《美国医学会杂志》简称，仅次于NEJM《新英格兰医学杂志》的世界权威医学杂志，与《柳叶刀》Lancet，《英国医学杂志》BMJ号称世界四大权威综合医学杂志。
全名：the Journal of the American Medical Association美国医学会杂志 出版方：美国医学协会。世界上三大医学会之一，在医学领域拥有很高的地位。 影响因子：（2006） 创刊：1883年 刊期：周刊，每月出版4期，全年出版48期
新英格兰医学期刊 (The New England Journal of Medicine；简称NEJM) 是由美国麻州医学协会( Massachusetts Medical Society)所出版的评审性质医学期刊(medical journal )和综合性医学期刊，1811年由约翰·柯川博士创办，始称《新英格兰医学与外科期刊》。
1828年，它改为周刊型态出版，也被更名为《波士顿医学与外科期刊》；一百年之后，它就采用现今我们所知道的名称《新英格兰医学期刊》。
期刊内容包含有：主题性之社论，原创性的论文，旁征博引性的评论性文章，即时短篇论文，案例报告，亦有一独特的报导项目称之为《临床医学影像》(Images in Clinical Medicine)。
没有变化的，不要胡思乱想
2019年5月《美国医学会杂志·内科学》发表一篇研究论文，研究人员在2011～2015年对万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)进行调查，记录下了每天行走的步数和步速。
研究人员在2018～2019年间跟踪调查这些人的状况，发现有504人已经死亡，根据数据，分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。分析的结果是： 步行的确有益 健康 ，能有效降低死亡风险。
根据研究结果总结出三点：
1. 每天行走每增加1000步，死亡率就降低约15%；
2. 在每天步行达到4400步时，死亡率出现了显著下降，与每天2700步相比，死亡风险降低了大约40%；
3. 每天行走越多，死亡风险就越低，直到每天行走达到7500步时，死亡风险不再下降，也不上升。
从该研究，我们可以看出，每天效益最大的行走步数是：
7500步/天！
从研究可以看出，首先，走路一定要走够量，就像上述研究的那样，走1000步和走4000步，效果是不一样的，要取得好的效果，一定要保证量。！
北京 体育 大学科学研究中心主任胡扬教授胡扬在2015年9月29日接受 健康 时报采访时介绍，我国18岁以上成人常参加身体锻炼的比例不到12%，预防慢病必须要增加“动”的成分。步行简便易行，安全有效，对防治慢病效果非常好。①
胡扬曾做过一个调查，每周步行14公里以上的人，比每周步行4公里以下的人，心血管的患病率要低40%。 每天步行锻炼的人，身体形态、体质各方面都非常好，即使得了慢病，通过运动，一些慢病症状也都会减轻甚至消失。
说起这些好处，胡扬有切身的体会。他之前体检发现血脂超过正常，低压也上来了，后来每天用跑步机跑步，或者在外面走，打网球，“最近低压正常了，这就是运动的好处。”
走路，确实是很好的运动。但是有些人每天暴走2万步、3万步...... 其实走路太多，会对身体产生损伤，首当其冲的便是膝盖。
中国中医科学院眼科医院骨科主任朱瑜琪在2016年10月11日 健康 时报生活版刊文指出，长时间暴走，中老年人的半月板最受伤。主要有两方面：
一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；
二是骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。正所谓“生命在于勤运动，关节在于省着用”②。
01
什么时间走？下午最好
首都医科大学宣武医院老年医学门诊主任医师刘力松在2011年8月15日 健康 时报老人版刊文指出，早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段，晚上光线差，容易出现跌倒等意外损伤。所以，下午运动较好，尤其是患有心血管疾病的老人③。
02
走多久？30-50分钟
广东省第二中医院骨科主任医师张宇指出，走路也要保证一定的时间，在30分钟以上到50分钟即可。另外，要保证每周健步走的时间累积有150分钟以上，才会对 健康 有益④。
03
去哪里走路？草地、土地
北京师范大学 体育 运动学教授赵纪生在2011年4月25日 健康 时报刊文指出，理想场所应该是草地、土地，而要避免在水泥地、柏油路等硬地面上走，因为地面会给你一个反作用力，会构成一些危害⑤。
04
每一步迈多大? 身高乘～
上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞在2018年2月13日 健康 时报老人版刊文指出，健走的步幅是按照个人身高来决定，最合理的步幅是身高乘以～⑥。
05
走路穿什么鞋？舒服运动鞋
走路需要选双好鞋，不一定非要名牌的，舒服就行。适合健走活动的运动鞋，要合脚（不压脚背、不挤脚尖），鞋底与地面接触面大，轻便（材质透气和柔软，走起来较轻盈），避震（健走时脚底所受到的冲击是全身体重的倍），防滑和稳定性要好⑤。
审稿主任：杨小明
参考资料：
①2015-09-29 健康 时报《世界步行日：走出一个好身体》
②2016-10-11 健康 时报生活版《中年健身有“四怕”》
③2011-08-15 健康 时报老人版《心脏不好最宜下午三点锻炼》
④2018-01-23羊城晚报《专家指路：如何走、走多少都是学问》
⑤2011-04-25 健康 时报生活·健身版《走路是个技术活》
⑥2018-02-13 健康 时报老人版《健步走也有规范动作》
《美国医学会杂志》简称，仅次于NEJM《新英格兰医学杂志》的世界权威医学杂志，与《柳叶刀》Lancet，《英国医学杂志》BMJ号称世界四大权威综合医学杂志。
全名：the Journal of the American Medical Association美国医学会杂志 出版方：美国医学协会。世界上三大医学会之一，在医学领域拥有很高的地位。 影响因子：（2006） 创刊：1883年 刊期：周刊，每月出版4期，全年出版48期
四大医学杂志就属新英格兰医学杂志（NEJM）、柳叶刀（Lancet）、美国医学会杂志（JAMA）、英国医学期刊（BMJ）。
1、新英格兰医学期刊是由美国麻州医学协会所出版的同行评审性质全科医学周刊。其在2015年的影响因子为。期刊内容包含对生物医学科学与临床实践具有重要意义的一系列主题方面的医学研究新成果、综述文章和社论。
分为主题性之社论，原创性的论文，旁征博引性的评论性文章，即时短篇论文，案例报告，亦有一独特的报道项目称之为《临床医学影像》；着重在内科学和过敏／免疫学、心脏病学、内分泌学、肠胃病学、血液学、肾脏疾病、肿瘤学、肺部疾病、风湿病学、HIV以及传染病等专业领域。
2、《柳叶刀》是1823年爱思唯尔（Elsevier）出版公司出版的杂志，部分是由李德·爱思唯尔（ReedElsevier）集团协同出版。
1823年由汤姆·魏克莱所创刊，他以外科手术刀“柳叶刀”（Lancet）的名称来为这份刊物命名，而“Lancet”在英语中也是“尖顶穹窗”的意思，借此寓意著期刊立志成为“照亮医界的明窗”（toletinlight）。
3、《美国医学会杂志（JAMA）》，是由美国医学会主办的一种综合性临床医学杂志，创刊于1883年，每月出版4期，全年出版48期。
主要刊载临床及实验研究论文、编者述评、读者来信、相关书评等类型文章。同时该杂志也向读者提供医学及卫生保健领域的非临床性信息，涉及政治、哲学、伦理、法律、环境、经济、历史及文化等方面内容。
4、《英国医学期刊（BMJ）》是英国医学会会刊，它有着160年的悠久历史，具有深厚的文化积淀和独特的风格特色，在所有综合性医学期刊中最具综合性，该刊2015年影响因子（IF值）为分。
其栏目丰富多彩，述评、新闻、综述、争鸣等类型的文章为广大医生所欢迎。其内容除了与临床工作密切相关的信息与知识外，还涉及与医学相关的政治、经济、社会、教育、伦理、公共卫生等诸多方面。
扩展资料：
《中国医学论坛报》与《新英格兰医学杂志》合作，用中文同步出版《新英格兰医学杂志》的部分文章。
出版风格：是世界上连续出版时间最久的医学期刊，每年发行52期，每周四出版，年页码数为3400页。杂志隶属于马萨诸塞州医学会。杂志主要提供重要的、未被刊登过的研究成果、临床发现以及观点。
注重文章的实用性，文章多为指导临床实践。该杂志是周刊，发表关于新的医学研究成果，评论以及从生物医学理论到临床实践的编辑部意见。杂志有非常严格的审稿程序，稿件的处理流程通常需10—12周。来稿的刊用率约为7％。该杂志的封面便是目录，设计可谓简单朴素至极。
177个国家超过50万名的医师、学生、研究人士、以及其他医学专家构成了该杂志的读者群体。该杂志也吸引了在数量上居全美第一的医师招聘广告。
不是 体育核心全国就16本 有很多都是大学学报或是大学校刊 体育学校校刊。
最能代表郑氏骨伤科特点，同时又兼具武术特色的吴大才先生文中居然不提，编辑同志你考察的不够深入。
名誉主编：曲绵域、杨天乐。主编：李国平副主编：于长隆、田野、张世明、史小才。常务编委：冯美云、敖英芳、杨则宜。编委（以姓氏笔画为序）：丁树哲、马云、马建、王予彬、邓树勋、艾华、冯连世、冯炜权、吉力立、乔德才、孙学川、苏全生、杨锡让、李之俊、李岳生、李捷、励建安、吴侔天、吴毅、余家阔、张长久、张勇、陆绍中、陆爱云、陈世益、陈启明、陈佩杰、陈家旭、林文弢、周石、周志宏、郑刚、胡扬、钟伯光、骆勤方、秦岭、钱金华、王启荣、徐军、徐晓阳、常芸、梁俊甫、葛新发、傅浩坚、谢敏豪、虞亚明。
郑怀贤武术传人有贺顺定、吴兴与等及友周剑南，医学传人有张世明、常振湘、冉德洲等人。郑怀贤教授部分弟子传人：1. 李毅立，中华武林百杰，1924年生，四川武胜县人，武术一级教练、国家一级裁判、曾任中国武术协会委员、四川省武术协会常委、四川省武术学会委员、重庆市武协副主席。幼年随父学缠闭门拳械，后师从陈树廷学大、小红拳、燕青拳。1937年入重庆市国术馆，受教于郑怀贤、朱国福、朱国桢、朱国洋等。系统学习各种传统拳械、对练套路和竞技性项目，擅长太极、形意、八卦、锁口枪、形意对打、太极对剑等。1940年毕业于四川省十一行政区国民教育师训班后，从事武术与行医工作，曾先后担任重庆市国术馆教练、重庆青年会露天国术学校公园分校教师、教务主任。重庆解放后，利用行医之余，在市中区担任业余武术教学训练工作。53年出席全国民族形式体育及竞赛大会表演锁口枪、钢拳、对剑获优秀奖。1954年为中华全国体育总会西南分会武术研究整理组成员。1956年当选为中国武术协会委员至今。1957年当选为重庆市武协理事，同年获射箭锦标赛武术观摩评奖大会武术三等奖。1958年入四川武术队集训。1959年起，担任成都体育学院武术教师兼班主任，重庆市业余棋艺武术学校、市大田湾业余体校、市体育技术中心辅导站武术教练、教学组长，多次担任四川省、重庆市武术代表队出席全国武术比赛、观摩交流大会和四川武术比赛的教练和领队工作，均取得好成绩。1983年任四川省武术挖掘整理组副组长。1984年被评为全国武术遗产挖掘整理先进工作者，1985年被评为全国优秀裁判员，1986年起担任重庆市武术馆名誉顾问。1992年授予中国武术协会荣誉委员。1995年被中国武术协会、国家体委武术运动管理中心评选为中国当代“中华武术百杰”。2．吴兴与： 1955年吴先生大学毕业后分配到山西太原地区工作。吴兴与先生到太原之后遍访晋南晋北，向申子荣、张世林、陈盛甫等前辈名宿登门求教。吴先生扎实的基本功、谦虚好学的态度、光明磊落的人品打动了这些前辈高人，将形意门的秘技倾囊相授。在山西武术界朋友们的帮助下吴先生对形意拳中车毅斋、郭云深所传流派、戴家祖传形意等进行溯本清源，作了大量寻访、整理工作。他还对其它许多门派的拳术器械广泛学习，逐渐将众多武术流派融会贯通，技艺日渐成熟。1978年吴先生经人介绍与北京的意拳名家姚宗勋先生相识，两人一见如故，谈武论道十分投缘。吴先生因年龄、辈份均小于姚先生，于是请姚先生在自己身上试力。姚先生以意拳绝技三次扑击吴先生，姚先生见吴先生功力深厚便要求吴先生试劲，吴先生推辞不得便与姚先生两手相搭，因形就势以左横拳轻轻挑裹，姚先生非常惊奇，赞叹道：“你的形意拳（与别人的）不一样！”吴先生笑道：“形意先刚后柔，最后也是刚柔并济嘛。”姚先生含笑点头，遂与吴先生成忘年之交。姚先生武通理达对内家桩功更是有精深的发悟，一生与武术各界交手上千次，鲜有败绩，名重海内。在姚先生的帮助下吴先生的连点发劲与浑圆短劲均极大提高，吴先生也应姚先生之请为其武学专著校核。后姚先生的师兄敖世朋先生入川姚先生即介绍其来找吴先生，姚、敖二先生是意拳巨子他们与吴先生相交十多年，共同探讨武学真义，被传为佳话。他们不仅帮助吴先生提高了发劲素质而且让吴先生的武学理论更上层楼。吴先生武艺出众已被武术界所公认，他不仅在四川省太极拳比赛中取得两枚金牌而且在全国武术大赛上被指定作示范表演。观看吴先生行拳完全是一种艺术享受，只觉得如神龙游空，百转千回，又如同行云流水，绵绵不绝。表面上看舒缓圆柔，内在又显含坚刚，慢到方时快，快到圆时慢开合转换看不清衔接在何处，如圆之无端。整个过程神气鼓荡，一气呵成。令人叹为观止。吴先生人品高洁，热心于中华武术的推广与传播。现在吴先生虽然已经年过古稀但仍然精神矍烁，传拳不缀。现被四川大学武术协会聘请为教练，在四川大学华西校区（原华西医科大学）义务传授孙氏太极拳、形意拳、八卦掌及八极拳等拳械。他对学员一视同仁、因材施教深受广大青年学员的喜爱与尊敬。3. 习云太：1935年12月生，河北省唐山市人。中央体育学院(现北京体育大学)首届毕业生于1955年分配到成都体育学院工作至2000年，曾受俜于武汉体育学院武术客坐 教授、解放军体育学院客坐教授。师承著名武术家张文广教授及郑怀贤教授，在校期间曾先后任成都体育学院武术教研室主任、武术系主任、科研处副处长等职。系中国体育科学学会理事、中国武术协会常委、中国武术学会常委、中国武术科研委员会副主任、四川省及成都市武协副主席、国家教委教学指导委员会成员。培养了研究生和世界亚洲及全国冠军数十名。其中首届世界搏击大赛冠军一名，国际武术邀请赛世界冠军七名，亚洲冠军两名，亚军一名，全国冠亚军十七名。专著有新中国第一部《中国武术史》、《中华搏击术-----中国武术散手精粹》，曾担任《中国大百科全书· 体育卷》武术副主编《中国武术百科全书》编撰委员会副主任，《中国武术大辞典》副主编，自1962年先后五次参编全国体育院校《武术》教材和主编全国体育院校函授(武 术)教材。先后获国家教委特等奖和优秀教材一等奖，并两次获国家体委一等奖。88 年获国家武术贡献奖。92年享受国家特殊津贴。95年被评为中国体育科学学会先进工作者，同年当选为当代中国十大武术名教授。所培养的学生在公安大学，解放军体育学院，中央特警学校及体育院校担任重要职务。国外的学生分布在美国、加拿大、英国、意大利、德国、澳大利亚、日本等十几个国家传播推广武术，宏扬东方文化。曾代表中华人民共和国出访捷克斯洛伐克、苏联、日本及德国、意大利、瑞士、法国授课及学术交流。国内曾在北京体育学院、上海体育学院、解放军体育学院、北京师范体育学院、中央特殊警察学校及山东、河南、浙江、江西、福建、广东、四川等省讲学及训练。曾多次参加武术套路及散手规则制定与修改和参加等级运动员标准制定获国家荣誉裁判，担任裁判工作有深圳举行的第一届散手比赛仲裁委员会主任、第一届世界武术比赛散手仲裁委员会主任、第一届世界搏击大赛仲裁委员会主任等重要职位。1985年国家体委授予新中国体育开拓者奖章证书。4．张世明：主任医师、教授、硕士研究生导师，四川省名中医，现任中国体育科学会理事，中国运动医学专委会副主任委员，国家体育总局体能恢复与运动营养专家组副组长，备战奥运会运动创伤防治专家，四川省中医药学会常委、省中医骨科专委会主任委员、成都运动医学专委会主任委员、四川省老年体协科学指导委员会副主任委员，全国第二批老中医药专家学术经验继承指导老师，《中国运动医学》杂志副主编，新加坡国中华医学会专家咨询委员等职务，享受国务院政府特殊津贴专家。师从中国著名武医专家郑怀贤教授，从事中医骨伤、运动创伤临床、科研、教学工作40余年。精于中西医理论辩病、辩证诊断各种骨科疑难疾病，常年为奥运金牌运动员诊治伤病，先后到美国、意大利、前苏联等多个国家讲学、交流。擅长运用手法、按摩、中药、针灸、练功及理疗等多种手段综合治疗颈肩腰腿痛、运动创伤、四肢骨折、脱位和风湿顽疾、骨代谢疾病等骨科疑难杂症，疗效显著。5．常振湘：主任医师，成都市中医药学会常务理事，中医骨伤科专委会主任委员。为国家人事部、卫生部、国家中医药管理局确定的第二批名老中医药专家。1965年毕业于成都体育学院运动医学系。从事中医、中西医结合骨伤临床工作四十余年。师承郑怀贤教授学术思想，擅长手法治疗骨关节疾病，特别是颈椎病、腰椎间盘突出症，以疗程短、见效快、病人易接受为特点。曾两度被派往日本“中国整体治疗中心”工作，在日本工作期间，以纯手法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症，由于临床效果满意，曾被日本媒体誉为“东方魔手”。6.杨礼淑：女，主任医师、兼职教授，四川省中医骨科专委会委员，享受国务院政府特殊津贴专家。师从著名骨伤科专家郑怀贤教授，从事中医骨伤、运动创伤临床、科研、教学工作40余年。擅长运用中医理论系统治疗骨伤、运动创伤疾病，曾为国家优秀运动员诊治伤病，受省卫生厅派遣先后两次赴阿联酋援外工作三年。在中医正骨治疗疑难骨折，针灸、推拿、手法治疗急慢性软组织损伤、颈肩腰腿痛等多种疾病上，取得显著疗效。7．闵本初： 主任医师、兼职教授，中国特效医术研究会委员。师从著名中医骨伤专家郑怀贤教授，从事中医骨伤、运动创伤教学、科研、临床工作40余年，曾赴法国等地作学术交流，多次为国家优秀运动员诊治伤病。擅长运用中医理论手法、针灸、按摩治疗各种骨折、脱位，尤其是中药与手法诊治急慢性软组织损伤、骨关节痹痛、周围神经卡压性疾病等骨伤疾患，对运动损伤和运动性疲劳亦有丰富的临床经验。8．郑先达：主任医师、兼职教授，四川省名中医、成都市“十佳”卫生工作者、中国针灸学会成都分会理事，享受国务院政府特殊津贴专家。从事中医骨伤、运动创伤临床、科研、教学工作40余年，曾赴菲律宾参加学术交流。擅长运用中医理论与现代医学方法进行中医骨伤、运动创伤的辩证诊断，多次为国家优秀运动员诊治伤病。师从中国著名武医专家郑怀贤教授，长于针灸、手法、推拿和中药整体治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸部挫伤、膝关节疾患和各种眩晕、头痛等骨科疑难病症。9．冉德洲： 成都体育学院骨伤科教授，主任医师，师从著名骨伤和运动创伤专家郑怀贤教授，曾在郑教授身边学习和工作长达21年之久，深得其真传。从事骨伤和运动创伤教学、临床和科研工作40余年，学术造诣深厚，著作和成果颇丰，主编出版的专著有《实用伤科中药与方剂》、《运动医务监督》、《郑怀贤医著集粹》等；参编出版的专著主要有《中国骨伤科学》、《运动医学》（全国体育院系统编教材）、《体育保健高级教程》（全国普通高校体育专业研究生教材）等，在全国核心期刊上发表论文十余篇；研制的“运动创伤中药电疗仪”通过部级鉴定，并获国家体委科技进步奖；发明和研制的“人体机能保健药剂”获国家专利。主治骨伤、运动创伤多种疾患，尤其擅长诊治骨折、脱位、软组织损伤、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出、增生性关节炎、痛风、风湿关节痛、骨折迟缓愈合或不愈合、股骨头坏死等疾病和骨科疑难杂症。10．周吉祥： 副主任医师，硕士研究生导师，曾任四川省中西医结合学会骨科专委会主任委员、成都中医学会骨科专委会副主任委员，享受国务院政府特殊津贴专家。从事中医骨伤和运动创伤临床、科研、教学工作40余年，师从著名骨伤专家郑怀贤教授，曾赴香港学术交流，多次为国家优秀运动员诊治伤病。擅长运用中医理论辩证施治，运用手法、针灸、按摩、体疗及中药综合治疗各种新旧骨折、骨折疑难杂症、急慢性软组织损伤和运动创伤，尤其长于中西医结合治疗腰椎间盘突出症、胸腰椎骨折等骨伤科疾病。。
在美国医学会杂志上看论文方法：1、首先在文献党下载器首页下载客户端。2、登录文献党下载器客户端，在资源列表找到这些数据库名称，使用哪个数据库就双击哪个数据库名称就可进入该数据库主页。3、进入自己需要的杂志主页后，就可以使用了。
《美国医学会杂志》简称，仅次于NEJM《新英格兰医学杂志》的世界权威医学杂志，与《柳叶刀》Lancet，《英国医学杂志》BMJ号称世界四大权威综合医学杂志。
医学四大期刊名单：1、新英格兰医学杂志（NEM）。2、柳叶刀（ Lancet）。3、美国医学会杂志（JAMA）。4、英国医学期刊（BMJ）。作为医学界的四大期刊，其医学学术文章享誉全球。 扩展资料 1、新英格兰医学杂志（NEM）。新英格兰医学期刊（ The New England Journal of Medicine；简称NEJM）是由美国麻州医学协会（ Massachusetts Medical Society）所出版的同行评审性质全科医学周刊。其在2015年的影响因子（IF）为55873.期刊内容包含对生物医学科学与临床实践具有重要意义的一系列主题方面的医学研究新成果、综述文章和社论。2、柳叶刀（ Lancet）。《柳叶刀》期刊登载有：原创性的研究文章、评论文章（小组讨论及评论'）、社论、书评、短篇硏究文章、也有其它-些在刊内常登载的'文章诸如：特刊消息、及案例报道等。其在2015年的影响因子（IF）为45217。3、美国医学会杂志（JAMA）。JAMA比较注重其教育职能，利用该杂志的 Continuing Medical Education栏目向临床医师提供基础医学与临床医学方面的继续医学教育服务。该刊2015年影响因子（IF值）为35289。4、英国医学期刊（BMJ）。《英国医学期刊（BMJ）》是英国医学会会刊，全英文为“ British medical journal”，它有着160年的悠久历史，具有深厚的文化积淀和独特的风格特色，在所有综合性医学期刊中最具综合性，该刊2015年影响因子（IF值）为16378分。其栏目丰富多彩，述评、新闻、综述、争鸣等类型的文章为广大医生所欢迎。其内容除了与临床工作密切相关的信息与知识外，还涉及与医学相关的政治、经济、社会、教育、伦理、公共卫生等诸多方面。
不会，但会有很多人跑不动放弃了，当人体超负荷运动的时候，身体就会发出指令不让你运动了，就会感到累，不想跑。
不少人会觉得马拉松是一项高风险的比赛，特别是没有参加过马拉松赛事的人，对此更是望而生畏。
马拉松也是挺冤的，作为一个城市的重大赛事，只要出了人命就一定会被高调曝光。这和交通意外很相似，一年中只要发生几次空难事件便会导致人心惶惶，而高速公路上几乎每天都有事故发生且情节严重，但它却依然是大家眼中较为安全的出行方式。
跑马拉松死亡是一种极小的概率事件，它的危险性远低于开车上路。或许看完下面这些数据，你会更清晰了解到为什么马拉松是运动界中最为安全的项目之一。
先以2014年为例，中国田径协会副主席杜兆才在工作报告中称，2014年全国马拉松及相关运动注册赛事（含超马、全马、半马和10公里）共51场，共90万人次参加，其中参与全马和半马的超过26万人次。如果按全部赛事90万人计算，死亡人数为5人，每10万参赛者中的死亡率为人/10万。
到了2015年，马拉松及相关运动赛事达到了134场，比2014年增加了83场，与之相伴的是马拉松运动参与人数也大幅增长。据统计，共有150万人次参与了去年的马拉松赛事，与2014年相比增长了1倍以上。同理以全部赛事150万人次计算，死亡人数为5人，每10万参赛者中的死亡率为人/10万。
此前南方都市报采访过广州体育学院运动医学教授廖八根，他们在做了一系列监测过后发现，马拉松赛平均5万人里面有1人死亡。
从以上这些数据我们不难看出，跑马拉松而死的概率微乎其微。暂且不说运动中最危险的高速赛车、拳击、攀岩等项目，哪怕是我们日常中接触最多的游泳、徒步、骑车等低强度运动，每年导致的死亡人数都远高于因马拉松致死的个位数。
除了运动之外，我们可以再看看相关疾病的对比。
在马拉松赛事中，参赛者多死于心脏病。中国医学科学院阜外心血管病医院的研究数据显示，2014年我国的心脏性猝死发生率为人/10 万，心脏性猝死的总死亡人数高达 万/年，位居全球各国之首。并且，随着人口老龄化和冠心病、慢性心血管病发病率的上升，中国心脏性猝死人数还将继续增加。
就连现今职场上流行的一种身体被掏空的工作常态，其死亡率都超乎想象。据中国之声《全国新闻联播》报道，统计资料显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，今年已超越日本成为“过劳死”第一大国。
还有我们之前写过的《一张图告诉你久坐的健康危机》，这些我们上班和生活的日常活动，每年也会导致不少人死亡，但有谁会说这些活动很危险呢？
国内如此，我们再看看国外的情况。
2014年，美国弗吉尼亚州和北卡罗莱纳州的两场半马分别有一名16岁女孩和两名30多岁男子死亡。根据RunningUSA上的数据计算，按照2014年美国全马、半马完赛人数分别高达55万和204万计算，死亡概率仍然极低。
2015年，在英国东北部纽卡斯尔举行的第35届“大北跑”半程马拉松赛上出现一人死亡。在上一年的伦敦马拉松赛上，也有一名42岁的男子参赛者在冲过终点后死亡。虽然连续二年都有参赛选手在英国举办的长跑比赛中死亡，但总的说来，在每年至少数十万人参加的英国跑步赛事中，近几年每年的死亡人数都不超过一两人。根据英国媒体当时的统计，马拉松比赛中选手猝死的概率为人/10万。
以高水平和激烈竞争著称、每年有两三万人参加的美国波士顿马拉松，自1970年代至今，仅在1996、2002年各死一人。《美国运动医学杂志》在文章中透露：近年美国马拉松死亡率为百万分之七点五（人/10万）。
无论是国内还是国外，马拉松致人意外猝死的事件都是屈指可数，但反之，因为跑马拉松而延长寿命的例证倒是不胜枚举。
英国有位叫华嘉·辛格的百岁老人，他在89岁时参加了第一场马拉松。2011年，他在多伦多成为了第一位完成马拉松的百岁老人。后来又在2004年以93岁高龄在6小时7分钟内跑完全部赛程，这在今天仍然是无人企及的纪录。2012年伦敦奥运会，他还作为代表参加了火炬接力活动。
此外还有1957年创造中国第一个马拉松记录的张亮友，跑了52年，今年已经90岁的他还在坚持跑步。再往前回溯到1956年的墨尔本奥运会，马拉松冠军被法国选手阿兰-米蒙获得，他活到了92岁。
有数据显示，马拉松运动员的平均年龄，几乎都高于同时期其他人的年龄。在十大长寿职业启示录里，田径运动员被排在了第八位。而使跑马拉松的人寿命更长的原因，则是因为长期坚持跑步，可以大大提高心脏跳动的频率和功效，心跳、血压和血管壁的弹性也会随着升高。
由此可见，用参赛者跑马拉松导致心脏骤停死亡的个例，来评判马拉松是个不安全、死亡率高的赛事，这样的锅，马拉松当然不背。
既然跑马拉松是一件有益的事，那为什么还会发生死亡事件？这无非就是两方面问题：参赛者个人和赛事主办方。
前面我们说到，任何运动都有受伤的风险，所以运动要提倡的锻炼原则就是“循序渐进”。马拉松运动是一项超强体力的运动，国外运动专家通常要求在开始正式的马拉松比赛之前，选手有超过至少一年的长距离跑的训练。
如果参赛者还没有达到一定的训练量，仅仅靠热情和冲动就贸然参加马拉松比赛，这样非但起不到锻炼身体的目的，还非常危险。此外，还有很重要的一点是，跑马拉松对体力要求策略分配很有讲究，不是盲目坚持就可以。
除了参赛者要身体力行外，另一方面就是马拉松赛事组织者应当做好保障急救措施。在一些国内马拉松赛事中，设置的救助站过少，普通志愿者对急救措施也只知道一星半点，这就很有可能因错过最佳治疗时间和手段而导致“抢救无效”的悲剧。
近几年马拉松赛事几乎都是以翻倍的幅度增加，田径官方预测到2020年，全国马拉松及各类路跑赛事将超过 800 场，参赛人数将达到 1000 万人次。当这项运动逐渐成为一种潮流时，赛事主办方是否更应该完善好它的每一个细节，从而不辜负大众参与的热情度呢？
不会的。从历史数据看，我国每年举行大大小小的马拉松赛上千场，每场按5000人算，参赛人次达到500万，奔跑中猝死的屈指可数，不超过10人。猝死在各种情况下和环境下都会发生，有些人躺在床上就永远没有醒来。
关节炎是一种发生在人体关节及其周围组织典型的慢性炎性疾病，通常由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。临床上比较常见的关节炎，包括类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、银屑病关节炎、痛风性关节炎以及假性痛风性关节炎等。关节炎的发病率极高，有数据显示，全球的关节炎患者已达亿人次。其中在亚洲地区，每六个人中就会有一个关节炎患者。此外关节炎还具有着极高的致残率，其也被称为世界头号致残性疾病，会对患者的生活自理能力与劳动能力带来极大的危害。对于关节炎，主要提倡早预防、早诊断、早治疗，以防止致残。目前临床上针对于这种疾病尚无根治疗法，主要根据患者自身的病症程度与年龄来选择对应的治疗方案。较常使用的治疗手段包括：非药物治疗、药物治疗与手术治疗三种。但是这些治疗手段只能起到止痛、消肿等缓解患者症状，使患者能够保持正常生活的作用，无法从根本上解决患者的病情。干细胞移植带来新希望！近年来，随着科研人员在再生医学与干细胞领域研究的不断深入，干细胞这一细胞治疗时代的闪耀新星，在人类多项疾病的干预方面展现出了惊人的潜力。众所周知，间充质干细胞具有多向分化、免疫调节、抗炎、促进组织器官再生修复的能力，这使得它在自身免疫性疾病以及炎症性疾病方面具有广阔的应用价值。研究发现，间充质干细胞移植在干预关节炎时，能够促进关节软骨再生、降低关节腔内的炎症反应、有效改善患者的临床症状。因此，近年来全球范围内，干细胞移植疗法干预关节炎的相关研究如雨后春笋般层出不穷。截止到目前，在全球最大的临床试验注册平台上注册的有关干细胞移植干预关节炎的临床研究项目已有180项。间充质干细胞移植疗法的出现，可以说是为关节的治疗带来新的希望！相关研究进展2012年，韩国批准了一款脐带血间充质干细胞制剂Cartistem，主要被用于退行性关节炎和受损膝盖软骨的治疗。2017，《美国运动医学杂志》刊发了Chris Hyunchul Jo 等韩国学者相关研究结果。该项研究证实了通过给关节腔注射自体脂肪组织来源间充质干细胞对膝关节炎进行干预，具有有效性与安全性。随访2年，无不良反应发生。2019年4月，《干细胞转化医学》发表了智利研究人员Francisco Espinoza等人的一项关于干细胞干预膝关节炎的临床研究结果，在I/II 期随机对照临床试验（NCT02580695）中，结果显示，多剂量干细胞效果优于单剂量或补充透明质酸（HA）。2020年，国内徐州医科大学附属医院风湿免疫科的研究人员探讨及分析了间充质干细胞治疗骨关节炎的效果和机制，他们的研究纳入了82 例骨关节炎患者，根据疗法不同分为A组与B组，A组患者予以塞来昔布治疗 ，B组患者予以塞来昔布联合间充质干细胞治疗。通过对比分析，结果显示B组患者的总有效率高于A组的。证实了，间充质干细胞具有缓解关节疼痛，改善关节功能，抑制关节骨滑膜炎症反应，促进软骨恢复等作用，对骨关节炎效果明显。