关于克服高原反应的文献论文

我们一般居住的地方都是平原地区，是感受不到有什么高原反应，但是当您进入高原地区的话，就知道自己是否会适应高原反应的，那您知道高原反应症状及处理方法都有哪些呢?当第一遇见高原反应怎么办才好呢?想要更好应对的话，就要知道高原反应的注意事项有哪些的。高原反应症状及处理方法很多人面对突然而来的高原反应是非常不适应，身体会出现一系列的高原反应，轻微的人可能就是头痛、头晕的，严重的人甚至呼吸困难、胸痛、腹痛，所以一定要学会及时处理的方法。常见症状：头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难、视力障碍、多梦、耳鸣、眩晕。所以，我们要克服客服高原反应，就必须平时加强自身身体素质的锻炼必要的时候背上氧气瓶吸氧。

高原氧气稀少，后细胞增多，这是身体适应环境的表现，无须担心！！！去高原寿命会减少，不可理喻？？高原的人那么多，他们经常生病吗？你没有必要害怕会得病，或许到那里对你身体会更好些，那边无污染，天蓝蓝水清清，对身体大有裨益，有机会我真的很想到那边去....祝你好运！

（1）休息一旦考虑急性高原反应，症状未改善前，应终止攀登，卧床休息和补充液体。轻症者可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。

（2）氧疗 经鼻管或面罩吸氧（1～2L/min）后，几乎全部病例症状缓解。

（3）药物治疗 头痛者应用阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬或普鲁氯哌嗪；恶心呕吐时，肌注丙氯拉嗪(或甲哌氯丙嗪)；反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。

（4）宜地治疗 症状不缓解甚至恶化者，应尽快将患者转送到海拔较低的地区，即使海拔高度下降300m，症状也会明显改善。

应对“醉氧”需注意这些方面：

（一）注意休息

旅途奔波本来就辛苦，加上“醉氧”，回来后更需要好好休息，恢复状态和体能。

（二）注意饮食

多吃抗氧化食物，多食用蔬菜和维生素，少饮酒。

番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分，抗氧化作用强，有益于防治“醉氧”。

症状较重者还可服用维生素E。

（三）多饮水

每日饮水2-3升左右。

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。

参考资料来源：百度百科——高原反应

百度百科——醉氧

高反的人能不能去西藏

当时所谓的“高原反应”在解放军部队里还是个完全陌生的“名词”。因此，在当时解放军入藏时，几乎对“高原反应”没有做任何的准备。举例来说，最初入藏的中国人民解放军第二军独立骑兵师1团1连（进藏英雄先遣连，共136人。骨干为起义后改编的原国民党骑兵第4旅8团，另从其他部队抽调来20多人）于1950年7月31日从南疆出发，先期入藏。经过九天的跋涉，队伍翻越新藏边界海拔6000米的界山，进入藏区，这使得他们成为最先达到西藏的解放军部队。但此时，队伍中有很多人都出现了高原反应，头疼、胸闷。有些马甚至开始流鼻血。来自天水的战士刘进吉因高原反应而牺牲。他是先遣连牺牲的第一人，但这种非战斗减员只是刚刚开始。最厉害的时候，先遣连一天之内共举行了11次葬礼，有的战士就倒在埋葬战友后返回营地的途中。据统计：先遣连在扎麻芒堡270天，共有63名官兵牺牲。据后来的老兵说：“（他们）没有一个人是痛快死的”。由此可见，高原反应当时对我入藏部队造成的损害有多大！至于说其他入藏的解放军（主力）部队在进藏途中，因高原反应而造成的伤亡、牺牲也不在少数。这里就不一一列举了。

运动训练出现了高原现象，那么就是缺氧啊，应该马上吸氧才行。