幸福感论文开题报告

论文开题报告基本要素

各部分撰写内容

论文标题应该简洁，且能让读者对论文所研究的主题一目了然。

摘要是对论文提纲的总结，通常不超过1或2页，摘要包含以下内容：

目录应该列出所有带有页码的标题和副标题， 副标题应缩进。

这部分应该从宏观的角度来解释研究背景，缩小研究问题的范围，适当列出相关的参考文献。

这一部分不只是你已经阅读过的相关文献的总结摘要，而是必须对其进行批判性评论，并能够将这些文献与你提出的研究联系起来。

这部分应该告诉读者你想在研究中发现什么。在这部分明确地陈述你的研究问题和假设。在大多数情况下，主要研究问题应该足够广泛，而次要研究问题和假设则更具体，每个问题都应该侧重于研究的某个方面。

无论是研究生还是本科生在论文书写的时候都需要进行开题报告的撰写，开题报告大部分院校也需要进行答辩。开题报告也就是对你自己的研究内容做一个大概的说明，对论文的进度安排作出详细的解说。然后经过专家组来判别是都论文的研究工作具有可行性。下面的链接是整个开题报告的形式，希望可以帮到你。

欧式风格开题报告

随着国内居民的生活水平的提高、对外开放的增多，人们开始向往和追求欧式的设计风格。

一、本课题的研究意义、研究现状和发展趋势(文献综述)

1.研究的意义：

不同的设计风格展现不同的特色。现在人的生活节奏很快，在物质享受的同时更注重精神上的需求，欧式风格与往年流行的简约风格相比，除了温馨和时尚外，显得更加豪华、高档。可以说，它是传统欧式和简约风格的相结合。而在色调的选用上，多以象牙白色为主，浅色为主色调深色为辅助。相对于拥有浓厚欧洲贵族气息的传统欧式风格来讲，现代的欧式风格更为清新，也更符合中国人的审美观念，因而在近几年来越来越受到老百姓的喜欢和推崇。

现代人面临着城市的喧嚣和污染，激烈的竞争压力，还有忙碌的工作和紧张的生活。因而，更加向往清新自然、随意轻松的居室环境。少即是多，多即是少。如果发现自己的家被浓烈的世俗气息淹没了本属于你的独特气质和精致品位，那你可能是拥有的东西太多——书和杂志，家居办公用品和电脑设备，玩具总汇以及厨卫用具。怎样才能将自己从繁杂中解救出来，怎样才能走出无端堆砌的束缚，现代的欧式住宅室内设计以宁缺勿滥为精髓，合理的简化居室，从简单舒适中体现生活的精致。高雅浪漫但不奢华繁琐逐渐走近现代的欧式风格家居。

欧式风格研究的意义表现在:

(1).通过对欧式风格的研究，使得人们更加清楚的认识欧式风格设计，使之更加系统化。

(2).研究欧式风格使人们的居住环境得到优化，让人们拥有更加温馨浪漫的休息港湾。

(3).透过欧式风格展现出家装风格怎样的发展趋势以及都市人们的生活需求。

2.研究现状：

中国的住宅室内设计是随着改革开放后的经济建设发展起来的，可以说是一个十分年轻的行业。改革开放以来，住宅的建设一直是城乡建设的热点，住宅建设也从一开始对量的追求逐渐过渡到对质的追求，特别是住房制度的改革，人们对住宅的使用功能、舒适度以及环境质量更关心。这就要求在商品化住宅设计中首先要建立商品价值观念，住宅的功能、质量都要与其价格相联系，与市场需求相适应，精心设计，反复推敲，力求住宅精巧与合用。

目前来讲，大江南北的设计师风格都一样的，不同的就是大小空间的不同。另外，设计中追求文学的东西少一些。很多人把东西做出来了，但是缺乏情调，对主体不够关注。在确定课题后，找出一些年代稍微久远的室内空间设计方案，综合对比现代一些的装修方案，无论是在材料的运用还是在色彩的变化上，家装除了趋于简洁化和统一化，但更多注重的是个性化和人性化多元化，还有室内空间的明度和眼球捕捉的敏感度，低调的冷色开始多广泛的运用于设计中，给人一种安静，稳重和体现出自我价值和个性的感觉。城市的快节奏生活和工作的压力迫使人们力求空间的自然和谐统一。此外走进红星美凯龙、IKEA等大型的家居市场，不难发现随着工业设计水平的提高和创新，身边涌现了大批简洁而生活化气息并带有些幽默情调的家具设计，受到越来越多层次人士的喜爱，在室内空间里起到很好的丰富生活语言的作用，你可以说这是一种对艺术文化认识的提高，也可以说是个人生活要求和价值观的提高，生活融入设计理念，是人们一直不变的追求。

中国的房地产市场从2000年后开始走向市场化。到如今2013年，十多年过去了，各种流派的室内风格如走马灯一般陆陆续续的展现在人们面前，经历了一个快速的令人眼晕的流行过程。到这两年，经典欧式风格大行其道，尤其在别墅市场和高端住宅市场更是正当其时，走遍全国去看看，凡是天价别墅，高端公寓，江景房，湖滨房，海景房，大多如此。其实这种想象的背后，正是广大置业者投资者对经典的认识提高到了更高的一个层次。以前对欧式风格的欣赏只是好奇、表面爱好，如今更多的是对经典欧式风格的内在气质的认知。欧式设计风格被越来越多的人所崇尚，也被他独有的风格所迷恋。欧式相对于简约需要更多空间设计元素，欧式给人以“满”的感觉。有物质的需要，同时又有精神的享受。

欧式风格为什么会再次的盛行?原因之一是人们的已经厌倦了简约，更需要创新，希望是可以感觉到有家的温暖;原因之二是随着社会经济的飞速发展，人们的经济实力不断增长，物质的享受已经不能满足人们。人们更注重于精神的享受，品位的提高;原因之三这是时代的必然，任何事物都必须经历从繁到简，再从简到繁的过程。所以欧式风格的室内空间设计是不会被淘汰的。

3.发展趋势：

现代的欧式风格继承了传统欧式风格的装饰特点，吸取了其风格的“形神”特征，在设计上追求空间变化的连续性和形体变化的层次感，家具门窗多漆为白色，画框的线条部位装饰为线条或金边，在造型设计上既要突出凹凸感，又要有优美的弧线。相对来说古典欧式风格线条复杂、色彩低沉，而现代的欧式风格则在古典欧式风格的基础上，以简约的'线条代替复杂的花纹，采用更为明快清新的颜色，既保留了古典欧式的典雅与豪华，又更适应现代生活的休闲与舒适。其设计哲学就是追求深沉里显露尊贵、典雅中浸透豪华的设计表现，并期望这种表现能够完整地体现出居住人对品质、典雅生活的追求，视生活为艺术的人生态度，更加的贴近现代生活居住，缔造出更加舒适，温馨，典雅，和谐以及浪漫的生活空间。所以说现代的欧式风格住宅室内设计走向了多面化。具体表现在以下几个方面：

(1).欧式风格设计走向低碳化。如果说古典欧式风格线条复杂、色彩低沉，而现代的欧式风格则在古典欧式风格的基础上，以简约的线条代替复杂的花纹，采用更为明快清新的颜色，既保留了古典欧式的典雅与豪华，又更适应现代生活的休闲与舒适，节约了材料，节省了成本，真正做到了现代人们提倡的低碳化生活。

(2).欧式风格设计走向绿色化。现代的欧式风格简单大气，更加贴近自然。

(3).欧式风格设计走向人性化。现代的欧式装修风格迎合了现在年轻人的喜爱，现在都市的忙碌生活，早已经让我们烦腻了花天酒地，灯红酒绿，我们更喜欢的一个安静，祥和，看上去明朗宽敞舒适的家，来消除工作的疲惫，忘却都市的喧闹。现代的欧式风格更加给人一种温馨幸福感，能够满足很多人对生活的美好憧憬与向往，既能保持古典欧式的奢华同时又不会使人感到压抑，可谓两全其美。

二、研究方案及工作计划(含工作重点与难点及拟采用的途径)

1.采用的途径：

1、借鉴查阅图书馆资料。广泛搜集和阅读各种理论文献和国内外关于现代住宅空间的装饰设计的有关资料，包括国内外的专著、期刊杂志、国内优秀的设计以及网上的资料等等，内容涉及建筑学、环境心理学、环境行为学等方面，以期使研究更为系统全面，并具有一定深度。

2、考察研究借鉴优秀作品。通过实地考察、书面调查等形式，广泛听取意见。

3、采用以理论研究和实证研究相结合的方法，遵循由实践到理论，再由理论回到实践的主线进行研究，力求使研究具有现实针对性和实际意义。

4、经过导师的正确指导进行研究课题。将自己的各阶段完成作品及时发给指导老师进行指导反馈，不断修改和提升设计水平。

5、用软件和手绘等设计工具对方案进一步深入。

2013-2014学年第一学期

第17周()确定毕业设计课题及指导老师

第18周至19周()研讨设计构思及市场调查、资料收集

第20周()资料整理分析并提交毕业设计方案初稿

2013—2014学年第二学期

第1周

()提交中期检查表，对毕业设计方案初稿进行讨论及深化

第2周至3周()根据深化方案，绘制毕业设计图纸。

第4周()完成毕业设计全部效果图及整套施工图方案

第5周()查阅资料及整理设计说明初稿

第6周至8周()对设计说明初稿进行调整。

第9周至11周()深化设计说明。

第12周至14周()调整设计说明格式，完善设施说明内容。完成设计说明。

第15周至18周

()制作答辩PPT，准备毕业设计所有材料。准备毕业答辩。

2.毕业设计(论文)计划进度

3.工作的重点与难点：

重点:

结合业主的房型，充分的研究和勘察，构思设计方向，决定设计风格，合理的布局和功能化，听取业主的意见，重点做出使业主满意的效果图。

难点：

在合理化的空间布局中，若要将田园风格很好的应用，需要对整体设计思路充分的把握和发挥，其次在表现形式与材料上，自身存在一定的不足，在整个毕业设计期间，需要将此方面的不足及时的进行补充。

三、阅读的主要参考文献(不少于10篇，期刊类文献不少于7篇，应有一定数量的外文文献，至少附一篇引用的外文文献(3个页面以上)及其译文)

参考文献：

[1]贾推才.新住宅平面设计[M].北京:中国建筑工业出版社，2001

[2]马铁丁.环境心理学与心理环境学[M].北京:国防工业出版社，1998

[3]住宅建筑设计原理编写组.住宅建筑设计原理[M].北京:中国建筑工业出版社，1999

[4]万书原.《当代西方建筑美学》[M]，东南大学出版社，2001

[5]曹瑞林.室内设计[M].郑州：河南科学技术出版社，2007

[6]《室内设计原理》[M].中国建建筑工业出版社

[7]苏克.多元化的审美设计.装饰[J].上海：华中科技大学建筑与城市规划学院，2004(04)：5-6

[8] 李江军.爱住风尚小屋[M].北京：北京科学技术出版社，

[9]王牧.室内设计的人性化装饰[J].上海：华中科技大学建筑与城市规划学院，2006(02)

[10]邵龙.赵晓龙.走进人性化空间[M].石家庄：河北美术出版社，.

[11]朱淳.室内设计基础[M].上海：上海人民美术出版社，

[12]郭立群.当今室内设计的发展趋势和动态[J].武汉：武汉工程大学设计学院，美术大观，2007(08)

[13]李朝阳.室内空间设计[M].北京：中国建筑工业出版社，1999

[14](英)芭珂丽. 室内设计师专用协调色搭配手册 上海人民美术出版社

[15]卜芳芳.室内设计的灵魂——人物空间的合理协调[J] 当代建设, 2001.

1、选题依据

中国的房地产市场从 2000 年后开始走向市场化。到如今 2015 年，十多年过 去了，各种流派的室内风格如走马灯一般陆陆续续的展现在人们面前，经历了一 个快速的令人眼晕的流行过程。

到这两年，经典欧式风格大行其道，尤其在别墅 市场和高端住宅市场更是正当其时， 走遍全国去看看， 凡是天价别墅， 高端公寓，江景房，湖滨房，海景房，大多如此。其时这种想象的背后，正是广大置业者投 资者对经典的认识提高到了更高的一个层次。

以前对欧式风格的欣赏只是好奇、 表面爱好，如今更多的是对经典欧式风格的内在气质的认知。欧式设计风格被越 来越多的人所崇尚，也被他独有的风格所迷恋。欧式相对于简约需要更多空间设 计元素，欧式给人以“满”的感觉。有物质的需要，同时又有精神的享受。

随着时间的进一步推移，在这个工作繁忙的高科技时代，工作之后回到家中 想有个简约温馨休息的港湾，于是人们选择了简约，于是便逐步形成了今天的简约风格，那么欧式风格为什么会再次的盛行?原因之一是人们的已经厌倦了简 约，更需要创新，希望是可以感觉到有家的温暖;原因之二是随着社会经济的飞 速发展，人们的经济实力不断增长，物质的享受已经不能满足人们。

人们更注重 于精神的享受，品位的提高;原因之三这是时代的必然，任何事物都必须经历从 繁到简，再从简到繁的过程。所以欧式风格的室内空间设计是不会被淘汰的。

2、选题目的和意义

不同的设计风格展现不同的特色。现在人的生活节奏很快，在物质享受的同 时更注重精神上的需求，欧式风格与往年流行的简约风格相比，除了温馨和时尚 外，显得更加豪华、高档。可以说，它是传统欧式和简约风格的相结合。而在色 调的选用上，多以象牙白色为主，浅色为主色调深色为辅助。

相对于拥有浓厚欧 洲贵族气息的传统欧式风格来讲，简欧风格更为清新，也更符合中国人的审美观 念，因而在近几年来越来越受到老百姓的喜欢和推崇。本项目研究的理论意义表 现在:

(1).通过对欧式风格的研究，使得人们更加清楚的认识欧式风格设计，使 之更加系统化。

(2).研究欧式风格使人们的居住环境得到优化，让人们拥有更加温馨浪漫 的休息港湾。

(3) .透过欧式风格展现出家装风格怎样的发展趋势以及都市人们的生活需 求。

3、选题研究内容

我研究的内容主要是欧式风格中的简欧风格的优势，它更受人们的亲睐， 原因有之： 简欧风格继承了传统欧式风格的装饰特点，吸取了其风格的“形神”特征，在 设计上追求空间变化的连续性和形体变化的层次感，家具门窗多漆为白色，画框 的线条部位装饰为线条或金边，在造型设计上既要突出凹凸感，又要有优美的弧线。

如果说古典欧式风格线条复杂、色彩低沉，而简欧风格则在古典欧式风格的 基础上，以简约的线条代替复杂的花纹，采用更为明快清新的颜色，既保留了古 典欧式的典雅与豪华，又更适应现代生活的休闲与舒适。

其设计哲学就是追求深 沉里显露尊贵、典雅中浸透豪华的设计表现，并期望这种表现能够完整地体现出 居住人对品质、典雅生活的追求，视生活为艺术的人生态度。

4、论文基本框架

一、论文开题报告范文之论文名称、课题来源、选题依据

二、本课题国内外研究现状及发展趋势.............................. -3

国外关于欧式别墅室内设计的研究.................. -3

国内关于欧式别墅室内设计的研究.................................................... 1-3

三、欧式别墅室内空间设计的发展前景................................................................ 1-4

四、课题研究预期成果的理论意义和应用价值.................................................... 1-5

五、课题研究的主要内容.................................................................. 1-6

六、课题研究的基本方法...................................................... 1-7

七、开展研究已具备的条件、可能遇到的困难与问题及解决措施.................... 1-8

八、课题研究的进展计划......................................................................... 1-9

九、课题研究成果的形式................................................................. 1-10

5、研究方法

1、调查研究实例 调查研究实例：

亲身走出校门，选择一些著名的家装公司实践调查，通过对许多家家装公司 所展示的居住空间设计， 选择其装饰优点和一些国外的资料剖析欧式风格的设计 合理性;

2、通过网络：

通过对“ “中国室内设计师网”“城市国际扩展有限公司网站”等设计中展示 、 的欧式风格居住设计理念，吸取可取之处。

3、自身实践：

经过实习时与客户的交流沟通，了解客户心中的欧式风格的性质，翻阅资料 深入研究，多看一些名人作品。

6、主要参考文献：

(1)、梁思成全集.北京：中国建筑工业出版社，2001

(2) 郑曙阳 绿色设计之路??室内设计面向未来的唯一选择 建筑创作 第十 、 期 2002

(3) 、郑曙阳 室内设计资料集 北京：中国建筑工业出版社， 1993

(4) 、韩冬青 建筑形态建构方式的比较和探索 新建筑 第三期，1994

(5) 、布正伟 自在生成论 黑龙江科学技术出版社，1999

(6) 、徐千里 创造与评价的人文尺度北京：中国建筑工业出版社，2000

(7)张世礼 中国现代室内设计研究散记 中国室内 第三期，2001

7、进度安排

⑴.2011 年 6 月之前，选题、收集资料，准备开题报告;

⑵.2011 年 6 月-7 月，进一步收集、消化资料;

⑶.2011 年 7 月-9 月，论文写作，并完成初稿;

⑷.2011 年 9 月-11 月，修订初稿，并最终定稿;

⑸.2012 年 3 月-6 月，申请结题。

情绪调节对大学生心理健康的影响 姜莲珍 , 李 为一、情绪、情绪调节与情绪调节策略 情绪是人类心理的一个重要方面。情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象 , 也是日常生活中不可或缺的一部分。一般认为 , 情绪包括基本情绪和复杂情绪。 Izard指出有 8—11种基本情绪 , 如快乐惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴趣、羞涩羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪(如抑郁)是多种基本情绪的混和体。 情绪调节是个体管理、调整整合改变自己(或他人)情绪的过程。在这个过程中 , 通过一定行为策略和机制 , 情绪在主观感受、表情行为、生理反应等方面发生一定的变化。 情绪调节策略是建立在情绪调节的基础上。广大学者不仅研究了情绪调节策略的类型, 还注重研究了情绪调节策略的个体差异, 以及情绪调节策略对认知、社会行为、心理健康等问题的影响。 有关成人情绪调节策略 , 早期研究主要集中在负性情绪的调节和心境调节 , 主要是通过开放式问卷、个体访谈、座谈等方式 , 了解当一个人处于抑郁状态时 , 应该如何调节自己的情绪。 国外有学者在研究避免抑郁行为时 , 发现情绪调节方式使用频率由多到少依次是思考原因注意力转移、积极行为和欣赏音乐。在比较这些方式的有效性时 , 认为社会支持、思考原因、注意力转移、宗教活动、锻炼等积极行为是比较常用和有效的。 国外学者还通过问卷、访谈和文献检索等方法收集了百余种不同的情绪调节方式 , 初步归纳出回避(从情绪或关注对象中转移注意力)、分心 (寻找注意和行动的替代性焦点) 、面对(对情绪和关注对象的积极活动)、接受(被动地授受发生的结果)四种情绪调节策略。 二、大学生的情绪特点 大学阶段是人生的第二个 “心理断乳期 ”,是一个非常关注自我 , 注重个性表达 , 情绪体验丰富 , 情绪波动起伏的时期。大学生常见的情绪有: 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。大学生情绪具有如下几个特点: 1、情绪的丰富性。从自我意识的发展看 ,大学生出现较多的是自我体验 , 自我尊重的需要强烈 , 易产生自卑、自负等情绪; 从社交看 , 大学生的交往范围日益扩大 , 同学、朋友及师长之间交往频繁 , 有的大学生开始了恋爱 , 情绪表现得更细腻、更复杂; 大学生通过各种活动了解社会 , 学习社会的道德规范 , 对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考 , 理智感、美感、集体荣誉感等高级情感也有所发展。 2、情绪的不稳定性。由于大学生的人生观、价值观还未完全定型 , 认知能力还有待提高 , 大学生的情绪活动往往强烈而不能持久 , 情绪活动随着认知标准的改变而改变。喜怒哀乐无常、阴晴雾雨变化是大学生情绪常见的现象 , 风平浪静之后可能就是疾风暴雨。大学生情绪容易从一个极端走向另一个极端 , 高兴时忘乎所以 , 看什么都顺眼 , 消沉时心灰意冷 , 看什么都别扭 , 情绪呈现不稳定状态。 3、情绪的掩饰性。大学生随着知识水平的提高 , 思想内涵的丰富 , 在情绪反映上较隐晦。他们已具备在一定的情景下压抑控制自己愤怒、悲伤等情绪 , 而将真实的情绪掩饰起来的能力 ,形成外在表现和内心体验不一致的特点。他们会根据一定的条件来表达情绪 , 如对一件事情或对某人明明是厌烦的 , 但由于种种原因 , 可能表现出较好的或不在意的态度。 4、情绪的冲动性。有的心理学家把青年期形容为 “疾风怒涛 ”时期。大学生的情绪往往表现得快而强烈 , 常因一点小事振奋不已 , 豪情万丈。大学生情绪的冲动性一般表现为对外部环境或他人的不满 , 情绪失控 , 语言、行动极富攻击性 , 如果不予以引导 , 会给大学生本人以及社会带来危害。 三、大学生心理健康状况及存在的主要问题 天之骄子的大学生 , 作为国家的希望 , 未来的人才 , 应试是充满信心和蓬勃朝气的。但是 ,由于生活节奏的加快 , 竞争压力的增大 , 面临的心理负荷却越来越重。据南京脑科医院统计 , 在2 200多人心理疏导门诊中 , 90%是大学生; 国家教委对 1216万大学生调查表明 , 有 2013%存在心理问题; 天津市对 5万名大学生调查发现 ,有 26%存在心理问题; 云南师大调查发现有2617%存在心理问题; 北京 16所大学统计 , 因心理疾病休学的逐年上升。 目前 , 大学生常见的心理问题主要表现在以下几方面: 1、环境适应问题。经过 10年寒窗苦读, 刚进大学校园的大学生常常会 “自我感觉良好 ”,但是, 经过一段时间的比较, 发现 “天外有天 ”、“强者更有强中手 ”之后, 不仅自我感觉一下子消失, 还会产生强烈的失落感。有些学生面对新 的生活环境、新的集体、新的学习方式不能及时调整心态和习惯, 会产生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等问题。长期的心情压抑、无精打采、情绪低落最终会产生抑郁、焦虑等心理疾病。 2、人际关系协调问题。当代大学生个性比较强 , 强调自我意识 , 不知道如何与人沟通 , 不懂人际交往的技巧与原则 , 处理问题常常以自我为中心 , 对别人要求严 , 对自己要求松。有的大学生不愿与人交往 , 孤芳自赏 , 缺乏全局意识和团队精神 , 不善于同他人开展合作, 人际关系协调能力差。有的大学生由于不擅长协调人际关系 , 合作能力差 , 走入工作岗位后不受单位的欢迎 , 也得不到应有的重用。 3、承受挫折能力问题。目前在高校就读的大学生大部分没有经历过挫折。在进入大学之前 , 他们是老师喜欢的好学生 , 父母的掌上明珠。多数学生只能接受表扬和赞许, 而无法接受来自身边人的批评。当他们面临学业、生活、感情、就业等方面的压力、挫折时 , 就会显得无所适从 , 不知所措 , 对生活失去了信心 , 甚至会怀疑人生。贫困学生在独立性、未来感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。 四、情绪调节对身心健康的影响 1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面: （1 ）身体、智力、情绪十分协调。 （2 ）适应环境 , 人际关系彼此谦让。 （3 ）有幸福感。 （4 ）在职业工作中 , 能充分发挥自己的能力 , 过着有效率的生活。 部分国内学者认变 , 心理健康的大学生应该能够正确表达自己的情绪; 自我评价正确; 具有较强的自我调节能力; 意志健全; 保持人格的完整与健康; 能积极主动地适应新环境 , 调节、平衡各方面的心理冲突; 能够从心理上接纳自己;勇于面对现实; 对生活、对自己充满信心; 学习方法得当等。 情绪是心理因素中对健康影响最大, 作用最强烈的因素, 强烈的负性情绪会影响到大学生的学习、生活和健康。现代医学证明, 精神状态不佳、情绪不稳定, 可能导致不少疾病, 如头痛、神经衰弱、消化不良等。情绪问题不仅会使大学生身体上会出现病症反映, 还会导致学习能力降低, 如不能有效地记忆、想象和思考等。 当大学生的情绪处于良好状态时, 身体各器官功能协调, 有益于身心健康。当大学生处于内疚、悲伤、愤怒、厌恶、恐惧等负性情绪状态时身体内部各器官功能紊乱, 引起消化系统、神经系统等方面的问题, 使大学生身体健康受到损害。 研究表明 , 情绪调节对心理健康的影响较大 , 积极的调节能提高大学生心理健康水平 , 而消极调节则会降低大学生的心理健康水平 , 且消极调节对心理健康的消极影响更为显著。所以在大学生心理健康教育中 , 应引导大学生认识自己的情绪特点 , 尝试进行情绪自我调节。 五、如何进行情绪调节 1、自我控制。它是个人对自身的心理和行为的主动掌握 , 是个体自觉地选择目标 , 在没有外界监督的情况下 , 适当地控制、调节自己的行为 , 抑制冲动 , 抵制诱惑 , 坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。当某些消极情绪被激发起来后 , 有的大学生会哭泣、吼叫、打人、骂人甚至采取一些极端的行为。这时就要先冷静下来 , 有意识对自己的情绪进行控制 , 先要仔细考虑采取这种行为的利与弊 , 然后选择一种适宜的行为方式表达自己的情绪。另外 , 平时要注意不能随意乱发脾气 , 要求在生气、发怒时尽量控制自己 , 不能随意扩大某事的严重性 , 尽可能做到“大事化小, 小事化了 ”, 这样能更好地促进自我控制能力的提高。 2、注意转移。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的情绪调节方法。当出现情绪不佳的情况时, 要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上, 或暂时避开令人伤心的地方。如: 外出散步, 看电影, 听听笑话, 看看幽默小说, 打球, 下棋, 找朋友聊天, 换换环境等, 这些