熬夜已经成为如今的正常生活，而半夜12点对于很多人来说意味着夜生活才刚刚开始。这种情况剥夺了我们正常的睡眠，这已经成为大多数成年人的公共卫生危机之一，我们所有人似乎都已经接受了这是我们生活的一部分。健康成年人的睡眠周期包括四个阶段，前两个阶段是轻度非快速眼动睡眠。当体温下降，大脑活动逐渐减弱，就会进入第三阶段婴儿、幼儿和青少年需要更多的睡眠；65岁以上的人每天也需要7-9个小时的睡眠。充足的睡眠不仅可以缓解压力，改善情绪，还可以加强身体几乎每个系统的力量。睡眠不足不仅会增加人们患心血管疾病和神经系统疾病的风险，还会影响男女关系，尤其是那些与性能力有关的关系。熬夜会影响睾酮等男性雄激素的分泌。睡眠不足或长期熬夜导致男性激素分泌异常，身体机能昼夜节律被破坏，导致激素分泌异常，导致男性性功能障碍比例明显增加。熬夜会降低性表现。01.减少精子数量根据发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究，睡眠不足会减少男性精子的数量。因为大多数激素的分泌是由人体自然周期的昼夜节律决定的，如果你的睡眠周期被打断，你的身体就不会释放那么多生殖激素，从而影响精子的产生数量。02、可能导致勃起功能障碍。在《性医学杂志》上发表的一项研究中，研究了401名患有睡眠呼吸暂停的男性受试者，其中70%的人还患有勃起功能障碍。熬夜时，身体会因为超负荷运转而感到压力，大脑会抑制睾酮的产生，反而产生皮质醇等压力激素，是导致勃起功能障碍(ed)的主要原因。临床研究发现，每天睡眠不足8小时会导致焦虑和抑郁。密歇根大学医学院进行的一项研究发现，充足的睡眠更能激起性欲，人们睡眠时间越长，第二天醒来时对性的兴趣就越大。熬夜引起的焦虑和抑郁是影响性欲的重要原因。熬夜会降低性欲。1.熬夜会降低注意力和注意力。充足的睡眠可以使人快速恢复，这也是人们复位恢复的有效方式。少睡意味着你的身体被迫花更少的保养时间，这种糟糕的表现会让你无法和妻子(女朋友)同床共枕，这是最好的炫耀机会。2.熬夜会增加皮质醇。在2010年出版的《性医学杂志》上，研究人员发现皮质醇的升高会影响人们的性欲。当人们熬夜时，皮质醇会上升。因此，会对人的性欲产生负面影响。小梅的指导和建议当我们知道熬夜会对男性的性能力和性欲产生负面影响时，就有必要采取行动来减少这种负面影响。小梅在这里给粉丝三点建议:01.睡前适当运动。研究后(西班牙12点之间睡觉。只有这样，RNEM睡眠和快速眼动睡眠才能达到平衡，从而引起你的警惕，提神醒脑。03.保持睡眠清洁。为了改善睡眠时间和睡眠质量，减少直接影响睡眠质量的行为非常重要。晚上一定要限制咖啡因或者其他兴奋剂的摄入，关掉所有的屏幕，因为人造光还是会让你保持清醒，打乱你的昼夜节律。
是的，会影响。还有抽烟喝酒都会
医学四大期刊名单：1、新英格兰医学杂志（NEM）。2、柳叶刀（ Lancet）。3、美国医学会杂志（JAMA）。4、英国医学期刊（BMJ）。作为医学界的四大期刊，其医学学术文章享誉全球。 扩展资料 1、新英格兰医学杂志（NEM）。新英格兰医学期刊（ The New England Journal of Medicine；简称NEJM）是由美国麻州医学协会（ Massachusetts Medical Society）所出版的同行评审性质全科医学周刊。其在2015年的影响因子（IF）为55873.期刊内容包含对生物医学科学与临床实践具有重要意义的一系列主题方面的医学研究新成果、综述文章和社论。2、柳叶刀（ Lancet）。《柳叶刀》期刊登载有：原创性的研究文章、评论文章（小组讨论及评论'）、社论、书评、短篇硏究文章、也有其它-些在刊内常登载的'文章诸如：特刊消息、及案例报道等。其在2015年的影响因子（IF）为45217。3、美国医学会杂志（JAMA）。JAMA比较注重其教育职能，利用该杂志的 Continuing Medical Education栏目向临床医师提供基础医学与临床医学方面的继续医学教育服务。该刊2015年影响因子（IF值）为35289。4、英国医学期刊（BMJ）。《英国医学期刊（BMJ）》是英国医学会会刊，全英文为“ British medical journal”，它有着160年的悠久历史，具有深厚的文化积淀和独特的风格特色，在所有综合性医学期刊中最具综合性，该刊2015年影响因子（IF值）为16378分。其栏目丰富多彩，述评、新闻、综述、争鸣等类型的文章为广大医生所欢迎。其内容除了与临床工作密切相关的信息与知识外，还涉及与医学相关的政治、经济、社会、教育、伦理、公共卫生等诸多方面。
《美国医学会杂志》简称，仅次于NEJM《新英格兰医学杂志》的世界权威医学杂志，与《柳叶刀》Lancet，《英国医学杂志》BMJ号称世界四大权威综合医学杂志。
这个要看你预设的范围，是国内还是世界呢？往大了说目前世界权威四大医学杂志分别有：《美国医学会杂志》，《新英格兰医学杂志》，《柳叶刀》，《英国医学杂志》
维生素B3又称烟酸，是8种B-复合水溶性维生素之一。烟酸在人体有广泛的用途，有助于消化系统、皮肤和神经系统的功能。烟酸，一个由烟酸维生素创造的名字，有多种形式，包括烟酰胺（烟酰胺）和肌醇六烟酸。每种形式都有不同的用途。
烟酸的食物来源包括酵母、肉、鱼、牛奶、鸡蛋、坚果、绿色蔬菜、豆类和浓缩面包和谷类食品。美国国立卫生研究院（NIH）称，人体也可以从氨基酸色氨酸中制造烟酸，
，根据马里兰大学医学中心的说法，烟酸帮助人体将碳水化合物、脂肪和蛋白质分解成能量。此外，它在腺体和肝脏功能中也发挥着作用。”加州圣莫尼卡市普罗维登斯圣约翰健康中心的女性健康专家雪莉·罗斯博士告诉《生活科学》，烟酸在肾上腺产生某些激素方面有作用，有助于清除肝脏中的有害化学物质，
烟酸也能在改善健康方面发挥作用。据NIH介绍，它还用于治疗偏头痛、循环问题和头晕，并减少与霍乱相关的腹泻。
一些研究发现服用烟酸可能有助于中风患者。密歇根州底特律亨利福特医院的研究人员说，当给缺血性中风的老鼠注射烟酸时，他们的大脑会长出新的血管。缺血性中风是由向大脑供血的血管阻塞引起的，占所有病例的87%。2000年发表在《中风》杂志上的一项研究也使用了大鼠，发现用烟酰胺治疗可以修复中风对大脑的损害。
维生素B3也可能对癌症患者有帮助。最近的一项研究发现，烟酰胺能显著降低有基底细胞癌或鳞状细胞癌病史的非黑色素瘤性皮肤癌的发病率。
对其他皮肤状况也可能有好处。在纽约州立大学的一项双盲试验中，与1%的克林霉素凝胶相比，4%的烟酰胺凝胶每天两次，持续两个月，可导致类似的痤疮改善。
那些有亲密问题的人也可能受益于烟酸。根据发表在《性医学杂志》上的一项研究，维生素B3被发现能提高中重度勃起功能障碍男性保持勃起的能力。
最近的一项动物研究表明烟酸可能有助于预防炎症性肠病和结肠炎。发表在《科学报告》上的2017年研究发现，与未服用烟酸的老鼠相比，服用烟酸并随后诱发结肠炎的老鼠的结肠损伤更小。作者将这种保护作用归因于烟酸的抗炎和抗血管生成作用。（血管生成是指血管的形成和发展。）
烟酸以降低血液中的低密度脂蛋白（坏）胆固醇和甘油三酯而闻名。此外，梅奥诊所报告说，烟酸可以提高高密度脂蛋白（好）胆固醇30%以上。因此，烟酸已经成为治疗高胆固醇的主要成分至少50年了。但2014年的一项大规模研究让一些卫生专业人士重新审视了这一观点。
这项发表在《新英格兰医学杂志》上的研究，调查了50至80岁患有心血管疾病的人群。他们已经服用他汀类药物四年了，这种药物与缓释烟酸和拉洛哌嗪联合使用，可以减少与烟酸相关的面部潮红。烟酸并没有导致假设的心脏病发作和中风减少。它也是与所有原因和严重副作用（包括肝脏问题、出血过多、感染、糖尿病患者血糖控制丧失、痛风和糖尿病的发展）的高死亡风险相关。这项研究的作者得出结论，医生在给烟酸开处方时应该考虑到这些副作用，也许烟酸只应用于治疗重症患者。
一篇2017年发表在《临床唇科杂志》（Journal of Clinical Lipidology）上的文章，引用先前的研究，发现烟酸和他汀类药物联合治疗的患者心血管事件减少。本文作者指出，在烟酸作为胆固醇治疗的主体结束其任期之前，还需要更多的研究。
服用烟酸补充剂的一个副作用是轻度冲洗。罗斯形容这是一种温暖、发痒、发红或皮肤下有刺痛感的感觉。根据不列颠哥伦比亚省药物和毒物信息中心（DPIC）的说法，这种冲洗是无害的，通常会在一两个小时内消退。一些非处方烟酸片会在短时间内释放剂量，这会使反应更加激烈。定时释放片能更缓慢地释放维生素，从而降低冲洗的强度。然而，据美国疾病预防控制中心称，这种烟酸可能会对某些人造成肝损伤。
的其他副作用包括胃部不适、肠道气体、头晕和口腔疼痛，美国和其他发达国家的
，烟酸缺乏症很少见，通常见于酗酒者。据马里兰大学医学中心称，轻度烟酸缺乏症的症状包括疲劳、溃疡、呕吐、抑郁、血液循环不良和消化不良。更严重的烟酸缺乏会导致一种叫做糙皮病的疾病。糙皮病的症状包括消化问题、皮肤发炎或片状、腹泻和精神障碍。
烟酸的正常推荐日摄入量（RDA）取决于年龄、性别、健康状况和生殖状况。根据国家卫生研究所（NIH）的数据，女性和男性的平均RDA为每天14至16毫克。由于药物的相互作用和副作用，那些服用药物或有疾病的人在服用烟酸前应与医疗专业人员联系。
摄入过多烟酸是可能的，即使对健康人也是如此“服用时，你需要检查与其他药物的相互作用，并确保你的实验室检查正常，”加州喷泉谷橙海岸纪念医疗中心的内科医生克里斯汀·亚瑟说如果你服用过多，你可能会有副作用，包括恶心、胃部不适、肝脏检查异常、肌肉崩溃和潮红——通常每天超过1至2克。
许多医生建议不要用烟酸自疗，并建议在许多情况下不需要补充水溶性维生素，如C和B复合物，难以从摄入过量达到毒性水平，但这是否意味着我们需要定期从补充剂中获取维生素？在大多数情况下，答案是否定的，”纽约外科协会的董事和联合创始人大卫·格雷纳博士说。大多数人能够通过健康的饮食获得大量的烟酸。
由Jessie Szalay，Live Science撰稿人补充报道。
附加资源
不能没有，坚决不能没有
太重要啦，是你不懂
性和吃饭一样，就是一种欲望~ 和人有食欲一样，你饿了想吃饭，那就对了，从生理本能迸发出来的欲望~
之前我们一直都听说过这样的话：女人是会因爱生性的！女人由于优柔的内心，从来都不会把性和情单独割裂开！我爱一个人才会和他发生关系~ 当然，也会有误解，我都和他发生关系了，他竟然还这样对我！
一般没有意识到性重要的女性都是性小白，没有很多恋爱经历的女性，从小都是乖乖女，也不敢去深度挖掘自己的心理和欲望~比较保守~
如果你们的性生活发生了问题，建议你多看一下前人的著作或者专家的意见，我建议你看看国际性医学杂志总编戴维森的《戴维森性爱能力测评》，他从性爱体验、性爱观念、性爱苦恼、性爱倾向这四个角度进行女性性能力评估，他认为这四个因素环环相扣，互相影响，解决性生活问题需要综合判断，从最薄弱的地方下手，进而提升性生活质量！
睡眠越好，性生活也会越好。
睡眠的好处是众所周知的，包括预防心脏病、感冒和其他感染。
睡眠和性欲
发表在“性医学杂志”(the Journal of Sexual Medicine)上的一项研究发现，每晚多睡一个小时可以将女性与伴侣发生性交比例增加14%。
该研究记录了171名女性14天的睡眠和性活动。研究人员发现，与每天睡眠充足的女性相比，长期缺乏睡眠的女性在性交过程中性唤醒的时间更长。睡眠时间较长的女性的平均睡眠时间为7小时22分钟。
密歇根大学睡眠研究所研究员David Kalmbach博士说:“睡眠不足可能会使人的心情变糟，从而降低性欲。”此外，睡眠也可能会影响激素水平，这可能会导致性欲和性唤醒出现变化。
很多人认为完美的性爱是需要‘长久维持’的，只要火起来，随时都可以开始。事实上，健康的性生活并非如此。什么时候做爱最健康？性生活时间的安排，通常要考虑两个问题；第一，不要在疲劳的情况下做爱；第二，性生活后有更充足的休息和恢复时间。从目前的性生活实践来看，大致有以下三种说法：首先，有些人认为晚上的时间更好。所谓夜晚，通常是指22点左右。对相当多的人来说，这是入睡的时间。持这种观点的人认为，性活动需要大量的体力。这段时间可以做爱，做完后可以马上入睡，让双方得到充分的休息，第二天保持充沛的精力。第二，有人认为清晨，也就是6点左右比较好。持这种观点的人认为，经过一夜的休息，体力得到了恢复，性生活中精力更充沛。另外，从生理角度来看，人体内肾上腺激素的浓度最高，此时性欲也最强。这段时间做爱可以让你短时间进入性兴奋状态。虽然性交后不能得到及时的休息，要马上工作学习，但是一次性生活消耗的体力并不大。早上做爱，以做爱后没有疲劳感或不适感来判断是否适合自己。第三，有人主张最好先睡几个小时，睡醒后再做爱。持这种观点的人认为现代人的生活节奏很快。经过8个小时的学习和工作，大部分都很累。晚上，他们还想享受轻松的夜生活，进行必要的社交。一般来说，他们晚上很晚才睡觉。这种情况下，他们发生性关系，体力衰弱，精神懈怠，可能双方都不满意。如果睡一会儿，得到一些必要的休息，体力和精力就会恢复，性交后还可以睡几个小时。以上三种说法各有各的观点，各有各的道理。很难说哪个时间有绝对的优势或者劣势，但是就相当一部分情侣的习惯来说，第一种说法是最常见的。其实，性爱时间的选择，主动权在每对夫妻手里，什么时候做爱，要根据工作学习的安排，双方的身体、精神、情绪状况，以及性习惯和喜好来决定。比如性功能弱的人，选择在凌晨来弥补自己的弱点；努力工作的人选择在睡前保持旺盛的工作精力。简而言之，关于性生活的时间没有一定的规律。只要夫妻双方共同认可和喜欢，不影响对方第二天的工作和学习，无论选择什么时间都是合适的，不必强求一致。健康的性生活能持续多久？宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员进行了这项调查。这也是世界上第一次对性爱持续时间的大规模研究。研究人员随机调查了美国和澳大利亚的数千人，包括他们的性时间和性满意度。结果发现，7-13分钟是实质性性爱最合适的时间，也就是从性器官接触开始。大部分受访者表示，如果实际性爱时间超过13分钟，疲惫感会增加，体力很难恢复；而不到7分钟，就会有一种意犹未尽的感觉。其中，男性受时间的影响比女性更大。对此，宾夕法尼亚州比兰德学院性学教授埃里克科特(EricCote)表示，人们对性总是有一些不切实际的‘假设’。比如，一个男人应该有强壮的阴茎，勃起有力，整夜做爱。这显然是人的一厢情愿的白日梦，但很多人却认为这是理所当然的，甚至把它作为衡量性能力的标准。因此，有些男人故意拖延时间来获得认可。其实女人对实质性的时间要求并不高。相反，他们更注重前戏和情感交流。埃里克柯特(EricCurt)指出，满足一个女人的方法有很多，比单调的机械运动更有效，改变和丰富前戏的内容，在实质性性爱之前提高她的食欲。与此同时，英国《性医学杂志》公布的一项新调查也显示，各国情侣之间的实际性爱时间其实并没有人们想象的那么长。其中，英国人排名第一，平均时间7分36秒；美国人排第二，平均时间7分钟；其次是西班牙语5。荷兰5分钟。土耳其人3分钟。八分钟。五个国家的国民平均做爱时间为4分24秒，最长纪录为44分钟，最短只有30秒。据调查，夫妻性生活中高潮的持续时间从44秒到30秒不等。哪些准爸妈不做爱？有些准爸爸、准妈妈担心孕期性生活会导致子宫收缩而流产或早产，担心阴茎插入导致细菌感染。其实只要避免早孕和晚孕，准爸爸准妈妈身体健康，孕期是可以发生性关系的。周期性的男性‘经期’不适合生孩子。一个月总有那么几天不方便。经期不仅是留给女人的，也是留给男人的。具体来说，他们似乎每隔一段时间就会改变自己的个人状态：抑郁、沮丧、冷漠，甚至是身体上的‘状况’。新婚不利于孕育健康的后代。男人喜欢女人的爱情，两性的结合，男女之间的神秘从此揭开。新婚夫妇的感情在燃烧，像胶水，春日的爱情在荡漾。婚后如果只想要两性的幸福和执念，必然会导致身体的衰退和疾病，从而给新婚的爱情蒙上阴影，影响日后的夫妻关系和培养优秀的后代。
众所周知，女性的阴唇会因为频繁的性爱而变暗，而粉红色的阴唇会刺激男性的性欲。用什么方法帮助女性阴唇变成粉木耳？使用避孕套避孕套不仅可以避孕，还可以预防性病。一项研究发现，性交时使用避孕套可以平衡阴道的ph值，有助于细菌(乳酸杆菌等)的生长。).这些小细菌有助于避免尿路感染和阴道感染。2.穿纯棉内衣我们最喜欢的私处面料是棉。棉能使皮肤有效呼吸和吸收水分，是理想的贴身衣物。如果是私人场合呆在家里，也可以不穿内衣让私人空间透透气。3、经常做盆腔手术。练习女性骨盆操作可以增强骨盆底部的肌肉，磨砺私处的神经，不仅有助于膀胱等下半身器官的健康，还可以促进性生活的和谐。4.多吃原味酸奶。酸奶富含益生菌，可以保护阴道酵母菌不受感染。同时，不要吃太多含糖量高的食物。因为阴道感染的概率会增加。5.每年做一次全面的妇科检查。即使没有异常或妊娠问题，也要每年做一次全面的妇科检查，做好充分的预防措施。6.不要忽视湿润的私处。阴道干燥可能是由于服用抗组胺药、抗抑郁药或口服避孕药。也出现在怀孕后或绝经前。阴道干燥不仅会引起瘙痒，也不利于性生活的顺利进行。因此，当你感到干燥时，请润滑。7.骑自行车要注意卫生。自行车也会隐藏细菌，尤其是健身房的动感自行车，需要保持卫生。此外，在《性医学》杂志的研究中，大多数经常骑自行车的女性都出现过生殖器麻木和疼痛的症状。所以，如果骑车频率高，最好给自己买一条带防护垫的专用自行车裤。
医学杂志在300多年的发展历程中，品种由少到多，内容由最初的综合性发展为专科甚至于专题。今天已形成一个完整的体系。从发展速度看，自1679年第一种医学期刊出现到1862年近200年间,世界生物医学期刊仅仅20种，到1962年约为6000种，已达35000种,近30年中增长6倍，平均每5年增长一倍，是整个科技期刊中所占比重最大，增长速度最快的一类。今天，每个医学专科均有自己的专业期刊，甚至某一器官、某一种重要疾病以及治疗心脏病的起搏装置和治疗肾脏病的透析疗法，都有专门的期刊。中国公开发行的医学期刊，1981年为173种,1982年为200种,1983年为224种，1984年为246种,1988年为497种，截至1990年底,已达516种（其中检索性期刊64种）。从载体形态看，过去只有单一的印刷出版型，又出现了缩微型、视听型和机读型。当然印刷出版型仍为今天主要的载体形态。
医院消毒技术规范、中国消毒学杂志
这个要看你所在的地区。一般地区首先要在新闻出版总署查询得到，其次要在各大网站有收录。不一定非要核心期刊晋级才好用。核心期刊是不错，但是投稿难。而且一般核心期刊只收录市级甲等单位的文章。那一些三乙之类的单位工作人员都不用晋级了。你是哪个地区的呢？
医学杂志期刊有：1、《中国社区医师》：国内发行量最大的国家级综合性医学期刊、中国知网收录期刊、旬刊。2、《医学信息》：国内发行速度最快的国家级综合性医学期刊、中国知网收录期刊、旬刊。3、《吉林医学》：创刊历史久远，综合性医学学术期刊、旬刊、中国知网收录期刊。4、《中国医药指南》：国家级科技期刊、半月刊、中国知网收录期刊。5、《中国中医药现代远程教育》：国家级科技期刊、半月刊、中国知网收录期刊。6、《内蒙古中医药》：综合性学术期刊、旬刊、万方收据库收录期刊，职称晋升认定期刊。7、《按摩与康复医学》：国家级优秀科技期刊、中华中医药学会系列、万方数据库收录、职称晋升认定期刊。8、《中国卫生产业》：国家级医药卫生期刊、月刊、中国核心期刊(遴选)数据库收录期刊。9、《中国当代医药》：国家级医药卫生专业刊物、旬刊、中国知网收录期刊。10、《中国美容医学》：中国科技核心期刊、月刊、中国知网收录期刊。11、《中国药业》：中国科技核心期刊、半月刊、中国知网收录期刊。12、《临床合理用药杂志》：综合性医药卫生类学术期刊、半月刊、中国知网收录期刊。