【导读】：怎么吃也不怕胖的好事真的能落到你头上？养成易瘦体质就好啦！那如何养成易瘦体质呢？下面跟大家分享一下养成易瘦体质的好方法。
什么是惹人羡慕的易瘦体质？
原来，影响人体胖瘦的激素，分成新陈代谢与储存能量两大系统。肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的激素，即瘦的激素；会让人肥胖的激素叫胰岛素，它是糖转化为能量的媒介。当人体中瘦的激素高于胖的激素时，这种人就属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的激素高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。
所以说，通过调节激素杠杆，增强新陈代谢能力，不给身体储存能量的借口，就会瘦！当一次次伤身体的减肥让你频频“复胖”时，一定是身体在Say NO ！还不听听妈妈的经验之谈，从一场与身体的对话开始，变身怎么吃都不胖，气血流畅不停滞的纤纤好命女！
1、瓦解冥顽毒素，温暖流淌从足底至子宫
浑身肉肉的，称起体重来却不沉；吃得不多，但特别容易胖；春天都到了还经常手脚冰凉、月经不调？倒霉事怎么都让我摊上了！
其实，这些都是体内溼毒过多的体现，也叫体寒症状，这些寒气有的从外而入，有的由内而生。中医专家告诫说：宫寒非常容易导致易胖体质。排溼毒暖调养，才能定制不易发福的体质。
老方子：周末草本暖身汤+ 艾绒泡足
泡出体寒，体毒浮肿就没有赖着不走的借口。在工作之余泡泡澡、注意保暖、保持充足的睡眠，不仅会让你容光焕发，无形中更能帮助改善溼性体质，排除身体多余水分。一周最好泡一两次，每次浸泡20分钟左右，在泡浴时加入藿香、佩兰、艾叶等具有祛溼清热作用的中药材药包，效果更好。如果实在没条件泡浴的话，每周至少用木桶泡足一次(水深没至小腿肚为宜)，水温在50℃左右，加入艾绒药包，发汗祛溼还可以预防感冒。
新主张：深谙身体密码的心水美体SPA
日常工作繁忙，作息紊乱，我会时常提醒自己抽空去做一下“提升紧致淋巴排毒疗法”。它能有效改善淋巴和血液循环不畅造成的肌肤问题。
也许你不知道，如今古老的拔火罐在外国明星中也拥有了一众粉丝，连格温妮丝?帕特洛这样的大明星都对它津津乐道。尤其是拔罐减肥法，通过 *** 腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，可以扶正祛邪，驱散寒气，使体内微循环通畅来达到减肥这一目的。
2、平衡激素，痛经的女汉子甩掉肚腩
美国研究人员发现，如果人们所承受的压力过大，激素分泌失调，那么腹部脂肪也会跟着直线上升。这就完全可以解释，为什么判断女汉子的两条重要标志是：做事犀利果断和打扮中性——悲剧啊，汉子一样的性格勉强可以接受，但汉子身材决不是我们辛苦工作想要的回报！
老方子：建立规则月经全靠浴后精油
很早以前，我得到一个规律月经的精油配方，对于平衡激素、建立月经规则很有帮助，在暖暖的沐浴后 *** ，效果更好！
具体是：鼠尾草3滴+洋甘菊3滴+玫瑰2滴+媒介油15毫升，前两者可 *** 月经来潮，玫瑰则是平衡用油。 *** 的部位选在后腰、腹部、大腿部。 *** 时，在腹部以顺时针方向转圈 *** ；接着用食指和中指在位于肚脐两边二寸的天枢穴位置按压；呼气的时候按压，吸气的时候放松，这样可以加强消化器官的功能，缓解便秘。
新主张：泡香香怎能没有芳香神灯
很多女人在经期爱发脾气，因为是生理反应，所以往往理直气壮。其实在经期生气很不健康，严重的会把子宫壁将要更新的膜封闭在里面，中医叫肝气瘀结，影响气血运行，严重者甚至造成肿瘤。除了尽量保持好心情，我会用愉悦并有治疗作用的芳香疗法调节情绪。
根据不同环境点燃解压香薰灯，不让过度压力激活肥胖基因。我喜欢沐浴时薰玫瑰精油，改善内分泌，恢复正能量；办公环境则用甜橙或柠檬，其清新不腻让人愉快；压力大时选择薰衣草，它能镇定情绪、安定心理，带给我一夜好眠。
3、浴后吃顿瘦人餐，击破节食瘦身谣传
在一场大汗淋漓的燃脂运动结束后，最期待的环节是什么？当然是大块朵颐一顿美味大餐啦——Yes ！不会有丝毫的内疚或心怀不安，因为你知道，这是一顿专门为打造瘦身体质而设计的瘦人餐。
妈妈的老方子：花生酱烤蕃茄三明治+豆浆
花生中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质，又能为细胞提供高质量的动力。一个抹有花生酱的全麦三明治(含100毫克镁)，就能提供一天所需的镁。我喜欢加几片滴上橄榄油撒上少许细盐的微波蕃茄作为馅料。
营养专家指出，蕃茄加热后茄红素更易被人体吸收，加速血液循环，代谢更强烈。豆浆富含的维生素B2能帮助脂肪分解，维生素B6则担任了支持肌肉的重任，搭配在饭前饮用，更有饱腹感。
女儿的新主张：餐外纤体伴侣
需要瘦的身体，有时是在呼唤它缺失的营养。纽约大学医学中心的营养学家解释：如果身体里的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。体检时查个微量元素，兴许就找到了易胖源头呢。
在日本很流行的甲等莫柔米，是一种可以加速细胞代谢脂肪和糖分的天然活性酸。日本人认为，酸性体质使人体启动保护机制储存脂肪，因此，甲等莫柔米改变酸性体质的性能让它在白领间很流行。
想要永远吃不胖，你还要注意：
1.少食多餐
吃的多少和胖瘦没有直接的关系，但是却和怎么吃吃什么有关系。现代人经常饥一顿饱一顿，常常暴饮暴食，这种举动不仅会让你更加容易长胖，而且对身体的危害很大。
正确的做法是少食多餐，增加进餐的次数，减少每一次摄取的食物。让肠胃更多的消化吸收营养，这样做会让身体新陈代谢的速度变得更快。
2.重视早餐
早餐是一日三餐中最重要的一餐，可是现代人却常常忽视。早餐应该摄取充足纤维质碳水化合物，让新陈代谢来的更快更早。早餐还要尽可能多的补充人体所需要的蛋白质，可以通过牛奶、鸡蛋、瘦肉等补充。
3午餐晚餐微辣
辣椒中含有的辣椒素能加快身体的新陈代谢，让身体脂肪的燃烧速度加快，因此适当吃一些辣能让你更快的瘦下去。
4.不要让自己挨饿
很多人为了减肥选择了节食，节食不仅让你身体变得糟糕，而且节食带来的减肥成果也很不稳固，非常容易反弹。不要让自己时刻被饥饿感包围，正常的饮食才是能健康瘦下去的保障。
5.保持充足睡眠
睡眠好的人通常会比睡眠不好的人更瘦更加健康。长期睡眠不足，会让人的身体出现问题，内分泌紊乱等带来肥胖和浮肿的问题。睡眠充足会让你的身体新陈代谢的速度更快。
怎样塑造易瘦健康体质
大脑承受的压力是一点一滴累积的，不过只要改变生活习惯，就能纾解压力，遵循这6个重点，就能拥有易瘦的健康体质。
电梯代步，上班时也是一整天坐在办公桌前，根本没有运动到，怪不得大脑功能会变差。人体一旦没有运动，大脑就接收不到刺激，所以会退化，最后导致自律神经失调、新陈代谢功能变差、暴饮暴食。反之，如果每天运动一下，不仅可加速脂肪燃烧，还能活化大脑，让自律神经功能常保正常。所以运动是有很多好处的，如果你以太忙、运动神经不发达为借口，建议你多走路，一样可以达到效果。迈开大步走效果更佳走路运动的重点就是步伐要大。迈开大步走时，脚尖活动量变大，会刺激大脑，步伐幅度约为脚底长度的2倍，双手也要大幅摆动，要有节奏感。
边听音乐边走路
戴上耳机边听音乐边走路，大脑会分泌血清素物质，效果更佳。
变换路程途径
从家里到车站，由车站到公司，不要每天都走同样的路程，可以变化一下，欣赏不一样的风景，感受不一样的气氛，都有助于压力纾解。
当你对工作感到倦怠时，就会有压力产生，恐怕会以暴饮暴食来纾解压力。这时候你必需改变想法，尽管工作多么单调无趣，也要以愉快的心情面对，做事不要拖拖拉拉，迅速确实又有节奏感，就不会累积压力了。以迅速确实的态度工作持续做着单调的工作确实会觉得烦，所以你的动作要明快迅速，千万不能拖拖拉拉，才可以刺激大脑。
假日就和三五好友聚聚，共度快乐周末下班后的生活如果再一成不变的话，真的会很累。过于单调的生活会让大脑屯积很多的压力，快乐地玩，内心有满足感的话，大脑就会分泌血清素物质，血清素物质分泌的越多，就会产生满腹感，可以避免吃得太多。给自己一些事做吧！下班后就跟朋友相约吃饭、逛街，纾解压力，刺激血清素物质分泌。
想让累了一天的自律神经再现活力的话，最有效的方法就是泡澡。晚上交感神经休息，副交感神经开始作用，必需让身体得到充份的放松，副交感神经才会激活开关作用，这时候泡澡最好了。泡澡的水温以39度的温水为宜，慢慢泡个20分钟，松弛紧张的肌肉，促进血液循环，温暖身体，整个人会觉得很舒畅，大脑的疲累也不见了。同时还能睡个好觉，让隔天的你精神奕奕！
海盐泡澡剂让效果倍增！
想更提升泡澡的效果，不妨选用海盐泡澡剂，可以改善惧冷症，泡澡时若再加以按摩的话，矿物质成份能消除浮肿现象。如果是添加药草成份的海盐泡澡剂，味道清香，闻了会更轻松喔！
促进血清素物质分泌
泡澡让人整个放松，促进血清素分泌，让你有饱腹感，可以避免晚餐吃太多，所以饭前泡澡有抑制食欲的效果。
海盐泡澡剂DIY
抓一把厨房里的粗盐，加10公克的红茶茶叶一起混拌即可，很简单吧！
晚上失眠，早上爬不起来，若你有这样的现象，表示你的自律神经在对你发生警讯，它已经处于失调状态了。自律神经有交感神经和副交感时间，交感神经是白天作用，它的功能就是提升体温，让你有精神做事。副交感神经是晚间作用，让你能够好好休息。这两个神经是日夜轮班，让你的身心状态维持平衡，如果自律神经失调，这两个神经的作用也乱掉了。不能好好睡觉，隔天交感神经就无法顺利交班，人会非常疲倦，所以一定要睡个好觉，才能调整生理时钟。有失眠苦恼的人请试试以下4个方法。
如果你失眠了，晚上睡前就喝一杯加了砂糖的热牛奶，牛奶有催眠效果，砂糖的葡萄糖成份能促进血清素物质分泌，保证一觉到天亮。
想睡个好觉，就要杜绝外在的干扰，譬如睡觉前还看电视的话，光线的刺激会让交感神经兴奋，大脑也会处于兴奋状态，所以睡前一小时不要看电视。
因为太热而睡不着的'话，利用冰块来助眠。用塑料袋将冰块包起来，握在手上睡觉。冰块的冷会先刺激到交感神经，但马上就轮到副交感神经作用，就能睡个好觉了。
睡觉时要布置一个好环境，房间要暗，不要开灯，听音乐睡觉，做好定时开关，时间到了音乐就会关掉。有研究报告指出，声音能帮助入眠，不妨试试听广播频道。
一早的太阳能刺激大脑分泌血清素物质
早上醒来应该晒晒太阳，早上的阳光能刺激大脑分泌血清素物质，让你一整天都神清气爽。阳光的刺激还能赶走睡意，抑制黑色素分泌。
计算机屏幕是大脑压力的元凶！
计算机屏幕放射出的光线对眼睛的刺激很大，眼睛和大脑是相通的，过度刺激的话，大脑会累积很多压力，所以每打计算机半小时就要站起来走动一下，到窗边晒晒太阳，呼吸新鲜空气，转换一下心情。大脑一承受压力，食欲就会变的异常，绝对要避免工作时吃太多的零嘴。在办公室里不仅计算机会有电磁波，复印机或打印机也会发射出强力电磁波，你等于处在一个强力电磁波的环境里，人非常容易疲累，所以一定要经常起身走动，到窗边晒晒太阳。
室内室外温差很大的季节里，要做好体温调适工作夏天待在冷气房里当然很舒服，但其实冷气房可是阻碍减肥成功的大敌。在夏末季节里，有冷气房的室内和室外的温差起码有10度以上，如果来回穿梭在温差大的环境里，负责体温调节的自律神经会变的疲累而失去作用，于是就出现惧冷症、浮肿、肩膀酸痛等的各种不适症状，新陈代谢功能变差、身体产热功能也会受影响，于是脂肪无法燃烧，只好屯积在体内。所以在季节交替的时候，绝对要做好体温调整管理工作。
别让身体的温差感太大！
当天气热时，为了不让热气聚积体内，自律神经会发布流汗的命令，将热气排除。同样地，气候冷时，自律神经就会发布命令叫末稍神经血管收缩，预防体内热气流失，让体温维持恒温状态。可是如果长期处在温差大的环境里，自律神经的调温功能会变差。为了不让自律神经承受太大的负担，待在冷气房里或天寒时，最好加件薄针织外套，将身体的温差感降至最低程度。
易瘦体质怎么养成
平时我们吃饭时，大多数人都是以主食为主，比如米、面、馒头这些，而菜只是作为调味品，吃的很少，这是多数人容易发胖的普遍原因，因为这些食物的碳水化合物含量很高，这种物质会在人体的作用下转化成脂肪，结果身体越来越胖，碳水化合物作为人体必须的物质之一，由碳、氢、氧三种化学元素构成，在人体发生反应时会产生热量供人体代谢需要，但碳水化合物极易分解，属于糖类化合物，糖类物质也是极易导致人体发胖的。
因此，想要养成易瘦体质就要先从避免摄入过多的碳水化合物做起，尽可能用蛋白质代替碳水化合物。
相较于碳水化合物，人体消耗蛋白质需要的时间更长，所以蛋白质能够维持长时间的饱腹感，多吃蛋白质能在一定程度上减少多余食物的摄入量。同时，蛋白质还是合成人体肌肉的主要成分，这也是很多健康饮食专家以及健身者提倡多食用蛋白质的主要原因。
说到蛋白质很多人首先想到的是鸡蛋，其实蛋白质主要有植物蛋白和动物蛋白，想要营养全面两种蛋白质都要食用。
(1)植物蛋白
植物蛋白一般来源于谷类和豆类，但谷类蛋白含量不高且营养价值较低，豆类蛋白含量相对较高，例如，黄豆中蛋白质的含量高达36%-40%。还有硬壳类植物，其中蛋白质的含量也是很高的，且含有更多其他食物所没有的营养成分，对大脑的发育有很高的价值。
(2)动物蛋白
动物蛋白主要存在于肉类食物中，家禽、畜类以及鱼类都含有高质量的蛋白，能被人体更好地吸收。更重要的是，动物蛋白中还含有各种氨基酸，而氨基酸是人体的必需元素，所以，多数人更愿意用肉类进行蛋白质的补给。
据学术堂的了解，医学论文是医者从事医学科学研究工作的文字记录和书面总结，通过论文的载体方式来展现医者的临床医学经验。下面是什么医学杂志容易发表的知识分享，欢迎阅读指正。1.现代实用医学杂志 省级期刊主管单位：浙江省卫生厅主办单位：宁波市医学信息研究所国际刊号：1671-0800国内刊号：33-1268/R出版地方：浙江邮发代号：32-121创刊时间：1994发行周期：月刊《现代实用医学》（月刊）创刊于1988年，由宁波市医学会、宁波市医学信息研究所主办。以“立足宁波、面向全国、服务城乡”为宗旨，学习和汲取中华系列杂志和我省品质杂志的办刊经验，自觉以省级杂志的标准严格要求自己。《现代实用医学》在办刊特色方面，力求体现“现代、综合、实用”，以现代科学理论为准绳，突出多学科交叉知识综合研讨，报道内容新颖实用，密切结合临床。《现代实用医学》每期都安排了一个专题，邀请省内外着名专家为“专家论坛”栏目撰搞，相关专题论文相对集中，重点突出。2.当代医学杂志 部级期刊主管单位：中华人民共和国国家卫生健康委员会主办单位：中国医师协会国际刊号：1009-4393国内刊号：11-4449/R出版地方：北京邮发代号：82-829创刊时间：1994发行周期：旬刊《当代医学》《当代医学》（旬刊）创刊于1994年，是中华人民共和国国家卫生健康委员会主管，中国医师协会主办的部级综合性期刊。本刊为《中国核心期刊（遴选）数据库》《CNKI中文期刊全文数据库（CJFD）》《中国生物医学文献数据库》收录期刊、《万方数据——数字化期刊群》全文上网期刊和《中国学术期刊综合评价数据库（CAJCDE）》统计源期刊。获奖情况：2004年获卫生部期刊奖。《当代医学》是目前中国医疗卫生领域以系统阐述职业化医院经营与管理理念的部级医药卫生类综合性学术期刊。《当代医学》杂志将帮助中国的医院院长解析中国的医药宏观政策和相关法规；洞察医药市场的经济运行规律；把握世界医学和科技前沿的发展趋势；掌握医院战略规划、财务和资本管理、品质管理、人力资源管理、资讯管理等现代医院职业化经营管理方式，引领医疗信息化建设潮流，打造21世纪的职业院长。3.安徽医学杂志 统计源期刊主管单位：安徽省卫生厅主办单位：安徽省卫生厅国际刊号：1000-0399国内刊号：34-1077/R出版地方：安徽邮发代号：26-22创刊时间：1973年发行周期：月刊《安徽医学》主要介绍本省在医学临床、教学、科研上取得的新成果、新发现、新进展，促进学术交流，普及与提高相结合，提高全省医学发展水平，增进群众身体健康。读者对象是中、高级医务工作者。《安徽医学》创刊于1973年，是一本综合性医刊。1992年并荣获北大核心期刊。4.北方药学杂志 省级期刊主管单位：内蒙古自冶区食品药品监督管理局主办单位：内蒙古自治区药品学会国际刊号：1672-8351国内刊号：15-1333/R出版地方：内蒙古邮发代号：16-421创刊时间：2004发行周期：月刊《北方药学》国家科技部和国家新闻出版署批准的由内蒙古自治区食品药品监督管理局主管，内蒙古自治区药品学会主办，西部十二个省(市、区)药学会协办的《北方药学》于2004年6月28日诞生了。《北方药学》的办刊宗旨是：坚持实事求是的科技学态度，开展学术交流，促进我国西部医药学与传统医药学科技的提高与发展。本刊的服务对象是：广大医药科技工作者、管理者、医药卫生人员、药学教育、科研人员以及药品生产企业和药品经营企业人员。主要反映国内外药学科研成果，以及西部十二个省(市、区)广大药学工作者及各少数民族医药研究的新成果、新发现、新动态。为我国西部地区广大医药工作者与国内外医药界同仁进行学术交流、信息沟通开辟途径和渠道，提供和搭建广阔的学术平台，也为国内外学者更多的了解中国民族医药，使我国民族医药走向世界，起到桥梁和纽带的作用。《北方药学》的创刊，顺应了崇尚天然，回归自然的社会发展潮流。符合我国医药产业政策和西部大开发策略，是我们西部十二个省(市、区)医药科技工作者的一件大喜事，它实现了广大西部药学工作者多年的心愿，必将激励西部十二个省(市、区)及国内更多的同行、专家、学者共同探索医药科技、学术的发展。《北方药学》以创新、存真、求实的严肃科学态度，不断提高办刊质量及编辑部的管理，力争把《北方药学》办成一个内容丰富、形式多样、既有医学术价值，又有实用价值，重在实用的专业性刊物。广大读者可借助本刊了解西部医药科技的发展动态，捕捉思路，提高学术水平，展示科研成果。5.临床医药实践杂志 部级期刊主管单位：山西省卫生和计划生育委员会主办单位：山西医科大学第二医院国际刊号：1671-8631国内刊号：14-1300/R出版地方：山西邮发代号：22-39创刊时间：1974发行周期：月刊《临床医药实践》杂志创办于1974年，是由山西省卫生健康委员会主管、山西医科大学第二医院主办的国家综合性医学期刊，也是我国传播医药卫生新理论的医学期刊之一，创办多年来，为各级医学科技人员服务，为医学科技事业的发展服务，为促进我国医学科技信息转换为社会生产力而服务。以上就是关于什么医学杂志容易发表的分享，希望对你有所帮助。
好投的医学核心期刊：包括《中国学杂志》、《护理管理杂志》、《医学研究杂志》、《中国医师》、《四川中医》、《海南医学》等。医学核心期刊是指经中国新闻出版总署审批准后公开发行的医学学术期刊，经各高校、医学研究所、医学行政机关等机构根据期刊刊录文稿被摘引率等系统的对期刊按医学学科进行评定。 扩展资料 好投的医学核心期刊：包括《中国学杂志》、《护理管理杂志》、《医学研究杂志》、《中国医师》等。《中国学杂志》是中国学会主办、中国科协主管的国内外公开发行的学专业性学术期刊，为中国精品科技期刊。该刊主要介绍国内外学创新性成果、学先进技术、临床合理用、中西制剂、调剂、学学科的科学管理与改革、学基础知识及理论等。《医学研究杂志》(月刊)创刊于1972年，是中华人民共和国卫生部主管，中国医学科学院办的部级医学学术杂志。紧跟医学发展趋势，对医学热点予以适时追踪,内容新颖、及时，学术水平较高，以从事医疗、科研工作者为读者对象，以报道医学领域的重大科研成果、国家重点课题的医学进展、医疗新技术和诊疗经验为主要内容，突出科学性、先进性、创新性和实用性，促进医学领域的.学术交流。《中国医师》(月刊)创刊于1995年，是由中华人民共和国卫生部主管，中华医学会、湖南省医学会主办的医学学术类综合性科技期刊，是科技部中国科技论文统计源期刊，一级期刊。以传播医学领域的理论、实践、基础研究及相关方面的最新进展为宗旨，以反映我国医学领域的科技进步和学科创新为主。主要报导医学领域临床各个专业的新进展、新方法以及各级医疗工作者临床工作中的经验。
1、《实用医学杂志》
《实用医学杂志》（CN：44-1193/R）是一本有较高学术价值的大型半月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。
《实用医学杂志》以临床实用为基础，提高与普及相结合，主要报道全国各地各级临床医生及医学科研工作者的最新研究成果、实用性较强的临床经验、医学新技术、新动态等。
2、《中华医院感染学杂志》
《中华医院感染学杂志》是一本有较高学术价值的大型半月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。
《中华医院感染学杂志》办刊宗旨显加强医院感染控制，提高全国医院感染管理水平，在全国医院感染管理、消毒来菌、抗生系使用等工作中起导向作用。
3、《国际眼科杂志》
《国际眼科杂志》（CN：61-1419/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。
《国际眼科杂志》为一综合性眼科专业学术期刊，涵盖面广、信息量大；包括眼科基础研究和临床研究及相关学科研究论文。
4、《中国现代医学杂志》
《中国现代医学杂志》（半月刊）创刊于1989年，是由中华人民共和国教育部主管，中华人民共和国卫生部肝胆肠外科研究中心编辑出版的部级综合性医学科技期刊（旬刊），是中国科技优秀期刊、中国科技论文统计源期刊、中国CSCD期刊。
本刊由中华人民共和国卫生部王陇德副部长担任名誉主编，中华人民共和国卫生部肝胆肠外科研究中心主任张阳德教授担任主编，面向全国公开发行。
主要刊登基础医学、临床医学、预防医学以及医学相关学科的新理论、新成果、新技术等方面的研究论文以及医学信息、动态方面的文章。设有论著、综述、临床研究、临床报道、学术交流、病例报告等专栏。
5、《按摩与康复医学》
《按摩与康复医学》：ISSN:1008-1879，是康复医学期刊中很热门，也很不错的一本期刊，半月刊，审稿周期短，出刊速度快。
《按摩与康复医学》创刊于1985年，曾用名《按摩与导引》，是由广东省中医药局主管，广东省第二中医院（广东省中医药工程技术研究院）主办的医学科技期刊。
个人觉的发国家级期刊好一些，高级职称不要求发核心的话，发国家级期刊，中国卫生产业，中外医疗，中国医药指南，都不错
由于先天禀赋有强弱，饮食气味有厚薄，方位地势有差异，贫富贵贱苦乐各不相同，从而导致了个体差异。因此，祖国医学非常重视对不同人体特征进行分析，从多方面对体质进行分类。 1.阴阳五行分类 《灵枢·阴阳二十五人》根据人的体形、性格特征、对季节的适应能力等将体质分为木、火、土、金、水五大类型。每类型再比类于古代乐谱，分角、徽、宫、商、羽五小型，共二十五型。 2.阴阳太少分类 这种体质分类，是根据人体的阴阳多少，并结合体态、性格特征进行分类的。《灵枢·通天》认为，人体阴阳有盛阴、多阴少阳、多阳少阴、盛阳、阴阳和平之分，从而将人体分为太阴之人，为阴之人，太阳之人;少阳之人、阴阳和平之人五类。 3.现代中医临床九种体质分类 近年来，在总结前人经验的基础上，从临床角度提出中医九种体质分型，对临床辨证、遗方、摄生防病有重要的参考价值。（参见前文——中医体质分类与判定自测表及中医的九种体质辨识及其调养） 4.八卦体质类型 八卦的象与数是密不可分的，实为一体。象数作为易学最古老的语言，用以说明宇宙间的各种自然现象及社会现象，是丰富的宇宙信息的载体。八卦五行各有其相对应的人体部位和穴位。用八卦之象来探寻人类的体质，事实上是在先觉先知人体的身体素质和健康状况。如，乾卦人就要凉润养生，而坤卦人就要注意风温养生以应对脾湿，尤其在夏天的时候一定要多开窗以便让湿气从房间离跑出去；离卦人则要低温养生，离卦是阳火、阳热，热就容易伤阴，导致阴虚，所以在冬天进行养生的时候离火之人就要注意节能。掌握八卦体质类型，其价值也就体现在：由认识到应用，学会自我调治，真正做到把健康长寿的主动权掌握在自己手中。
影响高校学生体质健康的因素及提高方案论文
我国从 1985 年起对大学生的体质健康状况进行监测，到现在已有 30 年时间。通过近 30 年监测结果可知，我国大学生在身高方面有明显增高，这是可喜的一面，但是大学生中肥胖和偏瘦的学生都呈现增高的趋势，不容忽视。在肺活量、立定跳远、50 米、800 米等项目上，成绩呈逐年下降的趋势。大学生是我们国家实现中国梦、强国梦的建设者和接班人，因此，全社会对此必须有足够的重视，体育工作者更应当担负历史重任，大家集思广益，为提过大学生的体质健康状况寻求科学的方案。
1互联网时代来临是影响学生体质健康下降的主要方面。
互联网时代，就是互联网在办公、生活和各个领域都普及的时代。互联网时代的人们每天都在应用电脑、手机，人们每天在互联网里工作和生活。大学生群体处在科技和文化的前沿，因此使用电脑、手机等电子产品上网成为大学生生活和学习中不可或缺的一部分。大学生处于生长发育的末期，这个时期的生长发育是否科学合理，同时能否培养良好的生活习惯，都将直接影响他们的体质健康状况。
现在的大学生由于自制力比较差，玩电脑、手机经常通宵达旦，严重影响了睡眠质量及饮食规律。大学生睡眠质量与体质健康状况具有非常显着的相关性，睡眠质量好的大学生体质健康明显好于睡眠质量差的大学生。人体的能量来源主要靠食物，因此饮食对人的生命来说是不可或缺的。良好的饮食习惯可以促进人健康的生长发育、工作生活和生命质量，不良的饮食习惯则反之，而大学生群体的饮食规律与习惯却令人担忧，也必然会影响他们的身体健康。对大学生过度上网习惯进行干预和指导，引导其经常参与运动健身，对于增强运动能力并促进养成运动习惯，使他们从运动中收益，有效地促进学生的学习和健康。
2大学生主观健身意识不足是影响学生体质健康状况下降的内在因素。
目前，大学生体质健康反映出的突出问题是缺乏对自身体质健康状况的关注度，缺乏相关科学健身知识和健康知识，自我调节能力差，因而主观上对体育运动兴趣不高，不愿意参加体育锻炼。因此，在高等学校体育教学中不只是让学生被动的上课，更重要的是体育工作者应不断改变思路、策略，为大学生提供有利的健身环境，让学生主动的来到运动场积极的参与健身。
正值青春期末期的大学生，处在身心发育关键时期，心理和身体都经历着巨大的变化。为使其健康成长，真正成为身心健康具有完善人格的人才，必须遵循大学生身心发展规律，联系体育教学工作实际，丰富体育教学内容，有针对性的设置有益大学生身心发展且喜闻乐见的项目，提高大学生健身意识和主观能动性，最终目的是提高大学生的身体素质，锻炼出健美的身材，增加自身的生理机能，促进心理状态的健康发展。
3大学生的体育基础薄弱使其参与体育健身的积极性大大降低。
通过每年的体质健康测试我们看到，在体育方面有一定的特长，不论哪个项目，这样的同学就愿意而且经常参加体育活动，因此他们的体质健康状况自然就好。相反大部分同学没有自己的特长项目，也不愿意参与到体育运动中来，平时除了上课，玩电脑、手机，基本不参加体育锻炼，这就造成了恶性循环，体质健康状况逐年呈下降趋势。究其原因，一方面在中小学阶段，有高考指挥棒的作用，学校的体育课成了边缘科目，且经常被挤占，有时上课也是自由活动，学生没有养成体育锻炼的习惯，大多数同学都没有自己擅长的项目。进入大学以后学习任务不是很重，但已经过了培养体育兴趣的最佳年龄。因此要提高大学生的体质健康状况必须从小学就抓起，真正发挥体育课堂的作用，等进入大学后高校应该提高丰富的体育健身器材，修建各种项目的运动场地供学生健身锻炼使用。学校除了抓好体育课外，还应设立丰富多彩的课外体育活动，每个大学生都要参与其中，并且作为评优评奖的重要条件，真正让每个同学都动起来。
4家庭教育误区影响大学生体质健康水平。
大学生基本都是独生子女，家长从小对孩子都有一定的溺爱，造成家长从小给孩子摄入过多的营养，就怕孩子吃不好，缺乏正确营养卫生知识。学生从小就没有养成良好的饮食卫生习惯，从而导致其代谢失衡和营养状况不佳。具体表现在铁缺乏，钙的摄入量不足，维生素和微量元素摄入不足，我国学生奶的消费情况与美国、日本、韩国等国家比较差距均较大。家长为了让自己的孩子考入名校，任意占用孩子的锻炼时间，哪怕是双休日，也给孩子排满了各种家教和兴趣班，使自己的孩子根本就没有体育锻炼时间。另一方面家长在孩子面前也没起好模范带头作用，没能形成家庭体育锻炼的氛围，使自己的孩子从小就没养成良好的体育锻炼习惯。因此，当他们进入大学之后，也没有自觉参加体育锻炼的习惯，完全是为了应付体育考试而锻炼，从而导致学生的`体质不断下降。
5体育课在高校体育教学中重视程度不够也是影响大学生体质健康的因素。
一直以来，高校公共体育课的考核基本上都采取理论与实践相结合，课内与课外相结合，技评与达标相结合，单元考核与期末考核相结合的办法。如此繁多的考核内容和复杂的计算办法，并不能真正科学地反映每个学生的体质状况和学习效果。
由于学校领导及教师对于学生体质健康的不重视导致了学校对学生体育课的检测不够完善。体育课程的学分较少，得不到重视，并且学生对于体育课程的目的不够明确导致了教师随意给学生成绩，保证每人都达标，上报成绩不符合真实现状等等。
“冰冻三尺非一日之寒”,大学生的体质健康问题不是短期形成的问题，而是一个长期形成的问题，这么长的时间以来基本上所有的高校都发现了学生的体质健康问题，但为什么仍然没有一个有效的解决方法出现？因为高校更关心的是学生的就业问题和其他问题，等等，而学生体质健康可以找到其他办法应付，但就业问题不是能简单应付的，所以高校对学生的体质健康问题不是特别上心，财政投入不足。具体表现在某些高校大学生体育设施不足，学生上课人数太多等，从而导致学生想锻炼但没有设施和条件，导致的最终结果就是学生体质不断下降。
通过以上分析我们发现，大学生的体质健康影响因素是多方面的。
只有我们全社会共同努力，包括家庭、学校、社会对大学生的体质健康引起足够的重视，大学生自身要认识到体质健康的重要性，这样才能形成合力，逐步提升大学生的体质健康状况。
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体质，是指在人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的是形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、 社会 环境相适应的人体个性特征。就是我们通常所说的个体差异。
中医体质一方面强调人体体质的形成基于先天禀赋和后天调养两个基本因素。另一方面也反映了机体内外环境相统一的整体观念。充分体现出中医学的“形神合一”的生命观和“天人合一”的整体观。先天禀赋决定了体质的相对稳定性，后天调养又使得体质不是一成不变的。
影响体质的因素主要有以下几类：地理环境因素、先天因素、性别因素、年龄因素、精神因素、饮食因素等。这些是一些重要因素。其他的还和疾病、运动、 社会 等等有关。
体质决定了我们的 健康 ，决定了我们对疾病的易感性，也决定了我们得病后对治疗的反应和预后。所以我们要呵护生命、关注 健康 、 养生 保健，就要了解认识我们的体质。
体质的形成虽然和先后天的多种因素相关，具有一定的稳定性。但是体质又是可以分类，也可以通过药物和有关治疗方法改变的。
划分体质的不同类型，有助于把握不同个体的体质差异性。
中医体质辨识方法被纳入卫生部2009年10月10日颁布的《国家基本公共卫生服务规范》，成为了唯一一项中医体检内容。实现了中医药首次进入国家公共卫生体系。
根据中医历代医家的体质理论，结合现代中医临床经验积累，把中医体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
平和质 是先天禀赋良好，后天调养得当，以体态适中、面色红润、精力充沛为特征的体质。 平和质 养生 之道： 饮食清淡为主，养成良好生活习惯，远离烟酒，多运动。
气虚质 是由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质。 气虚质 养生 之道： 主要是益气健脾，饮食上要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
阳虚质 是 由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷为特征的体质。以虚寒现象为主要特征的体质。 阳虚质 养生 之道： 主要是温阳益气，饮食上宜食温阳，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜、辣椒、葱、蒜、芥末、花椒等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、荸荠、黄瓜、柿子等生冷寒凉的食物。
阴虚质 是由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质。 阴虚质 养生 之道： 主要是滋阴降火，饮食上可多食瘦猪肉，鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。
痰湿质 由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质。 痰湿质 养生 之道： 主要是化痰祛湿，饮食应以清淡为主，可多食海带、冬瓜、薏米、赤小豆、芡实等。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。
湿热质 是以湿热内蕴为主要特征的体质。 湿热质 养生 之道： 主要是清热利湿，饮食上以绿豆、黄瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、鲫鱼等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、荔枝、芒果、酒等。
血瘀质 是体内有血液运行不畅的潜在倾向或淤血内阻的病理基础，以血瘀为表现的体质。 血淤质 养生 之道： 主要是活血化淤，饮食上应多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。
气郁质 是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质。 气郁质 养生 之道： 主要是行气解郁，饮食上应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
特禀质 是由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病。 特禀质 养生 之道： 特别调护 ， 饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、茄子、浓茶、咖啡及酒、辣椒等辛辣之品，更应避免羊肉、鱼、虾、蟹等腥膻发物及含致敏物质的食物。
中医体质辨识应用于 健康 管理，主要管理的是 健康 人群和亚 健康 人群，通过调整偏颇体质，以让人不生病或少生病，管理的方法以传统的 养生 为主，结合现代 健康 管理方法。具有很强的适用性、有效性和可操作性，值得大家应用。
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论文中显著性p大写的。
表示差异的P，是要大写，同时要用斜体。主要是为了与P（磷）和P（功率）等有所区别。另外，在统计解释时一般不看F值，只需要看P值就可以了，但是在写论文时还是要将F值写出来，并把P值放在后面用括号括起来。
写论文注意事项：
结构严谨，表达简明，语义确切。摘要先写什么，后写什么，要按逻辑顺序来安排。句子之间要上下连贯，互相呼应。摘要慎用长句，句型应力求简单。每句话要表意明白，无空泛、笼统、含混之词，但摘要毕竟是一篇完整的短文，电报式的写法亦不足取。
选中P，然后按Ctrl+F查找和替换，设置成自己想要的就行了。
1土壤学报 中国土壤学会2土壤中国 科学院南京土壤研究所3土壤通报 中国土壤学会4中国水土保持 水利部黄河水利委员会5土壤肥料 中国农业科学院土壤肥料研究院、中国植物营养与肥料学会6水土保持通报 中国科学院、水利部水土保持研究所7土壤侵蚀与水土保持学报(改名为:水土保持学报) 中国科学院、水利部水土保持研究所8干旱地区农业研究 西北农业大学陕西省杨陵镇西北农业大学9植物营养与肥料学报 中国植物营养与肥料学会还有：PNAS ，SBB （soil biology and biochemistry），plant and soil
营养学毕业论文参考文献
大学生活将要谢下帷幕，毕业论文是大学生都必须通过的，毕业论文是一种比较正规的检验大学学习成果的形式，快来参考毕业论文是怎么写的吧！以下是我整理的营养学毕业论文参考文献，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
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临床营养作为肿瘤治疗以及康复的重要环节， 在国内近几年被纳入重点研究方向， 专门成立了MCL肿瘤患者医学生活方式全程管理， 其中发布 了很多具有专业性的案例指导及学术研究，。