冬季饮食小常识2冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。冬季饮食小常识3冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖，多消耗一些脂肪。冬季饮食小常识4
饮食宜忌饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。推荐食疗：薏仁绿豆粥用料：绿豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖适量。制法：将以上各原料洗净同锅煮熟烂，加冰糖放温服用。
冬季养生介绍了如何度过一个温暖健康的冬季的冬季养生之道，其中包括冬季养生保健、冬季养生食谱、冬季常喝四大养生汤等。冬季养生食物冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
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