国外研究幸福的几个方法论文

第一，积极地面对世界，增强自我力量感。主动争取个人生存和追求个人幸福的基本权利，特别是通过劳动获得基本生活条件和个人幸福的权利。这种权利意识本身就是对自己负责也对社会负责的表现，因为这也是现代公民社会对个人素质的要求。保持乐观并有控制感的生活状态，相信自己能在一定程度上创造条件改变自己的环境，以至于改变自己的经济状况乃至整个生存状况。如果你生性是个内向且情绪很不稳定的人，要提升你的幸福感，还要尽力去改变自己的性格，使自己更外向一些，情绪更平和一些，多接触外向平和、乐观向上的人，寻求社会支持，建立安全的依恋关系，并构建积极的自我概念，提高自尊、自主性和控制感。人是环境的产物，但人也改造环境；性格决定命运，但性格也是可塑的。第二，不要总是向上比较，适当向下比较，保持理性平和的心态，不仇富，不欺贫。幸福感没有绝对的衡量标准，人们往往拿自己的现有情形与周围的人进行对比，在收入方面也是如此。对一个人的心理感受来说，最重要的不是他的绝对收入水平，而是他和别人比较的相对地位。研究表明，向上比较能激励个体去做得更好，但也会使满意度降低，而向下比较虽然容易使人安于现状，但会使满意度增加。因此，当我们在朝目标奋进的过程中感觉太累的时候，不妨适当向下比较，缓解一下压力，以便为下一次的奋斗蓄积能量。第三，科学地认识物质财富与幸福的关系。金钱不是幸福的充分条件，钱本身买不来幸福。过高的物质生活目标不仅不会使人更幸福，反而使人更烦恼。彩票中奖是很多人的梦想，如果真中了大奖，我们的幸福是不是会相应增长呢？一项经典的研究发现，彩票中奖的人并不比一般的人更幸福。首先，与中奖后的兴奋和高峰体验相比，许多平常的生活事件看起来就不再那么有乐趣了。其次，中奖的兴奋会随着时间而逐步消退。当他们习惯了期待由新的财富所带来的快乐时，这些已经来到的快乐体验就不再那么强烈，对总体的幸福感就不再有很大的影响。一项对《福布斯》杂志公布的富翁的调查发现，与一般的民众相比，他们的幸福感只是略高一点；49位超级富翁中，有80%的人报告钱既可以增加也可以减少幸福；一位富翁从来不记得自己曾经幸福过；一位富翁（婆）报告钱不能解除由她孩子的问题所造成的痛苦。由此看来，金钱在人们心理上的作用被夸大了。在一定范围内，在贫穷状态下，金钱对幸福感的影响较大，而一旦超出这个范围，金钱对幸福感就不产生什么大的影响或者根本不产生影响。第四，设置多样化多层次的生活目标。金钱是个人实现生活目标所需的条件或手段，如果把金钱本身作为追求的终极目标，它对幸福感又将产生怎样的影响呢？大量研究表明，那些认为金钱比其他目标更重要的人对他们的生活质量更不满意，把追求经济的成功作为生活的中心目标反而会降低幸福感。因为过分追求经济目标会消耗大量的能量，如果多数心理能量都被投资到物质目标上，那么追求其他目标如亲密关系、体育锻炼、兴趣爱好、审美活动、公益事务上可用的能量就减少了，这样就减少了实现它们的机会而最终阻碍了总体幸福感的提升，因为这些目标对于幸福也是必要的。第五，建构有利于幸福的价值观。幸福在很大程度上取决于个人对于幸福的理解。对于有些人而言，幸福取决于物质享受、功名权势；而对于另一些人而言，幸福在于真知的获得、道德的完善、艺术的享受、宗教的关怀。前者是外部定向，后者是内部定向。心理学家和哲学家弗洛姆（E. Fromm，1900―1980）将人的价值观和生活方式区分为占有与存在（To Have or To Be）两种，重占有者将生活视为追求金钱、权力和外在成功的无止境的过程，而重存在者关注的是生命本身的成长和人性潜能的实现，这两种人的幸福是不同的：前者会越来越烦恼，后者会越来越幸福。适当控制物质欲望的增长，从生活中寻找其他快乐因子，特别是更多致力于精神需要的满足，如潜能实现、求知、审美、终极关怀，会增加幸福感。经济学家伊斯特林（Easterlin）发现，幸福水平不一定随收入的增加而提高，并结合欲望水平进行了解释。他认为，幸福感取决于收入欲望与实际收入之间的差距而不仅仅是实际收入水平。如果收入欲望不变而实际收入增加，那么人们的生活满意度会提高。但事实上，更多的情况是收入提高，物质欲望相应地提高，结果是抵消了收入增加带来的满足。或者是收入欲望的增加大于实际收入的增加，那么收入增加的结果不是幸福反而是不幸福、不满意。刚好将欲望的增长控制在低于收入增长的范围内本身难以做到也耗费心力，更重要的是在物质生活能够得到基本满足的情况下，更多地致力于精神需要的满足，这样才会更幸福。这样的建议还可以继续列下去，但幸福显然不存在于心理学家的“处方”之中。幸福在哪里？没有确定的答案。子曰：“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。

通过古今中外人们对幸福含义的诠释和理解,阐述了幸福与快感、快乐、满足之间的区别,运用辩证唯物主义的 方法 对幸福进行分析,以下是我精心整理的幸福哲学论文的相关资料，希望对你有帮助!

关于幸福的哲学思考

[摘要]本文通过古今中外人们对幸福含义的诠释和理解,阐述了幸福与快感、快乐、满足之间的区别,运用辩证唯物主义的方法对幸福进行分析,提出幸福与痛苦的辩证关系,探讨当今社会人们幸福感缺失的主要原因,并在哲学的角度提出几点建议和解决方法。

[关键词]幸福;痛苦;满足

二十一世纪是人类社会高速发展的时代，在第三次科技革命后，机械化的大生产已经基本上代替了人类繁重的手工劳动，在世界大部分地区，衣食已经不是一个困难，然而各种各样的社会问题层出不穷，人们的幸福感普遍降低。尤其在中国，改革开放30多年来，我国的国民生产总值上了一个又一个台阶，但人们的幸福感并没有因物质的极大丰富而迅速提高。这有很多深层次的原因，我们仅从哲学的角度进行探讨。

一、幸福的涵义

随着心理学的不断社会化，人们已经开始关注精神品质的时代已经到来，越来越关注和谐、幸福。那么幸福到底怎么理解呢?幸福又到底怎么获得呢?后现代人文学者们有了自己的一些观点，他们认为幸福是一种感觉，它不是物品也不是 文化 ，可以直观到视觉化、听觉化。幸福也是一种流动在任何一个生命里的能量，当你静下心来就可以被感知到，在繁杂的时代不是没有了幸福，而是人们丢弃了幸福。国内后现代心灵导师林仕锟曾经这样比喻过幸福：“幸福一直都在，如同道路一样，幸福不是终点站，幸福一直在路的两旁”!获得幸福的关键在于人们需要活在当下，享受当下。

然而我们认为，幸福是一种来自内心的持久的满足感。这种满足固然离不开物质的支持，但是他的持久性仅靠物质是无法维持的。所以幸福是以物质为基础,精神上的追求达到满足的一种状态。它与普通的满足不同，更加注重持久性，比如，一个饥饿的人在饱餐一顿后会产生满足感，但是在他再次饥饿时，满足感会迅速消失。而幸福感则不会因为一时的条件变化而轻易的消失。同上我们可以推出，幸福与快感也是两个不同的概念，快感来源于瞬间的刺激(包括精神上与肉体上的刺激)，并依赖这种刺激的存在才能维持(例如吸毒者对毒品的依赖就是双重的)。最后我们来看幸福与快乐的区别，在一定意义上说，快乐与幸福是相通的，一般来讲一个幸福的人会觉得很快乐，而一个经常快乐的人也会感到幸福，但是快乐并不等于幸福，快乐侧重于愉悦的心情，而幸福则侧重于心灵的满足。简单来说，快乐可以通过一事一人一物获得，而幸福则要复杂的多。

二、幸福与痛苦的辩证关系

幸福和痛苦是矛盾的两方面,一般认为痛苦是不会带来幸福的,它们是相互对立的,痛苦只会带来不幸。但是辩证唯物主义告诉我们，世界上的万事万物都是联系的，不断发展变化的，矛盾的双方是相互依存,相互转化的。也就是说，痛苦可以转化为幸福，幸福也可能变成无尽的痛苦。在一个人的生命过程中不可能只有痛苦没有幸福，也不可能只有幸福没有痛苦。痛苦和幸福可以相互转化。我们都会有这样的经历，在感到幸福的时候回忆挫折与痛苦，从而感觉幸福更加珍贵，在痛苦时，憧憬成功和喜悦，幻想幸福，从而减轻心里上的压力。这不简单是一种心理调节机制，其实也是幸福痛苦相互依存相互转化的表现之一。没有痛苦就无所谓幸福，没有幸福也就感觉不到痛苦。生活中这种例子比比皆是，例如和睦家庭突然有人遭遇意外(由幸福变痛苦)，失散亲人团聚(由痛苦变幸福)等等，都是幸福痛苦相互转化的典型事例。

那么，在现在物质生活比较充裕的情况下为什么大多数人感觉到痛苦比幸福要多的多呢?关键在于人们在物质中产生了心灵的迷失。没有办法达到一个心态稳定，持续感到满足的状态，所以幸福就缺失了。也就是说，心态使人们过多的把幸福转化为痛苦，而难以把痛苦转化为幸福。例如，本来幸福的夫妻，常会因为吵架而觉得痛苦，而不把吵架认为是另一种方式的幸福，往往只有在失去时才会发现吵架的幸福涵义，但同时又会将目光注意到失去上，从而继续感觉到痛苦。我们的心态在不停地感觉到不满，所以痛苦就接踵而来。

三、关于幸福的几点建议

第一、幸福离不开物质支持。马克思主义认为，物质决定意识，没有物质的支持，幸福状态很难达到。人必须要先满足生理需求才能进行意识活动,没有物质上的支持,心里的平和状态是很难达到的,正如一个饿肚子的人很难感到满足一样,幸福必须建立在一定的物质基础之上。但是对于每一个人而言，物质基础的标准也是不一样的，要达到这一标准必须依靠个人辛勤的努力。

第二、幸福在于持久的心态平衡。幸福离不开物质，但是对物质的过分追求反而是不幸的源泉，正如有多少钱也买不来好睡眠一样，幸福的达成还需要更深层次的条件。就是心态的平衡，古语道：不以物喜，不以己悲。一个感到幸福的人必须要拥有平衡的心态。当今社会人人爱比较，比好了，就觉得幸福，比差了，就觉得痛苦。这种比较而来的“幸福”只能说是一种快乐或者满足，它缺乏持久性，并且对外在的依赖程度极高。幸福是不能依赖别人的，是自己的内心的满足。即使有人觉得看到别人幸福自己也就感到幸福了，这种幸福也是对外在依赖极高的，它的另一面就是别人痛苦，自己就痛苦。只有持久的心态平衡，才能获得较长感受的幸福。

第三、幸福依赖于知足。如果说物质基础是前提，心态平衡是条件，那么知足就是关键。不知满足的心态是永远不可能得到幸福的，正如我们前文讲到的幸福的定义，幸福是需要满足的。用一个形象的比喻来说，幸福就是一满杯的水，物质条件就是杯子的材质，心态平衡就是杯子的做工，满足程度就是杯子的容量。如果杯子的材质不对，水就不能保存(例如杯子是沙子做的)，如果杯子的做工不好(例如杯底有个小洞)，水就会不断漏掉，如果杯子的容量是无限的，那么水就永远不可能注满。所以，不知满足的内心是难以达到幸福的状态的。这并不是说我们要幸福就是要安于现状不思进取，相反，知道满足再努力，就会在幸福的路上走的更远，不会常常感到疲惫与不安。同时会将遇到的痛苦转化为幸福。简而言之，就是要在满足的状态下，正确的看待痛苦和挫折，把痛苦与挫折也看作是幸福的一部分，这样我们就会发现幸福就在身边。

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