1.药学学报2.中国药学杂志3.中国医院药学杂志4.药物分析杂志5.中国医药工业杂志6.中国新药与临床杂志7.中国药理学通报8.中国抗生素杂志
《中国药学杂志》创刊于1953年，经新闻出版广电总局批准的正规期刊，由中国科协主管、中国药学会主办、国内外公开发行的综合性药学学术刊物，是一本反映我国药学各学科进展和动态的专业性学术期刊，以高、中级药学工作者及其他医药卫生人员为读者对象。多年来被评为核心期刊：中文核心期刊(2011)中文核心期刊(2008)中文核心期刊(2004)中文核心期刊(2000)中文核心期刊(1996)中文核心期刊(1992)
药学类中文核心期刊1.药学学报2.中国药学杂志3.中国药理学通报4.中国药科大学学报5.中国新药杂志6.药物分析杂志7.中国医院药学杂志8.中国医药工业杂志9.中国新药与临床杂志10.沈阳药科大学学报11.中国临床药理学杂志12.华西药学杂志13.中国药理学与毒理学杂志14.中国抗生素杂志15.中国生化药物杂志16.中国海洋药物等。
中国药学杂志。
据2018年5月19日中国知网显示，《中国药学杂志》共出版文献23665篇、总被下载2930812次、总被引118557次、（2017版）复合影响因子为、（2017版）综合影响因子为。
据2018年5月19日万方数据知识服务平台显示，《中国药学杂志》共载文4932篇、被引量58111、下载量295042，2015年影响因子为。
收录情况：
《中国药学杂志》被美国《化学文摘（网络版）》（CA）、荷兰《医学文摘》（EM）、美国《国际药学文摘》（IPA），《日本科学技术振兴机构中国文献数据库》（JSTCh）、《英国皇家化学学会系列文献》（RSC）、荷兰《斯高帕斯数据库》（Scopus），美国《乌利希期刊指南》（UPD）等国际著名数据库收录；
同时被中国国内知名的数据库《中国期刊全文数据库》、《中国期刊网》、《中国学术期刊（光盘版）》、《中国核心期刊（遴选）数据库》、中国期刊全文数据库（CJFD）、中国学术期刊综合评价数据库（CAJCED）统计刊源、《中国学术期刊文摘》、中国知网、万方数据知识服务平台等收录、《中国生物文摘》和中国生物学文献数据库及《中国生物医学文献数据库》收录；
为中国科技核心期刊、中国科技论文统计源期刊、《中国科学引文数据库》来源期刊、中国生物医学核心期刊、中国学术期刊文摘源期刊。
为中文核心期刊，统计源期刊，全国性期刊，ASPT来源期刊。
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文稿应尽量减少层次，最多不宜超过3层。文题、层次标题、表题、图题及参考文献、致谢等，一律顶格书写。 文题 题名须简明确切，并能反映本文的特定内容，不宜过长，一般不超过20字，不要副题。避免使用化学式、公式及不太为读者所熟悉的缩写等。 作者 文稿的作者应是参与来稿专题研究工作的主要科技人员，应对全文的内容负责，并能回答文中的问题，是论文的法定权人和责任者。作者署名的次序按参加者对论文工作的贡献大小排序，第一作者须事先征得本文其他作者的意见，包括排列顺序。附第一作者简介并写明主要研究方向（限20字内）；如标有通讯作者也需同时提供简介和主要研究方向，2人以上合写的文稿，应注明联系人，并附联系方式。作者的中英文单位名称要写全名，并附邮政编码。作者如多单位，则应在其名字的右上角注出阿拉伯字序号，并将单位名列在最后作者之后，用“；”号隔开。 摘要 为适应读者了解论文全面内容的需要，并便于参与国际学术交流，中、英文摘要均要求采用结构式摘要，即摘要内容要明确列出摘要的四个要素，即目的：研究、研制、调查等前提、目的和任务，所涉及的主题范围；方法：所用的原理、理论、条件、对象、材料、工艺、结构、手段、装备、程序等；结果：实验的、研究的结果，数据，被确定的关系，观察结果，得到的效果，性能等；结论：结果分析、研究、比较、评价、应用，提出的问题，今后的课题，假设，启发，建议，预测等。 英文摘要(English abstract)写在中文摘要之下，其间空一行。论著要有英文摘要。摘要的英文题名、作者、工作单位和关键词均应与中文一致，ABSTRACT内容可比中文摘要详细些，尤其方法要详细，具体，可独立存在。英文摘要应明确列出四个要素，即OBJECTIVE(目的)、METHODS(方法)、RESULTS(结果)、CONCLUSION(结论)等。力求用词、语法、拼写、含意和逻辑正确。成文后最好请有关专家修改润色。 关键词 为适应计算机自动检索的需要和便于读者寻找文献，应标注能反映论文特征内容、通用性较强的、符合主题词表的术语为关键词，一般3～8个。中英文关键词数排列应一致。 标出中图分类号、文献标识码、文章编号(具体由编辑部填写)。 前言(引言或序言) 概述本题的理论依据、研究思路、实验基础及国内外现状(可列出主要的参考文献)，并应明确提出本文目的，尤其指出其创新性。 药物、试剂、动物、植物、主要仪器 应说明来源及规格。药学有关名词以《中国药典》(2005年版)、全国自然科学名词审定委员会审定公布的《药学名词》、《化学名词》(科学出版社)为准。药名采用“国际非专利名(international nonproprietary names， INN)”，以《中国药品通用名称》(国家药典委员会编)为准。国家食品药品监督管理局批准的新药，则用批准的药名。药名较长时，可用缩写，但需在首次出现时注明，例如雷尼替丁(ranitidine，Ran)。药名写在剂量前面。不常见的药名，特别是新近上市的新药名，首次出现时，注上英文名。药物不良反应的个案报道要写明药品生产厂名和批号，住院号、尸检号、门诊号可省略。 方法 凡文献已有记述的方法，一般可引文献。对新的或有实质性改进的方法要写明改进处。如是自己创新的方法，则宜详述，以便他人重复。 计量单位及符号 计量单位一律采用以国际单位制单位为基础的“中华人民共和国法定计量单位”(简称“法定单位”)。请参阅《量和单位》(北京：中国标准出版社)。量名称、量符号应规范使用、书写。量名称有全称与简称之分(如“物质的量浓度”多简称“浓度”或“物质浓度”等)，二者可等效使用，且多使用简称。量符号均应使用斜体，如m(质量)，t(时间)，V(体积)，n(物质的量)。某些常用量及其符号，如比重(sp gr，sg)、原子量(AW，aw)、分子量(MW，mw)等，因其不符合有关规定或易与有关符号产生混淆或误解宜停用，应改用“相对密度”(d)、相对原子质量(Ar)、相对分子质量(Mr)等。单位名称也有简称与全称之分，两者可等效使用，数字后带单位者，均用单位符号表示。单位符号前的数字避免使用分数。数字与单位符号间应留一个字符空隙。当数值过大或过小时，应改用适当词头符号如M，p或以10n，10-n的形式表示，但应遵守有效数字及数字修约规则。单位、词头符号及阿拉伯数字一律采用正体。组合单位中的斜线不能多于一条，更不宜将斜线、负指数幂或汉字混用表示相除。如常用法定单位为“mg·kg-1·d-1”，不能再表示为“mg/kg/d”，“mg·kg-1/d”，“每日mg/kg”或“每千克mg/d”等。药物、试剂浓度及各类生化指标使用法定单位的基本原则是：①当其Mr或Ar已准确测得时(如各类电解质、维生素、糖类及其代谢产物、脂类及其代谢产物、非蛋白类含氮物质等)，均应采用“物质的量浓度”，分别以mol·L-1，mmol·L-1，μmol·L-1，nmol·L-1，pmol·L-1等为法定单位表示。②当为混合物(如总蛋白、总脂、各类免疫球蛋白等)或其Mr或Ar尚未准确测得时，可采用“质量浓度”，分别以g·L-1，mg·L-1，μg·L-1，ng·L-1等为法定单位表示。③习以%，‰，比例数(如1∶1 000)等相对数表示结果者可继续使用；但当表示变动范围时，范围号(～)前后两数值中的%，‰或10n，10-n均应同时写出不能省略前者只写后者，如～(不能写成3～5%)，“(～)×1012·L-1”(不能写成～×1012·L-1)等。④习用的各类百分浓度(v/v，w/v，w/w)及其单位g/dl(g%)，mg/dl(mg%)，ml%(vol%)；当量浓度(N)及其单位N(Eq/L)，mEq/L，μEq/L；克分子浓度及其单位M，mM，μM；以及表示微量物质含量的ppm，pphm，ppb等均应停用。年龄和体重均须用实际测得的平均数±标准差(±s)表示，按体重计算的药物剂量应以“g(mg)·kg-1·d-1”。 放射性核素或元素符号均应用正体且首字母大写。核子数应标在元素符号的左上角(不能再标于右上角)，如14CO2，131I-albumin等，当有必要标明受激态时，可将受激态符号标在其右上角，如NO*表示电子受激态，而110Ag*或110Agm则表示核受激态等。元素、离子或基团的化合价应标在右上角，且应数字在前，表示正负化合价或阴阳离子的“+”或“-”在后，如Mg2+(不用Mg++，Mg+2)，PO43- (不用PO4-3，PO4---)等。上下角标、幂指数等均应使用较主符号小一号的字母，手写时与主符号位于同一格内。 国际代号与缩写 文中尽可能采用国际代号与缩写，例如1秒写为1 s，2分钟2 min，3小时3 h，4天4 d，雌性♀，雄性，国际单位IU(用于表示酶活力的国际单位用U，不用IU；表示药物含量的单位用u，不用IU)，概率P(不是P)，紫外UV。静脉注射可用iv，肌内注射im，腹腔注射ip，皮下注射sc，脑室内注射icv，动脉注射ia，口服po，灌胃ig。GPT改用ALT，GOT改用AST等。国际代号不用于无数字的文句中，例如每天不写每d，但每天8 mg可写8 mg·d-1。 数字 作为量词(包括比率、时间等数字)均用阿拉伯数字；序词一律用阿拉伯数字。星期几一律用汉字，如星期六；夏历和中国清代前历史纪年用汉字，如正月初五、丙寅年十月十五日等；不定量词一律用汉字，如任何一个病人、3d为一个疗程等。数字的增加可用倍数表示；数字的减少只能用分数或%表示，如增加1倍，减少四分之一或减少25%。年份应写出全数不得省略，例如：“1998年”不写成“98”年。1990～1997年不能写作1990年～97年。避免使用因时间推移而易被误解的词，例如：“今年”、“上月”等，而应采用具体日期(月、日宜采用两位数)。 有效数字 测量数据不能超过其测量仪器的精密度。例如：6 437意指6 000分之1的精密度。任何一个数字，只允许最后一位有误差，前面的位数不应有误差。在一组中的±s应考虑到个体的变差，一般以s的三分之一来定位数，例如：(±s ) g，s的1/3超过100 g，平均数波动在百位数，故应写(±s ) kg，过多的位数并无意义。又如(±s ) mm，它的s/3= mm，达小数点后第二位，故平均数也应写到小数点后第二位，写成(±s ) mm。有效位数以后的数字修约数小于5则舍，大于5则进，如恰等于5，则前一位数逢奇则进，逢偶(包括“0”)则舍。修约时只可1次完成。例如：，若不要小数点，则应成23，而不应该→→24。百分数的有效位数根据分母数来定：1～10，一般不用百分数表示；11～100，百分数到个位；101～1 000，百分数到小数点后1位；余类推……。 表和图 凡用文字已能说明的问题，尽量不用表和图。如用表和图，则文中不需重复其数据，只需强调或摘述其主要发现，不要同时用表和图重复同一数据。包含英文摘要的文章，图题、图注、表题、表注采用中英文对照，图表中内容只用英文；不包含英文摘要的文章，图题、图注、表题、表注及图表中内容只用中文。图表中量和单位应是量的符号在前，单位符号在后，其间加一斜线方式表示，如λ/nm即表示以nm为法定单位的波长。图表要有序号，只有1个时，仍用“表1”或“图1”表示。图表中如采用缩写时，第一次出现时请用全称，以后再用缩写。图表需另用稿纸附在稿后，但在文稿内用框线注明表图的位置，如：表1 △△……和图1△△……Tab. 1△△……Fig. 1△△……表格用三线表，两端开口，不用纵线；栏头左上角不用斜线；除栏头外，表身中不用或少用横线；表内尽可能不用或少用标点符号；上、下行的数字最好对齐；表内计量单位的名称要使用单位符号。表格最好设计成单栏表，表宽的字数(包括空格和直列与直列间空格在内)不超过33字。表注依序用1)，2)，3)……表示，写在右上角。 曲线一般应经曲线拟合(curve fitting)，并尽可能“直线化”，例如通过对数(lg)、倒数(reciprocal)、概率单位(probit)、算出单位(logit)等转换。直线应根据回归方程绘图。如有图注者应在稿内图位的框线下写明：1-……；2-……；3-……，或者A-……；B-……；C-……。照片用黑白片，必须反差鲜明，清晰易辨，常用大小为127 mm×178 mm。显微镜照片内应画长度标尺，如|—|，示1 μm，必要时，以↑标明上方位。 讨论 应讨论本实验(试验)的新发现及得出的结论和观点。应该交代本实验(试验)的不足之处，尤其是某些实验(试验)条件难以或未能控制之处。对不作为本实验(试验)的内容不必写出。不要重复在结果一项中已叙述过的内容。讨论中应联系实验(试验)的目的与结论，应联系实验(试验)结果与其他结果。避免推想太远，避免不成熟的论断，避免因资料不足得出的结论，避免将本应纳入引言(前言)的内容放在讨论中。 致谢 对论文仅作过某种帮助，或协助作了某项工作，则不一定按作者身份署名，可在文末以致谢的方式对他们的工作表示谢意。致谢只写协助工作或提供资料、材料者，对文稿帮助审阅修改者不列。 参考文献 参考文献必须以作者亲自阅读过的近年主要公开文献为限。尽量勿引内部资料和教科书。“未发表的观察资料”和“个人通讯”不能列为参考文献。书面通讯和内部资料可用圆括号插入正文。已被采用而尚未刊出的稿件，可列入参考文献，但在刊名后加圆括号注明“在印刷中”。尚未被采用的稿件，可在文中用圆括号注明“待发表资料”，但不能列为参考文献。“在印刷中”和“待发表资料”等，作者在投稿时应附复印件以供审稿时核查。正文中引用中文作者姓名时，应写全名，勿写×氏。参考文献序号加[]，其格式与标点符号要严格按本刊规定。 为利于计算机处理和保证数据库准确检索与统计的原则，须有参考文献的类型和载体类型标识，根据GB3469规定，以单字母方式标识以下各种参考文献类型：对于其他未说明的文献类型，建议采用单字母“Z”。 对于数据库(database)、计算机程序(computer program)及电子公告(electronic bulletin board)等电子文献类型的参考文献，建议以下列双字母作为标识：载体类型标识：磁带-MT，磁盘-DK，光盘-CD，联机网络-OL。如[DB/OL]-联机网上数据库，[DB/MT]-磁带数据库，[M/CD]-光盘图书，[CP/DK]-磁盘软件，[J/OL]-网上期刊，[EB/OL]-网上电子公告。
还有新创刊的《中国药物评价》杂志，论文水平还不错。
译文： 这是真的。身体必须有足够的睡眠来保持健康。年轻的孩子应该有十个小时的睡眠。孩子们没有足够的睡眠，不能做他们的工作。他们不会是明智的，他们可能不会成为富人！理解： 睡眠是人类生命中一件重要的事情，它与我们的生活、我们的生命、我们是否能够取得成功息息相关。儿童正处于身体的生长发育期，对于他们来说，睡眠是健康成长的前提，更是生命的必需。（二）睡眠是身体健康的重要保障先天的体质、营养、运动等很多因素左右着我们的健康，睡眠是其中的一个重要因素。我国古代就有“睡眠是眼之食，七日不眠，眼则枯”之说，俗语有“吃五斤不如睡一更”，也是讲睡眠的重要性。近年来，医学研究人员根据对睡眠研究的最新结果提出了“健康来自睡眠”的新观点。研究指出，长期睡眠不足、失眠可以带来一系列的机体损害，包括眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。睡眠之所以对健康如此重要，是因为睡眠左右着身体的免疫力。按照生理学的观点，睡眠是一种最全面而又有效的休息。它不仅能使人恢复精力，还能提高人体免疫力。许多科学家做了这方面的研究，并且证明了睡眠与人体的免疫力相关。美国教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人第二天的免疫力就减弱，血液中有保护作用的杀伤病菌的细胞减少了1／3。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里？达比教授研究小组，对睡眠、催眠与人体免疫力的关系做了一系列的研究，他们得出的结论是：睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练。结果表明，被施行了催眠术的人员，他们血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。而淋巴细胞正是人体免疫的主力军。也有人做过这么一个实验，给睡眠充足和睡眠不足的孩子注射同一种疫苗，结果睡眠充足的孩子不得病，而睡眠不足的孩子就病了。美国芝加哥大学发表在Lancet杂志上的一项睡眠研究结果表明，睡眠与内分泌密切相关。研究人员发现，连续一周每天睡4小时的青年受试者，血糖值有所增高。这可能是由于睡眠不足使中枢神经系统变得活跃，抑制了胰腺功能，使胰岛素分泌量下降而引起的。研究人员推测，睡眠不足可能是近年来罹患糖尿病人数增加的原因之一。对中年人的研究也发现，睡眠不足同样可引起内分泌紊乱。正常情况下，皮质类固醇的分泌量在夜晚会逐渐下降，与褪黑激素相配合，使人能很快进入梦境。皮质类固醇的量会随着天亮慢慢上升，在天快亮时达到最高峰。有了充足的睡眠，皮质类固醇会有自然的循环，使人精神焕发。但是如果连续一周睡眠不足，皮质类固醇在清晨不能上升到高峰，便会出现精神萎靡不振等情况。健康专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足，渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。（三）睡眠是消除身体疲劳的重要方式我们的身体就如同一台机器一样，各个器官在不停地工作着，心脏在跳，供给我们血液；肺在收张，供给身体氧气；骨骼在支撑着身体，使我们能完成坐、站、行走。机器工作一段时间后，需要进行保养、休息，人体经过一段时间紧张的工作、学习之后也需要休息，需要消除疲劳，恢复体力。过去曾有人提出“生命在于运动”的观点，现在我们知道，“生命也在于休息”。休息一般来说有三种形式：动的休息，如跑步、打球等体育活动；松弛性休息，如听音乐、弹琴等娱乐性活动；静的休息，如躺卧和睡眠。睡眠是一种重要的休息形式。（四）睡眠可以保护大脑，提高脑力大脑是身体最重要的器官之一，某种程度上可以说它决定着我们的生存状态。一个睡眠不足的人，会表现出烦躁、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等症状；一个睡眠充足的人，就会精力充沛、思惟敏捷、办事效率高。这是由于大脑的工作需要充足的氧气供给。长期睡眠不足，脑供氧就会缺乏，脑细胞就会受伤，脑功能就会下降。我们在感到困的时候常常会不停地打哈欠，其实这也是一种脑部缺氧的表现。在睡眠状态中，大脑耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。（五）睡眠充足，孩子才能长得高通常都说“睡眠充足孩子才能长得高”、“孩子在睡觉中长个”，这是有科学依据的。第一，睡眠有促进少年儿童生长发育的作用。人的脑垂体前叶所分泌的生长激素，与人的生长关系密切。它直接作用于机体的组织细胞，促进机体生长。生长激素尤其能加速软骨的生长，使人长高。科学研究表明，在一天中，生长激素主要在夜间分泌，白天分泌得很少，并且白天的分泌也多是在人打瞌睡的时候进行的。在人的一生中，少年儿童时期是生长激素分泌的高峰期。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，这个时候血液中的生长激素的浓度达到最高值。如果减短了睡眠的时间，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也就必然受到影响。第二，睡眠有利于骨骼的生长。白天的时候，人的身体基本是保持直立的，尤其是站立的时候，身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上，人平躺在床上，下半身从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼也能得到充分的休息，有利于生长。第三，人体合成身体中所需要的各种营养素，只有在睡眠和休息的时候才能很好地完成。少年儿童的成长发育需要充足的营养做后盾，有的父母虽然给孩子吃了很多有营养的食品，但是睡眠不足，营养素不能很好地合成，身体也不能有效地吸收，也起不到促进生长的作用。所以说对于少年儿童来说，良好的睡眠，是长得高的一个重要条件。科学的研究与事实已经让人类社会觉醒，开始意识到睡眠问题不是一个小问题。让人睡个好觉这件事已经引起了全世界的重视，由国际精神卫生和神经科学基金会（IFMHN）主办的全球睡眠和健康计划（WWPSH）已经来到中国，并于2002年3月21日举办了一项全球性的活动——世界睡眠日，提醒人们关注睡眠健康。 孩子每天需要几小时的睡眠？对于睡眠的需求，不同的年龄所需要的时间是不同的，幼儿园的孩子与小学生不同，小学生和中学生又不同。即使是同年龄的孩子，具体到每个人，可能也会有一些差异。但是因为睡眠对于少年儿童的特殊意义，所以一般应让他们的睡眠时间达到一般值。（一）睡眠需求时间有差异每个人所需要的睡眠时间就和人的饭量一样，是不相同的。对于一个成年人来说，他每日平均所需的睡眠时间是8小时，有的人可能睡四五个小时就够了，有的人却需要睡8小时以上才能得到满足。在人的一生中的不同阶段，对睡眠的需求时间也不同。1－6个月的婴儿需要量约为16－18小时；7－12个月需要量约为14－16小时；1－3岁需要量约为12－13小时；3－6岁需要量约为12小时，小学生约需要10小时。总之，随着年龄的增长，对于睡眠的需求时间在减少。（二）小学生需要满足每日10小时的睡眠少年儿童时期是人的一生中生长最旺盛的时期之一，这个时期对于睡眠的需求要多于成年人。是不是让孩子睡得越多，孩子的身体发育就越好，学习也就会更好呢？回答是否定的。睡眠的时间并不是越长越好。无限制地增加人的睡眠时间，既浪费时间，对身体也不利。美国一项研究表明，成年人随睡眠时间的延长，心脏病突发和脑卒中致死的比率增加。因为睡眠时血液循环缓慢，不仅影响新陈代谢，还增加了心脏和脑内“污垢”的沉积。所以，确定中小学生的睡眠时间，要兼顾生长发育和学习效率，时间要适度。对于处于青春期的中学生来说，这个时期促进他们生长的除了生长激素外，还有性激素，所以他们的生长不再完全依赖于生长激素，睡眠时间比起小学生来可以相对减少一些。但是他们又处于一生中生长激素分泌最旺盛的时期。这个时期可以说是一个生长的“暴风骤雨”时期，他们的生理、心理都在发生着剧烈的变化，所以充分的休息是必需的，睡觉时间不能和成年人相同。保证每天9小时的睡眠是一个具体的指标。对于小学生来说，保证每天10小时的睡眠是一个基本的标准。我国政府十分关心儿童的睡眠问题，在这方面早就做过一些具体的规定。国务院1951年8月6日《关于改善各级学校学生健康的决定》中就对中小学生的睡眠时间做出了规定：学生每日的睡眠时间：高等学校8小时；中等学校9小时；小学生10小时。夏季酌量增加午睡时间。教育部、卫生部1979年12月6日《中小学生卫生工作暂行规定（草案）》规定学生每日睡眠时间应保证：小学生10小时，中学生9小时。1990年4月25日国务院批准，国家教委、卫生部发布实行《卫生工作条例》第5条规定：学校应合理地安排学生的学习时间，学生每日学习时间（包括自习），小学不超过6小时，中学不超过8小时，大学不超过10小时。学校或者教师不得以任何理由和方式，增加授课时间和作业量，加重学生的学习负担。这份文件虽然没有明确规定学生的睡眠时间，但是规定了不能超过的学习时间，也就等于规定了休息时间。这些规定，是符合少年儿童的生理需求的，是依据儿童的生理、心理特点，由一批医学、卫生专家参与制定的。 如何保证孩子有良好睡眠睡觉这件事是与生俱来的，似乎是不需要学习的，但是这其中是有着很多学问的。父母们要做到保证孩子有良好的睡眠，需要学习一些具体的方法。（一）如何确认孩子的睡眠时间是否充足要保证孩子有充足的睡眠，父母首先要了解自己的孩子睡眠是否充足。孩子的睡眠是否充足，一是要看睡眠时间是否达到基本的标准；其次，要看睡眠的质量，也就是孩子整个睡眠中深睡时间的长短。如何判断孩子的睡眠是否充足呢？有专家指出，睡眠良好的标准是：入睡顺利，入睡时间在10－15分钟内；整个睡眠过程从不觉醒；觉醒后有清爽、舒服的感觉。（二）让孩子睡足要保证孩子有良好的睡眠，首先要保证孩子有充足的睡眠时间。孩子的生活主要包括学习、娱乐、睡眠三个方面，要做到三者兼顾，三方面都要给予保障，父母就要学会帮助孩子管理好时间。在保证孩子睡眠时间方面，我们给您如下一些建议。培养孩子良好的写作业习惯孩子什么时间写作业，要有一个规定，这个时间可以和孩子讨论，订下来之后，看一看是否可行。实践一下是可行的，就要作为一个制度坚持下来，不要轻易地打破它。家里安排什么活动，要把孩子写作业的时间作为一件重要的事情来考虑。孩子学习时间一旦订下来，形成规律，就会有一种类似条件反射的习惯，到那个时间，孩子就会进入一种学习状态。孩子写作业时，家里要保持安静，起码在孩子形成习惯阶段要保持安静，不要让孩子分心。不要让孩子到离家太远的学校读书最好让孩子就近入学。如果实在解决不了这个问题，可以选择让孩子住校。父母要养成良好的生活习惯做了父母，并不是生了孩子就完了，要承担养育的责任，要随着孩子的生活而把自己的生活做一些改变。晚上的时间最好不要长时间看电视。在家里召人喝酒、打牌这样的事情是不应该发生在孩子在家时的晚上的，更不应该搞得很晚，影响了孩子的睡眠。并不是说，有了孩子父母就要放弃自己的生活。父母也需要放松，但是要注意的是这种放松的方式不要对孩子有什么不好的影响。如果实在喜欢这类活动，可以到外面去玩，夫妻中的一个人在家和孩子在一起就可以了。父母有了好的生活习惯，孩子才会有正常的生活，也才会有好的习惯。睡个午觉如果孩子上学的学校离家不远，父母可以让孩子中午放学后回家睡个午觉。许多人都有午睡的习惯。爱因斯坦说，每天午睡能帮助他提神醒脑，保持旺盛的创造力。有关资料显示，不仅中国人有午睡的习惯，几个世纪以来，在西班牙和拉丁美洲，午睡已经成为日常生活的一部分。以前，睡午觉曾作为一种不好的生活方式被一些人批评，认为是一种懒惰的表现。今天的研究已经为睡午觉“平反昭雪”。睡午觉并不是偷懒的标志。睡眠专家发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和清醒程度会同时下降；另一次出现在下午，但程度轻微。最近，有关人士呼吁恢复午睡的习惯，而且以前不习惯于午睡的一些国家也开始提倡午睡。不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡一会，对人是有好处的，也是人体一种正常的生理需求。适当的午睡可以弥补夜晚睡眠的不足，使体内的激素分泌更趋于平衡，使人体的新陈代谢趋缓，使大脑和人体的各个系统都得到休息与放松，帮助人放松心情，减轻压力，消除疲劳。据有人研究，睡个午觉，哪怕只睡15分钟到30分钟，不仅有益于身体健康，更可大大提高下午的工作效率。据《纽约时报》报道，24分钟的午睡，能够有效地改善飞越大西洋的驾驶员的注意力与工作表现。美国太空总署的一份研究报告表明，每天午睡45分钟，工作效率将提高35％，做出正确决定的能力也会增加50％。哈佛大学心理学研究中心将105名员工分为睡午觉和不睡午觉两组，结果显示，睡一个小时午觉者，下午的清醒度是早晨9 点上班时的90％。要让孩子做到健康午睡，还要注意几点：睡前不要吃得太饱，午睡宜在午饭后半个小时开始；午睡的时间也不宜太长，以半个小时为好；有条件的，最好躺着睡，趴在桌子上午睡，会减少头部供血，醒后会出现头昏、眼花、乏力等一系列症状，还会压迫眼球，诱发眼睛疾病。（三）保证孩子的睡眠质量保证了孩子的睡眠时间，还要注意孩子的睡眠质量。美国康乃尔大学的心理学家指出，高素质的睡眠，应该经历4轮至5轮的熟睡过程，才可以让身体有机会好好地进行新陈代谢，恢复体力，提高免疫能力，并有助于加强记忆和学习能力。有些人尽管拥有定时睡觉的习惯，但是由于睡眠过程不断受到干扰，结果一觉起来，整个人还是会感觉疲累不堪。因此，6小时的熟睡，比起断断续续8小时的睡眠，效果会好得多。要保证孩子有高质量的睡眠，父母们可以从以下几点做起：1、营造适宜睡眠的环境幽静、清洁、舒适的环境，将使人心情愉快，有助于睡眠。因此在睡眠环境上，父母应该做到：减少噪音噪音不但可以引起许多疾病，如高血压、心动过速、神经衰弱，亦能产生睡眠障碍。为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。设置窗帘，不但能控制房间的日照、通风和调节光线，也能阻挡和吸收噪音。在夏天里开窗的时候，可挂上一张竹帘，既可隔热，又能阻挡一部分噪音。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。室内家具安放不宜过少或过多，过少声音可在室内共鸣回旋，产生很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞，增加响声。开窗睡觉因为开窗可以使室外的新鲜空气与室内的污浊空气进行充分的交换，以创造良好的空气环境。夜深人静，人们的生产活动大都停止，炉灶的烟尘、工厂生产过程的有毒有害气体大量减少，室外空气受大气层中气流的稀释就变得格外洁净。睡眠中的大脑正需要大量氧气进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。在冬天，北方寒冷的地区，不太适宜窗子大开，此时期可开气窗或侧窗，并给孩子盖好被褥，不让冷风直接吹到孩子的身上。室温适宜温度适宜是入睡的重要条件。过冷、过热或潮湿，都会引起大脑皮层的兴奋，妨碍大脑皮层抑制的扩散，从而影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃－20℃为宜，无条件者差几度也无妨。摆设床铺时，不要把床紧靠暖气片，尤其是不要头朝暖气装置。室内要暗有的孩子睡觉时因为害怕等因素喜欢开着灯睡觉；有的家庭因为孩子没有单独的房间，孩子睡觉以后，父母还在看书或是看电视，所以开着灯；也有的父母怕孩子晚上起床上厕所时房间太黑孩子不方便，于是在房间里整夜开着一盏光线比较暗的灯。这些小灯有的只有一瓦，父母觉得这样既不浪费电，孩子又方便；有些家庭晚上睡觉不拉窗帘，他们认为窗帘是为了挡着人们的视线，避免别人看到自己家里的景致用的，我们家住的不是一楼，而且也没什么怕别人看的，所以就不拉窗帘，这样房间里还能借着一些路灯的光，不至于太黑。其实这些做法对孩子的睡眠都是不利的。一是如果光线太强，易使人兴奋，影响入睡。《老老恒言，安寝》说：“就寝即灭灯，目不外眩，则神守其舍。”《云笈七签》曰：“夜寝燃灯，令人心神不安。”这些都说明了寝卧时应以熄灯静睡为宜。开灯睡觉不仅是一种浪费，而且对身体健康有害。这是因为人和大多数动物一样，都以一种意想不到的方式利用着自然光线，而灯光却会扰乱生物体内的自然平衡。人如果长期生活在灯光下，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，从而使人体产生一种“光压力”，使人体生物、化学系统发生改变，使本来循环有序的体温升降、化学成分的变化，以及心跳、脉搏、血压等变得不协调，导致疾病发生。有报告说，晚上长期处于人工光源照射下的婴儿，钙质的吸收要降低25％左右。钙质的缺乏，也会引发近视，还会带来睡眠易醒易惊，另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍，对孩子的生长发育不利。二是人体除了分泌生长激素外，还分泌一种“褪黑素”。这种“褪黑素”是位于人体第三脑室的松果体分泌的一种激素，它有抑制高血压及肿瘤细胞的生长速度的作用。同时，它可以提高睡眠质量。这种激素只有在夜间睡眠的时候才会分泌。睡眠时，周围的环境越黑，释放量就越多。我们应该适应这种生理规律，在晚上孩子睡觉的时候，把房间的光线尽量调暗，关上照明灯，拉上窗帘。早晨起床的时候，也可以种用这个规律，打开窗帘，让光线照进来，孩子可以慢慢醒来。2、给孩子准备合适的卧具首先要给孩子准备一张合适的床。儿童不宜睡沙发床，因为儿童骨质松软，如果长期睡弹簧床或沙发床，就会破坏脊柱的正常弯曲，形成驼背、脊柱畸形等，影响身体健康。给孩子睡合适的枕头。从生理角度上讲，枕头以8－12厘米为宜。被子要柔软、舒适。孩子的被子的薄厚要随季节变化。孩子的被子不要太小，太小孩子会盖不好，夜里容易着凉。要给孩子穿舒适的睡衣，睡衣以纯棉为最好。衣服不要太紧，要宽松一些。3、采取正确的睡眠姿势睡觉侧身双腿弯从生理学上讲，侧卧（侧着身子躺着）有利于全身肌肉的放松，也不影响身体内脏的正常活动。这种姿势最科学。在侧卧中，右侧卧又比左侧卧更好些。仰卧（脸朝天躺着）也可以，这时身体呈大字型，有利于全身的血液循环。俯卧（趴着睡）不好，这种姿势会造成孩子胸部呼吸不畅。不要张口呼吸闭口夜卧是保养元气的最好办法，睡觉时最好用鼻子呼吸。鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。张口呼吸，不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。如果孩子有鼻窦炎等影响呼吸的疾病，鼻子经常不通气，会导致孩子用嘴呼吸，父母一定要尽快给孩子治疗。睡觉时不枕手有些孩子有睡觉时枕手、托腮等毛病，要帮助孩子改掉这些不好的习惯。睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。睡觉时手托腮，还容易导致孩子面部发育不对称。不要让孩子蒙着被子睡觉睡觉时用被子蒙着头，会引起呼吸困难，同时吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康不利。因为当空气中含有20％以上的氧气时，人的呼吸顺畅，精神爽快。空气中的氧气量减少，人就会觉得胸闷、气短、头发昏等。蒙头睡的时候，被窝里的空气是有限的，人不停地呼吸，氧气量越来越少，吸进体内的氧气少了，会产生憋闷，往往使人从梦中突然惊醒或是大喊大叫，影响睡眠。4、养成良好的遵守作息时间的习惯父母要给孩子养成按照身体时钟的节律按时睡眠的习惯。在睡觉的时间上要守时，每天几点睡觉，要有规律，这样人体的生物钟就会发生作用。在一开始可以给孩子建立一种“睡眠仪式”，也就是有一种固定的程序，比如说睡前刷牙、洗脸、上厕所、用热水洗脚，或是有的孩子喜欢听一个故事或是看一会儿书，不管做什么，需要遵守的是每天要干同样的事，要让这个程序成为身体夜间休息的一种暗示，它的目的就是要让孩子从进入这个程序的第一个步骤起，就开始知道要进入一种睡眠状态，而不是上了床这种状态才开始。起床的时间也是如此。假如让孩子连续一个月，每天早晨在同一时间起床，周末也不例外，孩子慢慢就会形成早晨到时就醒的习惯。这就是人体的生物钟在起作用，就像我们定好了闹铃，它就注定要在每一天的同一时刻响起一样。其实，这就是我们培养孩子良好睡眠习惯的第一步——养成定时作息的习惯。父母要注意的一点是必须坚持——即使是在周末。否则的话，这个作息时间表就不容易形成。5、养成好的生活习惯睡眠卫生与整体的生活习惯有关，希望父母和孩子做到以下几点：睡觉前不要批评孩子“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。孩子睡着以后，仍处于一种紧张状态，梦中还不轻松，做梦还在挨骂，睡眠的质量就得不到保障。睡前不要让孩子吃得过饱夜间人的消化系统停止运转，人体也几乎不需要能量，因此父母要注意：一是不要让孩子的晚饭吃得太晚，如果晚上父母回来的晚，一定要让孩子先吃饭，掌握的标准是在孩子吃饭与睡觉之间，应该有至少两个小时的间隔。否则睡觉的时候食物还留在身体内，人就不容易入睡。存在胃中的食物，酶和酸不能把它们变成能量，起床时孩子会有不舒服的饱胀感。二是不要吃得太多。睡前吃得过饱，胃肠就要加紧工作，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。三是喝水不能过多。孩子睡前喝水过多，半夜就可能会不停地起床上厕所，睡眠不断地被中断。尤其不要让孩子睡前喝茶和可乐等饮料。这些饮料中的一些物质会刺激中枢神经兴奋，使人不易入睡。四是尽量避免让孩子吃夜宵。有专家提出，吃宵夜不利于身体的生长发育。理由是为了让生长激素得到充分的分泌，需要降低血液中糖的浓度。夜宵，特别是甜味食品会使血糖值上升，从而影响生长激素的分泌。因此要尽量避免吃夜宵。如果一定要吃，也要吃那些含高蛋白的食品，例如鸡蛋、豆制品和牛奶等，不要吃高糖食品。就寝前喝一杯热牛奶牛奶含有色氨酸，这种天然的氨基酸能帮助孩子入睡。睡前不要从事激烈的活动睡前应当尽量保持身体平静，不要让孩子玩得太兴奋，不要让孩子看过于刺激的电视节目，也不要听激烈的音乐。不妨做些轻微活动，如散步等。不要让孩子对着风口睡觉人体在睡眠状态时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变。善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。睡觉的地方应避开风口，以床离窗、门有一定距离为佳，不要对着风吹。父母要和孩子分床睡很多小学生仍然和父母或是母亲同睡一张床。这样做，一是不利于孩子独立性的培养；二也不利于孩子有良好的睡眠。睡眠中，孩子和父母互相影响。父母和孩子的睡眠时间和起床时间都不同。父母睡觉和起床时的动静也会影响孩子。人生有三分之一的时间在睡觉。实际上，如果孩子的睡眠出了问题，这三分之一的时间，也会大大影响他另外三分之二时间的活动。所以保证睡眠质量是有效利用这人生的三分之一时间及更好地服务于另外三分之二睡眠时间的好办法。
contribution n. 贡献， 捐赠 投稿， 投稿等的来稿， 文献 捐款， 捐献物 分担（额）； 共同海损摊款 〔 pl. 〕论文集 （产品售价与其可变成本之间的）差益 【计】基值 成分， 组成 （所起的）作用， 影响 （销货）进款， 毛利 (向占领地人民强迫征收给驻军的)特别税 contributions to relief fund 赠给救济基金的捐款 The editor is short of contributions for the May issure. 编者缺少稿件编五月号的杂志。 lay under contribution 强制派捐， 勒派军税 make a contribution to 捐赠； 作出贡献 make a contribution towards 捐赠； 作出贡献 additional special contribution 额外特别捐款 assessed contribution 分摊的会费 assistance contribution 援助捐款 counterpart contribution 对应捐助〔捐款〕 deductible contributions 可扣除捐款 equity contributions 产权资本的提供 expected marginal sales contribution 预期边际销售量贡献 external contribution 外来捐赠 fiduciary contribution 信托投资 fission contribution 裂变作用 general average contributions 共同海损分摊额 joint contribution 共同出资 nuclear contribution 原子核组成〔成分〕 paramagnetic contribution 顺磁贡献 pension contributions 养老金缴款 pollutional contribution 污染后果； 污染份额 positive stability contribution 有助于稳定性 profit contribution 毛利 public contribution 公众捐款 restricted contribution 特定用途捐款 retroactive contributions 追溯交款 silent contribution 隐名捐款 special contribution 一次性特别缴款 technological contribution 技术成就 voluntary contribution 自愿捐款
英语还是语文，题在哪
Unit1 Where did you go onvacation?anyone ['eniwʌn] pron.任何人anywhere ['eniweə(r)] adv.任何地方 n.任何(一个)地方wonderful ['wʌndəfl] adj.精彩的；极好的 few [fjuː] adj.很少的；n.少量most [məʊst] adj.最多的；大多数的； something ['sʌmθɪŋ] pron.某事物；nothing(=not…anything) ['nʌθɪŋ] pron.没有什么n.没有myself [maɪ'self] pron.我自己everyone ['evriwʌn] pron.每人；人人 yourself [jɔː'self] pron.你自己；你亲自 hen [hen] n.母鸡；雌禽bored [bɔːd] adj.无聊的；厌烦的；郁闷的 pig n.猪diary ['daɪəri] n.日记；日记簿(keep a diary) seem [siːm] vi.似乎；好像someone ['sʌmwʌn] pron.某人；有人 quite a few相当多；不少(后接可数名词) of course [əvkɔːs] 当然activity [æk'tɪvəti] n.活动；活跃decide [dɪ'saɪd] v.决定；选定(decide to dosth.)try [traɪ] v.尝试；设法；努力 (try to do sth./try doing sth.) bird [bɜːd] n.鸟；禽paragliding ['pærəɡlaɪdɪŋ] n.空中滑翔跳伞 bicycle ['baɪsɪkl] n.自行车 building ['bɪldɪŋ] n.建筑物 trader ['treɪdə(r)] n.商人；商船wonder ['wʌndə(r)] v.惊奇；想知道；怀疑 difference ['dɪfrəns] n.差异；不同 top [tɒp] n.顶部；顶wait [weɪt] v.等；等待(wait for) umbrella [ʌm'brelə] n.伞；雨伞 wet [wet] adj.湿的；雨天的below [bɪ'ləʊ] prep.低于；在...下面adv.在下面as [əz] conj.如同；像...一样enough [ɪ'nʌf] adj.足够的adv.足够地；充分地duck [dʌk] n.鸭肉；鸭hungry(反full) ['hʌŋɡri] adj.饥饿的；渴望的feel like(doing sth.)想要dislike [dɪs'laɪk] v.不喜欢；厌恶 n.不喜爱；厌恶；反感 because of因为；由于have a good time=enjoy oneself=havefun(doing sth.)玩得痛快Unit2 How often do youexercise?housework ['haʊswɜːk] n.家务劳动hardly ['hɑːdli] adv.几乎不；简直不；刚刚 ever ['evə(r)] adv.曾经；在任何时候 once [wʌns] adv.一次；曾经 twice [twaɪs] adv.两倍；两次 Internet ['ɪntənet] n.因特网program ['prəʊɡræm] n.节目；程序；课程；节目单full [fʊl] adj.满的；充满的；完全的swing [swɪŋ] n.摇摆；秋千v.摇摆；旋转 maybe ['meɪbi] adv.或许；也许；可能 swing dance摇摆舞least [liːst] adj.最小的；最少的 at least至少hardly ever很少；几乎从不；难得 junk n.垃圾；废旧杂物coffee ['kɒfi] n.咖啡；咖啡色health [helθ] n.健康；人的身体或精神状态 result [rɪ'zʌlt] .结果；后果 percent [pə'sent] adj.百分之...的 online [ˌɒn'laɪn] adj.在线的adv.在线地 television ['telɪvɪʒn] n.电视机；电视节目 although [ɔːl'ðəʊ] conj.虽然；尽管；然而；可是through [θruː] prep.穿过；凭借；一直到 body ['bɒdi] n.身体mind [maɪnd] .头脑；想法；意见；心思 such [sʌtʃ] adj.这样的；如此的 together [tə'ɡeðə(r)] adv.共同；一起 die [daɪ] v.死；枯竭；消失 writer ['raɪtə(r)] n.作者；作家dentist ['dentɪst] n.牙科医生 magazine ['mæɡəziːn] n.杂志however [haʊ'evə(r)] adv.然而；无论如何；不管多么 than [ðən] conj.比 almost ['ɔːlməʊst] adv.几乎；差不多 none [nʌn] pron.没有人；没有任何东西，毫无less [les] adj.更少的；较少的point [pɔɪnt] n.看法；要点；重点；小数点；目标；分数 such as例如；诸如junk food n.垃圾食品；无营养食品 more than超过；多于；不仅仅；非常 less than不到；少于Unit3 I'm more outgoing than ['aʊtɡəʊɪŋ] adj.外向的better ['betə(r)] adj.更好的；较好的 adv.更好地loudly ['laʊdli] adv.大声地；高声地；花俏地quietly ['kwaɪətli] adv.安静地；悄悄地；平静地hard-working [hɑːd'wɜːkɪŋ] adj.勤勉的；努力工作的 competition [ˌkɒmpə'tɪʃn] n.竞争；比赛 fantastic [fæn'tæstɪk] adj.极好的；了不起的 which adj.哪一个；哪一些pron.哪一个；哪些clearly ['klɪəli] adv.清楚地；显然地win [wɪn] v.赢；赢得；获胜；获得n.胜利 though conj.虽然；尽管；adv.不过 care about关心talented ['tæləntɪd] adj.有才能的；有天赋的 truly ['truːli] adv.真实地；真诚地；正确地 care [keə(r)] v.关心；担忧；照顾；在乎 serious ['sɪəriəs] adj.严肃的；严重的；庄重的mirror ['mɪrə(r)] n.镜子；反映necessary ['nesəsəri] adj.必要的；必然的 both [bəʊθ] adj.两者都pron.两者should [ʃəd] aux.应该；可能；应当；将要 touch [tʌtʃ] vt.触摸；感动reach [riːtʃ] v.到达；伸出；达成；取得联系；延伸；(伸手)去够 heart [hɑːt] n.心脏；内心 fact [fækt] n.事实；真相；实际break [breɪk] v.打碎；折断；违背；解决；中断laugh [lɑːf] v.发笑；笑；嘲笑 n.笑声；笑；笑料similar ['sɪmələ(r)] adj.类似的share [ʃeə(r)] vt.分享，共享；分配；共有 loud [laʊd] adj.大声的；adv.大声地；响亮地 primary ['praɪməri] adj.最初的，最早的 be different from和...不同 information [ˌɪnfə'meɪʃn] n.信息；情报；资料；通知 as long as只要bring out拿出；推出 the same as与...同样的in fact事实上；实际上；确切地说 be similar to类似于；与...相似Unit4 What's the best movietheater?theater ['θɪətə] n.剧场；电影院；戏院comfortable ['kʌmftəbl] adj.舒适的；充裕的 seat [siːt] n.座位；screen [skriːn] n.屏幕；银幕close [kləʊs] v.关；合拢；不开放；停业 worst [wɜːst] adj.最坏的；最差的 cheaply ['tʃiːpli] adv.廉价地；粗俗地 song [sɒŋ] n.歌曲；歌唱choose [tʃuːz] v.选择；决定carefully ['keəfəli] adv.小心地，认真地 reporter [rɪ'pɔːtə(r)] n.记者 fresh [freʃ] adj.新鲜的；清新的comfortably ['kʌmftəbli] adv.舒服地；容易地；充裕地worse [wɜːs] adj.更坏的；更差的 service ['sɜːvɪs] n.服务pretty ['prɪti] adv.相当地adj.漂亮的menu ['menjuː] n.菜单 act [ækt] v.行动；表演 meal [miːl] n.一餐；膳食 so far到目前为止；迄今为止 no problem没什么；不客气creative [kri'eɪtɪv] adj.创造的，创造性的； performer [pə'fɔːmə(r)] n.表演者；执行者 talent ['tælənt] n.天赋；才能，才艺；common ['kɒmən] adj.常见的；共同的；普通的magician [mə'dʒɪʃn] n.魔术师；术士beautifully ['bjuːtɪfli] adv.美丽地；完美地；role [rəʊl] n.作用；角色 winner ['wɪnə(r)] n.获胜者 prize [praɪz] n.奖品；奖金everybody ['evribɒdi] pron.每人；人人 example [ɪɡ'zɑːmpl] n.例子；榜样 poor [pɔː(r)] adj.可怜的；贫穷的 seriously ['sɪəriəsli] 严重地，严肃地 give [ɡɪv] v.给；赠予；送 crowded ['kraʊdɪd] adj.拥挤的 have…in common有相同特征 all kinds of各种各样；各种类型be up to是…….的职责；由…….决定 play a role发挥作用；有影响 makeup编造 for example例如take…seriously认真对待Unit5 Do you want to watch agame show?sitcom ['sɪtkɒm] n.情景喜剧 (= situationcomedy)news [njuːz] n.新闻；消息 soap [səʊp] n.肥皂；肥皂剧 educational [ˌedʒu'keɪʃənl] adj.教育的；有教育意义的plan [plæn] n.计划；方法v.打算；计划 hope [həʊp] .希望；期望；盼望n.希望 discussion [dɪ'skʌʃn] n.讨论；谈论 stand [stænd] v.站立；忍受happen ['hæpən] vi.发生；碰巧；出现；偶遇may [meɪ] aux.可以，能够；可能，也许 expect [ɪk'spekt] v.预期；期待；盼望 joke [dʒəʊk] n.笑话；玩笑v.说笑话；开玩笑 comedy ['kɒmədi] n.喜剧；滑稽；幽默事件 find out查明、弄清meaningless ['miːnɪŋləs] adj.无意义的；不重要的action ['ækʃn] n.行为；活动cartoon [kɑː'tuːn] n.卡通；漫画culture ['kʌltʃə(r)] n.栽培；文化；教养 famous ['feɪməs] adj.著名的；有名的 appear [ə'pɪə(r)] vi.出现；出版；显得 become [bɪ'kʌm] v.变成；成为rich [rɪtʃ] adj.富有的；富饶的；丰富的 successful [sək'sesfl] adj.成功的；圆满的 might [maɪt] aux.可能；也许；may的过去式main [meɪn] adj.主要的；最重要的 reason ['riːzn] n.原因；理由 film [fɪlm] n.电影unlucky [ʌn'lʌki] adj.倒霉的；不幸的；不吉利的lose [luːz] vt.丢失；失败vi.失败 ready ['redi] adj.准备好的；乐意的character ['kærəktə(r)] n.个性；品质；人物； simple ['sɪmpl] adj.简单的；朴素的；单纯的；笨的 army ['ɑːmi] n.军队；陆军；一大批 action movie动作片be ready to愿意迅速做某事 dress up装扮；乔装打扮 take sb.’s place代替；替换do a good job工作干得好；做得好Unit6 I'm going to study ['dɒktə(r)]医生 engineer [endʒɪ'nɪr] 工程师 violinist [ˌvaɪə'lɪnɪst]小提琴手 pilot ['paɪlət] 飞行员pianist ['pɪənɪst] 钢琴家 scientist['saɪəntɪst]科学家 college ['kɑːlɪdʒ] 大学education [ˌedʒu'keɪʃn] 教育 play a part 参与 medicine ['medsn]药，医学 university [ˌjuːnɪ'vɜːrsəti] 大学，高等astronaut['æstrənɔːt] 宇航员 学府 apartment[ə'pɑːrtmənt] 公寓房间 article ['ɑːrtɪkl]文章，论文 rocket ['r ɑːkɪt] 火箭； send [send] 邮寄，发送 space[speɪs] .空间；太空 grow up 长大 成长 even['iːvn] 甚至；愈加 computer programmer 计算机管理员 human ['hjuːmən] 人的； n.人；人类 be sure about 确信 servant['sɜːrvənt] 仆人 make sure 确保 dangerous ['deɪndʒərəs] 危险的 already[ɔːl'redi]已经 resolution [ˌrezə'luːʃn] 决心，决定 foreign ['fɔːrən] 外国的 able [ˌebəl] 能够 discuss [dɪˌskʌs] 讨论，商量 promise [ˌprɑmɪs] 承诺，诺言 beginning [bɪˌɡɪnɪŋ] 开头，开端 improve [ɪmˌpruv] 改进，改善 physical ['fɪzɪkl]身体的 selfimprovement [selfɪmp'ruːvmənt]自我改进，自我提高 hobby ['hɑːbi] 业余爱好 own [oʊn] 自己的，本人的，拥有 personal ['pɜːrsənl]个人的，私人的 relationship [rɪ'leɪʃnʃɪp] 关系 write down 写下have to do with关于;与……有关系take up学着做；开始做 agree with 同意 be able to 能够做某事Unit 7 Will people have robots?paper['peɪpər] 纸 pollution [pə'luːʃn] 污染；污染物 prediction[prɪ'dɪkʃn]预测 future ['fjuːtʃər] 未来 pollute[pə'luːt] 污染 environment [ɪn'vaɪrənmənt] 环境 planet ['plænɪt] 行星 earth[ɜːrθ] n.地球；泥土 plant [plænt] 种植，植物 part [pɑːrt] 参加，部分 peace [piːs]和平 sky[skaɪ] 天空factory['fæktri] 工厂 believe [bɪ'liːv] 相信 disagree [ ˌdɪsə'ɡriː]不同意 shape [ʃeɪp] 形状 fall [fɔːl] 倒塌；跌倒 possible ['pɑːsəbl] 可能的 probably ['pr ɑːbəbli] 大概；或许；很可能 holiday ['hɑːlədeɪ] 假日 word [wɜːrd] 单词； space station 太空站 over and over again 多次；反复地 hundreds of 许多 ；大量； 成百上千 fall down 突然倒下；跌倒；倒塌 look for 寻找；寻求 Unit 8 How do you make a banana milk shake? blender['blendər] 搅拌器；果汁机peel[piːl] vt.剥落；削皮pour [pɔːr] pour[pɔːr] 倒；倾倒 yogurt['joʊɡərt] 酸奶；honey ['hʌni]蜂蜜watermelon ['wɔːtərmelən]西瓜 spoon [spu ːn] 勺，调羹 add[æd] 增加 finally['faɪnəli] 最后，最终 salt[sɔːlt] 盐 sugar['ʃʊɡər] 糖 cheese[tʃiːz] 干酪，奶酪 popcorn ['p ɑːpkɔːrn] 爆米花 corn [kɔːrn] 玉米，谷物 machine[mə'ʃiːn] 机器 sandwich['sænw ɪtʃ] 三明治 butter['bʌtər] 黄油，奶油turkey ['tɜːrki]火鸡 upset[ʌp'set]难过，失望lettuce ['letɪs] 莴苣，生菜 advice[əd'vaɪsɪ]劝告，建议 piece[piːs] 件；篇；片；块； travel['trævl] 旅行traditional [trə'dɪʃənl] 传统的 agent['e ɪdʒənt] 代理人，经纪人 traveler ['trævlə] 旅行者 expert ['ekspɜːrt]专家，能手England['ɪŋɡlənd] 英格兰；英国 teenager ['ti ːnˌeɪdʒə] 青少年 celebrate['selɪbreɪt] 庆祝；庆贺 normal['nɔːrml]正常的pepper ['pepər] 胡椒粉；辣椒 unless[ ən'les] 除非，如果不 oven['ʌvn] 烤箱；烤炉 certainly ['sɜːrtnli] 当然，肯定cover['kʌvər] 遮盖，盖子， wallet['w ɑːlɪt] 皮夹，钱包 gravy['ɡreɪvi] 肉汁；肉汤 worried ['wɜːrid] 担心的，烦恼的serve[sɜːrv] 接待，服务 angry ['æŋɡri] 生气的，发怒的temperature ['temprətʃər] 温度，气候 careless ['kerləs] 粗心的，不小心的understanding [ˌʌndər'stændɪŋ]善解人意 的，体谅人的trust[trʌst] 相信，信任 Unit 9 Can you come to my mistake[mɪ'steɪk] 错误，失误 party? careful['kerfl] 小心的，细致的prepare [prɪ'per]v.预备；准备 advise [ əd'vaɪz] v劝告，建议solve [sɑːlv] 解决；解答 exam[ɪɡ'zæm] 考试 ɪk'spɪriəns] 信任， 经历 available[ə'veɪləbl] 可得到的；有空的； experience [ halfway [ˌhæf'weɪ] 中途的adv.半路地 hang[hæŋ] 悬挂；(使)低垂 别的，其他的 until[ən'tɪl] 直到 ... 的时候；直到…为止 else[els] catch[kætʃ] 赶上；抓住；捕捉invite [ɪn'vaɪt] 邀请accept[ək'sept] 接受；refuse [rɪ'fjuːz] 拒绝invitation [ˌɪnvɪ'teɪʃn] 邀请；邀请函reply [rɪ'plaɪ] 回答，回复forward['fɔːrwərd] 转交；发送，向前的delete [dɪ'liːt] 删除preparation [ˌprepə'reɪʃn]准备，准备工作opening['oʊpnɪŋ]开幕式，落成典礼guest[ɡest] 客人concert ['kɑːnsərt] 音乐会headmaster[ˌhed'mæstər] 校长event[ɪ'vent] 大事，公开活动 calendar['kælɪndər] 日历，日程表Unit10 If you go to the party,you'll have a great time! video ['vɪdioʊ] 录像，录像带organize['ɔːrɡənaɪz] 组织，筹备chocolate ['tʃɑːklət]巧克力
1、多吃蛋白
都知道蛋是补充蛋白质最好最直接的食物，日常就可以吃，但是这里的蛋是指蛋白，蛋黄是不算的，蛋黄中的胆固醇很高，只吃蛋白就好，鸡蛋鸭蛋鹅蛋等都有这个功效。
2、多喝牛羊奶
奶中含有大量的蛋白质，可以补充人体所需，这里面说的奶最好是纯奶，乳酸菌饮料是没有这个效果的。
蛋白质，是构建身体原材料最主要的物质，除了胆汁、尿液以外，都需要蛋白质合成。
蛋白质不足，就像房子缺少原料，轻则会导致营养不良、疲乏无力、体重下降、抗病力减弱，重则使机体无法正常运行，面临死亡。
然而根据《中国预防医学杂志》发布的“1989-2009年中国九省（区）18~45岁居民膳食蛋白质摄入状况及变化趋势”数据显示：我国居民膳食蛋白质摄入状况呈明显下降趋势。
参考资料来源：凤凰网-蛋白质过多或过少皆有害3类食物补充蛋白质
中国预防医学杂志，其实都还行，望采纳
中文核心期刊是北京大学评定的，CSSCI期刊是南京大学评定的。以下是医学类核心期刊：R综合性医药卫生类核心期刊表中华医学杂志第四军医大学学报第三军医大学学报第二军医大学学报第一军医大学学报（改名 南方医科大学学报解放军医学杂志）北京大学学报。医学版吉林大学学报 医学版四川大学学报 医学版中国医学科学院学报中国现代医学杂志复旦学报 医学版华中科技大学学报 医学版中山大学学报 医学科学版中南大学学报 医学版西安交通大学学报 医学版浙江大学学报 医学版南京医科大学学报 自然科学版广东医学军事医学科学院院刊上海第二医科大学学报（改名 上海交通大学学报 医学报）上海医学郑州大学学报 医学版江苏医药山东大学学报 医学版中国医科大学学报使用医学杂志山东医药哈尔滨医科大学学报重庆医学重庆医科大学学报天津医药安徽医科大学学报苏州大学学报 医学版武汉大学学报 医学版首都医科大学学报医学与哲学 人文社会医学版R1预防医学，卫生学类核心期刊表中国公共卫生中华医院感染学杂志中华流行病学杂志卫生研究营养学报中华预防医学杂志中华劳动卫生职业病杂志中华医院管理杂志环境与健康杂志工业卫生与职业病中国卫生统计中国工业医学杂志中国职业医学环境与职业医学国外医学 卫生学分册中国卫生经济毒理学杂志中国计划生育学杂志中国食品卫生杂志现代预防医学中国慢性病预防与控制中国妇幼保健中国学校卫生中国血吸虫病防治杂志中国卫生事业管理生殖与避孕R2中国医学类核心期刊表中草药中国中药杂志中国中西药结合杂志中国针灸中成药北京中医药大学学报中药材中国中医基础医学杂志中药药理与临床针灸研究中药新药与临床药理南京中医药大学学报中国实验方剂学杂志辽宁中医杂志时珍国医国药中医杂志新中医中国中西药结合急救杂志中国天然药物R3基础医学类核心期刊表中国病理生理杂志中华微生物学和免疫学杂志生物医学工程学杂志解剖学报中国免疫学杂志免疫学杂志细胞与分子免疫学杂志中国临床解剖学杂志生理学报解剖学杂志中国心里卫生杂志中国生物医学工程学报中国人兽共患病杂志（改名 中国人兽共患病学报）生理科学进展中华病理学杂志神经解剖学杂志现代免疫学病毒学报中国寄生虫与寄生虫病杂志中国应用生理学杂志国外医学 免疫学分册（改名 国际免疫学杂志）中华医学遗传学杂志中华实验和临床病毒学杂志国外医学 生物医学工程分册（改名 国际生物医学工程杂志）基础医学与临床R4临床医学类核心期刊表中国危重病急救医学中国医学影像技术中国临床康复（改名 中国组织工程研究与临床康复）中华检验医学杂志中国超声医学杂志中华超声影像学杂志中华物理医学与康复杂志中华护理杂志临床检验杂志临床与实验病理学杂志中国康复医学杂志中国急救医学检验医学核心期刊查询中华急症医学杂志中国全科医学中国实用护理杂志中国医学影像学杂志中国输血杂志中国实验诊断学中国临床医学影像杂志护士进修杂志R5内科学类核心期刊表中华结核和呼吸杂志中华内科杂志中华心血管病杂志中华内分泌代谢杂志中华血液学杂志中华肝脏病杂志中华消化杂志中国地方病学杂志中华肾脏病杂志中华老年医学杂志中华糖尿病杂志（改名 中国糖尿病杂志）世界华人消化杂志中华传染病杂志中华风湿病学杂志中国实用内科杂志中国动脉硬化杂志中国循环杂志高血压杂志（改名 中华高血压杂志）中国老年学杂志临床心血管病杂志中国内镜杂志肠外与肠内营养中国心脏起搏与心电生理杂志中华消化内镜杂志R6外科学类核心期刊表中华外科杂志中华骨科杂志中华泌尿外科杂志中华创伤杂志中国实用外科杂志中华实验外科杂志中华显微外科杂志中华神经外科杂志中国修复重建外科杂志中华烧伤杂志中华麻醉学杂志中华胸心血管外科杂志中华普通外科杂志中华手外科杂志中国矫形外科杂志中华整形外科杂志中国脊柱脊髓杂志中华器官移植杂志中国普通外科杂志肾脏病与透析肾移植杂志中华肝胆外科杂志临床泌尿外科杂志临床麻醉学杂志中华胃肠外科杂志中国微侵袭神经外科杂志中华男科学杂志R71妇产科学类核心期刊表中华妇产科杂志中国实用妇科与产科杂志实用妇产科杂志现代妇产科进展R72儿科学类核心期刊表中华儿科杂志中国实用儿科杂志临床儿科杂志实用儿科临床杂志中华小儿外科杂志中国当代儿科杂志R73肿瘤学类核心期刊表中华肿瘤杂志癌症中国肿瘤临床肿瘤中华放射肿瘤学杂志中国肿瘤生物治疗杂志肿瘤防治研究中国癌症杂志实用肿瘤杂志R74神经病学与精神病学类核心期刊表中华神经科杂志中国神经精神疾病杂志中华精神科杂志中风与神经疾病杂志中国行为医学科学临床神经病学杂志中华老年心脑血管病杂志国外医学。脑血管疾病分册（改名 国际脑血管病杂志）中华神经医学杂志R75皮肤病学与性冰雪类核心期刊表中华皮肤科杂志临床皮肤科杂志中欧国国皮肤性病学杂志R76耳鼻咽喉科学类核心期刊表中华耳鼻咽喉头颈外科杂志2012年核心期刊目录表临床耳鼻咽喉科杂志（改名 临床耳鼻咽喉头颈外科杂志）听力学及言语疾病杂志中国耳鼻咽喉头颈外科R77眼科学类核心期刊表中华眼科杂志中华眼底病杂志中国实用眼科杂志眼科研究眼科新进展R78口腔科学类核心期刊表中华口腔医学杂志华西口腔医学杂志实用口腔医学杂志牙体牙髓周病学杂志口腔医学研究R8特种医学类核心期刊表中华放射学杂志临床放射学杂志实用放射学杂志中华核医学杂志中国运动医学杂志中华放射医学与防护杂志航天医学与医学工程中国医学计算机成像杂志放射学实践介入放射学杂志R9药学类核心期刊表药学学报中国药学杂志中国药理学通报药物分析杂志中国新药杂志中国新药与临床杂志中国医院药学杂志中国医药工业杂志中国药科大学学报中国抗生素杂志沈阳药科大学学报中国药理学与毒理学杂志中国临床药理学杂志中国药房中国升华药物杂志中国现代应用药学华西药学杂志
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