晨跑论文答辩

大一时：加强学习与专业相关的知识，选修一些自己感兴趣的课程，培养自己的兴趣爱好，拓展知识面和养成阅读的好习惯，用知识武装自己，净化自己的心灵，提升自己的精神境界。且花时间认真学习英语并一次性考过英语B级。专插本，大一可以先了解一些专插本的要求和规则，可以去找相关的老师和师兄师姐进一步深刻了解专插本的情况。积极参加一些有意义的活动，加入一些重要的组织社团，结交更多有帮助的朋友，同时培养自己的社交能力。有能力希望能够争取成为党员的资格。在繁忙的学业中抽出空闲用来学车并争取最短时间内拿到驾驶照。大二时：乘胜追击，奋力拼搏。在过完大一的大学生活后，我们也逐渐学会适应了这种生活并变得更加成熟可靠。稳抓基础，要做好由基础课向专业课过渡的准备，并把一些重要的课程逐一浏览几遍，以便向大三平稳过渡。我觉得大二可以多参加一些有益的社会志愿活动，也可以去找一些餐厅之类的工作兼职，多体验不同层次的生活模式，对培养自己吃苦精神和社会责任感有很好的帮助。大二的到了，大三离我们还远吗？大三就要实习了，因此在还没进入大三前，要多向大三或已经毕业的师兄师姐打听求职信息、面试技巧和职场需求情况，请教写求职信、个人简历的经验，并在多余的假期为自己心目中的职业进行模拟和实践。大三时：继续加油扬帆世界。大三主要任务就是出去实习，要把自己拉进社会，编写好个人求职所要的材料，多参加招聘活动，多到求职网站和论坛观看，努力学习的过程别忘了思考，收集有利的经验，为以后正式工作打好基础。专插本，大三就是冲刺期，落足功夫，争取成功。最后，毕业论文这一关也不能马虎，这是对自己这三年学习的一个重要检验，要对自己负责，不能随随便便糊弄过去。通过前两年的认真践行，相信大三这一年会是一个圆满的丰收年。青春的含义就是在于我们不管选择了什么，这个选择是否成功，都不后悔。我希望通过大学的三年生活，自己能够变得更加坚强、勇敢、自信、乐观、积极，能够变得更加优秀和富有责任的新一代青年。梦想是遥远的，但我们就是因为有梦想的存在而不断向前看。

大学的时光需要好好珍惜，利用好每一天都时间。注重学习的同时，还要多培养一些兴趣爱好，营造属于自己的人际关系，多参加集体活动，多去实践让自己得到锻炼。认真规划自己的大学生活，这样大学才能有所收获。下面我认为大学生应该规划的事情，希望对大家有所帮助。1、学业为主。大学要以学业为主，每天都要按时，上课，提高课堂学习效率。多去图书馆，在学习专业知识的同时，丰富自己的知识储备，让自己变得更加优秀。2、集体活动。大学会有很多社团，寻找自己喜欢的去参加，不仅可以营造好的人际关系，结交更多的朋，友，还能让自己得到锻炼。多参加学校组织的技能比赛等。3、宿舍生活。让宿舍生活变得充实，丰富点，不要整天睡觉，呆宿舍打游戏。与室友搞好关系，营造不错的生活环境。宿舍要经常打扫，把持环境干净整洁。4、学习技能。喜欢自己的专业那么就要努力去提升这方面的知识，不仅要学习掌握课本上的知识，还有自己去发掘，去学习相关的知识，让自己的专业知识稳定。同时也可以学习一些技能，这样有利于以后的找工作。5、积极锻炼运动。大学里不要除了学习就是玩耍,应该注重健康，经常去锻炼身体，做一些有益健康的运动。可以跑跑步，打打球，还可以健健身。寻找合适的运动方式。6、大学爱情。爱情是甜蜜的，大学里的爱情也是单纯的，找到喜欢的人那就好好对待，享受爱情甜蜜的同时，要共同进步，共同提升自己，并且要计划好毕业后的生活。

在大学期间，我要做到爱自我，珍惜自我所做过的努力，充分发挥自我的长处，树立对自我的绝对的信心，同时也期望学院，教师，同学家长都会支持我，鼓励我，帮忙我，但最关键的还是要依靠我自身的努力,忘掉过去的遗憾，抖擞精神，从今迈步从头越。青春的含义就在于不管我们选择了什么、成功与否，都不后悔。希望大家经过四年的大学生活，深切地体会到青春和成长所带来的喜悦和甘甜。不仅仅要努力学习专业知识，同时还应当培养自我的竞争意识，创新意识和团队合作意识。

1：读书

我会选择读书，曾经有外媒评论中国人的读书排行，极少有人读哲学类，以及人类文明之类的书籍，但这并不代表着中国人的思想落后，人都是不是圣人，也不是所有人都能啃完枯燥又晦涩难懂的《百年孤独》《瓦尔登湖》之类的大作。我们可以从最基础的当代小说读起。在读书过程中我们既可以站在人物的角度去看当时的历史背景，又可以丰富自己的知识体系，何乐而不为呢，况且，当你专注于一件事情的时候，身边的事情会离你越来越远，会让你忘却自己本身正在烦恼的，迷茫的事情。

2：听音乐

音乐是一剂良药，可以治愈你的心灵。

都说音乐不分国界，这就看出了音乐的地位。你有没有听一首歌听到开怀大笑，有没有听一首歌听到心情抑郁，你有没有听一首歌感受到了自己狂跳的心脏。

有过。

我们会评论一位歌手在演绎一首歌的时候是否投入了感情，只有有感情的音乐才能打动我们的心，歌里有你的故事，有我的故事，有陌生人的故事。我们常常会听一首歌的时候，在歌里找到自己的影子。或者在一首歌里找到自信，在一首歌里看到希望看到自己的未来。好不夸张，如果你不知道自己该干什么，那就去听一会音乐吧，安静的一个人，就这样感受平静。

3：画画

很多人觉得画画是一件比较高深的事情，觉得自己拿起画笔用心画的东西在别人眼里只是涂鸦，也有人会觉得，没有那么高的天赋为什么要画画。

实际上，不论你的画功如何，你自己享受整个过程就好了。初学画画的时候你可能已经20岁了，你只是抱着业余兴趣的想法来试试，当你真正开始一笔一划勾勒的时候，整个世界都是静止的。

女孩子很喜欢的有一叫《秘密花园》的，只需你为它上色，全书已经为你提供了全部的画作，只需你自己按照自己的意愿给它涂成想要的样子即可。

还有一类是简笔画，你可以随心所欲的把要画的事物描绘出来，一只猫，一条狗，一只鸟、任何事物用最简单的样子呈现。

4：运动跑步

运动出汗是一种最健康的方式。

科学证明，人体运动并达到一定强度的时候脂肪会燃烧转化称热量通过汗液排出体外。主动出汗能够加快人体的体液循环的代谢过程，将体内毒素排出。这是生理上好处。运动对于人的心情有着很好调节作用，人往往会在运动后对自己的精神面貌更加满意，运动过后，往往能平复心境，心态更从容。

长期坚持跑步的人会因此形成一个良性循环，良好的身体状况会带来更好的精神面面貌。坚持晨跑的人都有着良好的生物钟，而且他们在面对生活中出现的一些突发状况时也会有一种平稳的心态。

最后，毕业的时候我依旧会选择考研。考研作为大学毕业前期的重头戏，应该多花时间准备。

化学专业大学生职业生涯规划书范文

步入了大学生活，我们的生活空间自由大了，很可能会因无目标而迷失方向，给自己制定了目标，就像有了启航的方向。而大学生职业规划设计大赛为我们提供了这样的机会，我们也要更好地完成我们的化学专业职业生涯规划书

使自己能够有目标地学习，有目标地工作，有目标地生活，使自己每一天都过得那么有意义，那么实在！ 在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。只要认真的作好自己的职业规划，我相信我的未来不是梦

我根据自己的情况根据职业测评报告和自己的实际情况，我给自己画出下面这幅肖像。

一、 准确评估，了解和认识自我

最难了解的是自己，但必须了解的也是自己，每个人都有自己的长处，同时也有自己难以克服的缺点，个体的职业生涯规划必须结合自身的特点，不同的兴趣、爱好、性格与能力，引发不同的职业理想和职业目标。因此我觉得认识自我是职业规划的第一步，也是最重要的一步。只有真正人如的了解自己，才能选择正确的职业定位，进而在个人的职业生涯和发展中取得成功。

1、 职业兴趣

我的人才素质测评报告中，我的职业兴趣广泛，但不是很平均，研究型的占22分，文艺型和社会型占19分、企业型占18分，技能型占13分，事务型最少占12分。我的具体情况是与测评报告反映情况基本一致，为人乐观，对自己充满自信，喜欢冒险，精力旺盛，有支配愿望，好交际，喜欢发表意见和见解，善辩，独断，考虑问题理性，做事喜欢精确，好奇心强，喜欢不断探讨未知的领域；思维活跃，创造力丰富，感情丰富，思维缜密，擅长于分析，为人热情，擅长于与人沟通，人际关系佳，忠实可靠，但不擅长于社交，情绪稳定，倾向于创新，但有时缺乏创造力，遵守秩序，做事踏实，为人安分，有领导才华，做事往往得心应手。

2、职业能力

富于想象力，有较强的文字书写能力，创造性一般。善于发现学术问题，对词、句和篇章有较强的理解能力和使用能力。热情开朗，交往积极主动，善于与人沟通交流。和陌生人打交道不会让你感觉不愉快。能够比较清楚正确地把自己的想法和观点向别人表达和介绍。擅长想象思维。可以充分发挥善于运用抽象思维、逻辑推理等能力来分析解决问题的优势，发扬独立钻研的学习精神。

3、人格特征

为人亲切，处事直率果断，能够妥善解决组织的问题；擅长发现事物的可能性，并很愿意指导他人实现梦想。有主见，喜欢在活动中扮演领导角色。擅长进行逻辑分析，能够很快地在头脑中形成概念和理论。看重智力和能力，讨厌低效率。精力充沛、富有激情，擅长进行公开演讲，消息很灵通。自信，对于某个有把握的领域，即便没有经验，也会表现得胸有成竹。可能在没有充分了解细节和形势之前就草率做出决定，不要忽略可能产生重要影响的细节问题，做决策前注意听取别人的建议。由于理智客观，批判性强，有时可能对别人的需要不够体察，有时显得不尽人情，建议注意倾听别人的心声，对别人的贡献表示赞赏。

4、职业价值观

人希望工作以团队合作的方式进行，大多数同事和领导在工作中有融洽的人际关系，相处在一起感到愉快、自然，认为这就是很有价值的事，是一种极大的满足。重视工作中人与人之间的关系，希望能建立良好的同事关系。愉快、协调的团队协作是该类型的人所追求的，他们认为友好、轻松、团结的集体能让他们更好的工作。和我的情况大抵一致。

5、优缺点分析

我的优势能力我的弱势能力

1、 自信并且具有天生的领导才能，魄力强

2、 有追求成功的雄心和干劲

3、 目光长远，考虑全面

4、 工作标准高、原则性强

5、 敢打敢拼，富有开拓精神，愿意接受挑战

6、 学习新东西的接受能力强，擅长技术性工作和公开演讲

7、 思维活跃，多有创意

8、 学识广博，乐于助人；对人有较高的稳定性和忠诚度1、易忽视细节，易于仓促做出决定

2、对人比较粗心、随便、直接，缺乏耐心。

3、让人难以接受，或处事鲁莽，易冲动，不计后果

4、为追求事业而伤害他人

5、可能过于刻板

6、可能表现得不近人情

7、 可能表现得较自负

8、可能表现得独断专行

6、具体能力素质体现

我现在就读的中南民族大学是国家一类大学，有着优良的办学条件，和谐的人文环境和强大的师资力量。学校老师倾力打造特色人才学校明确的人才培养目标，使我具备了相应的专业技能，为我从事学术之路奠定了基础。

两年来我努力学习科学文化知识，积极参加学校及学院组织的各项活动。我在院“新生杯”书法绘画大赛中获得二等奖，在“青年网”宣传部里表现突出，被评为“优秀工作者”还曾在青年支愿者协会和邓小平理论研究协会担任宣传部部长，现在担任我院本年级宣传部长，表现突出，得到老师同学的好评，所以被评为三项优秀先进个人。学习成绩优良，综合素质成绩在八十五分以上。

以上成绩均表明，我不仅在我的学习和工作、组织和管理的能力上表现良好，更是身体素质好，心理素质稳定而且能力和精力极强，全面发展的优秀人才，有担当风险，从事高要求行业所具备的相应良好条件。

7、自我分析小结：

从综合特质上来说，我做事非常独断，常常采取直接有力的行动或迷人的社交手腕达到期望效果，人生目标明确并有完成的决心与毅力，因为试图取得支配权，可能表现得独断专行，有时不够合群，但从内心还是期望受到真心的尊重与喜爱。从能力优势上看，我勇于挑战，在困难环境中成长茁壮，而且勇于承担风险以获得成功，工作上积极主动，充满冲动与活力。从人际关系上看，我的社交能力强，极具说服力，展现迷人的魅力，面对压力则变得严厉，外向且步调快，面对问题不怕冲突，不推委退缩，适合干管理等大型工作。以团队合作的方式进行，与大多数同事和领导在工作中有融洽的人际关系，相处在一起感到愉快、自然，认为这就是很有价值的事，是一种极大的满足。重视工作中人与人之间的关系，希望能建立良好的同事关系。愉快、协调的团队协作是该类型的人所追求的，他们认为友好、轻松、团结的集体能让他们更好的工作。工作与生活都有成就是我较大的激励因子，不喜欢原地踏步，具困难度的挑战会让我生活在兴奋与激情中，有远大的目标与企图，并且会不断朝目标前进。以上关于能力的测评及自我实际情况都反映出我将来可以从事科研人员、技术人员、培训师等需要良好团队合作的工作比较适合该类型的人。

8、 分析环境，慎重选择

1、家庭环境

我出生在一个我出生一个普通知识分子家庭，，虽然父亲是地地道道的农民而母亲是我们村的村医，他们都是受过同等高的教育。从小我就生活在一个和睦幸福的家庭里，要强的父母亲希望我身为女孩更能早日出人头地，于是培养了我男孩子一样独立而坚强的个性。他们也一直都以朋友的身份来鼓励和支持我们姐弟三人的生活学习，从不把他们的想法强加与我们。做为长女的我更有一种要起到带头作用的责任，在弟妹面前从来表现出优秀的一面。姐弟三人从来都是和睦相处。所以在这种良好的家庭环境下，我学会了自信，乐观。同时也塑照了一个活泼开朗，自信大方，热爱生活，有理想有追求的人。同时也为我以后的学习工作做了强大的后盾，有家人的支持和鼓励以及他们的关爱我会在人的道路上，更加坚强，他们也是我有远大的目标与企图，并且会不断朝目标前进。

2、就业环境分析

我就读的中南民族大学是国家一类大学，有着优良的办学条件，和谐的人文环境和强大的师资力量。我所就读的化学与材料科学学院是校重点和优势学科集中的院系，化学类学科，经验丰富，培养了一大批专业人才。但是理工科学生里面除了计算机，机械，应用化学等实用性较强的专业在市场上比较热门和吃香，也就是说供不应求，许多理论基础重的学科，像数学，物理，包括我们化学类专业，面临着巨大的就业压力。每年的高额的学费给普通家庭的巨大的经济负担，四年下来，读大学的费用将近十万元，这种压力对家庭很大，对学生的就业也无形中有了另一种压力，谁愿意花这么多的钱读了大学，但是在就业时却到处吃“闭门羹”

现在，社会上“就业难”的呼声，一浪接一浪，从“大学生就业难”到“研究生就业难”，随着每年就业季节的到来，毕业生大批涌入人才市场，使得本就拥挤的人才市场更加人满为患。今年前三个季度，劳动力的供给仍大于需求。而2007年全国普通高校毕业生人数达到495万人，比2006年增加82万人，就业形势很严峻据教育部统计2005年高校毕业生将近338万，比2004年净增58万人。加上往年就业的毕业生，估计2006年全国需要就业的高校毕业生将突破500万人。按照60%的一次就业率，有数百万毕业生面临的是“毕业即失业”的窘境。而随着每年高校的扩招计划的实行，今年，明年，到2009年，大学毕业生的数量仍将大幅度增长，整体看来就业形势不容乐观。

大部分相关专业的高才生选择考研，或者攻读双学位来增加本科毕业生文凭的分量，有的根本不能指望本专业就业，就参加各种大型证书如师资证，人力资源管理师证书的考试，找专业之外的敲门砖。家庭条件优越的，就会考虑出国或者自己创办公司，来避免找工作的尴尬。这些想法理论上可以分为毕业后求职就业、攻读研究生、出国留学、创业。四种路径可以说是各具优势，但也各有其不足的一面。

3、职业前景分析

自我现实状况与职业要求的差距分析

差距分析结论

1、家庭环境比较清贫，这给我继续求学深造带来很大的压力，特别是父母身体状况欠佳，使我面临着择业与深造的艰难选择。

2、竞争日益激烈的社会环境和浮躁的社会心态，特别是对所学专业的社会预测效应，使我面临着深造和就业的严峻挑战，也给我带来很大压力。

3、自己的专业基础知识还不是很扎实；综合的文化素养比较欠缺，知识结构单一；普通话水平还没有达到工作所需的要求；逻辑思维还不够严谨，理论水平还有待提高；外语水平的基础也比较薄弱。这些极大地限制了自己在国学上的修为，也与社会要求和自己设定的目标还有很大差距。1、 通过向国家或学校贷款

或自食其力，解决求学所须的费用，尽量减少家庭负担。

2、通过自身的加倍努力克服这些客观的条件限制。通过加强自我约束力，提高思想认识水平来克服这个劣势。抛开浮躁的心态，增强承受孤独和寂寞的能力

3、可以通过系统的复习加强对专业基础知识的要求；可以通过积极参加课外的学术研究和创作；可以提高自己的创造知识的能力；可以通过加强训练提高普通话水平；通过勤奋努力提高外语水平。树立坚定目标，相信付出总会有回报。

总结：通过上述分析，如果我选择毕业后创业，这个难度较高，首先我没有足够的资金及自己的意向不支持；出国留学，家里经济环境不支持；求职就业，学历限制及专业知识结构不符合现在市场需求，我觉得我所学的知识还有待于一步提高，且人才市场男女性别歧视严重，刚毕业的我不可能取得成功；所以，我选择读研究生，我希望读相关专业，这个难度较高，但我有意向去深造；我想读的研究生，希望成为一个专业知识扎实，综合素质高，学术研究能力强的研究型人才希望能为更多人服务。

三、设计生涯，微观行动

职业生涯路线是实现职业目标的各种可能途径，最合适自己的路线才是最佳的选择。长远职业生涯目标的实现是一个漫长的人生过程，因此必须把它逐步分解成各个小的阶段目标，确立发展的每个小目标，必须确保它是明智的，可行的，有效的。通过设立短期的基础上，逐步接近长远的人生总目标。我在这里的职业目标规划主要是短期目标的规划，即围绕如何实现本科阶段高质量的毕业和考取硕士研究生而制定的具体行动计划。在以后的人生总规划上，在这里我只能在理论上简单粗略的进行规划一下。

1、职业生涯短期——大学阶段

我现在是大学二年级的学生，我在大二的主要目标是要过英语四级及学好专业知识。具体行动（4月到6月

6：30——7：00 晨跑锻炼，加强身体素质

7：00——8：00 晨读，记诵英语四级考试要求的基本英语词汇，及读英语课文

8：00——18：00 专心学习专业课程，并认真完成作业和实验，保证考试顺利过关，不能只顾学习英语而误了学习专业知识

19：00——20：00一个小时到图书馆报刊阅览室阅读英语杂志，了解时事，培养全局观念，也加大英语阅读和积淀

20：00——22：00 做四级英语课外习题和历年真题，还要作好有关专业的练习题。

22：00——22：30听中国之声，理解事实政治。

每周做两套英语四级试题。（周一和周三

睡前时间 复习巩固今天所学单词，阅读两篇《英语美文夜读》浏览第二天要学知识，便签本上备忘第二天需完成的任务

周末以及节假日 1/4时间阅读学习英语，认真总结作过的英语试题；1/4时间总结复习一周要点；1/4时间实验报告；1/8时间上网和了解考研相关政策的有关动态以便及时调整规划；及看一些英语方面的新闻。1/8时间联系同学及好朋友，加强人际关系的维护和学习交流技巧，同时给自己一个放松的活动时间。

（6月底） 进入强化英语复习时间，预留一周，强化准备英语四级考试。培养自己良好的心态，以自信从容的心态去考试。

（6月底——7月初） 恢复英语考前计划，把所有原本用于颖异四级考试留出来的时间投入到专业课的研究和学习中准备期末考试，争取靠出好成绩。

B、预期效果： 完成大二上阶段性目标，到已经正在进行英语四级备考中，掌握大四级英语知识和相关词汇。全力以赴取得英语四级证书

第二段（大三假期） 总目标：技术准备及知识储备

A、具体行动：

（7月——8月）1、首先是完成学院要求的金工实习。时间大概一周

2、假期的每天早上起床用一个小时晨读英语，去我们学校的疯狂美语俱乐部学习英语口语，加强自己的口语。

3、在假期间跟我们院的老师做实验，提高自己的实验技能，并不断加深自己的专业知识。

4、晚上阅读有关英语的报纸和书刊，加强自己的英语知识和词汇量，为大三九月份过英语六级作准备，每周坚持做一套六级题目。

5、备考九月份的计算机二级，看相关的资料。

6、每周用一小部分时间联系家人朋友，增进我们之间的感情，要只知道有爱就有希望，爱也是我们学习的动力源泉。

B、预期效果： 完成必要的准备工作，学习技能都有所提高，人际关系很好。

第三段（大三学期） 总目标：考研准备

A、具体行动（9，10月

普通话和计算机过级，每天晚上听财经夜读。从中学习普通话，每周一、三、五读文章，实践自己的普通话水平。二、四、六读英语。备考计算机二级，考完普通话和计算机，就恢复以前的计划，学习英语，为12月份的英语六级作准备。专心学习专业课程，并认真完成作业和实验，保证考试顺利过关，不能只顾学习英语而误了学习专业知识。

（11——12） 抓紧英语六级备考，争取在大三上学期过级。试着读有关专业的学术英语论文增长自己的英语学习能力和专业知识。

（09年1月——2月）利用过年期间加大对已有知识的拓展，每天不忘学习英语

在学习职业知识的同时当然还要提高自己各方面的能力了。我比较喜欢绘画，所以可以利用课余时间，培养自己的兴趣爱好。

（09年3月——12月）总目标备考专业考研

3月到6月总结第一阶段复习的专业知识情况

完成相关的专业课程和实验

加强英语基础的复习，掌握和吃透英语的基本语法和基本词汇的'用法，看看其他方面的书籍（这是第一阶段的重点目标

7月，备考，期末考试

8月到9月（第二阶段）把化学专业的基础知识重温两遍，加强巩固，强化复习英语基础知识，和英语听力，复习政治，数学等学科的知识。

12月到2010年1月（第三阶段

系统梳理一年来所学的知识，进行三次考验模拟考试。参加考验初试。

09年12 月第一、二周：梳理一遍所学知识，进行第一次模拟考试。

09年12 月第三、四周：进行第二次模拟考试。

10年1月第一，二周：进行第三次模拟考试，参加考研初试。

以上只是对近期要实现的目标大致的规划了一下，以后在实行计划过程中。我将会按每星期为阶段，把计划进行更细小的划分，并且制定每天的学习和工作计划，不断的对目标进行总结和评估。在这恋歌目标期间，每个月我还留出两天的时间，作为进行其他活动，并且保证在此期间。每天六点半起床，进行晨读，背诵英语，至少有两个下午参加体育运动。

第四阶段（大四学期）2010年2月——2010年6月

确定毕业设计的题目，撰写毕业论文，读一些化学学术方面的书。设计求职简历表，参加人才招聘会，。进行求职面试，或参加考研复试。

B、预期效果：英语能力明显提高，专业技能和知识也不断的提高，为自己考研增加了信心和勇气，考研通过。

2、职业生涯中期的实施计划

精研国内外的知识，提高综合素质和学术研究能力

起止时间：2010年9月——2013年6月

我的中期目标规划，是在设定短期目标已实现的基础上进行指定的所以同时只能在理论上进行粗略的规划一下。我在这个目标的主要任务是旧都硕士研究生。争取把自己塑造这里我把这期的的目标的实现过程分解为三个小的目标，每个目标需要实行如下：

第一期：2010年9月——2011年8月

完成有关的课程研究，及实验。看有关外国的化学研究，及相关的科研论文，来辅助自己的学习和研究。

第二期：2011年9月——2012年12月

自己学着研究一些科研项目，和设计简单实验研究。发表一些学术研究论文。

第三期：2013年1月——2013年6月

1、完成毕业设计，撰写毕业论文，设计求职简历，参加招聘会，进行求职面试

2、进行毕业论文答辩，准备作好硕士研究生毕业工作。

预期效果：完成硕士研究生学业，取的相应的证书，成为一个专业知识扎实。综合素质高，学术研究能力强的研究型人才。

3、职业生涯长期的实施计划（毕业后20年

起止时间：2013年——2033年

第一期：前5年，找一份自己的自己喜欢的工作，从基层做起了解基层的情况及他们的心理。为以后做高层管理做准备。脚踏实地，充分发挥自己的学识和研究能力。一年后升为相关部门的主管，两年至五年，升为经理。充分展示自己的领导才能和学术研究。为公司打造一流品牌。

第二期：5至20年，在工作中不段的学习，加强自己的文化素养和科研能力，不段的完善自我。拥有一个完美的家庭。

4、职业生涯规划小结：在整个职业生涯周期中，我都是围绕着我职业生涯总目标而奋斗的。而每个阶段之间有着密切的联系，如果有一个阶段发生特殊情况，其他阶段都会受到影响。因此，在每个阶段我都把我的职业生涯规划结合市场需求的实际情况而进行考核，如果遇到实际情况的变化，我会根据实际情况和我的总目标，及时修正我的职业生涯规划，以至能顺利实现我职业生涯的总目标。

四、职业评估修正

俗话说：“天有不测风云！”“世事难料”每个人在自己的人生旅途中都回遇到许多难以预测的事情。职业规划固然好，但更重要在与其具体实施并取得成效。任何目标，只说不作到头来都会是一场空。而且职业规划归规划，实际归实际。定出的目标计划随时都可能遇到问题，所以为了自己的现实职业生涯规划行之有效，我结合自己在现实职业目标的过程中可能出现的实际情况对职业规划进行评估分析和作出相应的调整。

1、职业方向的重新选择

这种情况对我来说，是很有可能的事情。其最大的原因是我的近期目标不能实现。导致这种情况的直接因素是，2009年1月考不上硕士研究生，7月本科阶段毕业后，只能到公司、化工厂或其它单位工作或是到中学教书。如果出现这种情况，我的中期目标也很有可能实现不了，这样我的整个人生目标也就可能发生改变，其具体的阶段目标也随之改变。

2、职业进程的变更

假如我的短期考研的目标实现不了，又在一所中学找到了工作的话，那么职业路线又得改变，但是这样我依然可以利用教学之余进行考研复习，朝着自己的人生总目标前进，只是这样就可能出现很多意外的因素，阻碍了我的职业生涯总目标的进程。

3、阶段目标的修正

这项工作只能在计划的实施当中进行，但是这里我觉得能够把握的是对近期目标的实施策略过程。近期目标的计划主要应该考虑到的是自身的学习与工作状况的因素。由于自己还在担任学生干部的职位，所以这个过程还要考虑到学生工作因素，以及各种学习任务必须完成的情况。同时，在制订每天的计划时，还要考虑到自己的精力和效率问题。

五、结束语

职业规划固然好，但更重要在与其具体实施并取得成效。任何目标，只说不作到头来都会是一场空。然而现实是未知总是多变的，这就要求时刻保持清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有影片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人要想获得成功，就必须那出勇气，付出努力，拼搏、奋斗。成功不相信颓废；成功不相信幻影，未来是要靠自己去打拼！所以着就要自己努力了。

这是我作为一个大三学生的生活的规划，希望对你们有帮助。

合理安排时间的时间

时间在大学期间是很丰富的，如何利用好这些时间很严重，我一般都是安排自己的时间，有更好的作息时间，充分利用大学时光。我自己做了一个时间安排的表格，早上八点起床，吃早点，然后上课，中间有吃饭时间，学习时间，娱乐时间，一直到晚上23熄灯点上床时间。基本都是按照自己的计划，自己的按来执行。

适当的体育锻炼和文娱活动

体育锻炼必不可少，可以帮助我们增强身体素质。我一般都是通过跑步来增强我的体育素质，我早上会早起去晨跑，如果有时间下午还会去打篮球，游泳等，每天晚上都会进行晚跑，每天给自己定一个小目标，5圈或者1000米；当然了心理健康也是很重要的，要适当参加娱乐活动来放松自己。

保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯

身体健康不仅仅需要体育锻炼，还需要良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，学会节制克制自己，养成好的饮食习惯。我的一日三餐都会按照我自己的时间按排表来进行，不会饿着自己，也不需要吃很撑，不要因为喜欢吃某一种就挑食，要荤素搭配合理饮食。

不能沉溺于电脑网络游戏等

大一进来我身边好多的人都在利用课余时间打游戏，刷剧等，浪费自己美好时光，游戏需要适可而止，不能上瘾，控制好自己。现在大三旁边好多都不怎么玩游戏了，开始追求自己的目标，重视自己的学习，开始准备考研工作。

做好笔记

学习是首位，要在上课时候做好笔记，在期末考时候会很有用，在将来工作时候也会对你有所帮助。

1.我认为呢，上大学，基本上一天的时间都是自己支配的，所以这个时候，一定要找到自己的激情所在之处。比如说：你很喜欢英语，你觉得读英语报、听英文歌等这些都是你的爱好和兴趣的话，那些你在初中高中时没有时间去投入的兴趣爱好，那么你在大学，这样一个非常不错的环境下就可以尽情的去学习、去钻研、去挖掘你的这些“未完成的兴趣爱好”。让他们激起你心中的激情，让你的每一天都变得充实起来。2.我觉得呀，那么第二点我要说的就是，在大学这样一个时间充裕的环境下，我们就要多读书，来提升自身的修养。合理的制定一些阅读计划，则可以帮助我们更好的阅读。比如说：你可以一个月读一本书，那么一年就是12本书，此后根据你自身的阅读需求在进行合理的调整。3.我自认为，上大学的我们呢，虽然已经有了充裕的时间去休闲娱乐，但我们还是一名大学生，最重要的无非还是：把专业课学好，只有这样呢，我们以后才会拥有好的前途。把专业课学好了，才能找到一份令自己满意的工作，同时呢，也让父母感到很欣慰。4.我是觉得，我们在大学里呢，一定要学会适当娱乐，学会克制自己，没事的时候呢，可以选择和你的室友们一起结伴出游呀！趁年轻，多去世界各地看一看，既开阔了自己的眼界，又可以增长自己的见识，可谓是两全其美。当然，如果你觉得这样很麻烦的话，你也可以选择，一觉睡到自然醒，或者没事发发呆、到街边闲逛、或是和室友一起相约去看一场电影，这都是可以的。5.我认为啊，谁都想要变美，更别说是大学生们了！谁有会不喜欢俊男靓女呢？所以美貌也是你的一个终极武器哦！物品门要学会投资自己，这样才能是自己内外兼修。就算你不是太漂亮也要至少让人看起来舒服吧，所以一定要学会投资自己哦！6.我认为，上大学的同学大多数都已经是一名成年人了，所以我们也可以适当的在闲暇时找一份兼职，尝试着靠自己挣一些零花钱。这样，既锻炼了自己，也让你变得更有价值，当你拿着自己挣来的钱给父母或是亲人买了一些小礼物时，你心里也开心，他们同样同样的也为你感到欣慰。或是攒钱去自己想去的地方旅游，当你达到心中的目标时，你会有一种前所未有的自豪感。

毕业设计（graduation project）是指工、农、林科高等学校和中等专业学校学生毕业前夕总结性的独立作业。是实践性教学最后一个环节。旨在培养学生综合运用所学理论、知识和技能解决实际问题的能力。在教师指导下，学生就选定的课题进行工程设计和研究，包括设计、计算、绘图、工艺技术、经济论证以及合理化建议等，最后提交一份报告。应尽量选与生产、科学研究任务结合的现实题目，亦可做假拟的题目。学生只有在完成教学计划所规定的理论课程、课程设计与实习，经考试、考查及格后始可进行。是评定毕业成绩的重要依据，学生通过毕业设计答辩，成绩评定及格才能毕业。