，而“Lancet”在英语中也是“尖顶穹窗”的意思，借此寓意著期刊立志成为“照亮医界的明窗”（to let in light）。
2013年10月，英国世界权威医学杂志《柳叶刀》支持巴勒斯坦民族权力机构已故主席阿拉法特系死于钋中毒的说法，并刊登了瑞士科学家的有关调查报告，证实阿拉法特系放射性元素钋210中毒死亡。
中华系列杂志先投稿才有刊号吗？中华系列杂志先投稿才有刊号的。
医学类学术期刊有：
一、中华医学杂志
《中华医学杂志》是1915年创办的双语学术期刊，周刊，中国科学技术协会主管，中华医学会主办。期刊主要反映中国医学最新的科研成果，积极推广医药卫生领域的新技术、新成果，及时交流防病治病的新经验。
期刊主要反映中国医学最新的科研成果，积极推广医药卫生领域的新技术、新成果，及时交流防病治病的新经验。期刊主要读者对象是广大医药卫生人员。
二、第四军医大学学报
《医学争鸣》刊载的内容主要是医学学术方面的各种看法和观点的交锋与辩论。英文刊名为《NEGATIVE》，以期经历“否定—否定之否定—肯定”的螺旋式上升，达到新的认识境界。
反映发明与创新、否定与假说、探索与发现等前沿医学思想，传播医学领域新观点、新方法和新成就，服务医学科学研究和我国卫生事业发展。。
三、第三军医大学学报
《第三军医大学学报》（Journal of Third Military Medical University）是由中国人民解放军陆军军医大学（第三军医大学）主管、主办中文版半月刊。
据2018年4月《第三军医大学学报》编辑部官网显示，《第三军医大学学报》第十届编辑委员会拥有常务委员49人，委员127人，特约编委5人，海外编委12人。 据2018年4月中国知网显示，《第三军医大学学报》共出版文献18690篇，总被下载1789818次、总被引87645次。
四、第二军医大学学报
《第二军医大学学报》是经中国人民解放军总政治部、国家新闻出版署批准，由第二军医大学主管、主办的综合性医药卫生类学术刊物。1980年6月创刊。
据2018年9月《第二军医大学学报》官网显示，《第二军医大学学报》编委会拥有委员67人，客座编委13人，2017年度共有368位审稿专家。
五、南方医科大学学报
《南方医科大学学报》(原第一军医大学学报)创刊于1981年，为国内外发行的高级综合性医药卫生期刊。是中国百种杰出学术期刊。
被美国Medline/PubMed、美国化学文摘(CA)、荷兰《医学文摘》（EMBASE）、中国科学引文数据库(CSCD)源期刊、中国科技论文统计源数据库、中文核心期刊要目总览(2011年版，北京大学图书馆)等国内外重要数据库收录。
对稿件的要求1．医学伦理问题及知情同意：当论文的主体是以人为研究对象时，作者应提供单位性的、地区性的或国家性的伦理委员会的批准文件及受试对象或其亲属的知情同意书。2．基金项目：论文涉及的课题如为国家或部、省级以上基金或攻关项目，应注于文章首页左下脚，如“基金项目：国家自然科学基金（30271269）；‘十五’国家高技术研究发展计划（2003AA205005）”。并须附基金项目证明复印件。3．题名：力求简明、醒目，能准确反映文章主题。中文题名一般以20个汉字以内为宜，最好不设副标题，一般不用标点符号，尽量不使用缩略语。英文题名不宜超过10个实词。中、英文题名含义应一致。4．作者署名：作者姓名在文题下按序排列，排序应在投稿前确定，在编排过程中不应再进行改动。作者单位名称（写出所在科室）及邮政编码脚注于首页左下方，并注明通信作者及其Email地址。作者应是：（1）参与选题和设计，或参与资料的分析与解释者；（2）起草或修改论文中关键性理论或其他主要内容者；（3）能对编辑部的修改意见进行核修，在学术界进行答辩，并最终同意该文发表者。以上3条须同时具备。仅参与获得资金或收集资料者不能列为作者，仅对科研小组进行一般管理者不宜列为作者。对文章中的各主要结论，均必须至少有1位作者负责。作者中如有外籍作者，应附外籍作者亲笔签名同意在本刊发表的函件。集体署名的文章于题名下列署名单位，于文末列整理者姓名，并须明确该文的主要责任者，在论文首页脚注通信作者姓名、单位、邮政编码及Email地址。通信作者一般只列1位，由投稿者确定。如需注明协作组成员，则于文末参考文献前列出协作组成员的单位及姓名。5．摘要：论著须附中、英文摘要，摘要应包括目的、方法、结果(应给出主要数据)、结论4个部分，各部分冠以相应的标题。用第三人称撰写，不列图、表，不引用文献，不加评论和解释。英文摘要应包括题名、作者姓名（汉语拼音）、单位名称、所在城市名、邮政编码及国名。应列出全部作者姓名，如作者工作单位不同，只列出通信作者的工作单位，通信作者姓名右上角加“*”，同时在通信作者的单位名称首字母左上角加“*”。例如：“LIN Xian-yan*，WU Jian-ping，QIN Jian，LIU H *Department of Pediatrics，First Hospital，Peking University，Beijing 100034，China”。中文摘要一般不超过400个汉字，英文摘要约为250个实词。英文摘要一般与中文摘要内容相对应，但为了对外交流的需要，可以略详。6．关键词：论著需标引2~5个关键词。关键词尽量从美国国立医学图书馆的医学主题词表(MeSH)中选取，其中文译名可参照中国医学科学院信息研究所编译的《医学主题词注释字顺表》。未被词表收录的新的专业术语（自由词）可直接作为关键词使用，建议排在最后。关键词中的缩写词应按《医学主题词注释字顺表》还原为全称；每个英文关键词第一个单词首字母大写，各词汇之间用“；”分隔。 研究设计：应告知研究设计的名称和主要方法。如调查设计（分为前瞻性、回顾性还是横断面调查研究），实验设计（应告知具体的设计类型，如自身配对设计、成组设计、交叉设计、析因设计、正交设计等），临床试验设计（应告知属于第几期临床试验，采用了何种盲法措施等）；主要做法应围绕4个基本原则（重复、随机、对照、均衡）概要说明，尤其要告知如何控制重要非试验因素的干扰和影响。8．统计学方法：(1) 统计学分析方法的选择：对于定量资料，资料所具备的条件和分析目的，选用合适的统计学分析方法，不应盲目套用t检验和单因素方差分析；对于定性资料，应根据所采用的设计类型、定性变量的性质和频数所具备的条件及分析目的，不应盲目套用χ2检验。对于回归分析，应结合专业知识和散布图，选用合适的回归类型，不应盲目套用直线回归分析；对具有重复实验数据检验回归分析资料，不应简单化处理；对于多因素、多指标资料，要在一元分析的基础上，尽可能运用多元统计分析方法，以便对因素之间的交互作用和多指标之间的内在联系做出全面、合理的解释和评价。(2) 统计学符号：按GB 3358-1982《统计学名词及符号》的有关规定书写。常用：①样本的算术平均数用英文小写（中位数仍用M）；②标准差用英文小写s；③标准误用英文小写sx；④ t检验用英文小写t；⑤F检验用英文大写F；⑥卡方检验用希文小写χ2；⑦相关系数用英文小写r；⑧自由度用希文小写ν；⑨概率用英文大写P（P值前应给出具体检验值，如t值、χ2值、q值等）。(3) 资料的表达与描述：用χ±s表达近似服从正态分布的定量资料，用M（QR）表达呈偏态分布的定量资料；用相对数时，分母不宜小于20，要注意区分百分率与百分比。(4) 统计结果的解释和表达：当P<05（或P<01）时，应说对比组之间的差异具有统计学意义，并写明所用统计学分析方法的具体名称（如：成组设计资料的t检验、两因素析因设计资料的方差分析、多个均数之间两两比较的q检验等）、统计量的具体值（如：t=45，χ2=68，F=79 等）；在用不等式表示P值的情况下，一般选用P>05、P<05和P<01三种表达方式即可满足需要，无需再细分为P<001或P<0001。当涉及总体参数（如总体均数、总体率等）时，在给出显著性检验结果的同时，再给出95%可信区间。名词术语：医学名词应使用全国科学技术名词审定委员会公布的名词。尚未通过审定的学科名词，可选用最新版《医学主题词表（MeSH）》、《医学主题词注释字顺表》、《中医药主题词表》中的主题词。对没有通用译名的名词术语于文内第一次出现时应注明原词。中西药名以最新版本《中华人民共和国药典》和《中国药品通用名称》（均由中国药典委员会编写）为准。英文药物名称则采用国际非专利药名。药名一般不得使用商品名，确需使用商品名时应先注明其通用名称。文中尽量少用缩略语。必须使用时于首次出现处先叙述其全称，然后括号注出中文缩略语或英文全称及其缩略语。已被公知公认的缩略语可以不加注释直接使用，例如：DNA、RNA、HBsAg、PCR等。10．图表：每幅图表应冠有图（表）题。说明性的文字应置于图（表）下方注释中，并在注释中标明图表中使用的全部非公知公用的缩写。建议采用三横线表（顶线、表头线、底线），如遇有合计和统计学处理内容（如t值、P值等），则在此行上面加一条分界横线；表内数据要求同一指标有效位数一致。数据图及照片图要求有良好的清晰度和对比度，影像图应标注左右；若刊用人像，应征得本人的书面同意，或遮盖其能被辨认出系何人的部分。大体标本照片在图内应有尺度标记。病理照片要求注明染色方法和放大倍数。图表如引自他刊，应注明出处并提供该刊同意刊载证明。11．计量单位：执行GB 3100~3102-1993《量和单位》中有关量、单位和符号的规定及其书写规则，具体执行可参照中华医学会杂志社编写的《法定计量单位在医学上的应用》。组合单位符号中表示相除的斜线多于1条时应采用负数幂的形式表示，如ng/kg/min应采用ng·kg-1·min-1的形式；组合单位中斜线和负数幂亦不可混用。在叙述中应先列出法定计量单位数值，括号内写旧制单位数值；如果同一计量单位反复出现，可在首次出现时注出法定与旧制单位换算系数，然后只列法定计量单位数值。参量及其公差均需附单位，当参量与其公差的单位相同时，单位可只写1次，例如：“4 ng/L±2 ng/L”可以表示为“（4±2） ng/L”。量的符号一律用斜体字，如吸光度（旧称光密度）的符号为A，“A”为斜体。12．数字：执行GB/T 15835-1995《出版物上数字用法的规定》。公历世纪、年代、年、月、日、时刻和计数、计量均用阿拉伯数字。小数点前或后≥5位数字时，每3位一组，组间空1/4个汉字空。但序数词和年份、页数、部队番号、仪表型号、标准号不分节。百分数的范围和偏差，前一个数字的百分符号不能省略，如：5%~95%不能写成5~95%，（2±6）%不能写成2±6 %。附带尺寸单位的数值相乘，按下列方式书写：4 cm×3 cm×5 cm，不能写成4×3×5 cm3。13．参考文献：著录格式基本执行GB/T 7714-2005《文后参考文献著录规则》。采用顺序编码制著录，依照其在文中出现的先后顺序用阿拉伯数字标出，并将序号置于方括号中，排列于文后。尽量避免引用摘要作为参考文献。内部刊物、未发表资料、个人通信等请勿作为文献引用，确需引用时，可将其在正文相应处注明。引用文献（包括文字和表达的原意）务请作者与原文核对无误，外文文献需要提供PubMed的PMID号。日文汉字请按日文规定书写，勿与我国汉字及简化字混淆。同一文献作者不超过3人全部著录；超过3人可以只著录前3人，后依文种加表示“，等”的文字。作者姓名一律姓氏在前，名字在后，外国人的名字采用首字母缩写形式，缩写名后不加缩写点；不同作者姓名之间用“，”隔开。题名后标注文献类型标志对电子文献是必选著录项目，其他文献可选择标注。文献类型和电子文献载体标志代码参照GB 3469《文献类型与文献载体代码》。外文期刊名称用缩写，以Index Medicus中的格式为准；中文期刊用全名。每条参考文献均须著录起止页。每年连续编码的期刊可以不著录期号。二、投稿要求1．文稿应具有先进性、科学性、实用性。文稿应资料真实、数据准确、论点鲜明、结构严谨、文字精炼，书写工整规范，必要时应做统计学处理。论著一般不超过4000字（包括摘要、图表及参考文献）；讲座、综述、会议纪要、临床病理（例）讨论类文稿字数可视具体情况而定；短篇论著、病例报告等不超过2000字。请通过中华医学会杂志社的稿件远程管理系统进行投稿点击“业务中心”进入杂志社远程稿件管理系统）。网上投稿成功后还需寄送以下几项材料：（1）稿件处理费，每篇稿件40元（请务必注明稿件编号），汇款地址：100710 北京东四西大街42号《中华内科杂志》编辑部收；（2）单位推荐信：注明对稿件的审评意见以及无一稿两投、不涉及保密、署名无争议等项，并加盖公章；（3）一份打印件（也需注明稿件编号）；（4）若此项研究为基金项目者，需附批文复印件。投稿过程中如需帮助请致电编辑部。三、稿件处理1．本刊实行以同行审稿为基础的三审制（编辑初审、专家外审、编委会终审）。在投稿时作者须告知与该研究有关的潜在利益冲突。审稿过程中保护作者稿件的私密权。对不拟刊用的稿件将告知退稿意见，对稿件处理有不同意见者，作者有权申请复议，并提出申诉的文字说明。2．稿件退修：经审核初步拟定刊用的稿件按退修意见整理后，为缩短刊出周期和减少错误，请先通过稿件远程管理系统发回稿件，修改稿打印件寄回本刊编辑部，并需作者签字注明该稿件无一稿两投。3．“快速通道”的稿件要求： 对符合“快速通道”要求的论文采用特定审稿流程，在收稿后1个月内就论文审稿结果（以“快速通道”发表、按普通稿件处理、退稿）给予答复，对符合要求的论文在收稿后4个月内予以发表。“快速通道”论文必须具备创新性、重要性和科学性，该论文的早日公布将对临床和科研工作产生重大影响。作者在投稿前应与编辑部联系说明研究的基本情况。在得到确认后，在稿件远程管理系统投稿，投稿成功后将稿号告知编辑部并通过特快专递将纸版稿件寄送编辑部。稿件应符合本刊稿约的要求并附单位介绍信。作者应提供说明论文需要通过“快速通道”发表理由的书面材料，同时提供省级及以上图书馆或医学信息研究所等单位出具的“查新报告”。同时有2位高级职称的同行专家（至少有1位为非本单位专家）书面推荐意见。作者可推荐3～5名审稿专家（需注明其详细联系方法，包括Email）供编辑部参考。应提供作者的通信地址、电话、Email等联系方式。 凡要求进入“快速通道”稿件，需交纳审稿费每篇400元。汇款至100710 北京东四西大街42号 《中华内科杂志》编辑部，附言中请务必注明“快速通道审稿费”。4．根据《中华人民共和国著作权法》，并结合本刊实际情况，凡在网上投稿成功后3个月内未明确处理意见者，系仍在审阅中。作者如欲投他刊，请先与本刊联系，切勿一稿两投。一旦发现一稿两投，本刊将立即退稿；而一旦发现一稿两用，本刊将进行如下处理：（1）刊登撤销该论文及该文系重复发表的声明，并在中华医学会系列杂志上通报；（2）向作者所在单位和该领域内的其他科技期刊进行通报。
《本草纲目》确是一部流芳千古、誉满寰球的科学巨著，英国生物学家、生物进化论的创始人达尔文(1809～1882)曾在他的著作《动物和植物在家养下的变异》中，有关鸡的七个品种和金鱼的家化问题都是引用《本草纲目》中的资料。在该书中，他赞誉《本草纲目》为“1596年出版的中国百科全书”。英国科学史家李约瑟(1900～1995)在他的巨著《中国科学技术史》中评价说：“毫无疑问，明代的伟大的科学成就就是李时珍那部攀登到本草著作之顶峰的《本草纲目》……李时珍达到了与伽利略、维萨里的科学活动所隔绝的任何科学家所不能达到的最高水平。”
sci论文含金量是毋庸置疑的，sci是国际知名三大检索工具之首，sci论文是学术界最顶尖的学术论文了，在国内外的认可度都是超高的，在国内一些行业的高级别职称评审中，sci论文是必备项，sci论文代表着晋升人员的科研能力，发表sci论文意味着晋升人员的科研能力已经达到国际顶尖水准。
SCI是科学引文索引，通过论文的被引用频次等的统计，对学术期刊和科研成果进行多方位的评价研究，从而评判一个国家或地区、科研单位、个人的科研产出绩效，来反映其在国际上的学术水平。因此，SCI是目前国际上被公认的最具权威的科技文献检索工具。SCI所收录期刊的内容主要涉及数、理、化、农、林、医、生物等基础科学研究领域，选用刊物来源于40多个国家，50多种文字，其中主要的国家有美国、英国、荷兰、德国、俄罗斯、法国、日本、加拿大等，也收录部分中国刊物。
sci论文是国际学术界的顶尖论文。你说你的学术水平在某一领域达到国际水平，却没有sci论文来证明，是缺少说服力的，是很难得到学术界圈内人士认可的。足见，sci论文地位之高。
sci文章可以算是国际学术界的顶尖文章级别，sci文章可以代表本专业在全球的最先技术以及发展趋势，所以sci文章在学术界的认可度很高。
sci全称为科学引文索引，即被科技会议所认可并刊登在该领域最顶尖文章上面的论文，sci论文即便没有发表过也绝对算得上是合格的论文。
sci（ScienceCitationIndex，简称issn）是由美国科学信息研究所创办出版的引用率达到90以上的核心期刊之一，是被sci检索收录的专门刊物。
sci全称ScienceCitationIndex，属于科学引文索引，sci期刊特色主要体现在：收录范围包括生命科学、临床医学、工程技术、农业和食品方面；重点体现在生物、化学、药学等基础科学领域内；除此之外还涉及非常多的技术领域，比如机械制造工艺、微纳环境与控制技术、材料与器件等。
sci论文具有很高的权威性和科学价值，因此很多作者慕名前往进行撰写sci论文。
sci论文相关指标可以作为评价学术期刊的重要标准。
1、SCI指标的意义
SCI是科学引文索引，是目前全球科学领域中被广泛认可和采用的常用指标之一。SCI论文发表在国际著名学术期刊上，发表论文的数量、论文影响因子等都是衡量期刊质量的关键指标。因此，SCI指标可以直观地反映论文质量。
2、SCI指标对学术期刊的作用
SCI指标对学术期刊具有重要的作用。实践证明，发表SCI论文已经成为各大高校、研究机构聘任教师、评定职称的重要依据。而SCI指标则被广泛应用于学术期刊的评估和排名之中。
3、SCI指标适用性的局限性
虽然SCI指标是常用的衡量科技论文影响力的指标，但是它也存在一些局限性。例如，SCI主要关注的是论文质量方面，没有对期刊的实际社会影响力作出充分考虑。此外，SCI的覆盖面并不完全全面，只能涵盖某些学科领域。
4、综合考虑其他指标
为了更全面地评价学术期刊的质量，应当综合考虑其他指标。例如，在评价医学类学术期刊时，除了参考SCI指标，还需要考虑是否符合COPE（中国医学期刊编辑协作网络）等组织的专业要求；
而在评价社会科学类期刊时，则可以参考CSSCI（中国人文社会科学引文索引）指标等。
总之，SCI指标是衡量学术期刊质量的重要标准之一，但是不应该仅仅依赖于这个指标。在实际评价中，需要结合具体学科领域、批次、主题等多方面因素，进行综合评价。
拓展资料
SCI（Science Citation Index）是全球知名的科学文献检索工具，其收录的期刊被认为是全球最具权威性和学术价值的期刊之一。SCI的评级标准也成为了衡量期刊学术水平和影响力的重要指标之一。
在SCI期刊中发表论文是许多科研人员追求的目标之一。因为SCI期刊的质量和影响力被广泛认可，能够提升论文的学术水平和影响力，也有助于科研人员的职业发展和学术声誉的提升。
一个有理智的一个有科学观念的外国人对待中医的态度，主要是一种文化的宽容可科学研究的宽容，注意，这里指的科学研究的宽容，并不是指对中医目前的现状已经是科学成果的宽容，科学研究没有禁忌，科学去研究猴子的医学，是一件很正常的事，科学为什么不能去研究中医呢？ 但是我们不要错误的理解这种宽容就是，对中医目前的现状是科学成果，这一命题的认可。如果，中医界联系美国的医学界，联名上书美国议会，认可中医作为科学成果，在美国医学界的普遍应用，我主观认为，不会有这样的美国科学家会前签这个名的。 更有一种糊涂认识，认为写进《科学史》里的东西，都是科学，科学是有实效性的。过去看来是科学的东西，现在未必是科学。这个道理，我想大家都明白。科学的游标是滑动的。
可以搜索论文：医药专家评说医药市场--《当代医学》2004年04期 ，但这个是国内的专家写的。
个人觉得，在外国人眼中的中医应该是一种神奇的存在，他们通过“望、闻、切、问”，而不需要依靠那些高科技的电子仪器就能诊断出患者的状况，无疑是很了不起的。尤其是中医里面的“针灸”更是博大精深，让外国人叹为观止，而且中医一般对身体的伤害更小，没有那些西医带来的副作用。
参考文献 1、医药市场营销学，彭智海、汤少梁主编，科学出版社，2004年8月第1版。 2、市场营销学，吴健安主编，高等教育出版社，2004年2月第2版。 3、全球营销，乔尼．约翰逊著，中国时政经济出版社，2004年5月第1版。 4、关系营销，阿德里安．佩恩等编著，中信出版社，2001年12月。 5、市场营销百科，迈克尔．J．贝克，辽宁教育出版社，1998年9月第1版。 6、专业服务营销，菲利普．科特勒等著，2003年8月第1版。 7、中国营销25年，何佳讯，卢泰宏著，华夏出版社，2004年9余第1版。 8、市场营销学案例，万后芬等主编，高等教育出版社，2003年12月第1版。 9、营销管理，菲利普（11版）。科特勒著，上海人民出版社，2003年10月第1版。 10、市场营销学，吕一林主编，科学出版社，2005年8月第1版。 11、医药营销案例点评，侯胜田，中国医药科技出版社，2007年1月。 12、医药营销产品经理实务——上官医药企业管理咨询丛书，上官万平，上海交通大学出版社，2006年7月。 13、医药市场营销学，顾海，人民卫生出版社，2006年6月。 14、医药营销：观察与思考，张平淡，艾凤仪，中国经济出版社，2008年1月。 15、挑战与决策医药营销突围，李野新，清华大学出版社，2007年7月。 16、医药营销100战-最佳制胜之道，何贯中，郝雨风，中国经济出版社，2007年1月。
体育锻炼能够提高运动素质、增进健康是人所共知的道理。专家呼吁，健康的成年人最好每周应保证有5天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，或是每周3天进行至少20分钟的高强度有氧运动。中等强度的有氧运动可以是快走、慢跑或其他能够显著加速心律的运动。高强度的运动则是指那些能够造成呼吸急促、心律持续增加的运动。
现在的生活节奏如此之快，很多人由于种种原因，往往不能坚持每天30分钟以上中等强度的运动锻炼。2011年享有很高影响力、历史最悠久的医学杂志英国《柳叶刀》，发布了有关运动的最新研究报告指出，即使达不到每天30分钟的运动时间，只要持续保持运动也能降低死亡率，延长寿命。每天大家只要运动15分钟，每周6天，共约90分钟，就可降低总死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延长寿命3年！给我们传达了一个更乐观的信息：即使是每天15分钟的运动对健康同样有益。
这个运动就是提肛运动，不知道你对于提肛运动了解多少，就来了解一下吧。
提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
提肛运动的好处
提肛能够有效锻炼到核心肌群之——骨盆底肌群
骨盆底肌群是位于骨盆腔内底部的核心深层肌肉群，位于尿道和直肠周围，它的作用有：支撑尿道、膀胱、子宫与直肠(如果骨盆底肌受到破坏，会发生骨盆底支撑不良，出现便秘、足底筋膜炎、阴道发炎、尿失禁、子宫脱垂等疾病。)
承受因为运动所增加的腹部压力，并帮助我们完成坐、卧、躺等动作(如果骨盆底肌功能减退，就会在咳嗽、打喷嚏、运动时出现漏尿的情况。)
提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法(坐、卧、站立均可)：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。
尽量以较强的力紧缩肌肉，保持5-10秒，再放松;或者连续快速收缩肌肉重复这些动作感到疲累为止，每天至少5分钟运动过程中请确保肌肉完全放松，维持良好的呼吸状态，不要憋气。
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癌症治疗的选择有时很让人费心，中医和西医治癌完全是两种截然不同的方法。中医学认为，癌症的产生是由于整体的管理失控造成的，恢复整体的管理就可以使癌细胞改邪归正。西医学则认为，癌症的产生是由于基因变异，只要杀死病变细胞癌症就好了。那么中医治疗癌症的最好方法是什么呢?下面，我们一起听中医肿瘤医院的专家为我们介绍一下：现代人受西方科学的影响，总觉得癌细胞特别可怕，身体一查出癌细胞，就恨不得马上把它们杀死，结果急病乱投医，采取了不当的治疗方法，如手术和放化疗。手术是一种创伤性医疗，治标不治本，而且使人元气大伤，更容易复发。放化疗对人体的危害更大，癌细胞那么厉害都可以杀死，何况那些已经弱不禁风的正常细胞呢?大量正常细胞被杀死或致残，靠什么防止癌症的复发与转移呢?事实证明，经过这种不当的治疗，患者五年生存率极低，不超过20%，绝大多数都在两三年内复发不治，更多的患者却是使病情急转直下，半年内死亡，这就是现在主流的治癌方法。患者花钱无数，受罪万千，却换来的是不治之症。癌症真的难以治愈吗?不然，事实证明，中医治疗癌症的最好方法效果是很显著的，有不少癌症患者不治而愈，世界上有记录的已经有三千多例，这其中包括晚期的肝癌、肺癌、胃癌，不治而愈是什么意思，就是癌细胞完全改邪归正，组织恢复了原有功能。更多的例子表现在那些60岁以上的老人，解剖学证明，死亡以后的这些老人体内绝大多数都有癌细胞，但多数人并没有任何感觉，长期和癌细胞和平共处，这也说明癌细胞并不可怕。这也从侧面说明了治疗癌症最好的中医是没有错的。
针灸技艺在国外盛行，这说明了中国古代的医术已经传到了世界各个国家之中，并且取得了世界各国人民的认可。
我得的是小细胞肺癌，发病时医生说是中早期，医生给的方案是先化疗再做微创，打化疗药一瓶就给我送到了ICU进行抢救，据说医生说是低钠原因造成的，经过三天抢救我终于抢救过来，但造成脑损伤，基本不会说一句完整的话，连100减7再减7都不会了，我发病之前是高中数学老师，人也啥傻呆呆的，出院后医生建议我去中国医科大学一院去化疗治疗，化疗又进行了2次，但都是一天都没打完，就造成胡言乱语的现象，医生认为是化疗药过敏，马上就停了静脉化疗，让我出院，在此期间我又如果北京协和医院两次，医生说我的小细胞肺癌只能化疗，放疗，协和医院也没别的办法，好在我从ICU治病期间我大学同学给我一个老中医地址让我试试，因为同学她爸就是那个老中医治好的，说那个老中医正在给好几个癌症病人在治疗，效果非常的好，都没有病人复发转移现象，于是我就去找老中医开方，发病半年多一直在喝中药，期间我还进行过28次放疗，放疗期间我也同时服中药，导致我直到28次放疗做完身体一直都非常好，没有恶心呕吐现象，也没有肝肾心脏胃的损伤，放疗部位在放疗完稍微有点皮肤颜色变黑，但一个月之后就好了，颜色正常了，我现在口服化疗药期间同时吃中药，老中医是先扶正再驱邪，我一直都是扶正祛邪，每天早晚各一袋，一个月三十袋基本得1万来块钱，贵是贵点，但相当有效果，每次复查结果都非常好，身体没有任何损伤，还把病情控制的没有转移复发，连医生都非常奇怪，西医认为我的小细胞在3到6个月就复发转移了，活不过3年，中医把我的所有身体毛病都治好了，连原来的高血压心跳快都治好了，中药里也有治肿瘤的药好几种，所以我感谢中西医结合更好，效果非常，如果经济有能力就中西医结合治疗，肯定能保证没有转移复发的情况，至少还能多活20多年，老中医告诉我的，当然我信，因为我的身体现在非常的好，当然吃完30天我都去老中医家号脉，然后再开方，因为老中医只开方不卖药，感谢老中医把我的身体调理的非常好，还能治病灶。