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一 社会现象（社会存在，社会意识） ·社会存在和社会意识的辩证关系 1.社会存在决定社会意识 社会存在是第一性的，是社会意识的根源；社会意识是第二性的，是对社会存在的反映。 社会存在是社会意识的前提和基础。人们必须先进行物质生产，在此基础上才能进行精神生产。 社会存在决定社会意识的内容和形式。有什么样的社会，就会有什么样的社会意识与之相适应。 社会存在的发展变化决定社会意识的发展变化。社会意识的发展变化归根到底都是同社会存在的发展变化相适应的，社会存在发生了变化，社会意识也会相应地发生变化。 2.社会意识对社会存在具有反作用 从质的方面看，不同性质的社会意识对社会存在起着不同性质的作用。 从量的方面看，无论社会意识对社会发展起什么性质的作用，都有程度深浅、范围大小、时间久暂、作用方式、反馈方式的不同。 1 是什么-社会现象对每个人都有影响。与已经形成的个体现象相脱离。作为社会中存在着的一种现象，具有确定性、团体性和强制性，存在于人们身体以外的行为方式、思维方式和感觉方式。 特点：两大特性，一是外在性’，二是‘强制性， 遵循原则，社会不受个人意志的影响，所以我们在观察社会现象时，要遵循客观性原则--特殊性原则。 人们在观察社会现象时，容易把两种不同的现象混淆在一起，一种是常态现象，一种是病态现象。对二者加以区分，是非常关键的，区分常态现象与病态现象，有时候是比较困难的事情。在研究开始时，一定不要用观念去判定某现象，而首先要找出它们可见的、客观的外部迹象，进而根据这些外形，认识某种现象的实际情况。只有这样，才能确保不会戴上有色眼镜，才不会影响我们对这一社会现象的客观认识，社会现象与生物现象一样，虽然每个个体都有其特殊形态，但它们依旧可以分为两种状态——普遍现象与例外现象。所谓普遍现象，普遍存在于同一类各个现象中，当其发生变动时，不一定所有个体都呈现出同样形态，然则变动趋势却是相似的。至于例外现象，只存在于少数个体里，而且也难以长久存在。这么一来，从存在形式上，我们就可以把普遍现象视作常态现象，把例外现象称作病态现象所谓常态，并不意味着绝对静止。从宏观层次上来说，常态现象也是处于变动之中的。在一定的社会中，一个现象是常态现象还是病态现象，与这个社会的一定发展阶段相联系。因而在确定一个现象是否为常态现象时，需要考虑与这种社会相联系的进化时期，这一点是至关重要的。 3“研究社会现象，要经历两个阶段，一是观察，二是解释。我们通过感官知觉，获得了有关事实的资料，这便是观察阶段既已明了如何界定社会现象以及如何观察社会现象，再将已经获得的资料加以整理后，我们就要着手对社会现象做出解释、说明了。“分析社会现象有两种方式，一是因果分析，二是功能分析。所谓因果分析，是探索某一社会现象所产生的原因；而功能分析，则是此现象所发挥的功能。原因与功能，是两个完全不同的概念，但是人们又非常容易将它们混淆。现象存在的理由，这是原因；现象存在的作用，此为功能。一些人在说明某种现象存在的理由时，总是拿出它现在存在的作用，这是不恰当的。因为有些现象虽然存在，却已无实际作用，功能也不同于目的。功能不一定是基于预先存在的目的而存在的，而可能只是由于现象存在而产生的。社会现象对于社会环境有着强大的依赖关系，对于某一社会事实，要想寻找它的决定原因，只能依据现存的社会事实 原因 为了考进大学继续深造，只好发奋学习。饶是如此，因为名额有限，很多人，甚至绝大多数人，依旧考不上。 现象 为了让更多人实现求学梦，大学实行扩招。随着招生名额的增多，考进大学不再是一个艰难而遥远的梦 功能 大学生增多，使得学历贬值。起先，大学生是骄子，是人中之龙，一毕业就能找到好工作。而今，很多人面临“毕业即失业”的困难！ 社会学是一门独立学科，不应该属于任何哲学流派。社会学具备其独特的研究对象，那就是社会现象。社会现象是客观的事实，所以不能通过个体主观或心理层面做出解释，而只能通过其他客观的社会事实做出解释。 《社会学研究方法论》迪尔凯姆著。

毕业三年后，同学差距会非常的大，有得非常的贫穷，什么都没有，连生活都成问题，有的又特别的富裕，在城里买车买房，每个月的工资上万，所以说毕业三年后同学差距会非常大的

报复性熬夜是网络流行语，指的是白天过得不好或者过的不满足，想要在夜晚找到补偿，因此熬夜。这其实是一种补偿心理，工作太忙了根本没有时间放松，只有夜晚睡觉之前这段时间是属于自己的，如果早早睡觉，就会很不甘心，觉得时间被浪费了，处于补偿，就选择在这段时间娱乐，获得满足。

看完这集就睡，再玩一把就睡，熬一会没啥事，这种报复性晚睡已经成为现在人的常态化了，而且越来越严重，有些人根本没有节制，包括我自己。

自打有了智能手机、有了网络、有了游戏、快手、抖音等等！人们睌睡，不按时睡觉也是常事，有的拿着手机睡着了，有的听着歌睡着了，更有甚者电视不开着，睡不着觉。

特别是现在一些年轻人，一打起游戏更没节制，简直黑白不分，一些孩子都能打着游戏睡着，熬夜加班，熬夜打牌玩游戏、看电视玩手机对身体有一定影响，长此以往肯定会减少寿命，增加疾病。

现在加班熬夜猝死的也不在少数，一些年轻人以为年轻，总感觉每晚，晚睡少睡几个小时无所谓，养成晚睡或晚上不睡的习惯，慢慢在透支身体，如果不加以注意，养成良好的习惯，总有一天会给你找回来。既然说到了一个报复性，那就是有人总会在他熬夜的时候说他，从而产生一个逆反心理。

其实年轻人熬夜的时候不要去反复说他，讲究一个放纵，熬夜其实很难受，放纵一段时间感觉到身体上的疲劳加上生活上的关心很快就是逆转过来的，当然要注意一个关心的方式不能让关心变成他严重的念叨。

什么是报复性的熬夜？报复性的熬夜是现如今的一种网络流行语，是指白天过得不好或者过度忙碌，从而想要在夜晚得到一些补偿，从而开始熬夜。其实这便是一种不满足或是内心感到空缺的一种状态，一种想要得到补偿的心里。白天总是忙于学习或是工作，没时间放松或是干自己想干的事情，只有夜晚睡觉这段时间是属于自己的，如果早早进入睡眠，总觉得内心少了什么，整整一天，都没有一个属于自己的时间，甚至连放松的时间都没有，就这么过去，总觉得很不甘心，觉得时间都被浪费掉了，然后就想着一天总要有点私人时间，然后就选择在这段时间娱乐，做自己想做的，以此获得心理的满足。而长期性的报复性熬夜会扰乱生物钟的秩序，从而导致习惯性的失眠，不仅如此，长期的睡眠不足是很可能会影响导致免疫能力和抵抗能力下降的，这还可能会导致内分泌失调，以及人体内的神经系统的紊乱，这不仅仅会影响睡眠、影响情绪，长期以往容易导致日常生活的紊乱，并且体质状况也会逐渐变差，可能会出现经常性发烧感冒，甚至可能会导致患有其他危害性疾病的可能性大大增加。

1.为什么熬夜？熬夜总是会有原因的，为什么会导致出现报复性熬夜？每个人选择熬夜的理由可能都是不一样的，有些人可能是有想看的电视剧、有些人可能是由于想打游戏、有些人可能是由于某本未看完的书籍....可以把自己想做的或是喜欢做的事情列在一张纸上，利用白天的一些闲散时间来做这些事情，满足自身的欲望，充实自己的内心需求。当自身的内心需求得到一定的满足之后，就不容易再出现报复性熬夜的现象了。

2.要学会劳逸结合报复性的熬夜有时候就是过度的劳累，想要有点时间放松，但是白天过度忙碌，从而将放松推迟到夜晚进行，因此出现了报复性熬夜。那么如果，白天安排好时间，该工作的时候认真工作，该休息的时候好好休息，缓解自身疲劳之后，自身内心的疲劳也得到了适当的缓解，从而精神也能得到适当的放松，这样也能适当减少报复性熬夜现象的出现。

3.营造睡眠氛围一个良好的睡眠环境对于入睡也是有较大帮助的，保持一个良好的睡眠环境，有助于及早入睡。而良好的睡眠环境需要昏暗的光线、安静无噪音、适宜的温度以及湿度、软硬适中的床铺。睡前半小时内较好远离手机等电子产品，以防影响睡眠。可以放个轻缓的音乐、点上利于睡眠的一些香氛之类的产品，辅助睡眠。

4.睡前准备平时较好坚持一个良好的运动习惯，如果时间较为紧凑，可以是简单的外出散散步，这样可以增加运动量、增加身体的疲劳程度，有助于入睡，并且还可以适当缓解压力和情绪的问题，防止睡眠受到影响。睡前两小时左右可以使用温热水进行泡澡或是泡脚，可以使得身心放松处于良好的即将入睡的状态，睡前半小时可以饮用一杯温牛奶或是蜂蜜水，这些饮品具有一定的助眠作用。

5.分清熬夜与失眠要分清自己到底是熬夜还是已经开始失眠了。熬夜是想睡也可以睡、但是自主选择不入睡，失眠是想睡但是却被迫睡不着。要分清自己是熬夜还是失眠，如果是熬夜，尽量更正这种不良行为，当时如果是失眠或是熬夜已经导致失眠，及早缓解或是及早治疗调理，避免失眠带来的严重危害。

这里面不是这些年社会变了，而是一直都是这样。最典型的比如户口。同样是80年代的大学生，毕业了根据户口回老家当公务员。北京的同学回北京，在北京分房，一套100平的房子现在1000万；河南的同学分到河南老家，同样一套100平的房子可能不到100万。十倍的身家差距起源就是户口不同。户口从哪里来？从父母身上来。少数个例往往不可复制千万不要把少数成功的个例当做普遍案例来推导，因为个例往往都不可复制。以前和几个老编辑讨论哪些富豪的暴富经历最符合我们的舆论场？大家得出的答案都是刘强东。因为他出身苏北农村，高考状元考进了中国人大，还有各类被同学女友看不起抛弃的经历，最后靠着个人创业走电商发财成为巨富。穷苦出身，高考状元，名校毕业，自主创新成富豪。还有什么比这更符合寒窗苦读，一夕成名的故事呢？但是你真的去研究他履历会发现他大学录取其实是社会学。根据当年的状态他要是认真学习，等待分配回原籍就是当个普通公务员，目前一般也就副处级。他的转折出现在大学里的“不务正业”自学编程，而且创业也经历过多次失败。从头到尾的履历都没有任何的可复制性。普通人应该脚踏实地放平心态对普通人来讲唯一靠谱的就是脚踏实地，认清楚自己的起跑线就是自己的父母。在原有的基础上尽可能让自己的生活切实际的变得更好一些。好一点，就是好。一代人比一代人更好一点，就是好上加好。至于同学，只是一群有缘在一个教室里上过课的人，读完书还是各回各家，没什么可比的。见多了，你就会不那么难受了分享一下当年我亲身经历的一个故事，至今仍在我的同学圈里流传。当年我和A同学去B同学家玩，中午吃饭的时候，B问我们需要开哪辆车去吃饭，我和A笑着说“最贵那辆”，然后B拿出了一堆车钥匙，然后淡定地说“那辆只能坐两个人。

在学校里主要就是读书，一般同学间的差别不是很明显，甚至都差不多，但是毕业三年后这个差别会逐渐明显，能够很快适合社会融入社会的人这时候很突出，可能已经有了稳定的工作或是创建了自己的公司，而一些人还在努力打工，更有一些人在继续的跳槽找工作，可以说三年后差别是明显很大，如果在到十年后这些差别会依旧在拉大。

“也不是不困，但就是想再熬一会。”

为什么我们会有“报复性熬夜”？当我们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式或领域，来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。

我们每天用大量的时间学习、处理人际关系，留给自己的时间少得可怜。为了补偿这部分的缺失，我们选择了熬夜。

熬夜会导致记忆力下降，这里更重要的一点是，很多人都发现熬夜导致记忆力下降，思维迟钝。睡眠过程中，大脑会渐渐清除清醒时产生的代谢垃圾，并且建立新的神经连接，已形成长期记忆。

但是熬夜会导致睡眠质量下降和睡眠不足这会让大脑得不到充分的休息，脑神经收到慢性的损伤，从而使人的记忆力变差、学习能力降低、判断力下降，时间长了还会大大提升患抑郁症和精神分裂等精神疾病的概率。

如何戒掉熬夜：

最最最最最重要的一点，手机已经长大了，应该和你分开睡觉了。当然了，这个很难改，但一定要努力尝试。洗漱后就不要拿手机了，翻几页轻松的书，听听音乐。

放空大脑。简单来说，就是不瞎琢磨。不要想没有完成的论文，也不要想前男友有没有找到新的对象。如果思维一直保持活跃的话，神经兴奋过度，会很难入睡。

做一些舒缓运动。运动能让人放松，促进血液循环，帮助入眠！

睡个好觉，戒掉"报复性熬夜"这种不良习惯，毕竟我们的每一根头发都很珍贵。